Когда успокоится коронавирус

Сергей Собянин: Ближайшие недели определят действия по коронавирусу

Вакцина Минздрава против COVID-19 выйдет на испытания с 1 июня

Путин заявил о замедлении распространения коронавируса в России

Коронавирус: главные события и цифры за сутки на утро 20 апреля

#БУДЬДОМА онлайн-линия психологической помощи

Скидки за гастарбайтеров и фирмы-призраки: как аферисты продают пропуска

Москва - путь к Победе! 1941-1945

Милонов призвал перенести майские праздники

Какая особенность детского иммунитета позволяет легко переносить COVID-19

Эксперт спрогнозировал рост спроса на суррогатный алкоголь

Врачи оценили методы Лукашенко в борьбе с коронавирусом

Почему баня опасна при борьбе с коронавирусом и другими болезнями

Евгений Морозов: Казалось, что утонем в Каме вместе с Чулпан Хаматовой

Надежда Щагина в медицинской маске у театра МХАТ имени Горького. Многие заведения культуры были вынуждены закрыться из-за коронавируса

В магазинах пустеют полки, о коронавирусе говорят в сети и на улице, маски в аптеке кончились или продаются втридорога, телефон накаляется от рассылок — одна другой страшнее. Что это как не свидетельство паники, которой так не хотелось допустить. Но почему она появилась и можно ли ее как-то остановить? Отчего вполне разумные люди оказываются не способны сохранять спокойствие, прислушиваясь к советам специалистов? Мы решили с этим разобраться.

Не первый Апокалипсис

— Не могу с этим не согласиться, — добавляет психолог Владимир Ковалев. — Конечно, СМИ, особенно сетевые, изрядно подогрели народ в смысле коронавирусной опасности. Эта тема действительно потоково заняла, и, возможно, справедливо, первые строчки в новостях, но психологически встала на одну строку наравне с пророчествами Майя и предсказаниями Кемпинга. Был реально опасен вирус Эбола, мы паниковали из-за него. А вспомните, что творилось, когда планировали запустить Большой адронный коллайдер. Люди боятся того, чего не понимают. Это как раз можно объяснить. Но самое главное — у них отсутствует, точнее, так и не выработалась привычка критически отсеивать информацию. СМИ убедительны, но сетевая их часть уж точно в большей степени преследует одну цель — им важен рост посещаемости, поскольку он запараллелен с рекламными деньгами. И происходит, может исподволь, нагнетание информационного напряжения.

Впрочем, Владимир Ковалев согласен: конкретно в данной ситуации раздували истерию все же не сразу. И не только СМИ виновны в том, что происходит. Многое упирается. не поверите, но в нашу ментальность!

Десять утюгов и шапочка из фольги

Еще один момент, поясняет Ковалев, очень значимый — любовь в нашей стране к конспирологическим теориям.

— Я согласен: в случае с коронавирусом только ленивый не задумается, а что же все-таки стоит за его появлением. Теории обсуждаются разные — тут замешаны и Трамп, и китайцы, и нужда их обуздать экономически, и блестящая возможность для США впоследствии кредитовать пострадавшие государства под немыслимые проценты, причем цифры возможного кредитования уже называются. Теории заговора вообще — страшная штука. Но я скажу так: правда, если она и есть, скорее всего, останется вне нашего с вами к ней доступа. А вот настойчивый поиск врагов может изрядно подрихтовать психику, и не в лучшем направлении. Сразу на заметку: шапочка из фольги от коронавируса не помогает.

Кстати, вспомните: на первом этапе коронавирусом заражались исключительно китайцы.

Капельку волшебного мумие?

Психологически наш народ уникален: он не бережет себя, но очень страшится умирать, знает все о медицине и о том, как надо лечиться, но способен запить таблетку соком или пивом. Мызнаем, как надо жить, но сами живем неправильно, не умеем вкладывать деньги в профилактику и делать что-то загодя, и при этом свято верим в существование панацей.

— Лук и чеснок при коронавирусе играют роль заградотряда, — смеется врач Елена Круглова. — Если вы наедитесь их с утра, к вам добровольно никто ближе чем на пять метров не подойдет. Вечером — ешьте. Почему нет. Но не для того, чтобы убить коронавирус, а для того, чтобы получить свою порцию фитонцидов, укрепителей организма и иммунитета, которых, к слову, полно и в других сырых овощах, в том числе в свекле.

Равнодушие как обратная сторона медали

Но отчего же другие машут на все рукой и ведут себя, будто специально подчеркивая свое гиперспокойное отношение к тому, что происходит, высмеивают паникеров, подчеркнуто не выполняют того, что советовали медики, включая мытье рук?

— Да, это оборотная сторона защитной реакции — полное отрицание опасности. Человек не то что бравирует, но делает вид, что абсолютно равнодушен ко всему. Это крайность, которая, как и любая другая, плоха. На самом деле проблема этих людей в том, что они недооценивают серьезность проблемы и гиперэгоистичны, — замечает эксперт. — Если происходит нарушение ими режима, поскольку они уверены в своем иммунитете и силах организма, то окружающие могут придерживаться иного мнения. И настолько не учитывать обстоятельств других людей, насколько это делают у нас, просто нельзя. Одни люди более рациональны, другие более пугливы, их пугает отсутствие перспективы и ясности, то, что никто не может сейчас назвать сроки, когда же вся эта история завершится. Их не нужно тревожить дополнительно.

— Право слово, не покупайте лишнего. Ходите, как грамотные люди, в магазин со списком, много сэкономите! — советует наш эксперт. — Не стоит скупать все без разбору, и только потому, что так делает человек рядом с вами. Не хватайте скоропорт, не сметайте лекарства, производства их работают, все хорошо. Лучше направьте свою энергию на пожилых членов семьи, посмотрите, всем ли обеспечены они, ведь именно пожилые люди находятся под наибольшим ударом.

Неслучившиеся события, вызвавшие истерию

— 17 декабря 1996 года по предсказаниям Шелдона Нидса всех землян должны были испепелить ангелы и инопланетяне, почему-то объединившиеся. Многих это лишило сна.

— 5 мая 2000 года ждали парада планет, цунами и полного уничтожения населения.

— На 2021 год запланирована смена магнитных полюсов земли, что приведет к затоплению больших территорий.

— На 2029 и 2026 годы запланированы неприятные встречи с астероидом Апофисом.

— 2060-й — апокалипсис, по расчетам Исаака Ньютона.

В ТЕМУ

Моральной паникой (от английского moral panic) называют социальный феномен, который характеризуется распространением в обществе массовой истерии относительно чего-либо. Это может быть идеология, некая тенденция развития общества, а также человек или группа людей, якобы угрожающего безопасности общества и/или его моральным ценностям. Моральную панику могут вызывать сообщения о конце света, угрозе серьезных климатических катаклизмов или эпидемий. Главной чертой моральной паники является непропорциональность реакции на угрозу, когда события, имеющие тривиальное значение, вызывают эпизоды широко распространенного беспокойства и страха.

Затворники дают советы самоизолированным от коронавируса: фотографии

До эпидемии я иногда спускалась в магазин в своем доме и закупалась продуктами. Сейчас я заказываю в интернете все: это очень удобно, доставку научились делать крупные супермаркеты, магазины одежды, аптеки, пекарни. Уже любой товар можно заказать домой, и его привезут домой бесплатно, если набрать его на определенную сумму.

Я зарабатываю в интернете — прохожу разные платные опросы. Четкого графика работы нет: иногда я встаю очень рано, включаю бодрую музыку и занимаюсь делами, а иногда могу и в постели проваляться целый день.

Дома у меня есть манекен для бокса, и я его активно использую для поддержания себя в хорошей физической форме, ну и танцую с Sony Play Station в игре Just Dance 2020.

Моя жизнь никак не изменилась с эпидемией коронавируса, я просто живу в свое удовольствие и улыбаюсь.

Выживем — хорошо. Нет — значит, не судьба. А если не можешь повлиять, не стоит и переживать. Так что настроение у меня нормальное. В интернете множество предложений об удаленной работе. Главное — уметь фильтровать информацию и не напороться на финансовые пирамиды и мошенников. Я занимаюсь фрилансом: продаю свои творения через разные биржи и группы по интересам.

У меня свой творческий режим работы: просыпаюсь, как правило, вечером. И работаю, пока не захочу спать. На время редко обращаю внимание. Удобный режим сна и активная работа помогают творить. Я выжигаю по дереву, делаю множество разных вещей, так что физической работы мне хватает.

По большей части я все заказываю в интернете с доставкой на дом или прошу родственников или друзей по пути зайти на строительный рынок, если что-то нужно для творчества.

Если у человека шило в попе, то он и недели в четырех стенах не просидит. Могу порекомендовать соблюдать баланс между информационным голодом и переизбытком бесполезной информации. Иначе на все дела станет плевать.

К вирусу отношусь с иронией: в группу риска не вхожу, а так как дом покидаю крайне редко, шанс заболеть у меня — минимальный. Ничего не поменялось. С моим молодым человеком работаем, как и до эпидемии. Он занимается YouTube каналом, я — стримами. Работа творческая, распорядка нет, и режим дня поэтому очень необычный: стараюсь просыпаться пораньше — около полудня, но ложусь поздно. На заработок уходит примерно 4-5 часов в день. Мне кажется, сейчас из-за карантина хороший шанс для многих людей уйти на фриланс.

Еду заказываем раз в пару-тройку дней. Слава богу, пока обходимся без медикаментов. Практически все заказываю в сети: кроме еды, одежду, белье, товары для кошки и для дома. Единственное, за чем иногда приходиться ездить самой, — художественные товары. Хорошую кисточку или нужный оттенок краски не выбрать дистанционно.

Сейчас я временно не тренируюсь, но раньше постоянно делала зарядку, растяжку, сама добилась кубиков на прессе и отличного подтянутого тела.

Мне очень нравится мой дом. Чем больше я его обустраиваю, тем меньше хочется его покидать. Поставьте красивые вещи на полки, цветы на стол — и жизнь заиграет красками.

Сейчас, я уже не затворник. Но специальность освоил благодаря затворничеству. Теперь счастлив.

Когда я был затворником, я много учился и работал на фрилансе — делал сайты. Еще у меня было больше времени помогать животным, я очень люблю кошек. Каждое утро я делал зарядку, чтобы поддерживать себя в форме. Это необходимо.

К эпидемии я отношусь спокойно, но насторожено, пью очень много витаминов и ем фрукты. Всем, кто сейчас находится в самоизоляции, я бы посоветовал освоить что-то новое, на что не хватало времени, тем более сейчас есть все ресурсы для этого.

К сожалению, я больше не затворник, и работаю курьером. Каждый день встречаюсь со множеством людей, езжу в общественном транспорте. К вирусу отношусь как к стихийному бедствию. От дождя можно спрятаться, а от вируса только прервать все контакты с внешним миром, кроме интернета.

Я бы очень хотел вернуться на фриланс и продолжить вести затворнический образ жизни, но мой крупный клиент ушел.

Затворником быть очень легко. Продукты, одежду и лекарства доставят на дом. В сети можно учиться чему угодно: от программирования до резьбы по дереву. Чем я и занимался. Говорят, сейчас многие образовательные платформы сделали бесплатный контент на время пандемии — это очень здорово.

Почему это важно

Например, рекламная продукция, ориентированная на жителей США, далеко не всегда будет эффективно работать в странах Азии или Африки. Поэтому для людей разных культур одни и те же компании-производители используют разные художественные образы в рекламных целях. То же самое и с политическими идеями. Яркий пример — марксизм, который Владимир Ленин и Мао Цзэдун, например, трактовали по-разному с учетом собственной ментальности, а политические концепции до населения их стран доходили уже в переработанном виде. Да и ведомство вышеупомянутого Геббельса делало разную пропагандистскую продукцию — одну для Германии, другую для оккупированных стран, причем с учетом их специфики.

И если коронавирус — это информационная утка, как же ее удалось продать и Китаю, и Британии, и Ирану, и США под одним соусом? Мир не настолько глобализирован, чтобы стереть ментальные различия между людьми. Скорее, наоборот, сейчас в мире происходит процесс новой самоидентификации у различных групп людей. Поэтому нельзя обмануть все население Земли, используя одинаковые шаблоны. Тем более что, к примеру, иранцы вообще не доверяют информации, идущей с Запада.

Только вот проблема в том, что никаких конкретных доказательств того, что эти люди в реальности столь могущественны, что могут диктовать свою волю всем королям, президентам, премьер-министрам, нет. Более того, политическая картина мира слишком сложна и неоднородна, чтобы поверить, что где-то в каком-нибудь замке или небоскребе собирается несколько десятков или сотен людей, которые руководят всеми глобальными процессами, а мировые правители безропотно подчиняются принятым решениям.

Выше мы уже упоминали, какими мотивами, по мнению адептов конспирологии, пользуется мировое правительство, устраивая информационную кампанию. Рассмотрим их подробней. Согласно первой версии, информационная утка запущена с целью скрыть мировой экономический кризис, который должен похоронить капитализм. Однако весьма вероятно, что и без эпидемии коронавируса мировой экономический кризис бы наступил. Еще 12 лет назад можно было видеть публикации экономистов и финансистов, где утверждалось, что кризис 2008 года — это лишь предтеча более масштабного крушения экономики, которое произойдет в ближайшие 10−20 лет. Но, безусловно, эпидемия ускорила и усилила все негативные тенденции, и теперь мир ждут непредсказуемые последствия как в экономической, так и в социальной, а значит, и политической сфере. Возникает вопрос: если тайное правительство действительно существует, зачем им самим ускорять гибель мировой системы, которой они якобы управляют? Это как минимум неразумно. Куда логичней было бы оттягивать эти процессы, растянуть их во времени, чтобы уменьшить мировую турбулентность во всех сферах.

Теперь о смерти капитализма. Когда-нибудь капиталистическая система отомрет, как это случилось с рабовладельческой и феодальной раньше. Только вот предсказать, когда это случится, думается, крайне сложно, а скорей невозможно. Специфика капитализма в том, что он цикличен, и на смену этапа спада приходит этап роста. И неизвестно, когда произойдет спад, после которого уже не будет роста. На самом деле смерть капитализма предсказывали еще в 1929 году, когда началась Великая депрессия. Тогда это казалось очень и очень реальным, особенно на фоне того, что экономика коммунистического СССР продолжала развиваться, полным ходом шла индустриализация, а многие рабочие и инженеры с Запада мечтали наняться на работу в Союз, где хорошо оплачивался труд иностранных специалистов. Казалось, капитализм обречен… Но он выжил… И это значит, что хоронить капиталистическую модель не стоит.

Как можно увидеть, версия о том, что коронавирус — это информационная утка, которую продает тайное мировое правительство, высосана из пальца, как и большинство конспирологических теорий.

Но почему же тогда столько людей поверили в данную версию, равно как и в другие, например о том, что распространителем коронавируса являются вышки мобильной связи с оборудованием G5?

Во-первых, прелесть конспирологических теорий в том, что они дают простые ответы на сложные вопросы. В частности, в теории заговоров всегда говорят, кто виноват. И это многим людям нравится, несмотря на то, что чаще всего эти версии не более чем плод чьей-то фантазии.

Обращения к конспирологическим теориям о коронавирусе — это тоже способ успокоить себя в ситуации, когда страшно.

Ситуация с эпидемией вышла на такой уровень, что о ней говорят повсеместно. Ваши дети уже в курсе происходящих событий, тем более что применяются меры по самоизоляции граждан, закрываются сады и школы, надеваются маски, часто дезинфицируются руки. Ребенок любого возраста начнет задавать вопросы о происходящем вокруг.

Дети также имеют право на достоверную информацию. Вы обязаны рассказать ребенку о правилах безопасности и охранять его психологическое здоровье.

Одна из самых сложных задач для родителей - сохранять спокойствие. Постарайтесь принять ситуацию, научиться в ней жить и ни в коем случае не паниковать. Помните, что дети до 6-7 лет крайне чувствительны к эмоциональному состоянию родителей. Дети-подростки склонны остро и неадекватно реагировать на психологические срывы родителей.

Ваш дом должен быть надежным островком спокойствия в этом сложном мире. Поэтому не злоупотребляйте телевизором, жестко фильтруйте источники информации, не обсуждайте при детях события в драматическом ключе.

Вам необходимо сформулировать свою позицию наиболее реалистично и выбрать подходящее время для беседы с ребенком.

Детям дошкольного возраста можно рассказать о том, что сейчас в мире многие люди немного простудились, поэтому президенты и врачи всех стран попросили нас побыть дома, чтобы мы не заразили друг друга.

С малышами активно применяют игровую форму общения - мыть ручки с песенкой, читать книжки про Айболита, придумать истории про супергероев в масках. Если ребенку такой информации достаточно, то не следует рассказывать больше и муссировать эту тему. В целом, отвечайте только на те вопросы, которые задает сам малыш.

Подростки склонны верить друзьям и внешней информации больше, нежели родителям. Поэтому вы должны внимательно следить за контентом, к которому имеет доступ ребенок.

На начальном этапе необходимо понять, какой информацией он уже владеет, достоверна ли она и правильно ли ребенок ее понимает. Предлагайте совместный просмотр новостей, живо интересуйтесь тем, что узнал ребенок - так вы сможете корректировать информацию и преподносить ее в нужном ключе. Не пытайтесь придумывать ответы на вопросы, в которых не разбираетесь. Лучше предложите ребенку совместно изучить ту или иную тему.

Да, такое возможно, учитывая ситуацию. Ваша задача - следить за эмоциональным фоном своих детей. Зачастую они больше переживают не за себя, а за близких, например, пожилых родственников. Позвольте детям чаще звонить бабушкам и дедушкам, используйте видеосвязь.

Стройте оптимистичные планы на будущее, мечтайте о путешествиях, прогулках, интересных мероприятиях. Всячески подчеркивайте, что все будет в порядке. Рассказывайте о врачах, которые обязательно помогут, о добрых волонтерах, об ученых, которые работают над вакциной и лекарствами, о предприятиях, которые увеличили производство медикаментов и оборудования.

Еще один важный момент - это распорядок дня. Необходимо придерживаться привычного ритма жизни ребенка - максимально близкого к школе и садику. День должен быть наполнен обычной рутиной - зарядкой, уборкой, играми, занятиями.

Многие школы сейчас пытаются организовать дистанционное обучение, но процесс пока плохо налажен. Поэтому следите за временем, которое проводит ребенок за онлайн-учебой. Научите его разумно чередовать периоды занятий и отдыха - ориентируйтесь на продолжительность школьных уроков и перемен.

Также важно следить за полноценным питанием и отдыхом дошкольников даже в условиях домашнего режима. Дети, особенно маленькие, очень консервативны, поэтому неизвестность и хаотичный образ жизни дома добавят лишний стресс.

В свете последних мировых событий стигма становится распространённой проблемой. Ваша задача - предоставить ребенку объективную картину мира и убедить его в том, что дискриминация по внешнему, расовому и вообще любому признаку недопустима. Вирус распространен по всей планете, независимо от каких-либо характеристик нации.

Расскажите своим детям о том, что они должны поделиться с вами любыми моментами агрессии, насмешек, унижения со стороны других людей. Также удостоверьтесь, что ваш собственный ребенок не является инициатором стигмы.

Вы всегда должны заканчивать разговор на позитивной ноте. Сужайте новостную экспозицию для детей, оставляя только проверенные источники. Следите за собственными высказываниями, иначе одна неосторожная фраза в разговоре с супругом(ой), может свести на нет все аргументации для ребенка.

Не совсем так. Потому что подросток все равно продолжит искать разные материалы о происходящем во внешней среде. Но ваш успокаивающий голос должен быть намного громче, чем все источники информации вместе взятые.

Мнение автора может не совпадать с мнением редакции

История с коронавирусом конечна. Она в основном закончится через несколько месяцев или пару лет. Но за это время многие потеряют физическое или душевное здоровье не от вируса, а от паники, от чрезмерной тревоги, которой они поддались. Как не поддаться?

Кто и почему паникует

В этот период тревога становится опасно высокой у тех людей, у кого она и до этого была повышена. Если вы привыкли тревожиться о близких, о различных опасностях, если тревога доставляла вам много неприятных минут, значит, вы – тревожный человек.

Потому что тревога – это не какое-то самостоятельное заболевание. Подобно тому, как высокая температура – симптом множества различных заболеваний, тревога – симптом множества различных психологических проблем. Чтобы справиться с тревогой, необходимо диагностировать ту психологическую проблему, которая является источником тревоги именно у тебя, и дальше уже провести соответствующие этой проблеме психотерапевтические мероприятия.

Решить проблему повышенной тревожности в корне вполне реально, но, конечно, эта статья написана не для того, чтобы просто сказать вам: ищите психолога.

Тревога и бесы

Лично мне очевидно, что территория психологии – это не какая-то параллельная реальность, свободная от действия обычных духовных законов. Если у человека повышена тревожность, это не значит, что он страдает только от психологических проблем, а сам безгрешен.

Конечно, нет! Все душевное тесно связано с духовным, и бесы никогда не упускают тех возможностей мучить человека, которые им открывает его психологическое несовершенство. Поэтому и в механизме тревоги они активно участвуют, атакуя человека теми самыми навязчивыми мыслями, которые так сильно беспокоят тревожных людей в этот период:

• Не заболею ли я в тяжелой форме?
• Не заболеют ли в тяжелой форме мои близкие?
• Не потеряю ли я работу?
• Смогу ли я покупать продукты?
• Смогу ли я выплачивать кредит?

Сопротивляться тревоге – значит не унижать себя подчинением обману бесовскому

Помните, что для навязчивых мыслей характерно то, что они всегда лживы. Ложь – орудие сатаны. Не доверяйте этим мыслям! Рассуждайте так: если лжецы внушают мне это, значит, скорее всего ничего такого не случится.

Тревога и неизвестность

Любая тревога всегда опирается на неизвестность. Если бы мы сейчас могли прочитать в интернет-изданиях 2022 года всю статистику смертей и экономического ущерба от эпидемии, которая к тому времени закончится или будет угасать, мы бы сразу успокоились. Даже если окажется, что жертв в масштабах человечества будут миллионы, что вполне вероятно.

Но на данный момент возможны варианты, и поэтому воображение с помощью бесов рисует нам какие-то неясные, но почему-то очень-очень страшные угрозы.

В психологии есть такой прием борьбы со страхами – представить, что произошло самое худшее из того, что могло произойти. Этот способ можно применить и здесь. Постарайтесь определить, чего именно вы боитесь в связи с эпидемией, и представьте, что это произошло в самом-самом худшем варианте. Например.

• Эпидемия продлилась не полгода, а два года.
• На планете умерло 5 миллионов человек (в основном пожилых).
• Отошел к Богу кто-то из ваших пожилых родственников.
• Вы потеряли работу (потом нашли другую, менее оплачиваемую).
• Вам пришлось питаться только рисом и хлебом, и вы два года не ездили на море.
• Вы не смогли оплачивать кредит (но банк дал отсрочку).

И, представив все это, смиритесь с этим. Вам станет намного легче.

Информационная диета

Для людей с повышенной тревожностью в этот период абсолютно необходимо жесткое ограничение количества потребляемых новостей! Скажем, два раза в день, каждый раз не более 10 минут.

Поскольку соцсети переполнены этим, не получится себя ограничивать в новостях и слухах, если не ограничить себя в соцсетях. А для этого вам стоит найти себе другие занятия. Чтение книг, забота о близких или не очень, какие-то развивающие курсы… – есть масса полезных занятий, которые не только отвлекут вас от тревожащей суеты, но и принесут конкретную пользу и успокоят вас. И доставят удовольствие!

Смирение и доверие к Богу

Во многих странах закрыты храмы, у нас введены профилактические меры на богослужениях. Нельзя исключить вероятности того, что даже у нас, в России, в случае расширения эпидемии посещение храмов может быть ограничено на некоторое время.

Значит ли это, что Бог побеждается какой-то злой силой, которая на наших глазах вопреки воле Божией овладевает планетой и человечеством? Подобно черному-черному покрывалу, которое окутывает голубую-голубую планету?

Конечно, нет! Все происходит и будет происходить по воле Божией. А значит, на благо человечеству.

В чем заключается это благо, мы с вами не знаем. Но можно не сомневаться, что, как обычно, когда Господь совершает что-то масштабное, польза будет многообразной.

Например, меня удивляло, почему Бог позволяет медицине совершать такие успехи. Хотя и отдельным болезням, например раку, Он тоже позволяет делать большие успехи, все-таки средняя продолжительность жизни в развитых странах увеличивается, что явно приводит к кичению атеистов, которые воображают, что власть над жизнью и смертью – в руках человеческих. И вот теперь данное заблуждение будет поколеблено, и некоторые вспомнят о Боге.

Смиренно переносить испытания легко – потому что так мы доверяем любви и всемогуществу Господа

Так будем же смиряться перед этим бедствием как перед рукой Божией. Смиренно переносить все легко – гораздо легче, чем терпеть, потому что мы доверяем любви и всемогуществу Того, Кого видим источником этих событий.

Мы знаем, что, как бы ни был велик масштаб бедствия, внимания и силы нашего Отца достаточно для каждого из нас. А значит зло либо не коснется нас, либо те испытания, которые мы переживем, будут полезны для нас.

Каждый за себя?

Часто людям с повышенной тревожностью свойственна некоторая враждебность – у этих явлений одни и те же корни. В этот период враждебность может выражаться в ощущении, что перед нами стоит задача выжить вопреки действиям окружающих людей. Вместо них. В магазинном бою урвать свой рулон туалетной бумаги или пачку риса. На работе не быть уволенным – пусть лучше увольняют других. А если придется лечь в больницу, чтобы аппарат ИВЛ достался тебе (твоему родственнику), а не кому-то чужому.

Людей, имеющих шаткое материальное положение, может обуревать зависть к тем, у кого положение более стабильное, и ощущение, что ты самый уязвимый из всех, а потому должен действовать более решительно, агрессивно, а может быть, даже не совсем честно, чтобы урвать свой кусок материального благополучия. Такие люди и являются двигателями паники.

У многих нервозность, связанная с ситуацией, проявляется во враждебном поведении в соцсетях.

Но враждебность, агрессия только усугубляют наше психологическое состояние и подогревают тревогу. А успокаивает нас, наоборот, здоровый коллективизм. То есть понимание, что все мы на одном корабле и каждый должен заботиться не только о себе, но и обо всех. Уверен, что людям, которые сейчас заботятся о бабушках в своем подъезде, хорошо и мирно на душе.

Сейчас самое время стать добрее и внимательнее к чужим людям. И вспомнить, что для нас, христиан, ближним является всякий человек, с которым мы соприкасаемся.

Нужно это в первую очередь нам самим.

Активная духовная жизнь

У некоторых людей тревога может доходить до такой степени, что страдает даже духовная жизнь. Человек так погружен во все эти новости, их переживание и связанные с ними панические действия, что ему и молиться некогда.

Конечно, в это время не стоит терять свою духовную жизнь. Стоит, наоборот, ее усилить. И не забывать, что мир души – это признак и плод правильной духовной жизни.

Сейчас мы и наша духовная жизнь проходим испытание. Чего мы стоим, и чего стоит наша вера?

Отличный момент стать более полноценным христианином и более совершенным человеком!

Роспотребнадзор Коми опубликовал рекомендации о том, как говорить с детьми о коронавирусе. Информация подготовлена на основе материалов ЮНИСЕФ.

Сейчас даже взрослому легко почувствовать себя потрясенным от всего того, что говорят и пишут о коронавирусной инфекции (COVID-19). Дети тоже испытывают беспокойство. Им бывает трудно понять то, что они видят в интернете, по телевизору или слышат от других людей, поэтому они могут быть особенно уязвимы к ощущениям тревоги, стресса и расстройства. Открытый, поддерживающий разговор с детьми может помочь им понять, справиться и даже принести пользу другим.

Задавайте открытые вопросы и слушайте

Пригласите вашего ребенка обсудить эту тему. Узнайте, как много они уже знают, и прислушайтесь к их ответу. Если они слишком маленькие и не слышали о вспышке, вам, возможно, не нужно поднимать эту тему - просто воспользуйтесь возможностью напомнить им о правилах гигиены, не внушая новых опасений.

Убедитесь, что вы находитесь в безопасной обстановке, и позвольте ребенку свободно говорить. Рисование, истории и другие методы, возможно, помогут вашему ребенку открыться для разговора.

Самое главное, не преуменьшайте или избегайте их проблем. Примите их чувства и дайте им понять, что естественно бояться этих вещей. Покажите, что вы слушаете, уделяя им все свое внимание, и убедитесь, что они понимают, что могут поговорить с вами и учителями в любое время.

Будьте честны: объясните правду доступным для ребенка языком

Дети имеют право на правдивую информацию о том, что происходит в мире, но и взрослые обязаны защищать их от страданий. Говорите на языке, соответствующем возрасту ребенка, следите за их реакцией и будьте чувствительны к их беспокойству.

Если вы не можете ответить на их вопросы, не придумывайте. Используйте это как возможность вместе найти ответы. Веб-сайты международных организаций, таких как ЮНИСЕФ и Всемирная организация здравоохранения, являются отличными источниками информации. Объясните, что некоторая информация в Интернете не является достоверной, и что лучше всего доверять экспертам.

Покажите им, как защитить себя и своих друзей

Один из лучших способов защитить детей от коронавируса и других заболеваний - это просто поощрять регулярное мытье рук. Это не должен быть запугивающий разговор. Мойте руки в танце, чтобы весело изучить правила мытья рук.

Вы также можете показать детям, как прикрывать локтем кашель или чихание, объяснить, что лучше не подходить слишком близко к людям, у которых есть эти симптомы, и попросить их рассказать вам, есть ли у них жар, кашель или затрудненное дыхание.

Подбодрите их

Когда мы видим много тревожных кадров по телевизору или в Интернете, иногда мы чувствуем, что кризис окружает нас повсюду. Дети могут не различать изображения на экране и свою личную реальность, и они могут полагать, что им грозит опасность. Вы можете помочь своим детям справиться со стрессом, предоставляя им возможность играть и отдыхать, когда это возможно. Следуйте привычному расписанию и распорядку, насколько это возможно, особенно перед сном, или помогите создать новый распорядок дня в новой среде.

Если в вашем районе есть вспышка болезни, напомните своим детям, что они вряд ли заразятся этой болезнью, что большинство людей, у которых есть коронавирус, не болеют очень сильно, и что многие взрослые прилагают все усилия, чтобы обеспечить безопасность вашей семьи.

Если ваш ребенок плохо себя чувствует, объясните, что он должен оставаться дома/в больнице, потому что это безопаснее для него и его друзей. Заверьте их, что вы знаете, что иногда это трудно (может быть, страшно или даже скучно), но соблюдение правил поможет обеспечить безопасность всех.

Проверьте, испытывают ли они на себе стигму или распространяют ее

Вспышка коронавируса привела к многочисленным случаям расовой дискриминации во всем мире, поэтому важно убедиться, что ваши дети не испытывают и не способствуют издевательствам.

Объясните, что коронавирус не имеет никакого отношения к тому, как кто-то выглядит, откуда он или на каком языке говорит. Если в школе их обзывали или издевались, они могут рассказать взрослому, которому они доверяют.

Напомните своим детям, что каждый заслуживает безопасности в школе. Запугивание всегда неправильно, и каждый из нас должен внести свой вклад, чтобы проявлять доброту и поддерживать друг друга.

Ищите помощников

Для детей важно знать, что люди помогают друг другу, проявляя доброту и щедрость.

Поделитесь историями о работниках здравоохранения, ученых и молодежи, среди прочих, которые работают над тем, чтобы остановить вспышку и обеспечить безопасность сообщества. Большим утешением может быть знание того, что сострадательные люди принимают меры.

Позаботьтесь о себе

Вы сможете помочь своим детям лучше, если вы также позаботитесь о себе. Дети сами догадаются, как вы реагируете на новости, так что им поможет тот факт, что вы спокойны и контролируете ситуацию.

Если вы чувствуете беспокойство или расстроены, найдите время для себя и обратитесь к другим членам семьи, друзьям и доверенным людям в вашем сообществе. Найдите время для того, чтобы расслабиться и восстановить силы.

Завершите разговор, демонстрируя заботу

Важно знать, что мы не оставляем детей в страдании. Когда ваш разговор закончится, попробуйте понять уровень их беспокойства, наблюдая за языком тела, обращая внимание на то, используют ли они свой обычный тон голоса и наблюдая за их дыханием.

Напомните своим детям, что у них могут быть другие трудные разговоры с вами в любое время. Напомните им, что вы заботитесь о них, что вы слушаете их, и что вы готовы прийти на помощь, если они обеспокоены чем-то".

Если вы заметили ошибку в этом тексте, просто выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.

Выделенный текст будет автоматически отправлен редактору