Инфракрасная сауна при туберкулезе

В данной статье мы раскроем, что такое инфракрасная сауна, из каких элементов она состоит, в чем заключаются принципиальные отличия от финской сауны и русской бани, чем ИК сауна полезна и чем может быть вредна, а так же как правильно принимать банные процедуры.

Сауна с инфракрасным излучателем: как она работает

ИК сауна – это небольшое по площади помещение, изготовленное из натуральной древесины, в которой установлены инфракрасные излучатели. ИК нагреватели, выполненные из карбона, керамики или металла, прогревают находящиеся в помещение тела, излучая инфракрасные волны. Сауны такого типа часто встречаются в современных фитнес залах и спа-салонах.

Ключевое отличие ИК сауны от других видов саун кроется в сути понятия инфракрасных волн. ИК волны являются электромагнитным излучением, которое имеет свойство нагревать предметы. Инфракрасные нагреватели работают в безопасном для человека длинноволновом диапазоне, излучаемые волны при этом проникают внутрь тела на 4 сантиметра, обеспечивая равномерный прогрев, усиленное потоотделение, улучшение кровотока и детоксикацию организма.

Инфракрасные сауны отличаются от других видов саун температурным режимом внутри кабины. В классические русских парных температура воздуха может немного превышать сто градусов Цельсия, в то время как в ИК саунах воздух не нагревается выше 60 градусов. Тепловое излучение от ИК нагревателей не поглощается и не рассеивается воздухом, вся излучаемая энергия идет на нагрев людей в помещении, поэтому ИК обогреватели называют отоплением прямого нагрева. Такая особенность ИК саун отражается на комфортной переносимости микроклимата внутри кабины, а так же на экономном расходовании электроэнергии.

Устройство ИК сауны

В структуру сауны входит кабина, размером около 95 на 95 сантиметров для одноместной модели, инфракрасные нагреватели для верхней части тела и для ног, вмонтированные в стены кабины, лавки и подставки для спины, выполненные из дерева, стеклянная дверь для панорамного обзора, а так же интегрированные системы вентиляции и пульт управления сауной. Для работы сауны необходима классическая электрическая розетка. Нагреватели вмонтированы в разных частях короба сауны для обеспечения максимального покрытия тела тепловым излучением.

Расположение нагревателей и внутренняя отделка кабины натуральной древесиной обеспечивают отсутствие температурных колебаний по длине и высоте внутри короба сауны. Интегрированные ИК нагреватели способны нагревать поверхности до 250 градусов, в результате тепло глубже проникает в тело человека, прогревая более глубокие слои кожи, что невозможно в саунах другого типа. Люди в кабине могу нагреваться до температуры 35-50 градусов, а влажность воздуха при этом будет оставаться на уровне 50-60 процентов.

Виды инфракрасных излучателей

Длина излучаемой волны определяет класс ИК излучателя. Коротковолновые излучатели с длиной волны менее 2,7 микрон могут устанавливаться в кабины небольшого размера. Средневолновые с длиной волны до 51 микрона могут нагревать предметы в пределах 300-500 градусов. Длинноволновые излучателя с длиной волны 51-200 микрон являются самыми безопасными для человека. Такие волны глубоко проникают внутрь тела и прогревают поверхности на глубину до 4х сантиметров. Современные излучатели производят из керамики, карбона, сплавов металлов, или кварцевого стекла.

Польза и вред для организма

Инфракрасная сауна положительно влияет на целый ряд процессов протекающих в организме. Воздействие ИК волн способствует оздоровлению организма и профилактике простудных заболеваний за счет антибактериального действия оказываемого на человека. Систематические приемы сауны улучшают кровоснабжение и повышают защитные силы организма, а так же способствуют нормализации метаболизма. Банные процедуры стимулируют улучшение работы почек, снижают уровень холестерина в крови, нормализуют водный баланс в организме и помогают снять болевые симптомы после физических нагрузок и при заболеваниях опорно-двигательной системы организма.

Показания врачей свидетельствуют о том, что инфракрасная сауна будет особенно полезна людям, страдающим от плохого кровообращения, избыточного веса, кожных заболеваний, проблем желудочно-кишечного тракта, расстройств нервной системы, а так же подверженным частым простудным заболеваниям и страдающих от мышечных болей и спазмов.

При этом существует и ряд противопоказаний к применению сауны. Людям, переносящим острую стадию заболевания, с повышенной температурой не рекомендуется ходить в сауну. Кроме этого, при артрите, лактации, онко-заболеваниях, сахарном диабете, туберкулезе, гинекологических заболеваниях, проблем с сердечнососудистой системой так же не следует подвергаться воздействию ИК волн.

Преимущества ИК сауны

Сравнивая инфракрасные сауны с аналогами, использующими альтернативные нагреватели, можно выделить ряд сильных сторон у ИК саун.

Во-первых, за счет невысоких температур воздуха в кабине, человеку будет значительно легче переносить температурный режим и не страдать от физического дискомфорта вызванного горячим паром в воздухе.
Во-вторых, в отличие от русской парной, процедура потребует всего одного захода в сауну и соответственно значительно сэкономит ваше время.
В-третьих, после приема инфракрасной сауны нет ощущений сонливости или усталости, как после классической парной. И наконец, ИК-сауны компактны, мобильны и позволяют принимать процедуры в любое время.

Оздоровительное воздействие инфракрасной сауны

Глубоко проникающие ИК волны способны оказывать лечебное воздействие на организм человека. В частности, отмечается, что систематическое посещение сауны снижает риск возникновения заболеваний сердечно сосудистой системы. Стенки кровеносных сосудов становятся эластичнее и прочнее. Наблюдается снижение болевых ощущений в мышцах после физических нагрузок, а так же быстрому рассасыванию синяков, регенерации тканей после травм и ушибов. Процедуры способствуют избавлению от некоторых хронических заболеваний ушей, горла и носа. При системном посещении наблюдается снижение уровня холестерина в крови и стабилизация артериального давления. Люди, регулярно посещающие ИК сауну менее подвержены простудным заболеваниям в связи с улучшением иммунной функции организма. Кроме того, процедуры способствуют нормализации сна, аппетита, снятию стресса, положительно влияя на нервную систему.

Используя инфракрасную сауну, человек способен избавиться от лишних килограммов веса. К помощи сауны часто прибегают профессиональные спортсмены, чтобы быстро сбросить избыточный вес. За одну получасовую процедуру человек способен сжечь столько же калорий, сколько сгорает при десятикилометровой пробежке. Регулярно посещая сауну и соблюдая при этом продолжительность процедуры можно стать стройнее.

Правила безопасности при посещении ИК-сауны

Мнение о вредном влиянии инфракрасных волн на организм человека является ошибочном. Нагреватели излучают волны, естественные для человека, как например, тепло от прямых солнечных лучей (которое так же является ИК-излучением). Негативно отразиться на здоровье может несоблюдение длительности процедуры принятия сауны или нарушение прямого запрета противопоказаний врача. Чтобы избежать любых неблагоприятных последствий следует соблюдать ряд правил:

не следует прикасаться к нагревательным элементам, следует находиться на расстоянии 15 сантиметров от излучателей;
важно соблюдать длительность приема процедуры, не превышать 30 минут нахождения внутри помещения;
употреблять жидкость до или после приема сауны с целью избежать обезвоживания организма;
следует находиться в сидячем состоянии во время процедуры для обеспечения равномерного прогрева тела;
не следует обливаться ледяной водой во время или после приема процедуры, при этом стоит удалять потовые выделения полотенцем, чтобы не снижать эффект воздействия ИК волн на кожу;
для лечебного эффекта лучше принимать процедуру в вечернее время;
детям следует посещать ИК сауну только в присутствии взрослого человека, при этом ребенку нужно носить головной убор чтобы избежать перегрева;
стоит проконсультироваться с врачом и убедиться в отсутствии противопоказаний к применению процедур;
следует избегать посещения инфракрасной сауны в период беременности.

Как купить инфракрасную сауну?

Привет!

Эта статья справочного характера.

Вопрос о противопоказаниях инфракрасной сауны — часто задаваемый, поэтому…

Заодно, чтобы этот новогодний пост не выглядел мрачным, напишу и про показания.

Инфракрасная сауна по сути не отличается от обычной русской / финской сауны. Все они воздействуют на человека теплом. Только ик-сауны больше длинноволновыми тепловыми лучами, а традиционные сауны — посредством нагретого воздуха.

Поэтому противопоказания будут похожими.

Противопоказания инфракрасной сауны

Сразу буду пояснять —

Гнойное воспаление бывает в виде абсцесса и флегмоны.

Абсцесс – это очаговое гнойное воспаление с образованием полости, заполненной гноем. Образуется как бы оболочка. Примеры: фурункул (он же чирей), карбункул (то же, что и фурункул, но занимает бОльшую площадь).

Флегмона – разлитое гнойное воспаление, при котором гной распространяется между тканями. Чаще всего флегмона идет по межмышечным прослойкам, по ходу сухожилий, фасций, в подкожной клетчатке, вдоль сосудисто-нервных стволов.

Клиническими признаками ОСТРОГО гнойного процесса является повышение температуры тела, озноб, вялость, головная боль, общее недомогание, плохой аппетит, тахикардия, признаки нарушения функции печени, почек, снижение артериального давления.

Перечисленные симптомы могут носить ярко выраженный характер или быть малозаметными (что само по себе опасно) в зависимости от характера, распространённости, местонахождения воспаления и особенностей реакции организма.

Характерным является изменение температуры в течении суток более чем на 1,5 – 2° С. То есть утром температура нормальная или субфебрильная, а вечером достигает высокого уровня (до 39-40° С).

Субфебрильная температура — повышение температуры тела на протяжении длительного времени в пределах 37,1—38,0 °C.

Речь идет об онкологических заболеваниях, конечно.

Подробно о проблеме применения и/или не применения инфракрасной сауны при онкологических заболеваниях я рассказал в статье Применение инфракрасных саун в профилактике онкологических заболеваний и их комплексном лечении

Далее в списке будут как бы пересекающиеся с этим симптомы, но отдельно высокая температура выделена не просто так.

Дело в том, что при любой причине, любом заболевании, вызвавшем такое повышение температуры, в организме возникает так называемая болезнь жара. Чтобы понять, что это такое, проще объяснить на контрасте. Прочтите статью Болезни холода. Их лечение и предупреждение

И если при болезнях холода тепло действует целебно, то при болезнях жара — разрушительно.

С этим всё понятно любому, наверное.

Если инфекция есть и сопровождается температурой, лихорадкой, сильной головной или иной болью, то она считается остро протекающей. В этом случае ик-сауна запрещена. Во большинстве других случаев инфекционных заболеваний — наоборот, показана.

Профузное кровотечение — осложнение язвенной болезни, гинекологических заболеваний и злокачественных новообразований. Оно возникает вследствие повреждения стенок крупных сосудов, в результате воздействия провоцирующих факторов. Кровоизлияние может часто повторяться, при этом каждый раз становится более обильным и опасным.

Массивные — значит этих паразитов в организм попало очень много. Критериев четких нет. Похоже, никто не измерял такие показатели — например, критическое количество лямблий на 1 квадратный сантиметр кишечника.

Например, при массивном заражении аскаридами может возникнуть закупорка желчного протока глистами и развиться обтурационная желтуха.

Обтурация (лат. obturatio — закупоривание) — закупорка полого анатомического образования (кровеносного сосуда, желчного протока, мочеточника, бронха, кишечника и т. д.) с нарушением его проходимости.

Продвижение массы аскарид по общему желчному протоку может привести к разрыву печени и/или поджелудочной железы с развитием тяжелейшего перитонита.

Кишечный массивный шистосоматоз нередко является причиной развития цирроза печени и асцита.

Массивная инвазия острицами или власоглавами может явиться причиной развития острого аппендицита.

При массивной инвазии описторхами развиваются эрозивно-язвенный гастродуоденит, гепатит, миокардит, энцефалопатии.

Вот такая это зараза — описторхи

При массивной лямблиозной инвазии может развиться энтеральный синдром. Признаки энтерального синдрома: боли тупого или схваткообразного характера в мезо- и эпигастральной областях, диспептические расстройства (тошнота, метеоризм, неустойчивый стул).

При массивном попадании лямблий в желчные пути может развиться клиническая картина холецистита.

Я так думаю, что при таких симптомах ни у кого не возникнет мысли пойти погреться в инфракрасную сауну.

Тут ни добавить, ни убавить — требуется консультация врача.

Оказывается, только легочных форм туберкулеза бывает 12(!).

А есть еще и внелёгочные — формы. И их тоже 12. Туберкулёз ЦНС, костей, суставов, лимфоузлов, глаз, миндалин, кожи, перикарда и так далее и так далее.

А есть еще плохо поддающиеся, мутировавшие, стойкие к лекарствам формы.

Вобщем, врач подскажет — спасаться ли в ик-сауну или воздержаться.

Кахексия — глубокое истощение организма.

Хотя её и называют заболеванием, всё же это очевидно следствие самых разных заболеваний и воздействия химичиских и психогенных факторов. Вот неполный список:

амилоидоз; психогенная анорексия; продолжительный прием психостимуляторов; длительная интоксикация на фоне хронического туберкулеза, бруцеллеза или гнойных процессов, включая остеомиелит и абсцессы; нарушения обмена веществ; недостаточность щитовидной железы или надпочечников; стеноз пищевода; злокачественные опухоли.

А уж после думать об ускорении выздоровления, о профилактике и об укреплении здоровья при помощи инфракрасной сауны.

Потому что эта напасть случается крайне редко.

Вообще атеросклероз — это поражение артерий крупного и среднего калибра, сопровождающееся накоплением в них жировых бляшек, частичным перекрытием кровяного русла, разрастанием фиброзных волокон, дисфункцией эндотелия сосудистой стенки. Атеросклероз приводит к тому, что кровь начинает течь не так как надо. Отсюда и все проблемы.

Стадии развития атеросклероза сосудов

Другое дело, что атеросклероз поражает всё-таки определенные сосуды. Например, преимущественно питающие сердце. Или мозг. Или брюшной отдел аорты. Следствием может стать ишемическая болезнь сердца, ишемический инсульт, облитерирующее поражение ног и так далее. Обычно что-то одно из…

Но крайне редко бывают случаи, когда поражается всё оптом.

Причем тут инфракрасная сауна — непонятно. Ведь в случае общего атеросклероза ближайшее направление — реанимация. Причем прогноз часто неблагоприятный.

Так что это противопоказание для инфракрасной сауны медики включили чисто формально. Не спорю — правильно включили. Но формально. 🙂

Известны случаи деформации имплантов после инфракрасной сауны. Хотя не уточняется, какой именно — с керамическими или с карбоновыми нагревателями.

Видимо, всё-таки, решающее значение имеет именно проникающая способность инфракрасных лучей.

В статье Карбоновые или керамические нагреватели? Какие лучше? я рассказал, как измерил температуру воздуха в обоих типах кабин после 30-40 минутного разогрева. И, что бы там не утверждали производители нагревателей, фактически температура воздуха оказалась примерно одинаковой — 45-48°С.

А в наставлениях и противопоказаниях к образу жизни с силиконовыми имплантами указано:

Не уверен — стоит ли оно того… Женщинам виднее, наверное…

Поэтому вот, что можно порекомендовать тем, у кого есть силиконовые имплантанты, но есть желание к оздоровлению посредством инфракрасной сауны:

Это должна быть инфракрасная сауна с карбоновыми нагревателями.
Закрывать грудь чем-то, через что прямые инфракрасные лучи не особо проходят. Например, белый плотный х\б бюстгалтер, закрывающий всю грудь. Или, лучше, белое полотенце.

В любом случае, решать вам. Операция по установке грудных силиконовых имплантанов недешевая и небезболезненная. Решение об её осуществлении принимается не так же легко, как, скажем, сходить к стоматологу на чистку зубов.

И раз врачи говорят об осторожности, то, значит, она не помешает.

Конечно, жаль себя лишать такой восхитительной процедуры, как инфракрасная сауна.

Но жизнь так устроена, что всегда приходится чем-то за что-то платить. И не всегда это только деньги.

Беременность, это такая пора, такой период, с которым связано вообще максимальное количество запретов и противопоказаний. Буквально ничего нельзя, не рекомендуется и нежелательно.

К счастью у людей этот период длится всего 9 месяцев, а не 2 года (как у слонов).

Поэтому за ради такого удовольствия, как ребенок, стоит потерпеть.

В ней я рассказал, как можно обойтись без химпрепаратов, исключить осложнения, нормализовать сахар крови.

Про ацидоз там не рассказывал, поэтому поясню —

Каких-то особенных, то есть специфичных признаков ацидоза нет. Судите сами: кратковременная тошнота, рвота, общее недомогание, сердцебиение, одышка, аритмии, повышение кровяного давления, сонливость, спутанность сознания, головокружение, потеря сознания, заторможенность — все эти симптомы подходят ко множеству различных заболеваний и состояний.

Точно определить, что это именно ацидоз можно посредством анализа артериальной крови (специальный забор из лучевой артерии на запястье) и анализа уровня pH мочи. Уровень pH мочи можно сделать и дома, с помощью специальных индикаторных лакмусовых бумажек, которые продаются в аптеках.

Как правило, больные сахарным диабетом точно и давно знают — есть ли у них стойкий ацидоз. Больного многократно обследуют, сообщают и объясняют ему все типичные для его формы заболевания особенности.

Единственно, как видите, жесткого противопоказания к приему инфракрасной сауны, даже при стойком ацидозе, нет. Рекомендовать или запретить — решает лечащий врач. Надеемся, что он опытный и грамотный.

Из сердечно-сосудистых заболеваний стать преградой на пути лечения инфракрасными волнами могут такие:

Это когда отмирает один или несколько участков сердечной мышцы. Основная причина — тромб в артерии, питающей сердечную мышцу.

Противопоказание касается именно острого инфаркта.

Периодичная сильная сжимающая боль в груди. Не постоянная, а несколько раз в сутки. Может быть очень сильной и отдавать в другие места — в левую руку, лопатку, шею, даже челюсть. Острая нехватка воздуха. Головокружение, слабость, повышенная потливость, тошнота, рвота. Аритмичный, сбивчивый и/или медленный пульс.

Что касается восстановления после инфаркта — то инфракрасная сауна очень эффективна.

Что такое инсульт, как избежать тяжелых последствий, как быстро реабилитироваться после — я рассказал в статье Инсульт. Признаки, первая помощь. Мой личный опыт и советы

Добавлю только, что в постинсультный период инфракрасная сауна может оказать неоценимую помощь в быстрой реабилитации. Но не вам определять (если вы не врач-специалист по инсультам) — наступил ли у вас послеинсультный период или ещё всё опасно.

Поэтому, прежде непременно проконсультируйтесь у лечащего врача.

Собственно, и инфракт, и стенокардия это проявления так называемой ишемической болезни сердца.

Хронической формой считается стенокардия, острой — инфаркт.

Если просвет сосуда перекрыт до 70%, в сердечной мышце не происходят необратимые изменения. После восстановления кровотока приступ стенокардии заканчивается, клетки мышцы сердца восстанавливаются. Кстати, стенокардия может предшествовать инфаркту, если не лечить тромбоз сосудов.
При закупорке сердечной артерии более чем на 70% , клетки миокарда погибают. Это уже называется инфаркт миокарда.

Отсюда вывод — тяжелая форма стенокардии, это легкая форма острого инфаркта.

Конечно, такого понятия/определения в официальной медицине нет, но для нас так понятнее ЧТО такое тяжелая форма стенокардии.

Конечно, опять же, опытный и грамотный. Ведь еще не так давно (да и сейчас практикуется) больным ишемической болезнью сердца врачи повсеместно категорически запрещали мало-мальски интенсивную физическую нагрузку. Даже ходьбу.

Только потом исследования показали, что грамотное включение в реабилитационный процесс физической умеренно-интенсивной дозированной нагрузки существенно ускоряет процесс выздоровления. И профилактирует рецидивы.

Но всё, хватит о жести и противопоказаниях инфракрасной сауны.

Напомню о показаниях. О случаях, когда инфракрасная сауна просто незаменима.

Показания инфракрасной сауны

Обычно, все статьи о показаниях ик-сауны, которые я видел в интернете, ограничиваются списочным перечислением. Возможно, это и правильно, так как формат статьи о показаниях и противопоказаниях не рассчитан на подробное описание методик применения. Но просто перечислить и не указать ГДЕ посмотреть методики — неправильно, бессмысленно и не несет пользы для читающего.

Вот её оглавление с показаниями:

Применение инфракрасных саун в спорте
Особенности использования инфракрасных саун
Общие рекомендации по применению инфракрасных саун
Во время сеанса необходимо соблюдать следующие правила
Особенности проведения процедуры в инфракрасной сауне при различных заболеваниях и патологических состояниях
При нарушениях деятельности сердечно-сосудистой системы
При варикозной болезни
При нарушениях кровообращения
При сахарном диабете
Возможности применения инфракрасных саун в профилактике онкологических заболеваний и их комплексного лечения
При заболеваниях почек и мочевыделительной системы
При заболеваниях дыхательной системы
При заболеваниях пищеварительной системы
При заболеваниях желчного пузыря
Применение инфракрасных саун у пациентов с простудными и ЛОР заболеваниями
При болевом синдроме
При травмах и в послеоперационный период
При расстройствах нервной системы, стрессах и синдроме хронической усталости
Применение инфракрасных саун для очистки организма
При болях в мышцах и неподвижности суставов
Применение инфракрасных саун для коррекции избыточной массы тела
При заболеваниях кожи и целлюлите
При гинекологических заболеваниях
Противопоказания к применению инфракрасного излучения
Основные противопоказания использования инфракрасных саун
Библиографический список

В каждой главе даются конкретные указания КОГДА, КАКИМ ОБРАЗОМ, СКОЛЬКО и КАК применять инфракрасную сауну.

И еще есть возможность получить их бесплатно.

Если приобрести тут

Замечательное и эффективное средство для укрепления здоровья и профилактики множества заболеваний – инфракрасная сауна. Глубокое прогревание тела обеспечивается за счет встроенных излучателей инфракрасных волн. В чем же заключаются отличия ИК- сауны от традиционной парной, какое влияние она оказывает на организм человека и способна ли нанести вред здоровью?

Принцип действия

Многие сторонники здорового образа жизни давно интересуются инфракрасной сауной, поскольку она обладает массой преимуществ. Для начала разберем, что это такое.

ИК-сауна – специальное устройство, представленное компактной кабинкой, стеновые конструкции которой изготовлены из экологически чистой и безопасной древесины. В стены и лавки вмонтированы керамические излучатели.

Кабина способна вместить в себя от 1 до 6 человек в зависимости от габаритов конструкции. Подобные кабины используются в косметологических и фитнес-центрах, спортивных клубах, частных домах и квартирах.

Инфракрасная кабина работает по принципу излучателя. В активном режиме выделяются безопасные инфракрасные волны глубокого проникновения, которые обеспечивают медленный и равномерный прогрев всего тела. Максимальный разогрев способствует усиленному потоотделению, улучшению кровотока и детоксикации организма.

Главное отличие инфракрасной сауны от традиционной бани – температурный режим, который не превышает отметку в 55 градусов (в обычных парных он может достигать 110 градусов).

Кроме того, для прогрева воздуха используется не более 20% энергии, выделяемой излучателями, в то время как в традиционной бане уходит до 85% тепла на обогрев помещения.

Конструктивные особенности

Конструктивно инфракрасная баня представлена кабиной различной геометрии и размеров с отдельным входом. Минимальные габариты устройства – 1000×1000×1950 мм.

Размеры сауны определяются внутренним объемом и общим количеством посетителей, на которое она рассчитана. Дополнительно учитываются конструктивные особенности и размеры помещения, в котором она будет установлена.

Для изготовления сауны используются термостойкие породы древесины, оказывающие мощное терапевтическое воздействие на организм – липа, осина, кедр, гемлок, сосна и камбара. Внутренние элементы конструкции тщательно отшлифованы и тонированы.

Все материалы являются экологическими и безопасными для эксплуатации. В лавках и стеновых поверхностях установлены излучатели инфракрасных волн, обеспечивающие эффективный тепловой обмен в кабине.

Кроме того, сауна оснащается эффективной системой управления и дополнительными опциями в виде встроенного оборудования для цветотерапии, акустической системы, ионизатора и увлажнителя воздуха.

Основной источник инфракрасных волн – резистор спиралевидной формы, установленный в полую трубку и засыпанный мелкодисперсным кварцем.

Типы излучателей

Инфракрасные излучатели можно классифицировать по длине и диапазону излучаемых волн на следующие типы:

Короткие – от 2,6 мкм с температурой нагревателя от 800 градусов и выше.
Средние – от 2,6 до 51 мкм с температурой нагревателя от 320 до 620 градусов.
Длинные – от 51 до 200 мкм с температурой нагревателя до 320 градусов.

Важно! Чем меньше длина волны, тем усиленнее происходит нагрев окружающих предметов.

Длинные волны – самые безопасные и комфортные, и это объяснимо тем, что человеческое тело способно выделять тепловое излучение в длинноволновом диапазоне от 65 до 200 мкм. Длинные волны обеспечивают глубокое проникновение и прогрев всего организма.

Небольшие инфракрасные кабинки оснащаются коротковолновыми излучателями для напольного, стенового и потолочного размещения.

Для производства ИК-излучателей используется современные термостойкие и долговечные материалы:

Керамика.
Сталь – нержавеющая, с оцинкованным или хромированным покрытием.
Инколой – особенный сплав из никеля, железа и хрома.
Кварцевое стекло.

Излучатели выбирают на основании технических параметров кабины – материала, габаритов и конструкции.

Достоинства и недостатки

Воздействие инфракрасной сауны направлено на быстрый и равномерный прогрев человеческого тела. Учитывая особенности тепловых процедур, выделяют основные преимущества сауны:

Хорошая переносимость. Невысокие температурные режимы хорошо воспринимаются организмом и не вызывают физического дискомфорта.
Краткосрочность проведения процедур. Если традиционная баня предусматривает частые и короткие заходы, то в ИК-сауну достаточно сделать один и продолжительный заход.
Возможность проведения сеансов в любое время. Кабинки с инфракрасными излучателями можно посещать с утра, чтобы получить заряд бодрости и энергии на целый рабочий день.
Мобильность и удобство. Подобную кабинку можно обустроить в домашних условиях – она не требует много свободного места и не потребляет много электроэнергии.
Удобство установки. Самую простую конструкцию можно собрать и установить собственноручно, не привлекая сторонних специалистов.

Недостатки сауны проявляются в результате неправильного использования устройства или пренебрежения правилами проведения оздоровительных процедур. Ультрафиолетовая сауна показана в различных терапевтических целях, но, как и традиционная парная, имеет свои показания и противопоказания.

Подобная процедура эффективна при частых эмоциональных и физических нагрузках, для поднятия общего тонуса организма и укрепления иммунной системы.

Излучение в инфракрасном спектре полезно в следующих случаях:

Для снижения риска развития заболеваний сердечной системы, нормализации давления и снижения холестерина.
Для укрепления иммунной системы, повышения способности организма противостоять гриппу и ОРВИ.
Для снятия болевого синдрома в суставах и связках, устранения спазмов в мышечных волокнах в результате усиленных нагрузок.
Для быстрого заживления ран и травм.
Для устранения расстройств центральной нервной системы, улучшения памяти и повышения концентрации внимания.
Для улучшения кровообращения и лимфотока.
Для лечения болезней кожных покровов.
Для улучшения работы желудочно-кишечного тракта.
Для снижения нагрузки с органов выделительной системы.
Для детоксикации организма.

Польза и вред сауны является спорным вопросом для многих врачей, поскольку существует перечень заболеваний, имеющих серьезные противопоказания к проведению подобных процедур. Посещение сауны противопоказано, если имеется следующее:

Инфекционные заболевания, которые сопровождаются высокой температурой.
Доброкачественные и злокачественные новообразования.
Сахарный диабет, туберкулез, внутренние кровотечения.
Гнойные воспаления.
Серьезные патологии сердечной системы.
Артрит, артроз и подагра.
Высокое артериальное давление.
Прием сильнодействующих антибиотиков.

Женщинам стоит прекратить посещение инфракрасной сауны:

В период ежемесячных менструаций.
При обострении заболеваний мочеполовой системы.
При беременности и в период грудного вскармливания.

Воздействие на организм

Инфракрасная сауна обеспечивает глубокий прогрев тела, ускоренное потоотделение (оно в несколько раз сильнее, чем в традиционной бане), активное выведение токсинов и шлаков, очищение пор.

При этом температура воздуха внутри кабины не превышает 60 градусов. Если в традиционной парной глубина проникновения волн составляет 5 мм, то в инфракрасной бане – до 40 мм.

Сауну с инфракрасным излучением от сухой финской парной отличают следующие факторы:

Небольшие габариты. Кабинка может быть рассчитана на одного посетителя и занимать 1 кв. м. площади, что позволяет устанавливать ее даже в городской квартире.
Подключение к стандартной электрической сети.
Низкие энергетические затраты на обогрев воздуха.
Высокая эффективность воздействия.
Легкость монтажа и эксплуатации.

Положительное воздействие сауны не ограничено показаниями медицинского характера. Подобное устройство широко используется для профилактики простудных заболеваний, а также для проведения косметических процедур.

Тепловое воздействие инфракрасным излучением улучшает метаболические процессы, способствует выведению лишней жидкости и приводит к существенной потере веса.

Один сеанс пребывания в инфракрасной кабинке продолжительностью 25 минут способствует сжиганию 800 калорий, что равноценно двухчасовому занятию в фитнес-зале. Кроме того, регулярное посещение сауны обеспечивает мощный антицеллюлитный и омолаживающий эффект.

Не менее эффективны тепловые процедуры при простуде. Это замечательное средство в борьбе с инфекциями и простудными заболеваниями на фоне ослабленного иммунитета. Прогрев укрепляет организм, выводит токсины и ускоряет процесс выздоровления больного.

Для получения максимального терапевтического эффекта процедуры необходимо проводить на начальной стадии заболевания, которая не сопровождается повышением температуры тела.

Инфракрасная сауна после тренажерного зала – эффективный способ расслабить мышцы и снять усталость. Тепло способствует выведению из мышечных волокон молочной кислоты, которая образуется в результате предельных нагрузок. Мягкий разогрев улучшает подвижность суставов и связок, устраняет болевой синдром.

Положительное воздействие сауна оказывает на спортсменов и тех, кто испытывает ежедневные физические нагрузки. До тренировок она способствует разогреву мышц, улучшению кровообращения и повышению выносливости без дополнительных упражнений.

А после тренировки ИК-излучение обеспечивает быстрый вывод токсинов, расслабление, снятие усталости и купирование болевых синдромов.

Сауны с тепловым обогревом рекомендуется посещать взрослым с детьми с целью оздоровления организма и укрепления иммунной системы. Для посещения кабинки с ребенком, требуется обязательная консультация врача для выявления имеющихся противопоказаний.

Чтобы процедуры оказали положительное воздействие на организм, требуется соблюдать основные правила безопасности:

Продолжительность проведения теплового сеанса должна составлять четверть часа.
Мощность теплового потока не должна превышать 60% для детей, 76% – для женщин и 86% – для мужчин.
Во время процедур дети должны находиться в головном уборе, чтобы защитить голову от перегрева.

Диапазон ИК-излучения является абсолютно безвредным для организма человека, поскольку полностью соответствует показателям безопасности. Впрочем, вред возможен в следующих случаях:

Увеличение допустимой продолжительности процедуры.
Применение косметических препаратов, способных вызвать аллергические реакции.
Недостаточное соблюдение питьевого режима – 200 грамм воды за 15 минут до начала процедур и 400 грамм воды в процессе.
Игнорирование правил безопасности в инфракрасной кабинке.
Проведение процедур при наличии серьезных заболеваний.

Правила посещения

Чтобы понимать, как правильно посещать сауну и получать максимальный терапевтический эффект от тепловых процедур, специалисты рекомендуют соблюдать следующие правила посещения:

Перед процедурой очистить кожу от косметики и ухаживающих средств, чтобы предотвратить появление ожогов и аллергических реакций.
За 60 минут до начала тепловой процедуры выпить зеленый чай, ягодный морс или воду без газа. За четверть часа – принять душ и выпить стакан воды.
Последний прием пищи должен быть не позднее чем за 1,5 часа до начала оздоровительного сеанса.
Продолжительность процедуры не должна превышать 30 минут.

Периодичность

Чтобы получить ощутимый эффект от тепловых процедур, следует знать, как часто можно посещать инфракрасную сауну.

Для укрепления организма рекомендуется проводить сеансы до 2 раз в неделю, для коррекции фигуры – через каждые 2 дня, детям старше 4 лет – не чаще 1 раза в 10 дней.

Для спортсменов и людей, занимающихся тяжелым физическим трудом, допускается посещение сауны до 4 раз в неделю.

Средняя продолжительность сеанса – 25 минут, при увеличении тепловой нагрузки и правильной подготовке организма время пребывания в сауне может быть увеличено до 40 минут.

Тепловая процедура в инфракрасной сауне требует грамотного подхода, предварительной консультации с врачом и соблюдения основных правил проведения основных процедур. Только это гарантирует получение максимального оздоровительного, косметического и профилактического эффекта.

Читайте также: