Точечный массаж надежная защита от гриппа

Этот метод применялся на некоторых предприятиях бывшего СССР: в тех цехах, где делался этот точечный массаж, заболеваемость гриппом и ОРВИ резко снижалась!

Этот метод прошел апробацию во многих дошкольных учреждениях и школах бывшего СССР и отлично себя зарекомендовал. В тех группах где дети его делали, под руководством воспитателей, заболеваемость гриппом и ОРВИ была практически нулевая, а в контрольных группах дети болели как обычно.

Массаж биологически активных точек или точечный массаж признан одним из важных способов саморегуляции человека и стимуляции иммунитета. Эту форму саморегуляции может применять человеку любого возраста и любой физической подготовки. Массаж не требует специальных помещений или условий.

Автор этой методики Алла Уманская — заведующая лаборатории мед. академии И.С. Сеченого, профессор. А. Уманская с помощью точечного массажа проводит борьбу и профилактику гриппа и ОРЗ. Массаж восстанавливает, регулирует, приводить в норму многие системы организма, позволяет быстро восстановить организм после продолжительной болезни.

Этот метод может быть использован и для детей, он имеет ряд преимуществ. Его можно выполнять с самого раннего возраста. Массажные области расположены в доступных зонах. Этот вид массажа прекрасное корректирующее средство в работе основных систем организма, что даёт возможность укрепить слабо развитые системы ребёнка.

Последовательность точечного массажа

Зона 1 — область грудины, важнейшего кроветворного органа. Грудина связана с трахеями, бронхами, костным мозгом грудины. Массаж этой зоны способствует уменьшению кашля.

Зона 2 — яремная ямка, которая тесно связана с вилочковой железой, регулирующей гормон роста, созревание Т-лимфоцитов и общее развитие организма.

Эти две зоны (первая и вторая) основа, фундамент – кроветворение, иммунный статус.

Зона 3 — расположена в развилке сонных артерий. Зона связана с образованиями, отвечающими за химический состав крови. Массаж улучшает кровообращение, выработку инсулина и гормонов, обмен веществ.

Зона 4 — находится в верхнем отделе шеи, между 1-5-ми шейными позвонками. Именно в этой зоне расположен первый шейный симпатический узел, через который проходят импульсы всех сигналов к мозгу, поступающих от внутренних органов.

Зона 5 — это область седьмого шейного и первого грудного позвонков. Важнейшая область, расположенная на перекрестке путей, проходящих от туловища к головному мозгу.

Массаж 4 и 5 зоны дает мощный оздоровительный эффект: улучшает кровообращение и работу головного мозга, снимает головные, ушные и боли в области шеи, оздоравливает миндалины.

Зона 6 — это места выхода второй ветки тройничного нерва. Массаж этой зоны улучшает дыхание носом, состояние слизистых оболочек гайморовых пазух и носа, состояние зубов, стимулирует выработку веществ борющихся с вирусами.

Зона 7 — тут выходит первая ветвь тройничного нерва. Массаж этой области улучшает кровоснабжение отделов лобных частей мозга, способствует умственному развитию, укрепляет зрение.

Зона 8 — ушные козелки. Массаж этой зоны положительно влияет на вестибулярный аппарат и органы слуха.

Зона 9 — расположена на кистях рук. В этой зоне находится множество важных биологически активных точек и зон, воздействие на них позволяет стимулировать работу головного мозга и всего организма в целом.

Точечный массаж, техника выполнения

Массаж биологически активных точек нужно выполнять большим, указательным (средним пальцем). Производится массаж подушечками пальцев, вызывая легкие болевые ощущения либо без болевых ощущений (особенно у детей!). После массажа возможно лёгкое покраснение кожи. В тех точках, где ощущается сильная болезненность при надавливании нужно массировать более мягко, но более часто. Массаж не продолжительный по времени, всего 2-4 минуты. М ассаж проводится 3 раза в день, если вы уже заболели — через каждые 30 — 40 минут.

Врач-рефлексотерапевт Семенов С.Л. физиотерапевтического отделения, каб.11 (тел.89196568292).

Официальный сайт

• Главная страница
• >
• Услуги
• >
• Рекомендации врачей

ОРВИ: профилактика и лечение (рефлексотерапия)

Серьезный ущерб здоровью населения и экономике приносят острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ). Группу этих инфекций составляют разнородные по этиологии вирусные болезни, возбудителями которых являются вирусы гриппа, парамикровирусы, коронавирусы, риновирусы, аденовирусы, реовирусы и другие. Наиболее коварные и токсичные из них – вирусы гриппа.

По своему взаимодействию с организмом в зависимости от продолжительности пребывания вируса в организме различают две формы инфекции: острая инаппаратная и персистентная (латентная, хроническая, медленная). Они тесно связаны между собой, часто одна форма переходит в другую под влиянием тех или иных внешних и внутренних факторов.

Чаще всего в ответ на внедрение вируса в клетке они теряют способность своевременно и в достаточном количестве вырабатывать интерферон, создаются условия формирования дефектных интерферирующих вирусных частиц, играющих важную роль в механизме поддержания латентной гриппозной инфекции, интеграции генома вируса с геномом клетки, появления температурочувствительных мутантов и др. Вот почему вирусы так изменчивы, и весьма трудно найти надежные средства защиты от них.

Последние 10-15 лет характеризуются интенсивным развитием иммунологии инфекционных заболеваний. Установлено, что образование иммунных комплексов при взаимодействии вирусов с антителами является важнейшим механизмом, обеспечивающим выздоровление и формирование специфической невосприимчивости при реинфекции.

Это объясняется тем, что при персистенции вируса постоянно происходит биосинтез вирусных белков, который приводит к изменению мембранного потенциала эпителиальных клеток слизистых оболочек дыхательных путей и ЛОР-органов, являющихся элементом центральной эмбриогенетически зависимой составной подсистемы организма. В эту подсистему наряду с эпителием входят важнейшие регуляторы жизнедеятельности организма (головной мозг, тимус, верхний шейный симпатический ганглий, щитовидная железа, синокаротидные гломусы, костный мозг и др.). Изменение мембранного потенциала одной или множества эпителиальных клеток в свою очередь ведет к асимметрии клеточного и суммарного электрогенеза, автоволновых процессов в связанных с ними эмбриогенетически элементах, то есть создаются условия для появления так называемого генератора патологического усиленного возбуждения.

Возникшие биофизические, биохимические и структурные изменения в слизистых оболочках по соединительнотканным, нервным, сосудистым путям транслируются в кожные структуры, приводя к изменению их электрической и магнитной проницаемости, нарушению проводимости элементов нервной системы, ускоряя процессы изнашивания не только ее, но и такой важной биологически активной системы автоматического регулирования (БАСАР), морфологическим субстратом которой является соединительная ткань. Именно она осуществляет сбор, обработку первичной информации с помощью своих элементов (эпидермис. тучные клетки, растворимые белки, коллаген и др.) и преобразование ее в сигналы, воспринимаемые нервной, эндокринной иммунной и другими системами.

Существуют различные методы восстановления нарушенного равновесия: лекарственные и нелекарственные, гомеопатические, физиотерапевтические и другие. Г.Н.Крыжановский считает, что в ряде случаев акупунктурные точки тоже представляют собой афферентные поля с входом в детерминальные структуры патологических систем. Многовековые наблюдения позволили установить наиболее вероятную локализацию этих полей, однако далеко не всегда вероятная и истинная локализация афферентных полей совпадают, поэтому результаты лечения различных заболеваний, проведенного по традиционной методике, иногда не столь эффективны.

Таким образом, совместно с нервной, кровеносной и лимфатической системами образуется особая структура наружного покрова в зависимости от вида живого организма и условий окружающей среды. Группы клеток, объединенные одной функцией того или иного органа, имеют свое представительство на кожном покрове в виде своего рода контрольных пунктов – точек акупунктуры (ТА).

Если учесть связи каждой клетки базального слоя с поверхностными клетками рогового слоя и дермой, то таких точек имеется бесчисленное множество, и через каждую из них можно получить информацию о работе и состоянии своей группы на клеточном и субклеточном уровнях. Объединяясь, точки формируют на коже участки, которые условно можно назвать зонами акупунктуры (ЗА), отражающими состояние более крупных функциональных единиц или даже всего органа и связанных с ним систем.

Некоторые области организма являются наиболее уязвимыми в связи с тем, что постоянно подвергаются воздействию неблагоприятных факторов внешней среды. К таким областям относится лицо, шея, руки, слизистые оболочки верхних дыхательных путей.

При определении зон акупунктуры, необходимых для достижения лечебного эффекта, исходили из патогенеза гриппа и других ОРЗ, наличия рефлекторных связей слизистых оболочек того или иного пораженного отдела дыхательных путей с зонами кожи и нейроэндокринными образованиями. При воздействии на выявленные зоны с измененными параметрами тем или иным способом рефлекторно происходит нормализация кровообращения в слизистых оболочках дыхательных путей и сопряженных с ними образований, с повышением сопротивляемости за счет выделения биологически активных веществ – факторов неспецифической защиты (интерферон, иммуноглобулины, комплемент и др.).

Были выделены зоны акупунктуры (1-9) для профилактического и лечебного воздействия у больных гриппом и другими ОРЗ и при их осложнениях.

- Зоны первой области – грудины – связаны с костным мозгом грудины, то есть с кроветворением. При воздействии на кожные покровы грудины происходят нормализация кровообращения и иннервация костного мозга, а также улучшение кровообращения пищевода, трахее, бронхов, легких и других органов.

Необходимо помнить, что при раздражении кожных зон происходит нормализация кровообращения и трофики нервных образований, расположенных в этой зоне, а затем рефлекторное улучшение кровообращения и иннервации связанных с ними органов и систем.

- Зоны второй области связаны с вилочковой железой, которая играет значительную роль в формировании иммунного ответа, участвует в регуляции роста и общего развития организма.

- Зоны третьей области связаны с синокаротидными гломусами, щитовидной и околощитовидными железами, которые контролируют химический состав крови и участвуют в эндокринной регуляции оргаенизации.

- Зоны четвертой и пятой области связаны с шейными вегетативными ганглиями, регулирующими все сосудистые реакции организма (головы, эндокринных желез, сердца, легких, желудка, кишечника и других органов).

- Зоны шестой, седьмой и восьмой области через систему смешанных черепно-мозговых нервов, и в первую очередь тройничного, связаны с гипофизом, гипоталамусом, структурами головного мозга, зрительным, обонятельным, слуховым и вестибулярным его аппаратами.

- Зоны девятой области имеют особую функциональную значимость, так как территория корковой иннервации кисти в коре головного мозга занимает значительную площадь.

Для уточнения зоны воздействия производят пальпацию, то есть механическое раздражение зон кожи путем надавливания на них пальцем или твердым телом, напоминающим форму пальца, до появления слегка болезненного ощущения. Надавливание на кожу надо производить всегда с одной и той же силой. В области 2 и 3 необходима особая осторожность, так как в зоне 3 располагаются сонные артерии и при резком надавливании может появиться головокружение, а при грубых манипуляциях в области зоны 2 – тахикардия.

Во время пальпации определяют зоны кожи с повышенной и пониженной болевой чувствительностью, то есть места с нарушением порога болевой чувствительности. Как правило, в этих же местах обнаруживаются участки, имеющие уплотнения или довольно значительные разрыхления подкожной клетчатки. Рецепт зон составляется ежедневно с учетом клинических проявлений болезни и выявленных в момент обследования зон акупунктуры. Воздействие на выявленные зоны производят последовательно в соответствии с порядком перечисления областей 1-9. При пневмонии дополнительно осматривают зоны туловища, стоп.

Воздействие оказывают кончиком указательного или среднего пальца или двумя-тремя пальцами сразу. Силу воздействия на зону регулируют болезненными ощущениями пациента. Надавливают до появления болезненности, а затем проводят вращательные движения по часовой стрелке и против нее с последующим продвижением к соседней зоне (3-5 секунд на каждую зону, не более).

В задних отделах шеи движение пальцев идет только сверху вниз, в симметричных зонах можно воздействовать одновременно двумя руками.

Утром и в другое время суток для быстрой активации организма более сильное давление сочетают с быстрыми интенсивными движениями в зоне акупунктуры. Перед сном воздействие надо осуществлять легкими, спокойными, неинтенсивными движениями, желательно в сочетании с дыхательной гимнастикой.

При отсутствии каких-либо клинических проявлений (если при обследовании не выявлено ни одной зоны с повышенной болевой чувствительностью) производят интенсивное воздействие (кроме областей 2 и 3) в течение 3-5 секунд на каждую зону не менее трех раз в день (не реже чем через 5-6 часов).

При выявлении зон с повышенной болевой чувствительностью или измененными тактильными свойствами воздействуют на болевые центры этих зон по 10-15 секунд каждые 30-40 минут в течение дня ежесуточно до полного восстановления болевой (или тактильной) чувствительности. После этого переходят на обычный профилактический режим.

В осеннее-зимне-весенние периоды, когда опасность заражения особенно велика, точечный массаж в области зон необходимо сочетать с другими профилактическими мерами: применять оксолиновую мазь, ремантадин, интерферон, витамины и др. Воздействие следует также осуществлять после каждого контакта с больным ОРЗ (после поездки в городском транспорте, на работе, пребывания в общественных местах) не реже чем через 2-3 часа.

Допускается втирание в наиболее болезненные зоны мазей успокаивающего или раздражающего действия, наклеивание кружков перцового пластыря, горчичников, йодные аппликации.

Сеансы рефлексотерапии или других видов терапии целесообразно сочетать с акупрессурой по изложенной методике для пролонгирования проведенной процедуры (иглотерапия, электропунктуры, лазеропунктуры и т.д. вне кабинета рефлексотерапии – в домашних или стационарных условиях). Это значительно сокращает сроки лечения.

При строгом соблюдении правил воздействия метод не имеет возрастных ограничений и с целью повышения сопротивляемости организма может применяться в комплексе с другими мероприятиями больным с различными хроническими заболеваниями легких и сердца, ревматоидными артритами, хроническими неспецифическими полиартритами и др.

Противопоказан точечный массаж при гнойничковых заболеваниях кожи в области зон акупунктуры, а также наличие наличии здесь родинок, бородавок и новообразований.

Эффективность метода в полной мере проявляется при его регулярном и систематическом использовании в течение всей жизни.

Здоровье и физическое развитие ребенка

Скачать:

Вложение	Размер
nadezhnaya-zashchita-ot-grippa-tochechnyy-massazh.doc	87.5 КБ

Предварительный просмотр:

Надежная защита от гриппа — точечный массаж (по А.А. Уманской)

Здоровье и физическое развитие ребенка

Метод А.А.Уманской прочно вошел в практику работы педиатров. При систематическом и правильном применении предлагаемый массаж дает отличные результаты: существенно повышается устойчивость организма к холоду, сырости и другим неблагоприятным факторам внешней среды, а также к вирусам и микробам.

- Вначале, проснувшись, сделайте массаж себе: потрите ладонь о ладонь, чтобы руки разогрелись и потеплели. Затем приступайте к массажу точек в соответствии с их нумерацией — 1, 2 и т.д. (см. рисунок).

Массаж выполняется следующим образом: кончиком указательного или среднего пальца надавите на участок кожи соответствующей зоны до появления незначительной болезненности, затем сделайте девять вращательных движений по часовой стрелке и девять движений — против. Продолжительность воздействия на каждую точку должна быть не менее 18-20 сек; постепенно увеличивайте интенсивность воздействия.

Симметричные зоны 3 и 4 массируют растирающими движениями пальцев сверху вниз, от задней к передней поверхности шеи, одновременно двумя руками. Сделайте разогревающие движения по верхней части груди: ладонью правой руки от левого плеча к правой подмышке и левой — от правого плеча к левой подмышке.

Другие симметричные зоны 6, 7, 8 также массируйте одновременно двумя руками.

- После этого сделайте такой же массаж своему ребенку.

В общей сложности на эти две процедуры уйдет не более 15-20 мин. Хорошо размяв все участки кожи, вы быстро мобилизуете защитные силы у себя и своего ребенка.

Всего 10—15 мин ежедневного массажа— и защита от гриппа и ОРВИ обеспечена вам и вашему ребенку. Массаж этих точек позволяет предупреждать гриппоподобные заболевания как у детей, так и у взрослых.

- Помните: высокую сопротивляемость организма поддерживают только регулярные повторные упражнения, которые следует выполнять утром и перед сном, а также после каждого случайного контакта с больным ОРВИ в транспорте, кино, магазине, вернувшись домой.

- Не забывайте, что прекращение упражнений приводит к быстрой детренировке.

Описание закаливающего точечного массажа

Точка 1 связана со слизистой оболочкой трахеи, бронхов, а также с костным мозгом. При ее массаже уменьшается кашель, улучшается кроветворение.

Точка 2 связана со слизистой оболочкой нижних отделов глотки, гортани, а также с тимусом (вилочковой железой), регулирующим иммунные функции организма. Массаж этой точки повышает сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям.

Точка 3 связана с особыми образованиями, контролирующими химический состав крови и одновременно повышающими защитные свойства слизистой оболочки глотки и гортани.

Точка 4 связана со слизистой оболочкой задней стенки глотки, гортани и верхним шейным нервным узлом. Массаж этой точки активизирует кровоснабжение головы, шеи, туловища.

Точка 5, расположенная в области VII шейного и I грудного позвонка, связана со слизистой оболочкой трахеи, глотки, пищевода, а главное — с нижним шейным нервным узлом. Массаж этой точки способствует нормализации деятельности сосудов, сердца, бронхов, легких.

Точка 6 связана с передней и средней долями гипофиза. Массаж этой точки улучшает кровоснабжение слизистой оболочки носа, гайморовых полостей, а главное — гипофиза. Дыхание через нос становится свободным, насморк проходит.

Точка 7 связана со слизистой оболочкой полости носа и лобных пазух, а также с лобными отделами головного мозга. Массаж этой точки улучшает кровообращение слизистой оболочки верхних отделов полости носа, а также области глазного яблока и лобных отделов головного мозга.

Массаж точки 8, расположенной в области ушной раковины, положительно воздействует на орган слуха и вестибулярный аппарат.

Массаж точки 9, расположенной на ладони, нормализует многие функции организма, так как руки человека через шейные отделы спинного мозга и определенные области коры больших полушарий головного мозга связаны со всеми вышеперечисленными точками.

Итак, утро. Вы только что проснулись. Потрите сразу же ладонь о ладонь, чтобы как следует их разогреть. Потеплели руки, побежала по ним кровь — можно приступать к массажу. Начните, пожалуй, с себя и в соответствии с нумерацией точек — сначала первую, потом вторую и т. д. Массаж выполняется следующим образом. Кончиком указательного или среднего пальца надавите на участок кожи соответствующей зоны до появления незначительной болезненности. Делайте затем девять вращательных движений по часовой стрелке и девять движений против. Продолжительность воздействия на каждую точку должна быть не менее 18-20 секунд. Постепенно увеличивают интенсивность воздействия.

Симметричные зоны 3 и 4 массируют иначе. Для этого делают растирающие движения пальцами сверху вниз, от задней к передней поверхности шеи, одновременно двумя руками. Это, в частности, способствует активизации работы щитовидной железы, что является далеко не маловажным моментом. Сегодня на наш организм, впрочем, как и на детский, в связи с катастрофически меняющейся экологической обстановкой ложится непомерная тяжесть, нагрузки возрастают, и, для того чтобы противостоять им, надо, чтобы лучше функционировала именно щитовидная железа. Заодно поделайте разогревающие движения по верхней части груди: ладонью правой руки от левого плеча к правой подмышке и левой — от правого плеча к левой подмышке. И другие симметричные зоны 6, 7, 8 тоже массируйте одновременно двумя руками.

Далее то же самое проделайте со своим ребенком. В общей сложности на обе процедуры у вас уйдет не более 15-20 минут. Хорошо размяв все участки, таким образом вы быстро мобилизуете защитные силы.

Лучше всего такой массаж делать не только по утрам, но еще и днем (если есть такая возможность) и вечером, т. е. не реже чем через каждые 5-6 часов. Утром для быстрой активизации организма следует оказывать более сильное давление на кожу. Перед сном воздействие надо осуществлять легкими, спокойными, неинтенсивными движениями, желательно в сочетании с дыхательной гимнастикой. Кстати, такой массаж в вечернее время хорошо подготавливает ребенка ко сну. Однако если, например, в семье есть больные гриппом или произошел случайный контакт с таким больным на улице, в транспорте и т. д., то необходимо количество сеансов увеличить, проводя их не реже чем через каждые 2-3 часа. Это значительно повышает иммунитет и, следовательно, намного снижает вероятность того, что ваш ребенок и вы сами заразитесь данной инфекцией.

Допускаются втирание в наиболее болезненные зоны мазей успокаивающего или раздражающего действия, наклеивание кружочков перцового пластыря, горчичников, йодные аппликации.

Точечный массаж противопоказан лишь при гнойничковых поражениях кожи в области зон массажа, а также при наличии в этих местах родинок, бородавок, новообразований кожи.

Итак, повторяем, данный метод совершенно не имеет возрастных ограничений: применять его может и человек, которому уже за шестьдесят, и малыш. Массаж абсолютно безвреден для беременных женщин и людей-аллергиков.

Вот почему, уважаемые взрослые, мы настоятельно советуем освоить этот метод: вы увидите, как быстро будет расти закаленность ваших детей. (Кстати, освоив массаж биологически активных зон, вы потом можете этому обучить и ребят, разумеется, тех, что постарше.) Если даже ваш ребенок вдруг заболеет, его болезнь пройдет в более легкой форме. И в этом случае продолжайте массаж, но только чаще: через каждые 30-40 минут.

А вообще, если делать точечный массаж ребенку изо дня в день на протяжении всего года, то в ряде случаев его даже можно избавить от аденоидов и других хронических заболеваний носоглотки (например, гайморита). Но, хочу подчеркнуть, метод действует только при регулярном применении. Если вы будете то начинать, то бросать его, тем самым вы только дезорганизуете иммунную систему. В отличие от чудесных и быстрых исцелений, на которые щедры многие, Уманская мгновенных результатов не обещает. Метод эффективен тогда, когда он стал привычкой, как чистка зубов. Однако известно немало случаев, когда благотворное действие точечного массажа начинает сказываться уже через месяц-два.

• ЖАНРЫ 360
• АВТОРЫ 259 311
• КНИГИ 596 400
• СЕРИИ 22 337
• ПОЛЬЗОВАТЕЛИ 558 369

Хождение босиком по снегу по сравнению с обливанием холодной водой — более сильное воздействие, хотя и не такое мощное, как моржевание. Для того чтобы приучить ребенка к воздействию минусовых температур, необходима постепенность, например, при понижающейся наружной температуре в осеннее время. Живя в сельской местности, такую методику можно использовать наряду с другими методами закаливания. И все же я бы советовал закалять часто болеющего ребенка обычными методами, включающими ходьбу босиком по земле в летний период. Но если закаленный ребенок после бани или просто так побегает 1-2 минуты босиком по снегу, это никак не отразится на его здоровье. А вообще-то по снегу лучше бегать на лыжах.

Неплохой эффект дает контрастное закаливание. Его несложно организовать даже и в детском саду. Для этого можно нагревать участок пола до 50-60°C, чтобы дети, проснувшись после дневного сна, могли босиком пробегать по нему, чередуя это тепловое воздействие с охлаждением при беге по непрогретому полу. В домашних условиях контрастную температуру воды устроить несложно, да и воздушная контрастность вполне доступна семьям, имеющим 2 комнаты и более. Для этого в одной из комнат снижают (открывая форточку или окно) температуру до 10-12°C, тогда как в другой она остается на уровне 18-20°C. Играя с ребенком, одетым в трусы и майку, переводят его из одной комнаты в другую, создавая тем самым контрастное воздействие.

Хорошим закаливающим эффектом обладает контрастный душ: теплая вода (примерно 40°C, ребенок стоит под ней 30-40 секунд) сменяется более холодной, причем длительность воздействия холодной воды удлиняется от 15-20 до 30 секунд. Температуру более холодной воды снижают в указанном выше темпе (на 2-3° каждые 2-3 дня). Конечная температура холодной воды для дошкольников не должна быть ниже 14-15°C, для школьников ее можно снижать еще больше, но, конечно, с согласия ребенка.

Нередко у родителей возникает такой вопрос: а когда начинать закаливание после перенесенного заболевания? Этот вопрос специально изучался в Институте педиатрии РАМН Светланой Ким. В итоге удалось установить следующее. После нетяжелого ОРЗ нормальная терморегуляция у ребенка восстанавливается уже через 7-10 дней. В то же время если повышенная температура была у пациента до трех дней, то показатели терморегуляции восстанавливались до нормы через 2 недели, а после тяжелой пневмонии с лихорадкой, длящейся более десяти дней, — через 3-4 недели. В эти сроки и следует начинать проведение закаливающих процедур. Если закаливание было начато до болезни, его необходимо продолжить в те же сроки, правда, несколько уменьшив интенсивность воздействия.

Массаж биологически активных зон и точек — реальная надежда на успех

Врачебная практика показывает, что одним из наиболее перспективных и, самое главное, простых и общедоступных методов в оздоровлении и закаливании детей является массаж биологически активных зон и точек организма. Об этом и пойдет речь дальше. Массаж могут осуществлять родители, освоив данную методику самостоятельно. Думается, что в этом отношении наша книга может служить руководством к действию. Очень важно, чтобы каждый из взрослых в семье глубоко проникся этой идеей, а результаты не замедлят сказаться.

Любой массаж начинается с зубной щетки

Немаловажное значение имеет и время чистки зубов. Как известно, зубы чистят утром и вечером. И логика в этом есть. За целый день на зубах скапливается множество частичек пищи, поэтому на всю процедуру чистки зубов в среднем должно уходить не менее 2,5-3 минут.

Эффективность чистки зубов значительно повышается при использовании зубных паст, содержащих различные добавки, и в том числе очень важный для зубов фтор.

Чистку зубов полезно сочетать с пальцевым массажем десен. Для этого необходимо небольшое количество зубной пасты нанести на указательный и большой пальцы. Начинать массаж следует от центра челюстей, а затем постепенно перемещать пальцы в стороны. На верхней части челюсти массируют сверху вниз (от десен к зубам), а на нижней — снизу вверх.

Кроме того, массирование должно осуществляться круговыми движениями: утром — лучше по ходу часовой стрелки, вечером — против нее. Давление на слизистую оболочку должно быть безболезненным: утром — более глубоким, вечером — поверхностным. Продолжительность процедуры — 5-7 минут. Делать самомассаж десен нужно после чистки зубов и полоскания рта. Закончив процедуру, следует снова прополоскать рот.

При регулярном применении массажа десен нежная слизистая оболочка получает своеобразную закалку: она уплотняется, возрастает ее устойчивость к механическим факторам, холоду и теплу, улучшаются кровообращение, питание десен и зубов. Все это способствует их оздоровлению. Между тем кариес зубов нередко служит причиной других, еще более серьезных заболеваний, так как плохие зубы — это источник инфекции в организме.

Массаж по А.А. Уманской — надежная защита от гриппа и ОРВИ

Теперь взгляните на схему закаливающего точечного массажа по А.А. Уманской. На ней представлены массажные зоны, связанные с регуляцией иммунитета и закаливанием организма. Эти зоны были впервые предложены для применения в детской практике кандидатом медицинских наук Аллой Алексеевной Уманской. Когда несколько лет тому назад она докладывала о своем открытии, среди врачей возникло немало споров и разногласий. Высказывались и сомнения: уж слишком простым казался этот массаж, освоить который под силу даже дошкольнику. Не верилось, что за несколько минут можно существенно повысить устойчивость организма к холоду, сырости и другим неблагоприятным факторам внешней среды, а также вирусам и микробам (рис. 4).

Однако время рассеяло все сомнения, и сегодня метод Уманской прочно вошел в практику работы педиатров. При систематическом и правильном применении он дает отличные результаты.

Рис. 4. Схема закаливающего точечного массажа (по А.А. Уманской)

А теперь всмотритесь в рисунок повнимательнее. А.А. Уманской предложено 9 зон. Основные (2-4, 6-8) сосредоточены в области лица и шеи; дополнительные (1, 5, 9) — на передней поверхности грудной клетки, сзади, у позвоночника, и на руках. Зоны эти были выбраны отнюдь не случайно.