Кислородный коктейль при отравлении

Кислородный коктейль: секрет здоровья.

Мы можем гордиться: кислородный коктейль изобрел наш соотечественник, академик Сиротинин Николай Николаевич. Сделано открытие было 60-ых годах прошлого века. Основой для него послужили исследования, изучающие усваивание кислорода через желудок.

Первоначально разработка скрывалась и использовалась только в закрытых учреждениях. Но прошло уже больше 50 лет, и теперь кислородный коктейль может позволить себе каждый. Их продают в санаториях и фитнес-клубах, а при большом желании такой продукт можно сделать самостоятельно в домашних условиях.

Большой город не может обойтись без производственных предприятий и без развитой системы общественного транспорта. Для жителей такое соседство оборачивается недостатком кислорода. Минимальный необходимый порог содержания кислорода в воздухе – 21%. К сожалению, в мегаполисе такие показатели достигаются очень редко. Чтобы решить эту проблему можно пройти курс кислородной терапии, делать ингаляции или пить кислородные коктейли.

• Он положительно влияет на работу сердца и сосудов.
• Улучшает работу кишечника.
• Помогает вывести токсины.
• Улучшает работу печени и метаболизм.
• Укрепляет иммунитет.
• Борется с бессонницей, усталостью, потерей тонуса.
• Сжигает жир.

Врачи нередко рекомендуют пить кислородные коктейли во время беременности. К сожалению, не все женщины прислушиваются к подобным рекомендациям. И очень зря: дополнительные дозы кислорода особенно важны для женщин, редко покидающих помещение.

Можно ли беременным кислородный коктейль? Не только можно, но и нужно. Этот напиток предупреждает гипоксию плода и плацентарную недостаточность, повышает уровень гемоглобина, укрепляет иммунитет, улучшает сон и жизненный тонус.

Обычно курс коктейлей назначают во втором или третье триместре беременности. Длится он месяц, во время которого надо принимать по одному коктейлю в день. Курс можно повторить через какое-то время: обычно перерыв не превышает 2 недель.

Стоит отметить, что не всем беременным можно принимать кислородные коктейли. Отказаться стоит, если у вас астма, признаки желчнокаменной и мочекаменной болезни, язва желудка или аллергия на ингредиенты коктейля. Не забудьте проконсультироваться с врачом.

Большой популярностью кислородные коктейли пользуются у детей. Все благодаря отличному вкусу и лопающимся пузырькам. Но есть ли польза кислородного коктейля для детей?

Детский организм как никакой другой чувствителен к нехватке кислорода. Все дело в том, что он растет и тратит в процессе много энергии. Для ее восстановления требуется определенное количество кислорода, который можно получить из кислородных коктейлей.

Важно уделить особое внимание приготовлению коктейля. Например, чтобы создать пену нередко используют яичный белок. Мы рекомендуем обратить внимание на альтернативу – корень солодки. Дело в том, что яйца могут стать причиной аллергических реакций.

Как делать кислородный коктейль в домашних условиях

Приготовить кислородный коктейль дома очень просто, если у вас есть специальные устройства: концентратор и коктейлер. Концентратор представляет собой прибор для выделения чистого кислорода из атмосферы. Он очищает воздух и фильтрует его, удерживая молекулы азота. Коктейлер – емкость, в которую наливают жидкость. С помощью него создается та самая пена, которой славится кислородный коктейль.

1. В коктейлере смешать жидкость (избегайте газированных и масляных напитков) и пенообразующий элемент (корень солодки, яичный белок или специальная смесь).
2. Подать в прибор кислород из концентратора. Скорость подачи примерно равна 2 литрам в минуту.
3. В коктейлере начнет образовываться пена. Когда она заполнит весь объем, часть ее начнет вытекать из носика прибора.

Стоит отметить, что при выборе пенообразующего элемента лучше остановиться на специальной смеси. Она способна не только выполнить свое прямое предназначение, но и добавить в напиток новых полезных свойств.

Итак, все готово. Но как пить кислородный коктейль, чтобы он работал на полную?

Выделите ему время за полтора часа до обеда или через два часа после него. Желательно, чтобы желудок не был пуст – будет раздражаться слизистая. Для употребления используйте ложку и никуда не торопитесь: так кислород лучше усвоится.

Как часто можно пить кислородный коктейль? Обычно рекомендуют 1-2 напитка в день в течение 2 недель. А вот дневные дозировки зависят от возраста:

• До 2 лет: стоит воздержаться.
• 3-7 лет: 150 мл.
• 7-10 лет: 200 мл.
• 11-14 лет: 250 мл.
• От 14 лет: 300 мл.

Кислородный коктейль: противопоказания
Несмотря на пользу продукта и щадящий характер его воздействия, некоторым людям его употреблять нельзя. Противопоказаниями к кислородным коктейлям являются:
Астма (особенно, во время обострения болезни);

• Гипертимия (устойчивое приподнятое настроение);
• Спаечная болезнь;
• Мочекаменная болезнь второй или третье степени;
• Дыхательная недостаточность;
• Тяжелые отравления;
• Язвы, болезни слизистой желудка;
• Аллергии и непереносимость отдельных компонентов.

Когда кислород опасен, когда полезен, и может ли его не хватать.

1. Человек получает достаточно кислорода, если дышит

Дефицит кислорода плохо Эффективность кислородных коктейлей при заболеваниях органов дыхания и пищеварения у детей сказывается на работе всех органов и систем: дыхательной, сердечно-сосудистой, иммунной, центральной нервной (ЦНС). Если вы дышите без затруднений, это ещё не значит, что организм получает достаточно кислорода. Нехватку кислорода могут вызвать несколько факторов.

• Курение. По сравнению с некурящими, мозг курильщиков получает Smoking normalizes cerebral blood flow and oxygen consumption after 12-hour abstention меньше кислорода. Более того, когда курильщик решает отказаться от сигарет, мозгу достаётся ещё меньше кислорода: его метаболизм снижается на 17% в первые 12 часов после отказа.
• Проживание в районах с плохой экологией. Окись углерода от сгорания топлива вызывает Effects ofр air pollution on human health and practical measures for prevention in Iran отравление организма. Окись углерода связывается с гемоглобином, в результате организм испытывает кислородное голодание, появляются симптомы отравления: головные боли, тошнота, слабость, головокружение.
• Воспалительные заболевания. Нехватка кислорода в тканях может возникнуть Hypoxia and Inflammation из-за воспалительных процессов, например при инфекционных заболеваниях и некоторых видах рака.
  

2. Кислород полезен в любых дозах

В атмосферном воздухе, которым мы дышим, только 20,9% — это кислород. Остальная часть состоит из азота (78%) с углекислым газом (0,03%) и аргоном (1%).

Недостаток кислорода вызывает проблемы со здоровьем, но его избыток тоже опасен. У мышей за 30 минут вдыхания 100-процентный кислород вызывает Brief exposure to hyperoxia depletes the glial progenitor pool and impairs functional recovery after hypoxic-ischemic brain injury повреждения мозга и проблемы с координацией. Слишком быстрое потребление большого количества кислорода может привести The Oxygen Dilemma: Can Too Much O2 Kill? к образованию свободных радикалов, которые повреждают и убивают клетки организма.

Во время кислородной терапии содержание кислорода во вдыхаемом воздухе может доходить Oxygen: delivery devices до 60% (при производительности источника кислорода 4-5 л/мин). Однако такое лечение применяются только по необходимости, например, при осложнениях Do I Need Oxygen Therapy for COPD? хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), и назначается врачом после прохождения анализов. Более высокое содержание кислорода во вдыхаемом воздухе — 85-90% (при производительности источника кислорода от 5 л/мин) используется в критических ситуациях, когда на карту поставлена жизнь пациента.

А вот небольшое увеличение дозы кислорода полезно. Вдыхание воздуха с 30% кислорода в течение 10–20 минут в день нормализует THE EFFECTS ON THE HUMAN BODY OF BREATHING AIR POSSESSING 30% OXYGEN- EFFECTS ON BLOOD GLUCOSE LEVELS, BODY WEIGHT/BODY FAT RATIOS, VISUAL ACUITY & STRATUM CORNEUM RENEWAL метаболизм, снижает уровень глюкозы в крови и помогает терять вес.

Кислород можно принимать в виде кислородных коктейлей — кислородно-воздушной смеси, по консистенции похожей на пену. В них концентрация кислорода выше — обычно около 90%. Это не опасно, поскольку кислород из коктейля не проходит через лёгкие, а поступает в кровь через стенки желудка и кишечника. Кислородные коктейли вызывают Эффективность кислородных коктейлей при заболеваниях органов дыхания и пищеварения у детей чувство насыщения и подавляют аппетит, что способствует снижению веса.

При приёме кислородного коктейля ускоряются Эффективность кислородных коктейлей при заболеваниях органов дыхания и пищеварения у детей обменные процессы в лимфоцитах — клетках организма, ответственных за иммунитет. В них повышается плотность митохондрий (энергостанций клеток), что ускоряет метаболизм и в перспективе улучшает иммунитет.

3. Кислородный коктейль — это лекарство

Кислородные коктейли часто назначают в роддомах для компенсации Эффективность энтеральной оксигенации в комплексной профилактике и лечении ранней плацентарной недостаточности при невынашивании плацентарной недостаточности или в санаториях для поддержания Эффективность кислородных коктейлей при заболеваниях органов дыхания и пищеварения у детей иммунитета. Несмотря на это, кислородно-воздушная смесь не зарегистрирована как лекарство, поэтому её вполне легально продают в торговых центрах и фитнес-барах.

4. Кислородный коктейль нельзя приготовить дома

По уровню шума такие приборы сравнимы с обычным разговором (45 дБ), но кислородно-воздушная смесь в них такая же, как и в более мощных профессиональных концентраторах — те же 90% кислорода. Ухаживать за домашним концентратором не сложнее, чем за кофеваркой: после каждого сеанса нужно менять воду в увлажнителе и раз в полгода покупать новый фильтр.

Смеси для кислородных коктейлей продаются в готовом виде с полезными добавками и разными вкусами. Всё, что нужно для приготовления, — залить в специальный коктейлер основу в виде сока, морса или обычной воды и засыпать смесь, а сам коктейлер подключить к концентратору.

5. На кислород может быть аллергия

Аллергия может возникнуть не на кислород, а на компоненты кислородного коктейля, например на яичный белок, экстракт солодки или желатин, которые добавляются для образования HEALTHY FOAMING AGENTS USE IN OXYGEN COCKTAILS пены.

Порошковый яичный белок может вызывать аллергию, а экстракт солодки противопоказан людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и может вызывать проблемы с почками. Желатин не стоит принимать людям с нарушением водно-солевого баланса и заболеваниями почек.

Аллергию может вызывать основа коктейля: соки, травяные экстракты, молоко. Поэтому прежде чем пить коктейль, узнайте, что входит в его состав и нет ли у вас аллергии на эти компоненты.

6. Кислородный коктейль может вызвать ожог слизистой

Кислородный коктейль прописывают беременным женщинам и детям, поэтому опасность его приёма минимальна. В качестве его основы обычно используются соки и травяные экстракты, которые не должны вызывать раздражения. Но чтобы свести риск к минимуму, пить его нужно правильно.

Кислородный напиток принесёт пользу только в том случае, если правильно его употреблять. Поэтому врачи рекомендуют не пить кислородной коктейль, а есть его чайной ложкой. Также не рекомендуется употреблять напиток на голодный желудок и в быстром темпе, так как он раздражает слизистую и может вызвать ожог.

7. Кислород в концентраторах опасен и может взорваться

Цеолит работает как адсорбент ЦЕОЛИТЫ ДЛЯ АДСОРБЦИОННЫХ ГЕНЕРАТОРОВ КИСЛОРОДА : фильтрует поступающий воздух, задерживает азот и обогащает конечный продукт кислородом. Азот при этом выбрасывается обратно в атмосферу, однако его количество слишком мало, чтобы сделать воздух непригодным для дыхания. Если вы соблюдаете все рекомендации по установке и использованию концентратора, он безопасен и для вас, и для окружающей среды.

Имеются противопоказания. Перед использованием необходимо ознакомиться с инструкцией по применению и проконсультироваться с врачом.

Введение: батарейки для организма, глюкоза и кислород

Работа мышц, мозга, пищеварение, обмен веществ – все реакции и процессы в организме требуют энергии.

Основной источник энергии в организме – углеводы, а точнее глюкоза. При расщеплении глюкозы образуются специальные молекулы-батарейки. Понадобилась энергия — батарейки расщепляются. Не хватает энергии – хочется сладкого, чтобы восполнить запас батареек.

Но одной глюкозы для образования энергии мало. Нужен еще и кислород. Сравните сами:

Без кислорода : 1 молекула глюкозы → 2 батарейки
C кислородом : 1 молекула глюкозы → 36 батареек

Теперь ясно, почему при кислородном голодании мы становимся вялыми, невнимательными, сонливыми. Организму просто не хватает энергии.

Конец введения. Переходим к главному — к мифам о кислородных коктейлях и гипоксии.

Миф №1: кислородный коктейль поможет при гипоксии

Курс специальной кислородной терапии в США стоит около 1500 долларов. Кислородные бары и магазины предлагают кучу товаров: кислородные коктейли, обогащенную кислородом воду, кислородную косметику, даже кислородные ванночки для ног.

Ажиотаж вокруг кислородных коктейлей есть. А вот клинических подтверждений и медицинских доказательств в их пользу – нет. Почему?

Причина элементарная: кислород усваивается в легких, и только в легких. Ни через кожу, ни через желудок или кишечник организм не может получить кислород для синтеза молекул-батареек.

Миф : кислородный коктейль помогает при гипоксии.
Правда : кислородный коктейль бесполезен при гипоксии.

Миф №2: в душном воздухе мало кислорода

Отчасти это правда: в душном воздухе кислорода действительно меньше, чем на улице. Но в душной комнате не только мало кислорода, но еще и много углекислого газа. И вот любопытный факт: наш организм намного чувствительнее к углекислому газу, чем к кислороду.

Для сравнения: кислорода в свежем воздухе около 200 000 ppm (20%). Симптомы гипоксии появятся, когда кислорода станет меньше на 50 000 ppm. Но прежде чем это произойдет, концентрация СО₂ успеет вырасти до критических значений. Так что в душном помещении первой появится не гипоксия (кислородное голодание), а гиперкапния.

Задача любой приточной вентиляции – снизить количество углекислого газа в воздухе, а не обогатить его кислородом.

Гиперкапния и кислородное голодание связаны друг с другом. При отравлении углекислым газом клетки крови хуже переносят кислород. А значит, нехватка кислорода появляется во всем организме.

Миф : в духоте нечем дышать, кислорода мало. Появляется кислородное голодание.
Правда : в духоте нечем дышать, много углекислого газа. Появляется гиперкапния, а потом уже гипоксия (кислородное голодание).

Миф №3: спать надо дольше

Есть мнение, будто долгий сон поможет избавиться от кислородного голодания. Плохая новость для любителей поспать: это неправда. Точнее, не совсем правда.

С одной стороны, организм во сне тратит меньше энергии и кислорода ему нужно тоже меньше.

С другой стороны, во сне мышцы языка и гортани расслабляются. Из-за этого дыхательный путь сужается, дыхание становится более частым и поверхностным, а иногда и вовсе останавливается на небольшое время. Из-за этого кислорода в организм поступает меньше, гипоксия усиливается.

Как бы то ни было, намного важнее не продолжительность сна, а его качество.

Миф : при кислородном голодании спать надо долго.
Правда : при кислородном голодании спать надо крепко и в свежем воздухе.

• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  

Внимание!

COVID-19

Роль кислорода для жизнедеятельности человеческого организма трудно переоценить. Достаточно вспомнить, что отсутствие дыхания в течение 4-5 минут приводит к необратимым последствиям в деятельности центральной нервной системы, в то время как без еды и воды человек может обходиться сутками.

В настоящее время население крупных городов и индустриальных районов Земли вынуждено жить и работать в сложных экологических условиях, в первую очередь, из-за недостатка кислорода в воздухе. Особенно сильное влияние его дефицит оказывает на детский организм, в котором скорость метаболических процессов, требующих активного участия кислорода, значительно выше.

Введение в организм, находящийся в состоянии гипоксии, кислорода способствует нормализации ряда обменных и рефлекторных процессов. Даже небольшое повышение его концентрации во вдыхаемом воздухе положительно влияет на обмен и перекисное окисление липидов в клеточных мембранах, увеличивая насыщенность артериальной крови кислородом, уменьшая частоту дыхания, количество недоокисленных продуктов обмена: лактата, мочевины и др.

Кислородный коктейль представляет собой пену, полученную с помощью обогащения медицинским кислородом (чистота > 95%) витаминизированной смеси, приготовленной на основе небольшого количества растительных экстрактов, соков, различных фруктовых сиропов, настоев трав с добавлением, в случае необходимости, корригентов.

Все лечебные коктейли условно можно разделить на две группы.

Первая — кислородные коктейли, представляющая собой пенную массу, содержащую кислород с добавкой сиропов или различных соков. Своим терапевтическим действием они обязаны кислороду, который всасываясь в кровь, оказывает благоприятное действие на органы дыхания, пищеварения, сердечнососудистую систему и другие системы организма человека. Применение кислородных коктейлей улучшает общее самочувствие, снимает усталость, способствует нормализации сна. Обязательной составляющей любого кислородного коктейля является пенообразующее вещество, позволяющее получать стойкую пену, длительно удерживающую в себе кислород — экстракт корня солодки. Экстракт корня солодки (лакричника), который к тому же является лекарственным средством, применяющимся в медицине как регулятор водно-солевого обмена организма, в составе грудных сборов, а также имеет слабовыраженные желудочное, слабительное и противогеморойное свойства. Солодковый корень содержит глюкозу, пектиновые вещества, флавоноиды, глицирризин.

Вторая группа — это лечебные фитококтейли, эффект которых обеспечивают лекарственные растения, применяющиеся в виде настоев и отваров. Основное их назначение — это профилактика патологических состояний, комплексное лечение и реабилитация больных. Применение фитококтейлей повышает устойчивость организма к неблагоприятным воздействием внешней среды, расширяет адаптивные возможности и ускоряет процессы восстановления.

В состав лечебных кислородных коктейлей, в зависимости от назначения, могут быть включены различные лекарственные составляющие. К данным компонентам относятся экстракты, сиропы, настои и отвары различных трав.

Шиповник, бессмертник, зверобой, валериана, пустырник — все эти растения обладают выраженным лечебным действием на организм человека. Успешнее применяются компоненты на основе растительных экстрактов или сиропов. Это обусловлено тем, что нет необходимости тратить время на приготовление отваров и в составе экстрактов (сиропов) уже содержатся вкусовые добавки.

В зависимости от свойств лекарственных растений, входящих в состав коктейля, оксигенофитотерапия (кислородная терапия с применением лекарственных трав) может применяться для целенаправленной профилактики и комплексного лечения конкретных заболеваний и патологических состояний. При этом лучше воспользоваться назначением врача, который определит, какие именно травы и в каких количествах будет полезно добавить в кислородный коктейль ребенка.

Кроме того, в состав коктейля могут быть включены витаминные компоненты. К ним относятся различные витаминные биологически активные добавки, различные витаминизированные соки, сиропы на основе плодов и ягод и др.

Совокупное воздействие лекарственных растительных составляющих и витаминных компонентов совместно с кислородом значительно повышает их активность, усиливая влияние на организм ребенка.

Также кислородный коктейль может содержать вкусовые добавки. В основном это сиропы, которые, как правило, добавляют в рецепты коктейлей, составленных на отварах трав или различных сборов, для улучшения вкуса.

Механизм действия кислородного коктейля на организм заключается в том, что кислород в виде пены, продвигаясь по пищеварительному тракту, всасывается. При этом транспорт кислорода в клетки осуществляется не только током крови, но и, что немаловажно, через лимфу. Это позволяет значительно улучшить снабжение органов и тканей, кровоток в которых снижен. Поглощаясь клетками, кислород увеличивает скорость биологических процессов, улучшает микроциркуляцию и проницаемость клеточных мембран, усиливает окислительно-восстановительные процессы. При этом наблюдается активизация кровообращения в слизистой желудочно-кишечного тракта, что позволяет лекарственным и витаминным компонентам коктейля более интенсивно и полном объеме поступать в организм и оказывать свое лечебное воздействие.

Наиболее эффективной оксигенофитотерапия является при заболеваниях желудочно-кишечной системы, таких как хронический колит, язвенная болезнь желудка и двенадцатипестной кишки, гастрит и др. При употреблении кислородного коктейля наблюдается активизация моторных, ферментативных и секреторных функций пищеварительного тракта, происходит нормализация микрофлоры кишечника, что, в свою очередь, приводит к улучшению пищеварительного процесса, аппетита, ускорению расщепления и всасывания полезных веществ.

Так как наиболее уязвимой к действию гипоксии является несформированная окончательно центральная нервная система ребенка, при этом могут наблюдаться такие симптомы, как снижение работоспособности и эмоционального тонуса, нарушения сна, различные психоневрологические расстройства. Профилактическое применение кислородных коктейлей при данных состояниях позволяет ликвидировать симптомокомплекс кислородной недостаточности в нервной системе, что, в свою очередь, приводит к улучшению ее состояния, нормализации сна: он становится более глубоким, уменьшается период засыпания и двигательной активности.

Кислородный коктейль незаменим при заболеваниях дыхательной системы, которая является основным путем поступления кислорода в организм. И любые, даже незначительные, нарушения функций, а тем более, заболевания органов дыхания, приводят к возникновению гипоксии, а, следовательно, и снижению активности различных органов и тканей, в том числе ответственных за иммунитет ребенка. Применение кислородных коктейлей в период бронхолегочных заболеваний позволяет обеспечивать необходимые для нормального функционирования потребности органов и тканей в кислороде. Наблюдающееся при этом усиление энергетического метаболизма клеток за счет более интенсивной работы митохондриального аппарата, в том числе и в лимфоцитах (клетки иммунной системы), оказывает положительное влияние на иммунитет и общее состояние больного ребенка. Кроме того, экстракт корня солодки, входящий в состав коктейля в виде пенообразователя, обладает дополнительным отхаркивающим действием.

Кроме всего перечисленного кислородный коктейль имеет еще много других показаний к применению, например таких как — заболевания печени (хронический гепатит, холецистит, цирроз в стадии компенсации), анемия, физическое и умственное перенапряжения, диабет, эндокринные заболевания крови, инфекционные заболевания, аскаридоз. Кроме того, кислородные коктейли применяют для общего улучшения обменных процессов в организме и витаминного баланса, что укрепляет собственные энергоресурсы организма.

Но для получения положительного эффекта принимать кислородный коктейль нужно регулярно — для детей, как минимум, 1 раз в день.

Кислородный коктейль, как и любое средство, обладающее выраженным фармакологическим эффектом, имеет противопоказания к приему. К ним относятся пенетрирующая язва желудка, склонность к коронарным спазмам, так как дополнительное растяжение желудка может рефлекторно усиливать спазмы коронарных сосудов, вызывая стенокардию. Нежелательным является применение коктейля при спаечной болезни, неэффективно его использование для лечения больных с желчнокаменной болезнью.

Таким образом, кислородный коктейль является доступным, эффективным, а главное безопасным при правильном применении средством для лечения и профилактики заболеваний у детей, начиная с раннего возраста, которое они принимают с удовольствием.

Привет всем в блоге компании Тион! Мы разрабатываем системы умного микроклимата, вентиляции и очистки воздуха. Один из наших врагов – духота. Из-за нее не получается нормально спать, учиться, работать. Усталость, апатия, невнимательность – все это симптомы нехватки кислорода.

Разберем по косточкам эти и другие популярные мифы и факты о гипоксии.

Введение: АТФ, гликолиз, гипоксия

Топливо, на котором работает каждая клетка организма – аденозинтрифосфат, или просто АТФ. Когда расщепляется молекула АТФ, выделяется энергия. Она идет на мышечные сокращения, обмен веществ и все остальные реакции и процессы.

Чтобы организм продолжал жить, ему надо постоянно восполнять энергетический запас. Молекулы АТФ образуются в ходе особой реакции – гликолиза. Это превращение глюкозы в АТФ.

Гликолиз бывает двух типов:

С кислородом
Глюкоза + кислород = 36 молекул АТФ + углекислый газ + вода

Без кислорода
Глюкоза = 2 молекулы АТФ + углекислый газ + вода + молочная кислота

Надо компенсировать недостаток энергии. Кислорода нет, значит, надо больше глюкозы. Организм начинает требовать углеводы, хочется чего-нибудь сладенького.

Конец введения. Переходим к главному. Сначала – мифы о кислородном голодании.

Миф №1: мало кислорода, потому и гипоксия

Все привыкли думать, что в душном помещении уменьшается количество кислорода в воздухе и от этого возникает гипоксия. Кислорода в душном воздухе действительно становится меньше. Но организм реагирует не на кислород, а на углекислый газ.

Углекислого газа в свежем воздухе 0,05%, или 500 ppm. Усталость и другие неприятные симптомы появляются, когда углекислого газа становится в 4 раза больше, 2000 ppm и больше. Разница составляет 1500 ppm, всего 0,15%, но мы ее ощущаем. Состояние организма при высокой концентрации СО2 в крови называется гиперкапния.

Кислорода в свежем воздухе 20%. Неприятные ощущения появятся, когда уровень О2 упадет до 15%. Но прежде чем это произойдет, концентрация СО2 успеет вырасти до критических значений. Так что в душном помещении первой появится не гипоксия, а гиперкапния.

Задача любой приточной вентиляции – снизить количество углекислого газа в воздухе, а не обогатить его кислородом.

При отравлении углекислым газом гемоглобин в крови хуже связывается с кислородом. В результате кровь переносит по организму меньше кислорода. И вот тут уже возникает гипоксия тканей.

Миф	Правда
В духоте нечем дышать, кислорода мало. Появляется гипоксия.	В духоте нечем дышать, много углекислого газа. Появляется гиперкапния, а потом уже гипоксия.

Миф №2: кислородные товары помогут

Курс специальной кислородной терапии в США стоит больше 1000 долларов. Кислородные бары и магазины предлагают кучу товаров от гипоксии: кислородные коктейли, обогащенную кислородом воду, кислородную косметику, даже кислородные ванночки для ног.

Ажиотаж вокруг всех этих кислородных товаров есть. А вот клинических подтверждений и медицинских доказательств в их пользу – нет.

Более того, есть товары против гипоксии, которые не имеют вообще никакого отношения к кислороду. Например, насыщенная кислородом вода от компании Rose Creek Company: лабораторные исследования кислорода в ней не обнаружили. И есть подозрения, что это не единственная компания, которая спекулирует на теме кислородного голодания.

Почему не доказана польза кислородных товаров? Причина элементарная: кислород усваивается в легких, и только в легких. Ни через кожу, ни через желудок и кишечник организм не может получить кислород для гликолиза.

Миф	Правда
Кислородные товары помогают при гипоксии.	Кислородные товары бесполезны при гипоксии.

Миф №3: спать надо дольше

Есть мнение, будто долгий сон поможет избавиться от кислородного голодания. Плохая новость для любителей поспать: это неправда.

Еще одна плохая новость, на этот раз для тех, кто храпит: храп усиливает кислородное голодание. Звук храпа издает вибрирующая гортань. Вибрация гортани говорит о нестабильном состоянии дыхательного пути. Есть риск, что во сне он будет сжиматься и дыхание будет периодически прерываться. Задержки дыхания усиливают гипоксию.

Даже без храпа мышцы языка и гортани расслабляются во сне. Из-за этого дыхательный путь сужается, дыхание становится более частым и поверхностным. И это тоже усиливает гипоксию, пусть и не так сильно, как задержка дыхания.

Миф	Правда
Во сне организм восстанавливается от гипоксии.	Во сне дыхание становится поверхностным или прерывистым. Чем дольше спишь, тем сильнее гипоксия.

С мифами всё. Переходим к фактам.

Факт №1: кислород усваивается только в альвеолах

Выше уже упоминалось, что кислород может попасть в кровь только через легкие. Но этот факт настолько же важен, насколько и прост. Поэтому обращаем на него особое внимание.

Воздух проникает в организм по такому пути:

• Носовая полость
• Глотка
• Гортань
• Трахея
• Два главных бронха: в левое и правое легкое
• Сеть более мелких бронхов и бронхиол в каждом легком
• Альвеола – пузырек, которым заканчивается каждая бронхиола

Каждая альвеола опутана сетью тонких капилляров. Здесь кислород и проникает из воздуха в кровь, проходя через альвеолярно-капиллярную мембрану.

Факт №2: для дыхания нужен жир

С внутренней стороны стенки альвеол покрыты специальным веществом, сурфактантом. Он поддерживает альвеолы в форме пузырьков и не дает им схлопнуться на выдохе. И самое главное: с сурфактантом кислород намного быстрее попадает из альвеол в кровь.

Сурфактант состоит на 90% из жиров, на 10% из белков и углеводов. Мало жиров в рационе – в легких будет мало сурфактанта. Кислород будет усваиваться плохо, и даже самый свежий воздух не спасет от гипоксии.

Растительных и животных жиров в рационе должно быть поровну.
Ценные источники растительных жиров – оливковое, кедровое, льняное масла и масло виноградных косточек.
Ценные источники животных жиров – яичный желток, икра, сметана, сливочное масло, желтый сыр.

Если съесть что-нибудь жирное, в организме буквально через несколько часов начинается синтез сурфактанта. Этим занимаются альвеолоциты – клетки эпителия, который выстилает стенки альевол.

Факт №3: инфекции, алкоголь, сигареты и выхлопные газы усиливают гипоксию

Другое дело – альвеолы. Там нет слизи, реснитчатого эпителия и кашлевого рефлекса, зато есть вкусный и питательный сурфактант и куча кислорода.

Если бактерии поселились в альвеолах, развивается пневмония. При вялотекущей пневмонии бактерии потихоньку подъедают сурфактант, появляется гипоксия.

Теперь понятно, почему в народной медицине простуду, туберкулез и другие легочные болезни лечат жирным молоком или топленым маслом. Эти продукты не убивают бактерии, но восстанавливают слой сурфактанта и снимают симптомы гипоксии.
Что еще плохо влияет на сурфактант и вызывает гипоксию:

• Алкоголь
  Спиртовые пары проходят через сурфактант на выдохе и разжижают его.
• Сигареты
  При курении альвеолы забиваются смолами. Синтез сурфактанта блокируется. Поэтому курильщики находятся в состоянии перманентной гипоксии.
• Выхлопные газы
  Функции сурфактанта нарушаются примерно по тому же принципу, что и при курении.
• Ацетон
  Химические пары в косметических салонах и химчистке тоже разрушают сурфактант.

Заключение

1. Вялость, сонливость, невнимательность, постоянно хочется сладкого – все эти симптомы могут говорить о гипоксии.
2. Позаботьтесь о воздухообмене дома. Не для того, чтобы обогатить кислородом воздух, а чтобы удалить из него лишний углекислый газ.
3. Не тратьте деньги на кислородные товары.
4. Не заставляйте себя спать дольше обычного. Это не поможет при гипоксии. Лучше проветрите спальню.
5. Ешьте яйца, икру, жирную рыбу, желтый сыр. Заправляйте салаты оливковым маслом.
6. Про алкоголь и курение советов не будет. Борьба с привычками и соблазнами – дело непростое. А вот от выхлопных газов постарайтесь защититься, хотя бы дома. Если живете рядом с дорогой, держите окна плотно закрытыми, проветривайте дом через приточную вентиляцию.

Будьте здоровы!