Рациональное питание для поддержания иммунитета

Рациональное питание играет важную роль в поддержании иммунитета. Оно помогает организму получать необходимые питательные вещества для борьбы с инфекциями и болезнями. В рационе должны быть овощи, фрукты, злаки, белки и здоровые жиры. Важно также пить достаточное количество воды и избегать излишнего употребления сахара и жирной пищи.