Вирус мыть руки после туалета

Во время глобальной пандемии один из самых дешевых, простых и важных способов предотвратить распространение вируса — часто мыть руки с мылом.

Об этом сообщают #Буквы со ссылкой на детский фонд ООН Unicef.

Респираторные вирусные инфекции, такие как коронавирусное заболевание (COVID-19), распространяются, когда слизь или капли, содержащие вирус, попадают в ваш организм через глаза, нос или горло. Чаще всего это происходит через ваши руки. Руки – это также один из самых распространенных способов распространения вируса от одного человека к другому.

Вот все, что нужно знать о том, как правильно мыть руки:

1. Как правильно мыть руки?

Чтобы устранить все следы вируса на ваших руках, недостаточно просто быстро их потереть или промыть водой. Ниже приводится пошаговая инструкция для эффективного мытья рук.

Шаг 1: Намочите руки проточной водой

Шаг 2: Нанесите достаточно мыла на мокрые руки

Шаг 3: Протирайте все поверхности рук, включая тыльную сторону рук, между пальцами и под ногтями, в течение не менее 20 секунд

Шаг 4: Тщательно промойте руки проточной водой

Шаг 5: Протрите руки чистым полотенцем из ткани или одноразовым полотенцем.

Глава ВОЗ доктор Тедрос Гебреисус снялся в видеоролике и лично показал, что нужно не просто споласкивать ладони под водой, а обработать руки с мылом тщательно со всех сторон в течение двух минут.

“Мойте руки с водой и мылом чаще, обрабатывайте их спиртсодержащими антисептиками. При мытье используйте достаточно мыла. Нужно тереть с мылом не только ладони, но также тыльную сторону руки и между пальцами, а также каждый палец в отдельности. После мытья осушите руки одноразовым полотенцем”, – перечислил глава ВОЗ основные правила.

ВОЗ призвала всех распространять этот видеоролик и публиковать в соцсетях свои видео с мытьем рук.

2. Как долго нужно мыть руки?

Вы должны мыть руки не менее 20-30 секунд. Простой способ посчитать это время – дважды полностью спеть Happy birthday to you!

То же касается дезинфицирующего средства для рук: используйте дезинфицирующее средство, содержащее по крайней мере 60% спирта, и втирайте его в руки не менее 20 секунд, чтобы протереть руки полностью.

3. Когда нужно мыть руки?

Для профилактики COVID-19 вам следует обязательно мыть руки в следующих ситуациях:

• после высмаркивания носа, кашля или чихания;
• после пребывания в общественном пространстве, включая общественный транспорт, рынки и культовые места;
• после прикосновения к поверхностям вне дома, в том числе к деньгам;
• до, во время и после ухода за больным человеком;
• до и после приема пищи.

В общем, необходимо обязательно мыть руки в таких обстоятельствах:

• после пользования туалетом
• до и после приема пищи
• после выбрасывания мусора
• после прикосновения к животным, в том числе домашним животным
• после смены пеленок младенцу или помощи детям в туалете
• когда руки заметно загрязнены.

4. Как я могу помочь ребенку вымыть руки?

Вы можете помочь детям вымыть руки, чтобы им было легче это сделать: например, поставьте стульчик, чтобы они могли самостоятельно достать воду и мыло.

Вы можете развлечь их и спеть их любимые песни, пока вы помогаете им протирать руки.

5. Нужно ли пользоваться теплой водой для мытья рук?

Нет, вы можете использовать воду любой температуры для мытья рук. Холодная вода и теплая вода одинаково эффективны для уничтожении микробов и вирусов – главное, чтобы вы при этом использовали мыло!

6. Нужно вытирать руки полотенцем?

Микробы легче распространяются с мокрой кожи, чем с сухой, поэтому важно насухо вытирать руки после мытья. Бумажные полотенца или чистые полотенца из ткани – самый эффективный способ удаления микробов, чтобы они не распространялись на другие поверхности.

7. Что лучше: мыть руки или использовать дезинфицирующее средство для рук?

В общем, как мытье рук мылом и водой и дезинфицирующее средство (если им пользоваться правильно) являются высокоэффективными для уничтожения большинства микробов и возбудителей заболеваний. Средства для дезинфекции рук часто удобнее, когда вы находитесь вне дома, но в чрезвычайных ситуациях они могут дорого стоить или их может быть трудно найти. Кроме того, дезинфицирующее средство на основе спирта убивает коронавирус, но он не убивает другие бактерии и вирусы. Например, он относительно неэффективен к норовирусу и ротавирусу.

8. Что делать, если у меня нет мыла?

Лучшие варианты, если у вас нет мыла и проточной воды – использовать хлорированную воду или дезинфицирующее средство для рук, содержащее не менее 60 процентов спирта. В случаях, когда этого тоже нет, помочь убить бактерии может использование мыльного раствора или золы, но это не столь эффективно. Если вы используете такие методы, важно помыть руки как можно быстрее, когда у вас появится доступ к средствам для мытья рук, а тем временем избегать контактов с людьми и поверхностями.

9. Как еще я могу помочь остановить распространение коронавируса?

• Соблюдайте правила этикета во время чихания и кашля: при кашле или чихании прикрывайте рот и нос сгибе локтя или салфеткой, немедленно выбрасывайте использованную салфетку и мойте руки.
• Не прикасайтесь лица (рта, носа, глаз).
• Поддерживайте социальную дистанцию: не пожимайте руки, не обнимайте и не целуйте других людей, не делитесь едой, посудой, чашками и полотенцами.
• Избегайте тесного контакта со всеми, кто имеет симптомы простуды или гриппа.
• Если у вас или вашего ребенка наблюдается температура, кашель или затрудненное дыхание, обращайтесь за медицинской помощью как можно раньше.
• Протирайте поверхности, на которые мог попасть вирус, и в целом протирайте поверхности чаще (особенно в общественных местах).
• Ранее #Буквы рассказывали об основных сипмтомах COVID-19 и распространении заболевания.

Респираторные вирусы, такие как коронавирусная болезнь (COVID-19), распространяются, когда слизь или капли, содержащие вирус, попадают в ваш организм через глаза, нос или горло. Чаще всего это происходит через ваши руки. Руки также являются одним из наиболее распространенных способов распространения вируса от одного человека к другому.

Во время глобальной пандемии одним из самых дешевых, самых простых и важных способов предотвращения распространения вируса является частое мытье рук с мылом и водой.

Вот всё, что вам нужно знать о том, как правильно мыть руки:

Чтобы удалить все следы вируса на ваших руках, быстрое очищение и ополаскивание не поможет. Ниже приведен пошаговый процесс эффективного мытья рук.

• Шаг 1: Намочите руки проточной водой
• Шаг 2: Нанесите достаточно мыла, чтобы покрыть всю поверхность руки
• Шаг 3: Протрите все поверхности рук - включая тыльную сторону рук, между пальцами и под ногтями - не менее 20 секунд.
• Шаг 4: Тщательно промойте руки проточной водой
• Шаг 5: Протрите руки чистой тканью или одноразовым полотенцем

Вы должны мыть руки не менее 20-30 секунд. Самый простой способ рассчитать это - дважды спеть песню "с днем ​​рождения".

То же самое касается дезинфицирующего средства для рук: используйте дезинфицирующее средство, содержащее не менее 60% спирта, и втирайте его в руки не менее 20 секунд, чтобы обеспечить полное покрытие.

В контексте профилактики COVID-19 вы должны обязательно мыть руки в следующие моменты:

• После сморкания, кашля или чихания
• После посещения общественного места, в том числе общественного транспорта, рынков
• После прикосновения к поверхностям вне дома, включая деньги
• До, во время и после ухода за больным человеком
• До и после еды

В общем, вы всегда должны мыть руки в следующие моменты:

• После использования туалета
• До и после еды
• После обработки мусора
• После прикосновения животных и домашних животных
• После смены детских подгузников или помощи детям в туалете
• Когда ваши руки заметно грязные

Вы можете помочь детям вымыть руки, облегчив им мытье рук, например, установив стул, чтобы они могли самостоятельно достать воду и мыло. Вы можете сделать процесс забавным для них, петь их любимые песни, в то время как вы помогаете им мыть руки.

Нет, вы можете использовать любую температуру воды для мытья рук. Холодная вода и теплая вода одинаково эффективны для уничтожения микробов и вирусов - только если вы используете мыло!

Микробы распространяются легче от влажной кожи, чем от сухой кожи, поэтому полное высушивание рук является важным шагом. Бумажные полотенца или чистые салфетки являются наиболее эффективным способом удаления микробов, не распространяя их на другие поверхности.

В целом, мытье рук с мылом и водой и дезинфицирующее средство для рук, если их правильно использовать, очень эффективно убивают большинство микробов и патогенов. Дезинфицирующее средство для рук часто более удобно, когда вы находитесь вне дома, но оно может оказаться дорогостоящим или его трудно найти в чрезвычайных ситуациях. Кроме того, дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе убивает коронавирус, но не убивает все виды бактерий и вирусов. Например, он относительно неэффективен против норовируса и ротавируса.

Использование хлорированной воды или дезинфицирующего средства для рук, содержащего не менее 60% спирта, является лучшим вторым вариантом, если у вас нет доступа к мылу и проточной воде. В тех случаях, когда они недоступны, использование мыльной воды или золы может помочь удалить бактерии, хотя и не так эффективно. Если используются эти методы, важно как можно скорее вымыть руки, когда у вас есть доступ к средствам для мытья рук, и избегать при этом контакта с людьми и поверхностями.

• Используйте надлежащий этикет для чихания и кашля: при кашле или чихании прикрывайте рот и нос согнутым локтем или салфеткой, немедленно утилизируйте использованную салфетку и вымойте руки;
• Избегайте прикосновения к своему лицу (рот, нос, глаза);
• Практикуйте социальное дистанцирование: избегайте рукопожатия, объятий или поцелуев, совместного питания, посуды, чашек и полотенец;
• Избегайте тесного контакта с теми, у кого симптомы простуды или гриппа;
• Обратитесь за медицинской помощью заранее, если у Вас или у Вашего ребенка жар, кашель или затрудненное дыхание;
• Чистите поверхности, которые могли соприкоснуться с вирусом, как можно чаще (особенно в общественных местах).

Регулярное мытьё рук с мылом- один из самых эффективных способов защиты от инфекций. 👐💦🧼 Аниса, Даня, Ниссо, Соро и Доро расскажут нам, как это правильно делать. #SafeHands #ForEveryChild, health

Posted by UNICEF Tajikistan on Sunday, April 19, 2020

Поиск по сайту

Соцсети

Чтобы определить, как правильно мыть руки и так обезопасить свой организм, журналистка британской газеты The Daily Mail Дженни Эг решила провести эксперимент с использованием ультрафиолетовой лампы и геля, который имитирует прилипание бактерий на коже.

Загрязнения под ультрафиолетом Daily Mail

Поскольку жидкость содержит частицы аналогичные бактериям, она проявляется под ультрафиолетовым светом белым цветом. Это помогает понять, насколько эффективной является привычная для большинства людей техника мытья рук.

Мытьё водой без использования полотенца

Загрязнения под ультрафиолетом Daily Mail

Когда рядом нет мыла, большинство привыкло просто полоскать руки под потоком воды, а при отсутствии полотенца – еще и просто стряхивать капли, чтобы руки быстрее высохли.

Но такой метод эффективным назвать вообще нельзя. После трёхсекундного мытья руки всё ещё полностью покрыты бактериями. Лишь небольшое количество грязи смылось по бокам пальцев, но больше всего геля осталось возле кутикулы.

"Быстрого полоскания никогда не бывает достаточно. Каждый должен правильно мыть руки, особенно после посещения туалета", – подтверждает Лиза Экерли, ведущий специалист по вопросам гигиены, профессор Университета Солфорда.

Шесть секунд мытья водой без мыла

Загрязнения под ультрафиолетом Daily Mail

Как свидетельствует автор исследования, шесть секунд – это среднее время, которое люди тратят на мытье рук. Но этого тоже недостаточно для эффективного удаления бактерий. Большая их концентрация осталась на верхней части руки, вокруг кольца, под ногтями и кутикулой. Хотя результат в целом оказался лучше предыдущего. На этот раз количество бактерий уменьшилось также благодаря использованию полотенца.

Национальная служба здоровья Великобритании рекомендует мыть руки минимум 15 секунд. Примерно столько же времени нужно потратить на то, чтобы дважды спеть Happy Birthday.

При этом нужно потирать руки ладонью об ладонь, а затем чередовать пальцы во время чистки, чтобы обеспечить чистоту всех участков. Впрочем, большинство людей, как правило, пропускают области между пальцами, вокруг ногтей, кутикулы и большого пальца.

Шесть секунд мытья водой с мылом

Загрязнения под ультрафиолетом Daily Mail

"Мыло не убивает бактерии, а избавляет от них. Это потому, что один конец молекулы мыла присоединяется к воде, а второй – в грязи. И так, во время полоскания рук с мылом - вода смывает мыло, забирая с собой грязь", – объясняет Вал Кертис, специалист по гигиене и охране здоровья Лондонской школы гигиены и тропической медицины.

Использование мыла также усиливает действие трения во время мытья – это объясняет уменьшение количества геля после шести секунд мытья рук с мылом.

15 секунд мытья водой с мылом

Загрязнения под ультрафиолетом Daily Mail

Исследователи Мичиганского университета обнаружили: лишь 5% респондентов моют руки в течение 15 сек. За это время человек моет те участки рук, на которые обычно не обращает внимания, например, запястье.

После 15 секунд мытья рук - загрязнений стало гораздо меньше. Остались только необработанные участки вокруг кутикулы, на поверхности большого пальца и мизинце.

30 секунд мытья водой с мылом

Загрязнения под ультрафиолетом Daily Mail

Этот способ оказался самым действенным, хотя и слишком длинным. Впрочем, это тот случай, когда цель оправдывает средства.

Но и в этом случае видно, что с рук не исчезли абсолютно все бактерии. Например, вокруг кутикулы загрязнение осталось.

Итак, для эффективного очищения рук от болезнетворных бактерий, и это подтверждает Центр контроля и профилактики заболеваний в США, необходимо 15-30 секунд мытья с мылом.

Как правильно мыть руки – такой вопрос в настоящее время особенно актуален в связи с распространением по миру коронавируса.

Неправильное мытьё рук может привести к распространению микробов, пишет портал The Healthy. Убедитесь, что вы не совершаете типичных ошибок во время этой обычной процедуры.

Не моем руки достаточно долго

В ходе недавнего исследования специалисты из Университета штата Мичиган выяснили, что 95% людей недостаточно долго моют руки, поэтому не могут эффективно избавиться от микробов. Согласно информации Центров по контролю и профилактике заболеваний США, мыть руки нужно не меньше 20 секунд. Обычно же люди делают это шесть секунд. Более того, по данным учёных, 15% мужчин и 7% женщин вообще не моют руки после туалета! Эксперты пришли к такому выводу, понаблюдав за четырьмя тысячами посетителей туалетов в одном из кампусов университета.

Пропускаем труднодоступные места

Если просто потереть мыло между ладонями, а потом смыть его водой, то руки, скорее всего, останутся грязными. Это объясняется тем, что микробы прячутся под ногтями и между пальцами. В связи с этим следует не забывать мыть и эти места. Поможет здесь пышная мыльная пена, а также нужно тщательно потереть руки о мыло.

Не сушим руки тщательно

Моем руки лишь после туалета

При каждом касании любой поверхности в общественных местах (это могут быть кнопки лифта, дверные ручки, кнопки банкомата, поручни в метро) люди подвергаются риску подхватить микробов. Это значит, что мыть руки нужно не только после туалета, в течение всего дня, особенно в сезон простуд. Если же нет доступа к ванной в течение дня, то следует носить с собой бутылку с антисептиком и периодически протирать руки.

Думаем, что мыть нужно только тёплой водой

На самом деле, для избавления от микробов эффективна и вода комнатной температуры и даже холодная. Более того, прохладная вода даже полезнее для кожи рук, потому что меньше сушит.

Согласно результатам исследования учёными из Университета Вандербилт (США), холодная вода помогает снизить число бактерий на руках точно так, как и горячая, правда, лишь в том случае, если вы моете руки правильно.

Выбираем антисептик вместо мыла

Кончено, если в составе антисептика есть спирт, то он эффективно удалит многие виды микробов на руках, но не все. Также антисептик зачастую используют неправильно, что снижает его эффективность. Это средство нужно наносить на ладони в большом объёме и долго не смывать. И всё же эксперты сходятся во мнение, что воду с мылом не заменит ничто. Мыло очень эффективно в борьбе с микробами.

Дотрагиваемся до поверхностей в ванной сразу после мытья рук

Это самая ужасная ошибка, которая нивелирует все предыдущие усилия. Сразу после мытья рук ни в коем случае нельзя ни до чего дотрагиваться в ванной или туалете, поскольку фекальными бактериями загрязнены даже водопроводные краны в домах (стоит ли говорить об общественных туалетах). Во влаге отлично размножаются бактерии, поэтому включать и выключать краны, браться за дверную ручку в общественных туалетах лучше через бумажное полотенце.

Не моем мыло перед каждым использованием

Согласно данным последних исследований, патогенные микроорганизмы могут переходить с рук на поверхность куска мыла и оставаться там после того, как человек намылил руки. В сязи с этим есть небольшая вероятность того, что микробы, оставшиеся на мыле с предыдущего использования, могут попасть вам на руки. Лучше всё-таки помыть кусок перед тем, как намылить руки. Хранить мыло следует так, чтобы оно успевало высохнуть между использованиями.

Выбираем антибактериальное мыло вместо обычного

Эксперты не советуют покупать антибактериальное мыло. Это они объяснили тем, что не существует научных подтверждений тому, что такое мыло лучше обычного убивает микробы. Более того, антибактериальное мыло обычно содержит триклозан (вещество, признанное опасным для человека и запрещено к применению в составе твёрдого и жидкого мыла в США).

Есть подозрения, что триклозан вредит репродуктивной системе, вызывает гормональные нарушения и развивает у бактерий устойчивость к антибиотикам.

Используем жидкое мыло из многоразового дозатора

Недавнее исследование показало, что уровень бактериального загрязнения на руках оказывается в 26 раз выше при использовании многоразовых дозаторов для жидкого мыла, чем при пользовании одноразовыми ьутылками. Есть смысл брать с собой небольшую бутылочку с жидким мылом и мыть руки им, чтобы избегать необходимости пользоваться общим многоразовым дозатором в общественном туалете.

Коронавирус шагает по миру. Маски от него не защищают, препараты, рекламируемые как “противовирусные” - тоже. Мойте руки чаще чтобы не заболеть им или любой другой заразой, которой по весне всегда много в воздухе. Рассказываем, как правильно мыть руки и какой антисептик выбрать.

Самая распространенная ошибка — вы моете их слишком быстро или не уделяете внимание труднодоступным зонам, в том числе между пальцами.

Всего процесс мытья рук должен занимать не меньше 20 секунд. ВОЗ рекомендует мыть руки так:

1. намочите руки (температура воды не важна) и намыльте их, вспеньте мыло в ладонях;
2. потрите тыльную сторону каждой ладони и между пальцами;
3. потрите между пальцами, сложив ладони;
4. сложите руки в замок и поводите ими так, чтобы потереть пальцы;
5. потрите большие пальцы;
6. потрите кончики пальцев о вторую ладонь;
7. смойте мыло и вытрите руки; с мокрыми руками ходить и тем более трогать мокрыми руками ручки двери в туалет и краны не стоит: на них легко оседают вирусы и бактерии и мытье будет бесполезным.

Если эта инструкция кажется слишком запутанной, можете посмотреть это видео

Вопреки распространенному мнению, сушилки для рук не убивают микробы и не избавляют вас от них. Более того, они могут способствовать их распространению. В 2014 году команда исследователей из Университета Лидса объявила, что сушилки для рук сдувают бактерии с одних людей на поверхность девайса, а затем переносят их на кожу тех, кто сушит руки следующим. Если бы все люди мыли бы руки правильно, сушилки были бы безопасны. Но, так как большинство людей не смывает микробы до конца, лучше носите с собой упаковку бумажных салфеток, чтобы вытираться насухо.

Исследователи из Университета Корё в Сеуле решили выяснить, действительно ли мыло с триклозаном позволяет избавиться от бактерий при мытье рук. Для теста взяли два куска мыла: обычное и антибактериальное, в него добавили триклозан в максимально допустимой по местным законам концентрации 0,3%. Исследователи проверили их действие на 20 штаммов бактерий и также провели эксперимент на добровольцах. И выяснили, что воздействия триклозана в течение 20 секунд явно недостаточно, чтобы убивать бактерии.

Лучше не надо, но если мыла и воды в доступе нет, то можно. Антибактериальные гели убивают те же бактерии и вирусы, что и мыло, но делают это не так эффективно. Если руки грязные, то сначала удалите грязь влажной салфеткой, а уже потом используйте антисептик. Растирайте антисептик на коже по той же схеме, что и мыло, и дождитесь его полного высыхания перед тем, как за что-то хвататься.

Он должен быть на спиртовой основе (содержание спирта — не меньше 60%).

Лучше выбирать гель, чем спрей, потому что спреем труднее обработать труднодоступные места. Отдушки и красители не влияют на качество работы санитайзера, поэтому берите самые веселые — например, в Bath and Body Works огромный выбор.

Практически всегда. После улицы, после туалета, после встречи с друзьями, после того, как вы чихнули или кто-то на вас чихал. В общем, лучше чаще, чем реже. Если сохнут руки — мойте их теплой, а не горячей водой и выбирайте мыло с нейтральным pH. Как правило, чем мыло дороже, тем бережнее оно относится к коже. И используйте увлажняющий крем для рук или лосьон после каждого мытья. И обязательно дождитесь, когда он полностью впитается перед тем, как брать в руки смартфон или деньги — главные переносчики заразы.

РИГА, 16 мар — Sputnik. Один из способов распространения коронавируса - передача через руки, в результате прикосновения к предметам, имеющим следы вируса, а затем к глазам, носу и рту.

Директор исследовательского центра SKDS напомнил результаты международного исследования, посвященного мытью рук.

"Примерно пять лет назад в рамках одного международного исследования мы выяснили, что только 65% латвийцев заявляют, что после посещения туалета они автоматически моют руки с мылом. Латвийский показатель тогда был меньше среднего по миру. В большинстве стран процент был выше!" - написал Кактиньш.

5 gadiem viena starptautiska pētījuma ietvaros noskaidrojām, ka tikai 65% LV iedzīvotāju apgalvoja, ka pēc tualetes apmeklējuma automātiski mazgā rokas ar ziepēm. Latvijas radītājs toreiz bija zem globāli vidējā %. Lielākajā daļā valstu % bija augstāks! :) #koronaviruss pic.twitter.com/jAgnEYQqan

​Согласно этому опросу, наиболее распространена привычка мыть руки с мылом после посещения туалета в Саудовской Аравии - там об этом заявили 97% опрошенных. Затем следовали Босния и Турция.

Хуже всего ситуация с мытьем рук обстояла в Китае - там лишь 23% опрошенных заявили, что эта привычка доведена у них до автоматизма. На втором и третьем местах с конца расположились Япония и Южная Корея.

Как уже писал Sputnik Латвия, чтобы защититься от коронавируса, Всемирная организация здравоохранения советует регулярно обрабатывать руки антисептиком или мыть их с мылом. Это необходимо, поскольку заболевание может передаваться в результате прикосновения к предметам, имеющим следы вируса, а затем - к глазам, носу и рту.

РИГА, 24 апр - Sputnik. Власти Латвии даже в условиях пандемии не могут отказаться от продвижения своих идеологических постулатов и росчерком пера ставят вне закона даже форму, которую носили герои, освобождавшие Европу от фашизма, заявили в российском посольстве в Риге.

Сейм Латвии 23 апреля в третьем чтении поддержал поправки, запрещающие во время публичных мероприятий использование формы и элементов одежды вооруженных сил, а также представителей органов правопорядка бывшего СССР, его республик и нацистской Германии.

"Даже в условиях мировой пандемии и чрезвычайной ситуации латвийские власти не могут отказаться от продвижения своих идеологических постулатов. Росчерком пера герои, которые освобождали Латвию и Европу от фашизма, оказались лишены заслуженного права с гордостью носить свою военную форму. Вот так бывает, когда мифические угрозы прошлого оказываются важнее насущных проблем выживания", - говорится в комментарии посольства РФ в Латвии в связи с принятием закона.

Сейм в четверг, 23 апреля, в третьем чтении поддержал поправки, запрещающие во время публичных мероприятий использование формы и элементов одежды вооруженных сил, а также представителей органов правопорядка бывшего СССР, его республик и нацистской Германии, сообщила пресс-служба парламента.

В тексте поправок говорится: за использование флага, герба, гимна, формы вооруженных сил и правоохранительных (репрессивных) органов бывшего СССР, его республик и нацистской Германии, а также элементов такой формы (предметов одежды, аксессуаров, опознавательных знаков, кокард, погонов, снаряжения), совокупность которых по своему внешнему виду однозначно позволяет идентифицировать упомянутые вооруженные силы или репрессивные учреждения, нацистской свастики, знаков СС и советских символов – серпа, молота и пятиконечной звезды - в публичных местах, в том числе в стилизованном виде, применяется предупреждение или денежный штраф до 70 единиц денежного штрафа (350 евро) для физических лиц, и до 580 единиц (2900 евро) – для юридических.

Исключение будет касаться случаев, когда цель использования упомянутых символов на связана с прославлением тоталитарных режимов и оправданием их преступлений, а их использование разрешило самоуправление, на административной территории которого планируется провести публичное мероприятие. Планируется, что при подаче заявки на проведение публичного мероприятия в ней нужно будет указать, какие из вышеупомянутых символов предполагается использовать. Перед рассмотрением заявления самоуправление должно будет выяснить мнение Службы госбезопасности.

Мыть руки, и не только перед едой

Казалось бы, кто не знает об этом правиле? И тем не менее исследования показывают, что далеко не все посетители общественных туалетов моют руки. Многие не пользуются мылом. И совсем уж небольшая часть моет руки правильно. Между тем регулярное выполнение этой простой процедуры может сократить число заболеваний, в том числе и инфекционных.

Мыть руки следует после посещения общественных мест, общественного транспорта, по возращении домой, после туалета, после общения с животными, их едой и отходами, до, во время и после приготовления еды, перед едой, до и после контакта с больными или их вещами, до и после обработки ран, после уборки или выбрасывания мусора, после кашля или чихания. Если у вас нет возможности помыть руки водой с мылом, можно использовать спиртосодержащий гель (санитайзер).

Не трогать лицо

Важно не допустить попадания бактерий и вирусов на слизистую, поэтому лучше не прикасаться руками к носу, рту, не тереть глаза грязными (то есть не только что вымытыми) руками. Заодно лучше не трогать волосы, бороду, усы.

Безопасно чихать и кашлять

При чихании или кашле нужно прикрывать нос и рот бумажной салфеткой, после использования ее необходимо сразу выбросить в мусорную корзину с крышкой и вымыть руки. Если под рукой нет салфетки, чихать и кашлять лучше в локтевой сгиб, не в ладонь. Ладонью вы потом можете дотронуться до ручек дверей, выключателей, вентилей кранов и так далее. Кстати, все эти элементы, которых мы регулярно касаемся, а также телефоны, клавиатуры и мышки лучше мыть или протирать спиртосодержащими салфетками, особенно если в доме кто-то болеет.

Избегать общественных мест

Это стандартная рекомендация на период любых эпидемий. При общении с людьми ВОЗ советует соблюдать дистанцию в 1 м или более, особенно если они чихают или кашляют. Роспотребнадзор рекомендует избегать рукопожатий и поцелуев в щеку.

Проветривать помещения и стараться поддерживать в них влажность

Стоячий воздух наиболее благоприятен для вирусов и бактерий, поэтому имеет смысл бояться его больше, чем сквозняков. За относительной влажностью в помещении тоже лучше следить: зимой в условиях центрального отопления она будет скорее ниже, чем выше комфортного показателя. При значениях ниже 30% можно почувствовать сухость и раздражение слизистых. В таком случае разумно пользоваться увлажнителями, не забывая менять фильтры и промывать их в соответствии с инструкциями, чтобы предотвратить размножение бактерий.

Правильно использовать маски

Медицинские маски нужны при уходе за больными и самим больным — это уменьшает распространение инфекции. Поможет ли она здоровым? Обычные маски не очень плотно прилегают, не закрывают глаза (а это еще один канал проникновения вируса в организм), могут провоцировать поверхностное неглубокое дыхание. Кроме того, их нужно часто менять, что здоровому человеку может показаться избыточной мерой. Гигиена рук, органов дыхания и зрения, сохранение дистанции при общении важнее, чем ношение маски. Роспотребнадзор рекомендует использовать маски, но, как и ВОЗ, обращает внимание, что их нужно носить правильно: надевать чистыми руками, не прикасаться во время ношения, сменить, когда маска загрязнится или станет влажной, вымыть руки после контакта с использованной маской, не использовать повторно.

Не поддаваться панике

Кажется, это самый сложный пункт. После просмотра новостей о коронавирусе хочется надеть костюм химзащиты и начать запасаться продовольствием. Тревога — это естественное состояние. Постарайтесь общаться с людьми, которым вы доверяете, делиться с ними своими мыслями и чувствами, поддерживать друг друга. В поисках информации обращайтесь только к проверенным источникам. На сайте ВОЗ уже появился раздел с разбором мифов: чеснок, сушилки для рук и обтирания спиртом не помогают в борьбе с коронавирусом. Старайтесь по-прежнему вести здоровый образ жизни: правильное питание, режим сна и физические упражнения помогут уменьшить тревогу.