Вирус красное не может быть черным

Разбираемся, как укрепить свое здоровье, чтобы не стать жертвой нового вируса COVID 19

— какие продукты помогут укрепить ваш иммунитет

— почему спорт и здоровая диета не защитят вас от коронавируса

— что нужно знать о голодании и COVID 19

В Украине подтвердили десятую смерть от коронавируса. Страна живет в карантине, въезд для иностранцев ограничен. Что делать обычным гражданам и как укрепить свой иммунитет, чтобы защититься от COVID-19?

Причем в Китае, откуда стартовала эпидемия, количество зараженных значительно сократилось, и COVID 19 уже практически перестал там распространяться.

По всему миру количество летальных исходов от коронавируса составляет около десяти тысяч ( три из которых были в Китае, но теперь первое место по смертности занимает Италия).

Вспоминая, сколько украинцев работает в Италии и других европейских странах, а также оценивая состояние отечественной системы здравоохранения — нам действительно есть о чем беспокоиться.

В связи с этим НВ собрало семь советов о том, как укрепить свой иммунитет и защитить организм от нового вируса COVID 19.

1 Укрепление имунитета

НВ уже не раз писало о том, как можно подцепить коронавирус, какие у него симптомы и как происходит процедура лечения.

Советы Всемирной организации здравоохранения и многочисленных экспертных институтов сводятся к тому, что нужно чаще мыть руки, избегать скоплений людей, следить за своим здоровьем и ограничить путешествия в другие страны.

Да, мы уже выяснили, что антибактериальная маска, равно как и соляной раствор с алкоголем, не спасут вас от коронавируса, и в целом предотвратить случайное заражение этой болезнью практически невозможно.

COVID 19 может передаться к вам от человека без каких-либо симптомов, и он также может существовать некоторое время на поверхностях в общественных местах.

Но ключевая особенность китайского вируса ( от которого пока нет вакцины) — преимущественное поражение людей старшего возраста. Именно у больных старше 50−60 лет шансы умереть от этой болезни выше всего.

Это означает, что здоровый молодой организм справляется с болезнью и позволяет перенести ее без особых рисков. Отсюда вопрос — как укрепить свой иммунитет, чтобы не стать жертвой коронавируса?

Эксперт по здоровому питанию Брайан Кейтман пишет, что лучший способ защитить свой организм от любых вирусов простуды и гриппа — это правильная диета.

Дело в том, что иммунная система человека работает как огромная карта памяти: как только вирусные патогенные клетки туда попадают — организм фиксирует их у себя и учится с ними бороться.

Чем здоровее иммунная система — тем быстрее и эффективнее она борется с вирусами. Проблема в том, что многие вирусы, которые вызывают простуду и грипп, часто мутируют и адаптируются к нашему организму, из-за чего иммунные клетки не могут их распознать, затягивая процесс борьбы с ними и усложняя протекание болезни.

То же самое и с коронавирусом: ослабленный иммунитет у людей старшего возраста не справляется с новым неизвестным патогеном, что уже привело к нескольким тысячам смертей.

Залог эффективной работы иммунных клеток — обеспечение их необходимыми питательными веществами. Это подтвердили ученые из Научно-исследовательского центр питания человека в Бостоне в своем недавнем исследовании.

Результаты их работы показывают, что увеличение норм потребления некоторых питательных веществ оптимизирует иммунные функции и позволяет лучше защищать организм от различных инфекций.

Ученые из США заявляют о клинических доказательствах пользы витаминов группы D и E, пробиотиков, чайных компонентов, а также жирных кислот, о которых писал Брайан Кейтман.

2 Выбор продуктов

Индийский диетолог и основатель компании Trive FNC, которая предоставляет услуги функционального питания, Магда Прадан советует в период вспышек вирусов по типу COVID-19 увеличить в рационе продукты природного происхождения.

Источником витаминов A, C, B и E, а также цинка, селена и меди, которые хорошо защищают организм от патогенов, могут быть фрукты и лиственные овощи.

К позитивному эффекту для работы иммунной системы также приведет сокращение потребления масел и рафинированной еды ( консерванты и любые обработанные/пастеризованные продукты).

Такая пища быстрее приходит в негодность и у вас могут возникнуть трудности в ее приготовлении, но зато организм человека изначально рассчитан на употребление еды природного происхождения.

Исследования биологов из Университета Мэна демонстрируют, что потребление фруктов и растительных продуктов, которые содержат полифенолы, позволяют снизить воспалительные процессы в организме, избежать повреждений клеток токсичными формами кислорода, а также предотвратить иммунную дисфункцию.

Одни из самых распространенных источников полифенолов — зеленый и черный чай, красное вино, кофе, шоколад, оливки, травы и специи, орехи, водоросли, яблоки, цитрусовые фрукты, бобовые растения

Не стоит забывать и о способах приготовления здоровой пищи: несколько лет назад в журнале Journal of Agricultural and Food Chemistry опубликовали исследование, согласно которому разные способы приготовления влияют на питательные свойства и физико-химические характеристики определенных фруктов и овощей.

К примеру, полифенольные соединения и их антиоксидантные свойства лучше сохраняются в продуктах, которые проходят термообработку паром, а не обжариваются на открытом огне.

Таким образом ученые опровергли мнение о том, что в обработанных овощах значительно снижается количество питательных веществ, и при определенных типах приготовления каждого конкретного продукта вы можете сохранить все его полезные свойства.

При этом, здоровая диета и правильное питание являются далеко не единственными способами укрепления иммунитета, которые помогут вам защититься от COVID 2019.

Другие советы

3 Борьба со стрессом

Даже самый здоровый человек, который максимально ответственно следит за своим питанием, может стать жертвой новых вирусов, если он каждый день перегружает свой организм стрессами и чрезмерной работой.

Как гласит известная пословица, от работы даже кони погибают, а от стрессов и подавно.

Учитывая это, паника и истерия, которая нагнетается в СМИ из-за коронавируса может быть еще опаснее для людей, чем сам вирус. Особенно это касается самой впечатлительной аудитории.

Доцент кафедры инфекционных заболеваний в Университете Джона Хопкинса Морган Катц говорит, что частые стрессы однозначно могут навредить иммунной системе человека.

В период эпидемий вирусных инфекций ( а с COVID 19 у нас, напомним, целая пандемия) Катц советует не паниковать и минимизировать стресс.

Основные проблемы вызывает кортизол — гормон, который вырабатывает наш организм в стрессовых ситуациях и который отключает иммунные клетки.

4 Физические упражнения

У офисного планктона, который надеется защититься от коронавируса, прикупив брокколи в супермаркете по дороге домой ничего не выйдет.

Тем, кто не любит спорт, но еще больше не любит болеть во время пандемии COVID 19, придется выделить хотя бы полчаса в день на физкультуру.

Главное — не переусердствовать, ведь свежее исследование ученых из США и Великобритании показывает, что интенсивные силовые тренировки повышают риск инфицирования организма.

В то же время, доктор медицинских наук и магистр здравоохранения в медицинском центре Мичиганского университета Дженкинса Марк Мойяд говорит, что регулярные физические упражнения заставляют антитела и лейкоциты циркулировать быстрее.

Благодаря этому, организм может обнаружить патогены и начать борьбу с ними раньше.

Возвращаясь к предыдущему пункту, Мойяд подчеркивает, что физическая активность позволяет снизить уровень гормонов стресса ( т.е. вышеупомянутого кортизола). По его словам, у людей, которые регулярно занимаются спортом риски появления простуды гораздо ниже, чем у тех, кто избегает физических нагрузок.

Помните, что нужно модерировать нагрузки и сейчас точно не стоит сломя голову нестись в спортзал ( если в вашем городе его еще не закрыли).

5 Отказ от курения

Да, если кто-то еще не знает, что курение вредит здоровью, — начало весны 2020-го может быть самым подходящим периодом в вашей жизни, чтобы отказаться от этой вредной привычки.

Китайские судебные медики ранее опубликовали отчет, согласно которому коронавирус вызывает воспалительные симптомы в дыхательных путях и мешочках легких.

Очевидно, у курильщиков дыхательные пути могут быть ослаблены и без коронавируса. Это же касается вапорайзеров, электронных сигарет, фирменных нагревателей табака и других устройств для курения.

Кроме медитаций, которые могут помочь вам перестать нервничать и паниковать по поводу и без него, не забывайте предоставлять своему организму достаточное количество сна.

Равно как и питательные вещества для иммунной системы, сон является основным источником энергии для вашего организма.

Как отмечают эксперты из Национальной фонда сна, без достаточного количества отдыха организм вырабатывает меньше цитокинов — типа белка, который обеспечивает иммунный ответ во время воспалений и инфекций.

Чтобы избежать нехватки сна для иммунной системы — эксперты советуют практиковать дневной сон, два раза в день до 30 минут. Хотя, конечно, многие вряд ли могут позволить себе такую роскошь.

7 Соблюдение поста

Не спешите с выводами, — ученые не предлагают вам положиться на религиозную составляющую поста и ждать пока всевышняя сила, ну или молитвы Владимира Мунтяна, победят коронавирус.

Согласно недавнему исследованию биологов из Университета Южной Калифорнии, краткосрочное голодание может перезапустить иммунную систему, восстанавливая старые и поврежденные клетки.

Ученые выяснили, что во время циклов голодания снижение уровня лейкоцитов в крови приводит к регенерации клеток иммунной системы, благодаря активной работе стволовых клеток.

Биологи также заявили, что длительное голодание даже снижает гормоны, которые связаны со старением, развитием опухолей и раковых заболеваний.

Но это, как говорится, уже совсем другая история.

Китайские биржи в понедельник впервые открылись после новогодних каникул и начала эпидемии коронавируса. Рынок обвалился на 8%, но стоит ли паниковать? Простым языком рассказываем о сложных процессах в экономике

НУР-СУЛТАН, 3 фев — Sputnik. Что происходит на финансовых рынках в Китае и мире, грозит ли кризис Казахстану и мировой экономике, разъясняет аналитик международной инвестиционной компании EXANTE в Казахстане Андрей Чеботарев.

"Сегодня, можно сказать, "китайский черный понедельник", или на самом деле "зеленый", потому что в Китае биржевые индексы красным отмечают рост, а зеленым - падение, из-за того, что красный - это цвет партии", - говорит Андрей Чеботарев.

"На прошлой неделе открылся Гонконг, и за три дня он потерял 6%, сегодня открылись основные биржи Шанхая. Они пока показывают минус 8-9%. Это плохо, но не смертельно. Плохо - когда вносятся системообразующие проблемы. Это падение больше 15-30%", - отмечает эксперт.

Чеботарев напоминает, что до открытия китайских рынков падали практически все фондовые рынки в мире, потому что любая эпидемия наносит урон экономике.

"Экономике Китая уже нанесен урон, поскольку они уже потеряли много денег за время празднования своего Нового года. То есть их экономическая активность снижалась. Сейчас говорят, что это может послужить причиной спада ВВП, дают различные прогнозы", - говорит Чеботарев.

Например, международное рейтинговое агентство Moody's оценивает спад в 0,4%, по оценкам других агентств Китай может не добрать рост около 1% или 1,5 % ВВП за год.

Китай - одна из мировых экономик, поэтому рост ВВП этой страны влияет на рост экономики всех остальных стран.

"И это уже происходит: из-за падения фондовых индексов, из-за того, что падает медь (хотя как раз сегодня демонстрирует небольшой рост), нефть, которые в основном импортируются в Китай, из-за этого страдает Казахстан - один из экспортеров нефти и меди", - отмечает Чеботарев.

При этом эксперт подчеркивает, что системных проблем пока нет.

По мнению Чеботарева, отсутствие системных проблем означает, что спад быстро сменится ростом. Такое уже наблюдалось раньше, так что финрынки могут быстро вернуться к росту, как это было после эпидемий атипичной пневмонии (SARS), птичьего и свиного гриппа.

"Тогда паника на рынках держалась в течение 2-3, максимум 4 недель, после чего все последствия нивелировались ростом", - говорит спикер.

Между тем если вирус будет прогрессировать, а заражения продолжатся, это отразится на экономике Китая.

Некоторые предпосылки к этому имеются. Простой пример: город Иу, где расположены основные фабрики и заводы, все еще на карантине. Часть фабрик уже не сможет вовремя произвести новые айфоны, которые должны быть представлены весной. Какое-то влияние есть, но, как подчеркивает аналитик, оно несистемное.

"Паниковать и утверждать, что завтра у нас не будет спичек и будет курс (доллара) 500 (тенге) - таких предпосылок нет. Более того, коронавирус - это единственный негативный фактор, которые сейчас влияет на экономику. Прошел Brexit, подписано соглашение между США и Мексикой - негативные влияния этих событий уже преодолены. Все остальные факторы - позитивные. И если коронавирус будет побежден в ближайшее время, за месяц все восстановится", - считает эксперт.

По мнению эксперта, рост экономики в Китае продолжится, но темпы его замедлятся. Однако всегда существует риск появления "черного лебедя" (труднопрогнозируемые и редкие события, которые имеют значительные последствия для мировой экономики).

"Если нынешняя эпидемия коронавируса будет такой же массовой, как в свое время пандемия "испанки" (вирус гриппа, которым в 1918-1919 годах во всем мире было заражено около 550 миллионов человек, или 29,5% населения планеты - Sputnik), это может быть реальным "черным лебедем", который сможет сильно изменить рынок и может толкнуть его в рецессию, в кризис", - говорит Чеботарев.

При этом он отметил, что экономика циклична, каждый цикл роста заканчивается циклом падения. По словам аналитика, мир находится в интересной ситуации: мировые рынки растут более 10 лет подряд.

"Это самый длинный период роста в истории, никогда такого не было. И все инвесторы ждут, что что-то должно произойти, цикл должен скоро закончиться. Кризис ждут последние два года", - подчеркивает спикер.

Соответственно вирус может стать толчком к рецессии. Но бояться этого тоже не стоит.

"Рецессия очищает рынки, она позволяет прийти к новому росту. А рецессия, вызванная "черным лебедем", более лояльна к рынкам, нежели системная", - отмечает аналитик.

Пример системной рецессии - ипотечный кризис 2008 года в США.

"Когда рынки падают - это плохо. Как говорится, "ужас, но не ужас-ужас". До мирового кризиса, до обвалов цен на недвижимость, роста курса доллара нам пока далеко", - считает эксперт.

Экс-пресс-секретарь ТАИФа уверен, что скоро мы забудем о пандемии, которой нет, особенно если случится массовое обнищание населения

А что, собственно, произошло? Коронавирус как таковой — это не новинка. Он известен с 60-х годов прошлого века, прекрасно лечится и не является чем-то особенным в ряду других ОРЗ. Да, новый штамм гриппа всегда некоторое время властвует безнаказанно, покуда ученые не изобретают вакцину, после которой эпидемия сходит на нет, но продолжает тлеть то там, то здесь — и так ежегодно. Каждый год в мире грипп уносит в среднем 650 тыс. человек, или более 50 тыс. в месяц, — такова жертва несбывшимся обещаниям Кира Булычева, в фантастике которого все болезни побеждены.

То есть нынешний коронавирус не внес существенного вклада в среднемировые цифры — за 2,5 месяца эпидемии скончались 6,5 тыс. человек во всем мире. Ну как скончались? Просто заявлено об этом. Зато полностью выздоровели более 77 тыс. человек. Вывод: да, вспышка, да, небезопасно. Но ничего особенного не произошло в сравнении с обычным уровнем ОРЗ в прошлом году, позапрошлом и т. д. Тогда отчего весь этот мировой хайп? И вот тут мне как пиарщику со стажем становится завидно. Потому что прямо сейчас где-то в мире сидит мой коллега, а скорее целая группа, и радостно потирают ручки от того, что поставили на дыбы весь мир из-за ничего, на ровном месте.

Действительно, что каждый из нас знает о коронавирусе COVID-19? Россияне обратили внимание на вирус в первую очередь по причине задержек посылок из Китая. Погуглили и увидели кадры из Китая, как люди, даже солдаты, замертво падают на боевом посту. Это, конечно, производит впечатление. Правда, при легочных заболеваниях такого, как правило, не происходит, человек скорее долго кашляет и много дней валяется в постели. Но эффект увиденного пошел в массы. Китайцы установили жесткий контроль над населением, объявили комендантский час, уронили юань и свой фондовый рынок. Знающие люди называют разные причины, по которым этот проект коронавируса был очень нужен Китаю: здесь и скупка государством акций обесценивающихся предприятий, и причина для увольнения иностранных авиапилотов, и расселение густонаселенных провинций, но главное — оправдать жуткое падение экономики в четвертом квартале 2019 года, не выдержавшей давление США. А на вирус можно многое списать.

Кто реально болен, а кто играет роль — мы даже не узнаем. Мы не узнаем даже, переболели ли сами коронавирусом. Может быть, половина Казани переболела коронавирусом еще 5 или 10 лет назад — конечно, разными штаммами, но даже не узнала об этом: грипп и есть грипп. Помните, как в детстве на школьной справке всегда писали одно и то же — ОРЗ? Так и тут, а тонкие различия между гриппом и коронавирусом оставьте специалистам-медикам. Но многим не смешно: кто-то планировал отпуск с семьей и теперь теряет билеты. Разваливаются турагентства и другие предприятия малого бизнеса. А в реальности, господа, НИЧЕГО НЕТ! Вернее, вирус есть, а никакой пандемии нет. И это легко увидеть, если вспомнить некоторые факты последних 20 лет.

Настоящий пусковой кнопкой пандемии COVID-19 стало недельной давности сообщение Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). До того эксперты говорили: пандемии нет и вряд ли будет. После реакции ВОЗ все скептики умолкли. Никто не хочет оказаться профаном при отсутствии точной информации. Хотя цифры заболевших по прежнему ничтожны. Вот, к примеру, пандемия XIV века, известная как бубонная чума, за два первых месяца выкосила несколько городов Франции и Испании, а всего за год распространения — около трети всего населения средневековой Европы.

Эксперты от ВОЗ и Красного Креста тогда, в 2003 году, говорили, что птичий грипп унесет 150 млн человек, и собрали миллиарды долларов на борьбу с ним: в итоге всего 861 заболевший, 455 смертей. То же самое произошло со свиным гриппом в 2009-м — в 2010 году парламентская ассамблея Совета Европы одобрила отчет, критикующий действия ВОЗ, которые привели к растрате гигантских государственных средств стран Европы, особенно на закупленную вакцину. Черным по белому написано: спекуляции на тему пандемии организованы с одной целью — побольше заработать на сверхприбылях фармацевтических компаний. То, что ВОЗ связана с фармацевтикой, — доказывать не нужно. Руководство ВОЗ тогда отправили в отставку. То же самое было и с другими страшными вирусами начала XXI века — все закончилось пшиком. Но на борьбу с эпидемиями потратили, по разным оценкам, более $100 миллиардов. Неплохой бюджет для пиар-проекта, не так ли?

О коронавирусе все быстро забудут через полгода, особенно если население многих стран мира массово обнищает. О возможности этого говорит тот факт, что впервые в мировой истории на пандемию резко реагируют фондовые рынки и валюты разных стран и даже падение цены на нефть так или иначе увязывают с коронавирусом. Самое смешное во всем этом, что, даже зная подноготную этих процессов — не присоединяться к стадному бегу к краю обрыва невозможно, — никто не хочет потом в одиночку отвечать за ротозейство, и поэтому даже умные правительства ограничивают авиасообщения и принимают медицинские меры. А самое грустное в этой истории то, что подобные мировые коллапсы на тему здоровья или даже круче еще неоднократно повторятся. Ведь это очень дешевая по затратам и весьма прибыльная пиар-акция.

Мы и впредь будем жить по чьему-то прописанному сценарию. И до фантастического будущего и новых планет человечеству еще 7 верст и все лесом. Да и привнести в иные миры пока нечего… разве что занести новый штамм вируса.

Дмитрий Неманов

Дмитрий Неманов — пиарщик, журналист. Кандидат политологических наук.

Кандидат политических наук, заслуженный работник печати и массовых коммуникаций РТ.

Гиппократ первым описал грипп как заболевание в 412 году до нашей эры.

Иcтория гриппа

Первым грипп как заболевание описал в 412 году до нашей эры величайший врач древности Гиппократ. Можно догадываться, что он писал именно о гриппе, ведь главной особенностью болезни была невероятная заразность. Если заболевал один человек, через пару дней заражались десятки. Эпидемии охватывали целые страны.

Впервые прививку против вируса разработали в начале сороковых годов, а испытали ее на солдатах во время Второй мировой войны.

На планете существует более 200 видов вируса гриппа. Но все они по своим проявлениям похожи — у больного заложен нос, повышается температура, бывают сильные боли в мышцах.

Японцы лечили гриппозный насморк рыбой, а древние греки — горячим вином

Из хрена готовили настойку — хрен терли и смешивали с сахаром, оставляли в теплом месте на 12 часов. Готовый настой процеживали и, заболевая, принимали по столовой ложке каждый час.

А лук в России раньше заливали кипящим молоком и настаивали 20 минут. Горячее луковое молоко заболевшие пили перед сном, а потом еще и с утра.

В БЕЛОРУССИИ борцами с насморком были брусника и калина. Ягоды растирали, заливали теплой водой и смешивали с медом. Такой напиток принимали три раза в день по полстакана.

В КОРЕЕ с ОРВИ всегда боролись с помощью специй и имбиря. Имбирь добавляли в чай, но и специальный антигриппозный отвар готовили — гвоздика, корица, несколько горошин черного перца, кардамон измельчали в ступке, заливали водой и кипятили примерно полчаса. Иногда добавляли в отвар молоко или мед.

В США готовили мятный коктейль. Мяту заливали кипятком и варили 5 минут. В это время в отдельной чашке давили зубчик чеснока и выжимали туда сок лимона. Заливали чеснок и лимон горячей мятой и добавляли немного меда. Американцы пили такой иммуностимулирующий коктейль перед сном — и утром просыпались здоровыми.

Еще один коктейль от жителей США — в стакан горячей воды добавить столовую ложку яблочного уксуса и столовую ложку меда.

На АФОНЕ монахи много лет назад готовили микстуру из листьев алоэ. Сок алоэ смешивали с красным сладким вином и медом (1 часть алоэ, 3 части вина, 2 части меда), настаивали 3 дня и пили по ложке перед едой для укрепления организма.

В ФИНЛЯНДИИ с инфекцией боролись в бане. А перед банькой положено было выпить потогонный чай — из листьев смородины, облепихи, вишни, липы. В чай добавляли мед или варенье из малины, клюквы, костяники, земляники. Финская баня хороша, когда гриппозный насморк еще только начинается, но если есть температура, сауну лучше отложить до выздоровления. Ведь при температуре организм и так сильно перегревается.

ПЕРСИДСКИЕ и АРАБСКИЕ врачи, а также древние римляне и греки во все времена ценили подорожник — растение, которое обладает противовоспалительным, обезболивающим действиями. А еще отвар из подорожника отлично помогает при кашле.

ЯПОНЦЫ в борьбе с насморком и кашлем решили соригинальничать и придумали мороженое из рыбы. Вещества, содержащиеся в рыбе, помогают иммунитету справляться с болезнями, а холод закаляет слизистые оболочки горла. Но такое мороженое хорошо в качестве профилактики ОРВИ. Когда же японцы заболевали, они с древних времен лечились чаем — выпивали до 10 чашек зеленого чая, вымывая вирусы.

На ТАЙВАНЕ симптомы вирусов лечили соусом карри. Он, как и другие специи, прогревает до самых бронхов.

В ШВЕЦИИ с самых древних времен грипп побеждают хреном, который обладает и противовирусным, и противовоспалительным эффектом. Шведы, чтобы избавиться от боли в горле, разводят столовую ложку тертого хрена в кипяченой воде и полощут этим лекарством горло несколько раз в день.

В жаркой БРАЗИЛИИ при первых признаках насморка заваривали чай из эвкалипта. Эвкалипт, благодаря своим эфирным маслам, помогает и при заложенности носа, и при кашле.

В ДАНИИ с гриппом уже много лет борется шиповник. В нем достаточно аскорбиновой кислоты, которая необходима во время болезни. Из шиповника готовят пюре. Сначала удаляют из ягод все семена, заливают их кипятком и варят, пока шиповник не станет мягким. Потом ягоды пропускают через мясорубку, смешивают с сахаром (по вкусу) и снова доводят до кипения.

В ГЕРМАНИИ готовили луковый сироп. Всем известно, что в луке есть фитонциды, которые помогают организму справляться с респираторными заболеваниями. Луковицу мелко нарезали, засыпали сахаром и ставили в теплое место. Когда появлялся сок, его отжимали и, как ни трудно это представить, пили по несколько раз в день после еды.

В ВЕЛИКОБРИТАНИИ в давние времена насморк и кашель лечили яблоками. Британцы выбирали самые кислые яблоки и жевали их по штук в день. Фруктовую терапию составляли еще грейпфруты и мандарины. Много витаминов — вот фруктовый рецепт выздоровления.

В РУМЫНИИ в лимонный сок добавляли соль и пили этот простой коктейль.

БОЛГАРЫ тоже выбирали кислое питье. Полоскали горло яблочным соком. А лимон просто грызли — прежде чем проглотить, кусочек лимона вместе с кожурой жевали.

ГРЕКИ в древности готовили напиток Гиппократа от ОРВИ. Он напоминает глинтвейн. Рецепт такой: 2 дольки лимона или апельсина залить вином, добавить гвоздику, корицу, мед и вскипятить.

ИНДЕЙЦЫ собирали траву посконник. Она помогала снять любое воспаление. Это лекарственное растение и сейчас можно найти в аптеке.

Древний СКАНДИНАВСКИЙ рецепт лекарства от гриппа придумали викинги, которые постоянно мерзли в суровых морских походах: 0,5 литра нефильтрованного пива нагреть до 50 градусов, добавить немного семян тмина, горчицу, настрогать немного свежего корня хрена (можно заменить его половиной чайной ложки сушеного). Закрыть все это крышкой, дать настояться и пить при первых признаках простуды.

Горячее питье расширяет сосуды и помогает вспотеть (главное, когда разогреетесь и вспотеете, не раздеваться, чтобы не замерзнуть и не заболеть еще серьезнее).

Чай с малиной и ноги в тепле

Еще одним врагом гриппа считается малина. Ее даже называют природным аспирином. В малине содержится небольшое количество салициловой кислоты, а, значит, варенье из нее обладает жаропонижающим и потогонным действием. Но при этом малина вызывает аритмию и противопоказана при заболеваниях сердца.

Бабушки учили нас прикладывать к носу во время насморка горячее вареное яйцо, мешочек с разогретой гречкой или солью. От такого компресса становится тепло и хорошо, но может этот способ и серьезно навредить. Прогревание временно снимет боль, но только усилит воспаление. Например, при гайморите нагрев очень опасен.

Полоскать горло — один из лучших домашних способов борьбы с ангиной.

Полоскать горло — один из лучших домашних способов борьбы с ангиной. Полоскать можно отварами трав, содой. Следите, чтобы полоскания в чашке не были горячими, иначе они будут только раздражать больную слизистую.

Есть два способа при вирусе победить высокую температуру без таблеток. Первый способ — охлаждаться, второй — согреваться. Любители первого способа заворачиваются в мокрую простыню или ложатся в прохладную ванну. А любители второго способа — кутаются в теплые одеяла.

Что же на самом деле правильно? Дело в том, что, зарываясь в теплые одеяла, мы только поддерживаем высокую температуру вокруг своего тела, и наша собственная терморегуляция не понимает, что произошло, ведь тело перестало быть горячее воздуха! Тут еще и увеличивается нагрузка на сердце и сосуды, а это может вызвать сердцебиение, одышку и даже скачки давления. В общем, кутаясь, температуру не собьешь. Но и в прорубь прыгать не стоит. Достаточно обтираний прохладной водой или положить холодный компресс на лоб, в область печени и под коленки.

Мы с детства слышим, что во сне болезнь уходит, и это правда. Недосып — иммунитету не помощник.

Чем устранять симптомы гриппа

Наша таблица поможет вам научиться различать грипп и простуду по симптомам:

Симптомы	Простуда	Грипп
Жар	Редко	Температура 37,8–39°С — 3-4 дня
Головная боль	Редко	Часто
Ломота во всем теле	Слабо выражена	Сильно выраженная
Слабость	Иногда	Обычно сильно выраженная, может длиться до 2-3 недель
Крайний упадок сил	Никогда	Часто, особенно в начале болезни
Чихание	Часто	Иногда
Кашель, боли в груди	Сухой кашель. Боли в груди слабые	Сильный кашель, часто боли в груди
Лечение	Антигистаминные средства, средства от заложенности носа, болеутоляющие, жаропонижающие препараты.	Антивирусные препараты, болеутоляющие, жаропонижающие
Профилактика	Частое мытье рук. Избегать контакта с простудившимися	Ежегодная вакцинация, прием антивирусных средств, частое мытье рук, избегать контакта с теми, у кого грипп

Лучшая профилактика гриппа — ежегодная вакцинация, которую нужно проводить в сентябре—октябре.

Врачи советуют мыть руки как минимум раз в 4 часа. Мыть тщательно, с мылом, а можно и протирать дезинфицирующим средством. А еще хорошо бы не трогать руками лицо и избегать контактов с заболевшими. Мы ведь так часто стесняемся отходить подальше от того, кто чихает.

И таблетки нужны разные.

Высокую температуру нужно сбивать жаропонижающим.
Отек снимать — антигистаминным препаратом.
От заложенности носа — свои лекарства.
От кашля — отдельные препараты.
Для укрепления организма нужны витамины, особенно витамин С.
Противовирусное средство поможет убить вирус.

Если уж заболели… Чай с малиной и мед с молоком — вкусно, полезно и прекрасно, но серьезный вирус под натиском домашних средств вряд ли сдастся. Да и состояние при гриппе такое, что без таблеток тяжело.

К счастью, в последние годы стали появляться комбинированные препараты, которые обеспечивают снятие сразу всех симптомов. Особенно на ранней стадии развития ОРВИ и гриппа эти лекарства позволяют уменьшить длительность болезни, повысить результат от лечения, предотвратить дальнейшее развитие заболевания и существенно снизить риск осложнений. И всегда удобнее выпить одну таблетку, чем глотать препараты горстями.

АнвиМакс, например, содержит не только средства для лечения симптомов ОРВИ и гриппа (жаропонижающий и обезболивающий парацетамол, антигистаминный лоратадин и витамин — аскорбиновую кислоту), но еще и противовирусный ремантадин. А еще при лечении гриппа важно укрепить стенки сосудов, и для этого в комбинированном препарате АнвиМакс есть рутозид и глюконат кальция.

Сравним разные комбинированные препараты от гриппа и ОРВИ

Читайте также: