В контакте больше всего вирусов

Поделиться сообщением в

Внешние ссылки откроются в отдельном окне

Новый вирус, поражающий дыхательные пути, способен передаваться от человека к человеку, подтвердили китайские власти. Во вторник они подтвердили смерть шести человек, заразившихся этим вирусом.

За последние двое суток в Китае было зарегистрировано еще 139 заразившихся. Больше всего их в городе Ухань (провинция Хубэй), где изначально были выявлены самые первые случаи, но теперь заболевшие появились и в других городах, а в среду уже и в США.

В Пекине было зарегистрировано два случая нового заболевания, а в городе Шэньчжэнь на границе с Гонконгом - один.

Общее количество заразившихся коронавирусом с декабря превысило 200 человек, трое из них скончались.

Из-за резкого роста заболеваемости власти опасаются, что эпидемия может распространиться еще шире. Миллионы китайцев на этой неделе встречают Новый год по лунному календарю (наступает 25 января), в этот праздник принято навещать родственников, для чего многим приходится ездить в другие регионы страны.

В среду власти Соединенных Штатов подтвердили первый случай заболевания на территории страны. Пациент, у которого диагностирована эта инфекция, 15 января вернулся в США из Уханя.

Он обратился за медицинской помощью в штате Вашингтон, 20 января лабораторные анализы подтвердили наличие коронавируса у пациента, сообщил американский Центр по контролю за заболеваниями.

Китайские исследователи установили, что в Ухане случилась вспышка ранее неизвестного коронавируса, который приводит к вирусной пневмонии. Вирус до сих пор мало изучен.

Первые случаи заражения были связаны с оптовым рынком морепродуктов в Ухане. Носителем коронавируса могли быть продающиеся на рынке морские млекопитающие, например, белухи, также там продают кур, летучих мышей, кроликов, змей. Скорее всего, среди них и следует искать источник заражения.

В Южной Корее был зарегистрирован один случай заболевания новым вирусом. Также заболели два человека в Таиланде и один в Японии.

Это напоминает эпидемию тяжелого острого респираторного синдрома, более известного как SARS, в начале 2000 годов, которая охватила десятки стран, в основном в Азии.

Анализ ДНК нового вируса указывает, что он родственен вирусу SARS. В 2002 году в результате вспышки коронавируса, начавшейся в Китае, атипичной пневмонией заболели 8098 человек. 774 человека умерли.

Британские эксперты считают, что официальные данные могут не учитывать всех зараженных и их реальное число может достигать 1700 человек.

Что известно про новый вирус

Вирус 2019-nCoV- вариант коронавируса, который до сих пор не передавался людям.
Коронавирусы - семейство вирусов, включающее 38 видов вирусов, лишь шесть (а с новым вирусом - семь) из которых поражают человека.
Исследователи считают, что, скорее всего, вирус распространился на людей от животных, но способен также передаваться от человека к человеку.
Среди симптомов заражения: повышенная температура, кашель, затрудненное дыхание.
Людям советуют не прикасаться к животным, избегать недоваренного или недожаренного мяса и яиц, а также избегать контакта с людьми с симптомами простуды или гриппа.

Источник: Всемирная организация здравоохранения.

Кто заразился новым вирусом?

Власти 11-миллионного Уханя сообщают, что за прошедшие выходные вирус поразил еще 136 человек. Один человек скончался.

До этого в Ухане было лишь 62 подтвержденных случая заражения этим вирусом.

По состоянию на вечер воскресенья в Ухане по-прежнему оставались больными 170 человек. Девять из них находились в тяжелом или критическом состоянии.

Органы санитарного контроля Пекина сообщают, что два человека, приехавших из Уханя, госпитализированы с пневмонией, вызванной новым вирусом.

В Шэньжэне, на юге Китая, у 66-летнего мужчины обнаружены симптомы вируса, после того как он посетил родственников в Ухане. Еще восемь человек находятся в карантине в ожидании диагноза.

За пределами Китая вирус 2019-nCoV выявлен у четырех человек. Все они либо прибыли из Уханя, либо посещали этот город.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) заявляет, что на данный момент не рекомендует вводить ограничения на авиаперевозки, но консультирует власти стран, у которых есть опасения распространения эпидемии.

В аэропортах Сингапура, Гонконга и Токио установлены сканеры, призванные выявлять лиц с повышенной температурой тела среди пассажиров, прибывающих из Уханя. Аналогичные меры приняты в США в аэропортах Сан-Франциско, Лос-Анджелеса и Нью-Йорка.

Что говорят власти Китая?

Госкомитет по делам здравоохранения Китая в воскресенье заявил, что распространение вируса можно держать под контролем, но добавляет, что необходим дальнейший мониторинг ситуации, так как неизвестно происхождение вируса, а также как он распространяется и мутирует.

В понедельник Чжун Наньшань, возглавляющий группу ведомственных специалистов по борьбе с новым вирусом, подтвердил, что он действительно передается от человека к человеку, сообщает китайское официальное агентство Синьхуа. По его словам, несколько медицинских работников заразились после контакта с пациентами.

Во Всемирной организации здравоохранения считают, что резкий рост числа известных случаев заражения - это результат более активного поиска и тестирования среди населения.

Как повлияет на распространение инфекции китайский Новый год?

В пятницу в Китае начинаются недельные празднества по случаю Нового года по лунному календарю.

В это время сотни миллионов китайцев поедут к родственникам, и многие опасаются, что учитывая масштабы пассажиропотоков, власти не смогут остановить распространение инфекции.

Ухань - один из главных транспортных узлов Китая. Более недели назад местные власти установили сканеры в аэропортах, а также на железнодорожных и автовокзалах для замера температуры пассажиров. Людям с повышенной температурой выдают предохранительные маски, а затем отправляют в больницы и клиники.

Власти заявляют, что через сканеры будут также проходить все, кто выезжает из города.

Позже, перед сном, ко мне забралась идея, как это сделать. Идея заключалась в вирусной ссылке, которую получат почти все пользователи сети.

Проснувшись утром и попив кофе, я начал реализовывать эту идею. Для многих уже давно не секрет, что для выполнения запросов от имени пользователя в VK API, нужно иметь его access_token. Но! На самом сайте этого ключа не требуется, чтобы просто протестировать. Перед началом создания этого Супер вируса, я хотел просто проверить его работоспособность.

Для теста и использовал метод friends.add и в поле user_id прописал свой id. Выполнив это действие, адресная строка изменится, на что-то вроде этого:

Эту ссылку я сократил через vk.cc и оставил в комментариях к двум популярным группам с заманчивым описанием. Через полчаса у меня уже было 100 подписчиков (было бы больше, но мой комментарий удалили, а меня забанили). После этого, я стал уверен, что это сработает и приступил к его созданию.

Вконтакте ограничивает доступ к API от одного IP интервалом в 5 секунд, чтобы сервер не перегружался. И для решения проблемы с частыми запросами они создали метод execute. Этот метод позволяет вызывать несколько методов одновременно с сохранением алгоритма, чем я и воспользовался.

На создание вируса у меня ушли примерно сутки, так как встретил пару преград. Об этом чуть позже. Вирус должен был работать так:

Получив ссылку, я радостно пошел протестировать на своем фейковом профиле. Но не тут-то было. Перейдя по ссылке, мне выдало ошибку 12: Синтаксическая ошибка. Не ожидалось символа &. Здесь и начались мои преграды.

Как оказалось, сервер для защиты от XML переводит все знаки. И знак двойных кавычек " просто переводился в & quotes; а консоль
выдавала ошибку. Одинарные кавычки не переводятся, но их он не примет, так как синтаксис от JSON.

Так как это моя первая попытка работы с уязвимостью (как и этот пост) на это у меня ушло чуть дольше времени. Первые пять часов ушли на то, чтобы понять, что ключи можно передавать и без кавычек, и цифры писать в кавычках тоже не обязательно. Т.е. можно так:

Для решения последней проблемы я подумал использовать регулярные выражения или что-то вроде, для замены числа 0 в строку. Сам я только начинающий web разработчик и не знал, как это делать, и задал вопрос на тостере. Получив два нужных мне ответа с разными путями решений, сразу же решил использовать их. И тут снова проблема…

ВКонтакте API — это не JavaScript и не поддерживает его функции вроде replace() или toString(). Да и вообще ничего не поддерживает из JS, кроме var, return, while, if, else, массивов и операторов сравнения.

Ушло очень много времени, пока я думал, как мне решить эту проблему. Стало поздно и я пошел спать. Перед сном, меня опять озарила грандиозная идея с решением этой проблемы.

Снова утро. Попив свою дозу утреннего кофе первым делом я приступил к продолжению своего вируса.
Решение было довольно простым. Ведь передавая числа или переменные из методов, необязательно писать их в кавычках.

Для меня понадобился мой фейковый профиль. Там я сделал два разных поста с такими текстами:

Смотри /* ссылка */
hints

Всё, что мне требовалось, это получить эти записи и записать в переменные, что я и сделал. В итоге у меня получился такой код:

Получив ссылку, я проверил его на работоспособность и — ура! Всё работало так, как нужно. С фейковой страницы был отправлен запрос на добавление в друзья и успешно переданы сообщения первым 7 друзьям из рейтинга. Сжав ссылку и поставив его на первый пост, я с довольной улыбкой готовился к Большому Буму!

Чтобы еще и знать, сколько людей перешло по ссылке, я сжал ссылку к php файлу на моем хостинге, который записывал посещение в БД, и переадресовывал к методу с кодом.

Решив посмотреть сколько все же набралось лично на странице, я зашел на сайт и вижу целых 3 новых подписчика! Не сказать, что я не был удивлен. Я ничего не понимал… В базе было более 5000 строк, где почти все имели индивидуальный IP, а подписчиков всего 3. Я начал думать, что я на самом деле не такой умный, кое себя считал 2 минут назад, и что от таких махинации у ВК уже есть защита. С такими мыслями я ушел грустить.

Прошло уже 2 дня. Перед тем, как идти спать, я решил проверить свой сайт. Заглянув в базу данных, и ради интереса посмотрел таблицу для записи статистики. Там уже набралось более 25 000 посещении по вирусной ссылке, а подписчиков стало меньше, т.к. отписались еще и те, которые для меня были тестом еще в начале.

Сразу скакнув из кровати, я решил исправить это быстро, чтобы к утру было уже более десяток тысяч подписчиков. После внесении изменении в php файле переадресации, я ушел спать с довольными мыслями завтрашнем дне.

Наступает утро и я проверяю свой профиль, даже не попив свой кофе. Ура! Подписчиков стало меньше…
Я снова был крайне удивлен. Всё же должно работать. На сей раз я решил проверить работоспособность ссылки на настоящем профиле. Удалив код, удаления сообщения, я перешел по сгенерированной ссылке. Оказывается эту уязвимость разработчики уже закрыли. Код в адресные строке по переходу уже не срабатывал

Я не знаю, как они сами до этого догадались. ~~Я тут гений!~~ То ли и до них дошло сообщение, то ли один из знакомых программистов втайне рассказал об уязвимости, чтобы там ни было я об этом никогда не узнаю.

Я всё равно был рад, так как я впервые смог найти уязвимость в большой сети. Может другим это обычное дело, но для меня это было чем-то особенным.

Данная статья не подлежит комментированию, поскольку её автор ещё не является полноправным участником сообщества. Вы сможете связаться с автором только после того, как он получит приглашение от кого-либо из участников сообщества. До этого момента его username будет скрыт псевдонимом.

Поделиться сообщением в

Внешние ссылки откроются в отдельном окне

В борьбе с Covid-19 медперсонал во всем мире платит очень высокую цену. Тысячи медработников заразились вирусом, число умерших врачей неуклонно растет.

Доктора, медсестры, медбратья и другой персонал больниц - самая подверженная заражению группа, несмотря на защитные костюмы и маски. И болезнь у них тоже протекает в наиболее тяжелой форме.

Почему так происходит?

Вирусная нагрузка

По мнению специалистов, это главным образом объясняется концентрацией вируса вокруг них.

После попадания в организм вирус поражает клетки и начинает репродуцировать сам себя, создавать собственные копии. Эти копии накапливаются в организме человека в течение последующих нескольких дней, усугубляя состояние больного.

Чем выше концентрация вируса, тем тяжелее форма связанного с ним заболевания и тем более заразным является пациент.

"Чем больше во мне вируса, тем вероятнее, что я передам его окружающим", - объясняет профессор Уэнди Барклай из Института инфекционных заболеваний при Имперском колледже Лондона.

Медики находятся в непосредственной близости к инфицированным и подвержены не просто заражению, а получению вируса в больших дозах.

По данным ВОЗ, один из пациентов в китайском Ухане, которому делали плановую операцию, заразил 14 медработников, хотя в тот момент у него еще не было симптомов коронавируса.

"Иммунная система даже очень здорового человека с трудом борется со всеми этими вирусами. Чем больше вируса попало в организм, тем сильнее будет борьба между ним и иммунитетом, - говорит профессор Барклай. - Если проводить эксперимент на животных, заражая их разными дозами вируса, то самое тяжелое состояние будет у тех, кому ввели больше всего вируса".

Как Covid-19 попадает в организм

У человека с Covid-19 вирус может сидеть в верхних дыхательных путях и распространяться через дыхание или кашель.

"Каждый раз, когда мы дышим или говорим, из нашей носоглотки в воздух попадают капли", - рассказывает Уэнди Барклай в интервью программе Би-би-си Newsnight.

Часть этих капель оседает на поверхности, поэтому такое внимание уделяется требованиям соблюдать дистанцию и мыть руки.

Неизвестно, сколько человеку надо вдохнуть или потрогать таких зараженных капель, чтобы заболеть самому.

"В случае с вирусом гриппа, который очень хорошо изучен, достаточно проникновения в организм трех частиц, чтобы началась инфекция. О дозах Sars-CoV-2 (Covid-19) пока известно недостаточно, но, возможно, картина такая же", - объясняет эксперт.

Риск на передовой

На данный момент нельзя с точностью измерить риски для медперсонала, который постоянно находится в вирусной среде.

Есть лишь некоторые данные Всемирной организации здравоохранени (ВОЗ), по которым можно сделать определенные выводы. Например, во время вспышки SARS в 2002-2003 годах 21% всех подтвержденных случаев в мире пришелся на медперсонал.

Сейчас прослеживается похожая статистика. В Италии, например, более 6200 заразившихся - медики. Общее число заболевших в стране - более 120 тысяч.

В Испании медработников с Covid-19 на данный момент насчитывается более 6500 человек, что составляет 12% от общего числа зараженных.

В начале марта Китай сообщал примерно о 3300 заболевших врачей и сотрудников больниц. В процентном соотношении это 4-12% от всех подтвержденных случаев.

Один из чиновников в сфере здравоохранения Британии рассказал в комментарии Би-би-си, что в некоторых больницах страны до 50% персонала ушли на больничный или в самоизоляцию.

Если меры по контролю за распространением инфекции не сработают, больницы сами могут стать очагами заражения.

Врачи уже рассказывали Би-би-си, как они пытались раньше времени отправить по домам пациентов, у которых не было коронавируса, с тем, чтобы уберечь их от возможного заражения.

Слабая защита

Именно такая потенциальная возможность заражения вызывает гнев у работников здравоохранения в ряде стран, поскольку им не хватает средств индивидуальной защиты (СИЗ).

Во Франции врачи подали в суд на правительство за то, что оно, по их словам, не распорядилось о наращивании производства медицинских масок, что поставило под угрозу самих медиков.

Врачи и медсестры Зимбабве объявили забастовку в знак протеста против нехватки СИЗ в момент, когда в стране вводится жесткий карантин сроком на три недели.

В Британии исполнительный директор конфедерации работников здравоохранения Нил Диксон заявил, что нехватка СИЗ подрывает доверие врачей и медсестер к системе.

Хотя власти страны и прибегли к помощи армии для распределения медицинских масок среди работников здравоохранения, "для восстановления утерянного доверия понадобится какое-то время", полагает Диксон.

"Другая проблема заключается в том, что производство этих товаров сосредоточено в странах Азии и Китае, - подчеркивает он. - А для Китая в долгосрочной перспективе будет весьма сложно обеспечивать поставки в нужном объеме".

Лентач, чтобы вы не скучали дома, мы собрали вам список сервисов, которые сделали бесплатный или почти бесплатный доступ к своему контенту на время карантина. Налетайте!

Записи сообщества

Поиск

Редкий эксперимент с людьми или животными обойдется без контрольной группы, которой экспериментаторы дают плацебо. И хотя физиологически пустой препарат ничего не делает, эффект от него все равно бывает очень заметным.

Как и когда плацебо действительно может быть эффективным

В Москве сотрудники полиции задержали троих волонтеров, раздававших еду бездомным у Курского вокзала. У всех задержанных были волонтерские пропуска.

В отношении волонтеров составили протоколы за нарушение правил социальной дистанции

The National — американская инди-рок-группа, сформированная в 1999 году музыкантами из Огайо. Отличительными чертами их музыки являются меланхоличное звучание, лиричные тексты песен и приятный баритон вокалиста Мэтта Бернингера.

• Мишустин уволил замглавы Минпромторга после инцидента в Ижевске;
• Правительство утвердило программу льготной ипотеки со ставкой 6,5%;
• СМИ: Apple с 2021 года начнет производить компьютеры Mac без процессоров Intel

и другие новости к этому часу:

Вечерняя сводка новостей по коронавирусу:

✹ В больницах Мурманской области коронавирусом заразились 29 медработников;

✹ Главный врач больницы имени Филатова сообщил, что из 151 пациента в реанимации на ИВЛ находятся более 80;
Показать полностью…

✹ На неделе, закончившейся 19 апреля, число тестов на коронавирус в Москве снизилось из-за недостаточного количества пипеток, заявил мэр Сергей Собянин. Он также отметил, что Москва не прошла даже половину пути к победе над коронавирусом;

✹ В столичном общественном транспорте начнут штрафовать за несоблюдение дистанции. Контролеры вместе с полицией уже начали проводить рейды по выявлению нарушителей.

✹ Власти Санкт-Петербурга: система здравоохранения города перегружена;

✹ Начальник Военно-медицинской академии уволился после того, как 55 курсантов заразились коронавирусом;

✹ Выяснилось, что меценаты закупали просроченные аппараты ИВЛ из той же серии, что и для горбольницы Владимира, еще для двух городов региона — Коврова и Мурома. Больницы их не приняли;

✹ В США число жертв коронавируса превысило 47 тысяч.

✹ Главный врач больницы имени Филатова сообщил, что из 151 пациента в реанимации на ИВЛ находятся более 80;

✹ Власти Санкт-Петербурга: система здравоохранения города перегружена;

✹ Начальник Военно-медицинской академии уволился после того, как 55 курсантов заразились коронавирусом;

✹ В США число жертв коронавируса превысило 47 тысяч.

ВИЧ-инфекцией довольно трудно заразиться, но в то же время люди могут стать ВИЧ-позитивными даже после однократного контакта с вирусом.

Риск передачи ВИЧ-инфекции зависит от количества вирусов, содержащихся в биологической жидкости ВИЧ-инфицированного, с которой контактирует здоровый человек. Концентрация вируса неодинакова в разные периоды развития инфекции и в разных жидкостях организма у человека — источника ВИЧ-инфекции.

Инфицирование человека вирусом происходит при попадании биологических жидкостей, содержащих ВИЧ в максимальной концентрации, в кровоток или на слизистую оболочку.

ВИЧ-инфекция может передаваться, как естественным, так и искусственным путем.

К естественному пути передачи ВИЧ относятся:

ВИЧ не передается воздушно-капельным, водным, контактно-бытовым путем, через пользование общей посудой, одним туалетом, транспортом, при посещении школы, во время спортивных игр, плавания в бассейне, рукопожатия, объятия, при поцелуях.

Не участвуют в передаче вируса кровососущие насекомые и членистоногие (комары, клопы, вши, клещи).

Вероятность передачи ВИЧ-инфекции

Путь передачи

ВИЧ-инфекции, %

От мужчины к женщине при незащищенном вагинальном контакте

От женщины к мужчине при незащищенном вагинальном контакте

От мужчины к мужчине при незащищенном анальном контакте

Вертикальная передача от матери к ребенку

При уколе контаминированной ВИЧ иглой

При использовании нестерильного инструментария для инъекционного употребления наркотиков

При переливании инфицированных кровепродуктов

Наибольший риск заражения ВИЧ возникает при контактах поврежденных кожных покровов с ВИЧ-инфицированной кровью. Практически 100 процентная вероятность заражения ВИЧ существует при переливании инфицированной ВИЧ крови, компонентов крови и пересадке органов и тканей.Передача ВИЧ-инфекции в мире также регистрируется при использовании донорской спермы и грудного молока. В Пермском крае зарегистрирован только 1 случай инфицирования ВИЧ при переливании компонентов крови в 2001 году.

Другой вариант передачи ВИЧ-инфекции искусственным путем - заражение при употреблении наркотиков нестерильным инструментарием. Это самый распространенный путь передачи ВИЧ-инфекции во всём мире. Данные о вероятности заражения ВИЧ серьезно отличаются (от менее 1% до 70%). Это связано с наличием различных рискованных в плане заражения ВИЧ практик употребления наркотиков: использование общих игл, шприцев или емкостей для употребления наркотиков.

К естественным путям передачи ВИЧ-инфекции относятся половой при гомо и гетеросексуальных контактах и передача ВИЧ-инфекции от матери ребенку. При сексуальных контактах наиболее рискованными являются незащищенные анальные контакты. Наименьший риск заражения отмечается при вагинальных половых контактах неинфицированного мужчины с инфицированной ВИЧ женщиной.

От заражения ВИЧ-инфекцией половым путем эффективно защищают презервативы. Риск заражения ВИЧ может возникнуть только при повреждении, разрывах или неправильном их использовании.

Риск передачи ВИЧ-инфекции от матери к ребенку при применении современных высокоактивных схем химиопрофилактики удается снизить до 2% и менее. При их отсутствии инфицируется до 45% детей.

На работе

Если вам приходится сидеть в опен-спейсе рядом с простуженным человеком, по возможности держите дистанцию 1,5 метра. "В идеале больной должен быть изолирован (т. е. уйти на больничный). Если это невозможно, расстояние 1,5 метра поможет обезопаситься, так как ОРВИ (коронавирусы, пикорнавирусы, реовирусы, грипп и проч.) передаются воздушно-капельным путем, при чихании, кашле", – говорит врач-инфекционист Инфекционной клинической больницы №2 Мария Емельянова.

Кроме того, дважды в день в помещении должна проводиться влажная уборка с обычными дезинфицирующими средствами. Также комнату стоит проветривать, в идеале – каждый час, при этом все сотрудники должны выйти.

Также смазывайте нос оксолиновой мазью, принимайте противовирусные препараты (ремантадин, арбидол и т.д.), предварительно проконсультируйтесь с врачом, причем желательно начать принимать их в самом начале осенне-зимнего сезона, тогда риск заболеть снизится.

Если коллеги не против, можно зажечь аромалампу с маслами эвкалипта, лаванды, чайного дерева, обладающими антисептическим действием.

"Если ваш ребенок или еще кто-то из домочадцев заболел, желательно, чтобы он находился в изолированной комнате, имел отдельные чашку, ложку, полотенце и другие предметы", – советует врач. Также регулярно делайте проветривание помещения, на время которого больного надо перевести в теплое помещение или тепло укутать, влажную уборку.

По словам врача, при этом дезинфекция дверных ручек и других предметов, за которые брался больной, в этом случае бесполезна. Через вещи можно заразиться желудочно-кишечными инфекциями, ОРВИ же передаются воздушно-капельным путем.

Если домашние часто болеют, нелишней будет покупка ультрафиолетовой лампы. Цена зависит от площади действия (примерно от 700 рублей). При этом соблюдайте правила безопасности: когда включена лампа, все люди и домашние животные должны покинуть комнату, используйте специальный выключатель, расположенный снаружи помещения, не пользуйтесь ультрафиолетовой лампой в помещениях, где есть растения.

В общественном транспорте

В первую очередь, отойдите от явно простуженного пассажира (1,5 метра – безопасная дистанция).

Кроме того, до и после поездки в общественном транспорте врач рекомендует делать профилактическую процедуру с использованием спрея для промывания носа (например, Аквамарис). Перед выходом из дома промойте нос, смажьте его оксолиновой мазью. По окончании поездки, придя в помещение, повторите эти действия.

"Что же касается медицинских масок, то носить их можно, но они неудобны, так как затрудняют дыхание. К тому же, их нужно менять каждый час", – отмечает медик.

В компании

Методы профилактики

- не стоит сидеть на диетах в разгар ОРВИ, резко урезать количество потребляемых калорий: это ослабляет организм и делает его более уязвимым;

- пейте больше жидкости, с ней выходят токсины и вредные вещества, желательно с содержанием витамина С (больше всего его в шиповнике): это поможет организму справиться с болезнью быстрее, ведь он укрепляет иммунитет;

- наконец, вакцинация против гриппа, хотя и не защитит от всех вирусов полностью, позволит избежать тяжелой болезни;

- закаляйтесь, при этом необходимо учитывать свой возраст и состояние здоровья, постепенно, избегая переохлаждения, можно комбинировать разные способы, самое главное – регулярность, процедуры должны проводиться каждый день или через день.

принимайте воздушные ванны, приучая организм к низким температурам (например, прогуливаясь в парке или находясь дома в легкой одежде при температуре 20-22 градуса по 15-20 минут в день, постепенно увеличивая продолжительность процедуры до 1,5 – 2 часов).
делайте водные процедуры (например, обтирание водой температурой около 20-24 градусов в течение 4-5 минут в день или прохладный душ температурой 30-33 градуса в течение 1 минуты, постепенно воду можно делать холоднее, но не ниже 20 градусов).

Увидели ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите "Ctrl+Enter"

Читайте также:

Пожалуйста, не занимайтесь самолечением!
При симпотмах заболевания - обратитесь к врачу.