Можно ли купаться в бассейне при гриппе

Надо сильно взбодрить иммунитет. Мне помогает следующее:

Залечь в кровать.

Пить много теплого.

Полоскать горло и промывать нос.

Часто проветривать помещение.

Хороший ответ 4 4

Это одна из мер зашиты, механическая защита, маски нужно менять раз в два часа. И кроме масок, существует масса других мер, которые спасают от гриппа.

Маски — это фильтр, грипп передается воздушно-капельным путем чаще всего, кто-то чихнул — капли летят, попадают вам на слизистую, и вирус ищет, где ему обжиться на новом месте. А маска оберегает респираторные органы от попадания таких вирусов. Но это не панацея.

Хороший ответ 2 7

В определенном смысле это новые ощущения для организма , в частности для кожи. Смена температур6 сначала это загар , потом это купание , потом опять загар на мокрое тело. Все это создает эффект приятного стресса от усталости и позволяет мозгу расслабиться и погрузиться в транс, где будут отсутствовать всяческие мысли. В этом и состоит отдых. Дать голове полностью освободится от груза забот .Кроме того соленая вода очищает нос и делает дыхание более свободным. А солнце уничтожает вредные бактерии. Нас просвечивают пропесочивают , вообщем , фильтрует природа)

Хороший ответ 1 1

Это не первый "конец света", которого боится человечество. Причины те же самые.

Новый штамм коронавируса похож на штамм, вызвавший пандемию в 2002 году и отдалённо похож на штамм, поразивший Ближний Восток в 2015 году. Так же, как и эти два штамма, "новый" вирус (Covid-19) способен вызывать заболевание с тяжёлым течением (по типу тяжёлого ОРВИ или вирусной пневмонии). Процент осложнений также довольно высок – 15-20%. В таком несчастливом случае развивается дыхательная недостаточность, которая может привести к смерти. Всё это заставляет быть начеку, соблюдать противоэпидемические меры и сдерживать распространение вируса.

Но примерно аналогичная ситуация. с гриппом. Это тяжёлая инфекция, после которой часто возникает пневмония, с довольно высокой летальностью. И с новыми штаммами гриппа мы сталиваемся чаще, чем с новыми штаммами коронавируса ("испанка", птичий" грипп, "свиной" грипп" – это гриппозные аналоги "нового" коронавируса).

Все эти пандемии мы пережили, но вспомните, какой ажиотаж был вокруг этих новых видов гриппа. Он был вполне сопоставим с ажиотажем вокруг коронавируса. Точно так же все были на ушах, а СМИ трубили об этом на каждом углу. Опять же – осторожность была не лишней, потому что от гриппа умирают. Но ретроспективно мы понимаем, что паниковать не следовало. Грипп приходит каждый год. Не первая эпидемия и не последняя.

Паника вокруг коронавируса – явление такого же порядка.

Пожалуй, у коронавируса есть одна незначительная "фора" перед гриппом. Против него пока нет специфической терапии. Против вирусов гриппа эффективны осельтамивир (Тамифлю), занамивир (Реленза), римантадин (Ремантадин), амантадин. (Обращаю ваше внимание: эффективность умифеновира (Арбидола) пока не доказана.) Таким образом, в случае гриппа нам есть чем подействовать на возбудитель и предотвратить осложнения. А в случае с коронавирусом мы можем лишь проводить симптоматическую терапию.

Но у коронавируса есть и одна особенность, которая делает его просто смехотворной угрозой по сравнению с гриппом: восприимчивость к нему низкая вне зависимости от штамма. Это показал опыт пандемии 2002 года, вызванной похожим коронавирусом (кстати, тоже "родом" из Китая).

Примерно 80% людей имеют иммунитет к коронавирусам, который распространяется и на высокоагрессивные штаммы. Это связано с тем, что. большинство из нас болело коронавирусом! Коронавирусов много, и они постоянно циркулируют в популяции человека. Большинство из них вызывают симптомы обычного ОРВИ, реже – гастроэнтерита. Кто когда последний раз кашлял и сморкался? А последний раз стардал "отравлением"? Любое из этих недомоганий могло быть коронавирусной инфекцией. Отсюда и антитела у 80% людей, которые защищают и от агрессивных штаммов тоже.

С гриппом такой фокус "не прокатит" – вирусы гриппа постоянно меняют свою антигенную структуру в результате мутаций и эволюции, поэтому каждые 4-5 лет (а то и чаще) мы сталкиваемся с не знакомым нашей иммунной системе гриппом. Поэтому грипп распространяется массово, в то время как по последним сводкам об эпидемии коронавируса, мы имеем дело с более локализованными вспышками.

Так что все представления об уникальности нового коронавируса разбиваются в прах. О неизвестности, кстати, тоже. (В других ответах писали про страх неизвестности). Сложно назвать неизвестной опасность, с которой мы уже сталкивались в 2002 и 2015 году и новый всплекс которой учёные прогнозировали.

Ладно, что паниковать не стоит, я уже написал. Почему же паникуют?

Первая и самая главная причина – не вполне правильная деятельность СМИ, освещающих каждую новую глобальную угрозу как новый конец света. Тут можно вспомнить и пророчества Гарольда Кемпинга, и целых два (!) конца света в 2012 году (вспышка на Солнце и календарь майя). Из этой же оперы падавший на Землю американский спутник-шпион, нёсший бак с высокотоксичным гидразином (ажиотажа было как от астероида размером с тот, что погубил динозавров). Сюда же относится конец света, который неминуемо должен был нас постигнуть при запуске Большого адронного коллайдера (причём ещё при первом, тестовом, когда столкновений не было вообще). Некоторые СМИ идут ещё дальше и прогнозируют по одному концу света каждый день (а не составить ли нам расписание уже. и на какой день недели запланируем массовую гибель от коронавируса?)

Список можно продолжать до бесконечности, и любой новый штамм какого-либо вируса, любая эпидемия вызывает раздувание паники в СМИ. Вспомним вирус Эбола, который так и не вышел за пределы Африки. Но он ещё по-настощему смертелен. Верх комизма – вирус Зика, для которого смертельные случаи в принципе являются казуистикой. Тем не менее и он стал новой "причиной гибели человечества" сразу вслед за лихорадкой Эбола.

Почему такая активность СМИ вызывает панику, более-менее ясно. Во-первых, у нас весьма слабо развита культура поиска и отсева информации. Такая беда касается даже людей с высшим образованием – вспомним, как много ВУЗовских рефератов скачано из Интернета (с тех самых жёлтых СМИ – в том числе). Многие из нас не привыкли пользоваться ничем, кроме "ОК, Гугл". Где в тёмное и светлое время суток безраздельно царствуют силы зла. ой, то есть недобросовестные СМИ.

Во-вторых, людям зачастую просто некогда заниматься повышением уровня знаний. Когда вечером приходишь с работы усталый, вряд ли хочется почитать научный журнал. Нет, нам, учёным, иногда хочется. Но нас меньшинство.

В итоге для большой категории населения СМИ – почти единственный источник информации. Да, и в-третьих – у них отличный навык убеждения. Это делает всё остальное.

А вот почему СМИ так активны в распространении паники? Во-первых, коммерческий интерес – привлечение к себе внимания означает деньги.

А во-вторых – неосознанно даже сами учёные могут в пресс-релизе расставить акценты эсхатологическим образом, чтобы заинтересовать публику. Без задней мысли, просто по ошибке.

СМИ представляют ситуацию с коронавирусом так, как выгодно им. Это касается не только манеры преподнесения информации и сомнительных теорий. Вирус представляют нам новым и неизвестным (отсюда – страх неизвестного). На самом деле: это лишь новый штамм вируса, известного с 2002 года.

А вторая большая причина паники из-за коронавируса – целый букет психологических факторов, которые делают человека падким на теории заговора и на предубеждения по отношению к другим людям. Оба фактора прекрасно работают в случае с коронавирусом.

Пример теории заговора – убеждение, что новый коронавирус является биологическим оружием. (На самом деле: никто не будет делать биологическое оружие из вируса, к которому 80% людей невосприимчивы, 80% заболевших выздоравливают, да ещё и применять этот образец в мирное время, когда он разнесётся по земному шару и венётся к стране-"производителю"). Само по себе такое убеждение подогревает страх. А бороться с ним так же сложно, как и с любой теорией заговора – такова психология человека. Помимо извесной любви к теориям заговора, такие убеждения подогреваются ещё стремлением к поиску "врага".

А пример предубеждения – "расовая" теория коронавируса: убеждение в том, что коронавирус селективно поражает лиц монголоидной расы.

(На самом деле: такого вируса не может существовать, так как генетические различия между расами на порядки ниже различий между разными индивидуумами. Высокую распространённость заболевания среди китайцев можно объяснить высокой плотностью населения и тем, что вирус зародился в Китае).

Это тоже подогревает страх: что за дьявольский вирус? И пусть такое убеждение трижды нелепо – но негативные убеждения по отношению к другим нациям имеют настолько глубокие психологические корни, что бороться с ними очень трудно при благоприятной почве. Пусть даже "коронавирусной". Всё равно что тушить карбид кальция водой.

Хорошим "лекарством" от подобных настроений может быть обращение к СМИ, предлагающими проверенные научно-популярные материалы. Наша "Биомолекула" – как раз из таких. Коллектив авторов в основном состоит из биологов и медиков, многие из которых – практикующие учёные. А наше творчество проверяется ещё более компетентной редакцией. Специально для интересующихся мы выпустили обширную статью о новом коронавирусе ("2019-nCoV: очередной коронованный убийца?"), с которой предлагаем ознакомиться. Информация в статье регулярно обновляется, есть хроника распространения эпидемии. Команда Биомолекулы продолжает следить за развитием событий.

1 сентября в Кудымкаре в очередной раз после профилактических работ и периода отпусков открылся плавательный бассейн. Специально для вас мы подготовили материал о его работе. Все, что вы хотели узнать о бассейне, но постеснялись бы спросить…

1. Нужна ли справка от врача для посещения бассейна? И с какого возраста можно ходить в бассейн?

Нужна. Медицинская справка обязательна для детей и подростков до 14 лет. Людей старшего возраста осматривают два специально обученных штатных медицинских работника. В бассейн можно ходить уже с 4 лет, но строго под присмотром родителей или воспитателей детсадов. В группы по обучению плаванию принимают с 7 лет. Подростки, умеющие плавать, могут посещать бассейн с 14 лет без родителей, но под наблюдением тренера.

2. Сколько стоит разовое посещение? Можно ли оплатить карточкой?

Цена разового посещения для детей от 85 до 100 р., для взрослых — от 170 до 195 р. Платят в бассейне только наличными.

3. Есть ли в продаже абонементы? Они выгоднее, да?

Да, абонементы есть. И они выгоднее по цене, чем разовый пропуск. Детский абонемент на 12 посещений, с обучением плаванию, стоит 1150 р. Пропуск на месяц для взрослых (ежедневно), обойдется вам в 2800 р.

4. Для меня все же немного дороговато, могу ли я рассчитывать на какие-то скидки?

У нас большие скидки для студентов (85 р. за разовое посещение) и для пенсионеров (100 р. за разовое посещение). При приобретении абонемента на месяц каждому предоставляется бонус на одно бесплатное посещение бассейна.

5. Как работает бассейн? Можно ли поплавать до работы/учебы? Правда, что ходить вечером или в выходные дороже?

Бассейн работает с 8 утра до 9 вечера. Вход в бассейн — за 15 минут до наступления каждого часа. Плавать до учебы или работы не только можно, но и нужно. Один час занятий — заряд бодрости на весь день. Утром и днем до 16:00 цена разового посещения для взрослых дешевле на 20 р.

6. Что нужно брать с собой в бассейн?

При себе необходимо иметь: сланцы, купальный костюм, полотенце, шапочку, мыло, шампунь, мочалку и хорошее настроение.

7. Что делать с ценными вещами? Я всегда таскаю дорогой телефон, кошелек, фотоаппарат, планшет и т. д.

Ценные вещи сдаются в гардероб. Очень дорогие вещи, такие как зуб мамонта, телефон с бриллиантами, золотые украшения, кусок липецкого метеорита, можно оставить у администратора. Золотые слитки и чемоданы с наличными — только у директора.

8. А можно без шапочки плавать? Мне не нравится, как я в ней выгляжу.

Без шапочки плавать запрещено правилами бассейна. Она нужна по нескольким причинам еще с советских времен. Шапочка нужна спортсменам для лучшей гидродинамики. Просто посетителям для того, что бы в уши не попадала вода, на кожу головы не попадала хлорка и просто из соображений гигиены. Плюс ко всему, чтоб волосы не оставались в воде бассейна. А если не нравится шапочка… Любите себя, каким вы есть! Привлеките знакомых дизайнеров, чтобы помогли вам выбрать и купить модную шапочку. Тогда вы будете точно неотразимы.

9. А если я лысый, можно без шапочки? А что делать с моей бородой?

Лысым, коротко стриженным плавать можно без головных уборов. А что касается бородачей, то с тех же советских времен их как-то мало было, особенно тех, кто регулярно плавал в бассейнах. Для них не придумали ни правил, ни специальных аксессуаров. Да и борода, как правило не выпадает, как волосы на голове. Поэтому бородачи — смело в бассейн!

10. Ели я не умею плавать, меня научат? Даже если я уже взрослый и комплексую по этому поводу? А если умею, но плаваю неправильно? В бассейне вообще глубоко?

11. Я страдаю излишним весом, и мне неловко появляться на людях в купальном костюме. Что делать?

Единственный вариант — не комплексовать. По крайней мере, посетители нашего бассейна не комплексуют. Приходите, и убедитесь в этом сами!

12. Зачем нужно ходить в душ до и после бассейна? Это обязательно? Всегда ли там есть горячая вода?

Мыться в душе перед посещением бассейна обязательно. Это правило бассейна, а также личная гигиена каждого. После бассейна желательно тоже помыться. Мыло и шампунь смывают хлор и смягчают кожу. Горячая вода в душевых есть всегда. Температура ее не превышает 55 градусов.

13. Есть ли в бассейне фен для сушки волос? А можно я возьму с собой свой фен?

В женской и мужской раздевалке есть по два фена. Приносить фен из дома, если вам так удобнее — совершенно не возбраняется.

14. А вода в бассейне точно теплая? Какой температуры?

По требованиям СанПиН температура воды в чаше бассейна должна быть и составляет 26-29 градусов. Это на один или два градуса меньше температуры воздуха в бассейне.

15. А если кто-то пописает в воду, она окрасится?

Да, окрасится (нет) в ядовито-розовый цвет. Одновременно с этим включается сирена и мигалки. Так что экспериментировать не рекомендуется.

16. Как часто обновляется вода в бассейне?

Вода в бассейн поступает из центрального водопровода города и циркулирует, проходя множество ступеней очистки. Прежде чем попасть в ванну бассейна, вода проходит через песочные фильтры и ультрафиолетовый обеззараживатель. Чтобы вода соответствовала санитарным требованиям, в воду, по мере необходимости, добавляют дезальгин, коагулянт, рН-минус и хлор. Пробы воды берут ежедневно. Хлопья, образующиеся после обработки воды и оседающие на дне, собирает донный робот-пылесос. Каждый день в бассейн доливают по 9-10 тонн воды. Полностью воду из ванны сливают раз в год, в конце лета.

17. Как часто воду проверяет санэпидстанция? В ней точно нет заразы?

В воде бассейна точно никакой заразы нет. Один раз в неделю воду проверяют специалисты окружной Санэпидстанции, четыре раза в день (!) забор и проверку воды проводят в мини-лаборатории бассейна.

18. Правда ли то, что вода из бассейна очень хлористая, поэтому сушит кожу и волосы? Что делать?

Хлор, а также другие химические реагенты добавляются в воду согласно требованиям СанПиН. Наличие хлора в воде немного, так что он совсем не вреден для здоровья. После бассейна обязательно нужно сходить в душ. После душа, если кожа склонна к сухости, ее нужно увлажнить молочком для тела. Также обязательно нужно увлажнять кожу головы и волос. Хлорка и частое использование фена сказывается на их состоянии. Регулярное использование бальзамов и масок, обладающие отличными увлажняющими качествами, вам помогут.

19. Можно ли есть до плавания? А после плавания сразу налегать на еду не вредно? Очень хочется после бассейна кушать! Как правильно питаться, если заниматься плаванием и не толстеть?

Врачи не рекомендуют налегать на еду до плавания. А вот после посещения бассейна можно плотно поесть. Но если вы хотите быть в форме, надо много и активно плавать, а после бассейна не объедаться.

20. При каких заболеваниях полезно плавать, а при каких нет?

Плавая, человек занимается дыхательной гимнастикой, во время которой происходит вентиляция легких и постепенно увеличивается их объем. Регулярное посещение бассейна укрепляет сердечно-сосудистую систему, увеличивает мощность сердца. Плавание особенно полезно при остеохондрозе, проблемах с позвоночником, но только на декомпенсированных стадиях (стабильное течение). Вода расслабляет, успокаивает, снимает стресс, улучшает аппетит и нормализует сон. Укрепляется нервная система, появляется ощущение спокойствия и гармонии.

Не рекомендуется плавать при ОРЗ, ОРВИ, гриппе, пневмонии. При неврологических отклонениях, сопровождающихся судорогами. При врожденном пороке сердца, эпилепсии. При кожных инфекционных заболеваниях.

Если у вас все же остались вопросы, то задать их вы можете по телефонам:
(34260) 4-70-70, директор
(34260) 4-41-94, администратор
(34260) 4-30-11, бухгалтерия

А еще вы можете следить за обновлениями в группе бассейна в ВКонтакте.

Все новости

Разбираемся с экспертом: можно ли мыться во время простуды и помогает ли молоко с мёдом

Разбираем заблуждения о лечении простуды вместе с кандидатом медицинских наук.

Врачи не рекомендуют заниматься самолечением

Неделя в Тюмени началась с похолодания: в понедельник утром, 23 октября, столбик термометра показывал минусовую температуру. В ближайшие дни погода продолжит ухудшаться, синоптики прогнозируют стабильный минус и снегопад. При такой неустойчивой погоде всё больше тюменцев уходят на больничный с соплями, больным горлом и кашлем. Или не уходят на больничный, а прописывают лечение себе сами, пытаясь прогнать температуру старыми проверенными методами, которыми родители лечили в детстве. Мы решили разобраться, какие из них действенные, а какие просто придумали наши бабушки и дедушки, когда не было лекарств.

Узнаем, правда ли, когда болеешь, нельзя мыться, иначе температура поднимется ещё больше, есть ли прок от водки с перцем, когда только начинаешь болеть, и надо ли греть горло, чтобы оно меньше болело. А ещё о том, правда ли, что если походишь без шапки и замёрзнешь, то непременно заболеешь.

Разложить всё по полочкам мы попросили кандидата медицинских наук, доцента кафедры инфекционных болезней и клинической иммунологии Уральского государственного медицинского университета Владислава Веревщикова.

Миф первый: при температуре надо как следует пропотеть

— Специально дополнительно греться при температуре нельзя, поэтому укутываться в три одеяла не стоит. Чтобы снизить высокую температуру, есть даже метод физического охлаждения. Конечно, это не значит, что надо идти на ветер. Суть в том, что не надо стараться сделать так, чтобы специально пропотеть. Вообще температуру до 38,5 лучше не снижать, чтобы шла естественная борьба организма с вирусом.

— А как быть, если знобит? Хочется ведь укутаться в три одеяла…

— Надо создать комфортные условия. Не укутываться специально, не раздеваться, а укрыться так, чтобы было тепло.

Пытаться прогреть горло горячим питьём тоже не стоит — появятся микротравмы, и оно будет болеть ещё больше

Фото: Ирина Шарова

Миф второй: когда болеешь, нельзя мыться

— В баню ходить, париться не рекомендуется, чтобы опять же не перегреваться, а в душ надо ходить обязательно. Когда человек болеет, он потеет, и гигиенические процедуры ему необходимы. Температура после принятия душа не поднимется. Главное, чтобы вода была не слишком горячая.

— А физические нагрузки противопоказаны совсем или умеренные даже полезны?

— Физические нагрузки должны быть умеренными. С температурой не стоит затевать уборку в квартире, в спортзал идти тоже не надо. Пока есть лихорадка, надо соблюдать постельный режим, или палатный — ходить только в пределах квартиры.

Миф третий: водка с перцем — отличное средство от простуды

– А горячий коньяк?

– Это тоже никак не поможет от простуды и горло не прогреет, только болеть будет больше. От слишком горячего питья можно получить микротравмы. При болезни лучше воздерживаться от любых алкогольных напитков.

– А горячий чай? Молоко с мёдом?

– Здесь больше субъективное ощущение улучшения, чем реальный результат и видимый эффект лечения болезни.

По словам врача, одеваться так, чтобы специально пропотеть, при температуре нельзя, вреда будет больше, чем пользы

Миф четвёртый: витамин С — хорошее средство лечения и профилактики простуды

— Аскорбиновая кислота входит в состав сосудистой стенки. При гриппе нарушается тонус сосудов и их проницаемость. Получается, что витамин С помогает укрепить эту стенку, поэтому в качестве вспомогательного средства при лечении простуды его принимать можно. Но в качестве профилактического средства не особо эффективно. В этом плане можно использовать лук и чеснок. Можно положить их на тарелку рядом с собой, чтобы выделялись фитонциды. Можно принимать внутрь, это делается для того, чтобы повысить местный иммунитет. Вирус проникает в носоглотку, и считается, что там есть неспецифический фактор защиты — слизь. Поэтому есть такое мнение, что лук и чеснок могут защитить от простуды, но сейчас есть более современные и эффективные препараты, в том числе вакцинация.

Миф шестой: лечишься, не лечишься — всё равно болеешь простудой 7 дней

— На фоне адекватной и своевременной терапии можно выздороветь за 3–4 дня. Но если не лечиться, можно легко получить осложнение, даже если всё начиналось с обычной простуды. До четверти случаев гриппа сопровождаются вторичными бактериальными осложнениями — пневмонией, гайморитом, миокардитом, менингитом. Лучше начать сразу с противовирусной терапии, а ещё лучше обратиться за медицинской помощью. Заболевший не всегда может адекватно оценить своё состояние.

Если лечить простуду, можно проболеть 3-4 дня, а если думать, что пройдёт само, то она может перейти в пневмонию

Миф седьмой: замёрзнешь на улице — заболеешь

— У вирусных инфекций есть сезонность из-за того, что при низких температурах, во-первых, лучше сохраняются вирусы, во-вторых, в это время меньше солнечных лучей и, в-третьих, снижается активность иммунной системы. Рот и носоглотка — входные ворота инфекции, поэтому стоит одеваться теплее. Если одеваться не по погоде, то повышается вероятность заболевания, но оно всё равно начинается по причине заражения вирусом. Заболевают не потому, что замёрзли, а из-за того, что подхватили вирус на холоде, когда иммунитет ослаблен.

Миф восьмой: при простуде надо греть ноги и нос, а при ангине — горло

— Это связано с тем, что когда греют ноги, то кровь уходит от головы к конечностям, из-за этого кажется, что приходит облегчение. Но это симптоматическое лечение, вирус от этого не погибает. Греть нос при насморке и горло при ангине — это вариант физиотерапии. Но греть горло на пике заболевания нельзя, это только навредит, течение заболевания только усугубится, можно прогревать горло без вреда для здоровья на стадии ближе к выздоровлению.

— При простуде можно ставить горячие банки?

— Применение банок — это тоже подобие метода физиотерапии, связанного со стимуляцией кровообращения, то же самое можно сказать о йодной сетке от кашля. В сегодняшней медицине это уже практически не используется, есть более эффективные методы лечения.

Плавание в бассейне – возможно, один из самых эффективных и, в то же время, приятных способов улучшить/сохранить физическую форму, сбросить вес, укрепить здоровье.

Спросите любого человека, который профессионально занимается плаванием: когда он последний раз болел простудой/гриппом? Скорее всего, вы очень удивитесь: ведь люди, которые постоянно (ежедневно) посещают бассейн, обладают очень крепким иммунитетом, и необходимости обращаться к врачу у них может не возникать годами!

Вспомните то здоровее чувство голода, которое обязательно возникало у вас даже после непродолжительного купание в реке или море – и вы поймете, насколько хорошо плавание в бассейне способствует сжиганию калорий.

Подумайте: чтобы держаться на воде, вам постоянно нужно работать руками и ногами, да и все ваше тело при этом находится в непрерывном движении. Вот почему при плавании в бассейне развивается гораздо больше мышц (если не все из них!), чем во время обычной тренировке в спортзале.

Итак, возможно, вы уже осознали всю полезность плавания в бассейне, но пока не знаете, с чего начать. Во-первых, чтобы посещать большинство бассейнов в нашей стране (но не все!) необходимо получить справку у терапевта. Во-вторых, нужно купить необходимую экипировку и аксессуары (плавки для бассейна, купальник, шапочку для бассейна, очки для плавания, полотенце для бассейна, шлепанцы). В-третьих, стоит выбрать наиболее удобный для вас бассейн: он должен быть либо рядом с домом, либо рядом с работой – т.е. он должен быть расположен так, чтобы вам не требовалось тратить слишком много времени и сил, чтобы до него добраться.

Представим, что вы уже получили мед. справку, купили все необходимые вещи, выбрали бассейн и, наконец, пришли в него (не забыв захватить с собой вторую обувь, конечно же!)– что делать дальше? Показав мед. справку администратору, зайдите в раздевалку, разденьтесь, возьмите мыло и мочалку, наденьте на ноги шлепанцы (обязательно. ) и отправляйтесь в душевую смыть с себя все, что "прилипло" к вам за день. Тщательно вымывшись, возвращайтесь в раздевалку и наденьте плавки/купальник, шапочку (опять же: шлепанцы) и выходите снова через душевую к бассейну.

Как плавать? Во-первых, от плавания в бассейне вы должны действительно уставать. Для этого не просто плескайтесь на одном месте, а плавайте-плавайте-плавайте! Проплывите без остановки 1, 2, 3, 4 бассейна – сколько сможете, затем сделайте 30 секундную паузу, и, отдышавшись, снова проплывите такое же расстояние, затем снова сделайте паузу. После 2-3 заходов делайте паузу подольше. Если вы умеете плавать кролем – плывите этим стилем, так вы будете терять максимальное количество калорий. Если вы умеете плавать только брассом ("по-лягушачьи") – плывите так, этот стиль менее энергозатратен, зато им можно проплыть гораздо большие дистанции. Не умеете плавать вообще – обязательно обратитесь к инструктору! Он порекомендует вам нужные упражнения. Даже если вы умеете плавать, но при этом постоянно держите голову над водой – попросите инструктора показать вам упражнения, которые помогут вам привыкнуть выдыхать воздух в воду (упражнения для тренировки дыхания). Если вы не научитесь плавать с опущенным в воду лицом – после тренировок ваша шея будет очень сильно уставать.

Помните: плавание в бассейне будет наиболее эффективным .если вы будете плавать под руководством инструктора или заниматься по курсу, разработанному специально для вашего уровня подготовки (их публикуют на сайтах о плавании).

Завершив плавание в бассейне, зайдите в душевую и тщательно вымойтесь мылом и мочалкой. Одевшись в раздевалке, посидите под феном и высушите волосы. Не выходите на улицу с мокрыми волосами, особенно зимой!

Итак, только что вы узнали, как посещать бассейн правильно. Следуйте приведенным выше инструкциям, постоянно советуйтесь с инструкторами, следите за гигиеной тела – и плавание в бассейне будет приносить вам массу позитивных эмоций и значительно укреплять ваше здоровье и самочувствие!

Агрегатор советов и знаний в сети

Считается, что, когда человек болеет и у него повышенная температура, ему нельзя мыться или принимать ванну. Но почему, как это объясняют врачи? Об этом мы подробно расскажем ниже.

Душ и ванна при простуде

При простуде, когда температура тела постоянно то поднимается, то снижается, человек сильно потеет. И, конечно, хочется помыться и избавиться от неприятного липкого пота и запаха. Но существует мнение, что этого делать нельзя. Правда ли это?

Медики имеют на этот счет разные точки зрения. Банные процедуры, по их мнению, могут как помочь в некоторых случаях, так и навредить. Главное – знать меру. Что это значит?

Соблюдайте элементарные правила безопасности, если собираетесь помыться:

• Не сидите долго в ванной, если на термометре выше чем 37,5;
• Влажный воздух способен спровоцировать обильное образование мокроты. Чтобы избавить себя от этого, приоткройте дверь во время процедуры;
• Лучше примите душ;
• Во время купания под душем, отрегулируйте температуру воды до комфортной. Она не должна обжигать и распаривать, но и мурашки от холода не должны появляться;
• После купания оберните голову полотенцем.

Используйте ванные процедуры на пользу. Добавьте в воду эфирные масла или морскую соль, это поможет подлечить кашель и насморк.

Получается, что прямых запретов на купания во время повышенной температуры нет.

Почему нельзя мыть голову при температуре?

Голову не рекомендуют мочить все врачи единогласно. Можно споласкиваться, но голову желательно оставить сухой. Выйдя распарившись из ванной в данном случае существует риск переохладить голову, если волосы мокрые. Тогда возможно развитие осложнений.

Какими они будут, никто не скажет точно. Возможно просто ухудшиться самочувствие. А может появятся более серьезные проблемы.

Если есть необходимость, помойте голову, но выйдя из ванной, обязательно оберните ее полотенцем, или высушите феном. Тогда ничего страшного не случится и возможно даже улучшится настроение от ощущения свежести. А хорошее расположение духа очень важно при болезни.

Кому категорически противопоказаны водные процедуры при простуде?

Существуют виды хронических заболеваний, при которых и в обычном состоянии нельзя надолго погружаться в ванну или принимать горячий душ. А если еще и температура повышены, организм ослаблен – тем более.

Это касается следующих заболеваний:

1. Гипертония;
2. Заболевания суставов;
3. Варикозное расширение вен;
4. Сахарный диабет.

Увеличив и без того высокую температуру горячей водой, в данном случае вы можете спровоцировать следующие осложнения:

• Судороги;
• Рвоту;
• Головные боли;
• Нарушение работы сердца и сосудов.

Почему нельзя купаться при температуре?

Если принять душ во время гриппа или ОРЗ еще можно, то посещать бассейн или купаться в открытых водоемах, например, летом в хорошую погоду точно не стоит.

Дело в том, что организм тратит немало усилий на то, чтобы победить недуг. Иммунная система сейчас ослаблена борьбой с вирусом, и находясь в это время в открытом водоеме, вы подвергаете себя еще одной возможности заразиться какой-нибудь другой инфекцией. Ведь все понимают, что в теплую погоду, при большом скоплении людей, вирусы и бактерии размножаются быстрее и активнее. Им ничего не стоит попасть в организм с каплями воды и начать там спокойно размножаться в тот момент, когда иммунитет итак перегружен работой.

Кроме этого, если у вас жар, вы можете получить переохлаждение или наоборот перегреетесь купаясь. А значит и осложнения недолго заработать.

В конце хочется отметить, что все индивидуально. Некоторые люди рассказывают, что надо обязательно мыться, если у вас температура и не понимают почему нельзя этого делать. Ведь даже врачи рекомендуют прохладные ванны, так как вода хорошо забирает тепло и помогает снизить жар. Поэтому, главный совет – ориентируйтесь на особенности своего организма.

В данном видео доктор Комаровский расскажет, можно ли ребенку купаться по время болезни и высокой температуры:

1 комментарий

Збс. Как всегда, прямого ответа х… дождешься.
А потом врачи жалуются на самолечение. Да если б не было самолечения, поликлиники задыхались бы от наплывов больных.