Интимная гигиена против инфекций

Необходимость ежедневных гигиенических процедур известна всем и каждому. Однако приняв душ и почистив зубы, люди нередко забывают о необходимости интимной гигиены. А ведь ей надо уделять не меньше внимания, чем чистоте лица и рук.

Гигиена половых органов позволяет предотвратить инфекции мочеполовой сферы и избежать неловких ситуаций в постели. Что нужно знать об этих процедурах?

Интимная гигиена для мужчин

Мужчинам требуется ежедневно мыть пенис, начиная с его головки. Если у вас нет обрезания, аккуратно оттяните крайнюю плоть так, чтобы не возникло дискомфорта. Вымойте головку полового члена теплой водой.

Не забудьте промыть внутреннюю поверхность крайней плоти: там скапливается белое вещество – смегма. Оно состоит из отмерших клеток кожи, жировой смазки, жидкостей организма и бактерий. Если не удалять смегму регулярно – в ней начинают активно размножаться бактерии, которые могут вызвать неприятный запах и даже воспаление.

Обязательно мойте пенис до и после занятий сексом, используя мягкие моющие средства, предназначенные для интимной гигиены.

Интимная гигиена для женщин

Как минимум раз в день женщине надо промывать наружные половые органы и область ануса. Это необходимо для того, чтобы предотвратить развитие грибковых инфекций и появление неприятного запаха.

Обязательно мойте гениталии до занятий сексом и после них, чтобы предотвратить развитие инфекций.

Не переусердствуйте с мытьем – область гениталий нельзя мыть с мочалкой или сильно ароматизированными жидкостями.

Также не стоит промывать влагалище при помощи душа или спринцовки, если вам это не рекомендовал гинеколог. Обычные моющие средства, вроде мыла или геля для душа, попав во влагалище, нарушают кислотно-щелочной баланс и провоцируют развитие инфекций.

Высушивайте область гениталий, осторожно промакивая мягким полотенцем, а не растирая им. Нежную кожу и слизистые оболочки легко травмировать.

Лобковые волосы

Аккуратно подстриженные или удаленные лобковые волосы – это не только дань моде, но и отличный способ предохранения от грибковых и бактериальных инфекций. Поскольку область лобка и гениталий постоянно скрыта одеждой, она становится средой для размножения микроорганизмов, предпочитающих тепло и влагу.

Стрижка и удаление волос на лобке снижает вероятность зуда и неприятного запаха.

Выбор одежды

При выборе нижнего белья отдавайте предпочтение свободным моделям из натуральных тканей. Старайтесь не носить плотно обтягивающие джинсы и нижнее белье, так как ткань может травмировать внешние половые органы, а также стать средой для размножения бактерий.

После тренировки или серьезной физической нагрузки всегда меняйте пропитавшееся потом белье. Даже если оно высохло, в ткани все равно продолжают размножаться бактерии и грибки, которые могут легко проникнуть в мочевые и половые пути.

Кроме того, пот и грязь могут закупорить поры кожи в районе лобка и половых органов и привести к развитию инфекции волосяных фолликулов и появлению гнойничков.

Специально для дам

Во время менструации женщинам стоит менять тампоны и прокладки не реже, чем раз в три часа в зависимости от интенсивности выделений. В противном случае гигиенические средства становятся средой для бактерий, активно размножающихся при температуре человеческого тела.

Деятельность этих бактерий приводит не только к появлению неприятного запаха, но и инфицированию половых органов. Во избежание этого не оставляйте тампоны на ночь и отдайте предпочтение прокладкам: они гигиеничнее.

Регулярное мочеиспускание и другие меры

Никогда не сдерживайте желание помочиться, особенно перед занятиями сексом. Мочеиспускание помогает избавиться от бактерий, которые активно размножаются в мочевыводящих путях.

Длительные задержки мочеиспускания провоцируют развитие инфекций мочевых путей и инфицирование половых органов.

Что еще важно для здоровой гигиены половых органов:

• секс с постоянным здоровым половым партнером,
• отсутствие случайных половых связей,
• поддержание здоровья организма в целом (не допускайте развития хронической инфекции),
• профилактические осмотры у гинеколога.

Самое важное

Регулярное очищение половых органов при помощи теплой воды и мягких моющих средств, ношение свободного белья из натуральных тканей и своевременное удаление волос в области лобка поможет поддерживать чистоту и здоровье половых органов.

Излишняя чистота бывает вредной. И особенно это актуально в случае интимной гигиены: гиперчистота может сыграть с вами злую шутку и даже вызвать серьезные заболевания. Стоит ли пользоваться биде и какие средства для интимной гигиены могут навредить, рассказала гинеколог.

1. Использование средств для интимной гигиены в зоне влагалища

Самая распространенная ошибка! Пытаться с помощью средств интимной гигиены очистить эту область. Делать это ни в коем случае нельзя. Так вы нарушаете рН влагалища, провоцируете изменение микрофлоры в сторону развития патогенных микроорганизмов. Это прямой путь к бактериальным вагинозам, кандидозам, сухости влагалища. Средства для интимной гигиены предназачены исключительно для очищения наружных половых органов.

2. Подмывание только водой

Как минимум два раза в день следует подмываться с использованием очищающего средства. Только так можно удалить с поверхности наружных половых органов остатки выделений. Водой можно подмываться в течение дня после посещения туалета.

3. Использование биде

Направленная струя воды, которая попадает во влагалище, — это плохо всегда. То же самое касается и струи душа. Она вымывает естественную среду влагалища, что может нарушать рН и микрофлору.

4. Использование средств для интимной гигиены с растительными экстрактами

Почему-то считается, что если в средствах есть настои ромашки или календулы, которые обладают противовоспалительным эффектом, то они больше подходят для интимной гигиены. Отнюдь! Во-первых, если женщина здорова, зачем ей противовоспалительные компоненты в средствах. Во-вторых, растительные экстракты, даже самые полезные, могут стать причиной раздражения в области интимной зоны.

5. Лечение каких-либо заболеваний с помощью средств интимной гигиены

То, что подобные средства снижают риски заболеваний, передающихся половым путем, или каких-либо воспалительных заболеваний влагалища не соответствует действительности. Лечебных компонентов в них нет. А попытки их использовать как лекарство заканчиваются тем, что женщина приходит к врачу с запущенной стадией заболевания. И вместо кандидоза доктору приходится лечить бактериальный вагиноз.

6. Использование средств с молочной кислотой на постоянной основе

Обязательно проконсультируйтесь с врачом — нужны ли вам такие средства или нет. Данная кислота провоцирует размножение дрожжевых грибков, а это становится причиной кандидоза.

7. Попытки с помощью более тщательной интимной гигиены убрать запах

Если причина в каком-либо заболевании, например, вагинозе, то никакого эффекта не будет. Я часто сталкиваюсь в своей практике со случаями, когда женщина долгое время подбирает себе средство для ухода за интимной зоной, меняет одно на другое, пытаясь замаскировать запах. Эффекта нет, заболевание прогрессирует. В результате к врачу такая женщина приходит с недугом в запущенной стадии.

8. Стремление увлажнить интимную область с помощью моющих гелей или пенок

Слизистая наружных половых органов не сохнет, если нет на то предрасполагающих факторов со стороны здоровья. У молодых девушек это может быть поликистоз яичников, у более зрелых дам — первые признаки менопаузы. В этом случае советую обратиться к доктору и сдать анализы на гормоны, сделать УЗИ.

9. Стремление к гиперчистоте

Это губительно действует на лактобактерии, живущие во влагалище. Данные микроорганизмы выделяют молочную кислоту, благодаря чему подавляется размножение патогенных бактерий. При частом мытье, да еще с мылом, эта естественная защита разрушается. Достаточно принимать душ дважды в день с использованием подходящего моющего средства.

10. Неправильное направление подмывания

Все вроде бы знают, что необходимо очищать интимную область в направлении спереди назад. Это важно для того, чтобы ничего из области ануса не попадало во влагалище и наружные половые органы. Чем это чревато? Нарушением микрофлоры влагалища, различными заболеваниями воспалительного характера. Ничего сложного в соблюдении этого правила нет, всего лишь дело привычки и техники. Наносим моющее средство (следите, чтобы оно не попадало во влагалище!), направляем струю спереди назад и помогаем свободной рукой промывать данные области в этом же направлении — сначала интимная область, потом анус.

Почаще, но о щёточках и спринцевании забудьте

Конечно, древние люди мылись редко и выжили, а влагалище — самоочищающаяся система, не нуждающаяся в чрезмерных гигиенических усилиях, но всё же устранять поверхностные загрязнения и продукты работы желёз с внешних половых органов нужно регулярно. Рекомендуется подмываться минимум один раз в сутки, а лучше — после каждого посещения туалета или (во время менструации) при каждой смене тампона или прокладки. Не забывайте и о том, что для интимной гигиены нужно выделить себе отдельное полотенце и почаще его менять.

Вода отлично смывает жидкие выделения, частицы слизи и пыль, поэтому в большинстве случаев для очищения наружных половых органов можно обходиться без мыла или геля. Поверхностно-активные вещества в их составе предназначены в первую очередь для расщепления молекул жира — и при чрезмерном применении разрушают защитную гидролипидную плёнку кожи. Мылом рекомендуется очищать перианальную область, особенно сразу после посещения туалета, а вот гениталии можно ополаскивать обычной водой.

Не нужно пользоваться антисептиками или антибактериальным мылом в регулярном режиме. Антисептиком без спирта можно обработать кожу после эпиляции или при других повреждениях, но это тот случай, когда к его применению есть показания. В обычном, каждодневном режиме интимная гигиена не должна быть чрезмерной; тело человека вырабатывает множество секретов, в том числе с определённым запахом, и это не значит, что оно недостаточно чистое.

Мы уже рассказывали, что микрофлора может измениться, например, при смене марки презервативов или чрезмерном потении в жару. Если у вас диагностировали молочницу или гарднереллёз, не надо паниковать и думать, что вы заразились — это оппортунистические инфекции, то есть их возбудители всегда присутствуют в организме. Стоит задуматься о том, какие факторы могли спровоцировать такой сбой; один из возможных — слишком агрессивная гигиена.

Существуют и специальные средства для интимной гигиены. Во-первых, они мягкие, часто с увлажняющими компонентами и без излишних ароматизаторов, которые могут вызывать раздражение или аллергическую реакцию со стороны нежной слизистой. Во-вторых — кислотность (значение pH) у таких средств находится на уровне, лучше всего подходящем интимной зоне.

Правда, стоит поговорить о выборе такого средства с врачом-гинекологом. Чаще всего встречаются кислые (с низким рН) или нейтральные. Нейтральные призваны просто заменить мыло, то есть служить дополняющим воду средством гигиены. Гели с более высокой кислотностью помогают в лечении и профилактике определённого типа вагинозов или вагинитов; Татьяна Румянцева отмечает, что у некоторых женщин они могут вызывать неприятные ощущения, поэтому должны применяться по рекомендации врача.

На этом разнообразие не заканчивается: бывает и щелочное (с высоким рН) интимное мыло. По словам Оксаны Богдашевской, его назначают, например, при рецидивирующем вагинальном кандидозе (молочнице) или других состояниях, характеризующихся резким разрастанием популяции лактобактерий, то есть нормальных влагалищных микробов. При этом среда становится слишком кислой, и щелочное мыло помогает её скорректировать.

Ни для кого не секрет, что кожа и слизистые оболочки – это защита нашего организма. У них много функций, и одна из их основных обязанностей – истреблять атакующие нас болезнетворные бактерии, вирусы и грибки. Главные бойцы этого невидимого фронта – аминокислоты, содержание которых в защитной пленке на поверхности нашего тела определяет значение рН. Чем ближе этот показатель к 7, тем меньше кислот. Нормальная величина для кожи – 5,4-5,9. Но несколько иначе обстоит дело с нежными слизистыми оболочками. Половые органы требуют куда большей заботы, а потому правильное значение рН в этой деликатной зоне – 3,8-4,2. То есть среда во влагалище должна быть более кислой – только тогда она сможет препятствовать размножению вредных микроорганизмов. А теперь представь себе, что ты моешь интимное место мылом со значением рН, нормальным для кожи, но слишком высоким для экологии влагалища, – естественно, ты тем самым понижаешь его кислотность. И открываешь дорогу всевозможным болячкам! Вот и причина твоих бед во всей своей ужасающей простоте.

Отряд специального назначения

Это не значит, что интимные места не нужно мыть вовсе! Очень даже нужно, причем желательно не меньше двух раз в день, но только специальными средствами. К счастью, их выбор невероятно широк: пенки, гели, молочко. Повышенная кислотность рН во всех препаратах для интимной гигиены достигается за счет добавления в состав молочной или лимонной кислоты – их ты найдешь абсолютно на всех этикетках. Если ты ведешь активный образ жизни, обрати внимание на средства, содержащие экстракты абрикоса, липы, брусничника и других растений. Они уменьшат потоотделение и помогут тебе сохранить свежесть в течение дня. Если твоя кожа капризна, склонна к воспалениям, выбери средство, в состав которого входит масло чайного дерева или экстракты коры дуба, ромашки, календулы и мимозы. Все они оказывают успокаивающее действие на слизистые оболочки, а также предохраняют от грибковых инфекций. Женщинам, вступившим в пору менопаузы, стоит обзавестись гелем или мыльцем с провитамином В5. Он поможет устранить сухость влагалища, с которой так часто сталкиваются дамы за 40. В общем, выбирай, пробуй и делай выводы – весь рынок интимной косметики в твоем распоряжении. Главное, чтобы у тебя не обнаружилась аллергия на какой-нибудь из компонентов средства.

Форма средства для интимной гигиены может быть любой, в зависимости от твоих предпочтений: нежное мыльце, гель, мусс, пенка. Что выбрать, зависит исключительно от тебя. Главное – правильно использовать эти препараты. Во-первых, забудь про мочалки или губки! Покровы интимного места слишком нежные, их можно легко поцарапать. Во-вторых, нельзя направлять струю воды прямо во влагалище – так ты рискуешь занести инфекцию в матку. В-третьих, смывать мыло или гель нужно спереди назад, чтобы вовнутрь не попали бактерии из области заднего прохода.

Набор путешественницы

Только не перепутай салфетки для интимной гигиены с простыми влажными. Главное отличие: первые никогда не содержат спирт. Они очищают слизистую при помощи антисептических добавок (например, экстракт календулы) и повышают собственные защитные функции интимного места, восстанавливая его кислую среду за счет молочного протеина. Кроме того, эти специальные салфетки обычно имеют в своем составе увлажняющие растительные масла, что делает любую дальнюю поездку более комфортной. И запомни, врачи рекомендуют пользоваться средствами для интимной гигиены после каждого посещения общественного туалета.

Тем, кто отправляется на каникулы к морю, озеру или речке, нужно помнить об опасностях, которые таит в себе вода. И речь вовсе не о пиратах и акулах, а о вирусах и бактериях. К сожалению, для многих отпуск заканчивается в кабинете у гинеколога. Чтобы избежать этой печальной участи, прими профилактические меры. Возьми на вооружение универсальные антисептики, такие как мирамистин, хлоргексидин, актинисепт. Спринцевание ими после купаний вряд ли избавит тебя от серьезного вируса – если, не дай бог, ты его подцепишь, – но решит множество мелких проблем.

Запах женщины

Правда, случается и такое, что со средой во влагалище у женщины все в порядке, а запах все равно есть – несколько иной, но тоже резкий и сильный. Это, скорее всего, индивидуальные особенности организма. В таком случае можно прибегнуть к помощи особого дезодоранта. В отличие от обычных антиперспирантов интимные не имеют собственного запаха. Их действие направлено не на то, чтобы перебить твой аромат отдушкой, а чтобы сделать его неощутимым.

Обычно интимные дезодоранты выпускаются в форме спреев. Распылять чудодейственный состав на себя нужно после мытья. Важно помнить, что сам дезодорант никакими дезинфицирующими свойствами не обладает и заменять им гигиенические процедуры нельзя.

Прокладки VS тампоны – 3:0

Практически Все гинекологи выступают за использование прокладок и против тампонов, и на то у них есть как минимум три причины.

Легкость

Безопасность

И тампоны, и прокладки – питательная среда для бактерий. Но если вторые способны занести инфекцию на внешние половые органы, то первые – сразу внутрь.

Доступность

Существует масса заболеваний (например, вагинит, цервицит, эндометрит и другие воспалительные процессы), при которых тампоны категорически запрещены – они могут спровоцировать осложнения. А значит, для того чтобы пользоваться ими, нужно быть уверенной, что ты совершенно здорова.

Наше здоровье во многом зависит от баланса микроорганизмов вагинальной микрофлоры. Как заботиться об интимных участках тела, чтобы равновесие не было нарушено?

Для начала небольшой ликбез. Микрофлора состоит в основном из лактобактерий, которых насчитывается около 80 видов и которые играют важную роль в защите против патогенных организмов.

Лактобактерии производят молочную кислоту, которая поддерживает естественный уровень pH и представляет собой среду, непригодную для обитания болезнетворных бактерий. Нарушение равновесия этих микроорганизмов в следствие внешних и внутренних факторов приводит к развитию воспалений и инфекций.

ФАКТОРЫ РИСКА, НАРУШАЮЩИЕ РАВНОВЕСИЕ

* Особый образ жизни, например частая смена сексуальных партнеров

* Одежда – слишком узкие брюки, синтетическое белье и так далее

* Гормональные колебания (например, во время беременности или при применении гормональных контрацептивов)

* Ослабленное здоровье, особенно неполадки с иммунитетом

* Прием некоторых лекарств, а частности, антибиотиков

* Неправильное питание. В зоне риска - чрезмерное употребление сахара или белой муки

Если какой-либо из этих факторов риска нарушит физиологическое равновесие, микрофлора начнет подвергаться атаке потенциальных патогенов – бактерий и грибков. Если проблему не решить быстро, может развиться вагинальная инфекция или воспаление слизистой оболочки влагалища.

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ТАМ ЧТО-ТО НЕ ТАК?

Типичный признак – тянущая боль внизу живота. Другие возможные симптомы: зуд в области половых губ, белые комковатые выделения, иногда с неприятным запахом.

В некоторых случаях может появиться чувство жжения при мочеиспускании и боль во время полового акта.

Самолечение в таком случае может навредить. В аптеках, конечно, продается множество средств, но они могут не только помочь, но и навредить. К тому же в ряде случаев вам могут понадобиться лекарства, которые продаются только по рецепту. Поэтому правильнее всего при появлении симптомов обратитесь к лечащему врачу или гинекологу.

ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ В ВОПРОСЕ ГИГИЕНЫ

Возможно, вы считаете, что интимная гигиена заключается в использовании обычного мыла или какого-нибудь ароматного геля для душа. Однако это большая ошибка. Что же нужно делать, чтобы не навредить интимному здоровью?

1. Частое мытье вредит

Все, в том числе и гигиена, должно быть в меру. Если вы принимаете душ два раза в день и чаще, это приводит к сухости и изменению pH среды, так что одного раза в день достаточно. Если же вам необходимо принимать душ чаще, мойтесь только чистой водой без использования моющих средств.

2. Обычное мыло нарушает pH

Классическое мыло, как это ни странно, способствует распространению бактерий, способных вызвать воспаление: оно нарушает баланс pH, и это приводит к гибели лактобактерий. Итогом этого становится ослабление защитных свойств микрофлоры и размножению болезнетворных микроорганизмов.

3. Гигиена во время менструации

4. Использование неподходящих моющих гелей

Не все средства для интимной гигиены одинаково хороши. Лучше всего использовать гель без отдушек и красителей, не нарушающий естественную кислотность микрофлоры.

5. Гигиена внутри

Рекомендуется использовать средство для интимной гигиены только на внешних участках, не вторгаясь во внутреннее пространство. Этим можно нарушить естественную бактериальную среду и повысить риск возникновения инфекций.

6. Влажная и жаркая среда вредна

Это идеальное состояние для развития инфекции. Летом следите за тем, чтобы не оставаться долгое время в мокром купальнике. Не купайтесь в грязной воде. И помните, что ношение плотных джинсов и белья, не пропускающего воздух, может привести к воспалению мочевыводящих путей.

7. Неправильное использование туалетной бумаги

После посещения туалета следует вытираться по направлению назад, чтобы не занести во влагалище вредные бактерии из заднего прохода. А лучше всего для гигиены использовать чистую воду. Благо, сегодня не проблема купить унитаз с функцией биде или специальный шланг-биде для унитаза.

8. Использование парфюмированных продуктов

Главным критерием при выборе средств интимной гигиены для многих женщин является запах. Однако специалисты не рекомендуют использовать не только ароматизированные гели, но также прокладки и туалетную бумагу с запахом. Кроме того, прокладки на каждый день не пропускают воздух, создают теплую и влажную среду и вредят здоровью интимных частей тела.

9. Для спорта - только хлопок

На тренировку надевайте белье из хлопка. Мокрое от пота белье снимите сразу после тренировки и наденьте чистое. На заметку: самым рискованным для интимных участков тренажером является велосипед - когда вы потеете, там создается идеальная среда для размножения микробов.

10. Избегайте сухости

Сухость слизистой оболочки влагалища могут провоцировать различные факторы. Проблема решается использованием специальных кремов, которые увлажняют чувствительные участки тела.

ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ:

Интимные стрижки – сбрасывай трусишки!

Самочувствие женщины зависит от многих факторов. Интимное здоровье является важным составляющим женского здоровья. Оно напрямую зависит от соотношения вредных и полезных микроорганизмов, населяющих слизистую оболочку наружных половых органов.

Уход за интимной зоной – очень важный вопрос для каждой девушки . заботиться о чистоте половых органов необходимо с рождения.

Подмывание – гигиеническая процедура, заключающаяся в очищении наружных половых органов и ануса от загрязнения.

Как правильно подмывать новорожденную девочку?

1. Ребенок лежит на руках родителя лицом к нему

2. Направление спереди-назад

3. Все складки промыть, не проникая внутрь

4. Температура воды не более 37 градусов

5. Вытирать спереди – назад промакивающими движениями.

Основные правила интимной гигиены женщины:

Регулярность (подмываться необходимо ежедневно, в критические дни периодичность процедур может достигать от 2 до 4 раз в сутки). Минимум – 1 раз в день. Если девушка живет половой жизнью – принимать душ необходимо до и после интимной близости.

Во время гигиенических процедур рекомендуется использовать специальные средства для интимной гигиены (при использовании непредназначенных средств, например, мыла, геля для душа, нарушается кислотно-щелочной баланс интимной зоны, что приводит к повышенной чувствительности к инфекционным агентам, провоцируется рост бактерий и грибков, вызывает сухость, дискомфорт).

Ароматизированное мыло, не предназначенное для интимной гигиены может способствовать развитию аллергической реакции.

Уровень рН в средствах интимной гигиены не должен превышать 5,5 . Выбирая средство для интимной гигиены, отдавайте предпочтение тому средству, где меньше составляющих, таких например как лаурил-сульфат, который в избыточном количестве вызывает аллергию.

Вода во время гигиенических процедур должна быть теплой, ни в коем случае не горячей; струя воды не должна быть сильной

Без мочалки. Мочалка – излюбленное место скопления микробов. Кроме этого, мочалка способна травмировать нежную слизистую.

Движения во время подмывания должны совершаться спереди – назад (от области лобка в сторону анальной области)

Половой партнер должен также тщательно и регулярно соблюдать интимную гигиену.

Нижнее белье должно пропускать воздух. Синтетические материалы могут раздражать кожу и ограничивать циркуляцию воздуха. Белье должно быть хлопковым, стринги носить не рекомендуется.

Во время гигиенических процедур предпочтение следует отдавать душу, т.к. принятие ванны способствует распространению инфекции, приводящий к бактериальным вагинозам, а также провоцирующим развития циститов (во время попадания кишечной палочки живущей в прямой кишке из области анальной зоны на слизистую влагалища или в область уретры).

У каждого члена семьи – свое полотенце. Используйте отдельное персональное полотенце для интимных мест. При пользовании полотенцем не допускается совершать растирающие движения , возможно травмирование слизистой.

Если вы совершаете длительное путешествие или у вас нет возможности принять душ – используйте влажные салфетки для интимной гигиены.

Спринцевание и промывание изнутри запрещены, только по назначению врача-гинеколога во время лечебных процедур.

Во время менструации:

Тампоны менять раз в 3-4 часа.

Прокладки раз в 4-5 часа.

Во время смены гигиенических средств руки должны быть чистыми.

Существуют прокладки для использования во время месячных, и ежедневные.

Прокладки для критических дней – впитывают кровяные выделения. Материал должен быть мягким, желательно хлопковые. Не стоит выбирать ароматизированные в связи с возможностью развития аллергической реакции.

Использование ежедневных прокладок:

Данный вид прокладок необходимо менять раз в 3 часа или, по-возможности, отказаться от использования вообще. Ежедневные прокладки создают влажную практически герметичную среду, благоприятную для размножения бактерий.

Тампоны можно использовать с начала менструации, возрастных ограничений не существует, но необходимо быть уверенным в том, что вы делаете это правильно. Оставлять тампоны на ночь не рекомендуется. Если вы используете тампон впервые – ознакомьтесь с инструкцией, которая прилагается . в противном случае могут возникнуть болевые и другие неприятные ощущения. Во время использования тампона руки должны быть чистыми.

Использование средств, не предназначенных для интимной гигиены, ведет к дисбиозу интимной зоны.

Как говорилось выше, предпочтение следует отдавать нижнему белью из натуральных тканей. Меняться нижнее белье должно ежедневно. Стирать его необходимо отдельно от других вещей, желательно с гипоаллергенным порошком при повышенных температурах. Перед тем как надеть нижнее белье, рекомендовано прогладить.

Стринги рекомендовано носить как можно реже, предпочтительно отказаться от них вообще . Это связано с тем, что данный вид нижнего белья в силу своего покроя способствует перемещению кишечной флоры во влагалище, что может явиться причиной воспалительных заболеваний матки, придатков и мочевого пузыря.

После покупки, перед тем как начать носить нижнее белье – важно его постирать!

При появлении проблем – обращайтесь к гинекологам. Берегите свое женское здоровье!

Для интимного ухода не нужны специальные средства, достаточно обычного мыла?

Прежде чем выбирать средства ухода, нужно разобраться, что такое кислотно-щелочная среда организма. Соотношение кислотной и щелочной составляющих — показатель здоровья, причём не менее важный, чем нормальный пульс или давление.

У слюны человека pH 6,5 – 7,5; у крови 7,35 – 7,45; у внутрисуставной жидкости 7,3 – 7,7. В среднем кислотно-щелочной баланс человеческого организма находится в диапазоне от 6 до 8 pH. Правда в некоторых частях тела уровень pH сильно отличается. Например, в интимной зоне у женщин преобладает кислотная среда — около 3,6–4,5 pH. У мужчин такой же уровень pH в семявыводящих протоках, а вот в области яичек и пениса примерно 7,6.

По данным нескольких научных исследований, представленных в обзоре медицинского журнала Women's health, кислотную среду в интимной зоне нужно дополнительно поддерживать.

В одной из научных работ объектом изучения выступали женщины разных национальностей. Использование средств с правильным pH положительно сказалось на микрофлоре их половых органов: возросла устойчивость к инфекциям, стало меньше раздражения и сухости, а в некоторых случаях даже отмечалось повышение либидо (сексуального желания).

Сторонников простого сурового куска мыла, ждёт разочарование. Другая группа исследователей изучала, как регулярные гигиенические процедуры с использованием обычного мыла влияют на кожу в целом и половой член, в частности. И пришла к выводу, что ничего хорошего в таком уходе нет: из-за него чаще возникают покраснения, кожа пересушивается и становится более уязвимой для инфекций. А все потому, что мыло это очень щелочной продукт. Оно сильно сдвигает pH в сторону снижения кислотности.

Правильной техники мытья не существует?

Так, при неправильной технике подмывания из заднего прохода во влагалище может попасть кишечная палочка (Escherichia coli). Большинство её штаммов безвредны: они являются частью нормальной микрофлоры кишечника и предотвращают развитие патогенных микроорганизмов. Но в чужеродной ей кислой среде рядом с влагалищем и мочеиспускательным каналом она может спровоцировать проблему — воспаление мочевого пузыря, или цистит.

Мужчины гораздо реже, чем женщины сталкиваются с таким заболеванием в силу анатомических особенностей — их мочеиспускательный канал длиннее, и бактерии редко успевают добраться по нему до мочевого пузыря и вызвать воспалительный процесс.

Прокладки умеют дышать?

Их воздухопроницаемость равна нулю, да быть другой и не может — ведь тогда пострадает способность удерживать влагу.

Нижний слой прокладки, соприкасающийся с бельём, — это плёнка из полимерных материалов. Именно она не пропускает воздух и создаёт в интимной зоне анаэробную среду благотворную для размножения некоторых вредных бактерий. Поэтому менять прокладку лучше не реже, чем раз в 4 часа.

Что, впрочем, тоже намекает на то, что прокладки полезнее менять чаще, а не стремиться покупать те, что могут впитать, как можно больше.

Нижнее бельё не влияет на репродуктивность?

Когда речь заходит о мужских трусах, размер действительно имеет значение. А точнее, об их размах — чем свободнее трусы, тем лучше это для здоровья.

Согласно заявлениям Европейского общества по вопросам репродукции человека и эмбриологии (ESHRE), у мужчин, предпочитающих просторные трусы-семейники, выше концентрация сперматозоидов в семени. Всё потому, что благодаря свободному крою в яичках поддерживается оптимальная температура (на пару градусов ниже температуры тела), а значит, возможно нормальное развитие сперматозоидов. Если же яичкам тесно, они начинают нагреваться, и процесс производства мужских половых клеток ухудшается.

Учёные из Гарвардской школы общественного здравоохранения им. Т. Х. Чана подтвердили это конкретными данными: у тех участников исследования, кто носил плавки или другие трусы обтягивающего покроя, концентрация сперматозоидов в образцах спермы была в среднем на 25% ниже, чем у добровольцев в семейниках. А также у первых по сравнению со вторыми — на 14% ниже был уровень фолликулостимулирующего гормона (фоллитропина, или ФСГ). Он вырабатывается гипофизом и необходим для запуска сперматогенеза (процесса развития мужских половых клеток).

Спринцевание укрепляет микрофлору влагалища?

Некоторые женщины убеждены, что половые органы стоит мыть не только снаружи, но и внутри. И иногда занимаются спринцеванием — промыванием влагалища лекарственными растворами. Кто-то, впрочем, думает, что спринцевание может защитить и от инфекций, передающихся половым путём, но это тоже миф.

Бесконтрольное (то есть не назначенное врачом с указанием точного лекарственного средства, его концентрации и частоты применения) спринцевание способствует ослаблению естественного защитного барьера влагалища. Фактически, со слизистой влагалища вымывается микрофлора, что повышает риск развития воспалений.

Влагалище является самоочищающейся системой благодаря цервикальной слизи, которая выделяется в шейке матки. Со слизью наружу постепенно выводятся отмершие клетки, и тем самым поддерживается здоровый баланс микрофлоры.

Удаление волос в паху снижает риск инфекций и венерических заболеваний?

Брить или не брить? Некоторые люди считают, что помимо эстетических причин, регулярное бритьё интимной зоны может защитить от инфекций и даже венерических заболеваний. Логика обычно такова — меньше волос, значит меньше пота, как следствие — бактерии будут размножаться не столь активно.

Однако по данным учёных из департамента урологии Калифорнийского университета, чаще от бритья наблюдается противоположный эффект. В их исследовании фигурировало 7580 мужчин и женщин в возрасте от 18 до 65 лет. 74% от общего числа участников брили лобковые волосы хотя бы раз в жизни. 17% бреющихся больше 11 раз в год в 4 раза чаще заявляли об истории венерических заболеваний, чем те, кто не брился совсем или удалял волосы в паху реже.

Основная причина происходящего проста — во время бритья на коже могут оставаться микропорезы, через которые легко проникают возбудители различных инфекционных заболеваний.

Конечно, нельзя сказать, что бритьё интимной зоны — очевидное зло. Просто с ним немного повышается риск заболеть, и чаще всего из-за не очень аккуратного обращения с бритвой.

Больше материалов о здоровом взрослении — во Дворе