Как пропотеть при вирусной инфекции

Вот и пришла золотая осень - самая поэтичная в наших краях пора. Как радует глаз разноцветье листвы! А пестрые плоды так и играют на теплом сентябрьском солнышке! Манят роскошными запахами и природными витаминами… Перелетные птицы собираются на юг, а деловитые соотечественники - слетаются на север. Домой. Что ждет их? Радость встреч после отпусков и каникул. А будущих мам - и еще кое-что: радость ожидания встречи с малышом. И никакие осенние холода, никакое хлюпанье луж и простуженных носов не должно этой радости омрачить. Поэтому подготовимся заранее, чтобы встретить непогоду, слякоть и зловредные инфекции во всеоружии.

Простуда и грипп: в чем разница

Строго говоря, такого понятия, как "простуда" в отечественной медицине не существует. Ибо под влиянием переохлаждения можно как заболеть острой респираторной вирусной инфекцией (ОРВИ), так и "заработать" обострение хронических воспалительных заболеваний носоглотки. Проявления же могут быть очень сходны.

Итак, симптомы гриппа:

Внезапность возникновения заболевания: вы буквально можете указать время его начала с точностью до десяти минут; кстати, название "грипп" происходит от французского глагола "схватить".

• Высокая лихорадка, озноб.
• Боли и ломота в мышцах и костях, суставах, особенно в крестце.
• Светобоязнь, слезотечение.
• Сильная головная боль.
• Боль в горле, сухой кашель.

Лечение: "желательно", "можно" и "не стоит"

Есть три основные правила, которые желательно соблюдать при заболевании любыми простудными заболеваниями.

• Свежий воздух и температура 18-20С в помещении (при этом, естественно, больному надо одеться тепло); теплый и сухой воздух ведет к высыханию слизи, отчего она из важнейшего фактора защиты превращается в клей, мешающий дыханию. Очень желательны частая влажная уборка и проветривание, очень нежелательны - обогреватели.
• Обильное питье. При повышенной температуре, дыхании через рот и потении жидкость теряется очень интенсивно. Это может вести к той же повышенной вязкости слизи, а также повышенной вязкости крови, а значит - к затруднению кровообращения. Пить можно как простую воду, так и минеральную, чай, компоты, соки.
• Еда должна быть легкой, кушать нужно только, если есть аппетит.

Обратите внимание на слово "желательно". Это значит, что если вас приводит в ужас сама мысль об открытой форточке, или если, несмотря на лихорадку, у вас зверский аппетит на котлеты - разумнее слушать себя, а не общие рекомендации. "Общечеловеки" в природе не водятся, есть отдельные люди, и притом весьма разные. Отсюда: желательно, чтобы вы обращали внимание на то, чего хочется вам и доверяли своему внутреннему чутью. Ниже будет понятно, почему это так важно.

Теперь о том, что делать можно.

Можно применять те натуропатические средства, которые помогали вам ранее (только осторожнее с алоэ, потому что у чувствительных к этому растению женщин оно может вызвать прилив крови к женским органам). Мед, прополис, хлорофиллипт, полоскание раствором морской соли, луковые и свекольные капли в нос - вполне допустимы при беременности. Можно применять препарат Виферон. Известная акушер Тамара Садовая рекомендует мазь "Виферон" для профилактики инфекции (смазывать слизистые носа один раз в день перед выходом из дома). С 28 недели беременности можно применять свечи Виферон-1, дважды в день с перерывом в 12 часов (посоветовавшись с доктором).

Наконец, о том, чего делать не стоит. По крайней мере, мы бы не советовали.

• Не стоит, заболев, ходить в людные места - из человеколюбия, ведь могут заболеть другие, в том числе и беременные.
• Не стоит думать о прерывании беременности из страха, что грипп навредит ребенку - опасность гриппозной инфекции для малыша, даже на ранних сроках, сильно преувеличена.
• Не стоит принимать никаких таблеток, не посоветовавшись с врачом, которому вы доверяете, и который знает, что можно и что нельзя применять во время беременности.
• Запомните: аспирин и антибиотики при гриппе противопоказаны!
• Не стоит парить ноги, особенно на ранних сроках беременности (так как это вызывает прилив крови к женским половым органам).
• Не стоит слепо проделывать над собой все то, что помогло вашему соседу.

На сем окончим невеселую, но необходимую часть нашего повествования. Жизни надо радоваться, и особенно во время беременности. Между прочим, это один из основных моментов, на которых зиждется наше здоровье. Посему и предложим вам еще одно оружие против простудных хворей - такое, чтобы не мешало радоваться жизни: портативное, удобное в употреблении и весьма мощное. Все в духе современности.

Почему гомеопатия?

Итак, мы предлагаем гомеопатию в качестве оружия против простуды и гриппа. По двум причинам.

1. Первая причина заключается в безопасности. Что ни говори, а всем известно, что "химические" таблетки и капли применять при беременности крайне нежелательно. Поэтому всякий надежный способ лечения, который позволяет без них обойтись, должен приветствоваться. Гомеопатические лекарства совершенно безвредны. В худшем случае - не помогут, то есть не произойдет ничего.
2. Вторая причина - лекарства эти можно легко научиться применять в домашних условиях, еще задолго до визита к врачу. Тогда, если вы правильно употребите лекарство, и надобность в таковом визите может отпасть. А не отпадет - и в этом случае навредить вы не можете. Ведь редкие счастливчики могут повидать врача в первые же часы болезни.

Как назначается гомеопатия?

Назначить гомеопатическое лекарство просто - потому что назначение это очень логично. Скажем, назначить полоскание настоем ромашки или горчичники так, чтобы наверняка знать, что именно вам они помогут, очень трудно. Как это узнать, с помощью какого инструмента? Ведь все люди разные…

В гомеопатии такой точный инструмент есть, это - закон подобия (единственный закон в такой неточной науке, как медицина). Суть этого закона в том, что если картина вашего заболевания очень подобна картине, соответствующей лекарству, то оно вас и вылечит. Картины эти получены из жизни, перепроверены тысячи раз. Ниже они приведены вкратце, так, чтобы можно было пользоваться дома. Например, если при простуде у вас ощущение, будто вы надышались "испарений" нарезанного лука, то поможет вам препарат Аллиум цепа, который из этого самого репчатого лука и готовится.

Простудные "портреты"

Не надо обладать сугубой наблюдательностью, чтобы заметить, что все люди болеют по-разному. Даже если заболевание вызвано одним и тем же вирусом. Симптомы же болезни прямо указывают: больному - на то, что ему следует делать, а врачу - какое лекарство назначить. Для гомеопатического назначения особенно ценны яркие и необычные симптомы. Потому-то так важно слушать себя и наблюдать за собой. Попробуем написать словесные портреты больных простудой и гриппом, которые нуждаются в том или ином гомеопатическом лекарстве. Очень важные и необычные симптомы мы назовем ключевыми и будем выделять их особо и в тексте, и в конце, чтобы вы лучше запомнили.

Камфора 30. Самая ранняя стадия простуды (когда действительно было переохлаждение). Озноб, никак не удается согреться. Даже на ощупь кожа у больной холодна как лед. Заложенность носа, чиханье, "текучий" насморк, лобная головная боль. Очень часто "снимает" симптомы простуды при первом же их появлении.

Оциллококцинум 200. Знаменитое и очень популярное гомеопатическое лекарство, позволяющее предотвратить и вылечить грипп на ранних стадиях. Дается дважды в неделю при угрозе эпидемии и ежедневно, если в семье есть заболевший гриппом. В случае заболевания дается часто, каждый час в течение первых двух дней. Симптомы заболевания, соответствующие этому лекарству: насморк, чиханье, заложенность носа; головная боль с ломотой, ознобом и сильной слабостью. Могут быть различные расстройства пищеварения.

• Аллиум цепа 30 (иногда называют просто Цепа). Обильный текучий насморк и слезотечение, как будто резала лук. Светобоязнь. Чиханье, особенно когда входит в теплое помещение. Кашель может быть очень болезнен (гортань как будто разодрана, при кашле непроизвольно хватаешься за горло). Простуда "спускается" в грудную клетку и начинается бронхит. Может быть повышено отделение мочи. Все улучшается на свежем воздухе (на улице) и ухудшается в тепле и к вечеру. Ключевые симптомы: глаза и нос - будто резала лук; очень больно кашлять, все облегчается на свежем воздухе и ухудшается в тепле.
• Арсеникум альбум 30. Очень характерно ощущение жжения: жгучий текучий насморк, раздражающий ноздри, жгучие слезы, жжение в груди. Жажда. Общее ухудшение ночью и от холода. Облегчение от тепла, которое ослабляет даже жгучие боли. Слабость и изнеможение, совершенно не соответствующие тяжести заболевания, однако не может лежать спокойно. Страх за свое здоровье, больная боится умереть (например, подозревает у себя опасную инфекцию или рак), не может находиться в одиночестве. Потребность контролировать все происходящее, особенно чистоту и порядок. Ключевые симптомы: жжение с облегчением от тепла, жажда, ухудшение ночью, страх, неадекватная болезни слабость и тяжесть состояния.
• Хина 30. Озноб, жар, а затем обильная изнурительная потливость. Чиханье с насморком или без. Пульсирующая головная боль. Вся поверхность тела (особенно волосистая часть головы) очень чувствительна к малейшему прикосновению, а сильное надавливание переносится хорошо. Невыносимо малейшее дуновение сквозняка. Невыносим малейший шум. Обострены все чувства, вследствие этого - нервозность. Волчий голод, даже ночью. Три факта важны для Хины: если у больной в жизни была (или есть) ощутимая потеря жидкости (кровотечение, длительное кормление грудью, потливость, поносы и т.д.), если у нее неполадки со стороны печени и если была некогда упорная анемия. Ключевые симптомы: чрезвычайно обостренная чувствительность к сквозняку, прикосновению, шуму; поты; потеря жидкости, анемия и печеночные проблемы в прошлом.
• Арника 30. Это знаменитое гомеопатическое лекарство при травмах, особенно ушибах. Похожие на ушибы боли в мышцах бывают и при ОРВИ: ощущение, как будто избили. Больная постоянно ворочается, потому что постель кажется жесткой. Красное лицо, горячая голова, а тело и конечности холодные. Односложные ответы, отказ от общения. Отказ от помощи: больная утверждает, что все хорошо и врача звать не надо (потому что не хочет, чтобы к ней прикасались, а также из-за странной неадекватности в восприятии себя, что напоминает шок). Стремится лежать на низком изголовье. Могут быть носовые кровотечения, прожилки крови в мокроте. Ключевые симптомы: ощущение ушибов, "будто избили", постель кажется жесткой, горячая голова - холодные тело и конечности, утверждает, что все хорошо и отказывается от помощи.
• Евпаториум перфолиатум 30. Народное название этого растения - костоправ, потому что ведущий симптом для его назначения - сильная боль во всех костях, "как будто они сломаны". Состояние хуже утром, около 7-9 ч, в том числе высокая температура утром. Мучительная боль в пояснице, спине. Иногда озноб начинается в спине. Ознобу предшествует неутолимая жажда, или парадоксальное желание холодного питья при ознобе. Тошнота, рвота (иногда желчью). Пульсирующая головная боль. Боли в правом подреберье. Боль и ломота в глазах. Насморк с болями во всех костях лица. Очень болезненный сухой кашель. Желание быть в тепле, тепло укрыться. Крайняя чувствительность к холодному воздуху. Старается не двигаться. Ключевые симптомы: сильная боль в костях, хуже утром и от холода, тошнота и рвота, старается не двигаться.
• Рус токсикодендрон 30. Заболевание в сырую, холодную погоду, после того, как промокла или побыла на холоде, пропотев. Боли в костях, суставах, разбитость, ломота, скованность - все это заставляет двигаться, и движение облегчает! Даже при слабости старается двигаться, потягиваться из последних сил. Симптом "ржавых ворот": очень трудны первые движения после длительного покоя, но затем "расхаживается". Герпес (мелкие пузырьки, "лихорадка") на различных частях тела. Красный кончик языка. Озноб с ощущением, будто обрызгивают холодной водой. Сухой саднящий кашель, возникающий при малейшем раскрывании, даже при высовывании рук из-под одеяла. Боль в горле, улучшающаяся от теплого питья. Охриплость, проходящая после того, как немного поговорит. Ключевые симптомы: холодная сырость вызывает болезнь и является причиной ухудшения, при ознобе тоже чувство сырости (будто обрызгали холодной водой), красный кончик языка, герпес, облегчение от движения и ухудшение в покое ("ржавые ворота").
• Фитолякка 30. Заболевание от холода и сырости. Это средство имеет особое отношение к миндалинам, лимфоузлам и железам. Сильная боль в горле: поражаются миндалины, глотка, корень языка. Эта боль отдает в уши при глотании, может чувствоваться как "раскаленный шар", облегчается от холодного питья и усиливается от теплого. Горло темно-красного цвета. Увеличение и болезненность шейных лимфоузлов. Головная боль, в том числе ощущаемая в корне языка. Ощущение внутренней дрожи. Боли в костях, суставах, болезненность в мышцах, испытывает потребность двигаться, но старается не шевелиться, так как движение не облегчает или усиливает боль. Ключевые симптомы: заболевание от холода и сырости, боль в горле, отдающая в уши и усиливающаяся от горячего питья, боль в костях и мышцах, не облегчающаяся от движения.

Где взять лекарства и как их принимать

Гомеопатические лекарства продаются без рецепта в обычных и специальных (гомеопатических) аптеках. Принимать можно по одной крупинке. Некоторые врачи назначают три, пять, семь или восемь. Количество имеет второстепенное значение. Главное - правильно выбрать препарат. Лекарство принимают за 15-30 минут до приема пищи, рассасывают во рту, не запивают.

Частота приема определяется состоянием больного: пока идет улучшение, прием не повторяют, если улучшение "остановилось" - дают еще раз, если было лучше и стало вновь хуже - дают еще раз (повторяют столько раз, сколько возвращается ухудшение). При изменении симптомов - подбирают другое лекарство. Если улучшение держится стойко - не дают вообще никаких лекарств. Таковы общие принципы, но если вы дадите лекарство лишний раз - ничего опасного не случится.

Очень может быть, что один раз ощутив мощь "правильного" гомеопатического лекарства, вы пойдете на специальные курсы семинаров, где изучают "домашнюю" гомеопатию (такие семинары проводятся, например, в нашем Медицинском центре традиционного акушерства SADOVOY CENTER), обзаведетесь лечебником и аптечкой. Тогда, чувствуя себя во всеоружии, вы смелее будете глядеть на проблему ОРВИ. И это будет еще один повод порадоваться!

• Я буду рада ответить на Ваши вопросы, а также прочитать Ваши рассказы о том, как вам удалось помочь себе и своим близким с помощью гомеопатии. Присылайте свои истории на наш форум. Пусть это будет началом нашей заочной школы домашней гомеопатии.

Вероника Маслова
семейный доктор, гомеопат

Чем отличаются ОРВИ , простуда и грипп

Простуда — собирательное название множества заболеваний , которые связаны с переохлаждением и поражением верхних дыхательных путей: бронхит , пневмония , грипп , ОРВИ.

Грипп — болезнь с конкретным возбудителем и клиническими симптомами: острое начало , симптомы интоксикации , повышенная температура. При гриппе высок риск осложнений — пневмония , поражение центральной нервной системы , летальный исход. Для него характерен сезонный подъем заболеваемости. Можно сказать , что грипп это одна из разновидностей ОРВИ.

ОРВИ — острая респираторная вирусная инфекция. Более собирательное понятие — 200−250 вариантов заболеваний с поражением дыхательных путей. При ОРВИ низкая вероятность осложнений и заболевание протекает не так тяжело , как грипп.

Миф № 1. При температуре надо тепло укутаться и пропотеть

Так лучше не делать. Повышение температуры — это защитная реакция организма , и если хорошо укутаться , то в организме нарушается теплообмен. Если температура меньше 38 С , то её вообще не стоит сбивать.

Но можно выбрать другой , не медикаментозный подход — натираться раствором уксуса , спирта , водки.

Миф № 2. Нет температуры — не заразен

Не правда. Когда человек простыл , у него может не подняться температура , но всегда есть симптомы — кашель , насморк. А температура может быть незаметной для самого заболевшего — кратковременной или не очень высокой. Даже без повышенной температуры заболевший человек является источником инфекции для окружающих.

Миф № 3. Вышел без шапки или с мокрой головой — простудился

Не совсем так. Прогулка в холодную погоду без шапки лишь ослабляет иммунитет — увеличивается вероятность подхватить ангину , ларингит и др. Чтобы простыть , человек должен поконтактировать непосредственно с вирусом и его носителем.

Миф № 4. Одной прививки , сделанной в детстве , хватит на всю жизнь

Нет. Прививки нужно ставить раз в год. Вакцина надежно работает только в течение одного года. Потому что каждый год меняются вирусы и вакцина тоже обновляется.

Миф № 5. Нужно пить антибиотики

Антибиотики применяют при бактериальных инфекциях. А при простудных заболеваниях их используют как вариант помощи при осложнениях. В острый период простуды они могут снизить эффективность естественного ответа организма на вирус.

Миф № 6. Чай с малиной , мед и прополис помогают

А вот это не миф. Малиновое варенье содержит салициловую кислоту — природный источник жаропонижающего средства. Мед и прополис содержат компоненты , которые помогают организму сопротивляться инфекции. Но нужно быть осторожнее , если у вас есть аллергия.

Миф № 7. При простуде необязательно идти к врачу

В идеале к врачу стоит идти при первых признаках простуды. Неспециалисту порой сложно определить природу заболевания и оценить последующие осложнения. Может помочь прошлогодняя консультация— когда вы сходили к врачу в прошлый раз и лечитесь по этому сценарию. Иногда это срабатывает , но какие-то нюансы пациент может упустить , например , новый синдром.

Миф № 8. Тренироваться при простуде вредно

Это тоже не миф. Любая физическая нагрузка при простуде усугубит состояние пациента. Одно из правил максимально быстрого выздоровления — покой , горизонтальное положение в течение 2−5 дней , плюс обильное питье , лекарства , богатая витаминами пища.

Возвращаться к тренировкам надо минимум через неделю после выздоровления , когда вы перестанете чувствовать остаточные слабость и недомогание , быструю утомляемость.

Эта закладка предназначена для тех наиболее внимательных из вас, кто замечает опечатки, орфографические, пунктуационные и фактические ошибки в наших текстах и хотел бы помочь нам исправить их. Мы заранее благодарим всех, кто вместе с нами стремится улучшить качество наших материалов. Ваша помощь неоценима не только для редакции - она также важна для тех читателей, которые благодаря вам прочтут эти тексты в правильной редакции.

Чтобы сообщить нам об опечатке, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Болеем правильно. Пять ошибок при лечении гриппа и ОРВИ, и как их избежать

Позавчера першило в горле, но вроде бы горячий чай помог. Вчера нос перестал дышать, но было столько работы, не хватило даже времени сходить за каплями в аптеку.
Сегодня утром стало ясно, что все — болезнь захватила организм полностью. Нужно срочно принимать меры!
Так начинается череда ошибок, которые совершает большинство людей, вместо пути к выздоровлению выбирая дорогу к затяжной болезни и осложнениям.

Мы расскажем о пяти основных заблуждениях и объясним, почему так делать не надо.

Ошибка первая: некогда болеть
Все мы стали очень занятыми: у нас миллион дел и обязанностей. Болеть некогда, поэтому мы закидываем в себя на бегу лекарства, снимающие симптомы, глушим литрами горячий чай, и, кажется, что болезнь отступает. Часто, к сожалению, так действительно только кажется. Через несколько дней все может проявится снова, и, скорее всего, в усиленном виде. Если снова не обращать на болезнь внимания, легко дойти до серьезных осложнений.
А надо было всего лишь остаться дома и вызвать врача. За 3-4 дня покоя и приема назначенных доктором лекарств, не слишком замученный жизнью организм обычно справляется с болезнью.

Ошибка вторая: сбивать невысокую температуру
Да, мы понимаем: повышенная температура — это головная боль и мутное состояние. Поэтому большинство бросается пить жаропонижающие, как только видит на градуснике цифры 37 с хвостиком. А надо было бы радоваться повышению температуры тела. Ведь это признак того, что иммунитет работает, организм борется с болезнью. Запомните: не нужно сбивать температуру, если она ниже 38,5 градусов. Конечно, это не касается случаев, когда у больного сильная головная боль или есть склонность к судорогам.

Ошибка третья: укутаться и закрыть все окна
При простуде или гриппе на больного часто нападает озноб, и его единственное желание — укутаться в десять одеял. Что он и делает, предварительно закрыв все окна в квартире. Не поступайте так! Обернитесь одиннадцатым одеялом, но проветривайте обязательно! Это поможет снизить концентрацию вирусов и нормализовать микроклимат в комнате. Если совсем не можете вытерпеть даже слегка приоткрытую форточку, выходите из комнаты каждые 2-3 часа, распахивайте окно настежь на пять минут (да, даже если зима), потом возвращайтесь в хорошо проветренную комнату.

Ошибка пятая, и самая главная: само пройдет.
Этих четырех пунктов могло бы и не быть, если бы мы серьезнее относились к соблюдению правил гигиены, правильной профилактике и грамотному лечению любых заболеваний. И это не сложно. Воздушно-капельные вирусы попадают в наш организм через слизистую оболочку носоглотки. Если она ослаблена или повреждена, вирусы ней они закрепляются и начинают размножаться. Иммунитет не справляется и развиваются заболевания: от простых, как мы считаем, простуд до ангин, бронхитов, пневмоний. На самом деле, даже обычная простуда, часто, начало пути к более серьезным недугам. Именно поэтому так важно правильно укреплять иммунную систему и защищаться от вирусов.

Надеемся, что наши советы помогут вам укрепить здоровье, а если и болеть, то не часто и не тяжело!

В Российской Федерации продолжается эпидемический сезон заболеваемости гриппом и ОРВИ, характерный для этого времени года.

Возбудители гриппа и ОРВИ передаются от человека к человеку воздушно-капельным путем и достаточно контагеозны (заразны).

При ОРВИ - острых респираторных вирусных инфекциях не гриппозной этиологии заболевание развивается постепенно, чаще всего начинается с утомляемости и насморка, сухого кашля, который затем переходит в мокрый.

Особенно тяжело ОРВИ и грипп протекают у маленьких детей, пожилых людей, людей с хронической патологий и заболеваниями иммунной системы.

Лучшей защитой от гриппа является иммунизация. Вместе с тем от остальных ОРВИ прививка не защищает.

Для того чтобы предупредить заболевание необходимо укреплять и закалять свой организм. Высыпайтесь, соблюдайте режим труда и отдыха, старайтесь больше находится на свежем воздухе. Отправляясь на прогулку, одевайтесь по погоде, старайтесь не переохлаждаться при нахождении на улице. Если Вы промочили ноги, необходимо пропарить их сразу по возвращении домой.

Укреплению организма способствует правильное питание. Включите в рацион продукты, содержащие витамины А, С, цинк и кальций: цитрусовые, киви, сладкий перец, молочные и кисломолочные продукты, твердые сыры, отварную рыбу, говядину морковь со сметаной, изюмом или курагой и др.

При планировании посещения общественных мест возьмите с собой медицинскую маску: если в общественном месте чихают и кашляют, закройте рот и нос медицинской маской или носовым платком – это поможет предотвратить инфицирование.

Поэтому необходимо при первых признаках заболевания обратиться к врачу.

Чего не стоит делать и как уберечь от инфекции близких

Начало учебного года и возвращение из отпусков, закрытые из-за осенней прохлады окна, теснота в транспорте — всё это способствует распространению вирусных инфекций. Известно, что лучший способ профилактики гриппа — вакцинация, а для оптимальной работы иммунной системы нужно разнообразно и сбалансированно питаться и побольше двигаться. Если ОРВИ, в том числе грипп, уже началась, её нельзя вылечить — можно лишь наблюдать, как организм справляется сам. Но это не значит, что нельзя облегчить собственное состояние во время простуды и снизить риск осложнений. Рассказываем, как это можно сделать.

Отдыхайте

Проветривайте

Вопреки распространённому мифу, прохладный воздух не усугубит простуду — а если вам холодно, потеплее оденьтесь или закутайтесь в плед. Открывать окна нужно как можно чаще, чтобы воздух в квартире не застаивался; именно отсутствие воздухообмена в плохо проветриваемых помещениях приводит к тому, что вирусными инфекциями осенью заболевают многие. Один из методов борьбы с эпидемиями и пандемиями гриппа — это обустройство больничных палат на свежем воздухе, в таких больницах спастись от инфекции удавалось большему числу сотрудников и пациентов.

Увлажняйте

Влажный воздух помогает справиться с заложенным носом и облегчить неприятные ощущения в глазах. Дышать горячим паром необязательно — достаточно включить увлажнитель, если он есть, положить на батарею мокрое полотенце или просто несколько минут посидеть в душевой кабине (гаджеты, неустойчивые к влаге, с собой лучше не брать, так что закройте глаза и помедитируйте). Во влажном воздухе вирусы распространяются хуже — возможно, одна из причин снижения частоты простуд летом заключается как раз в повышенной влажности.

Пейте

При повышении температуры тело теряет влагу, и в ситуации угрозы обезвоживания восстановиться от вирусной инфекции сложнее. Пейте любые безалкогольные жидкости: воду, чай, кофе, морс или кефир. Считается, что тёплые напитки вроде чая или куриного бульона помогают справиться с заложенностью дыхательных путей — а последний послужит ещё и источником энергии, если аппетита и сил совсем нет. Напомним, что средний рекомендованный объём составляет 2,7 литра в сутки для женщин и 3,7 литра для мужчин, включая жидкость в составе напитков и продуктов.

Не бойтесь холодного

Холодные напитки и продукты тоже не сделают простуду хуже — зато мороженое может облегчить боль в горле. Опять же оно достаточно питательное, но при этом легко усваивается и не требует приготовления — даже тарелку доставать не надо; просто попросите кого-нибудь сходить в магазин или закажите доставку. Лучше выбирать мягкое мороженое (или замороженный йогурт), без кусочков шоколада или орехов, которые могут царапать раздражённое горло. Ещё одно средство для обезболивания горла — кусочки льда.

Принимайте противовоспалительные

От приёма лекарств грипп не пройдёт быстрее, но станет более переносимым. Ибупрофен и парацетамол снижают температуру, облегчают головную и мышечную боль и борются с воспалением. Большинство препаратов в таблетках или пакетиках, которые позиционируются как средства для лечения простуды, на самом деле содержат именно эти противовоспалительные в сочетании с компонентами от заложенности или кашля. Эти лекарства (по показаниям и кратким курсом) безопасны даже во время беременности.

Лечите симптомы

Тот факт, что вирусная инфекция не лечится, не означает, что нужно совсем отказаться от лекарств. Простуда — как раз тот случай, когда можно и нужно лечить не болезнь, а её проявления. Дискомфорт от боли или першения в горле можно снизить полосканиями. При насморке помогут сосудосуживающие капли (только использовать их нужно строго по инструкции) или просто увлажнение слизистой физраствором. При ломоте в теле или слабости лучше всего принять таблетку ибупрофена и хорошо выспаться, а если вам холодно — тепло одеться.

Не увлекайтесь народной медициной

Горчичники и банки, растирание спиртосодержащими жидкостями для снижения температуры или ингаляции над горячей кастрюлей — хотя эти способы и приносят определённый эффект, он несравним с их опасностью. Снизить температуру тела у ребёнка можно тёплым или прохладным душем, не подвергая его риску отравления уксусом или спиртом. Пар для увлажнения слизистых оболочек не должен быть горячим, а народные методы лишь повышают вероятность серьёзного ожога.

Не принимайте антибиотики

Не распространяйте инфекцию

Несколько дней постельного режима пойдут на пользу не только вам, но и окружающим — лучше не появляться на работе, в общественном транспорте или магазинах. Чаще проветривайте, мойте руки, используйте одноразовые носовые платки. Если не успеваете достать салфетку, чихайте не в ладонь, а в сгиб локтя — иначе микроорганизмы с ладони распространятся через дверные ручки или другие предметы. Носите маску, если заболели — она поможет не распространять инфекцию.

Если вы простудились, то вы можете делать все что угодно и крайне маловероятно что хоть что-то из этого хоть как-то повлияет на скорость выздоровления, поэтому добавлять себе лишний стресс высокими температурами (если вам не нравится процедура "пропотевания") достаточно бессмысленно. У нас может быть много рациональных объяснений тому, почему нужно или не нужно потеть (выход "дряни" из организма, улучшение терморегуляции etc), но эксперименты показывают, что, по сути, никакие лекарства и "народные методы" не могут ускорить выздоровление при ОРВИ. Все, что вы можете сделать - это несколько раз в день пить жаропонижающие (например, парацетамол) и нестероидные противовоспалительные препараты (например, ибупрофен) для того, чтобы ослабить симптомы и ждать естественного выздоровления.

Хороший ответ 1 3

Сплошной копипаст, своих мыслей - 3%

Хороший ответ 8

И все таки команда “ пропотеть” тоже отдаётся центральной нервной системой, с целью, как раз, путём теплоотдачи через поверхность тело снизить общую температуры тела, в том числе и внутренних органов! Как же, по-вашему, снижается их температура? Температура - это энергия и никуда деться не может, как через отдачу в окружающую среду.

Хороший ответ 2

Врачи говорят о бесполезности этого метода. В поте содержится 99% воды, и разные химические вещества, но токсичных веществ настолько ничтожно мало, что их выведение не имеет никакого значения для здоровья. Почки и печень с этим справляются лучше.

Единственная проблема с вашим понимание физики жара - потоотделение не охлаждает внутренние органы.

Хороший ответ 2 7

Дело в том, что сам по себе организм не является разумом. А состоит он из триллионов клеток, каждая на своём месте делает то, что надо, согласно заложенной программе. Примерно, как в муравейнике, хотя это и не совсем корректное сравнение.

Отсюда многочисленные ошибки в организмах, и не только в человеческих. К самым распространённым можно отнести рак, аллергию, диабет, ожирение.

Хороший ответ 2 6

Нужно пить больше тёплой Воды и чая С малиной, лимоном и тд! Наш организм и без таблеток прекрасно борется с ОРВИ!!А вода помогает очистить организм от этой заразы и ее продуктов жизнедеятельности! Ещё аскорбинку есть и можно немного мёда ! А вот кофе и алкоголь лучше не пить, т к это обезвоживает организм, это приводит к интоксикации и соответственно болезнь затягивается или осложняется!

Хороший ответ 1 1

О пользе секса для организма пишут очень много. Причем открывают все новые и новые преимущества. Перечислим лишь некоторые.

Ученые из Университета Вуллонгонг в Австралии обследовали 6000 человек среднего возраста. Выяснилось, что в возрасте 45-60 лет регулярный секс приводит к улучшению мозговой активности, памяти и внимания. Этому способствует выделение окситоцина и дофамина.

Полезен секс и для сердечно-сосудистой системы. Медики утверждают, что регулярные занятия любовью снижают вероятность развития атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний примерно в два раза. А секрет в том, что во время сексуальных игр задействуются такие мышцы, которые не всегда работают даже во время занятий спортом. Циркуляция крови по сосудам идет активнее, застоев крови не происходит.

Есть мнение, что регулярный частый секс помогает сохранить иммунитет. Секс стимулирует гипофиз, гипофиз активизирует эндокринные железы, а они уже играют важную роль в иммунитете.

Важная новость для женщин - у тех представительниц прекрасного пола, кто чаще занимается сексом, более гладкая кожа, и вообще они моложе выглядят. А вот отсутствие занятий любовью может привести к вагинальной атрофии - потере или снижению чувствительности. И потом, что называется, "уже и не хочется", а психологический дискомфорт остается.

Британские ученые, которые изучили уже все и вся, сообщают, что 76% женщин готовы заниматься сексом ради того, чтобы похудеть. 200 калорий можно сжечь за 50 минут поцелуев. А если зайти немного дальше?

И не совсем о здоровье, но тоже о важном: секс укрепляет брак. После интимной близости между супругами складывается тот приятный эмоциональный фон, который помогает им формировать особую атмосферу в семье. И даже учитывая, что всего 20-25% семейных людей занимаются сексом 4 раза в неделю и чаще, даже более редкие сексуальные контакты позволяют супругам сохранять ощущение удовлетворения друг другом и близости.

А вот бразильские сексологи из Линья-Сан-Педро изучили такой интересный аспект, как влияние секса на похмельный синдром. И доказали, что занятия любовью по утрам помогают его снять. Секс снимает похмелье за счет повышенной выработки половых гормонов, которые стимулируют нейроны, активируют работу органов выделительной системы, а значит, токсины быстрее выходят из организма.

И в целом секс снижает уровень стресса. Опубликованное в 2002 году в издании Archives of Sexual Behavior исследование утверждает, что сперма имеет свойства антидепрессанта.

А о вреде воздержания можете почитать в статье на нашем сайте.