Синдром хронической усталости что это статьи

Причины хронической усталости

Синдром хронической усталости (СХУ) – болезнь цивилизованных стран. Ее иногда называют синдромом иммунной дисфункции, синдромом поствирусной астении, миалгическим энцефаломиелитом. Самый яркий симптом – постоянный упадок сил, который сохраняется даже после отдыха.

В группе риска находятся жители мегаполисов, особенно люди, чья работа связана с повышенной ответственностью. К ним относятся врачи, пожарные, авиадиспетчеры, операторы железнодорожного транспорта, предприниматели. Однако синдром хронической усталости может появиться и у людей других профессий: учителей, воспитателей, продавцов, менеджеров, дизайнеров и других. Никто не застрахован от этой неприятной болезни.

Неблагополучная санитарно-экологическая обстановка, хронические заболевания и некоторые вирусные инфекции повышают шансы заработать синдром хронической усталости даже в молодом возрасте. Также заболевание провоцирует несбалансированная эмоционально-интеллектуальная нагрузка.

Возникновение синдрома хронической усталости связывают с развитием специфического невроза центральных регуляторных центров вегетативной нервной системы. Если не лечить СХУ, то он может перерасти в депрессию, а также стать причиной инфекционных и аллергических заболеваний.

Переутомление организма

Синдром хронической усталости часто возникает из-за переутомления организма – как физического, так и умственного.

Умственное переутомление возникает из-за большого количества эмоциональных и интеллектуальных нагрузок на фоне полного отсутствия физической активности. У человека вырабатываются и накапливаются гормоны стресса, он становится раздражительным, чувствует нежелание что-либо делать и упадок сил, часто болеет.

Чтобы избавиться от переутомления, достаточно отправиться на отдых – иногда даже несколько дней передышки помогают решить проблему. Однако если долго жить в состоянии переутомления, то может возникнуть синдром хронической усталости – и в этом случае не поможет даже месячный отпуск.

Симптомы хронической усталости

Синдром хронической усталости проявляется по-разному. У него множество симптомов, которые могут сочетаться друг с другом или проявляться по отдельности.

Главные симптомы в период обострения заболевания: апатия, депрессия, агрессия, вспышки гнева.

Заметным симптомом является снижение работоспособности. Если раньше человек выполнял сложные рабочие задачи вовремя, то при СХУ на каждое мелкое поручение он тратит много времени, а иногда и вообще ничего не делает на работе целыми днями. Это сказывается и на домашних делах: человек перестает убираться в квартире и выполнять свои обязанности.

Еще один заметный симптом СХУ – невнимательность. Человек делает множество мелких ошибок, он вынужден постоянно все проверять, но и это не гарантирует качественный результат, так как внимание человека очень неустойчивое.

Иногда при синдроме хронической усталости возникает легкая потеря памяти. Человек моментально забывает разные вещи – что сказал шеф на планерке, что нужно купить в магазине, где ключи от машины.

Синдром хронической усталости сопровождается плохим сном. Это может быть и бессонница, и легкий лунатизм – например, разговоры и вздрагивания во сне. С пробуждением возникает ощущение сильной усталости – ночью организм совсем не отдохнул, как будто человек и не спал вовсе.

Также возникают частые или постоянные пульсирующие головные боли без веских причин. Иногда они могут концентрироваться в определенных точках, и тогда боли особенно резкие и болезненные.

Лечение и профилактика

Синдром хронической усталости можно и нужно лечить, однако не стоит заниматься самолечением. Правильно определить диагноз способны только врачи, которые могут назначить амбулаторное лечение или направить больного в оздоровительный центр. Кроме того, медики определят, не перетек ли СХУ в клиническую депрессию, которую невозможно вылечить без медикаментозного вмешательства.

Лечение и профилактика синдрома хронической усталости схожи. Людям из группы риска и тем, кто заметил у себя тревожные симптомы, следует обратить внимание на свой образ жизни. Прежде всего нужно нормализовать режим труда и отдыха.

1) Отдых. Каждый человек нуждается в правильно организованном и регулярном отдыхе. Не стоит соглашаться на сверхурочную работу без сильной необходимости. Обязательно надо хотя бы раз в год, а лучше дважды, уходить в законный отпуск. По вечерам стоит уделять себе час-другой, а каждые выходные проводить в кругу родных или друзей, желательно на природе.

2) Физическая активность. Нельзя забывать и про занятия спортом: правильные и регулярные физические нагрузки помогают укрепить организм, улучшить настроение и справиться с переутомлением. Подойдет плавание, фитнес, йога, аэробика, бег, танцы, велоспорт. Если у человека совсем нет свободного времени, то ему поможет даже обычная зарядка по утрам.

3) Здоровый сон. Продолжительность сна должна составлять не меньше 6-8 часов. При этом очень важно спать именно в темное время суток: ночью во сне вырабатывается мелатонин – гормон, отвечающий за суточные ритмы и оказывающий антистрессовый эффект. Во время дневного сна мелатонин не вырабатывается, не помогут даже плотно закрытые шторы. Его недостаток может стать причиной стресса. Именно поэтому синдрому хронической усталости часто подвержены те, кто работает по ночам.

4) Лечение хронических заболеваний. При синдроме хронической усталости стоит уделить внимание хроническим и аллергическим заболеваниям, которые сказываются на общем состоянии организма. Особенно активно нужно лечить болезни, связанные с недостаточным поступлением кислорода в организм – хронический насморк, заложенность носа и так далее.

5) Оздоровительные процедуры. Для улучшения общего состояния организма при переутомлении и синдроме хронической усталости стоит придерживаться специальной разгрузочной диеты, которую назначит специалист. Также полезно сделать курс массажа и других оздоровительных процедур.

6) Нормализация психоэмоционального фона. Всем жителям больших городов стоит научиться расслабляться – в этом помогут популярные техники релаксации, ароматерапия, арттерапия, сеансы медитации. Людям, испытывающим повышенный стресс, рекомендуется пройти курс персональной или групповой психотерапии.

7) Лекарства. В борьбе с синдромом хронической усталости помогут лекарственные препараты, в том числе дневные транквилизаторы. Их должен назначить врач после диагностики и постановки точного диагноза.

Увидели ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите "Ctrl+Enter"

Синдром хронической усталости. Блажь или сигнал опасности?

Итак, что же представляет собой этот синдром? По определению Центра по Контролю и Профилактике Заболеваний (ЦКПЗ, США) СХУ является состоянием здоровья, характеризующимся длительной усталостью и другими постоянными симптомами, которые ограничивают способность человека выполнять обычные повседневные дела [1].

Причина недуга до сих пор остаётся предметом многочисленных споров. Одни исследователи предполагают инфекционную природу заболевания (герпесвирус VI типа, хламидиоз, боррелиоз [2]), другие — иммунологическую (снижение активности NK-клеток, повышение продукции противовоспалительного цитокина ИЛ-10 [3,4]), третьи — биохимическую (избыточное накопление лактата [5]), четвёртые — эндокринную (снижение уровня кортизола [6]). Однако на сегодняшний день точного ответа на вопрос об этиологии и механизме развития СХУ нет.

Симптомы заболевания вариабельны и многообразны, и у каждого пациента, как правило, присутствует целый ряд проявлений. Поэтому с целью стандартизации диагностики данного состояния ЦКПЗ в 2017 году рекомендовал следующие критерии СХУ [7]:

1) невозможность вести нормальную жизнь с достаточным уровнем активности длительностью более 6 месяцев;

2) физическая и умственная деятельность приводят к ухудшению состояния;

3) проблемы со сном.

Кроме того, обязательным является наличие хотя бы одного симптома из нижеприведённого перечня:

а) снижение памяти и мыслительной деятельности;

б) невозможность долго стоять или сидеть;

в) хроническая мышечная, суставная или головная боль;

г) увеличенные шейные и/или подмышечные лимфатические узлы;

д) больное горло;

е) потливость по ночам;

ж) нарушение физиологических отправлений;

з) повышенная чувствительность к обонятельным, вкусовым и звуковым раздражителям.

Данные критерии далеко не совершенны, и некоторые из вполне здоровых людей при желании смогут найти в этом перечне ряд характерных для них симптомов. Именно по причине неспецифичности проявлений СХУ многие врачи часто склонны гипердиагностировать это заболевание.

Лечение пациентов с синдромом хронической усталости является чрезвычайно трудной задачей. До сих пор не разработаны адекватные протоколы, позволяющие с большой долей вероятности улучшить состояние больных. Ряд авторов отмечает положительный эффект разгрузочных диет, психо- и физиотерапии, дозированных физических нагрузок, а также различных препаратов (L-карнитин, магний, витамины группы B, антиоксиданты, иммуностимуляторы). Однако, по данным проведённых исследований, активная терапия приводит к полному излечению лишь 30-60% больных [8].

Важно отметить, что синдром хронической усталости таит в себе определённую опасность. Во-первых, СХУ существенно ухудшает качество жизни пациента, что может вылиться в депрессию, значительное снижение иммунитета и, как следствие, развитие серьёзных патологий. А во-вторых, опасность заключается, как ни парадоксально это прозвучит, в самом существовании такого официального диагноза. Порою это подталкивает больного к самодиагностике, недооценке имеющихся у него клинических симптомов и соответственно позднему началу лечения истинной причины хронической усталости. Так, некоторые хронические инфекции, эндокринопатии, аутоиммунные и онкологические процессы могут на ранних стадиях иметь практически те же проявления, что и СХУ. Поэтому, если Вы всё чаще стали отмечать слабость и быстрое утомление без видимых причин, совсем нелишним будет показаться специалисту для исключения тяжёлой патологии.

Синдром хронической усталости (СХУ) — снижение жизненного тонуса в организме и значительное нервное истощение. СХУ характеризуется десятками симптомов, но многие из них связаны и с другими нарушениями.

Большинство людей жалуются, что у них недостаточно жизненных сил. Вот основные причины снижения эффективности и жизненного тонуса:

1. Дефицит питательных веществ. Большая часть ежедневного рациона лишена витаминов и минералов, а также других важных микроэлементов. Основа нашего питания, примерно 36% — чистые калории.
   
2. Недостаток сна. Сегодня мало кто спит больше 8 часов в сутки — средняя продолжительность ночного сна 6 часов и 45 минут.
   
3. Сильная нагрузка на иммунную систему.
   
4. Нарушение микрофлоры желудка. Связано с распространением антибиотиков и регулярным самолечением без последующего принятия курса пробиотиков и пребиотиков.
   
5. Снижение физической активности и потребления солнечного света, а из-за этого недостаток витамина D.
   
6. Гормональный дисбаланс из-за нарушения работы щитовидной железы и надпочечников связан с высоким уровнем стрессов.
   
7. Повышенный уровень повседневного стресса и ускоренный ритм жизни.
   

Самые частые жалобы больных СХУ

— Болевые ощущения. Боль в мышцах и суставах, иногда переходящая в невралгию — один из симптомов СХУ. Также при смене положения тела боль может переместиться в другие части тела.
— Сильная жажда. Из-за гормональных проблем у людей с СХУ нарушается удерживаемость солей и жидкости в организме — это приводит к частому мочеиспусканию.
— Частые инфекционные заболевания. У многих страдающих от СХУ наблюдаются:

1. Регулярно повторяющиеся ОРЗ, ангины, воспаление миндалин.
   
2. Хронический синусит, заложенность носа, постназальный синдром — чаще всего вызваны грибами рода Candida.
   
3. Расстройства пищеварения.
   
4. Симптомы похожие на проявление гриппа.
   

— Аллергические реакции.
— Тревожные и депрессивные состояния, сопровождающиеся учащенным сердцебиением, потливостью и другими признаками паники.
— Увеличение веса.
— Снижение либидо.

Защитная система мозга

Что важно для восстановления сил

Для восстановления жизненных сил важно увеличить уровень выработки энергии организмом и исключить ее утечку.
Для этого важно восстановить баланс в пяти областях жизни, называемых СГИПУ:

Сон
Качественный сон поможет восстановить энергию и иммунные функции организма. Сон играет важную роль в регенерации тканей и восстановлении организма, в том числе и после стрессов.

Гормоны
Гормональный контроль также важен для производства достаточного количества энергии и повышения тонуса, как и здоровое питание.

Инфекции
Многие страдающие от СХУ наблюдают у себя многочисленные сопутствующие инфекции. Восстановление баланса микрофлоры организма поможет укрепить иммунную систему и избавиться от некоторых проблем.

Питание
Употребление большого количества сахара и бесконтрольное применение антибиотиков приводит к чрезмерному размножению грибов Candida, что вызывает нарушение микрофлоры кишечника.
Сокращение популяции грибов поможет не только избавиться от хронической усталости, но и избавиться от таких хронических заболеваний как синусит или слизистый колит.

Упражнения
Хотя физические упражнения очень полезны для здоровья, в случае СХУ нагрузки должны быть значительно ниже, а подход к разработке программы занятий немного иной. Так как неправильно подобранные упражнения или высокая нагрузка могут спровоцировать ухудшение состояния.

Тем, кто испытывает повседневную усталость, достаточно будет немного скорректировать свое поведение в каждой из областей.

Хорошая новость в том, что все проявления болезни поддаются лечению. Главное выявить наиболее актуальные проблемы для каждого человека.
Большинство людей, поставивших перед собой цель и занявшихся восстановлением организма, основываясь на восстановления функций СГИПУ, заметили улучшение состояния.

Выводы

Читайте больше наших статей в нашем блоге: SmartTalks

Одна из самых распространенных болезней современного общества — это так называемый синдром хронической усталости. Им болеет практически половина человечества, задумайтесь только, какой огромный это масштаб! Что же вызвало такое повальное распространение данного синдрома? В чем его причина? И почему люди так ему подвержены?

Давайте рассмотрим эти и другие важные вопросы, чтобы понять, как не поддаться этой болезни или как устранить ее, если вы уже оказались в числе болеющих ею людей.

Синдром хронической усталости — определение

Данный синдром характеризуется, прежде всего, таким понятием, как усталость. Не просто временная усталость, а та, которая не покидает человека довольно длительное время. Даже несмотря на возможность отдыха, который почему-то не помогает от этой усталости избавиться.

Синдром хронической усталости — явные признаки

Чтобы диагностировать у себя синдром хронической усталости, зачастую недостаточно знать общего определения. Будет лучше разобраться глубже с конкретными признаками, сопровождающими данный синдром.

Усталость

Очевидный признак, следующий из самого названия синдрома, это, безусловно, сама усталость. Это такая усталость, которую не может побороть даже хороший и спокойный сон. Обычно утром после отличного сна возникает состояние бодрости и блаженства, но при синдроме хронической усталости после хорошего сна это состояние к человеку так и не приходит.

Сама же эта усталость, главным образом, выражается в низкой работоспособности и отсутствии желания вообще идти на работу. Если же вы все-таки дошли, то на рабочем месте при наличии синдрома крайне сложно сфокусироваться на своих задачах и нормально делать свою работу.

Слабость

Второй по важности признак — это явная слабость. Не кратковременная приятная слабость, как после утренней пробежки, а длительная и тягостная. Признаки такой слабости: постоянное желание куда-то присесть, полное отсутствие желания физических движений и активности.

Апатия

Во время синдрома хронической усталости состояние человека характеризуется полным безразличием к разнообразию и краскам жизни. Ему все равно, что творится в мире, он пропускает любые возможности, встречи и мероприятия. Иначе говоря, становится апатичным и необщительным.

Неуравновешенность

Срывы на других людей, ссоры без причины, личные оскорбления в адрес невинных ни в чем людей — вот еще явные признаки синдрома хронической усталости. Именно такое поведение может сильно испортить все ваши социальные отношения. Доверие к людям сложно завоевать дважды, помните об этом. Поэтому лучше побороть этот синдром как можно скорее.

Синдром хронической усталости — первопричины

Итак, если вы обнаружили у себя синдром хронической усталости, то следующим логичным шагом будет осознание того, что породило у вас эту болезнь. Не зная первопричин, невозможно и устранить данный синдром. Поэтому давайте разберем, каковы бывают причины, порождающие эту самую частую болезнь общества.

1. Хроническое недосыпание

Самая частая причина — неправильная организация режима дня, влекущая за собой недостаточно продолжительный сон. Его норма — 8 часов. И этой нормой лучше не пренебрегать. Сами видите, к чему это может привести. К тому же, высыпаться — это так приятно!

2. Переутомление

Вторая частая причина — это излишнее утомление человека, связанное с возложением на себя множества забот и обязанностей, чем сегодня злоупотребляет практически любой. К тому же, многие из этих забот не так уж важны для спокойной и нормальной жизни.

3. Повседневная жизнь

Жизнь всех людей очень разная, но у большинства она характеризуется такими понятиями, как серость, однообразие обязанностей и образа жизни, одни и те же дела день ото дня и тому подобное. Такой образ жизни просто не может не привести к жуткой апатии и, как следствие, синдрому хронической усталости.

Синдром хронической усталости — устраняем!

Итак, наконец-то мы разобрались, что это за синдром, как он появляется и выглядит. Теперь самое время понять, как же его устранить и больше не сталкиваться со столь неприятной болезнью.

1. Полноценный сон

Здоровый сон должен быть на первом месте, опережая в приоритетах любые дела и, тем более, развлечения. Какой от того и другого толк, если общее качество жизни при этом на ничтожном минимуме? Лучше будет посвятить лишние часы полноценному сну и восстановить свое здоровье, определяющее уровень самой жизни.

2. Хороший отдых

Возможно, следует сделать передышку в своих ежедневных утомительных делах и хорошенько расслабиться, наладить гармонию в работе, отношениях и, прежде всего, в самом себе.

3. Природа

Природа — это лучший лекарь при синдроме хронической усталости. Ее безмятежность и спокойствие отлично способствует обретению внутренней гармонии и восстановлению организма. Солнце, свежий воздух и приятные пейзажи — это именно то, что нужно во время лечения синдрома.

4. Правильное питание

Необходимо также привести в порядок свой ежедневный рацион питания, который вследствие суетливой поспешной жизни наполнен фастфудом и другой вредной пищей. Такая пища разрушает организм изнутри, выводит из равновесия системы организма, нарушает обмен веществ, что выливается не только в проблемы со здоровьем, но и в проблемы с психикой. Поэтому так важно начать питаться спокойно и правильно.

Как видите, избавиться от синдрома хронической усталости вовсе не так уж сложно. Нужно просто вырвать себя из круга ежедневной суеты и спокойно гармонизировать все сферы своей жизни, взять тайм-аут, в течение которого это возможно. Постарайтесь как можно скорее помочь себе, не позволяя болезни затянуться!

Справляемся с синдромом хронической усталости

Причина синдрома хронической усталости неизвестна. В прошлом, как причину возникновения СХУ, рассматривали хроническую инфекцию вируса Эпштейна-Барра (EBV), болезнь Лайма, аллергии, нарушения обмена веществ, различные инфекции , включая вирусы. Однако тщательно проведенные исследования не подтвердили связь этих заболеваний с СХУ . Рассматривались также и другие потенциальные причины, с которыми можно было бы связать СХУ: к ним относятся иммунные нарушения, ортостатическая гипотензия, но конкретных подтверждений этому пока не найдено. Как правило, люди, у которых появился СХУ, ранее отличались высокой работоспособностью и не имели таких проблем, как хроническая боль в спине, хроническая головная боль и т. д. Чаще всего заболевание диагностируется у людей молодого и среднего возраста, дети и пожилые люди обычно заболевают гораздо реже . Женщины болеют почти в два раза чаще мужчин. Для постановки диагноза СХУ симптомы должны проявляться как минимум в течение шести месяцев и иметь умеренную, значительную или сильную интенсивность, по крайней мере, половину времени, при этом должны присутствовать и дополнительные проблемы. Надо признать , что только небольшой части пациентов , жалующихся на чрезмерную утомляемость, может быть поставлен диагноз СХУ. Жизнь с СХУ может быть достаточно сложна, поскольку большинство людей имеют ограниченное представление о том, почему и как развивается СХУ. Конкретного лечения СХУ нет, но есть методы, которые помогают справиться с симптомами заболевания. Хотя СХУ вряд ли сократит вашу жизнь, он может оказать глубокое влияние на качество вашей жизни. СИМПТОМЫ: Стойкая усталость является отличительной чертой синдрома хронической усталости . Явные признаки СХУ – резкая патологическая утомляемость даже при выполнении элементарных нагрузок и повседневных обязанностей, очень часто полное бессилие. Сон и отдых не приносят облегчения и не дают желаемой бодрости.
Как правило, усталость появляется внезапно, часто после инфекционных заболеваний, таких как респираторная инфекция верхних дыхательных путей или мононуклеоз.
Патологической усталости сопутствует ряд дополнительных симптомов.
Физическая активность может ухудшить симптомы. Кроме того, могут появиться одна или несколько из следующих проблем:
● Проблемы памяти и концентрации
● Нарушение сна
● Головокружение в стоячем положении

При постановке диагноза обычно опираются на данные опроса пациента и врачебного осмотра, поскольку специального теста , на основе которого можно было бы диагностировать СХУ, не существует. Общий характер симптомов и отсутствие идентифицируемой причины осложняют преодоление этого заболевания. Люди может казаться, что вы придумываете симптомы, и вы можете задаться вопросом, действительно ли с вами что-то не так. Следовательно, чувство гнева, разочарования и депрессии распространены при СХУ. Симптомы и признаки СХУ также могут возникать и при других медицинских проблемах. Таким образом, важно посоветоваться с врачом и исключить возможные причины. Чувство чрезмерной усталости, так же как собственно СХУ, часто сопровождают так называемые функциональные заболевания, такие как фибромиалгия, синдром раздраженного кишечника и др. Как лечить синдром хронической усталости? - Нет никакого лечения синдрома хронической усталости, но есть методы лечения, которые могут помочь справиться с симптомами. Наиболее эффективными методами лечения являются когнитивная поведенческая терапия и классические упражнения.

Когнитивная поведенческая терапия
Во время когнитивной поведенческой терапии вы беседуете с психологом или консультантом о том, что вы думаете и что делаете. Затем он помогает вам оценить ситуацию и изменить свое отношение к ней, соответственно, и реакцию на нее. Это учит вас справляться с вашим состоянием.

Дозированная физическая нагрузка
Длительное отсутствие физической нагрузки иногда может обострить синдром хронической усталости. Специально подобранные упражнения , постепенное увеличение нагрузки в соответствии с советами физиотерапевта, знакомого с СХУ, облегчат симптомы заболевания. Вот почему эксперты рекомендуют, чтобы люди с синдромом хронической усталости обращались к профессионалам. Многие люди с СХУ подвержены депрессии, поэтому лечение депрессии может облегчить симптомы синдрома хронической усталости. Альтернативная медицина предлагает ряд методов для облегчения симптомов СХУ. Достаточно трудно оценить объективно их эффективность, так как зачастую облегчение симптомов - реакция на плацебо.

Виды лечения , применение которых не оказало эффективного влияния на симптомы СХУ: антибиотики, антивирусные препараты, стероидные гормоны, антидепрессанты, антигистаминные препараты; витамины, минеральные и травяные добавки; какие -то конкретные диеты; удаление зубных пломб; препараты , применяемые для лечения ВИЧ- инфекции.

Специально для нашего сайта подготовлено Др.Мед. Инной Рубанович

Все новости

Что делать, если каждый выход из квартиры превращается в подвиг над собой?

По мнению Олега Горбунова, синдром хронической усталости легко спутать с депрессией

Фото: Алексей Волхонский

— Что такое синдром хронической усталости? Болезнь века или вариант депрессии?

— Это второе название неуловимого Джо. В Википедии и многочисленных публикациях этого Джо называют болезнью. Есть его история и список его проделок. Есть толкователи, которые объясняют, почему этот персонаж появился. Но паспорта у Джо нет. Пока нет. В Международной классификации болезней синдром хронической усталости (СХУ) отсутствует.

Фото: Алексей Волхонский

Депрессия — эта болезнь века — в ней, конечно, есть. И чтобы различить депрессию и неуловимый СХУ энтузиастами предлагается сложная схема, которую можно упростить до известного анекдота. При депрессии человек может, но не хочет. А при синдроме хронической усталости он хочет, но не может. Например, встать утром с постели.

— Наверное, за этим нужно искать разгадку?

— Именно. И ее начинают искать. Принято считать, что в депрессии больше психического, связанного с мыслями и эмоциями, а в синдроме хронической усталости — телесного, то есть соматического. И ведь в классификации болезней есть Postviral fatigue syndrome, синдром усталости, после перенесенной вирусной инфекции. И дальше слово за медиками. Либо нам нужно договориться, что Джо уже пойман, и заниматься послевирусным синдромом.

Синдром хронической усталости могут провоцировать вирусные инфекции

Фото: Алексей Волхонский

— А что говорят исследователи о том синдроме усталости, который признаёт медицина?

— Проведено несколько качественных и серьезных исследований. Расскажу об одном из них. Пациентам с синдромом усталости давали противовоспалительные препараты. И их самочувствие существенно улучшалось. Эврика! Значит, важная причина синдрома усталости — воспаление. А у воспаления есть четкие маркеры. Например, белки-цитокины, на которые и действуют противовоспалительные лекарства.

Воспаление может стать одной из причин синдрома

Фото: Алексей Волхонский

Была выявлена прямая связь между наличием определенных цитокинов и синдромом усталости. Притом, чем выраженнее было расстройство, тем больше цитокинов в крови определялось у пациентов. После этих исследований западные врачи кроме противовоспалительных препаратов стали активнее рекомендовать применять и иммуномодулирующие, что также привело к улучшению самочувствия пациентов.

— Главный признак, понятно, усталость. Она не проходит после сна и отдыха. Друге проявления: повышенная утомляемость, головные боли без очевидных причин, частые инфекции, ларингиты и фарингиты, частые аллергии, увеличенные лимфоузлы, мышечное перенапряжение и неприятные ощущения в мышцах. А вот следующие признаки неотличимы от тех, что бывают при психических расстройствах: беспричинное плохое настроение, рассеянность, сонливость и раздражительность. Перечисленные вначале соматические признаки бывают при психических расстройствах, той же депрессии. Потому нужно помнить: самодиагностикой и при синдроме усталости, и при депрессиях заниматься нельзя!

Олег Горбунов просит горожан не ставить себе диагнозов

Фото: Алексей Волхонский

— Имеет ли этот синдром сезонность? Наверное, после сезона отпусков на постоянную усталость жалуются намного реже?

Лучшая профилактика от синдрома хронической усталости — ЗОЖ

Фото: Алексей Волхонский

Организм человека — это не набор органов, это сложнейшая саморегулирующаяся система. Если ее кошмарить стрессами, негативом, сверхнагрузкой, жуткой экологией, гиподинамией, абы каким питанием и прочим из этого перечня, то она может сломаться. Кстати, если приступать к починке, но чинить ее однобоко, то есть риск сломать ее еще больше.

— Нормализацией режима, питания, восполнением недостающих витаминов, микроэлементов и антиоксидантов, правильными физическими нагрузками, терапией, психотерапией, устранением когнитивных ошибок, которые ведут к стрессу. Отмечу любопытную особенность при лечении синдрома усталости: пациенты слабо реагируют на плацебо. И у этого факта есть внятное объяснение. Упрощенным оно выглядит так: люди с синдромом усталости зачастую — педанты с развитым критическим мышлением. А таких людей мелом и прочей гомеопатией заморочить не просто.