Хронический тонзиллит синдром хронической усталости

Впервые о синдроме хронической усталости в нашей стране всерьез заговорили несколько лет назад. Хотя за рубежом этой проблемой занимаются уже давно.
Синдром хронической усталости на сегодняшний день многими врачами расценивается как заболевание, характеризующееся немотивированной выраженной общей слабостью, на длительное время лишающей больного активного участия в повседневной жизни. Даже простейшая задача становится почти невыполнимой, поскольку малейшая затрата энергии полностью обесточивает человека, заставляет его ложиться в постель.
Кроме общей слабости и повышенной утомляемости больные часто жалуются на головную боль, боли в суставах, ухудшение памяти, невозможность концентрации внимания, трудности при принятии четкого решения, депрессию, бессонницу и т. д. В связи с этим первыми приняли на себя удар терапевты и невропатологи, к которым стали стекаться такие больные. И до недавнего времени занимались лечением синдрома хронической усталости только эти специалисты.
Однако с некоторых пор данной группой больных заинтересовались и отоларингологи. Оказалось, что до 70 процентов больных с синдромом хронической усталости страдают хроническим тонзиллитом. В связи с этим врачи предположили, что одной из возможных причин развития синдрома является тонзилогенная инфекция, распространившаяся по всему организму. В эксперименте предположение очень быстро подтвердилось. После того как больные с синдромом хронической усталости прошли курс лечения по поводу хронического тонзиллита, состояние многих из них значительно улучшилось. Все они отмечали повышение работоспособности, улучшение памяти, у большинства из них нормализовался сон, появился хороший аппетит. Некоторые из этих больных даже начали заниматься физкультурой, о чем до лечения у лор–врачей не могло быть и речи.
Естественно, нельзя назвать хронический тонзиллит основной причиной развития синдрома хронической усталости. Заболевание это, скорее всего, многофакторное, требующее досконального изучения. Однако исследователи данной проблемы настоятельно рекомендуют терапевтам и невропатологам направлять таких пациентов к отоларингологам. Потому что, как удалось доказать, хронический тонзиллит вполне может протекать под маской синдрома хронической усталости. И в этом случае лор–врач становится, пожалуй, единственным специалистом, который сможет помочь таким больным.

В. Г. БЕЛЕЦКИЙ, лор–врач

Синдром хронической усталости характеризуется жалобами на выраженную усталость в сочетании с рядом других симптомов нездоровья. Существуют международные критерии данного заболевания. Диагноз синдрома хронической усталости может быть поставлен, если: состояние выраженной слабости сохраняется не менее шести месяцев, которая не объясняется наличием каких–либо соматических заболеваний. В течение развития слабости отмечаются один или более симптомов: субъективные нарушения памяти, периодическое увеличение лимфатических узлов, боли в мышцах, головные боли, нарушения цикла сна, недомогание более выражено после физической нагрузки. Если один из нижеотмеченных симптомов встречается, то предполагать наличие синдрома хронической усталости невозможно: наличие выраженной депрессии, психоорганические нарушения, снижение умственных функций, алкогольная, никотиновая и наркотическая зависимости, отсутствие аппетита или наоборот повышенное потребление пищи, ожирение.
Распространенность синдрома хронической усталости составляет 0,2– 2,6 процента, от минимальных значений в сельской местности до максимальной частоты встречаемости в крупных городах. Исходя из простых математических расчетов, в нашем городе может насчитываться около 30000 человек, имеющих синдром хронической усталости. Женщины в два раза чаще имеют признаки усталости в сравнении с мужчинами и детьми.
Точная причина и механизм развития данной патологии до сих пор остаются неясными, хотя предполагается роль вирусов, психоэмоционального стресса.
Прогноз развития заболевания также пока не в полной мере ясен, требуется более длительный срок наблюдения за людьми, имеющими данные проявления. У 20–50 процентов взрослых лиц на фоне терапии симптомы слабости проходят и не возобновляются. У шести процентов наблюдаются повторные многомесячные атаки заболевания, и значимого эффекта от какой–либо терапии не отмечается. В настоящее время нет доказательств, что у лиц с признаками хронической усталости в дальнейшем формируется высокая частота развития различных заболеваний или увеличение смертности.
Какие обследования следует предпринять при наличии жалоб на состояние хронической усталости? Прежде всего необходимо посетить врача–терапевта для поиска патологии внутренних органов как причины развития усталости, затем необходима консультация врача–невролога и психотерапевта для выявления заболеваний нервной системы, а также уточнения психологического статуса и исключения серьезных заболеваний психоэмоциональной сферы. Если какая–либо патология внутренних органов и нервной системы, которая могла бы объяснить симптомы усталости, не обнаружена, то ставится диагноз синдрома хронической усталости и предпринимаются попытки лечения данного заболевания.
Какие в настоящее время существуют методы терапии синдрома хронической усталости? Поскольку практически все лица с хронической усталостью имеют признаки сниженного настроения, то первыми препаратами, чья эффективность в лечении данного синдрома была показана, явились антидепрессанты. Однако применение антидепресссантов полностью не убирает проявления заболевания, хотя отмечен значительный эффект в коррекции сопряженного с симптомами слабости снижения настроения, расстройств сна или болей в мышцах. Для лечения данного заболевания предпринимались попытки использования глюкокортикоидных гормонов. Применение их малых доз оказывает незначительный и кратковременный эффект, а использование больших доз гормонов имеет значительные побочные эффекты и не обладает стойкой эффективностью. Поэтому препараты данной группы в настоящее время не показаны у больных хронической усталостью.
Предполагается, что в развитии заболевания имеют значение иммунные механизмы, в связи с этим проводились исследования эффективности различных видов иммунотерапии у лиц с симптомами хронической усталости. Однако доказанных эффектов эффективности применения препаратов иммуноглобулина G и интерферонов альфа нет. Мнение о том, что если человек чувствует постоянную усталость, то ему надо больше отдыхать, было опровергнуто учеными, которые показали, что увеличение времени отдыха у больных синдромом хронической усталости не только не приводит к положительному лечебному эффекту, но и у некоторых лиц увеличивает симптомы усталости. Высказывалось мнение о том, что дефицит в диете магния также может быть причиной развития слабости. Обогащение пищи магнием дает только кратковременный эффект.
Как это ни покажется странным, самым эффективным лечением синдрома хронической усталости явилось применение курсов лечебной физкультуры. Программы упражнений в течение 12 недель по 30 минут ежедневных занятий ведут к значительному улучшению состояния у 60 процентов человек, причем эти эффекты имеют стойкий характер. Показано, что сочетание физических упражнений с применением антидепрессантов уже имеет эффект у 75 процентов больных. Прибавление в комплекс лечения лечебной физкультурой и антидепрессантами поведенческой психотерапии сопровождается эффектом уже у 80–85 процентов больных.
Учитывая установленные факты, пожалуйста, уделяйте в повседневной жизни достаточно времени занятиям физкультурой и не допускайте снижения настроения, и тогда состояние хронической усталости вас не постигнет!

О. А. МАЛЫШЕВА, врач–невролог высшей категории, к.м.н., Институт клинической иммунологии СО РАМН

Н.А. Громада - аспирант

As it is known, that more than 100 diseases may co-exist with chronic tonsillitis. Clinic and laboratory intimate connection between chronic tonsillitis and other diseases such as thyreoiditis, pancreatitis has proved. That's why the treatment of chronic tonsillitis sometimes plays a leading role in treatment of co-existence diseases.

Хронический тонзиллит является одним из наиболее широко изученных заболеваний ЛОР-органов. По вопросу, касающемуся заболеваний миндалин, существует огромное количество работ. Согласно Д.И. Тарасову (1984), хроническим воспалением небных миндалин страдает до 20% населения. Исследованием различных сторон этой назологии занимаются не только ЛОР-врачи, но и терапевты, педиатры, невропатологи, дерматологи, гематологи, микробиологи, эндокринологи и др.

На сегодняшний день подтверждена ведущая роль хронического тонзиллита в развитии заболеваний других органов и систем [14]. Тонзиллит осложняет течение хронических заболеваний [10, 18], что особенно ярко проявляется в период его обострения [6, 17]. Учитывая изложенное, еще раз обращаем внимание врачей различных специальностей на роль хронического тонзиллита в обострении других заболеваний.

Наиболее выраженные изменения в органах и системах организма наблюдаются при декомпенсированной форме хронического тонзиллита. Они обусловлены воздействием нервно-рефлекторного, бактериемического, токсинемического и аллергического факторов. На этом фоне определяется дисбаланс в иммунном статусе - перераспределение в содержании Т- и В-лимфоцитов и их субпопуляций, появление циркулирующих иммунных комплексов, сенсибилизация гранулоцитов к бактериальным аллергенам [5].

Циркулирующие иммунные комплексы (антиген-антитело) обладают хемотоксической активностью и повышают протеолитическую способность ферментов макрофагов, что приводит к лизису ткани миндалин, денатурации тканевых белков, которые в результате приобретают антигенные свойства и, попадая в кровь, вызывают образование аутоантител. Таким образом, небные миндалины становятся местом перманентной сенсибилизации замедленного типа к антигенам стрептококка - микрофлоры, наиболее часто вегетирующей в лакунах небных миндалин [1, 4].

Описан также нервно-рефлекторный механизм влияния хронического тонзиллита на формирование сопряженной патологии [12]. Были обнаружены и изучены афферентные связи небных миндалин с важнейшими подкорковыми образованиями, в частности, со структурами заднего отдела подбугорной области гипоталамуса. Именно эти нервные структуры участвуют в регуляции естественного активного иммунитета, что и определяет центральную детерминацию нарушений иммунологической реактивности при хроническом тонзиллите[6].

Установлено, что под влиянием потока афферентных сигналов из тонзиллярной области нарушается функциональное состояние ядер подбугорной области, возбуждаются адренергические рецепторы нейронов. Это служит пусковым механизмом развития срыва вегетативного синергизма и последовательной цепной дезорганизации других нервных структур. Подобные нарушения нейродинамических процессов в определенных подкорковых и корковых отделах головного мозга называют нервно-дистрофическим процессом и оценивают как обязательный компонент в патогенезе любых метатонзиллярных поражений [12].

Хронический тонзиллит играет определенную роль в возникновении и течении коллагеновых заболеваний (системная красная волчанка, склеродермия, геморрагический васкулит, узелковый периартрит, дерматомиозит, полиартрит, гломерулонефрит)[18]. Доказана сходная антигенная структура некоторых коллагенозов и хронического тонзиллита, так, например, геморрагический васкулит и хронический тонзиллит имеют общие антигены - В 27, Cw2, Cw6 [12, 13].

К настоящему времени известно, что наряду с хорошо изученным и досконально описанным влиянием хронического тонзиллита на формирование патологии сердца, суставов и почек существует большое число других сопряженных болезненных проявлений [3, 18]. Хронический тонзиллит создает реальные предпосылки к развитию дерматозов. Это, в частности, подтверждается довольно высокой частотой его обнаружения у больных псориазом и наличием у них отчетливой зависимости между активностью клинического течения заболевания и обострением хронического тонзиллита [11]. Санация очага хронической инфекции нормализует измененную реактивность и снижает аллергизацию организма, устраняет патологическое рефлекторное влияние на ЦНС [7]. Не следует отказываться и от консервативного лечения, так как описаны единичные случаи обострения псориаза после тонзиллэктомии. Положительный результат проявляется в стойкой ремиссии или смягчении клинической картины заболевания.

С хроническим тонзиллитом часто сочетается нейродермит [2], который в этом случае быстро приобретает распространенный характер с частыми рецидивами, осложненными пиодермией. Лечение нейродермита без санации очага хронической инфекции не дает должного эффекта.

Хронический тонзиллит может приводить к возникновению заболеваний глаз [16], а тонзиллогенная интоксикация в значительной степени способна ослаблять аккомодационный аппарат. Поэтому важной мерой предупреждения близорукости является ранняя санация очага хронической инфекции.

Часто отмечают сочетание неспецифических заболеваний легких и патологии небных миндалин. Так, эндогенный перибронхит провоцируется воспалительными процессами носа, околоносовых пазух и лимфоидного глоточного кольца. Иногда хронический тонзиллит может способствовать обострению хронической пневмонии, а также приводить к ее более тяжелому течению. Пульмонологи отмечают, что своевременная санация очага инфекции в небных миндалинах снижает число осложнений при хронических заболеваниях легких в 2,3 раза [12].

Имеется описание инфекционно-токсиче-ского механизма поражения печени при хроническом тонзиллите. Стрептококковый токсин-стрептолизин способен нарушать процесс окислительного фосфорилирования в митохондриях гепатоцитов. Вследствие этого происходит утяжеление имеющихся заболеваний печени. Так, при вирусном гепатите А чаще наблюдаются тяжелые и затяжные формы, а при вирусном гепатите В имеется тенденция к хронизации процесса. Известны случаи развития при хроническом тонзиллите поражения желчевыводящей системы [14, 15].

Церебральные осложнения при хроническом тонзиллите возникают в результате сосудисто-дисциркуляторных нарушений и токсического воздействия из очага воспаления [6]. Течение сосудистых мозговых нарушений и токсико-инфекционной энцефалопатии протекает в виде хронического процесса или кризов. При этом выделяют несколько форм гипоталамического синдрома. Чаще всего встречается вегетативно-сосудистая форма, затем - нейроэндокринно-обменная и реже всего - нейротрофическая. Постоянным и ранним признаком является сосудистая мозговая недостаточность из-за поражения сердечно-сосудистой системы. Гипоталамическая ангиодистрофия проявляется стойким снижением периферического артериального давления и признаками периферического ангионевроза (синдром Рейно). Возможно развитие церебральной ангиодистрофии в виде мигрени или синдрома Меньера. Эти пароксизмы наслаиваются на хроническую сосудистую мозговую недостаточность и клинически проявляются невротическими состояниями. Такие сопровождаются общей слабостью, повышенной утомляемостью при умственной и физической нагрузках.

Нейроэндокринные расстройства могут проявляться в виде ожирения или похудания, нарушений аппетита, жажды, гипергидроза, сбоя менструального цикла, снижения половой потенции [10].

Вследствие поражения ядерно-стволовых структур наблюдаются пароксизмы слабости скелетных мышц. Также снижается и тонус гладких мышц. Стволовые нарушения - это следствие хронической дисциркуляторной недостаточности, токсико-инфекционных и аутоаллергических процессов, возникающих при хроническом тонзиллите. Гипоксия центра дыхания проявляется непреодолимой зевотой при малейшей умственной или физической усталости. Доказано, что женщины подобными нарушениями страдают чаще, так как у них гипоталамус подвергается большим физиологическим нагрузкам.

Хроническая инфекция в небных миндалинах может привести к ослаблению функции островковой ткани поджелудочной железы и выделению протеолитического фермента, разрушающего эндогенный и экзогенный инсулин [10]. В результате хронический тонзиллит может способствовать декомпенсации уже имеющихся в организме нарушений углеводного обмена, приводя к нарастанию гипергликемии и глюкозурии. В свою очередь, обменные нарушения при сахарном диабете формируют благоприятную почву для обострений хронического тонзиллита. Санация глоточного очага инфекции улучшает углеводный обмен, что подтверждает патогенетическую взаимосвязь этих заболеваний. Некоторые исследователи считают, что консервативное лечение тонзиллита при таком сочетании малоэффективно и через год необходимо проведение тонзиллэктомии. Катамнестические данные свидетельствуют о том, что у больных сахарным диабетом проведенная операция способствует стойкой компенсации, а в ряде случаев позволяет снизить дозу инсулина.

При хроническом тонзиллите страдает щитовидная железа [9]. Чаще всего имеет место повышение гормонообразовательной функции. Такое нарушение связано с гиперстимуляцией щитовидной железы тиреотропным гормоном гипофиза. Следствием этого является повышение концентрации тироксина в крови. Этот процесс объясняется воздействием патологически измененных небных миндалин на гипоталамо-гипофизарную систему. Замечено, что тяжесть патологических изменений в щитовидной железе зависит от длительности хронического тонзиллита и частоты его обострений. В результате успешного лечения патологии небных миндалин можно наблюдать улучшение состояния щитовидной железы и нормализацию ее гормоносинтетической функции [17].

Имеются сведения о высокой частоте обнаружения хронического тонзиллита при ожирении [8], что, возможно, обусловлено поражением вентромедиальных и вентролатеральных ядер гипоталамуса. При декомпенсированной форме хронического тонзиллита в сочетании с ожирением имеются значительные нарушения гормонального статуса (снижение уровня тестостерона и фоликулостимулирующего гормона и повышение лютеонизирующего гормона). У детей с такими нарушениями наблюдаются клинические признаки задержки полового развития (адипозогенитальная дистрофия) [10].

Современные исследования доказали патогенетическую роль апудоцитов миндалин в развитии иммунодефицитных состояний [15]. При хроническом тонзиллите регистрируется троекратное увеличение клеток APUD-систе-мы, появляются клетки, продуцирующие серотонин, соматостатин, возрастает число тучных клеток. Подобные изменения также могут стать одной из причин развития патологических изменений в других органах [13].

Все изложенное позволяет сделать вывод о том, что больные хроническим тонзиллитом формируют обширную группу риска по многим тяжелым соматическим нарушениям и требуют к себе повышенного внимания как со стороны оториноларингологов, так и врачей других специальностей. Только таким комплексным подходом можно сократить число осложнений у больных хроническим тонзиллитом.

1. Brodsky L., Moore L., Ogra P. The immunology of tonsills in children. The effect of bacterial load on the presence of B-T-cell-subsets // Laringoscope. - 1988. - 98. - №1. - P.93-98.

2. Yamamota T., Katayma I., Nishioka K. Restricted usage of the T-cell receptor V beta repertoire in tonsillitis in association with palmoplantar pustulosis // Acta Dermato-Venerologica. - 1998. - 78(3). - P.161-163, May.

3. Бабич Н.Ф., Павлюкова Е.Н. Новое в диагностике влияния хронического тонзиллита на развитие дистрофии миокарда // Матер. научн.-практич. конф. ОРЛ и расширенного пленума РНОЛО. - М., 1990. - С.141-144.

4. Белов В.А., Виноградова Т.В. и др. Функциональное состояние Т-лимфоцитов у детей, больных хроническим тонзиллитом // Новости оториноларингологии и логопатологии. - 1997. - №4(12). - С.49.

5. Быкова В.П. Морфофункциональная организация небных миндалин как лимфоэпителиального органа // Вестн.оторинол. - 1998. - №1. - С.41-45.

6. Виницкий А.Р., Виницкая Н.В. Центральные осложнения при хроническом тонзиллите // Журнал ушных, носовых и горловых болезней. - 1991. - №6. - С.28-31.

7. Виноградов Т.В., Белов В.А. и др. Диагностика аллергических состояний у детей с хроническим тонзиллитом // Новости оториноларингологии и логопатологии. - 1997. - №4(12). - С.49-50.

8. Власова В.В. Клинико-иммунологические аспекты хронического тонзиллита при алиментарном ожирении // Новости оториноларингологии и логопатологии. - 1998. - №1(13). - С.64-65.

9. Власова В.В., Ланцов А.А. и др. Состояние обмена веществ и функциональной активности щитовидной железы у больных хроническим тонзиллитом с избыточной массой тела // Вестн. оторинол. - 1997. - №4. - С.43-44.

10. Дергачев В.С., Рылина М.А. и др. Состояние иммуно-эндокринных взаимоотношений у больных хроническим тонзиллитом // Новости оториноларингологии и логопатологии. - 1997. - №4(12). - С.50-51.

11. Кузник Н.П., Якубович А.И. и др. Влияние хронической очаговой инфекции в небных миндалинах на состояние неспецифического иммунитета у больных псориазом //Матер. научн.-практич. конф. ОРЛ и расширенного пленума РНОЛО. - М., 1990. - С.149-150.

12. Овчинников А.Ю., Славский А.Н.и др. Хронический тонзиллит и сопряженные с ним заболевания // Медиц.реферат.журн. - Т.7. - 1999. - №7.

13. Попа В.А., Козлюк А.С.и др. Иммуноморфологические изменения небных миндалин и иммунологическая реактивность организма больных хроническим тонзиллитом // Вестн. оторинол. - 1984. - №4. - С.35-39.

14. Преображенский Б.С. Хронический тонзиллит и его связь с другими заболеваниями. - М., 1954. - 57 с.

15. Черныш А.В., Гофман В.Р. Хронический тонзиллит как вторичный признак иммунодефицитного состояния отрганизма // Новости РОЛиЛ. - 1995. - №3(4). - С.145.

16. Шантуров А.Г., Носуля Е.В. и др. Иридологические изменения при хроническом тонзиллите и аденоидите // Новости оториноларингологии и логопатологии. - 1996. - №3-4(7-8). - С.11.

17. Ягода Н.Л. Функция щитовидной железы у детей с хроническим компенсированным тонзиллитом до и после тонзиллэктомии // Новости оториноларингологии и логопатологии. - 1997. - №4(12) - С.58-59.

18. Oko A., Niemir Z et al. The effect of tonsillectomy on the level of circulating immune complexes and urine changes in patients with glomerulonephritis // Polskie Archiwum Medicyni Wewntznej. - 1997. - №97(6). - P.518.

Синдром хронической усталости (СХУ) — снижение жизненного тонуса в организме и значительное нервное истощение. СХУ характеризуется десятками симптомов, но многие из них связаны и с другими нарушениями.

Большинство людей жалуются, что у них недостаточно жизненных сил. Вот основные причины снижения эффективности и жизненного тонуса:

1. Дефицит питательных веществ. Большая часть ежедневного рациона лишена витаминов и минералов, а также других важных микроэлементов. Основа нашего питания, примерно 36% — чистые калории.
   
2. Недостаток сна. Сегодня мало кто спит больше 8 часов в сутки — средняя продолжительность ночного сна 6 часов и 45 минут.
   
3. Сильная нагрузка на иммунную систему.
   
4. Нарушение микрофлоры желудка. Связано с распространением антибиотиков и регулярным самолечением без последующего принятия курса пробиотиков и пребиотиков.
   
5. Снижение физической активности и потребления солнечного света, а из-за этого недостаток витамина D.
   
6. Гормональный дисбаланс из-за нарушения работы щитовидной железы и надпочечников связан с высоким уровнем стрессов.
   
7. Повышенный уровень повседневного стресса и ускоренный ритм жизни.
   

Самые частые жалобы больных СХУ

— Болевые ощущения. Боль в мышцах и суставах, иногда переходящая в невралгию — один из симптомов СХУ. Также при смене положения тела боль может переместиться в другие части тела.
— Сильная жажда. Из-за гормональных проблем у людей с СХУ нарушается удерживаемость солей и жидкости в организме — это приводит к частому мочеиспусканию.
— Частые инфекционные заболевания. У многих страдающих от СХУ наблюдаются:

1. Регулярно повторяющиеся ОРЗ, ангины, воспаление миндалин.
   
2. Хронический синусит, заложенность носа, постназальный синдром — чаще всего вызваны грибами рода Candida.
   
3. Расстройства пищеварения.
   
4. Симптомы похожие на проявление гриппа.
   

— Аллергические реакции.
— Тревожные и депрессивные состояния, сопровождающиеся учащенным сердцебиением, потливостью и другими признаками паники.
— Увеличение веса.
— Снижение либидо.

Защитная система мозга

Что важно для восстановления сил

Для восстановления жизненных сил важно увеличить уровень выработки энергии организмом и исключить ее утечку.
Для этого важно восстановить баланс в пяти областях жизни, называемых СГИПУ:

Сон
Качественный сон поможет восстановить энергию и иммунные функции организма. Сон играет важную роль в регенерации тканей и восстановлении организма, в том числе и после стрессов.

Гормоны
Гормональный контроль также важен для производства достаточного количества энергии и повышения тонуса, как и здоровое питание.

Инфекции
Многие страдающие от СХУ наблюдают у себя многочисленные сопутствующие инфекции. Восстановление баланса микрофлоры организма поможет укрепить иммунную систему и избавиться от некоторых проблем.

Питание
Употребление большого количества сахара и бесконтрольное применение антибиотиков приводит к чрезмерному размножению грибов Candida, что вызывает нарушение микрофлоры кишечника.
Сокращение популяции грибов поможет не только избавиться от хронической усталости, но и избавиться от таких хронических заболеваний как синусит или слизистый колит.

Упражнения
Хотя физические упражнения очень полезны для здоровья, в случае СХУ нагрузки должны быть значительно ниже, а подход к разработке программы занятий немного иной. Так как неправильно подобранные упражнения или высокая нагрузка могут спровоцировать ухудшение состояния.

Тем, кто испытывает повседневную усталость, достаточно будет немного скорректировать свое поведение в каждой из областей.

Хорошая новость в том, что все проявления болезни поддаются лечению. Главное выявить наиболее актуальные проблемы для каждого человека.
Большинство людей, поставивших перед собой цель и занявшихся восстановлением организма, основываясь на восстановления функций СГИПУ, заметили улучшение состояния.

Выводы

Читайте больше наших статей в нашем блоге: SmartTalks

В основном синдрому хронической усталости подвержены люди 25-45 лет, так как в этом возрасте они наиболее работоспособны и стремятся к успеху и карьерному росту, возлагая на себя непосильные нагрузки. По статистике около 85-90% страдающих этим заболеванием являются жителями крупных, плотно населённых городов, с ускоренным ритмом жизни и неблагоприятной экологической обстановкой.

• Бессонница
• Головные боли
• Нарушение умственной деятельности
• Недостаток энергии
• Психологические расстройства
• Нарушение двигательной активности
• Снижение иммунитета

Диагностика синдрома хронической усталости

В большинстве случаев симптомы данного заболевания проявляются не по одному, а сразу комплексно. Поэтому следует тщательно прислушиваться к своему организму, чтобы не пропустить начало заболевания и избежать возможных осложнений.

При появлении стойкого чувства усталости, не проходящего после хорошего отдыха, плохого настроения, апатии, слабости и быстрой утомляемости даже после выполнения лёгких задач, отсутствия аппетита, плохого сна следует незамедлительно обращаться к врачу. Также синдром хронической усталости можно заподозрить при частых простудах или обострениях хронических заболеваний, так как в этом случае все силы организма уходят на борьбу с инфекцией, что значительно снижает работоспособность и приводит к чувствам постоянной усталости и апатии.

Основная причина – кислородное голодание. Нехватка кислорода в организме способствует нарушению работы внутренних органов, из-за чего ухудшаются обменные процессы, в организме накапливаются токсические вещества, что и приводит к развитию синдрома хронической усталости, стрессам, депрессиям, ухудшению психического состояния.

Если выражаться медицинскими терминами, то при синдроме хронической усталости нарушается обмен веществ: увеличивается расход гликогена, появляются излишки молочной кислоты, накапливаются гормоны и аминокислоты и другие вещества, что приводит к зашлаковыванию организма. Клетки организма перестают получать питательные вещества в нужном количестве, накапливают в себе отходы, в результате чего они потом могут погибнуть или мутировать.

• обязательный отдых
• полноценный ночной сон (не менее 8 часов)
• Правильное и достаточное питание: не рекомендуется употребление сладкого в больших количествах и мучного: такие продукты резко повышают уровень сахара в крови, а потом не менее резко его снижают, что способно усугубить состояние больного
• обязательное включение ходьбы и упражнений ЛФК в режим дня
• принятие контрастного душа
• Своевременное и обязательное лечение тех заболеваний, которые могут вызвать постоянную нехватку кислорода в организме (хронический гайморит, вазомоторный ринит, бронхоэктатическая болезнь) или хроническое его отравление (кариозные зубы, хронический тонзиллит и так далее)
• получение положительных эмоций из источника, который для каждого индивидуален (музыка, рыбалка, игра с детьми или домашними животными).
• Проведение кислородотерапии на дому и прогулки по парковым зонам.

Профилактика хронической усталости

Для того чтобы синдром хронической усталости вообще не появился, следует вести здоровый образ жизни, избавиться от вредных привычек и регулярно потреблять кислород для дыхания и/или кислородный коктейль. Поскольку в большинстве случаев именно недостаток чистого и насыщенного кислорода в крови, приводит к зашлакованности и некачественной работе всего организма.

Даже для элементарного снятия нервного напряжения и повышение активности рекомендуется 2-3 сеанса по 3-5 вдохов с интервалом в 10 мин.

Если выполнять эти рекомендации, то у человека:

• появляется устойчивость к стрессам и различным неприятным ситуациям;
• появляется бодрость, активность, выносливость, психическая стабильность;
• повышается производительность труда;
• становится более стойким иммунитет к заболеваниям;
• меняется в лучшую сторону общение с окружающими людьми;
• искореняются вредные привычки.