Как укрепить иммунитет при вирусных инфекциях

Лето закончилось, вместе с ним каникулы и сезон отпусков, на смену им приходит сезон заболеваний. Кому стоит особенно беречься в сезон гриппа и ОРВИ и что делать, чтобы не заболеть? Грипп, как и другие респираторные инфекции, передается воздушно-капельным путем, но гораздо чаще, чем они, становится причиной развития осложнений, в том числе вызванных сопутствующими инфекциями.

Медики говорят, что сделав прививку от гриппа, человек защищает свой организм от атаки наиболее опасных вирусов — вирусов гриппа, но остается еще более 200 видов вирусов, которые менее опасны для человека, но также могут явиться причиной заболевания ОРВИ. Поэтому в период эпидемического подъема заболеваемости ОРВИ и гриппом рекомендуется принимать меры неспецифической профилактики.

Укрепляем иммунитет, выполняя простые правила

Одно из самых главных правил – правильное питание. Чтобы быть здоровым, нужно отказаться от жарки, употреблять вареные продукты или продукты, приготовленные на пару. В них сохраняется больше питательных веществ, они легче перевариваются.
Можно смело добавлять в пищу приправы – для укрепления иммунитета отлично подойдут чеснок, перец, имбирь. Нужно есть больше рыбы, мяса и молочных продуктов. В этой пище высоко содержание белка, который помогает организму противостоять различным простудным заболеваниям.
Очень важно соблюдать именно сбалансированное питание, то есть нельзя употреблять в пищу, например, одни овощи и фрукты. Немаловажным является и так называемый водный баланс – воды желательно пить побольше, но насильно этого делать не надо.
Второе правило – здоровый сон. Кроме сбалансированного питания, для укрепления иммунитета важную роль играет отдых. Каждый человек должен спать по меньшей мере 7-8 часов. Желательно иметь определенный график – засыпать и просыпаться в тот же час. В таком случае организм будет работать, как часы, а иммунитет не будет давать слабинку.
Не стоит пренебрегать физической нагрузкой. Не зря говорят: "Движение – это жизнь". Именно физическая активность в течение дня помогает укрепить иммунитет. Чем больше человек двигается – тем лучше для здоровья.
При этом неважно, каким именно спортом занимается человек: бегает, ездит на велосипеде или просто много ходит – активный образ жизни положительно влияет на иммунитет. Активную нагрузку очень полезно давать после просыпания – делать утреннюю разминку или бегать.
Отказ от вредных привычек, или, сведение их к минимуму – также очень важный момент. Например, во рту курильщика создается настоящий очаг воспаления, которое отвлекает на себя иммунную систему. Курильщикам проще получить заболевания, даже такие серьезные, как туберкулез. А алкоголь может подавлять активность противоопухолевого иммунитета, увеличивает риск рака толстой кишки и болезней печени.
Чтобы меньше болеть – нужно держать в норме свой вес. Дело в том, что жировая ткань не просто так лежит на животе и на внутренних органах и иногда колышется. Она вырабатывает гормоны, которые способствуют воспалительным процессам в организме. Лишний вес создает невидимую, но ощутимую нагрузку на иммунитет. И ресурсы тратятся на борьбу не только с внешними захватчиками, но и со своим же организмом.
Спокойствие, только спокойствие! На самом деле самое лучшее укрепление иммунитета – это эмоциональный комфорт. Когда у вас хорошее настроение и прекрасные отношения с близкими и коллегами, ничто вас не грызет, организм наиболее рациональным способом использует имеющиеся силы и средства для защиты от многочисленных вирусов, микроорганизмов, производит своевременную замену старых клеток на молодые и здоровые.

Что делать при заболевании гриппом?
Самому пациенту при первых симптомах нужно остаться дома, чтобы не только не заразить окружающих, но и вовремя заняться лечением, для чего необходимо немедленно обратиться к врачу. Для предупреждения дальнейшего распространения инфекции заболевшего нужно изолировать от здоровых лиц, желательно выделить отдельную комнату.
ЧИТАТЕЛИ ОБСУЖДАЮТ, КАК БОРОТЬСЯ С ПРОСТУДОЙ:
Алиса: “Как только появляются первые признаки простуды съедаю баночку аскорбинки и пью чай с лимоном и малиной. Как рукой снимает! Хотя, так много витаминок, вредно. Но это происходит не так часто”
Марина Баженова: “Я пью противовирусные. Начинала немного прибаливать, после них все прошло. И сыну тоже даю, только дозировка разная”
Роман Феоктистов: “Вечером чай с лимоном, с имбирем и медом, его достаточно чайной ложечки”
Артем Созонов: “По старинке – чеснок и лук для профилактики”
Михаил Папушин: “С едой надо кушать чеснок или лук. Далее повседневно аскорбинка и чай с лимоном, далее на ночь – чай с малиной и растирание спиртом”

Разбираемся, как укрепить свое здоровье, чтобы не стать жертвой нового вируса COVID 19

— какие продукты помогут укрепить ваш иммунитет

— почему спорт и здоровая диета не защитят вас от коронавируса

— что нужно знать о голодании и COVID 19

В Украине подтвердили десятую смерть от коронавируса. Страна живет в карантине, въезд для иностранцев ограничен. Что делать обычным гражданам и как укрепить свой иммунитет, чтобы защититься от COVID-19?

Причем в Китае, откуда стартовала эпидемия, количество зараженных значительно сократилось, и COVID 19 уже практически перестал там распространяться.

По всему миру количество летальных исходов от коронавируса составляет около десяти тысяч ( три из которых были в Китае, но теперь первое место по смертности занимает Италия).

Вспоминая, сколько украинцев работает в Италии и других европейских странах, а также оценивая состояние отечественной системы здравоохранения — нам действительно есть о чем беспокоиться.

В связи с этим НВ собрало семь советов о том, как укрепить свой иммунитет и защитить организм от нового вируса COVID 19.

1 Укрепление имунитета

НВ уже не раз писало о том, как можно подцепить коронавирус, какие у него симптомы и как происходит процедура лечения.

Советы Всемирной организации здравоохранения и многочисленных экспертных институтов сводятся к тому, что нужно чаще мыть руки, избегать скоплений людей, следить за своим здоровьем и ограничить путешествия в другие страны.

Да, мы уже выяснили, что антибактериальная маска, равно как и соляной раствор с алкоголем, не спасут вас от коронавируса, и в целом предотвратить случайное заражение этой болезнью практически невозможно.

COVID 19 может передаться к вам от человека без каких-либо симптомов, и он также может существовать некоторое время на поверхностях в общественных местах.

Но ключевая особенность китайского вируса ( от которого пока нет вакцины) — преимущественное поражение людей старшего возраста. Именно у больных старше 50−60 лет шансы умереть от этой болезни выше всего.

Это означает, что здоровый молодой организм справляется с болезнью и позволяет перенести ее без особых рисков. Отсюда вопрос — как укрепить свой иммунитет, чтобы не стать жертвой коронавируса?

Эксперт по здоровому питанию Брайан Кейтман пишет, что лучший способ защитить свой организм от любых вирусов простуды и гриппа — это правильная диета.

Дело в том, что иммунная система человека работает как огромная карта памяти: как только вирусные патогенные клетки туда попадают — организм фиксирует их у себя и учится с ними бороться.

Чем здоровее иммунная система — тем быстрее и эффективнее она борется с вирусами. Проблема в том, что многие вирусы, которые вызывают простуду и грипп, часто мутируют и адаптируются к нашему организму, из-за чего иммунные клетки не могут их распознать, затягивая процесс борьбы с ними и усложняя протекание болезни.

То же самое и с коронавирусом: ослабленный иммунитет у людей старшего возраста не справляется с новым неизвестным патогеном, что уже привело к нескольким тысячам смертей.

Залог эффективной работы иммунных клеток — обеспечение их необходимыми питательными веществами. Это подтвердили ученые из Научно-исследовательского центр питания человека в Бостоне в своем недавнем исследовании.

Результаты их работы показывают, что увеличение норм потребления некоторых питательных веществ оптимизирует иммунные функции и позволяет лучше защищать организм от различных инфекций.

Ученые из США заявляют о клинических доказательствах пользы витаминов группы D и E, пробиотиков, чайных компонентов, а также жирных кислот, о которых писал Брайан Кейтман.

2 Выбор продуктов

Индийский диетолог и основатель компании Trive FNC, которая предоставляет услуги функционального питания, Магда Прадан советует в период вспышек вирусов по типу COVID-19 увеличить в рационе продукты природного происхождения.

Источником витаминов A, C, B и E, а также цинка, селена и меди, которые хорошо защищают организм от патогенов, могут быть фрукты и лиственные овощи.

К позитивному эффекту для работы иммунной системы также приведет сокращение потребления масел и рафинированной еды ( консерванты и любые обработанные/пастеризованные продукты).

Такая пища быстрее приходит в негодность и у вас могут возникнуть трудности в ее приготовлении, но зато организм человека изначально рассчитан на употребление еды природного происхождения.

Исследования биологов из Университета Мэна демонстрируют, что потребление фруктов и растительных продуктов, которые содержат полифенолы, позволяют снизить воспалительные процессы в организме, избежать повреждений клеток токсичными формами кислорода, а также предотвратить иммунную дисфункцию.

Одни из самых распространенных источников полифенолов — зеленый и черный чай, красное вино, кофе, шоколад, оливки, травы и специи, орехи, водоросли, яблоки, цитрусовые фрукты, бобовые растения

Не стоит забывать и о способах приготовления здоровой пищи: несколько лет назад в журнале Journal of Agricultural and Food Chemistry опубликовали исследование, согласно которому разные способы приготовления влияют на питательные свойства и физико-химические характеристики определенных фруктов и овощей.

К примеру, полифенольные соединения и их антиоксидантные свойства лучше сохраняются в продуктах, которые проходят термообработку паром, а не обжариваются на открытом огне.

Таким образом ученые опровергли мнение о том, что в обработанных овощах значительно снижается количество питательных веществ, и при определенных типах приготовления каждого конкретного продукта вы можете сохранить все его полезные свойства.

При этом, здоровая диета и правильное питание являются далеко не единственными способами укрепления иммунитета, которые помогут вам защититься от COVID 2019.

Другие советы

3 Борьба со стрессом

Даже самый здоровый человек, который максимально ответственно следит за своим питанием, может стать жертвой новых вирусов, если он каждый день перегружает свой организм стрессами и чрезмерной работой.

Как гласит известная пословица, от работы даже кони погибают, а от стрессов и подавно.

Учитывая это, паника и истерия, которая нагнетается в СМИ из-за коронавируса может быть еще опаснее для людей, чем сам вирус. Особенно это касается самой впечатлительной аудитории.

Доцент кафедры инфекционных заболеваний в Университете Джона Хопкинса Морган Катц говорит, что частые стрессы однозначно могут навредить иммунной системе человека.

В период эпидемий вирусных инфекций ( а с COVID 19 у нас, напомним, целая пандемия) Катц советует не паниковать и минимизировать стресс.

Основные проблемы вызывает кортизол — гормон, который вырабатывает наш организм в стрессовых ситуациях и который отключает иммунные клетки.

4 Физические упражнения

У офисного планктона, который надеется защититься от коронавируса, прикупив брокколи в супермаркете по дороге домой ничего не выйдет.

Тем, кто не любит спорт, но еще больше не любит болеть во время пандемии COVID 19, придется выделить хотя бы полчаса в день на физкультуру.

Главное — не переусердствовать, ведь свежее исследование ученых из США и Великобритании показывает, что интенсивные силовые тренировки повышают риск инфицирования организма.

В то же время, доктор медицинских наук и магистр здравоохранения в медицинском центре Мичиганского университета Дженкинса Марк Мойяд говорит, что регулярные физические упражнения заставляют антитела и лейкоциты циркулировать быстрее.

Благодаря этому, организм может обнаружить патогены и начать борьбу с ними раньше.

Возвращаясь к предыдущему пункту, Мойяд подчеркивает, что физическая активность позволяет снизить уровень гормонов стресса ( т.е. вышеупомянутого кортизола). По его словам, у людей, которые регулярно занимаются спортом риски появления простуды гораздо ниже, чем у тех, кто избегает физических нагрузок.

Помните, что нужно модерировать нагрузки и сейчас точно не стоит сломя голову нестись в спортзал ( если в вашем городе его еще не закрыли).

5 Отказ от курения

Да, если кто-то еще не знает, что курение вредит здоровью, — начало весны 2020-го может быть самым подходящим периодом в вашей жизни, чтобы отказаться от этой вредной привычки.

Китайские судебные медики ранее опубликовали отчет, согласно которому коронавирус вызывает воспалительные симптомы в дыхательных путях и мешочках легких.

Очевидно, у курильщиков дыхательные пути могут быть ослаблены и без коронавируса. Это же касается вапорайзеров, электронных сигарет, фирменных нагревателей табака и других устройств для курения.

Кроме медитаций, которые могут помочь вам перестать нервничать и паниковать по поводу и без него, не забывайте предоставлять своему организму достаточное количество сна.

Равно как и питательные вещества для иммунной системы, сон является основным источником энергии для вашего организма.

Как отмечают эксперты из Национальной фонда сна, без достаточного количества отдыха организм вырабатывает меньше цитокинов — типа белка, который обеспечивает иммунный ответ во время воспалений и инфекций.

Чтобы избежать нехватки сна для иммунной системы — эксперты советуют практиковать дневной сон, два раза в день до 30 минут. Хотя, конечно, многие вряд ли могут позволить себе такую роскошь.

7 Соблюдение поста

Не спешите с выводами, — ученые не предлагают вам положиться на религиозную составляющую поста и ждать пока всевышняя сила, ну или молитвы Владимира Мунтяна, победят коронавирус.

Согласно недавнему исследованию биологов из Университета Южной Калифорнии, краткосрочное голодание может перезапустить иммунную систему, восстанавливая старые и поврежденные клетки.

Ученые выяснили, что во время циклов голодания снижение уровня лейкоцитов в крови приводит к регенерации клеток иммунной системы, благодаря активной работе стволовых клеток.

Биологи также заявили, что длительное голодание даже снижает гормоны, которые связаны со старением, развитием опухолей и раковых заболеваний.

Но это, как говорится, уже совсем другая история.

Сезон обострения вирусных инфекций уже начался, — сегодня показатель заболеваемости вырос в Чернигове. В связи со значительным ростом заболеваемости гриппом и ОРВИ, а также превышением эпидпорога на 16,9%, с 11 января 2019 года в этом городе вводятся ограничительные мероприятия. И как сообщает пресс-служба Черниговского городского совета, с 14 января школы города будут закрыты на карантин вплоть до улучшения ситуации.

Хотя о карантине в других областях страны Министерство здравоохранения Украины пока не сообщает, мы решили выяснить у врачей, как поднять иммунитет и не поддаваться гриппу. Советы по предотвращению заболеваний дает аллерголог, иммунолог, директор Киевского центра клинической иммунологии Олег Назар.

Что следует считать нормой:

До шести раз в год заболевание ОРВИ без осложнений, если человек проводит время преимущественно дома,
До десяти раз в год ОРВИ без осложнений, если человек проводит много времени в коллективе.

О вакцинации

Есть два пути профилактики гриппа – специфическая, или вакцинация, которая обеспечивает защиту от гриппа в 90% случаев. В остальных 10% случаев у человека не вырабатываются антитела ни на вакцину, ни на сам вирус. Второй путь — неспецифическая профилактика, комплекс мер, направленных на повышение иммунитета.

В мониторинговых центрах гриппа создают прогнозы о текущих штаммах гриппа, исходя из которых фармацевтические компании изготавливают вакцины. Где бы вы ни купили вакцину, в любой стране мира их действующие вещества одинаковы. Вакцинироваться нужно за 20-25 дней (в крайнем случае, за 15-10 дней) до предполагаемого сезонного скачка гриппа. Вакцинация от гриппа ничем не отличается от любой другой вакцинации – проводится общий осмотр у доктора, собирается анамнез. При этом 90% проблем с поствакцинальными осложнениями происходят от человеческого фактора, когда врачебный осмотр превращается в формальность. Поэтому нужно непременно рассказать врачу о состоянии здоровья и обязательно узнать, как себя вести после прививки.

Были ли аллергические реакции на предыдущие вакцины;
Были ли осложнения после вакцинации;
Общая склонность к аллергии, в том числе на антибиотики;
Наличие хронических заболеваний.

Затем проводится вакцинация. На следующий день необходимо прийти в клинику на осмотр – проверить, нет ли осложнений. Чтобы избежать возможной реакции на вакцину, прием у доктора крайне необходим, и сама прививка делается в тот же день сразу же либо через пару часов. Нельзя купить вакцину и неделю ждать прививки. Если доктор сделал запись в карте, а человек пришел на вакцинацию на следующий день, то ее не будет.

Люди, в силу своей специальности находящиеся в коллективе;
По состоянию здоровья – дети, беременные женщины и пожилые люди, люди с хроническими заболеваниями органов дыхания и кровообращения. У них возможный риск от вируса гриппа больше, чем от вакцинации.

Как повысить иммунитет

Если на осмотре доктор нашел противопоказания к вакцинации, то проводится неспецифическая иммунотерапия, то есть применение иммуностимулирующих препаратов, витаминов, вводится рациональное питание.

Помимо медпрепаратов могут быть эффективными такие меры:

Пищевых продуктов, которые резко стимулировали бы иммунитет, не существует. Но есть факторы, способствующие системному повышению иммунитета. Он нуждается в белке, и питание, обогащенное белком, позволяет синтезировать большее количество иммунных факторов, к примеру, интерферона и иммуноглобулина.

Наиболее эффективна аскорбиновая кислота, так как витамин С запускает окислительно-восстановительные реакции. Востребованы витамины группы В – В2, В6 и В12, они регулируют процессы размножения и деления клеток, повышают их функциональную активность. При недостатке витаминов группы В уменьшается так называемый фолатный цикл: клетки могут обнаружить и поглотить вирусы, но уничтожить не в состоянии. Если говорить о продуктах, то витамины группы В содержатся в хлебе грубого помола, овсе, масле и гречке. Для повышения иммунитета экзотические продукты не нужны, наоборот, востребованы те, что произрастают на нашей территории.

Иммунитету необходимы микроэлементы – цинк, селен, йод, бром и никель. Они повышают специфичность работы иммунной системы. При вирусных инфекциях всегда наблюдается дефицит цинка, при проблемах с волосами – цинка и меди.

Пряности и специи желательно употреблять в период эпидемии гриппа. Напрямую они не влияют на иммунитет, но влияют на способ доставки. Факторы иммунной системы находятся в крови и выходят на слизистую оболочку в виде слизи – если ее много, то человек не заболеет, а если слизистая сухая, начинаются проблемы. Чтобы доставить клетки иммунитета в место инфекции, развивается воспалительный процесс. Его можно смодулировать – при помощи пряностей и специй, эфирные масла которых вызывают раздражение слизистых оболочек. При этом сосуды расширяются, большее количество иммунных клеток выходят на слизистую, и повышается местная защита организма.

Предисловие

Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) – группа болезней, передающихся воздушно-капельным путем и характеризующихся поражением у человека различных отделов верхних дыхательных путей. К их числу относят грипп, парагрипп, респираторно-синцитиальную инфекцию, риновирусную болезнь, аденовирусные болезни.

Грипп отличают симптомы выраженной интоксикации (специфическая гриппозная интоксикация), аденовирусную инфекцию – поражение лимфаденоидной ткани ротоглотки, умеренное увеличение лимфатических узлов, нередко – печени и селезенки, а также наличие экссудативного компонента воспаления и поражения конъюнктивы глаз. Для парагриппа характерен синдром крупа, а для РС-инфекции – явления обструктивного бронхита и бронхиолита. Риновирусную инфекцию можно заподозрить по обильным слизистым выделениям из носа при отсутствии или слабо выраженных симптомах интоксикации.

ОРВИ – самые распространенные на земном шаре заболевания. Полностью учесть заболеваемость невозможно. Практически каждый человек несколько раз в году болеет ОРВИ.

Каждый год в холодное время, благоприятное для его распространения, грипп носит характер эпидемий. Болезнь опасна серьезными осложнениями: острый гнойный гайморит, острый неврит слухового нерва, заболевания легочной системы – пневмония, трахеит, бронхит, острый средний отит.

После болезни долгое время будет ощущаться недомогание. Большинство людей после гриппа чувствуют слабость, сниженный аппетит и низкую работоспособность, так как вирусная атака обессилила организм и иммунитет.

После болезни иммунная система совершенно обессилена. Во время борьбы с вирусами, погибает огромное количество клеток иммунной системы, и расходуются ферменты. Если иммунная система в срочном порядке не восстановит свои силы, то любая инфекция может вызвать серьезные осложнения.

Чтобы грипп закончился без осложнений и последствий, никогда не занимайтесь самолечением этого заболевания. Кроме того, нельзя переносить грипп на ногах – важно соблюдать постельный режим. Не стоит сбивать температуру ниже 39 градусов, если вы ее нормально переносите.

Еще одно важнейшее условие – во время болезни пить много жидкости, чтобы ускорить вывод токсинов и продуктов распада вируса и клеток-защитников иммунитета.

Образ жизни после гриппа и ОРВИ

Большое значение имеет поведение выздоравливающего и его настрой на улучшение самочувствия. Для этого нужно соблюдать несложные правила.

1. Психологическое спокойствие. Для успокоения нервной системы желательно не переутомляться и по возможности окружить себя только позитивными людьми, почаще быть с родными и близкими, избегать контактов с теми, кто вам не приятен. Чаще делать перерывы на работе. Постараться спокойнее относиться к стрессовым ситуациям. Медитировать, не стесняясь.

2. Сон. Старайтесь высыпаться, ложитесь спать не позднее 10 часов вечера. Крепкий, здоровый сон хорошо восстанавливает организм

3. Массаж стоп. На стопах человека находятся биологические точки всех органов и систем, множество нервных окончаний. Если делать массаж стоп в течение 10 дней, эффект вы обязательно почувствуете.

4. Аффирмации. Сформулируйте самостоятельно недлинные фразы о том, какое у вас прекрасное здоровье, настроение и состояние. Это положительно повлияет на ваше самочувствие и поможет быстро восстановиться после гриппа, успокоит нервную систему и придаст уверенности в себе.

– Моя иммунная система быстро восстанавливается после гриппа.

– Я спокоен, уравновешен, с крепкой иммунной системой.

– Сегодня и всегда я нахожусь в прекрасном настроении, у меня все замечательно получается, все дела идут прекрасно.

– Вокруг меня всегда находятся люди, которые меня любят и которых люблю я.

– У меня крепкое здоровье, и организм быстро восстанавливается после гриппа.

5. Водные процедуры. Вода способна расслаблять, успокаивать, приводить организм в порядок. Если есть возможность, посещайте бассейн. Нет – принимайте ванны с морской солью, контрастный душ, если нет противопоказаний, то посещайте баню.

Это могут быть пассивные и активные двигательные упражнения, укладывание ног на возвышение, дыхательная гимнастика. Интенсивные вдохи и выдохи растягивают грудную клетку, кровь как под действием насоса начинает двигаться интенсивнее.

7. Обтирания всего тела активизируют кровообращение и обеспечивают помимо чувства свежести и комфорта закаливание организма.

8. Физическая активность. Не сразу после гриппа, а спустя 1–2 недели старайтесь вести более активный образ жизни, совершайте больше пеших прогулок, начните или продолжите ваши занятия в спортивных клубах, очень хорошо заниматься йогой, танцами. Самый верный способ повышения иммунитета – это физический труд на свежем воздухе.

9. Пейте побольше воды. Не просто жидкости, а именно чистой воды. Чтобы восстановиться после гриппа, необходимо вывести из организма токсины, которые выделяются при интоксикации вирусом, выпивайте по полному стакану чистой воды за 30 минут до каждого приема пищи.

Внутренние органы, ткани и структуры нуждаются в очистке. Пить следует чистую воду, или бутылированную или не кипяченую, но отфильтрованную через современные фильтры (Аквафор, Барьер). Утром натощак выпивается 2 стакана холодной некипяченой воды в течение получаса. Через 2 часа следует выпить еще 2 стакана воды с добавлением 1 чайной ложки меда (при отсутствии аллергии, поллиноза). Далее допустим легкий перекус из овощей и фруктов. Обедать и ужинать можно как обычно. Чай и кофе следует исключить на эти дни.

Процедура повторяется в течение недели. Очищаться можно 1 раз в 3 месяца.

В первой половине дня все обменные процессы организма идут быстрее, нежели вечером. Более того, жидкости, выпитые на ночь, всасываются тканями и приводят к отекам. Холодная вода плохо всасывается кишечником. Поэтому вся выпитая вода будет действовать именно как очиститель.

Очищение длится 7 дней. Допустимо повторение процедуры 2 раза в год.

Нельзя увеличивать дозу и длительность приема угля. Поскольку он не обладает избирательностью, то есть адсорбирует и витамины, и полезную флору. Во время всего времени приема угля нужно соблюдать легкую диету без жирного и сладкого, пить много жидкости.

11. Питание и витамины. Питание играет решающую роль в восстановлении здоровья после любых болезней. Обилие фруктов, свежих овощей, зелени и качественной белковой пищи значительно улучшают состояние здоровья. Свежевыжатые овощные и фруктовые соки, отварные мясо и рыба, кисломолочные продукты, зеленый качественный чай – должны присутствовать в вашем рационе. Нужно заменить мучные изделия хлебцами, выпечкой с цельным зерном, хлебом с отрубями.

Все поведение человека должно быть направлено на то, чтобы избежать осложнений.

Вирусы гриппа могут оказать токсическое воздействие на любой орган и систему человеческого организма. В зависимости от этого, выделяют следующие осложнения и последствия гриппа:

– Легочные: пневмонии, эмпиема плевры, абсцесс легкого.

– Сердечно-сосудистые: перикардиты, миокардиты.

– Со стороны ЛОР-органов: синусит, ринит, отит, трахеит.

– Со стороны нервной системы: менингит, энцефалит, менингоэнцефалит, неврит, невралгии, полирадикулоневриты.

– Синдром Рейе, гломерулонефрит, токсико-аллергический шок и другие.

– Последствием заболевания может быть обострение неврологических и сосудистых заболеваний, которые протекали бессимптомно.

Пневмония относится к самым частым осложнениям гриппа. Обычно это вторичная бактериальная инфекция, вызванная Streptococcus pneumoniae, Staphylococcus aureus или Haemophilus influenzae. Реже встречается комбинированная пневмония, вызванная и вирусами, и бактериями.

Еще более редкое осложнение – первичная вирусная пневмония, для нее характерна высокая смертность. Ее вызывает вирус высокой степени патогенности. Чаще всего такая пневмония встречается у людей с хроническими заболеваниями сердца и легких и развивается за 3–4 дня. Нарушение целостности и проницаемости стенок легочных сосудов, вследствие которого происходит легочное кровотечение, приводит к смерти.

К сердечно-сосудистым осложнениям может привести инфекционно-токсический шок. При крайней степени интоксикации учащаются сердечные сокращения, критически падает артериальное давление. Особенно часто эти осложнения встречаются у пожилых людей. Реже встречаются такие осложнения гриппа как миокардит и перикардит. Последний может привести к сердечной недостаточности.

Осложнения со стороны ЛОР-органов. Размножаясь в респираторном тракте, вирус гриппа нарушает процесс очищения дыхательных путей от пыли и бактерий. После гриппа часто возникают такие вторичные бактериальные инфекции как ринит, синусит, гайморит, трахеит, бронхит, отит. В свою очередь, возникшие как осложнение гайморит или отит могут спровоцировать воспалительные заболевания мозга.

Миозиты. Одним из симптомов гриппа является ломота в мышцах. Это состояние может продолжаться некоторое время после выздоровления и является проявлением миозита – воспаления скелетных мышц. Миозит и другие мышечные заболевания представляют собой мышечные осложнения после гриппа типа В, и чаще встречаются у детей. При этом в моче повышается концентрация глобулярного белка миоглобина, что чревато острым нарушением функции почек.

Осложнения со стороны нервной системы. Грипп обостряет неврологические заболевания, ранее протекавшие бессимптомно. Поэтому на его фоне может развиться первый гипертонический или гипотонический криз, впервые заявить о себе радикулит или нервно-психические расстройства. Поскольку вирус гриппа способен проникнуть через гематоэнцефалический барьер, то он может поражать стенки сосудов мозга и мозговые оболочки. Особенно этому подвержены люди, ранее перенесшие сотрясение мозга или черепно-мозговую травму, а также те, кто злоупотребляет алкоголем. В результате могут развиться менингит, энцефалит, арахноидит.

Исследования, проведенные в Институте мозга, показали, что при проникновении вирусов гриппа в мозг нарушается проницаемость сосудов мозга и работа клеток-макрофагов, которые крайне важны для иммунитета. В норме они убирают бактерии, остатки погибших клеток и другие чужеродные частицы. Но под воздействием вируса макрофаги меняют поведение и на 9–10-й день после начала заболевания атакуют живую нервную ткань.

Чтобы предотвратить такой сценарий, важно как можно больше отдыхать. Даже чтение книг, компьютерные игры, интернет-серфинг, телевизор – все это при гриппе нужно свести к минимуму, особенно в первые дни.

Синдром Рейе. Это редкое осложнение, как правило, встречается у детей (чаще – после гриппа типа В) в результате неправильного лечения препаратами, содержащими ацетилсалициловую кислоту. Синдром Рейе представляет собой острую энцефалопатию с отеком мозга и жировой инфильтрацией печени. Чтобы избежать этого осложнения, для снижения высокой температуры у детей используют препараты на основе парацетамола.

Сущность борьбы с инфекцией

Организм человека – это саморегулирующаяся и самообновляющаяся система. В организме человека заложена способность самостоятельно справляться с любой инфекцией. Все болезни вызваны различными видами инфекции. Поэтому истинные способы лечения – это очищение организма.

Чрезмерное использование антибиотиков сильно вредит здоровью. Существуют антибиотики – лекарственные препараты и антибиотики – природного происхождения.

Инфекционные заболевания можно окончательно победить только природным путем.

Природные антибиотики не подавляют нормальную кишечную микрофлору, имеют минимум противопоказаний и побочных эффектов, плюс к этому обладают прекрасным иммунностимулирующим действием.

Лекарственные препараты можно применять только для скорой помощи, потому что они не решают проблему, а на непродолжительное время убирают только симптомы – следствия. Но истинная причина болезни – это состояние нашего организма, которое целиком и полностью зависит от нашего духовного и физического состояния (мышления, образа жизни и питания).

Природные антибиотики помогают нам справиться с последствиями многих болезней. Они больше используются для реабилитации после перенесенных инфекционных заболеваний.

В природе существует много растений, которые обладают противовоспалительными, антисептическими, общеукрепляющими, антибактериальными свойствами.

Малина борется с инфекциями верхних дыхательных путей и простудой. Содержащаяся в малине салициловая кислота понижает температуру.

Калина борется с вирусами и бактериями. Отвары из цветков, плодов, коры и листьев калины помогают при ларингите, простуде, бронхите.

Чёрная смородина помогает при простуде, вирусных и инфекционных заболеваниях, заболеваниях верхних дыхательных путей. Ягоды чёрной смородины содержат фитонциды, препятствующих росту микробов и очень полезный витамин С.

Брусника содержит бензойную кислоту – болезнетворные бактерии в ней размножаться не могут. Брусника отлично выводит инфекцию.

Клюква является прекрасным антисептиком, источником витамина С.

Облепиху принимают вовнутрь при ларингите.

Алоэ Вера содержит много полезных микроэлементов, ферментов и витаминов, мукополисахарид ацеманан, укрепляющий иммунную систему и обладающий, в частности, противовирусными свойствами.

Календула. Эфирное масло, которое содержится в цветках этого растения, обладает сильным очищающим свойством. Полоскать горло при вирусных заболеваниях.

Ромашка содержит около десятка необходимых организму аминокислот, каротин, глюкозу, витамины С и D. Ромашка эффективно борется с простудой.

Шалфей имеет антимикробные свойства благодаря содержанию витамина PP, эфирным маслам, дубильным и флавоноидным соединениям.

Крапива интересна как отхаркивающее средство.

Мёд – уникальный и единственный в своём роде продукт, содержащий все необходимые организму микроэлементы. Мёд обладает антивирусными свойствами.

Гранат хранится долго, не теряя полезных свойств. Регулярное употребление плодов граната защитит от бактерий и вирусов.

Чеснок – сильнейший природный антибиотик, который успешно борется с вирусами, бактериями.

Лук репчатый хорошо помогает при простуде.

Горчица, обладая антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, помогает победить простуду. Можно парить ноги в горчичной воде или полоскать горло разведёнными в тёплой воде мёдом и горчичным порошком.

Хрен. Входящий в состав хрена бензилизотиоцианат подавляет бактерии, вызывающие грипп, кашель и насморк.

Редька. Сок чёрной редьки является отхаркивающим и противопростудным средством. Редька с мёдом отлично помогает справиться с кашлем.

Капуста обладает противомикробным действием, убивает все виды болезненных бактерий. Антибиотические свойства капусты увеличатся, если ее заквасить.

Таволга вязолистная (лабазник) обладает противовирусным действием. Эта трава способна убить вирус гриппа, стимулировать собственный иммунитет. Эта трава сокращает период симптомов ОРВИ с семи дней до трех.

Чабрец эффективно борется с гриппом, простудой, кашлем.

Прополис. При ангинах, заболеваниях полости рта разжевывают сам прополис. Настойка прополиса успешно применяется при отитах, фарингитах, тонзиллитах, гайморите.

Мумие содержит антибиотик даже сильнее, чем пенициллин. Его разводят в воде, применяют наружно и внутрь. Мумие нельзя пить больше 7 дней, так как оно очень сильно воздействует на организм.

Имбирь. Корень имбиря обладает антимикробным, противовоспалительным, отхаркивающим действиями. Поэтому его широко применяют при лечении ОРЗ, простуды, тонзиллита, ангины, ларингита, фарингита, бронхита, в комплексном лечении пневмонии.

При первом появлении симптомов простуды: температура, насморк, кашель, озноб, но нет еще боли в горле (то есть болезнь еще неглубоко проникла в организм) – применяют такое средство. На 1 стакан горячего молока по щепотке: черный перец, красный перец, имбирь (сухой, молотый), кардамон (сухой, молотый); по 1 чайной ложке: сахар (не мёд), сливочное масло. Выпить 1 стакан в горячем виде на ночь и второй стакан, утром. К 10–11 часам простуда пройдет.

Боль в горле показывает, что болезнь проникла вглубь организма. Тогда используют все ингредиенты, кроме кардамона, который (в той же дозе) заменяют на куркуму. Следует выпить 4–6 стаканов за 2 дня.

Читайте также: