Как обезопасить себя от вируса из китая

Эксперты International SOS рассказали, как обезопасить себя и сотрудников в командировке в условиях распространения нового коронавируса.

В декабре 2019 года были зарегистрированы первые случаи пневмонии в китайском городе Ухань. Все случаи были связаны с посещением рынка морепродуктов. Вспышка была обнаружена благодаря тому, что в свое время Китай внедрил систему идентификации вирусов и атипичной пневмонии. Уже в начале января 2020-го вирус был идентифицирован, и разработана система тестирования.

Ключевое событие, повлиявшее на распространение вируса, произошло в середине января, когда из Уханя выехало более 4 млн человек в связи с празднованием китайского Нового года. Уже в конце января было закрыто все транспортное сообщение с провинцией Хубэй, а количество зараженных стало резко расти и в самом Китае, и по всему миру.

В глобальном плане ожидается дальнейшие ограничения на поездки в Китай, транзит и перемещения внутри страны. Также возможно появится запрет на выезд и эвакуацию из Китая.

При этом уже доказано, что риск распространения нового коронавируса выше в странах со слабой системой здравоохранения. А это, в первую очередь, развивающиеся страны. В частности, ВОЗ определила 13 стран Африки, в которых возможен высокий риск эпидемий, вызванных новым коронавирусом – среди них Алжир, Ангола, Кения, Уганда и несколько других. Недавно первый случай был зарегистрирован в Египте. Эту информацию нужно учитывать при планировании поездок не только в Юго-Восточную Азию, но и в страны Африки.

SARS vs. COVID-2019

В 2002 году в Китае уже была вспышка распространения возбудителя атипичной пневмонии (SARS). Тогда было зарегистрировано около 8000 случаев заражения в 33 странах с летальным исходом в 10% случаев. Потребовалось около 8 месяцев, чтобы остановить вирус.

Новый коронавирус (COVID-2019) заразен в той же степени, что и SARS, но смертность составляет около 2,5%, а случаев серьезных осложнений – 17%.

Также нет определенных данных, кто наиболее подвержен заражению. В 80% случаев заболевание протекает в легкой или средней тяжести форме. 17-20% - это тяжелые случаи, когда требуются госпитализация. В группе риска – пожилые, дети и пациенты с хроническими заболеваниями (особенно дыхательных путей и кровообращения). Но ситуация постоянно меняется.

Как распространяется вирус

Основной путь заражения – воздушно-капельным путем. Зоной прямого заражения считается радиус примерно 2 метра вокруг больного человека.

Возможна передача вируса тактильным методом (касание руками глаз, рта).

Передача с поверхностей и с воздушными потоками (например, через кондиционер) пока не подтверждена.

При каких условиях можно заразиться

Заражение через близкий контакт с заболевшим.

· Более 15 мин один на один в зоне прямого поражения (2 м)

· Более 2 часов в одном помещении с зараженным

Заражение в общественных местах (пока только в Китае)

Процесс заражения и симптомы

Время от заражения до первых симптомов – в среднем 2-10 дней, минимум 1 день, максимум 14 дней. Поэтому пока что время карантина – 2 недели.

Однако пока не установлено, является ли зараженный опасен для окружающих в инкубационный период до появления симптомов. На данный момент считается, что это мало вероятно, потому что нетипично для аналогичных коронавирусов.

Есть сведения, что заражение может и не произойти, даже если вы были в непосредственном контакте с зараженным. Поэтому очень важно в инкубационный период проводить постоянный скрининг: измерять температуру не реже 2 раз в день и следить за симптомами. А это:

· Кашель (причем инфекция очень быстро проникает в нижние отделы дыхательных путей и вызывает пневмонию)

· Простудные явления (заложенность носа, чихание)

Подобные симптомы очень схожи с ОРЗ и ОРВИ, вирусом гриппа. Только на основании симптомов сказать, что это коронавирус, невозможно.

Методы индивидуальной защиты

· Свободно пропускают воздух

· Помогают предотвратить заражение

· Но имеют слабый коэффициент действия

Основное ее предназначение – предотвратить заражение окружающих, если вы больны, так как основная масса выдыхаемого воздуха приходится на маску. Эти маски не помогут, если вы находитесь в тесном контакте с больным человеком.

· Плотно прилегают к лицу

· Дыхание происходит через фильтр

· Эффективен для предотвращения инфекции

Элементарные меры гигиены

· Соблюдайте этикет, закрывая рот при кашле

· Тщательно мойте руки или используйте антисептический гель после посещения общественных мест

Общие рекомендации специалистов

Отложите все поездки в провинцию Хубэй.

Отложите несущественные поездки в Китай.

Это важно не только из-за риска заражения, но и в большой степени потому, что в дальнейшем могут возникнуть проблемы с поездками в другие страны. Например, выдачу виз гражданам Китая и людям, которые посещали КНР в последние 14 дней, приостановили Австралия, Япония, Израиль, Фиджи, Иордания, Сингапур, Бахрейн и другие.

Важно постоянно поддерживать связь с сотрудником и снабжать его достоверной информацией, так как уже появились прецеденты фейков, слухов и дискриминации в отношении граждан Китая и посещавших страну туристов.

Гибкие даты поездки. Нужно иметь возможность быстро поменять билеты и бронирование в отеле или вообще отменить поездку, если появятся новые ограничения. И кстати, проверьте, не отменилось ли мероприятие вообще.

Как защитить себя и сотрудников в командировке

Информирование. Важно знать и распознавать симптомы, знать правила гигиены и меры защиты. При первых проявлениях любого подозрительного заболевания не заниматься самолечением, а обращаться в больницу. Избегать людей с явными признаками простудных заболеваний. Избегать посещения ферм и природных парков. Тщательно мыть руки после общественных мест.

Предупреждение. По возможности не допускать заболевших сотрудников в офис и отложить поездку в случае недомогания командированного. Сотрудника могут в любом случае развернуть в аэропорту уже без вашего участия. Как правило, сканеры настроены выявлять пассажиров, у которых температура тела выше 38 градусов. А это чревато карантином в чужой стране. Также будьте готовы к тому, что возможны задержки как при транзите, так и при выходе из города в конечном пункте в связи с использованием скрининга.

Планирование. Пересмотрите планы и протоколы управления командировками. Разработайте план действия в случае, если в командировке произошли непредвиденные проблемы со здоровьем.

Мониторинг. Постоянно отслеживайте последние новости о заболевании и его распространении, а также информируйте об этом сотрудников или обеспечьте им доступ к информации.

Медицинская помощь. Обеспечьте сотрудникам доступ к медицинской помощи. В идеале, круглосуточный.

Как защитить сотрудников на удаленных проектах

Введение режима работы дома, особенно в странах, где зафиксировано повышение числа инфицированных.

Ограничение доступа на территорию и постоянный скрининг и контроль пребывающего персонала, начиная с КПП. Это могут быть постоянные измерения температуры.

Ознакомительные беседы с медицинскими работниками для ряда сотрудников, которые наиболее подвержены риску заражения.

Усиление информационных и профилактических мер: тренинги, плакаты, раздаточные материалы на тему профилактики заболевания.

Соблюдение протоколов изоляции и карантина в случае появления симптомов заболевания.

Срочная и обязательная госпитализация сотрудников с симптомами заболевания.

"Уханьский вирус" уже унес жизни 17 человек в Китае, сообщили власти страны накануне. В России госпитализированы два человека, у которых подозревают новый коронавирус: они прилетели в Санкт-Петербург из Шанхая.

В эфире Настоящего Времени врач-инфекционист Николай Лунченков ответил на вопросы о том, эпидемия ли это и как защититься от нового малоизученного вируса.

No media source currently available

— Число погибших растет, вирус уже точно есть в США, Японии, Таиланде, Южной Корее. Можем мы говорить о глобальной эпидемии?

— Для того чтобы нам заявить о глобальной эпидемии, необходимо постановление Всемирной организации здравоохранения. Насколько я понимаю и читаю последние справки, сегодня, 22 января, происходит экстренная комиссия Всемирной организации здравоохранения, где будет принято решение об экстренных мерах, необходимо ли их вводить, что необходимо вводить. Будет, наверное, пресс-релиз подготовлен завтра, и мы поймем, что необходимо делать.

— Что это могут быть за меры?

— Вероятно, контроль в аэропортах, одна из наиболее простых мер – проверка прилетающих пассажиров, стандартная процедура. Если вы вспомните, несколько лет назад, в 2014 году, когда была эпидемия вируса Зики в Бразилии, собственно, все самолеты, прилетавшие из Бразилии во время Чемпионата мира, всех пассажиров проверяли на наличие температуры, всех оповещали, что если находятся какие-то симптомы, обратиться к врачу. Это одна из мер.

Но самое главное вообще при любой начинающейся эпидемии или распространении вируса – это не поддаваться панике, потому что на самом деле паника и хаотичное какое-то движение со стороны людей только усугубит ситуацию, затруднит работу служб здравоохранения. Поэтому для простых граждан, проживающих в городах и странах, которые далеки от Китая, в настоящий момент особых причин для волнения нет.

— А если придется лететь в Китай или если ты видишь китайских туристов – что делать?

— Мы с вами живем в мире, где вокруг нас циркулируют миллиарды вирусов и бактерий, мы же не задумываемся с вами о каждом вирусе, который находится у человека. Более того, простого взгляда недостаточно, чтобы определить диагноз человека, и у коронавируса симптомы не специфичные, неотличимы о гриппа того же самого. Соответственно, конечно, базовые рекомендации – это избегать массового скопления людей.

Если путешествовать приходится непосредственно в Китай, если вы сейчас зайдете на сайт Всемирной организации здравоохранения, специальных мер нет никаких. Все стандартно, как при простом путешествии: избегать скопления людей и контакта с любыми людьми, у которых могут быть симптомы [заболевания].

— В России говорят, что создадут вакцину. Это вообще возможно сделать быстро, учитывая, что вирус открыли, как я понимаю, меньше месяца назад?

— Насколько готова наша система здравоохранения для разработки вакцины, сказать сложно. У нас есть несколько институтов вирусологии, которые, безусловно, являются экспертами в своей области. Возможно, у них готовы некоторые векторы, так называемые заготовки для разработки вакцин от тех или иных вирусов. Но после эпидемии 2003 года – атипичной пневмонии, когда погибли более тысячи человек, – безусловно, все крупные страны, все крупные исследовательские институты занимаются разработкой так называемых векторов для потенциального возвращения той или иной инфекции.

Ну и плюс, конечно, есть несколько исследовательских центров не только в России, но и, например, в Норвегии, в Германии, которые готовы к так называемому появлению вируса Х – вируса, который, возможно, будет распространяться и будет опасен. То есть мир в принципе готовится к появлению [новых вирусов]. То есть если что-то возникнет, ученые будут готовы.

Все мероприятия по борьбе с распространением коронавируса координируются специально созданным оперативным штабом во главе с проректором по социальной и воспитательной работе со студентами Ираклием Болквадзе. Сотрудники штаба готовы информировать студентов и сотрудников РГГУ о мерах по недопущению распространения вируса по телефону 8 (495) 250-64-06 (круглосуточно) или по электронной почте 204@rggu.ru, а также по телефону 8 (495) 250-66-33 с 10.00 до 17.00 в рабочие дни. Единая бесплатная горячая линия Правительства РФ по коронавирусу - 8 (800) 200-01-12

Осторожно: коронавирус! Проверить состояние своего здоровья может любой студент или сотрудник вуза в здравпункте в кампусе главного здания во втором корпусе на первом этаже с 10.00 до 17.00 с понедельника по пятницу (кроме нерабочих дней). Телефон здравпункта - 8 (495) 250-66-56.

Коронавирусы — это семейство вирусов, которые преимущественно поражают животных, но в некоторых случаях могут передаваться человеку. Обычно заболевания, вызванные коронавирусами, протекают в лёгкой форме, не вызывая тяжёлой симптоматики. Однако, бывают и тяжёлые формы, такие как ближневосточный респираторный синдром (Mers) и тяжёлый острый респираторный синдром (Sars).

• Чувство усталости
• Затруднённое дыхание
• Высокая температура
• Кашель и / или боль в горле

Симптомы во многом сходны со многими респираторными заболеваниями, часто имитируют обычную простуду, могут походить на грипп. Если у вас есть аналогичные симптомы, подумайте о следующем:

• Вы посещали в последние две недели в зоны повышенного риска (Китай и прилегающие регионы)?
• Вы были в контакте с кем-то, кто посещал в последние две недели в зоны повышенного риска (Китай и прилегающие регионы)?

Если ответ на эти вопросы положителен - к симптомам следует отнестись максимально внимательно.

Как и другие респираторные вирусы, коронавирус распространяется через капли, которые образуются, когда инфицированный человек кашляет или чихает. Кроме того, он может распространяться, когда кто-то касается любой загрязнённой поверхности, например дверной ручки. Люди заражаются, когда они касаются загрязнёнными руками рта, носа или глаз.

Изначально, вспышка произошла от животных, предположительно, источником стал рынок морепродуктов в Ухани, где шла активная торговля не только рыбой, но и такими животными, как сурки, змеи и летучие мыши.

• Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей. Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство. Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно свершаются нами в среднем 15 раз в час).
• Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки. Всегда мойте руки перед едой.
• Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.
• Носите с собой одноразовые салфетки и всегда прикрывайте нос и рот, когда вы кашляете или чихаете, и обязательно утилизируйте их после использования.
• Не ешьте еду (орешки, чипсы, печенье и другие снеки) из общих упаковок или посуды, если другие люди погружали в них свои пальцы.
• Избегайте приветственных рукопожатий и поцелуев в щеку, пока эпидемиологическая ситуация не стабилизируется.
• На работе регулярно очищайте поверхности и устройства, к которым вы прикасаетесь (клавиатура компьютера, панели оргтехники общего использования, экран смартфона, пульты, дверные ручки и поручни).

1. Аккуратно закройте нос и рот маской и закрепите её, чтобы уменьшить зазор между лицом и маской.
2. Не прикасайтесь к маске во время использования. После прикосновения к использованной маске, например, чтобы снять её, вымойте руки.
3. После того, как маска станет влажной или загрязнённой, наденьте новую чистую и сухую маску.
4. Не используйте повторно одноразовые маски. Их следует выбрасывать после каждого использования и утилизировать сразу после снятия.

• Расскажите детям о профилактике коронавируса.
• Объясните детям, как распространяются микробы, и почему важна хорошая гигиена рук и лица.
• Убедитесь, что у каждого в семье есть своё полотенце, напомните, что нельзя делиться зубными щётками и другими предметами личной гигиены.
• Часто проветривайте помещение.

В связи с пандемией SARS-CoV-2 люди по всему миру ищут индивидуальные средства защиты от коронавируса. Насколько эффективны защитные маски или респираторы? И какие из них лучше?

На фоне стремительного распространения коронавируса SARS-CoV-2 и угрозы заражения COVID-19 во многих странах становится обязательным ношение защитной маски в общественных местах. В Австрии, например, нельзя входить без маски, закрывающей рот и нос, в супермаркет. Ведутся подобные дискуссии и в Германии.

Речь идет не о том, чтобы защитить от заражения людей, которые носят маски. А о том, чтобы не заразить тех, у кого масок нет. Ведь до появления очевидных симптомов каждый может являться потенциальным носителем вируса и не знать об этом. Из-за повышенного спроса на защитные маски купить их могут не все. Поэтому, чтобы защитить себя от коронавируса, многие шьют их сами. Являются ли такие маски надежным средством индивидуальной защиты от SARS-CoV-2 и какие маски лучше?

Поможет ли медицинская маска?

Простейшая защита кожи лица и органов дыхания от различных мелких частиц - маски из нетканых материалов, которые крепятся на затылке, так называемые медицинские (профилактические) маски, которые можно купить в любой аптеке.

Одноразовая медицинская маска на сотруднице лаборатории в Ульяновске

Долгое время такие медицинские маски использовались, прежде всего, хирургами в операционных. Тем самым, уменьшался риск передачи пациенту возможных инфекций воздушно-капельным путем, а также защищалась кожа лица медиков от попадания на него биологических жидкостей при проведении операций. Эффективную защиту медицинская маска обеспечивает в течение двух часов, затем ее меняют.

Так же часто нужно менять и маску из ткани, например, сшитую самостоятельно. Такую маску следует стирать в горячей воде, чтобы на ней не остался вирус. Однако особой эффективностью ни одноразовые медицинские, ни маски из ткани не отличаются. Ведь вирус попадает в организм человека через рот, конъюнктиву глаз, раны и микротрещины, но, прежде всего, через грязные руки. Поэтому обычные медицинские маски и даже защитные очки должны служить, прежде всего, напоминанием о том, что грязными руками не стоит трогать нос или глаза.

Самые надежные респираторы

Но какие маски помогут лучше защититься от коронавируса? Существуют несколько различных видов защитных масок для лица - от хлопчатобумажных пылезащитных до респираторов с фильтрами трех категорий, соответствующие европейскому стандарту респираторной защиты.

Респиратор против вируса

Респираторы класса защиты FFP1 (Filtering Face Piece) обычно применяются для защиты от нетоксичной пыли в сельскохозяйственной, пищевой, деревообрабатывающей, строительной промышленности, при работах на каменоломнях и известняковых барьерах. Защиту от вирусных инфекций они не гарантируют.

Респираторы класса защиты FFP2 способны удерживать 94 процента вредных веществ. Они применяются для защиты от среднетоксичной твердой асбестовой, медной, бариевой, титановой, ванадиевой, хромовой, марганцевой пыли. Респираторы подходят также для работы в местах с содержанием в воздухе вредной канцерогенной пыли, дыма и аэрозолей на основе масла и воды. Их также можно использовать при защите от гриппа и других вирусных инфекций.

Респираторы класса защиты FFP3 - самые надежные

Респираторы класса защиты FFP3 являются самыми надежными, отфильтровывающими 99 процентов твердых и жидких частиц. Они обладают наиболее крупными и многослойными фильтрами и незаменимы, к примеру, при осуществлении работ с особо опасными материалами, в частности, при шлифовании и резке стекла, сварке нержавеющей стали и алюминия. Эти респираторы используются в зонах наиболее высокого риска и способны защищать от особо опасных вирусов и радиации.

Тщательное мытье рук

Однако никакие респираторы и другие средства индивидуальной защиты, например, перчатки, специальные очки, фартуки или резиновые комбинезоны, не защитят от заражения вирусом, если человек не будет соблюдать базовые правила гигиены. Самое главное - поддерживать чистоту рук и поверхностей, с которыми происходит постоянное соприкосновение.

Санэпидемиологи рекомендуют, среди прочего, тщательно мыть руки с мылом (или вытирать дезинфицирующими салфетками) после посещения мест массового скопления людей и перед приемом пищи, а также регулярно дезинфицировать поверхности (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов, клавиатуры компьютеров).

В Германии пока нет обязательного предписания носить защитные маски в общественных местах, как, например, в Чехии. Однако жители страны готовятся к этому варианту развития событий, а также налаживают производство простых масок для медицинских учреждений и прочих служб, в них нуждающихся. Такие модели со сменными фильтрами сейчас вяжет художница из Ганновера Манша Фридрих.

На пошив простых масок сейчас переключились реквизиторы некоторых немецких театров. Все представления и репетиции из-за карантинных мер все равно отменили. Театральные закройщики и швеи быстро освоили этот несложный процесс. В Берлине только в одной Центральной сервисной мастерской оперных сцен производят по 700 масок в неделю.

Эта фотография была сделана в Государственном театре бранденбургского города Котбуса. Первые такие защитные маски в конце марта были переданы отсюда местной пожарно-спасательной службе и отделению Красного Креста. В общей сложности двенадцать швей работают здесь в две смены.

Этот снимок сделан в городе Хальберштадте (Саксония-Анхальт) в общей мастерской театров Северного Гарца. Здесь выпускают по 60 масок в день - в частности, для сотрудников сберкасс, городских чиновников и продавцов в супермаркетах.

Такую торжественную церемонию передачи первой партии "театральных" масок медикам здешней университетской клиники устроили в Государственном театре в Майнце (Рейнланд-Пфальц) - прямо на основной сцене.

В обычные времена Петра Варнеке шьет модную одежду из кожи, которую продает на еженедельных рынках в разных районах Ганновера (Нижняя Саксония). Рынки в Германии, кстати, сейчас продолжают работать, но торговать на них можно лишь продуктами питания. На своем привычном стенде Петра Варнеке предлагает такие маски собственной работы - в обмен на пожертвования.

Дизайнер Пиа Фишер из Берлина сейчас вместо модных аксессуаров и одежды тоже шьет маски. Часть продает прямо через окно своего магазина. Занялась она этим после того, как знакомая из службы по уходу за больными и престарелыми пожаловалась на нехватку масок на работе. Подругу она обеспечила, а теперь помогает и другим.

Эта фотография сделана в баварском городе Вюрцбурге, где такие маски начали выпускать из материалов, предназначенных для производства матрасов. Запасов на складе фирмы Wegerich предостаточно. Модель маски здесь оперативно разработали в сотрудничестве со специалистами из социальной службы.

Помимо производства защитных текстильных масок в Германии также налаживают выпуск защитных экранов, необходимые детали для которых печатают на 3D-принтерах…

Так защитные экраны выглядят в готовом виде - собранные из отпечатанных деталей и обычной прозрачной пленки для настольных проекторов. Эта фотография сделана в Университетской клинике Фрайбурга (Баден-Вюртемберг).

В начале января 2020 года, когда в прессе появились новости о первых заразившихся новым коронавирусом в Китае, никто и не предполагал, что всего за пару месяцев инфекция распространится на все континенты, кроме Антарктиды, и станет пандемией. Сухие цифры: 10 января в Китае был 41 случай заражения Covid-19, спустя два месяца — более 80 тысяч; 21 февраля в Италии было 20 заболевших, спустя три недели (по состоянию на 13 марта) — более 15 тысяч заболевших.

Паника нарастает: жители разных стран запасаются продовольствием и туалетной бумагой, закупают санитайзеры и медицинские маски, уже ставшие дефицитом. Отменяются и переносятся массовые мероприятия, во многих странах закрываются школы и вузы, офисы переходят на удаленную работу, государства закрывают границы или переходят на полный карантин.

Главное, что нужно сделать в этой ситуации, — осознать реальность угрозы и соблюдать меры профилактики, не поддаваясь панике. Изучив мнения ученых и опыт других стран, рассказываем, какие способы защиты от коронавируса действительно работают и что сейчас может сделать каждый из нас, чтобы обезопасить себя и окружающих.

Меньше контактировать с людьми

И, пожалуй, одним из основных факторов, которые действительно помогают обуздать эпидемию, является социальное дистанцирование — сокращение повседневных контактов между людьми.

Специалисты Центров контроля заболеваемости и профилактики США считают , что вирус может передаваться от человека к человеку, если люди находятся рядом — на расстоянии около 6 футов (180 см) друг от друга. В ВОЗ советуют держаться от кашляющих и чихающих на расстоянии минимум метр — в ином случае вероятность вдыхания капелек жидкости, содержащих вирус, серьезно повышается, а значит, и риск заражения возрастает. Не лишним будет отказаться от рукопожатий, объятий и поцелуев.

Регулярно мыть руки

Чистота рук — важный фактор, снижающий риск заражения. Мыть руки нужно с мылом , а продолжительность мытья должна составлять не менее 20 секунд. Для того чтобы засечь время, можно напевать про себя песню Happy birthday to you — ее двукратное исполнение как раз и займет 20 секунд.

Показано, что температура воды особого значения не имеет — и холодная, и теплая вода справляются с микробами одинаково эффективно. Мыть руки необходимо после возвращения с улицы или из мест скопления людей, посещения туалета, перед едой, а также после эпизодов кашля, чихания и высмаркивания.

В случае если вымыть руки под проточной водой невозможно, рекомендовано пользоваться санитайзером, который содержит не менее 60% спирта — нужно смочить им ладони целиком, потереть их друг об друга, а потом дать рукам высохнуть. Однако стоит помнить, что речь идет именно о растворах, которые содержат спирт. Такие средства подходят не всем: частое применение спиртовых санитайзеров может навредить коже. Ученые все же советуют использовать такие гели лишь в крайних случаях, подчеркивая, что мытье рук при борьбе с вирусами (по крайней мере, с вирусом гриппа) оказывается более эффективной процедурой.

Перестать трогать лицо

В среднем человек трогает свое лицо, потирая и почесывая нос, глаза и рот, не менее 20 раз в час — это повышает попадание вируса в организм. Большинство из нас даже не замечает, что постоянно дотрагивается до лица, а потому контролировать свои действия не может. Справиться с этим непросто, но вот несколько способов, которые стоит опробовать:

• выявите триггеры: найдите, что именно заставляет вас дотрагиваться до лица. Сухой воздух может заставить вас чесать нос и глаза, а неаккуратно постриженные ногти спровоцируют обгрызание заусенцев. Обратите внимание на то, что и как вы делаете в течение дня, — не исключено, например, что вы всегда смотрите сериалы, подложив руку под щеку. Попробуйте устранить дискомфорт — это поможет справиться и с дотрагиваниями до лица;
• поставьте рядом с собой упаковку бумажных салфеток: если уж вам захочется потрогать нос, то делайте это с помощью одноразового платка, а не грязными руками, которыми вы только что набирали текст на рабочем компьютере;
• займите руки: крутите спиннер или любую другую подобную игрушку, перебирайте четки, разминайте мячик-антистресс. Все эти девайсы снимут стресс, а трогать лицо вы станете точно реже;
• сделайте движения более заметными: наденьте на руки звенящие или яркие браслеты, которые точно привлекут ваше внимание, когда вы соберетесь в очередной раз потрогать нос или потереть глаза;
• не забывайте мыть руки: если избавиться от постоянных прикосновений не удается, лучше делать это чистыми руками.

Дезинфецировать поверхности

Результаты одного из последних исследований показывают, что вполне можно заразиться, дотронувшись до вещей, которыми пользовался инфицированный новым коронавирусом человек. Оказалось, что, если на воздухе вирус живет лишь несколько часов, на некоторых поверхностях (пластике и металле) он способен сохранять жизнеспособность (и способность заражать) в течение трех дней.

Не будет лишним ежедневно чистить и дезинфицировать поверхности у себя дома — для этого подойдут и бытовые моющие средства. Особое внимание рекомендовано обратить на столы, дверные ручки, выключатели, столешницы, ручки, столы, телефоны, клавиатуры, туалеты, смесители и раковины.

Не надеяться на медицинские маски

Эффективность масок в защите от вирусов не доказана. Сквозь поры в материале, из которого делают маски, могут проникать мелкие капельки жидкости. Маска не прикрывает глаза, а добиться ее плотного прилегания к носу и рту довольно сложно: это значит, что вирус сохраняет способность проникнуть в организм через эти слизистые.

* Речь идет о медицинских трехслойных масках, которые можно приобрести в обычных аптеках. Между внешними слоями нетканого материала находится фильтрующий слой, а для того, чтобы маска прилегала к носу, в нее встроена алюминиевая гнущаяся вставка. Крепится такая маска с помощью резинок или завязок.

ВОЗ рекомендует носить такие маски тем, кто заразился, ухаживает за заразившимися коронавирусной инфекцией, а также людям, страдающим от простудных симптомов. При кашле и чихании маска задержит хотя бы часть разлетающихся крупных капель, что поможет снизить риск инфицирования окружающих.

Носить маску нужно правильно. Надевать маску и дотрагиваться до нее можно только чистыми руками. При надевании вставку в области носа нужно изогнуть таким образом, чтобы маска максимально плотно прилегала к лицу. Маска предназначена для однократного использования. Менять ее надо каждые 2−3 часа или после того, как маска станет влажной и/или грязной. После использования маску нужно снять за тесемку или резинку, выбросить, а руки — тщательно вымыть.

А респираторы?

Респиратор N95 сделан из более плотного материала и способен задерживать до 95% присутствующих в воздухе частиц. Несмотря на это, эксперты Центров контроля заболеваемости и профилактики США не советуют респираторы для защиты от коронавируса. Ношение респиратора затрудняет дыхание, а потому может оказаться опасным для тех, кто страдает хроническими заболеваниями дыхательной системы, а также имеет проблемы с сердцем и сосудами. Не подходят такие маски и для детей .

Роспотребнадзор рекомендует носить респираторы N95 (и другие средства индивидуальной защиты: шапочки, хирургические халаты) медперсоналу, который оказывает помощь пациентам с коронавирусной инфекцией.

При необходимости сидеть дома

Не лишним будет и самокарантин — в большинстве стран мира его рекомендуют соблюдать всем тем, кто вернулся из зон особо активного распространения вируса. По состоянию на 13 марта список утвержденных Роспотребнадзором стран , после которых необходим карантин, включает 11 государств — это Китай, Южная Корея, Иран, Италия, Франция, Германия, Испания, Швейцария, Великобритания, Норвегия и США.

Даже если человек не испытывает недомогания, ему стоит ограничить общение с окружающими на 14 дней. Если за это время признаков заболевания не появилось, человек считается незаразным.

Пока вакцина, защищающая от заражения Covid-19, продолжает разрабатываться, а специфические препараты, способные бороться именно с этой инфекцией, не найдены, эффективным остается соблюдение самых простых профилактических мер, среди которых мытье рук, минимальное общение и тактильные контакты с заболевшими, а также сознательное отношение к своему здоровью и здоровью окружающих.