Ароматерапия как профилактика гриппа

АРОМАТЕРАПИЯ ПРИ ГРИППЕ И ПРОСТУДЕ

В сезон простудных и вирусных заболеваний поможет ароматерапия. Несколько капель эфирного масла избавят от насморка и кашля, также поднимут настроение.

ЭФИРНЫЕ МАСЛА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ

Очень важно укреплять и поддерживать иммунную систему, потому что к здоровой иммунной системе вирусы не цепляются. Лучше всего для профилактики и укрепления иммунной системы подходят эфирные масла с такими ароматами: герань, лаванда, лимон, мелиса, роза, розмарин, равенсара, чайное дерево, тимьян, эвкалипт.

Способы применения: ароматерапевтический массаж, разбрызгивать в комнате, добавлять в ванну, аромалампу, паровые ингаляции.

Использование эфирных масел безопасно и полезно для всей семьи, даже для детей.

АРОМАТЕРАПИЯ ПРИ ПЕРВЫХ ПРИЗНАКАХ ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Намного проще избавится от гриппа и простуды при первых признаках заболевания, поэтому начинайте лечиться сразу же, после того, как вы почувствовали недомогание. Когда появляются первые симптомы гриппа или простуды, используйте эфирные масла с такими ароматами: лимон, корица, майоран, черный перец, имбирь, перечная мята, равенсара, орегано, тимьян, фенхель, базилик, чайное дерево, гвоздика, розмарин, эвкалипт, лаванда, ладан.

Способы применения: втирать в кожу, добавлять в ванну, делать холодный или горячий компресс, разбрызгивать в комнате.

АРОМАТЕРАПИЯ ПРИ ПОВЫШЕННОЙ ТЕМПЕРАТУРЕ

Когда температура повышена, лечение эфирными маслами очень эффективно. Но помните, если температура высокая, то нужно обратиться за медицинской помощью к врачу.

При невысокой температуре помогают эфирные масла со следующими ароматами: бергамот, черный перец, лаванда, перечная мята, эвкалипт, имбирь, лимон, мелиса, равенсара, чайное дерево, сандаловое дерево, ромашка, розмарин.

Способы применения: холодный компресс, втирание, разбрызгивать, ингаляции.

Внимание. При высокой температуре массаж тела противопоказан.

РЕСПИРАТОРНЫЕ ПРОБЛЕМЫ

При лечении кашля, бронхита и заложенности в груди лучше применять эфирные масла с такими ароматами: эвкалипт, чайное дерево, равенсара, иссоп.

Способы применения: ароматерапевтический массаж, ароматизатор воздуха.

ПРОСТУДНЫЙ ГЕРПЕС

При первых признаках простудного герпеса (чаще всего выскакивает на губах) помогают эфирные масла с такими ароматами: мелисса, перечная мята, мята колосовая, бергамот.

НАСМОРК

Эфирные масла базилика, эвкалипта, перечной мяты и сосны помогают уменьшитьзаложенность носа.

Способы применения: ингаляции, втирание в кожу.

ЛОМОТА В ТЕЛЕ

Грипп и острые инфекционные заболевания сопровождаются ломотой в теле или болевыми ощущениями в мышцах. Помогает убрать болевые ощущения ароматерапевтическая ванна с использованием аромата таких эфирных масел: элеми, мирра, сосна, чайное дерево.

Способ применения: при температуре добавлять в теплую воду, при ознобе в горячую.

КАК ПРАВИЛЬНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ АНТИВИРУСНЫЕ ЭФИРНЫЕ МАСЛА?

Ванна. Перед добавлением эфирных масел в ванну, масла нужно смешать с солью, молоком или кунжутным маслом. Соль способствует быстрому распространению масла в воде, а молоко и кунжутное масло приводят масло в состояние эмульсии, что тоже способствует быстрому распространению в воде. Без соды или эмульгатора капли эфирных масел, добавленных просто так, будут плавать на поверхности воды и попадут прямо на кожу. В общем можно добавлять 5-15 капель эфирного масла (можно добавлять смесь масел), смешивать масла с 100 г соли или эмульгатора.

При симптомах гриппаили простуды смешайте такие эфирные масла: 5 капель бергамота, 3 капли лаванды, 3 капли черного перца, 2 капли можжевельника. Смесь масел добавьте в 100 г молока с высоким содержанием жирности, затем добавьте в ванну с теплой водой.

Компрессы.Добавьте 10 капель эфирного масла в горячую воду, смочите полотенце, накладывайте компресс.
Паровые ингаляции.Налейте горячую воду в миску, добавьте туда 3-5 капель выбранного антивирусного эфирного масла, дышите паром горячей воды, накройтесь полотенцем. Не наклоняйтесь ниже, чем на 30 см над парующей миской, закройте глаза, вдыхайте глубоко через нос. Процедура проводится на протяжении 3-5 минут два раза в день.
Массаж.Концентрация чистого эфирного масла в 70 раз превышает концентрацию самого растения. Поэтому перед нанесением на кожу эфирное масло нужно разбавить с базовым маслом. Смешайте 10 капель антивирусного эфирного масла с 25 мл базисного масла (оливковое масло, абрикосовое масло, масло виноградных косточек). При симптомах простуды и гриппа используйте смесь масел лаванды, тимьяна и эвкалипта.
Прямая ингаляция.Капните несколько капель антивирусного масла на ладонь, потрите руки, сложите руки чашкой у лица, вдохните аромат масла прямо с ладоней 3-5 раз. Будьте осторожны, не касайтесь глаз.
Освежительвоздуха. Пользуйтесь масляными освежителями воздуха на основе противовирусных эфирных масел.
Аромалампа– эффективный прибор для распространения аромата эфирных масел. Просто добавьте масло, дышите и будьте здоровы.

С.В.Николаева
Центральный НИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, Москва, Российская Федерация

Efficacy of aromatherapy in the treatment and prevention of acute respiratory infections in children

S.V.Nikolaeva
Central Research Institute of Epidemiology, Federal Service for Surveillance on Consumer Rights Protection and Human Wellbeing, Moscow, Russian Federation

This article contains a systematic review of publications assessing the efficacy of various Dyshi ® products (complexes of different essential oils) in the treatment of acute respiratory infections (ARIs) in children. Multiple studies demonstrated that Dyshi ® products decrease the risk of ARIs in children, shorten disease duration, mitigate ARI manifestations, ensure rapid relief of symptoms (first of all, rhinitis), and reduces the number of sick leave days. High efficacy and good tolerability with almost no side effects allows recommending Dyshi ® products for the treatment and prevention of acute infectious diseases of the upper respiratory tract in children.
Key words: children, Dyshi ® , acute respiratory infections, prevention, essential oils
For citation: Nikolaeva S.V. Efficacy of aromatherapy in the treatment and prevention of acute respiratory infections in children. Vopr. prakt. pediatr. (Clinical Practice in Pediatrics). 2019; 14(1): . (In Russian). DOI: 10.20953/1817-7646-2019-1-

B структуре инфекционных болезней в 2018 г., как и во все предыдущие годы, первое место занимают острые респираторные инфекции (ОРИ). По данным официальной статистики, за период с января по октябрь 2018 г. было зарегистрировано более 25,6 млн случаев ОРИ, показатель заболеваемости составил 17456,72 на 100 тыс. населения. Среди заболевших по-прежнему преобладают дети в возрасте до 17 лет: за указанный период 2018 г. их доля составила 70,85%. В целом заболеваемость детей в 2,4 раза выше заболеваемости взрослых. С января по октябрь 2018 г., как и в предыдущие годы, максимальная заболеваемость наблюдалась в возрасте до 14 лет - 66454,39 на 100 тыс. (в том же периоде 2017 г. она была выше и составила 71478,29 на 100 тыс.) [1]. Заболеваемость гриппом в Российской Федерации в течение последних нескольких лет снижалась и в январе-октябре 2018 г. составила 26,10 на 100 тыс. (в 2017 и 2016 гг. - 34,86 и 60,5 на 100 тыс. населения соответственно) [2]. Снижение заболеваемости ОРИ и гриппом в 2018 г. связано с проводимым эффективным комплексом мер, включающим организационные и противоэпидемические мероприятия, информационную работу с населением о мерах профилактики гриппа и ОРИ, о преимуществах иммунопрофилактики гриппа.

В последние годы профилактике уделяется особое внимание, особенно в наиболее уязвимых группах населения - среди детей. Методы и средства, используемые для неспецифической профилактики ОРИ и гриппа у детей, разнообразны. Их можно разделить следующим образом [3]:

механическое удаление со слизистой оболочки носоглотки возбудителей ОРИ (с помощью изотонических растворов);
профилактика противовирусными препаратами (рекомбинантные препараты ИФН-α, препараты с прямым противовирусным действием);
профилактика иммунотропными и общеукрепляющими средствами.

Назначение иммунотропных препаратов требует достаточного обоснования для их применения, поскольку они обладают комплексным влиянием на иммунную систему и это влияние на растущий детский организм, возможно, изучено не полностью. Противовирусные препараты целесообразно использовать в качестве постконтактной профилактики.

Достоинствами ингаляций эфирными маслами с помощью указанных препаратов являются безопасность, практически полное отсутствие аллергических и других нежелательных реакций, что позволяет применять их у детей в возрасте от 1-2 лет (в зависимости от используемого препарата). Немаловажным положительным фактором также является удобство, поскольку при ингаляции происходит максимально физиологичное введение вещества - вместе с вдыхаемым воздухом.

Информация о финансировании
Финансирование данной работы не проводилось.
Financial support
No financial support has been provided for this work.

Конфликт интересов
Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов.
Conflict of interests
The authors declare that there is not conflict of interests.

На карантине работает доставка ТК Сдэк и Почтой России!

Наступление холодов, как правило, приносит эпидемию гриппа и множество других респираторных вирусных инфекций. Как защитить себя и своих детей от этих неприятных заболеваний?

Острые респираторные вирусные инфекции попадают в организм воздушно-капельным путем через слизистые оболочки верхних дыхательных путей (нос, горло, ткань шейного лимфатического кольца). Следовательно хорошей профилактикой в данном случае могут послужить "летучие средства", т. е. эфирные масла. Здесь важно отметить, что эфирные масла должны быть обязательно терапевтического качества, иначе вы не получите эффекта, а, в худшем случае, нанесете вред своему здоровью. К терапевтическому качеству относятся эфирные масла компании Вивасан. Все рецепты составлены из эфирных масел Вивасан.

Профилактика ОРВИ натуральными эфирными маслами сводится к горячим и холодным ингаляциям, капли в нос и смазывание преддверий носа, промазывание миндалин, аромалампы.

Конечно, самым мощным методом профилактики гриппа и ОРВИ является промазывание миндалин и горла ароматерапевтической смесью, но данный метод, к сожалению, многими людьми, особенно детьми, трудно переносится из-за неприятных ощущений, поэтому не имеет большой популярности. Данным способом можно лечить ангину. Для профилактики и лечения ватный тампончик пропитывают смесью эфирных масел из расчета 4-5 капель на 1 ст.л. базового масла (базовым маслом может выступать оливковое) и промазывают горло и миндалины, стараясь не задевать корень языка.

Наиболее распространенный метод - капли в нос из аромасмесей и промазывание преддверий носа этим же составом. Для профилактики состав закапывают по 2-3 капли 1-2 раза в день, как правило, перед выходом на улицу. Если случилось заболеть, смесь закапывают 3-5 раз в день.

Холодные ингаляции проводятся вдыханием эфирных масел через салфетку, на которую предварительно капают эфирные масла, а также использованием аромамедальона, что удобно во время нахождения на работе, в школе.

С помощью аромалампы (аромадиффузора) вы сможете дезинфицировать воздух в помещении, тем самым свести к минимуму риск заражения. На 20 м2 помещения в аромалампу капают 5-7 капель эфирных масел. Здесь подойдет, например, эфирное масло 33 Травы Вивасан. Это смесь эфирных масел многоцелевого воздействия, экономичный вариант.

Немаловажную роль в профилактики гриппа и ОРВИ играет промывание носа с мылом сразу как только вы пришли с улицы домой. Данный метод малодоступен маленьким детям, да и не все взрослые относятся к данной процедуре положительно.

РЕЦЕПТЫ СМЕСЕЙ ИЗ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ ВИВАСАН ДЛЯ ЗАКАПЫВАНИЯ В НОС И ПРОМАЗЫВАНИЯ МИНДАЛИН

Найти подробное описание каждого масла и сделать заказ вы можете в разделе "Эфирные масла". При покупке 5 масел клубная карта Вивасан -20% на весь ассортимент в подарок.

Рецепт для детей от 6 лет и взрослых:

На 30 мл базового масла (жожоба, авокадо или оливковое) добавить указанное в составе количество эфирных масел. Закапывать 1-3 раза в день по 2-3 капли, по необходимости можно чаще. Можно использовать 1 вид смеси, можно приготовить несколько и чередовать их через день. Этой же смесью смазывайте преддверие носа. Для приготовления смеси используйте емкость из темного стекла, по возможности нужного объема, т. е. 30 мл.

Эфирное масло Чайное дерево - 3 капли
Эфирное масло Шалфей - 3 капли
Эфирное масло Лаванда - 3 капли
Эфирное масло Эвкалипт - 2 капли

Эфирное масло Тимьян - 3 капли
Эфирное масло Чайное дерево - 3 капли
Эфирное масло Герань - 2 капли
Эфирное масло Эвкалипт - 2 капли

Эфирное масло Тимьян - 3 капли
Эфирное масло Розмарин - 3 капли
Эфирное масло Можжевельник - 2 капли
Эфирное масло Чайное дерево - 4 капли

Эфирное масло Розмарин - 3 капли
Эфирное масло Можжевельник - 2 капли
Эфирное масло Чайное дерево - 3 капли
Эфирное масло Шалфей - 3 капли

Рецепт для детей от 3-6 лет:

На 15 мл базового масла (можно оливковое) добавить указанное в составе количество эфирных масел. Закапывать 1-3 раза в день по 2-3 капли, по необходимости можно чаще. Можно использовать 1 вид смеси, можно приготовить обе смеси и чередовать их через день. Этой же смесью смазывайте преддверие носа. Для приготовления смеси используйте емкость из темного стекла, по возможности нужного объема, т. е. 15 мл.

Эфирное масло Чайное дерево - 3 капли
Эфирное масло Шалфей - 2 капли
Эфирное масло Розмарин - 2 капли
Эфирное масло Герань - 1 каплю

Эфирное масло Чайное дерево - 3 капли
Эфирное масло Можжевельник - 3 капли
Эфирное масло Тимьян - 2 капли
Эфирное масло Герань - 1 каплю

Рецепт для детей от 1-3 лет:

Эфирное масло Чайное дерево - 3 капли
Эфирное масло Лаванда - 2 капли
Эфирное масло Шалфей - 1 капля

Эфирное масло Чайное дерево - 2 капли
Эфирное масло Лаванда - 2 капли
Эфирное масло Шалфей - 2 капли
Эфирное масло Можжевельник - 1 капля

Рецепт для младенцев:

На 15 мл базового масла (можно оливковое) добавить указанное в составе количество эфирных масел. Закапывать 1-3 раза в день по 2-3 капли, по необходимости можно чаще. Этой же смесью смазывайте преддверие носа. Для приготовления смеси используйте емкость из темного стекла, по возможности нужного объема, т. е. 15 мл.

Эфирное масло Чайное дерево - 1 капля

Эфирное масло Лаванда - 1 капля

Эфирное масло Шалфей - 1 капля

Бывает так, что ребенок наотрез отказывается закапывать нос чем бы то ни было. Тогда в качестве защиты от ОРВИ и в качестве лечения можно использовать специальный Бальзам альпийских трав - композиция 33 эфирных масел в масле ши. Промазывать предверие носа. Бальзам в маленькой жестяной баночке, очень удобно брать с собой и промазывать дополнительно нос, если рядом находятся люди, болеющие ОРВИ.

Будьте внимательны при использовании эфирных масел, учитывайте переносимость организма к к определенным компонентам. Если у вас аллергия на цитрусовые, соответственно использование цитрусовых эфирных масел не показано.

Материал подготовлен по рецептам клинического ароматерапевта с большим стажем А. Кожевниковой.

Вооружаемся этими простыми советами, которые вы наверняка знали, но всё откладывали их использование. И начинаем действовать, чтобы укрепить свои защитные силы.

Через 15 минут массажа у человека вырабатываются гормоны счастья. Как вы уже поняли, это очень хорошо для нашего иммунитета.
Причем не обязательно каждый день отправляться в массажный кабинет, можно делать самомассаж, например, стоп и рук. Только представьте себе, 15 минут удовольствия и вы абсолютно счастливы)) да еще и иммунитет укрепили.

Эффект можно усилить эфирными маслами. Для этого готовим массажное масло.
Рецепт (в расчете на флакон 100 мл):
Кокосовое нерафинированное масло - 50 мл
Рисовых отрубей масло - 50 мл
Эфирное масло лаванды - 5 к
Эфирное масло пихты - 5 к
Все ингредиенты смешать в новом флаконе из темного стекла объемом 100 мл. Использовать для массажа всего тела 1-2 ч.л. (5-10 мл). Для массажа стоп и рук достаточно 0,5 ч.л. массажного масла.
*Подходит для детского массажа.

Отличная смесь для релаксации в сауне с успокаивающими свойствами.
Обладает также сильными противомикробными и противогрибковыми свойствами. Способствует укреплению иммунитета.

Состав из эфирных масел:
- Лаванда
- Эвкалипт лимонный
- Пихта
- Чайное дерево

Список эфирных масел для поддержания иммунитета:

апельсин
бергамот
грейпфрут
лимон
лайм
мандарин
сосна
пихта
эвкалипт коала
можжевельник
туя

В период вспышки простудных заболеваний, не переставая выполнять всё предыдущее, пользуемся советами народной медицины.

1. Личная гигиена.
Ежедневно, приходя домой, первым делом тщательно помойте руки с мылом или гидрофильным маслом.

2. Промываем нос и полощем горло. Промывания делают раствором морской соли - готовые растворы продаются в аптеках. Можно еще использовать розовую гималайскую соль - 1/2 чайной ложки на стакан воды.

Болезнетворные микроорганизмы попадают в наш организм через носовые ходы и слизистую рта. Для проникновения глубже им требуется 4-8 часов. Поэтому целесообразно совершать промывания каждые 4 часа или сразу же по приходу домой, чтобы смыть болезнетворные микроорганизмы со слизистой.

3. Пьем морсы или чаи из замороженных ягод (брусника, клюква, смородина, облепиха), добавляем в чай сок лимона. Рецепты можно посмотреть здесь>>>

4. Пьем отвары трав на молоке. Очень хорошо при заболеваниях горла и для профилактики.
Сделать травяной отвар с травами, настоять его 30 минут. Подогреть молоко и добавить в него готовый травяной отвар. Далее добавляем 0,5 ч.л. сливочного масла и 0,5 ч.л. натурального мёда (на 400 мл готового отвара с молоком). Пить маленькими глотками тёплым.

5. Профилактика корнем имбиря.
Этот чудодейственный корень можно употреблять в любом виде: в маринованном, жарить, кушать имбирные цукаты, заваривать чаи из имбиря. Всё это будет в пользу и защитит от заболевания. Имбирь и обезвредит микробы, и снимет воспаление, и обладает отхаркивающим действием.

Список противовирусных и антибактериальных масел:

чайное дерево
лаванда
ель
кедр
кипарис
левзея
можжевельник хвоя
моркови семена
пихта сибирская
сосна
туя
мята
эвкалипт лимонный
эвкалипт коала

И, пожалуй, самый распространенный вопрос, который я слышу:
- в магазинах раскупили все средства для дезинфекции рук, в аптеках нет защитных масок. Что делать? Как можно помочь себе маслами?

Самое первое, что нужно сделать - успокоиться. Да-да, паника - это не самый лучший союзник в борьбе с вирусами. Следующий шаг - предпринять все меры по дезинфекции.

1. Вместо маски
Эфирное масло чайного дерева обладает отличными антибактериальными и противовирусными свойствами. Оно на 99,9% в радиусе 50 см убивает все микробы и бактерии.

Как использовать:
- 2 раза в день промазывать носовые пазухи 1 каплей эфирного масла чайного дерева,
- носить на шее аромакулон с 1 каплей чайного дерева.

2. Для дезинфекции рук
Изготавливаем средство для дезинфекции из масел.

Вариант 1
30 капель эфирного масла чайного дерева
100 мл дистиллированной воды
чистый флакон с пульверизатором
Как использовать: распыляем на руки
Перед каждым применением флакон необходимо встряхивать.

Вариант 2
60 мл кокосового масла холодного отжима (оно обладает антибактериальными свойствами)
15 капель эфирного масла чайного дерева
15 капель эфирного масла лаванды
Чистая алюминиевая баночка объемом 60 мл
Тщательно все перемешиваем и используем в качестве крема после каждого мытья рук.

3. Дезинфекция помещений
1) Дома и в офисе включаем ультразвуковой диффузор с эфирными маслами:
- чайное дерево
- пихта сибирская
- эвкалипт коала
- лаванда

2) Моем полы с эфирными маслами
5 капель эфирного масла чайного дерева
5 капель эфирного масла пихты сибирской
5 капель эфирного масла лимона
5 литров воды (без моющих средств)

4. Ароматная аптечка
1) Чайное дерево
- от ангины
- в качестве антисептика

2) Туя
- от насморка
- от простуды и гриппа

3) Кипарис
- от кашля и бронхита
- от ушной боли
- от гриппа и простуды

4) Пихта сибирская
- от простуды и гриппа

5) Лимон
- снижает температуру
- от простуды и гриппа

Масла должны быть 100% натуральными и качественными. Если вы только знакомитесь с ароматерапией, вам необходимо знать меры предосторожности и правила при работе с эфирными маслами. Только после этого можно приступать к непосредственной работе с ними. В опасный осенне-зимний период и при контактах с заболевшими ОРВИ, рекомендуется распылять эфирные масла в комнатах, офисных помещениях, школьных и дошкольных учреждениях. По данным НИИ им. Сеченова, данная процедура снижает вероятность ОРВИ на 50-80%. Благодаря мощным противовирусным и антибактериальным свойствам эфирных масел, воздух очищается от вирусов и бактерий на 96%! Желательно распылять эфирные масла с помощью диффузора, а не аромалампы.

Внимание! Имеются противопоказания для применения эфирных масел, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Вряд ли хоть одно заболевание может похвалиться таким распространением и частотой, как простуда. Различные вирусные и инфекционные заболевания (ОРВИ) в народе часто называют простудными, хотя на самом деле простуда — это просто результат переохлаждения, который может стать причиной более серьезных заболеваний, в том числе и вирусных.

Для того, чтобы подцепить этот недуг, вовсе не обязательно обладать ослабленной иммунной системой или повышенной восприимчивостью: внешние условия или неосторожность часто приводят к тому, что болеют даже те из нас, кто активно закаляется и занимается профилактическими процедурами. Просто в результате неблагоприятных внешних условий и нашей собственной халатности иммунная система дает сбой, с которого и начинаются различного рода недомогания.

Активнее всего простудные заболевания цепляются зимой и в переходные периоды, когда сезонная погода сменяется непредсказуемым похолоданием. В результате переохлаждения организм пребывает в состоянии биологического стресса и если адаптационных ресурсов недостаточно — теряет свою способность противостоять инфекциям и вирусам.

Традиционно при первых признаках простуды все бегут в аптеку за лекарственными препаратами. А между тем средств, чтобы справиться с простудой и ее проявлениями (инфекциями носа и горла), достаточно и в гораздо более дружественной к организму ароматерапии, ведь эфирные масла можно использовать не только для профилактики, но и для лечения простудных заболеваний. Они качественно уменьшают все неприятные ощущения и снижают риск осложнений благодаря бактерицидным свойствам и активизации защитных сил организма.

Эфирные масла, эффективные при простуде

Одно из лучших противопростудных масел — пихтовое. Его часто применяют в гордом одиночестве, полностью доверившись его целительным свойствам. Пихтовое масло отлично проявляет себя в горячих ингаляциях и растираниях, но все же не так эффективно, как противопростудная смесь, в которой каждое из эфирных масел усиливает свойства друг друга.

Основную лечебную смесь можно составить из 50 мл оливкового (или другого базового масла) и взятых по 5 капель масел пихты, мяты и розмарина. Сохраняется такая смесь очень хорошо и вне холодильника, главное, чтобы она содержалась в флаконе из темного стекла и была плотно закрыта. Этот состав идеален для массажа и растираний.

Эффективными профилактическими средствами считаются все хвойные эфирные масла, но вот в лечении простудных заболеваний равных нет аромамаслам чайного дерева, эвкалипта, лаванды (особенно эффективно при навязчивом кашле) и найоли. Также неплохо себя проявляют эфирные масла розмарина, мяты, сосны. Эфирное масло пряного и очень легкого тимьяна лучше всего помогает при воспалении горла, а вот еще одна специя — майоран — уменьшает лихорадку и головную боль, часто сопровождающую простуду.

Среди аромамасел найдутся и такие, которые обладают антивирусными и антибактериальными свойствами. Если ваша простуда переросла в более серьезное заболевание и у вас диагностирована вирусная или бактериальная инфекция, то применять для лечения следует те эфирные масла, которые способны подавлять развитие вирусов, уничтожать бактерии. К таким эфирным умельцам можно отнести аромамасла бергамота, можжевельника, мануки, эвкалипта, чайного дерева, розмарина, лаванды. Масла мануки и чайного дерева наиболее эффективно улучшают сопротивляемость организма инфекции.

В лечении простудных заболеваний имеет значение не только выбор эфирных масел, но и используемая основа — базовое масло, с помощью которого смешиваются и растворяются активные аромамасла. В отличие от большинства стандартных аромапроцедур, при лечении простудных заболеваний вместо самых популярных базовых масел жожоба, зародышей пшеницы, виноградных косточек, авокадо лучше использовать растительное масло.

При этом лучшей растительной основой считается оливковое масло первого отжима (легко распознать по горчинке, зеленоватому цвету и надписи extra virgin). Благодаря высокому содержанию фитонцидов и антиоксидантов оно способствует повышению общей сопротивляемости, эффективно смягчает слизистые и восстанавливает кожные покровы.

Как использовать аромамасла при простуде

Основной метод лечения простудных заболеваний — горячие ингаляции. Для них совсем не обязательно покупать специальный прибор-ингалятор. В чайник с кипятком или в кастрюльку (мисочку, глубокую тарелку) с водой 80-90-градусной температуры прибавьте 3 или 4 капли выбранного аромамасла, наклонитесь над водой, с помощью большого полотенца сделайте своеобразный защитный купол над головой (пар не должен выходить) и дышите ароматным паром. При этом глаза обязательно должны быть закрытыми, а дышать следует носом или ртом в зависимости от симптомов простуды.

Горячие ингаляции не следует проводить дольше 7 минут, при этом начать лучше вообще с 2-х, постепенно увеличивая длительность процедуры. Проводят ингаляции 2 или 3 раза на день на протяжении не более недели. Одна из процедур должна обязательно проводиться перед сном. После ингаляции в течение часа нельзя кушать, активно двигаться, дышать холодным воздухом.

Если вы хотите использовать только одно эфирное масло, то остановитесь на пихтовом, но если носовые ходы забиты и у вас наблюдается повышение температуры, то лучше чередуйте ингаляции со смесью масел розмарина и мяты с процедурами с эвкалиптовым маслом и чайным деревом. Перед сном обязательно замените одно из масел лавандовым — оно не только облегчит ваши симптомы, но и поможет крепко заснуть.

Если вы успели вовремя заметить симптомы или почувствовали, что опасно промерзли, то в самом начале развития заболевания обязательно примите ванну с добавлением предварительно разведенного в базовом масла чайного дерева. Для вечерних ванн во время заболевания (если у вас нет повышенной температуры) лучше смешать масла лаванды и майорана.

Метод растираний очень хорош в комбинациях с ингаляциями. Для того, чтобы провести растирание, на столовую ложку основы добавляют до 10 капель выбранных эфирных масел и после тщательного перемешивания наносят непосредственно на кожу, интенсивно растирая до полного впитывания. Если растирания комбинируются с ингаляциями, то их проводят непосредственно до или после процедуры, а также перед сном.

Во время лечения простуды не следует забывать и о самом простом и популярном ароматерапевтическом методе — аромалампах. Курс лечебных процедур, направленных на преодоление простудных заболеваний, должен включать 15 ежедневных процедур, проводимых в течение получаса до полного выздоровления и несколько дней после.

Лучшая смесь эфирных масел для этого метода — по одной капле эвкалиптового и мятного масел, смешанных с 5 каплями лавандового. Аромалампу следует поставить в той комнате, в которой больше всего находится больной, при этом следя за тем, чтобы целебный воздух не уходил через открытые двери.

Вам понравилась статья?

Сохраните себе ссылку, нажав кнопку любимой социальной сети:

Читайте также: