После скарлатины когда можно заниматься спортом после

Ребята, которые активно занимаются физкультурой и оздоровительными видами спорта, обычно болеют редко. Но тем не менее не исключено, что ребенок может заразиться какой-либо инфекцией, проведет некоторое время в постели. Конечно, возобновлять после болезни привычные занятия можно лишь после полного выздоровления. Родители должны помнить: чрезмерная физическая нагрузка на не окрепший после болезни организм часто становится причиной травмы в спортивном зале или бассейне.

Рекомендации врачей, когда ребенку можно приступать к занятиям физкультурой после какого-либо перенесенного заболевания, очень индивидуальны – обязательно нужно учитывать особенности конкретного организма. Конечно, и родителям полезно знать, до какого времени стоит ограничивать ребенка в физической активности. У медиков существуют средние сроки начала занятий физическими упражнениями при наиболее распространенных заболеваниях, и мы вам о них сегодня расскажем.

Грипп. Не менее недели должна быть нормальной температура, полное отсутствие болезненных симптомов со стороны дыхательных путей, сердца, желудочно-кишечного тракта и других органов. Грипп нередко дает осложнения на различные органы, если поторопиться с началом занятий физкультурой. Лучше подождать две-три недели, чтобы убедиться, что болезнь окончательно прошла. Очень важно после перенесенного гриппа оберегать ребенка от охлаждения дыхательных путей.

Ангина. После того как прошли воспалительные явления в горле (краснота, припухлость и т.д.), боли при глотании, нормальная температура держится уже пять-семь дней и общее самочувствие ребенка хорошее, можно через неделю-полторы приступать к физическим упражнениям, избегая резких охлаждений тела. Врачи советуют снизить физическую нагрузку до минимальной по сравнению с той, которая была до болезни; возрастать нагрузки должны постепенно. Такого правила нужно придерживаться всегда, независимо от заболевания, перенесенного ребенком.

Острый катар верхних дыхательных путей, острый бронхит. Отсутствие хрипов в легких, кашля, нормальная температура в течение нескольких дней и хорошее общее состояние. К занятиям можно приступать через десять-пятнадцать дней.

Ветряная оспа. Нормальная температура не менее недели, отсутствие болезненных явлений со стороны дыхательных путей, суставов, кожи, хорошее общее самочувствие ребенка. Занятия можно начинать через неделю-полторы.

Воспаление легких (катаральное и крупозное). Нормальная температура не менее двух недель, отсутствие кашля, подтверждение лечащего врача о полном выздоровлении. К занятиям можно приступать не раньше чем через две-три недели.

Корь. Нормальная температура не менее недели, устойчивая деятельность кишечника, полное отсутствие остатков высыпаний на коже – все это можно считать признаками полного выздоровления. Через шестнадцать-двадцать дней после этого ребенку обычно разрешают продолжить спортивные занятия.

Болезнь Боткина (желтуха, гепатит). После выписки из больницы обычно рекомендуются занятия в кабинете лечебной физкультуры в поликлинике, а через восемь месяцев – в специальной школьной группе или индивидуальные занятия дома под контролем врача.

Острое воспаление придаточных полостей носа (гайморит, фронтит). Признаками полного выздоровления считаются: нормальная температура в течение не менее двух недель, полное отсутствие болей и неприятных ощущений в пораженных областях. Ребенку, перенесшему подобное заболевание, нужно соблюдать особую осторожность при занятиях зимними видами спорта, избегать резких охлаждений. Рекомендуется постепенное закаливание солнцем, воздухом, водой. После выздоровления к занятиям физкультурой можно приступать через десять-пятнадцать дней.

Тонзиллэктомия, аденотомия (удаление миндалин, аденоидов). Важно учитывать степень восстановления носового дыхания после операции. Если осложнений не было, то к физкультуре можно приступать через восемь-десять дней. При осложнениях сроки начала занятий удлиняются в зависимости от состояния здоровья ребенка.

Гастроэнтериты и другие острые расстройства желудочно-кишечного тракта. Когда прошли все болезненные явления (боли, тошнота, понос и т.д.), ребенок считается выздоровевшим, однако нужно обязательно строго соблюдать пищевой режим. Возобновлять занятия спортом можно через неделю.

Дизентерия. Если общее состояние значительно улучшилось (нормальный стул не менее пятнадцати дней, хороший аппетит, удовлетворительный результат функциональной пробы сердечно-сосудистой системы), обычный вес почти восстановился, то можно считать ребенка выздоровевшим, через две-три недели приступить к занятиям физкультурой. На первых порах необходимо тщательно контролировать самочувствие, состояние сердечно-сосудистой системы и кишечника.

Дифтерия. После того как ребенок выздоровел (нормальная температура в течение пятнадцати дней, отсутствие болезненных ощущений в области лимфожелез и патологических изменений в моче), нужно подождать еще месяц-полтора, прежде чем начинать спортивные упражнения. В первое время физическая нагрузка должна быть минимальной, увеличивать ее можно только при строгом врачебном контроле на протяжении двух-трех месяцев (наблюдают за деятельностью сердца, делают анализы мочи).

Воспаление почек (острый нефрит). Признаками выздоровления можно считать хорошее общее самочувствие, отсутствие отеков, нормальные анализы мочи. С началом активных занятий физкультурой торопиться не следует – придется подождать полтора-два месяца, да и потом в течение двух-трех месяцев ребенок должен находиться под наблюдением врача.

Миокардит (острый). После того как лечащий врач подтвердил, что состояние здоровья ребенка удовлетворительное, занятия можно начинать через два–два с половиной месяца под тщательным врачебным контролем. Нагрузки повышать постепенно и очень осторожно.

Отит (острый). Признаки наступившего выздоровления: нормальная температура в течение недели, отсутствие болезненных ощущений. Через шестнадцать-двадцать дней можно начинать заниматься физкультурой, особую осторожность нужно соблюдать при плавании.

Сухой плеврит. Если температура остается нормальной уже более двадцати дней, в бронхах и легких исчезли все болезненные симптомы и ребенок хорошо себя чувствует, то через шестнадцать-двадцать дней можно продолжить спортивные занятия. Проследите за тем, чтобы он не простужался, постепенно закаливайте его.

При экссудативном плеврите срок начала занятий после выздоровления увеличивается до двух месяцев.

Ревматизм (острый). Удовлетворительное самочувствие, нормальная температура в течение месяца, полное отсутствие деформации и болей в суставах при движениях – показатели наступившего выздоровления ребенка. Если нет нарушений в работе сердца, то через три-четыре месяца врач назначает занятия лечебной гимнастикой. Осторожное и постепенное увеличение физической нагрузки окажет положительное влияние на ослабленный болезнью организм, и через шесть-восемь месяцев можно начать заниматься с ребенком оздоровительной физкультурой.

Скарлатина. Признаки выздоровления: хорошее самочувствие, нормальная температура не менее двадцати дней, чистая кожа и моча в норме. Через месяц-полтора можно начинать занятия физкультурой, соблюдая особую осторожность в увеличении общей физической нагрузки.

Острый аппендицит. Как правило, в этом случае врачи рекомендуют операцию, потому что нет гарантии, что занятия физкультурой не вызовут нового приступа.

После операции, которая прошла без осложнений, и выписки из больницы ребенку через тридцать пять–сорок дней разрешается заниматься физкультурой, воздерживаясь от прыжков и слишком резких движений.

СКАРЛАТИНА – острое, широко распространенное инфекционное заболевание, вызываемая бета-гемолитическим токсигенным стрептококком группы А, характеризующаяся лихорадочным состоянием, общей интоксикацией, ангиной и мелкоточечной сыпью.

Это заболевание, известно с давних времен, однако, до XVI века скарлатину не выделяли как отдельное инфекционное заболевание, а объединяли с другими болезнями, признаками которых является сыпь.

Вплоть до середины ХХ века возбудитель скарлатины не был достоверно известен, и только в результате многочисленных иммунологических и микробиологических исследований, проводимых при скарлатине, была доказана бактериальная природа заболевания.

Источником заражения при скарлатине является больной человек, часто со стертыми, слабовыраженными формами, или бактерионоситель. Возбудители инфекции попадают в окружающую среду с секретом слизистой оболочки зева и носоглотки при кашле, чихании, разговоре, они могут содержаться в отделяемом различных открытых гнойных очагов (при отите, синусите, гнойном лимфадените и др.). Возможно заражение скарлатиной и через предметы, с которыми контактировал больной – посуда, мебель, игрушки, на которые попали капельки слюны и слизи из зева и носа больного.

Описаны редкие вспышки болезни при заражении через молоко и молочные продукты.

Скарлатина - болезнь преимущественного детского возраста. Чаще всего ей болеют дети в возрасте от 1 года и до 8-9 лет. У взрослых заболевание встречается реже, что объясняется приобретением специфического иммунитета после перенесенного заболевания в клинически выраженной или стертой форме, а также после бактерионосительства.

Заболеваемость скарлатиной встречается повсеместно, но в странах с умеренно холодным и влажным климатом, чаще. Также замечена сезонность заболевания – число заболевших больше осенью, зимой и весной, летом же количество больных скарлатиной заметно снижается.

Отмечается волнообразное течение эпидемий: периодические подъемы заболеваемости повторяются через 4—6 лет.

Инкубационный период при скарлатине составляет от 1 до 12 дней, чаще 2—7 дней. В большинстве случаев скарлатина начинается внезапно. Утром ребенок чувствовал себя хорошо, пошел в школу или детский сад, а к обеду у него внезапно поднялась температура, появились головной боли и боли в горле при глотании. В тяжелых случаях могут развиться судороги или появиться рвота.

Родители обыкновенно точно указывают не только день заболевания, но и час когда у ребенка появились первые признаки болезни.

Наблюдаются изменения в зеве в виде ангины, зев становится ярко-красным, небные дужки увеличены, на миндалинах возможен бело-желтый налет.

Язык вначале обложен, но со 2—3-го дня он начинает очищаться с кончика и к 4-му дню становится ярко-красным, с выступающими сосочками— так называемый малиновый язык.

Обычно через сутки после начала заболевания на коже больного возникает сыпь характерного вида: на розовом фоне видны мельчайшие точки, ярко - розовые или красные, нередко сопровождающаяся зудом. Она особенно обильна в нижней части живота, паховой области, на ягодицах, внутренней поверхности конечностей.

Сыпь держится от 2-х до 6 дней, затем бледнеет и покрывается мелкими чешуйками, а на конечностях, особенно в области кистей и стоп, более или менее крупными пластами. Чем ярче и обильнее была сыпь, тем более выражен и симптом шелушения. В среднем период шелушения продолжается 2—3 нед.

При общем покраснении лица подбородок и кожа над верхней губой остаются бледными, образуя так называемый носогубный треугольник Филатова.

Область суставного сгиба приобретает ярко-красный цвет, нередко, с небольшими кровоизлияниями.

Если по коже провести палочкой, либо каким-либо другим предметом, образуется, белый дермографизм - белые полоски на коже, выступающие на 1—2 мм по обе стороны места раздражения через 10—20 секунд после легкого воздействия и исчезающие через несколько минут.

Скарлатина может протекать в легкой, среднетяжелой и тяжелой форме.

Легкая форма, наиболее часто встречающаяся в настоящее время, симптомы интоксикации организма слабо выражены, рвота отсутствует, ангина незначительная. Ангина носит катаральный характер. Сыпь типичная, иногда бледная и скудная.

При среднетяжелой форме все описанные симптомы скарлатины выражены более ярко. Температура повышается до 39°. Осложнения встречаются чаще, чем при легкой форме.

При тяжелой токсической форме начало болезни бурное, с высокой температурой, многократной рвотой, иногда поносом, выражены симптомы поражения центральной нервной системы. При глубокой интоксикации возможны потеря сознания, отек мозга, может развиться кома. Лечение тяжелой формы скарлатины проводится исключительно в стационаре.

Помимо основных форм, выделяют атипичные формы скарлатины – незначительное ухудшение общего состояние, отсутствие температуры и сыпи.

Крайне редко входными воротами инфекции является не зев, а поврежденные кожа или слизистая оболочка. Например, при ожогах или травмах с обширной раневой поверхностью. Такие больные практически не заразны, в связи с отсутствием воздушно-капельного механизма передачи.

Осложнения при скарлатине - гнойный лимфаденит, отит, мастоидит, синусит, септикопиемия, осложнения аллергического характера, гломерулонефрит, синовит - возникают обычно во втором периоде заболевания, при отсутствии лечения и встречаются довольно редко.

Чаще наблюдается простой лимфаденит, катаральный отит, вторичная катаральная ангина.

Иммунитет при скарлатине, как правило, стойкий, пожизненный. Случаи повторного заражения крайне редки.

Следует отличать скарлатину от других заболеваний, сопровождающихся сыпью (различные аллергические реакции, корь, краснуха, стафилококковая инфекция).

Поставить точный диагноз и назначить необходимое лечение может только врач, поэтому при первых признаках недомогания необходимо обратиться за медицинской помощью.

Заболевание чаще всего заканчивается полным выздоровлением благодаря высокой эффективности лечения скарлатины и применению антибиотиков.

До применения антибиотиков при лечении, смерть от скарлатины, преимущественно у детей до одного года, была не редка.

В настоящее время вакцина против скарлатины находится в стадии разработки.

• Отсутствие контакта с больными скарлатиной;
• Рациональное и сбалансированное питание;
• Проветривание и влажная уборка помещения, в котором проживают дети и взрослые;
• Соблюдение личной гигиены, мытье рук;
• Закаливание и занятия спортом;
• Своевременное лечение всех хронических заболеваний: отитов, синуситов, тонзиллитов и других.

Профилактика в детском саду, где выявлен больной скарлатиной:

• В группе детского сада, где выявлен больной скарлатиной, вводится карантин на неделю
• Игрушки, посуда, мебель подвергается дезинфекции, помещения обрабатываю кварцевой лампой
• Проводится наблюдение в течение недели за детьми, контактировавшие с больным скарлатиной (ежедневный осмотр зева, термометрия).

Профилактика дома, где выявлен больной:

• Изоляция больного
• Ежедневная уборка и проветривание всех помещений
• Дезинфекция посуды, игрушек и других предметов с которыми контактировал больной
• Стирка белья больного отдельно от одежды членов семьи
• Уход за больным исключительно в маске, плотно прилегающей к лицу.

АлЯ_ФисташКо, ну и слава богу
Nata_shh, как у вас уже всё серьёзно! удачи Андрюше!

мы вчера у врача были, всё таки сидеть нам до 30 дек. на больничном, из-за возможных осложнений нас врач не может выписать Катя чувствует уже себя отлично, не знаем чем себя занять, я хочу на работу, а она выступать

malini, да заразный период прошел, вчера в пол-ке были
Вобщем я в сомнениях, муж против, посмотрим еще в ПН какой 2ой анализ

UPD: прочитала сейчас в инете что осложнения могут проявиться даже на третьей неделе у на вид вполне уже здорового ребёнка, так что уж не будем мы наверно рисковать..

не могут. нормальные врачи вообще советуют заниматься спортом побольше, чтобы в том числе не было осложнений, и всё протекало легко.
если бы у меня ДО этого чего-то серьёзного не было, я бы ребенка отпустила на соревнования в подобном случае.

в любом случае можно попросить тренера немного снизить нагрузку, потому как она ослаблена пока.
у нас тренер при всей своей непокладистости, в этом идёт навстречу. загружает не так плотно, отпускает пораньше.

если решитесь, то она сможет после такого перерыва нормально выступить? не забыла ничего?

тоже вариант
у нас самые энтузиасты два-три дня -- и выходят. тоже наверное не самый хороший вариант.
хотя если перенёс ОРВИ например легко.. может оно и нормально.

Каточек, как определили, что именно из-за того, что вышла и тренировалась, пошли осложнения? а если бы лежала, их бы не было? это всё непредсказуемо так.

в больнице сказали, что недолеченная/свежеподцепленная инфекция ушла в другой орган. как-то так. При нахождении дома ребенок бы не убивал иммунную систему высокой нагрузкой и множественными контактами с детьми.

речь не про орви в виде соплей и темпы 37.1;)

Каточек, а чем она болела?

а в её случае про что речь? если конкретней? чтобы знать, что у нас такое коварное?
как и у Кати Nyrashи?

низнаю, может выйти на соревнования, а потом отдохнуть?

у меня такая иллюзия, что движение это здоровье и жизнь.
может я не права конечно.
я бы смотрела по ребенку. по моей -- видно точно.
если бы она была живчиком и энергетиком -- повела бы, а если бы в полуобморочном состоянии была при каждой нагрузке -- подождала бы.

у неё даже по сну ночью видно -- больна она или здорова.
когда начинает заболевать, и днём это даже не определишь -- сон какой-то ненормально-глубокий. где-то там дитё, в астрале блуждает..

Частичная блокада правой ножки пучка Гиса - это норма у детей. Вопрос, кто кардиограмму расшифровывал, он по педиатрии специализировался?

Насчет быстрого выхода после скарлатины - я бы опасалась. Ибо скарлатина все-таки дает осложнения на сердце в виде приобретенных пороков. Именно поэтому бы посидела до полного выздоровления.

Если спортивное сердце формируется рано, я бы насторожилась, а нужно ли еще увеличивать нагрузки? Я не говорю о тех, кто занимается на уровне 1 взрослого разряда. Я говорю о детях, которые еще осваивают юношеские, а значит массовые разряды.

И если детям первых 3 лет обучения рекомендуется сделать УЗИ сердца лишь раз в год, то старшим уже каждый год.

Юле в 4 года ставили недостаточность митрального и трикуспидального клапанов по УЗИ, занятия не прекращали, переросли. А вот девочку, у которой было увеличение интервала PQ от занятий отстранили, ибо это может привести к остановке сердца на тренировке.

Вы тут на физкультурное образование не гоните,у меня оно и прекрасно себя чувствую в детском саду но я бы своего ребёнка сориентировала на обычное образование, и параллельно заочку в физкультурном с третьего курса. Тогда пойдёт вторым высшим и учиться 3.5года

Моя после вчерашнего провала что-то с боевым настроением.Тоже хочет дойти до высоких разрядов.Муж правда ей и выдал,что круче МСМК нет ничего, но ей только МС светит лет через 10.Задумалась

Эстерель, Мирону наши поздравления.

У нас вчера был этап кубка края комплексное плавание. Юля не плыла, Егор проплыл неважно. На 4 секунды хуже прошлого результата.

Nata_shh, это точно. Она просто не любит детей. Вот сейчас мама ее на неделю уехала и уже катастрофа. Они вдвоем с мужем не справляются с 2-летним ребенком. Хотя у нее есть помощница по дому, кроме мамы.

Первое, что отметила дочь на плавании - ее хвалят. Она улучшает свои результаты. Пусть они скромные, но это ее победы. Она трудяжка на самом деле. Только тренер этого не хочет видеть.

Другим вопросом может быть – так надо ли вообще заниматься спортом? Отчасти ответ был дан выше. Кроме того, быть спортсменом - это обладать значительным рядом психо-физических качеств, выделяющих последнего из среднестатистической массы людей. Это заманчиво не только для детей и подростков, а уж для них может быть возведено в степень. Заманчиво, но и очень не просто. И в этой ситуации всегда может пригодиться помощь психолога, спортивного психолога.

Сроки возобновления занятий физическими упражнениями после перенесенных заболеваний

Наименование заболевания (травмы)

Через 2-4 недели

Для возобновления занятий необходимо дополнительное медицинское обследование. Избегать переохлаждения во время занятий лыжным спортом, плаванием и т.п.

Острые респираторные заболевания

Через 1-3 недели

Избегать переохлаждения. Зимние виды спорта и плавание могут быть временно исключены. Зимой, во время занятий на открытом воздухе, дышать только через нос.

Через 3-4 недели

Запрещается плавание. Избегать переохлаждения. При хроническом перфоративном отите противопоказаны все водные виды спорта. При вестибулярной неустойчивости, наступающей часто после операции, исключаются также упражнения, которые могут вызвать головокружение (резкие повороты, вращения, переворотыи т.д.)

Через 1-2 месяца

Избегать переохлаждения. Рекомендуется шире использовать дыхательные упражнения, а также плавание, греблю и зимние виды спорта (свежий воздух, отсутствие пыли, положительное влияние на систему дыхания)

Через 1-2 месяца

Исключаются (сроком до полугода) упражнения на выносливость и упражнения связанные с натуживаине. Рекомендуются плавание, гребля, зимние виды спорта.

Острые инфекционные заболевания (корь, скарлатина, дифтерия, дизентерия и др.)

Через 1-2 месяца

Возобновление занятий возможно лишь при удовлетворительной реакции сердечно-сосудистой системы на функциональные пробы. Если были изменения в деятельности сердца, то исключаются (сроки до полугода) упражнения на выносливость, силу и упражнения, связанные с натуживанием. Необходим ЭКГ-контроль.

Через 2-3 месяца

Категорически запрещаются упражнения на выносливость и водные виды спорта. После начала занятий физкультурой необходим регулярный контроль за составом мочи.

Через 2-3 месяца

Занятия разрешаются лишь при условии санации очагов хронических инфекции. Не менее года занимаются в специальной группе. Необходим ЭКГ-контроль.

Через 6-12 месяцев (в зависимости от течения и формы заболевания)

Исключаются упражнения на выносливость. Необходим регулярный контроль за функцией печени.

Аппендицит (после операции

Через 1-2 месяца

Первое время следует избегать натуживания, прыжков и упражнений, дающих нагрузки на мышцы живота.

Перелом костей конечностей

В первые три месяца следует исключить упражнения, дающие активную нагрузку на поврежденную конечность.

Не менее чем через 2-3 месяца (в зависимости от тяжести и характера травмы)

В каждом случае необходимо разрешение врача-невропатолога. Следует исключить упражнения, связанные с резким сотрясениями тела (прыжки, футбол, волейбол, баскетбол и др.)

Растяжение мышц и связок

Через 1-2 недели

Увеличение нагрузки и амплитуды движений в поврежденной конечности должно быть постепенным

Разрыв мышц и сухожилий

Не менее чем через 6 месяцев после операции

Предварительно необходима (длительное время) лечебная физкультура.

Лента или эллипс?

В тренажерных залах и реабилитационных центрах обязательно присутствуют беговые дорожки и часто с ними, в одной кардиозоне, соседствуют эллиптические тренажеры (они же эллипсы или орбитеки). Оставляя за гранью статьи классификацию этих тренажереов, рассмотрим вопрос а для решения каких задач каждый из них больше подходит. Ответ на данный вопрос лежит в их (тренажеров) различиях.

Беговая дорожка знакома всем и каждому. На ней бегают или ходят. Естественным образом. Все это может сопровождаться упражнениями для верхнего плечевого пояса и дыхательными упражнениями, но непосредственно конструкцией самого тренажера это не предусмотрено. Эллипс - тренажер конструктивно более сложный, как бы сочетающий в себе беговую дорожку, степпер и лыжный тренажер.

Движения тренирующегося не произвольны, а определяются конструкцией и параметрами тренажера. На беговой дорожке затраты энергии больше, но нагружаются в основном мышцы нижних конечностей и спины. Кроме того присутствуют ударные нагрузки на суставы и позвоночник. На эллипсе затрат энергии немного меньше, зато задействуются почти все мышцы тела и практически нет ударных нагрузок, что особенно ценно для людей с патологией суставов или позвоночника, в частности его поясничного отдела. Безопасность эллипса выше, зато беговая дорожка заставляет тренирующегося собраться и контролировать положение своего тела в большей степени.

Беговая дорожка больше подойдет людям без выраженных проблем с опорно-двигательной системой и вестибулярным аппаратом, желающих тренироваться в более естественной двигательной среде, минимально ограниченной конструкцией тренажера; людям с кардиологическими проблемами так же лучше отдать предпочтение беговой дорожке из-за меньшей мышечной нагрузки и большей возможности дозировать эту самую нагрузку; при ожирении, если во главу угла поставлен именно сброс веса; при нарушениях, связанных именно с процессом ходьбы. Сравнение можно продолжать и дальше, но основное было уже перечислено.

Отличия двух типов велотренажеров

Часто, придя в тренажерный зал, или задумываясь о покупке тренажера для дома, мы делаем выбор, исходя из целого ряда показателей. И зачастую не самых важных. Но вот наш выбор остановился на велотренажере. Прекрасное решение! Но не все так просто. Велотренажеры бывают разных типов. Не вдаваясь в тонкости, опишем наиболее важные различия с точки зрения влияния на здоровье.

Велотренажеры можно разделить на механические и магнитные. Механические в свою очередь делятся на колодочные и ременные. У каждого из них есть свои слабые и сильные стороны. Но если не вдаваться в подробности, то более удобны магнитные. По многим параметрам. Но нас интересует еще одно деление велотренажеров по конструкции: на велотренажеры с вертикальной посадкой и с горизонтальной.

Нарушение осанки

Нарушения осанки имеют следующие разновидности: плоская спина, круглая спина, кругло-вогнутая спина, боковые искривления позвоночника.

Известно, что на рост, развитие, укрепление здоровья и формирование осанки оказывают влияние условия окружающей среды т.е. условия, в которых развивается и воспитывается ребенок. Поэтому родители и родственники, сотрудники дошкольных и школьных учреждений должны постоянно следить за формированием осанки у детей, строго контролировать позу детей при сидении, стоянии, ходьбе. Важное значение имеют своевременное полноценное питание, свежий воздух, массаж, гимнастика, закаливание, подбор мебели в соответствии с длиной тела, оптимальная освещенность.

Отрицательное влияние на формирование осанки оказывает напряженное положение вовремя сна.

Особенно портит осанку неправильная поза при письме, чтении, просмотре телевизора, работе. Отчетливо ухудшают осанку, особенно у детей со слабой мускулатурой, привычки стоять подолгу на одной ноге; читать лежа на боку или лежа на спине, подложив под голову, большую подушку, носить в одной и той же руке тяжести (портфель, туго набитый книгами, ведро с водой, сумку с продуктами и т.д.), носить по-модному сумку через плечо или под мышкой.

Отрицательно действует на формирование осанки катание на велосипеде в согнутом положении или на самокате (из-за отталкивания все время одной ногой).
Нередко отрицательное воздействие на осанку оказывают занятия спортом. Так, при занятиях видами спорта, связанными с асимметричными движениями (теннис, бадминтон, фехтование и т.д.), если мало используются общеразвивающие упражнения, могут возникнуть боковые искривления позвоночника.

На формирование осанки школьника большое влияние могут оказать рабочие позы на уроках труда или какой-либо физической работе.

Главным и действенным средством профилактики нарушений осанки является правильное и своевременно начатое физическое воспитание, в котором особое внимание следует уделять равномерному развитию и укреплению мышечного аппарата.

Чтобы обеспечить всестороннее физическое воспитание детей, следует включать в их повседневный режим, начиная с раннего возраста, различные элементы физической культуры. Несомненно, что гармоничное развитие мышц спины, брюшного пресса, верхних и нижних конечностей в основном обеспечивает удержание тела в вертикальном положении и способствует сохранению осанки.

Не меньшее значение имеет еще и воспитание у детей мышечно-суставных ощущений положения тела и отдельных его частей. То есть в процессе формирования правильной осанки задача состоит в освоении умения дифференцировать ощущения положения отдельных частей тела, степень напряжения и расслабления мышц в покое и в движении.

Формированию осанки во многом способствуют систематические занятия физическими упражнениями и, конечно, спорт.

Восстановить уже нарушенную осанку на общепринятых занятиях физкультурой или спортом уже нельзя. Более того, при узкоспециализированных тренировках в современном спорте, когда общеразвивающие задачи предаются забвению, возможно лишь усугубить нарушения осанки, нанеся тем самым непоправимый вред здоровью ребенка.

Для восстановления нарушенной осанки нужны специальные упражнения. Для их выполнения следует выделять время и проводить занятия не только в детских садах, школах, в домашних условиях, а в первую очередь в условиях реабилитационного центра.

Хотелось бы подчеркнуть, что нарушения осанки могут приводить к серьезным изменениям в организме и поэтому медикам, родителям, воспитателям и педагогам необходимо принимать все меры к формированию у детей правильной осанки и профилактике ее нарушений. А если выявлены дефекты осанки, то проявить максимум терпения и настойчивости в их лечении.

Экспрессдиагностика (Тест Руфье)

Индеек Руфье (I) рассчитывается по следующей формуле:

Оценка результатов пробы Руфье по разным возрастным группам приведена в таблице.

От 15 лет и старше

Уровень	13-14 лет	11-12 лет	9-10 лет	7-8 лет
Низкий	15	16,5	18	19,5	21
Удовлетворительно	11-15	12,5-16,5	14-18	15,5-19,5	17-21
Средний	6-10	7,5-11,5	9-13	10,5-14,5	12-16
Выше среднего	0,5-5	2-6,5	3,5-8	5,-9,5	6,5-11
Высокий	0	1,5	,3	4,5	6

По результатам тестирования дети распределяются по физкультурным группам. Уровни высокий и выше среднего – основная физкультурная группа. Это практически здоровые дети. Нагрузка без ограничений.

Средний – подготовительная физкультурная группа. Дети занимаются по основной программе, но не сдают нормативы по бегу и не участвуют в соревнованиях.

Удовлетворительный и низкий – специальная физкультурная группа. Это дети, требующие индивидуального подхода, то есть группа ЛФК.

Вот такой несложный тест. И все же даже тут не обошлось без подводных камней. Суть их в том, что данный тест является модифицированным (или укороченным, как угодно). Индекс Руфье пришел из спортивной медицины, где проводится немного по-другому и, соответственно, по-другому рассчитывается и оценивается. Вот его описание:

«Измеряют пульс в положении сидя (Р1), затем спортсмен выполняет 30 глубоких приседаний в течение 30 с. После этого подсчитывают пульс стоя (Р2), а затем — через минуту отдыха (Р3). Оценка индекса производится по формуле:

Ряд специалистов считают, что исходный вариант (не модифицированный) дает результаты ближе к истине.

Дайте сердцу жить.

За последние десять лет российскому здравоохранению удалось значительно продвинуться в вопросе снижения смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. По данным Минздрава РФ, за последние десять лет количество летальных исходов сократилось на треть, а число инвалидов кардиологического профиля уменьшилось в четыре раза.

Важность раннего выявления и лечения сердечно-сосудистых заболеваний переоценить сложно. С 2013 года в российскую систему обязательного медицинского страхования включена диспансеризация населения один раз в три года. Но обследоваться, при необходимости, можно в любое время – в Центрах здоровья, открытых повсеместно. Например, на территории Югры действует 14 центров здоровья, в том числе 4 центра здоровья для детей, которые пользуются большой популярностью у югорчан.

Результаты обследований оставляют желать лучшего – хронические неинфекционные болезни выявлены у 65% россиян. Самые распространенные случаи –- артериальная гипертония и ишемическая болезнь сердца, которые и приводят к острым состояниям.
Тот факт, что россияне начали ходить на профилактические осмотры, не может не радовать. Однако диспансеризация – важная, но недостаточная для дальнейшего снижения смертности составляющая. Профилактика и результаты лечения проблем с сердцем напрямую зависят от поведения человека. Фактор наследственности, конечно, никто не отменяет. Но при правильном образе жизни человек с наследственной сердечной патологией, зачастую, имеет даже большие шансы на долголетие, чем тот, кто здоров, но на каждом шагу пренебрегает здравым смыслом и рекомендациями врачей.

Уровень холестерина в крови – важнейший показатель здоровья сердечно-сосудистой системы. Так же, как и уровень сахара. Сдавать анализы на них даже здоровым людям надо не реже двух раз в год. Следить жизненно необходимо и за давлением – врачи настаивают на том, что тонометр должен быть в каждом доме. Тем, у кого есть риск возникновения наследственных заболеваний сердца, необходимо об это помнить и посещать кардиолога как можно чаще.

Безусловно, профилактика болезней невозможна без отказа от вредных привычек – курения и злоупотребления алкоголем. Курение врачи вообще называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму переферических сосудов, повышению уровня давления и свертываемости крови и учащению ритма сердечных сокращений. В сигаретах содержатся порядка 7 тысяч вредных веществ, в том числе никотин и угарный газ. Они вытесняют кислород,что приводит к хроническому кислородному голоданию.

Отрадно то, что по данным Минздрава, с 2009 года число курильщиков в России сократилось на 25%. Уровень употребления алкоголя тоже снизился – на 38%. Значит – многим, наверняка, удастся избежать сердечно-сосудистых заболеваний.

Жителям Югры предлагают бросить курить

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), примерно треть взрослых мужчин и четверть женщин мира курят. Число курильщиков растет, и каждый из них с каждым годом увеличивает количество потребляемых сигарет. Аналитики ВЦИОМ подсчитали, что к пагубной привычке пристрастился каждый третий россиянин, и отказываться от нее граждане нашей страны пока не спешат. Проводимая в последние годы в России всеобщая диспансеризация показала, что более чем 20% соотечественников находятся в группе высокого риска по развитию неинфекционных хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем и злокачественных новообразований. По данным ВОЗ, чаще всего эти заболевания - результат курения.

По его словам, такой кабинет функционирует на базе Центра медпрофилактики уже не первый год. Сотрудники кабинета медицинской помощи при отказе от курения ждут всех, кто хочет отказаться от пагубной привычки. С желающими бросить курить кроме психолога работает врач-терапевт.

Югорчан приглашают пройти диспансеризацию.

В прошлом году в рамках диспансеризации взрослого населения на территории ХМАО было обследовано 225 558 человек, что составило 102,3 % от плана. Отказался от проведения диспансеризации 191 человек или 0,1 % от числа обследованных.

С целью дополнительного обследования и уточнения диагноза заболевания (состояния), проведения углубленного профилактического консультирования 89 580 человек (39,7%) были направлены на второй этап диспансеризации. Из них 91% от числа подлежащих завершили второй этап. В 2015 году наблюдалось увеличение доли направленных на II этап, а также высокий процент его завершивших, отмечают специалисты.

По результатам обследований назначено лечение 38 076 пациентам (17%). Направлено на дополнительное диагностическое исследование, не входящее в объем диспансеризации 7 573 человека (3,4 %). Для получения специализированной, в том числе высокотехнологичной медицинской помощи направлено 50 человек. 24 622 человек (10,9%) направлено на санаторно-курортное лечение.

Согласно данным мониторинга диспансеризации хронические неинфекционные заболевания впервые выявлены у 16003 человек, что составило 7% от числа полностью завершивших диспансеризацию. Имеют высокий и очень высокий риск тяжелых сердечно-сосудистых осложнений 14 794 человека от числа полностью завершивших диспансеризацию (6,6 %).

Что касается поведенческих факторов риска, приводящих к росту заболеваемости среди жителей округа: на 1 месте нерациональное питание – 30%, на 2 месте низкая физическая активность – 21,6%, на 3 месте потребление табака – 10,9%, потребление алкоголя – 0,7%.

В ходе обследований наибольший удельный вес приходился на югорчан в возрасте от 39 до 60 лет – 47% от общего числа. По половому признаку из числа полностью завершивших диспансеризацию 56,4% женщин и 43,6 % мужчин. В социальной структуре населения, прошедшего диспансеризацию, работающие граждане составили 74%, неработающие - 25%, обучающиеся в организациях по очной форме обучения – 1%.
В работе было задействовано 35 медицинских организаций автономного округа. Отметим, при проведении диспансеризации применялись выездные формы работы специалистов. Всего было задействовано 14 мобильных бригад, которыми осмотрено 3 698 человек.

Полная диспансеризация проходит в несколько этапов, первый из которых – скриннинговое обследование. Его проводит преимущественно средний медицинский персонал. Результаты исследований – анализы, антропометрические показатели и многое другое направляются участковому терапевту. Далее, если необходимо, назначаются оздоровительные процедуры. Достаточно большую группу пациентов после диспансеризации врач ставит к себе на учет, определяя дальнейшую тактику их обследований и лечения. Многих направляют к специалистам узкого профиля.

Диспансеризация организована не только в поликлиниках, но и в фельдшерско-акушерских пунктах. В отдаленные места выезжают бригады медиков и совместно с фельдшером, который курирует район, проводят комплексное обследование населения.