Вечно уставший как справиться с синдромом хронической усталости epub

осталось до конца вашей подписки

Продлите подписку сейчас и не пропустите ни одной самой важной книги, способной изменить вас и ваш бизнес!

Спасибо!

Мы непременно учтем ваше пожелание!

Спасибо за ваше мнение!

Спасибо!

Мы будем отправлять вам только интересные и полезные новости!

Спасибо!

Обновите страницу, чтобы статья открылась для чтения.

Спасибо!

Файл доступен вам по ссылке.

для вас идеален формат epub. Абсолютно все устройства Apple автоматически его распознают и открывают через стандартное приложение iBooks.

для вас подойдут и формат epub и формат fb2. Мы советуем использовать приложения MoonReader , FbReader , EbookReader.

Файлы откроются в этих приложениях, они всегда будут в вашем доступе. Вы сможете настроить визуально текст для своего комфорта.

Если вам привычно читать формат pdf и возникают проблемы, то мы подскажем, как их решить.

мы советуем формат epub и приложение EbookReader .

Файлы откроются в приложении, будут всегда у вас под рукой, вы также сможете настроить шрифт и яркость.

Если вы предпочитаете читать с экрана компьютера или в распечатанном виде, то рекомендуем скачивать формат pdf.

Для электронных книг мы советуем формат epub или pdf. Вам необходимо будет скачать файлы сначала на Пк, а затем перенести их в память электронной книги через карту памяти или шнур USB.

Спасибо!

Если письмо так и не пришло - напишите нам на kratko@knigikratko.ru, мы оперативно его продублируем.

Спасибо!

Вы скачали уже три обзора книг. Для вас доступ к дальнейшему скачиванию закрыт. Вы сможете читать обзоры, только оформив подписку.

Спасибо!

В течение пары минут вы получите на свой e-mail письмо с бесплатным обзором.

Спасибо!

С Праздником вас!

Обзоры лучших книг для вас!

Чтобы скачивать обзоры, подпишитесь.

Если вы уже подписаны — авторизуйтесь.

Заказ подписки

Оставьте ваши данные для оформления подписки.

Заказ подписки

Закрыть
Все
Попробуйте бесплатно
Must read
Только у нас
Впервые на русском
Аудиокниги

Бизнес
- Финансы и инвестиции
- Истории успеха и биографии
- Книги целиком
- Маркетинг и реклама
- Продажи и сервис
- Стратегии и инновации
ЗОЖ
- Здоровый образ жизни
Карьера
- Лидерство и менеджмент
- Переговоры и совещания
- Управление персоналом
Саморазвитие
- Личная эффективность
- Мудрость великих
- Психология
Семья
- Дети и семья

Автор обзора:
Екатерина Королева

Современный мир наполнен стрессами, а человеческая жизнь – вредными привычками и недосыпанием. Результат, ставший бичом XXI века – синдром хронической усталости, который истощает организм, провоцирует заболевания, не дает радоваться жизни и эффективно работать. Вы удивитесь, как много симптомов указывают на энергетический кризис в организме. Некоторые из них, вроде хронических инфекций, остаются незамеченными и годами разрушают организм. Джейкоб Тейтельбаум, американский врач, практик с 30-летним стажем, предлагает практичный и понятный план борьбы с синдромом хронической усталости.

Доктор Тейтельбаум предупреждает, что многие врачи до сих пор не признают существование этого синдрома. И это главная опасность, ведь хроническая усталость хорошо лечится, если вовремя за нее взяться. Простые, но действенные советы автора помогут восстановить энергию и забыть об усталости. Результаты исследований свидетельствуют, что предлагаемые доктором Тейтельбаумом приемы повышают уровень энергии на 91%. Следовать рекомендациям не сложно, важна лишь системность и решительный настрой. В нашем обзоре мы расскажем о главных советах этого именитого доктора.

Татьяна Николаевна | 2017-10-27 16:23:05

Мне понравилась. Многое полезного для себя открыла. Спасибо автору

Рамзил Миннеханович | 2017-01-31 21:38:58

Спасибо! Очень хороший и полезный труд.

Александр Борисович | 2017-01-25 07:58:41

Джейкоб видимо заперса в своей квартире и сидит там уже лет 150. Автор видимо неив курсе что в России как и во многих других странах уже давно знают что спать нужно не менее 8 часов, вести активный образ жизни и правильно белково питаться. Книга просто разочарование и пуствя трата времени, не рекомендую ее. Описывать то что всем и так известно. Моя оценка 0 по 5-ти бальной шкале. Не рекомендую.

Любовь Петровна | 2017-01-14 13:32:33

Все книги в краткой библиотеке подобраны грамотно. Они посвящены различным сторонам жизни человека. И профессиональной, и личной. Большое спасибо за труд. Особенно за аудиоверсию

Элла Леонидовна | 2016-12-28 09:41:05

Спасибо! Очень полезные советы до половины из них я доходила несколько лет, изучая соответствующую литературу. Воспользуюсь всем, что прочитала.

Егор Анатольевич | 2016-12-23 18:55:22

Весьма кстати! Начну с немедикоментозных советов.

Автор книги: Джейкоб Тейтельбаум

Представленный фрагмент произведения размещен по согласованию с распространителем легального контента ООО "ЛитРес" (не более 20% исходного текста). Если вы считаете, что размещение материала нарушает чьи-либо права, то сообщите нам об этом.

Оплатили, но не знаете что делать дальше?

Вы устали уставать? Чувствуете, что сил ни на что не хватает с самого утра? Хотите всегда быть в тонусе? Джейкоб Тейтельбаум предлагает практичный и понятный план для борьбы с синдромом хронической усталости. Простые, но действенные советы автора помогут восстановить энергию и забыть об усталости.

На русском языке публикуется впервые.

Последнее впечатление о книге

greisen:
8-03-2020, 20:44

Заманчивая аннотация про "Практичный и понятный план борьбы с хронической усталостью", а также логичное начало книги заставило меня вчитаться чуть внимательнее.

В сухой выжимке ничего нового - сон, правильное питание, витамины, физкультура, техосмотр у врача.

Вообще, последнее время сильно расстраивают книги, которые заявлены как литература практической направленности, а по факту - словоблудство. Печалька. И эта книга из той же серии "ни о чем"

Pongo:
1-02-2020, 21:36

Книга отлично структурирована. Ключевое отделено от дополнительного, в конце каждой главы есть выводы. Всем бы книгам такое. Это однозначно плюс.

Лечение в книге предлагается классическое: наладить сон, питание, физическую нагрузку; исправить проблемы с гормонами и инфекциями (особенно много про грибковые говорит); если не помогает, то сдавать анализы на болезни.

Inku:
26-12-2019, 16:59

Вы готовы снова ощутить себя полным сил и энергии?

Если я к чему и готова, то ощутить себя полной оливье и мандаринов. Но новогодние резолюции сами себя не придумают, так почему бы не черпануть вдохновения в книге с многообещающим названием?

С идеечерпием не вышло.

Личная история успеха

Здесь все стандартно до оскомины:

Вылетев с медицинского факультета, я почти год бродяжничал и ночевал в парках. Но пока я вынужден был вести такой образ жизни, случилось нечто удивительное. Общение с огромным числом врачей из самых разных областей помогло мне понять, что я должен сделать.

И тут мы плавно переходим к следующему признаку.

Британские ученые доказали

Хорошая новость заключается в том, что восстановление адекватного уровня производства энергии с помощью методов, о которых мы поговорим далее, поможет запустить процесс выздоровления благодаря оптимизации производства энергии в митохондриях и возобновлению функций гипоталамуса.

Порой, силами переводчика, текст становится особенно щемящим:

пищевые белки попадают в кровь до того, как оказываются полностью переваренными

Господи, как же бельчат жалко!

Не забываем и о магии некруглых цифр:

Результаты исследований свидетельствуют, что в 91% случаев людей, страдающих от СХУ и СФ, можно эффективно лечить с помощью методики СГИПУ.

Я скажу тебе с последней прямотой: лечить можно все 100%, от них не убудет. А вот когда читаешь, что

согласно результатам нашего недавнего исследования, производство энергии после трех недель применения увеличивалось в среднем на 61%!

задумываешься, в каких таких джоулях они мерили эту пресловутую энергию.

Еще один компонент, который в той или иной степени присутствует в такого рода книгах: все врут. Из корыстных побуждений. И только я покажу вам путь к истине.

Особую пикантность авторским инвективам придает то, что Тейтельбаум зарабатывает на жизнь не просто лечением от СХУ методом СГИПУ, но и продавая БАДы собственного производства, которые он самым бессовестным образом выдает за лекарства.

Sag ja zum deinem Leben!

Казалось бы, еще одна книга, в которой нам напоминают, что нужно высыпаться, уменьшить потребление сахара и побольше двигаться. Особенно мне понравилась рекомендация: по возможности (sic!) ограничьте употребление алкоголя перед сном – люблю, когда ставят достигаемые цели. Ничего плохого, кроме хорошего, ведь правда? Пусть и в нелепой для человека разумного оболочке.

И уж точно не стоит читать эту книгу ипохондрикам: найдут все болезни сразу. И побегут за гормоном роста.

ПС: Новогоднюю резолюцию я все-таки придумала: в следующем году буду читать только классику, мемуары и академический нон-фикшн. И никакого джанк-рида.

ankormoreankor:
15-09-2019, 23:12

Книга реально полезна только, - и я почеркну, - только людям, кому поставили диагноз синдром хронической усталости. Потому что, если вам его не поставили, то автор научит, как дигностировать его самому себе и как с ним справиться в основном медикаментозно.

Sukhnev:
25-07-2019, 13:47

Порой я чувствую себя усталым. И не потому что нагрузил себя излишним количеством дел и измотал организм, а просто так. Просто так. Проснулся утром (при этом имея не 2-3 часа сна, а полноценный отдых) и чувствую что устал, разбит, хочу спать ещё.

Kazuin:
5-05-2019, 19:51

Эра сверхэффективности привела нас к тому, что в мире всё чаще встречаются СХУ (синдром хронической усталости) и СФ, при том, что многие доктора (тем более в России) — даже не признают эти болезни как что-то существующее.

Вы ведь уже поняли, не так ли? Врачи вам с этим вряд-ли помогут. Они спишут всё на стресс, усталость и т.д. но это мало Вам поможет.

Эта книга полноценное пособие по тому, как наконец-то вернуть себе силы что-либо делать.

Кстати, автор продвигает систему СГИПУ: • Сон — научит Вас лучше спать • Гормоны — объяснит многие проблемы и поможет нормализовать гормональный фон • Инфекции — расскажет о самой распространенной инфекции и поведает, как от неё избавиться • Питание — раскроет секрет питания для вечно уставших • Упражнения — даст рекомендации по упражнениям, ходьбе, времени и нагрузке

Во всех пунктах автор предложит травы и добавки способные помочь вам избавиться от этой ненавистной усталости!

Прочтите, примените и почувствуйте мотивацию!

GuzzoDecahedral:
17-03-2019, 08:11

Рекомендации в этой книге не являются уникальными. Спорт, сон, фиксация на позитиве, витамины, добавки, травы, питание. Да, поможет. СХУ пройдет. Достаточно наладить повседневную жизнь.

GulnaraRashitova:
7-07-2018, 12:55

Наткнулась совершенно случайно на эту книгу и не пожалела. В книге я почерпнула много новых знаний для себя. Прочла ее всего за сутки. Все мы рано или поздно ощущаем чувство разбитости, потери энергии, усталости.

makkotto:
2-07-2018, 00:53

Честно говоря я ожидала большего от этой книги, но к сожалению получила совсем другое. Спойлеры Автор пишет о двух конкретных болезнях и при этом у нас они таковыми не считаются.

anndielm:
22-05-2018, 10:57

Я думаю, каждый думал когда-то о том, что у него что-то не так в организме или с ним что-то не так в плане энергетики (уж я точно думал об этом). Начинаешь думать, что это всё не ты ленишься, а так сложились обстоятельства, ты переработал, надо отдохнуть и вообще это кость широкая =) Данная книга хорошо показывает, что такое усталость на самом деле в виде болезни, какие у нее симптомы и как от нее излечиваться.

Описание книги "Вечно уставший. Как справиться с синдромом хронической усталости"

Описание и краткое содержание "Вечно уставший. Как справиться с синдромом хронической усталости" читать бесплатно онлайн.

На русском языке публикуется впервые.

Вечно уставший. Как справиться с синдромом хронической усталости

Научный редактор Надежда Никольская

Издано с разрешения Avery, an imprint of Penguin Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC и Andrew Nurnberg Associates International Ltd. c/o Andrew Nurnberg Literary Agency

All rights reserved including the right of reproduction in whole or in part in any form. This edition published by arrangement with Avery, an imprint of Penguin Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC

Эту книгу хорошо дополняют:

Жизнь на полной мощности!

Джим Лоэр и Тони Шварц

Источник энергии

Эссенциализм

Посвящается Лори – лучшему моему другу, моей жене и любви всей моей жизни, которая никогда не перестает вдохновлять меня; моим детям Дейву, Эми, Шэннон, Бриттани и Келли, которые уже, кажется, знают очень многое из того, что я только пытаюсь постичь; моим прекрасным внукам Пейтону, Брайсу и Эмме; моей маме Сабине и отцу Дэвиду, чья безусловная любовь сделала возможной эту книгу; памяти доктора Джанет Трэвелл, доктора Хью Риордана и доктора Билли Крука, которые были пионерами в этой области. А также всем моим пациентам, которые научили меня гораздо большему, чем я надеялся когда-либо научить их.

Вы готовы снова ощутить себя полным сил и энергии? Это не так уж сложно!

Большинство людей жалуются, что у них недостаточно жизненных сил. Часто ли вам доводится встречать тех, кому энергии хватает на все и даже с избытком? Так вот, я из их числа. Но так было не всегда.

Поэтому, ощущаете ли вы обычную повседневную усталость и просто хотите немного подзарядиться, или у вас синдром хронической усталости и фибромиалгия, а значит, вам необходима интенсивная терапия для преодоления энергетического кризиса, – эта книга для вас. Вы узнаете, как значительно повысить свой уровень энергии с помощью метода СГИПУ. Название метода – это аббревиатура из начальных букв пяти ключевых слов: сон, гормоны, инфекции, питание и упражнения[1].

Чтобы забыть о проблемах с энергией, большинству людей, испытывающих не более чем повседневную усталость, вполне достаточно следовать нескольким простым советам в каждой из обозначенных пяти областей. Каждую главу, посвященную отдельной области нашей методики, мы будем начинать именно с таких основных рекомендаций. А завершать – интенсивной терапией СГИПУ, предлагающей более серьезные варианты лечения для людей с выраженными признаками синдрома хронической усталости и фибромиалгии. Результаты наших опубликованных исследований свидетельствуют о том, что предлагаемые приемы помогают повысить уровень энергии на 91 %.

Эта книга для тех, кто хочет понять суть вынесенных в ее заглавие заболеваний и узнать, как вернуться к нормальному ритму жизни. И вы действительно узнаете все, что вам нужно, чтобы чувствовать себя отлично.

Книга, которую вы держите в руках, полезна и тому, у кого нет СХУ/СФ, но есть желание ощущать себя более энергичным.

Энергетический кризис организма

Почему мы испытываем энергетический кризис

Вот главные факторы, способствующие снижению жизненного тонуса у людей.

1. Широко распространенный дефицит питательных веществ. 18 % калорий в современном рационе приходится на сахар, еще 18 % – на белую муку и различные насыщенные жиры. Практически половина нашего ежедневного меню лишена витаминов, минералов и других основных питательных элементов: ничего, кроме калорий. Таким образом, впервые за всю свою историю человечество переживает эпоху высококалорийного неправильного питания, когда люди едят плохо, но при этом страдают от избыточного веса, ведь для производства энергии нашему организму необходимы десятки питательных элементов, без которых жиры и другие составляющие рациона не могут быть преобразованы в энергию. Как следствие, люди страдают и от избыточного веса, и от нехватки энергии.

2. Недостаток сна. Еще 130 лет назад, до момента изобретения Томасом Эдисоном электрической лампочки, средняя продолжительность ночного сна у людей составляла 9 часов. Сегодня, с телевизором, компьютером, другими технологическими преимуществами современной жизни и ее стрессами, продолжительность сна в среднем составляет 6 часов 45 минут в сутки. То есть организм современного человека получает на 30 % меньше сна, чем это было когда-то.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги

Авторский обзор по материалам книги

Автор обзора: Екатерина Королева

Методика доктора Тейтельбаума, как вылечить синдром хронической усталости

Современный мир наполнен стрессами, а человеческая жизнь – вредными привычками и недосыпанием. Результат, ставший бичом XXI века – синдром хронической усталости, который истощает организм, провоцирует заболевания, не дает радоваться жизни и эффективно работать. Вы удивитесь, как много симптомов указывают на энергетический кризис в организме. Некоторые из них, вроде хронических инфекций, остаются незамеченными и годами разрушают организм. Джейкоб Тейтельбаум предлагает практичный и понятный план для борьбы с синдромом хронической усталости. Простые, но действенные советы автора помогут восстановить энергию и забыть об усталости.

Эта советы для вас, если:

– Вы устали уставать

– Чувствуете, что сил не хватает уже утра

– Кочуете из одной болезни в другую, не вылезаете из простуд

– Вы хотите вернуть себе тонус и радость жизни

Джейкоб Тейтельбаум – американский врач, практик с 30-летним стажем, автор научно-популярных книг, эксперт по синдрому хронической усталости. Тейтельбаум основал профессиональное сообщество Practitioners Alliance Network. Часто выступает на телеканалах CNN и Fox News Channel, пишет статьи для медицинских журналов.

В 1975 году у автора книги развился синдром хронической усталости. Правда, в то время самого термина СХУ не существовало, и Тейтельбаум толком не осознавал, что с ним происходит. Он продолжал загонять себя в тупик. Днем учился, вечером и ночью работал на износ, пока не слег. Вылетев с медицинского факультета, Тейтельбаум потерял и работу. В отчаянии он почти год бродяжничал и ночевал в парках. К счастью, Джейкоб встретил врача, который безвозмездно помог ему снова встать на ноги. Автор книги доучился на факультете, а затем открыл практику, чтобы помогать людям с той же проблемой, что пережил доктор. Он предупреждает, что многие врачи до сих пор не признают существование синдрома. И это главная опасность, ведь хроническая усталость хорошо лечится, если вовремя за нее взяться. В доказательство Тейтельбаум разработал эффективную методику борьбы с синдромом. Результаты исследований свидетельствуют, что предлагаемые приемы повышают уровень энергии на 91%. Следовать рекомендациям не сложно, важна лишь системность и решительный настрой.

Диагностируем энергетический кризис

Причины снижения жизненного тонуса

1. Неправильное питание (нехватка питательных веществ). Мы стали потреблять больше пищи, но при этом получать меньше питания. Половина ежедневного меню современного человека лишена витаминов, минералов и других важных питательных элементов. Люди едят плохо, но при этом страдают от избыточного веса, ведь для производства энергии нашему организму необходимы десятки питательных элементов, без которых жиры и другие составляющие рациона не могут превратиться в энергию.

2. Недостаток сна. Средняя продолжительность ночного сна в современном мире – 6 часов 45 минут. Это на 30% меньше, чем необходимо для полноценного восстановления сил.

5. Гормональный дисбаланс. За выработку энергии в организме и обеспечение стрессоустойчивости отвечают щитовидная железа и надпочечники. Сбой в работе этих органов быстро истощает организм.

6. Недостаток физической активности и солнечного света. Дефицит двигательной активности и витамина Д снижают жизненный тонус.

7. Стрессы. В ускоренном жизненном ритме сложно сохранять спокойствие. Чем больше нервов мы тратим на повседневные заботы, тем быстрее истощаемся морально и физически.

100 млн людей по всему миру страдают от синдрома хронической усталости

Состояние хронической усталости характеризуется следующими признаками:

– нарушения краткосрочной памяти и концентрации

– неприятные ощущения при пальпации подмышечных и шейных лимфатических узлов

– мышечная и суставная боль без признаков опухания

Джейкоб Тейтельбаум — американский врач, эксперт по синдрому хронической усталости и фибромиалгии, основатель профессионального сообщества Practitioners Alliance Network, автор научно-популярных книг и статей.

Те, кто хочет разобраться с имеющимися заболеваниями и вернуться к естественному ритму жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно, а также те, у кого нет синдрома хронической усталости, но есть желание быть энергичным и здоровым.

В книге предложен своеобразный план борьбы с хронической усталостью. Многим из нас не хватает жизненной энергии и сил в повседневной жизни, поэтому становится важна терапия для устранения энергетического кризиса. Автор, страдавший некоторое время от синдрома хронической усталости и синдрома фибромиалгии, предлагает метод СГИПУ (сон, гормоны, инфекции, питание, упражнения), который поможет повысить уровень энергии.

Существует несколько факторов, которые существенным образом влияют на снижение жизненного тонуса человека:

Диагностика синдрома хронической усталости и фибромиалгии (СХУ/СФ) сводится к выявлению таких симптомов, как плохой сон, нелокализованная боль, рассеянное сознание. При СХУ люди сильно устают после физических нагрузок, жалуются на остановку дыхания во сне, дезориентируются в пространстве, ощущают мышечную боль, страдают от жажды, часто болеют ОРВИ, тревожатся и т.д. Все это — следствие нарушения работы гипоталамуса. Что важно делать в таком случае?

Первое, чем необходимо озаботиться, — это восстановить нормальный сон. Некоторые физически не могут позволить себе спать по девять часов, но недосып можно устранить следующим образом:

Понять, что всех дел не переделать, и выделить время на сон.
Начать заниматься только интересной работой.
Соблюдать гигиену сна: отказаться от кофе и алкоголя после 16 часов, проветривать комнату перед сном, слушать приятную спокойную музыку, съедать немного белковой пищи, часы или будильник убирать подальше от глаз.

Вместо лекарственного снотворного можно попринимать травы или послушать специальные аудиозаписи, настраивающие мозг на погружение в сон. Если есть проявление апноэ — можно надевать специальную маску, но лучше обратиться к врачу. Устранить синдром беспокойных ног можно с помощью природных средств и лекарств, повышающих в крови белок ферритин.

Второй важный момент — это гормональный фон, который тоже страдает от стрессов и химических вмешательств в организм.

Надпочечники отвечают за синтез гормонов, регулирующих стресс, ответственных за иммунную систему и кровяное давление. При дисфункции их коры человек испытывает усталость, часто простужается, подвержен нервным срывам и перепадам давления, ест много сладкого. Во избежание этого необходимо ограничить кофе, сахар, углеводы, принимать витамины С и В₅, хром, есть много белка и овощей, воды и соли.

Щитовидная железа ответственна за скорость метаболических процессов, при снижении гормонов человек набирает вес, страдает запорами, усталостью, болевыми ощущениями. Здесь необходима тиреоидная терапия.

Что касается репродуктивных желез, у мужчин при снижении уровня тестостерона появляются депрессия, проблемы с памятью, раздражительность, отсутствие полового влечения, диабет. У женщин при снижении прогестерона и эстрогена наступает бессонница, либидо падает до нуля, во время месячных мучают головные боли. Тут помогут травяные препараты или биоидентичные гормоны. Если понижен гормон роста, нужно больше спать и заниматься сексом.

Третий момент, на который стоит обратить внимание, — инфекционные заболевания, в частности грибковые. Для женщин характерен вагинальный кандидоз, чтобы его предотвратить, необходимо есть меньше сахара, но больше витамина С, цинка, пить воду, применять пробиотики или назначенные врачом поливитаминные комплексы и медикаменты. Также нужно избегать вирусных инфекций (герпес, цитамегаловирус, инфекционный мононуклеоз), начать борьбу с кишечными паразитами.

Четвертый пункт — правильное питание, заключающееся в отказе от соков, газировки, полуфабрикатов. Следует есть много злаков, овощей, фруктов, белка, принимать рыбий жир и поливитаминные добавки, коэнзим Q10 и ацетилкарнитин. Все это способствует эффективной работе митохондрий.

Физические нагрузки и упражнения идут пятым пунктом, они должны приносить удовольствие, вводиться постепенно, стать частью распорядка дня. Можно использовать шагомер, с помощью которого удобно контролировать активность и время движения. Если усталость валит с ног, нужно просто больше гулять, заниматься йогой, плавать.

Обезболивание при усталости можно производить народными средствами либо массажем, мануальной терапией, легкой растяжкой, методами СГИПУ. Головные боли тензионного типа снимают ментоловый бальзам, втираемый в виски, компресс, грелка; против мигреней используются природные средства. Если немеют руки, нужно принимать витамин В₆ и тиреоидные гормоны. В холодное время года необходимо утепляться, спать под шерстяным одеялом. Снизить боль также помогают ХГЧ-терапия и магниевые ванны.

В тяжелых случаях СХУ/СФ нужно внимательно относиться к выбранным лекарственным средствам, возможно, понадобится терапия гормоном Т3, а также окситоцин. Важно выявить наличие пищевой или лекарственной аллергии, в целом для лечения СХУ необходимо выбрать грамотного специалиста. Он должен признать заболевание реальным, назначить препараты, нормализующие сон, дать направление на биохимический анализ крови, а также выписать витамины и биоидентичные гормоны. Обследование организма — это важный шаг на пути к обретению отменного здоровья на долгие годы.

Чему учит книга

— Чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо много пить, больше спать, снизить употребление сахара и простых углеводов, заняться лечением грибков, дисфункции щитовидки и надпочечников, принимать витамины и следить за питанием.

— Все проявления болезней поддаются лечению, важно правильно подобрать комплексное лечение и вернуть человека к привычному образу жизни.

— Самое важное — это полностью принимать чувства, перестать испытывать вину и смещать фокус на то, что приятно делать по жизни.

Читайте также: