Питание для укрепления иммунитета

Правильное питание играет важную роль в укреплении иммунитета. В рационе должны быть овощи и фрукты, которые содержат витамины, минералы и антиоксиданты. Также стоит употреблять здоровые жиры, белки, злаки и бобовые. Важно пить достаточно воды и избегать излишества сахара и жирной пищи.