Вирусы и нарушение сна
На научном языке бессонница называется инсомнией. А врачи, которые исследуют и лечат инсомнию, а также другие заболевания, связанные со сном, — сомнологи. С точки зрения сомнологов, бессонница — это проблемы с засыпанием или плохой сон не менее трех раз в неделю. То есть трижды в неделю вы не можете долго уснуть, мешают мысли о прошедшем дне. Просыпаетесь посреди ночи и долго ворочаетесь опять же из-за бесконечного прокручивания в голове деталей конфликта с начальником или ссоры с домашними. Или, напротив, засыпаете быстро, спите хорошо, но просыпаетесь задолго до будильника и дальше сна ни в одном глазу. Все это — признаки бессонницы.
Как показывают различные международные исследования, недовольны своим сном и считают, что страдают бессонницей, до 30% людей.
Сон как система
Стрессовую ситуацию считают причиной своих проблем со сном, по словам Геннадия Коврова, 70% пациентов.
Особенно это актуально для людей, работающих в бизнесе. У них постоянная высокая нагрузка и ненормированный рабочий день, они все время находятся в состоянии стресса.
Стресс вызывает бессонницу даже у самых здоровых людей — у космонавтов. Изучением бессонницы у космонавтов Геннадий Ковров занимается с 1992 года. Он отмечает, что самое разрушительное воздействие на сон оказывают не столько стрессовые внештатные ситуации, сколько прогнозируемые и значимые для человека события, а также изоляция, в которой космонавт оказывается во время полета. Кстати, в аптечках американских астронавтов половина используемых в космосе таблеток — снотворные препараты, в частности, мелатонин. Наши космонавты пока справляются без снотворного.
Что касается нарушения гигиены сна, то это в первую очередь неодинаковое время отхода ко сну и неодинаковое время пробуждения. Чем больше разброс (в один день вы ложитесь в двенадцать, в другой — в два часа ночи), тем больше шансов получить настоящую бессонницу.
Но это только полбеды. Вернувшись домой, мы продолжаем работать: срочные звонки, доработка презентаций, просмотр рабочей почты. Тем самым игнорируем одно из главных требований гигиены сна — переключение с дневных забот на приятные расслабляющие дела, способствующие засыпанию. В результате теряется один из важных рефлексов — рефлекс кондиционирования. Это означает, что когда человек попадает в определенную обстановку, он должен автоматически переключается на подобающий этой обстановке настрой. Например, если видит врача в белом халате, переключается на готовность к лечению. Когда человек видит спальню с разобранной постелью, он сразу должен переключиться на сон. Но тут ни о каком переключении на сон и речи быть не может, когда мы, даже оказавшись в кровати, просматриваем важные документы к завтрашним переговорам, шерстим свои ленты в соцсетях или, чтобы отвлечься от мыслей о работе, играем в компьютерные игры.
Еще одна значимая причина бессонниц — частые перелеты, так как при смене часовых поясов нарушается режим цикла сон — бодрствование. Только 30% людей не испытывают проблем с адаптацией к разнице во времени.
Кто плохо спит, тот плохо работает
Геннадий Ковров подчеркивает, что дневная сонливость может приводить не только к снижению производительности труда, но и к авариям на производстве.
Кстати, 80% тяжелых автомобильных аварий со смертельными исходами и с увечьями также связаны с засыпанием за рулем.
Еще одно последствие проблем со сном — сокращение его продолжительности. Организм каждого из нас генетически запрограммирован на определенное время сна. При небрежном отношении к своему сну он платит той же монетой: сжимает время, отведенное природой человеку на сон. Ученые доказали, что при недостатке сна растет заболеваемость сахарным диабетом, артериальной гипертонией, нарушается иммунная система. Именно плохой сон может оказаться первопричиной постоянных проблем со здоровьем, которым врачи не могут найти внятных объяснений.
И, наконец, безусловный минус, который влечет за собой бессонница, – нездоровый внешний вид. Это и мешки под глазами, и воспаленный взгляд, и тусклая кожа. А все потому, что во сне идет процесс регенерации, клетки более активно делятся, растут.
- Нелли Георгиевна, сто лет назад медики, вероятно, не подозревали, что усталость может быть болезнью. Когда впервые заговорили об этом недуге как о заболевании?
- После инфекционных болезней, когда острый период уже позади, некоторое время наблюдаются недомогания: мышечная слабость, депрессия, нарушение сна, повышенная утомляемость, головные боли. Но обычно эти симптомы проходят через две-три недели. Когда же человек пребывает в таком состоянии более полугода, это настораживает. Долгое время подобные расстройства не считали болезнью, не обращая на них внимания, либо классифицировали их как необычные формы других инфекционных заболеваний.
Теперь ясно, что случаи, сходные с синдромом хронической усталости, встречались уже в середине 30-х годов. Но тогда сообщения о новой болезни прошли мимо внимания медиков.
- От чего зависит заболеваемость? От циркуляции вирусов в определенных зонах земного шара?
- Синдром хронической усталости - многофакторное заболевание - возникает при стечении многих обстоятельств. Инфекционный компонент в этом играет немалую роль. У больных находят вирусы герпетической группы - уже упоминавшийся вирус Эпштейна-Барр, цитомегаловирус и другие разновидности. Кроме того, в крови часто присутствуют коксаки-вирусы, вызывающие полиомиелит, миокардит, миозит, гепатит А и ящур.
- А что происходит при этом с иммунитетом?
Состояние иммунной системы ухудшается, прежде всего, от стресса, приводящего к изменению количественного и качественного состава иммунных клеток. В частности, при стрессе уменьшается число клеток - естественных киллеров, обеспечивающих стойкую защиту организма от чужеродных белков. Также сопротивляемость огранизма снижает неблагоприятная экологическая обстановка.
- Какова же природа этой болезни?
- На этот счет существует много весьма противоречивых мнений. Американский исследователь С. Штраус считает, например, что синдром хронической усталости сходен с аллергией. И в самом деле, 50-80 процентов больных страдают сенной лихорадкой и другими аллергическими заболеваниями.
А ведущие американские психонейроиммунологи Д. Гольдштейн и Д. Соломон доказали, что у больных синдромом хронической усталости происходит расстройство регуляции центральной нервной системы, главным образом ее височно-лимбической области. Это вполне правдоподобно, поскольку известно, что герпетические вирусы поражают именно эту часть головного мозга.
Так называемая лимбическая система или обонятельный мозг осуществляет связь центральной нервной системы с вегетативной, управляющей деятельностью внутренних органов. От работы лимбической системы в большой степени зависят наша память, работоспособность, эмоциии, чередование сна и бодрствования. То есть те самые функции, которые и расстраиваются у больных синдромом хронической усталости.
Интересную гипотезу о природе этого заболевания выдвинули исследователи одной из клиник в Калифорнии, обследовавшие 900 пациентов. По их мнению, болезнь вызывается токсином арабинолом. Его выделяют дрожжевые грибки рода Кандида, обитающие в организме. Здоровому человеку токсин не вредит, но может стать опасным для тех, у кого ослаблен иммунитет. Но многие ученые считают эту гипотезу спорной.
- Всегда ли заболевание начинается с инфекции?
Но обычно человек, чувствуя себя неважно, обращается не по адресу: нарушается сон - идет к невропатологу, расстраивается кишечник - консультируется у гастроэнтеролога, мучает экзема - лечится у дерматолога, тогда как прежде всего ему следует обратиться за консультацией к нейроиммунологу. И не удивительно, что назначенное лечение, как правило, не дает хорошего результата, поскольку глубинная причина - другая.
- Какие особенности личности могут предрасполагать человека к этому недугу?
- Можно проследить психологические особенности, служащие благоприятной средой для развития болезни. Женщины болеют чаще, чем мужчины, а молодые - чаще, чем пожилые. Болезнь обычно возникает у трудоголиков, очень энергичных, честолюбивых, ответственных, но при этом с ранимой нервной системой. Им хочется чувствовать себя лучше всех окружающих, свернуть горы, осуществить невыполнимое. У них завышена планка собственных возможностей. Такие люди стремятся выполнить все, что им поручили, и даже больше того. Обычно они активные, деловые, преуспева ющие. Однако в прошлом многие из них пережили жестокое обращение, трагедию в семье, развод или серьезные психические травмы. Многие больные в детстве страдали от низкой самооценки. Наверно, отсюда идет и привычка все время что-то доказывать себе и окружающим. На их плечах лежит слишком большой груз ответственности, они стремятся быть незаменимыми во всех сферах жизни.
Не случайно об этой болезни впервые заговорили в Америке. Американский стиль жизни, связанный с полной отдачей себя на работе, к которому добавились издержки феминистского движения начала 70-х годов, - все это создало благоприятную почву для быстрого распространения синдрома хронической усталости в одной из самых богатых стран мира.
Возможности нервной системы человека не безграничны. Рано или поздно от перенапряжения наступает срыв. Больного преследует чувство тревоги, страха, тоски, нарушается сон. Кстати, подобные же симптомы ощущают люди с патологическими процессами в лимбической системе мозга.
- Специалисты предполагают, что виноваты участившиеся токсикозы беременности у будущих мам, дефекты плаценты, родовые травмы и асфиксия у новорожденных. Все это приводит к нарушению механизмов адаптации с первых дней жизни.
У детей выявить этот синдром сложнее, чем у взрослых, ведь они почти не жалуются на усталость и плохо умеют описывать свои переживания. Но во время эпидемий синдрома хронической усталости дети также оказывались в числе пострадавших. Например, во время вспышки заболевания в Исландии в 1949-1950 годах из 1200 заболевших было 194 ребенка. Это составило 7 процентов всех детей региона. Заболевали в основном подростки 15-19 лет. В Лондоне ежегодно такой диагноз ставят 10-15 школьникам. В Австралии синдром хронической усталости встречается у 31 ребенка на 100 тысяч населения. Бывают и случаи заболевания среди детей младше 10 лет, но они редки.
Выберите шрифт: Tahoma Times New Roman
Интервал между буквами (Кернинг): Стандартный Средний Большой
Закрыть панель Вернуть стандартные настройки
Портал государственных и муниципальных услуг в сфере образования г. Саратова
МДОУ "Детский сад №4"
- Главная /
- Информация /
- Для родителей /
- Консультации /
- Рекомендации специалистов /
- Советует медсестра
Советует медсестра
ВНИМАНИЕ, ГРИПП!
Особенности питания в весенний период.
Весной у детей наблюдается чрезмерная утомляемость, вялость и нарушение сна, что во многом обусловлено дефицитом в их рационе питания необходимых витаминов и микроэлементов Ежедневное употребление мяса и мясопродуктов снабжает детский организм полноценным белком, влияющим на нормальную работу иммунной системы, а также витамином В12. Для приготовления блюд рекомендуется использовать телятину или нежирную говядину и свинину. В качестве гарниров ко вторым блюдам целесообразно отдавать предпочтение крупам, в которых содержатся витамины В1 и В6. Разные виды круп должны чередоваться в течение недели, поскольку их пищевая ценность различается.
В рационе питания ребенка в весенний период незаменима рыба. Она менее жирная, чем мясо животных и даже птицы. Рыба содержит белки высокого качества , которые хорошо усваиваются. Кроме того, она является источником полиненасыщенных жирных кислот и йода, необходимых для работы щитовидной железы и нервной системы.
Овощи и фрукты урожая прошлого года уже не являются источниками полезных веществ, за исключением клетчатки. В результате хранения они могут стать источником пищевых отравлений, поэтому после 1 марта допускается использовать овощи урожая прошлого года (капусту, репчатый лук, корнеплоды и др.) только после термической обработки. Целесообразно включать в рацион питания дошкольников соки промышленного производства, в т. ч. Обогащенные витаминами. Соки с мякотью (яблочный, грушевый, абрикосовый нектар и т.д.) предпочтительнее, чем осветленные, поскольку в них содержится пектин, необходимый для нормального процесса пищеварения
Дополнительная витаминизация.
Следует иметь в виду, что даже правильно составленный весенний рацион ребенка не может удовлетворить потребность детского организма в витаминах и отдельных микроэлементах. Поэтому дополнительный прием поливитаминов показан практически всем детям.
АВИТАМИНОЗ.
Казалось бы, сегодня у каждого человека круглый год есть возможность употреблять в пищу достаточное количество свежих овощей и фруктов. Однако практически половина населения нашей страны страдает от такого скрытого заболевания, как авитаминоз. Особенно опасен весенний авитаминоз.
Чаще всего он становится логическим продолжением таких факторов, как:
- простудные заболевания, которые мы перенесли в течении долгой зимы;
- израсходованного запаса витаминов и минералов для поддержания иммунной системы в рабочем состоянии
- разрушение большинства витаминов в свежих овощах и фруктах вследствие длительного хранения.
- увеличение потребления витаминов организмом в ходе весенней перестройки многих систем.
Признаки авитаминоза:
- общая слабость;
- постоянная усталость;
- отдышка при физических нагрузках;
- повышенный или пониженный аппетит;
- бледность кожных покровов;
- учащение пульса;
- повышенная потливость;
- быстрая утомляемость;
- нарушение сна различного характера.
Чтобы противостоять весеннему авитаминозу, давайте вооружимся некоторыми знаниями и выяснить, где нам искать те или иные витамины:
Витамин А - содержится в моркови, свекле, помидорах, красных перцах, абрикосах.
Витамин В1 - содержится в свежих овощах, яйцах, молоке, рыбе, мясе.
Витамин С - содержится в цитрусовых, капусте, бобовых, яблоках, клубнике, землянике.
Витамин D - содержится в молочных красной рыбе, печени
Витамин Е - содержится в растительном масле, зелени.
Но поскольку только с пищей мы не можем получить необходимую суточную норму всех необходимых нам витаминов и микроэлементов, даже при самом разнообразном рационе, в период весеннего авитаминоза будут полезны и поливитамины. О подборке витаминов лучше проконсультироваться с врачом, который подскажет, что именно принимать с учетом возраста и состояния здоровья.
Прививки против туберкулеза вакциной БЦЖ защищают детей от заболевания.
Подготовка человека к борьбе с туберкулезом начинается с первых дней жизни: ребенок получает прививку вакциной БЦЖ. Эту работу выполняет специально подготовленный персонал, имеющий справку–допуск. Введенная строго внутрикожно в нужной дозе вакцина вызывает уплотнение с ограниченным нагноением и последующим образованием корочки. На ее месте формируется рубчик размером от 4 до9 мм. Этот процесс в норме длится до 4-х месяцев. Если рубчика у ребенка нет, то до 2-х летнего возраста его нужно допривить этой вакциной при отрицательной туберкулиновой пробе. Привитые дети более устойчивы к инфицированию туберкулезом, а при заболевании процесс у них протекает без тяжелых осложнений. В том случае , когда ребенок живет в семье туберкулезного больного, перед прививкой и после нее необходима изоляция ребенка от больного.
Четкий рубчик на месте введения вакцины- свидетельство качественной прививки.
Чтобы уберечь себя от заражения туберкулезом, необходимо:
ñ- отказаться от вредных привычек, которые снижают сопротивляемость организма.
ñ- следить за чистотой и порядком в помещении и за его пределами.
ñ- ежедневно производить уборку квартиры и мебели влажным способом.
ñ- как можно чаще проветривать помещение.
ñ- всегда мыть руки перед едой.
ñ- не покупать мясо и молоко на стихийных рынках.
ñ- в пищу употреблять только кипяченое молоко.
ñ- закаливать свой организм.
ñ-регулярно проходить флюорографическое обследование.
Соблюдая необходимые меры предосторожности, можно оградить себя от опасности заражения!
СВЕЖИЙ ВОЗДУХ - УКРЕПЛЯЕТ ЗДОРОВЬЕ!
Малыш обязательно должен пребывать на свежем воздухе каждый день . Солнечный свет, свежий воздух, будь он сухой и морозный либо холодный и влажный, оказывают укрепляющее действие на детский организм и предохраняют его от заболеваний. Изменения температуры воздуха очень благоприятны для Вашего ребенка, так как они помогают молодому организму быстрее приспосабливаться к холоду и теплу. Кстати, простуда будут одолевать Вашего ребенка гораздо реже, если приучать его к прогулкам в летнее и зимнее время с самого раннего возраста. Холод повышает аппетит, разукрашивает щечки, он бодрит человека в любом возрасте. У ребенка, который не покидает теплое помещение, как правило, плохой цвет лица и аппетит. Свежий морозный воздух менее влажен. Но в натопленном помещении воздух еще суше, особенно, когда температура поднимается выше 22 градусов. От сухого теплого воздуха засыхает и затвердевает слизь в носу, а также сохнет слизистая дыхательных путей. В последствии, ребенок себя хуже чувствует, а его сопротивляемость инфекциям резко снижается. Малышу, как, в принципе, и людям всех возрастов, полезно 2-3 часа в день находиться на свежем воздухе, особенно в отопительный сезон. Зимой, при отсутствии сильного и холодного ветра, с ребенком можно гулять и при морозе в 10-15 градусов. Когда ребенок спит дома холодной зимой, окно в его комнате должно быть достаточно широко открыто (а отопление, по возможности, выключено), чтобы температура не превышала 16 градусов. Когда ребенок не спит, температура в комнате должна быть от 20 до 22 градусов. Чаще всего нехватка прохладного воздуха для малыша усугубляется тем, что молодая, неопытная мать считает своим долгом оберегать своего ребенка от низкой температуры. Она пытается держать кроху в жаркой комнате, причем чаще всего еще и хорошо укрытым. При таких условиях у ребенка даже в зимний сезон может появиться потничка. Если ручки и ножки малыша после прогулки теплые, губки и щечки розовенькие и ребенок не вспотел, - значит, мама правильно одела его. Не бойтесь выводить малыша на свежий прохладный воздух с самых первых недель его жизни, и не бегите закрывать форточки при малейшем похолодании!
Свежий, а особенно зимний воздух благоприятно скажется на здоровье малыша, улучшит его аппетит и поспособствует приятному цвету детского личика!
Закаливание воздухом — наиболее доступный и действенный метод укрепления здоровья детей. К свежему воздуху дети более чувствительны, чем взрослые и потребность в кислороде у них в 2 с лишним раза выше. Дети, которые много времени проводят в душных, плохо проветриваемых помещениях, как правило, вялые, раздражительные, они бледны и нередко жалуются на головную боль и боли в животе, у них плохой аппетит. Начинать закаливание надо с того, что комнату, где находится ребенок, необходимо систематически и тщательно проветривать. Для того чтобы избежать в присутствии ребенка притока в комнату холодного воздуха, форточку надо занавесить двумя-тремя слоями марли. Однако независимо от погодных условий комнату ребенка надо обязательно проветривать перед сном в течение 10— 15 минут , а еще лучше приучать ребенка спать при открытой форточке. В помещении, где находятся дети, должна поддерживаться следующая температура воздуха: для детей от одного года до трех лет — плюс 18—19°. Более высокая температура вызывает повышенную потливость у детей, и они становятся плаксивыми и капризными. Нужно оберегать воздух комнаты, где находятся дети, от загрязнений. И уж совершенно недопустимо не только в детской, но и в квартире курение. Для обеспечения комфортного состояния ребенка важно не только поддерживать оптимальную температуру воздуха, но соответствующим образом одевать его. Повышенная потливость, которая при этом возникнет, даже при небольшом притоке свежего воздуха способна привести к простудному заболеванию. Поэтому своевременная смена одежды предупреждает избыточное переохлаждение или перегревание организма. Надо стремиться к тому, чтобы ребенок как можно больше времени проводил вне помещения, на свежем воздухе. В этом плане огромное общеукрепляющее значение имеют прогулки и сон на свежем воздухе. С двух-трехлетними детьми при температуре воздуха минус 15—16° обычно гуляют два раза в день Дошкольники более старшего возраста и школьники должны находиться зимой на улице не менее 3—4 часов. Ребенка для прогулок следует одевать в соответствии с погодой, чтобы обеспечить ему свободу движений и необходимый тепловой комфорт. Слишком теплая одежда мешает правильному потоотделению, задерживает процесс испарения пота с поверхности кожи. Кроме того, излишнее укутывание приводит к изнеженности и вялости, и такой ребенок может заболеть даже от малейшего ветерка.
ХОРОШИЙ СОН - ОТЛИЧНОЕ ЗДОРОВЬЕ!
Здоровый сон жизненно важен для нормальной работы мозга - это гарантия если не вечной, то весьма продолжительной молодости. Для того чтобы выспаться, взрослому человеку достаточно в среднем 6-8 часов, ребенку в зависимости от возраста - гораздо больше. Ложиться спать следует до полуночи, так как именно в этот промежуток времени наш организм готов к полноценному отдыху. Немаловажно, где ваш ребенок проведет ночь. Перед сном помещение следует проветрить, чтобы удалить избыток углекислого газа. Только на свежем воздухе гарантирован глубокий сон. В спальне лучше поддерживать прохладу, так как при высокой температуре будет часто просыпаться. Постель должна быть не слишком жесткой, чтобы не испытывать дискомфорт при движении, и не слишком мягкой. Постельное белье и пижамы лучше выбирать из натуральных материалов. Они хорошо пропускают воздух и испарения тела, поэтому во время сна ваш малыш будет чувствовать себя комфортно.
Не секрет, что на сытый желудок человек спит глубоко. Но это только на первый взгляд. Во сне многие процессы в организме затормаживаются, в том числе и пищеварение. Обильная пища не переварится, а полный желудок обеспечит ощущение дискомфорта на всю ночь. К тому же проснуться и заставить себя встать с постели будет трудно. Гораздо лучше предложить поесть за пару часов до сна, тогда и пища успеет усвоиться, и пробудиться малышу будет легче. Что касается питья, то его количество также требует разумных ограничений. Иначе Вас ждет беспокойная ночь. Принятие перед сном горячей ванны- дарит ложное чувство успокоения.
На самом деле в горячей среде сильно активизируется кровообращение и частота биений сердца. Поэтому глубоко заснуть получится только тогда, когда основные функциональные показатели организма придут в норму. Лучше принять теплую ванну, можно добавить в воду успокаивающую пену или масла. Чтобы ночь принесла приятные сновидения, вечером не следует разрешать ребенку просматривать фильмы ужасов, или развлекательные телепередачи. Так как нервная система придет в возбуждение, и ребенку будет очень трудно уснуть. Перед сном лучше почитайте сказку с хорошим счастливым концом. Чтобы облегчить процесс засыпания, на ночь можно дать выпить настой расслабляющих, успокаивающих трав - мяты, мелиссы, . Лекарственными препаратами лучше не злоупотреблять, иначе может возникнуть привыкание.
Во сне мы проводим половину жизни. Здоровый и правильный сон - залог успешного дня и хорошего настроения.
А время сна – бесценно.
Сомнологические расстройства в наше время не являются большой редкостью. Причины таковых могут быть совершенно разными — от банальных ежедневных стрессов до психических расстройств и хронических заболеваний внутренних органов. Недавно ученые выяснили, что расстройства сна могут быть связаны и с заражением ВГС. Но как связаны гепатит С и сон? Поговорим об этом далее.
Причины расстройства сна при ВГС
Бессонница и нарушение сна — серьезные проблемы, которые мешают терапевтическим действия при приеме препаратов из Индии для лечения ВГС. Ведь организм пациента тратит силы не на борьбу с вирусом, а на попытку установить нормальный сомнологический режим. При этом без сна организм больного сильно устает и быстро изнашивается, что значительно замедляет процесс терапии.
Любой симптом имеет определенную причину, и расстройства сна при гепатите С не являются исключением. Выяснив ее, вы сможете решить проблему бессонницы при ВГС и сосредоточиться на лечении индийскими дженериками.
Причины отсутствия нормального сна при остром течении болезни могут быть следующими:
- Приступообразные боли в печени, возникающие ближе к вечернему времени суток и значительно усиливающиеся к ночи;
- Тошнота и позывы к рвоте. Приступы тошноты также могут усиливаться в течение ночи, из-за чего пациент полностью теряет возможность заснуть;
- Подавленное депрессивное состояние, часто сопровождающее острый гепатит С.
Как известно, бессонница — один из постоянных спутников депрессии;
Что делать?
Если вас мучают боли, постарайтесь по возможности купировать их, как и приступы рвоты. Депрессивное состояние и псевдопростудное заболевание лечатся под бдительным наблюдением лечащего врача гепатолога.
Хронический вирусный гепатит С (ХГС) проходит, на первый взгляд, бессимптомно. Именно по этой причине это непростое название получило лестное на первый взгляд прозвище. Но именно бессонница при гепатите С может указать на разрушительные процессы в организме человека. Однако следует помнить, что данная болезнь как раз тем и опасна, что успешно мимикрирует под другие недуги.
В плане расстройства сна, ХГС очень напоминает невроз или легкую депрессию. Наблюдаются следующие симптомы:
- Выраженная общая слабость;
- Ломота в мышцах;
- Повышенная тревожность;
- Неспособность заснуть даже при большом уровне усталости.
Что делать?
Прежде всего, выясните причину подобного состояния. Если вам был диагностирован ВГС, следует больше уделить внимание диете и правильному режиму дня. Ведь причиной сомнологического расстройства при ХГС может стать даже неверно подобранное меню. К примеру, тяжелая жареная пища может чрезвычайно перегружать и без того нездоровую печень, провоцируя ее усиленную работу и вызывая таким образом расстройство сна.
В настоящий момент лечение дженериками гепатита Ц является наиболее действенным способом борьбы с этим тяжелым заболеванием. Ведь эти лекарственные средства отличаются сразу по двум критериям, особенно важным для жителей нашей страны и ближайшего зарубежья — невысокая стоимость и непревзойденная действенность. Ведь при лечении вируса гепатита С индийскими дженериками выздоравливает не менее 97 из 100 пациентов!
Однако и во время лечения препаратами из Индии могут возникать проблемы со сном и бессонница. Причины могут быть следующими:
- Частная восприимчивость к отдельным компонентам лекарственного средства;
- Передозировка некоторыми из активных веществ;
- Адаптивные побочные эффекты при начале 12-недельного курса лечения;
- Неверно подобранная схема лечения гепатита С индийскими дженериками. Например, прописан ледипасвир, который в данном случае совершенно не подходит.
Что делать?
Нормализация сна при гепатите Ц и приеме препаратов для лечения ВГС зависит от причины сомнологического расстройства. Если имеет место передозировка или анафилактическая реакция на лекарство, необходимо в срочном порядке обратиться к врачу. То же самое касается и неверно определенной схемы лечения.
А от адаптивной реакции пугаться не следует — ваш организм просто привыкает к новым категориям химических веществ. После короткого периода адаптации к дженерикам вы почувствуете себя гораздо лучше, и проблемы со сном исчезнут.
Как нормализовать сон при гепатите С?
Как показывает практика, гепатит С и качество сна взаимосвязаны. С одной стороны, сложно нормализовать сон, когда ВГС становится насущной проблемой, с другой — даже лучшие лекарства от гепатита С не помогут, если организм пациента ослаблен еще и бессонницей. Однако проблема сна при лечении ВГС только на первый взгляд кажется нерешаемой.
На самом деле для нормализации сна зачастую бывает достаточно:
- Отказаться от вредных привычек, по крайней мере, на весь период лечения дженериками. Отказавшись от алкоголя и сигарет, вы перестанете перезагружать пораженную вирусом гепатита Ц печень;
- Соблюдать режим бодрствования и сна. Это означает, что вам надлежит ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, ни в коем случае не сбивая режим;
- Соблюдать диетическое меню, на время отказавшись от любимых вредных блюд;
- Чаще проветривать помещение в спальне. Застоявшийся воздух также может стать косвенной причиной бессонницы;
- Правильное лечение ВГС дженериками. Не следует превышать суточную дозировку в 1 пилюлю лекарственного средства;
- Исключить раздражающие факторами, в качестве которых можно учесть посторонние шумы, работающий до утра телевизор или монитор;
- Не избегать умеренной физической активности перед сном;
- Принимать теплую ванну перед тем как отправиться в кровать;
- Отвлечься от собственных переживаний, связанных с болезнью, посмотрев хороший фильм или читая интересную книгу перед сном.
Помните, что чем быстрее вы нормализуете собственный режим сна и бодрствования, тем успешнее будет ваша терапия дженериками от ВГС. Не нужно изводить себя напрасными переживаниями — при правильно подобранной схеме лечения и позитивном настрое эту болезнь победить не сложно!
Читайте также:
