Защита иммунитета при гриппе

Лето закончилось, вместе с ним каникулы и сезон отпусков, на смену им приходит сезон заболеваний. Кому стоит особенно беречься в сезон гриппа и ОРВИ и что делать, чтобы не заболеть? Грипп, как и другие респираторные инфекции, передается воздушно-капельным путем, но гораздо чаще, чем они, становится причиной развития осложнений, в том числе вызванных сопутствующими инфекциями.

Медики говорят, что сделав прививку от гриппа, человек защищает свой организм от атаки наиболее опасных вирусов — вирусов гриппа, но остается еще более 200 видов вирусов, которые менее опасны для человека, но также могут явиться причиной заболевания ОРВИ. Поэтому в период эпидемического подъема заболеваемости ОРВИ и гриппом рекомендуется принимать меры неспецифической профилактики.

Укрепляем иммунитет, выполняя простые правила

Одно из самых главных правил – правильное питание. Чтобы быть здоровым, нужно отказаться от жарки, употреблять вареные продукты или продукты, приготовленные на пару. В них сохраняется больше питательных веществ, они легче перевариваются.
Можно смело добавлять в пищу приправы – для укрепления иммунитета отлично подойдут чеснок, перец, имбирь. Нужно есть больше рыбы, мяса и молочных продуктов. В этой пище высоко содержание белка, который помогает организму противостоять различным простудным заболеваниям.
Очень важно соблюдать именно сбалансированное питание, то есть нельзя употреблять в пищу, например, одни овощи и фрукты. Немаловажным является и так называемый водный баланс – воды желательно пить побольше, но насильно этого делать не надо.
Второе правило – здоровый сон. Кроме сбалансированного питания, для укрепления иммунитета важную роль играет отдых. Каждый человек должен спать по меньшей мере 7-8 часов. Желательно иметь определенный график – засыпать и просыпаться в тот же час. В таком случае организм будет работать, как часы, а иммунитет не будет давать слабинку.
Не стоит пренебрегать физической нагрузкой. Не зря говорят: "Движение – это жизнь". Именно физическая активность в течение дня помогает укрепить иммунитет. Чем больше человек двигается – тем лучше для здоровья.
При этом неважно, каким именно спортом занимается человек: бегает, ездит на велосипеде или просто много ходит – активный образ жизни положительно влияет на иммунитет. Активную нагрузку очень полезно давать после просыпания – делать утреннюю разминку или бегать.
Отказ от вредных привычек, или, сведение их к минимуму – также очень важный момент. Например, во рту курильщика создается настоящий очаг воспаления, которое отвлекает на себя иммунную систему. Курильщикам проще получить заболевания, даже такие серьезные, как туберкулез. А алкоголь может подавлять активность противоопухолевого иммунитета, увеличивает риск рака толстой кишки и болезней печени.
Чтобы меньше болеть – нужно держать в норме свой вес. Дело в том, что жировая ткань не просто так лежит на животе и на внутренних органах и иногда колышется. Она вырабатывает гормоны, которые способствуют воспалительным процессам в организме. Лишний вес создает невидимую, но ощутимую нагрузку на иммунитет. И ресурсы тратятся на борьбу не только с внешними захватчиками, но и со своим же организмом.
Спокойствие, только спокойствие! На самом деле самое лучшее укрепление иммунитета – это эмоциональный комфорт. Когда у вас хорошее настроение и прекрасные отношения с близкими и коллегами, ничто вас не грызет, организм наиболее рациональным способом использует имеющиеся силы и средства для защиты от многочисленных вирусов, микроорганизмов, производит своевременную замену старых клеток на молодые и здоровые.

Что делать при заболевании гриппом?
Самому пациенту при первых симптомах нужно остаться дома, чтобы не только не заразить окружающих, но и вовремя заняться лечением, для чего необходимо немедленно обратиться к врачу. Для предупреждения дальнейшего распространения инфекции заболевшего нужно изолировать от здоровых лиц, желательно выделить отдельную комнату.
ЧИТАТЕЛИ ОБСУЖДАЮТ, КАК БОРОТЬСЯ С ПРОСТУДОЙ:
Алиса: “Как только появляются первые признаки простуды съедаю баночку аскорбинки и пью чай с лимоном и малиной. Как рукой снимает! Хотя, так много витаминок, вредно. Но это происходит не так часто”
Марина Баженова: “Я пью противовирусные. Начинала немного прибаливать, после них все прошло. И сыну тоже даю, только дозировка разная”
Роман Феоктистов: “Вечером чай с лимоном, с имбирем и медом, его достаточно чайной ложечки”
Артем Созонов: “По старинке – чеснок и лук для профилактики”
Михаил Папушин: “С едой надо кушать чеснок или лук. Далее повседневно аскорбинка и чай с лимоном, далее на ночь – чай с малиной и растирание спиртом”

У РНК-содержащих ретровирусов сначала происходит обратная транскрипция генома в ДНК, затем ее интеграция в клеточные хромосомы и лишь после этого транскрипция генов.

Цитопатические эффекты при вирусных инфекциях разнообразны, они определяются как вирусом, так и клеткой и сводятся к разрушению клетки (цитолитический эффект), сосуществованию вируса и клетки без гибели последней (латентная и персистирующая инфекция) и трансформации клетки.

Вовлеченность организма в инфекционный процесс зависит от ряда обстоятельств - количества погибших клеток, токсичности вирусов и продуктов распада клеток, от реакций организма, начиная от рефлекторных и заканчивая иммунными. Количество погибших клеток влияет на тяжесть инфекционного процесса. Например, будут ли поражены при гриппе только клетки носа и трахеи или вирус поразит клетки эпителия альвеол, зависит тяжесть и исход болезни.

Хотя вирусы и не образуют типичных токсинов, однако и вирионы, и вирусные компоненты, накапливающиеся в пораженных тканях, выходя в кровоток, оказывают токсическое действие. Неменьшее токсическое действие оказывают и продукты распада клеток. В этом случае действие вирусной инфекции столь же неспецифично, как и действие патогенных организмов, убивающих клетки и вызывающих их аутолиз. Поступление токсинов в кровь вызывает ответную реакцию - лихорадку, воспаление, иммунный ответ. Лихорадка является преимущественно рефлекторным ответом на поступление в кровь и воздействие на ЦНС токсичных веществ.

Если лихорадка - общий ответ организма на вирусную инфекцию, то воспаление - это местная многокомпонентная реакция. При воспалении происходят инфильтрация пораженных тканей макрофагами, утилизация продуктов распада, репарация и регенерация. Одновременно развиваются реакции клеточного и гуморального иммунитета. На ранних стадиях инфекции действуют неспецифические киллеры и антитела класса IgM. Затем вступают в действие основные факторы гуморального и клеточного иммунитета. Однако гораздо раньше, уже в первые часы после заражения, начинает действовать система интерферона, представляющая семейство секреторных белков, вырабатываемых клетками организма в ответ на вирусы и другие стимулы. Описанные явления относятся к так называемой острой репродуктивной вирусной инфекции. Взаимодействие вируса и клеток может происходить, как отмечалось выше, без гибели последних. В этом случае говорят о латентной, т.е. бессимптомной или персистирующей хронической вирусной инфекции. Дальнейшая экспрессия вируса, образование вирусспецифических белков и вирионов вызывает синтез антител, на этой стадии латентная инфекция переходит в персистирующую и появляются первые признаки болезни.

Репродукция вируса в клетках сопровождается развитием цитопатических процессов, специфичных для разных вирусов и для разных типов инфекционных процессов. Цитопатические процессы при вирусных инфекциях разнообразны, они определяются как вирусом, так и клетками, причем специфика их больше "задается" клеткой, нежели вирусом, и сводится в основном к разрушению клеток, сосуществованию вируса и клеток без гибели последних и трансформация клеток. Несмотря на значительные различия цитоцидного действия разных вирусов, в общем, они сходны. Подавление синтеза клеточных макромолекул - нуклеиновых кислот и белков, а также истощение энергетических ресурсов клетки ведут к необратимым процессам, заканчивающимся гибелью пораженной клетки. Повреждение клеток вирусами, их отмирание и распад переносят вирусную инфекцию с клеточного уровня на уровень организма в целом.

При встрече организма с вирусной инфекцией продукция интерферона (растворимого фактора, вырабатываемого вирус-инфицированными клетками, способного индуцировать антивирусный статус в неинфицированных клетках) становится наиболее быстрой реакцией на заражение, формируя защитный барьер на пути вирусов намного раньше специфических защитных реакций иммунитета, стимулируя клеточную резистентность, - делая клетки непригодными для размножения вирусов.

Продукция и секреция цитокинов относятся к самым ранним событиям, сопутствующим взаимодействию микроорганизмов с макрофагами. Этот ранний неспецифический ответ на инфекцию важен по нескольким причинам: он развивается очень быстро, поскольку не связан с необходимостью накопления клона клеток, отвечающих на конкретный антиген; ранний цитокиновый ответ влияет на последующий специфический иммунный ответ.

Интерферон активирует макрофаги, которые затем синтезируют интерферон-гамма, ИЛ-1, 2, 4, 6, ФНО, в результате макрофаги приобретают способность лизировать вирус-инфицированные клетки.

Интерферон-гамма является специализированным индуктором активации макрофагов, который способен индуцировать экспрессию более 100 разных генов в геноме макрофага.

Продуцентами этой молекулы являются активированные Т-лимфоциты (Тh1-тип) и естественные киллеры (NK-клетки). Интерферон-гамма индуцирует и стимулирует продукцию провоспалительных цитокинов (ФНО, ИЛ-1, 6), экспрессию на мембранах макрофагов, антигенов МНС II; гамма-интерферон резко усиливает антимикробную и противовоспалительную активность путем повышения продукции клетками супероксидных радикалов, а усиление иммунного фагоцитоза и антителоопосредованной цитотоксичности макрофагов под влиянием гамма-интерферона связано с усилением экспрессии Fc-рецепторов для JgG. Активирующее действие интерферона-гамма на макрофаги опосредовано индукцией секреции этими клетками ФНО -альфа. Этот пик наблюдается совместно с ФНО-альфа. Максимум продукции ИЛ-4 наступает через 24-48 ч с момента активации клеток. При этом ИЛ-4 рассматривается как цитокин, ограничивающий иммуновоспалительные реакции и снижающий ответ организма на инфекцию, угнетая при этом экспрессию гамма-интерферона. Интерферон-гамма ин витро усиливает фагоцитарную активность нейтрофилов, что обусловлено усилением экспрессии Fc-рецепторов и поверхностных белков семейства интегринов на нейтрофилы. Это позволяет нейтрофилам осуществлять цитотоксические функции и фагоцитоз. В качестве основных эффекторных клеток воспалительного процесса, они обеспечивают элиминацию инфекта из организма.

Взаимодействие цитокина с клеткой определяется универсальной биологической системой, специфическим механизмом которой является рецепторный аппарат, связанный с восприятием метаболического кода. Для проявления биологической активности цитокина необходимо присутствие на поверхности чувствительных клеток специфических рецепторов, которые могут экспрессироваться параллельно с синтезом цитокина. Рецепторы цитокинов представляют собой комплексы, состоящие из двух и более рецепторных молекул, которые объединяются на мембране клетки-мишени и образуют высокоаффинный рецепторный комплекс. Большинство рецепторов состоит из отдельных молекул, связывающих цитокины, которые ассоциируются после связывания лиганда с сигналпередающим рецепторным компонентом; часть рецепторов существует как растворимые изоформы, способные связывать и растворять цитокины, а часть функционирует как многокомпонентные блоки; механизм комплексирования субъединиц рецепторов объясняет плейотропные и дублирующие эффекты цитокинов, имеющих большое структурное сходство. Рецепторы ИЛ-10 имеют гомологию рецепторов интерферона, и подобно ИЛ-10 индуцирует экспрессию в моноцитах гена Fc- рецептора. Для полного функционирования цитокиновой системы необходимы повышение уровня цитокина в ответ на инфект и экспрессия нормального количества рецепторов к ним на клетках. Изменение рецепторов после их связывания с цитокином заключается в интернализации комплексов цитокин - рецептор внутрь клетки. На поверхности клеток рецептор появляется заново, постепенно синтезируясь в течение 24-36 ч (время появления рецепторов интерферон-альфа). В этот период клетки остаются чувствительными к последующим дозам цитокина, чем объясняется эффективность введения препаратов интерферона и их индукторов три раза в неделю.

Пик продукции цитокинов после стимуляции макрофагов наблюдается через 1-2,6,18-48 ч, а пик продукции интерферон-гамма наступает через 20 ч после первого выхода цитокина из клетки. Поскольку интерферон-гамма ингибирует миелопоэз, то нормализация числа нейтрофилов после элиминации инфекта связана с системой регуляции нейтропоэза. Через 6 ч после стимуляции интерферон-альфа для выполнения своих функций NK-rклетки (активность которых регулируется ИЛ-1, 4, 2) продуцируют гамма-интерферон, в результате чего происходит лизис инфицированных клеток.

При антигенной стимуляции клеток трансдукция сигнала с активированного рецептора на генетический аппарат осуществляется с помощью внутриклеточных регуляторных систем, компоненты которых (белки мембран, ферментов, хроматина) связываются с чувствительными к ним последовательностями ДНК. После связывания цитокина (интерферон) с поверхностными клеточными мембранными рецепторами происходит активация ферментов протеинкиназы-С (ПКС), тирозинкиназы, ц-АМФзависимой протеинкиназы, серин-треонинкиназы. Интерферон-альфа активирует tyk 2 и jak 1-киназы, а интерферон-гамма активирует jak 1 и 2-киназы. Далее факторы транскрипции перемещаются в ядро клетки и связывают гены раннего ответа.

Первый ответ клеток на цитокин - это быстрая индукция генов раннего ответа ("immediate early" генов), в число которых и входит ген интерферон-гамма. Стимуляция экспрессии этих генов важна для выхода клеток из Go-стадии и перехода в Gi-стадию и дальнейшей прогрессии клеточного цикла. Их индукция происходит после активации рецепторов роста на клеточной мембране и активации протеин-киназной системы. Гены раннего ответа являются ключевыми регуляторами клеточной пролиферации и дифференцировки, кодируют белки, регулирующие репликацию ДНК.

Таким образом, при активации клеток происходит стимуляция генов раннего ответа, что ассоциируется с изменением фаз клеточного цикла. Основная протективная роль в иммунном ответе, направленном против внутриклеточных паразитов (грибы, простейшие, вирусы, микобактерии туберкулеза), принадлежит клеточным механизмам. Способность перечисленных возбудителей переживать и размножаться внутри клеток делает их защищенными от действия антител и системы комплемента. Резистентность к антимикробным факторам макрофагов позволяет им длительно переживать внутри этих клеток. Для элиминации возбудителя необходим специфический клеточно-опосредованный ответ. Его специфичность определяется антигенраспознающими СД8+-Т-лимфоцитами, которые пролиферируют, активируются и формируют клон эффекторных цитотоксических лимфоцитов. Решающий момент специфического иммунного ответа - это ответ СД4+Т-лимфоцитов с хелперной направленностью на распознавание антигена. На этом этапе определяется форма иммунного ответа: либо с преобладанием гуморального иммунитета, либо с преобладанием клеточных реакций (ГЗТ). Направление дифференцировки СД4 + -лимфоцитов, от которого зависит форма специфического иммунного ответа, контролируется цитокинами, образующимися в ходе воспалительной реакции. Так, в присутствии ИЛ-12 и интерферон-гамма СД4 + -лимфоциты дифференцируются в воспалительные Тh1-клетки, начинают продуцировать и секретировать интерлейкин-2, интерферон-гамма, ФНО и определяют клеточный характер специфического иммунного ответа. Присутствие ИЛ-12 обеспечивается его продукцией макрофагами, а интерферон-гамма - естественными киллерами, активированными в раннюю фазу ответа на внутриклеточно паразитирующие бактерии и вирусы. В отличие от этого, в присутствии ИЛ-4 СД4 + -лимфоциты дифференцируются в хелперы Тh 2, которые начинают продуцировать и секретировать ИЛ-4, ИЛ-5, ИЛ-6 и запускают гуморальный иммунный ответ, т.е. синтез специфических антител - иммуноглобулинов. Воспалительные Тh 1-лимфоциты нужны для борьбы с внутриклеточными паразитами, а Тh 2 хелперы нужны для элективной защиты от внеклеточных паразитов.

Вирусная инфекция может вызывать быстрое подавление экспрессии ряда клеточных генов (из которых наиболее изучены интерфероновые гены и гены, кодирующие дс-РНК-зависимые ферменты -2,5-ОАС и ПК-дс), принимающих участие в антивирусном действии. Специальные исследования механизма антивирусного действия интерферонов и дс-РНК в клеточных и бесклеточных системах показали ключевую роль в этом процессе вышеуказанных ферментов. ПК-дс, взаимодействуя с дс-РНК, фосфорилируется и в активной форме фосфорилирует регуляторные факторы транскрипции и трансляции, из которых наиболее изучен инициирующий фактор трансляции (eIF2).

ПК-дс выполняет регуляторную роль в системе клеточной пролиферации на уровне факторов трансляции и активации ряда генов цитокинов. Вероятно, существует связь между подавлением транскрипции мРНК и ПК-дс, угнетением общего синтеза клеточного белка при вирусных инфекциях и накоплением в ядрах клеток белка нуклеокапсида и белка NSP2. Фрагментация клеточных хромосом, наблюдающаяся на ранних сроках вирусной инфекции, может быть одной из причин подавления экспрессии генов, участвующих в противовирусном ответе.

Есть основания предполагать участие белков NSP2 в регуляции активности генов цитокинов - низкомолекулярных белковых регуляторных веществ, продуцируемых клетками и способных модулировать их функциональную активность. Нарушения в системе цитокинов приводят к нарушению кооперативных взаимодействий иммунокомпетентных клеток и нарушению иммунного гомеостаза.

В последние годы показано, что ИЛ- 12, относящийся к провоспалительным цитокинам, является ключевым для усиления клеточно-опосредованного иммунного ответа и инициации эффективной защиты против вирусов.

Средства терапии гриппа и ОРЗ можно разделить на этиотропные, иммунокорригирующие, патогенетические и симптоматические. Приоритет принадлежит этиотропным препаратам, действие которых направлено непосредственно на возбудитель инфекции. Все препараты этиотропного действия целесообразно рассматривать с учетом их точек приложения в цикле репродукции вирусов гриппа и других ОРЗ.

Применение химиопрепаратов для профилактики и лечения гриппа и ОРЗ относится к базовой терапии и является общепризнанным мировым стандартом. Многолетние клинические исследования достоверно выявили их высокую лечебно-профилактическую значимость. Химиотерапевтические средства представлены тремя основными группами: это блокаторы М_2-каналов (амантадин, ремантадин); ингибиторы нейраминидазы (занамивир, озельтамивир) и ингибиторы протеаз (амбен, аминокапроновая кислота, трасилол). Препараты оказывают прямое антивирусное действие, нарушая различные фазы репликативного цикла вирусов. Несколько особняком стоит группа вирулицидных препаратов, применяемых местно для предотвращения адсорбции и проникновения вирионов в клетки.

Грипп и другие респираторные вирусные инфекции / под ред. О.И. Киселева, И.Г. Мариничева, А.А. Сомининой. - СПб, 2003.
Дриневский В.П., Осидак Л.В., Цыбалова Л.М. Острые респираторные инфекции у детей и подростков // Практическое руководство под редакцией О.И. Киселева. - СПб, 2003.
Железникова Г.Ф., Иванова В.В., Монахова Н.Е. Варианты иммунопатогенеза острых инфекций у детей. СПб, 2007. - 254 с.
Ершов Ф.И. Грипп и другие ОРВИ // Антивирусные препараты. Справочник. - М., 2006. - С.226-247.
Ершов Ф.И., Романцов М.Г. Антивирусные средства в педиатрии. - М., 2005. - С.159-175.
Ершов Ф.И., Киселев О.И. Интерфероны и их индукторы (от молекул до лекарств). М., 2005. - С.287-292.
Иванова В.В. Острые респираторно-вирусные заболевания // Инфекционные болезни у детей. - М., 2002.
Онищенко Г.Г., Киселев О.И., Соминина А.А. Усиление надзора и контроля за гриппом как важнейший элемент подготовки к сезонным эпидемиям и очередной пандемии. - М., 2004. - С.5-9.
Об утверждении стандарта медицинской помощи больным гриппом, вызванным идентифицированным вирусом гриппа (грипп птиц) // Приказ Минздравсоцразвития №460 от 07.06.2006 г.
Романцов М.Г., Ершов Ф.И.Часто болеющие дети: Современная фармакотерапия. - М., 2006. - 192 с.
Стандартизированные принципы диагностики, лечения и экстренной профилактики гриппа и других острых респираторных инфекций у детей / под ред. О.И. Киселева. - Санкт-Петербург. - 2004. - С.82-95.
Лекарственные средства в фармакотерапии патологии клетки / под ред. Т.Г.Кожока. - М., 2007.

Сезон обострения вирусных инфекций уже начался, — сегодня показатель заболеваемости вырос в Чернигове. В связи со значительным ростом заболеваемости гриппом и ОРВИ, а также превышением эпидпорога на 16,9%, с 11 января 2019 года в этом городе вводятся ограничительные мероприятия. И как сообщает пресс-служба Черниговского городского совета, с 14 января школы города будут закрыты на карантин вплоть до улучшения ситуации.

Хотя о карантине в других областях страны Министерство здравоохранения Украины пока не сообщает, мы решили выяснить у врачей, как поднять иммунитет и не поддаваться гриппу. Советы по предотвращению заболеваний дает аллерголог, иммунолог, директор Киевского центра клинической иммунологии Олег Назар.

Что следует считать нормой:

До шести раз в год заболевание ОРВИ без осложнений, если человек проводит время преимущественно дома,
До десяти раз в год ОРВИ без осложнений, если человек проводит много времени в коллективе.

О вакцинации

Есть два пути профилактики гриппа – специфическая, или вакцинация, которая обеспечивает защиту от гриппа в 90% случаев. В остальных 10% случаев у человека не вырабатываются антитела ни на вакцину, ни на сам вирус. Второй путь — неспецифическая профилактика, комплекс мер, направленных на повышение иммунитета.

В мониторинговых центрах гриппа создают прогнозы о текущих штаммах гриппа, исходя из которых фармацевтические компании изготавливают вакцины. Где бы вы ни купили вакцину, в любой стране мира их действующие вещества одинаковы. Вакцинироваться нужно за 20-25 дней (в крайнем случае, за 15-10 дней) до предполагаемого сезонного скачка гриппа. Вакцинация от гриппа ничем не отличается от любой другой вакцинации – проводится общий осмотр у доктора, собирается анамнез. При этом 90% проблем с поствакцинальными осложнениями происходят от человеческого фактора, когда врачебный осмотр превращается в формальность. Поэтому нужно непременно рассказать врачу о состоянии здоровья и обязательно узнать, как себя вести после прививки.

Были ли аллергические реакции на предыдущие вакцины;
Были ли осложнения после вакцинации;
Общая склонность к аллергии, в том числе на антибиотики;
Наличие хронических заболеваний.

Затем проводится вакцинация. На следующий день необходимо прийти в клинику на осмотр – проверить, нет ли осложнений. Чтобы избежать возможной реакции на вакцину, прием у доктора крайне необходим, и сама прививка делается в тот же день сразу же либо через пару часов. Нельзя купить вакцину и неделю ждать прививки. Если доктор сделал запись в карте, а человек пришел на вакцинацию на следующий день, то ее не будет.

Люди, в силу своей специальности находящиеся в коллективе;
По состоянию здоровья – дети, беременные женщины и пожилые люди, люди с хроническими заболеваниями органов дыхания и кровообращения. У них возможный риск от вируса гриппа больше, чем от вакцинации.

Как повысить иммунитет

Если на осмотре доктор нашел противопоказания к вакцинации, то проводится неспецифическая иммунотерапия, то есть применение иммуностимулирующих препаратов, витаминов, вводится рациональное питание.

Помимо медпрепаратов могут быть эффективными такие меры:

Пищевых продуктов, которые резко стимулировали бы иммунитет, не существует. Но есть факторы, способствующие системному повышению иммунитета. Он нуждается в белке, и питание, обогащенное белком, позволяет синтезировать большее количество иммунных факторов, к примеру, интерферона и иммуноглобулина.

Наиболее эффективна аскорбиновая кислота, так как витамин С запускает окислительно-восстановительные реакции. Востребованы витамины группы В – В2, В6 и В12, они регулируют процессы размножения и деления клеток, повышают их функциональную активность. При недостатке витаминов группы В уменьшается так называемый фолатный цикл: клетки могут обнаружить и поглотить вирусы, но уничтожить не в состоянии. Если говорить о продуктах, то витамины группы В содержатся в хлебе грубого помола, овсе, масле и гречке. Для повышения иммунитета экзотические продукты не нужны, наоборот, востребованы те, что произрастают на нашей территории.

Иммунитету необходимы микроэлементы – цинк, селен, йод, бром и никель. Они повышают специфичность работы иммунной системы. При вирусных инфекциях всегда наблюдается дефицит цинка, при проблемах с волосами – цинка и меди.

Пряности и специи желательно употреблять в период эпидемии гриппа. Напрямую они не влияют на иммунитет, но влияют на способ доставки. Факторы иммунной системы находятся в крови и выходят на слизистую оболочку в виде слизи – если ее много, то человек не заболеет, а если слизистая сухая, начинаются проблемы. Чтобы доставить клетки иммунитета в место инфекции, развивается воспалительный процесс. Его можно смодулировать – при помощи пряностей и специй, эфирные масла которых вызывают раздражение слизистых оболочек. При этом сосуды расширяются, большее количество иммунных клеток выходят на слизистую, и повышается местная защита организма.

В зимний период года наш организм подвергается дополнительным нагрузкам и испытаниям в виде гриппа. Это и плохо, и хорошо. Плохо - потому что мало кому нравится болеть. А почему же хорошо? Об этом читайте ниже.

Основная положительная причина вируса гриппа в зимний период состоит в том, что иммунная система человека подвергается своеобразной "проверке на прочность". Дело в том, что в организме человека содержится колоссальное количество бактерий, вирусов и грибков, общее число которых даже превышает количество клеток организма. Все они устанавливают дополнительную защиту в нашем организме, которая тренирует иммунную систему, вырабатывает витамины и ферменты. Однако же после проникновения в организм посторонних микробов бактерии, вирусы и грибки начинают свою борьбу, успешный исход которой зависит лишь от самого человека.

Едва ли не первостепенную роль играет распознавание организмом вирусов гриппа: только после этого он сможет начать свою борьбу. Однако если иммунная система недостаточно сильна, то человек заболевает. Эпидемии же появляются лишь тогда, когда иммунная система сталкивается с возбудителями, которые доселе не были "зарегистрированы" в её "списке существующих вирусов".

Женский журнал "Записки Профана" ссылается на данные Всемирной организации здравоохранения, согласно которым во главу угла борьбы с гриппом необходимо ставить привычки.

"Вакцина против гриппа – это часть вируса, которая представляет его важные белковые компоненты, помогающие ему проникнуть в клетку и вызвать болезнь. Эти кусочки вируса добывают специальными путями и в виде вакцины вводят в организм человека. Иммунная система начинает борьбу с гриппом, распознавая новоявленных гостей (или антигены) и выставляя против них антитела, не дающие коварным врагам попасть в клетку и инфицировать ее. Если же антигены все же попали в клетку, то уже не могут из нее выйти. Словом, на войне, как на войне!", - пишет издание.

В целом, прививка может возыметь защитное действие для человека настолько, что он и вовсе может не заразиться гриппом. Если же вирус всё же сильно проник в организм человека, то он, как правило, проходит с наименьшими последствиями.

Любителям народной медицины будет небезынтересен тот факт, что приём витамина Cв каком-либо виде (например, в виде отвара из шиповника или чая с лимоном) может победить многие болезни, даже цингу, поскольку сам по себе он является антиоксидантом. А вот для полного выздоровления от гриппа витамин C, к сожалению, бесполезен. Однако же принимать этот витамин до и во время болезни всё же необходимо: он в значительной мере укрепляет иммунитет, а значит – защитные функции организма возрастают.

Другое надёжное народное средство, которое является верным союзником в борьбе с гриппом – чеснок. Верные бабушкины рецепты гласят, что ингаляция чесноком являлась верным уничтожителем вирусов на поверхности слизистой носа – именно поэтому в детстве все бабушки натирали для своих внуков горбушку чёрного хлеба чесноком. Впрочем, излишних усердий в этом вопросе не нужно: ни в коем случае не пытайтесь натереть внутренность носа зубцом чеснока – это может сильно повредить его слизистую.

Также, по словам журналистов издания "Записки Профана", хроническая утомляемость, столь широко распространённая в мегаполисах, является частой причиной проникновения в организм вируса гриппа: "Примерно 70% заведомо здоровых людей жалуются на снижение трудоспособности, быструю утомляемость, частые герпетические инфекции, фарингиты, такие расстройства, как плохое настроение и немотивированная тревога. Это состояние ученые назвали синдром повышенной утомляемости. Подобные симптомы, как утверждают американские иммунологи, – первый шаг на пути к более тяжелому заболеванию – синдрому хронической усталости. Вся симптоматика людей с синдромом повышенной утомляемости многократно усиливается у пациентов с синдромом хронической усталости. Тогда человек теряет работоспособность минимум на 50%, и состояние это длиться от полугода и дольше. И это открытое окно в иммунную систему для любой инфекции".

Другим союзником гриппа в борьбе против человечества являются стрессы и нервные напряжения. Как и в случае с хронической утомляемостью, наиболее часто они встречаются в мегаполисах. В этой связи медики советуют всем работоспособным гражданам, подверженным стрессам и перенапряжениям, почаще отдыхать.

Вместе с тем, "Записки Профана" предупреждают своих читателей о том, что излишнее стремление к повышению своего иммунитета может привести к заболеваниям аутоиммунного характера: "Не пытайтесь самостоятельно повышать иммунитет, бесконтрольно принимая ту же настойку эхинацеи. Многие знают, что иммунитет призван защищать нас от гриппа и других инфекций, образования опухолевых клеток и так далее. Но мало кому известно, что при определенных обстоятельствах он может нападать на собственные ткани организма, вызывая аутоиммунные заболевания, например, зоб. Сегодня описано более 100 таких недугов. Некоторые из них, к сожалению, приводят к смерти. Любая ткань организма может стать мишенью для собственной иммунной системы. А при таких болезнях уже не о каком качестве жизни не может быть и речи".

Читайте также: