Как отравление при всд

Вегетососудистая дистония (ВСД) — функциональное нарушение нервной системы, характеризуется нарушением общего состояния и самочувствия, проявляется неорганическими сбоями в работе различных органов и систем.

40 различных симптомов ВСД

Да, именно столько различных проявлений может быть при вегетососудистой дистонии. Становится понятно, почему так трудно поставить окончательный диагноз — ведь большая часть этих симптомов характерна и для многих других заболеваний. И очень часто многообразие жалоб, их различная выраженность и стойкость создают впечатление о разных болезнях, которые проявили себя одновременно. Для вегетососудистой дистонии характерно то, что субъективные ощущения значительно превалируют над объективными показателями состояния здоровья.

Но все же можно выделить те симптомы, которые наиболее характерны для ВСД. И еще раз напомню о том, о чем уже говорилось — ни один симптом в отдельности не указывает на вегетососудистую дистонию. О ней можно говорить тогда, когда присутствует одновременно сразу несколько из них и при этом отсутствуют признаки органических нарушений. Так что не пытайтесь самостоятельно определять себе диагноз, поставив галочки напротив тех проявлений, которые наблюдаете у себя.

На основе статистических данных можно ранжировать наиболее распространенные симптомы ВСД в следующем порядке:

• боли в области сердца;

• слабость и быстрая утомляемость;

• невротические расстройства (раздражительность, тревога, беспокойство, снижение настроения);

• дыхательные расстройства (неудовлетворенность вдохом, чувство нехватки воздуха, потребность делать глубокие вдохи);

• похолодание рук, ног, парестезии (онемение, покалывание) конечностей;

• головокружение, потемнение в глазах;

• дрожание рук, чувство внутренней дрожи;

• боль в суставах, миалгия, невралгия;

• одышка при быстрой ходьбе;

• отечность лица, век по утрам;

• перебои и замирание сердца;

• ощущение пульсации сосудов шеи, головы;

• ощущение жара в лице, шее;

• субфебрилитет (температура тела от 37 до 37,5 °С без симптомов простуды);

Для того чтобы дистония не стала проклятием всей жизни, научитесь радоваться жизни. И поверьте на слово: еще не придумали ничего лучше консервативных, но надежных рекомендаций.

1. Соблюдение режима дня при ВСД. Cпать нужно не меньше 8-10 часов в день. И чем больше, тем лучше. Крепкий спокойный сон очень способствует нормализации кровяного давления. В спальне не должно быть жарко или душно. Не стоит отдыхать на слишком мягких или жестких матрасах и подушках. Лучше спать на ортопедических матрасах и подушках, способствующих наиболее физиологическому положению тела, головы. Чередуйте умственные и физические нагрузки. Попробуйте уменьшить время просмотра телепередач, работы за компьютером. При отсутствии такой возможности — обязательны профилактические перерывы при работе с компьютером, упражнения для глаз и пр. Возьмите также за правило хотя бы час в день (а лучше все два часа) находиться на свежем воздухе.

2. Занятия спортом в игровом, безнормативном режиме. Никто не призывает вас посвятить свою жизнь спорту. Но такие простые радости, как катание на коньках зимой и на велосипеде летом, плавание, прогулки, аэробика, легкая гимнастика, незаметно для вас прогонят дистонию так далеко, что вы думать забудете, что это такое. Среди тренажеров лучше всего использовать велоэрго-метр, беговую дорожку, степпер, гребной тренажер. Противопоказаны упражнения на тренажерах, где голова оказывается ниже уровня груди и выполняются упражнения вверх ногами (так как велика опасность ухудшения самочувствия и даже обмороков). Занятия восточными единоборствами, силовой гимнастикой, бодибилдингом, аэробикой с высокими прыжками не рекомендуются, так как они оказывают значительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Следует избегать упражнений с большой амплитудой движения головы и туловища, резко и быстро выполняемых движений. Занимайтесь с удовольствием. Основной критерий — ваше самочувствие. Не забывайте, что вы радуетесь жизни, своему телу, получаете приятные эмоции от усилившегося кровотока и укрепления мышц!

4. Водные и физиопроцедуры: электрофорез, электросон, водные процедуры, солнечные и воздушные ванны — словом, все, что стимулирует нервную систему. Особенно полезны любые закаливающие процедуры, имейте только в виду, что обливания и обтирания нужно начинать крайне аккуратно, чтобы у организма не случилось шока. При всех типах ВД рекомендованы контрастные ванны, веерный и циркулярный души, гидромассаж. Кроме того, при парасимпатикотоническом типе ВД применяются хвойно-солевые и радоновые ванны, а при симпатикотоническом — углекислые, хлоридные и сульфидные.

5. Иглорефлексотерапия и лечебный массаж: при парасимпатикотоническом типе ВД — поверхностный массаж в быстром темпе, растирание, вибрационный массаж. При симпатикотоническом типе — успокаивающий массаж в медленном темпе, разминание воротниковой зоны. При смешанном типе вегетативных расстройств — сочетание данных техник массажа.

6. Фитолечение. При расстройствах по парасимпатикотоническому типу применяются растительные стимуляторы (элеутерококк, женьшень, заманиха, аралия, левзея), различные мочегонные травы и сборы (толокнянка, можжевельник, брусника). При расстройствах по симпатикотоническому и смешанному типам — успокаивающие травы и сборы (валериана, пустырник, шалфей, мята, мелисса, хмель, корень пиона).

7. Психологическая коррекция. Хорошо применять различные методы психологической разгрузки, аутотренинг. Сила воли и тяга к здоровой и полноценной жизни — это один из главнейших факторов заведомой победы над дистонией! Кстати, известно, что дистония тесно связана с типом темперамента. Помогут занятия аутотренингом, знание методов релаксации, а также различные психотренинги.

Доказано, что при своевременно начатом лечении и регулярно проводимой коррекции вегетативных расстройств у 80-90% больных нормализуются сон и аппетит, полностью исчезают или значительно уменьшаются жалобы и проявления дистонии, восстанавливаются адаптационные возможности организма.

Поскольку самолечением заниматься опасно, то в данном разделе мы лишь бегло коснемся тех препаратов, которые применяются при медикаментозном лечении дистонии. Нужно указать, что в сложившейся практике лечение направлено прежде всего на основное заболевание (невроз, патологический климакс и т. д.). Лечащий врач также может применить также патогенетическую терапию (седативные средства; при необходимости холинолитики, блокаторы адренорецепторов) и применение симптоматических средств — гипотензивных, антиаритмических и др.

ВСД и беременность

Многие думают, что всд и беременность – страшная смесь, которая обязательно скажется и на здоровье ребенка и на состоянии будущей матери. Мать, у которой диагностирована всд, и ребенок в утробе находятся в группе риска, поскольку течение беременности может усложниться.

Совсем предотвратить или снизить осложнения беременности (в том числе, раннего токсикоза, гестоза и др.) можно, если заранее (до зачатия) пройти глубокое медицинское обследование в стационаре и скорректировать состояние. Ведь всд и беременность могут в принципе сосуществовать, если знать некоторые нюансы. Всд по гипотоническому типу при постоянном пониженном давлении могут стать причиной недостатка кислорода и недостатка полезных веществ у ребенка. Головокружение и частые боли в области головы негативно сказываются на общем состоянии будущей мамы. Такие состояния трудно преодолеть, но возможно, особенно, если обратиться к квалифицированным специалистам, занимающимся именно проблемами вегетососудистой дистонии. Но основными правилами, которым нужно следовать при всд и беременности станут:

• составление режима дня и неуклонное следование ему;

• как можно частые прогулки и несложные физические упражнения, разрешенные при беременности;

• закаливание (только, конечно, по всем правилам);

• легкий массаж воротниковой зоны конкретно и общеукрепляющий;

• применение средств с успокаивающим эффектом (расслабляющая музыка, ароматические ванны, фиточаи);

• ничего не предпринимать самостоятельно. Не назначать себе никаких медикаментозных средств;

• относится к себе доброжелательно и ничего не бояться;

• соблюдать все остальные рекомендации при всд и беременности, которые вам дали доктора.

Любопытно, что женщины, которые не побоялись забеременеть с поставленным диагнозом синдром вегетососудистой дистонии, замечают, что состояние во время вынашивания ребенка и после его рождения заметно улучшалось, а кто-то так и вообще совсем избавился от симптомов всд. Ведь считается, что во время беременности организм (как умная машина) мобилизует все свои способности и начинает сам себя настраивать на работу в правильном режиме. К тому же, как известно, синдром всд появляется и активизируется при нестабильном психологическом состоянии, постоянных стрессовых ситуациях и прочих неприятностях. Так что, если суметь справиться с собой, оградить себя от плохих переживаний или, что еще лучше, превращать их во что-то положительное, то можно улучшить ситуацию с всд и беременностью. Самое главное – это правильно себя настроить, стараться проводить время в умиротворенном и счастливом состоянии. Ведь беременность – это здорово, и то, что такое происходить может только с женщинами прекрасно сказывается в большинстве случаев и на внешнем виде женщины, и на внутренних ощущениях.

Вот что поможет действительно при всд и беременности – это принципы позитивного мышления. Никогда не думать о плохом, всегда – только о хорошем и стараться окружать себя только добрыми людьми и прочими приятностями. Главное, перестать бояться. За себя, за ребенка, за конец света. Нужно учиться расслаблять мышцы, освобождать их от лишнего напряжения. Чтобы побороть всд и страхи, которые становятся следствием приступов и называются панической атакой, нужно постоянно напоминать себе, что ничего на самом деле страшного в ПА нет, их наступление никак не скажется ни на здоровье мамы, ни на здоровье ребенка. Это просто процесс, при котором происходит выброс адреналина, а неприятные ощущения – нормальная (если можно так сказать) реакция на этот выброс. Помните, все будет хорошо!

Что же это за болезнь такая - ВСД? С одной стороны - не опасная для жизни, а с другой - коварная, с трудом излечимая и крайне тягостная для пациента из-за своей размытости, неопределенности и непонятности. Разобраться в этом нам поможет главный невролог Владивостока, заведующая неврологическим отделением городской клинической больницы №1 Елена ЛУТЧЕНКО.

- Вегетососудистая дистония - это нарушение в работе вегетативной нервной системы, главного регулятора внутреннего равновесия в организме, - говорит Елена Лутченко. - Вегетативная нервная система обеспечивает взаимодействие нашей психики и нашего тела. Она поддерживает оптимальные в данный момент времени артериальное давление, частоту сокращений сердца, теплоотдачу, ширину бронхов, зрачков, активность пищеварительной системы, продукции мочи, адреналина и многое другое в организме человека.

Когда система дает сбой

Сбои в работе вегетативной нервной системы незамедлительно отражаются на состоянии здоровья человека. Это могут быть психологические расстройства, которые проявляются в виде повышенной утомляемости, нарушения сна, раздражительности. Это могут быть сердечно-сосудистые расстройства. Самые распространенные их проявления: перебои в работе сердца (ощущение, что сердце "стучит", "замирает" и т.д.); холодные руки и ноги; повышенная потливость; "скачки" артериального давления; тяжесть или боль в голове и висках; обморочные состояния. При ВСД также наблюдаются изменения окраски кожи. Она становится бледного или синюшного цвета. Бывают и так называемые нервные покраснения: после того как человек понервничал, на коже лица, шеи, груди выступают красные пятна. Люди, подверженные ВСД, острее чувствуют перепады погоды.

Современная медицина рассматривает вегетососудистую дистонию не как самостоятельное заболевание, а как синдром, т.е. следствие какого-либо нарушения - от простого переутомления до заболеваний, требующих лечения.

Симптомы, характерные для ВСД, характерны для многих других заболеваний. Возьмем, к примеру, упадок сил. Он может быть вызван перенапряжением вегетативной нервной системы из-за несоблюдения режима труда-отдыха, а может быть вызван анемией, связанной с рационом питания. Если человек не потребляет мяса, то у него возможно снижение уровня гемоглобина в крови. Как следствие - упадок сил. Упадок сил может сигнализировать и о начальной стадии рака, который пока себя ничем иным не проявляет. Поэтому при появлении любых признаков неблагополучия в организме следует обратиться к врачу.

Неадекватная реакция

- Что происходит с сосудами при ВСД?

- Сосуды неадекватно реагируют на изменения внешней и внутренней среды. Стоит человеку резко встать или каким-то другим способом изменить положение туловища, как у него кружится голова и темнеет в глазах. Дело в том, что в норме сердце начинает быстрее гнать кровь по сосудам, и здоровый человек этого просто не замечает, так как это все полноценно регулируется вегетативной нервной системой. Сосуды сужаются и расширяются именно в той степени, какая нужна организму в данный момент. При ВСД сосуды недостаточно расширяются или сжимаются сильнее, чем нужно, и это приводит к тому, что в мозг с кровью поступает недостаточно кислорода и других необходимых субстанций.

Такой человек острее начинает воспринимать внутренние процессы организма. Он может чувствовать, как у него повышается или понижается артериальное давление. Если оно пониженное - это выражается в ослаблении жизненного тонуса, быстрой утомляемости, вялости, плохом самочувствии, слабости всего организма. Связано это с тем, что сосудистая система не в полном объеме обеспечивает мозг кровью. А при повышенном давлении человек ощущает головную боль, головокружения и другие недомогания. Причина в том, что кровь уже в избытке поступает в головной мозг. Происходят защитные спазмы сосудов - организм таким образом защищает мозг от напора излишней крови.

- Чем объясняются панические чувства страха, когда человеку кажется, что у него останавливается сердце?

- Это так называемый симпатоадреналовый криз, или "паническая атака". Возникает из-за резкого выброса в кровь адреналина, происходящего по ошибочной команде вегетативной нервной системы. Его симптомы: внезапное начало, учащенное сердцебиение, повышение артериального давления, особенно систолического ("верхнего"), бледность кожных покровов, сильное чувство страха, возможно повышение температуры тела. На пике криза - озноб. Заканчивается криз обычно выделением большого количества светлой мочи, общей слабостью, возможно падение артериального давления ниже обычных цифр.

- Кто наиболее подвержен ВСД?

- ВСД - удел людей со слабой, неуравновешенной нервной системой. Любое ее проявление - это срыв взаимодействия между сосудистой и вегетативной системами, где огромную роль играют структуры, ответственные за регуляцию эмоций.

Риску заболеть подвержены в первую очередь генетически предрасположенные люди, а также те, кто ведет малоподвижный образ жизни. ВСД может стать последствием перенесенного гриппа или стресса. Это эндогенные, то есть внутренние, факторы. Есть еще экзогенные (внешние) - это всевозможные интоксикации, отравления, последствия сотрясения мозга. Но чаще всего бывает смешанное происхождение, когда внешние и внутренние факторы риска переплетаются, и тогда даже у очень крепкого физически и психически человека вегетососудистая регуляция может расшататься и развиться ВСД.

Как лечить

- Как же лечить ВСД, если болезни как таковой в общем-то нет?

- Так как ВСД - это синдром, т.е. совокупность симптомов, то и лечение должно быть комплексное. Оно обычно проводится во время сезонных обострений ВСД - весной и осенью.

Эффективным методом лечения является рефлексотерапия - иглоукалывание, массаж, воздействие на рефлекторные зоны и точки. Также хорошо помогает и психотерапия, как компонент общего комплекса (гипноз, нейролингвистическое программирование и др.). Очень полезен метод самостоятельной психорегуляции - аутогенная тренировка. Полезны контрастный душ, ванны, ароматерапия. В тяжелых случаях назначаются лекарственные препараты. Из витаминов - витамины группы В, фолиевая кислота.

Но самое главное - это общеоздоровительные мероприятия для того, чтобы устранить переутомление, бессонницу, стрессы. Нужно больше бывать на свежем воздухе, больше двигаться, делать зарядку. Ведь вегетососудистой дистонией чаще всего страдают люди, ведущие малоподвижный образ жизни. Кровь застаивается - и происходит детренированность организма, вегетососудистой системы. Человек становится расслабленным, т.е. непривычным к различным перепадам положения тела: резко встал - темнеет в глазах.

- Когда лучше всего делать зарядку?

- Это зависит от вегетативной системы человека. Легковозбудимые люди с самого утра чувствуют себя хорошо, зато быстрее выдыхаются к вечеру. Им лучше заниматься физическими упражнениями после работы. А при парасимпатической дистонии физкультуру полезнее делать утром. Потому что у таких людей жизненные процессы более заторможены, а физические упражнения помогут их активизировать.

Нужно следить за временем труда и отдыха, соблюдать режим сна, постараться избежать переутомлений и перенапряжений - то есть всего того, что может привести к ВСД.

Ребенок должен заниматься спортом с раннего детства, освобождать его от занятий физкультурой следует лишь в крайнем случае. Плавание и бег - одни из самых полезных видов спорта, потому что они связаны с длительной и равномерной нагрузкой на все мышцы. Сюда же относятся лыжи, велосипед и т.п.

Играет роль и правильное сбалансированное питание. Основную часть рациона должны составлять продукты растительного происхождения (каши, овощи, зелень, фрукты), а вот жиров и сахара надо стараться потреблять как можно меньше. Полезна рыба, особенно морская. Алкоголь при неумеренном потреблении может привести к дисбалансу нервной системы и вызвать синдром ВСД. Это же относится и к курению.

Остеопатия и ВСД

Диагноз вегетососудистой дистонии ставят каждому третьему пациенту, если не больше. Но эффективного способа терапии заболевания традиционная медицина не предлагает, только мероприятия, направленные на снятие симптомов вегетососудистой дистонии. Многие специалисты даже уверены, что ВСД невозможно вылечить.

Однако, врачи-остеопаты придерживаются другого мнения: заболевание можно скорректировать. Нужно только найти истинную причину ВСД — основной триггер, провоцирующий развитие патологии, а затем правильно подобрать лечение. Эффективным методом терапии, который дает положительный эффект, является остеопатия.

Вегетососудистая дистония: симптомы и признаки

Спектр проявления симптомов ВСД настолько широк, что их запросто можно перепутать с признаками других заболеваний. Этот факт значительно усложняет врачам постановку диагноза вегетативной дисфункции. Кроме того, заболевание сопровождается сразу несколькими симптомами. Перечислим часть признаков, которые могут указывать на ВСД:

Перечисленные симптомы комбинируются между собой и имеют особенность обостряться в форме вегетативных кризов. Не стоит забывать, что многие признаки ВСД могут указывать и на другие заболевания.

Причины вегетососудистой дистонии

Причины ВСД правильнее всего будет классифицировать следующим образом:

Наследственные

Врожденные

Приобретенные Если у человека были родственники, страдающие вегетативными расстройствами, то существует вероятность передачи сосудистой дистонии по наследству.

К врожденным причинам относят последствия перенесенных инфекционных заболеваний матери во время беременности, гипоксию плода, быстрые или затяжные роды, травмы и осложнения при родоразрешении.

Под приобретенными факторами развития ВСД подразумевают:

• Стрессы, неврозы, психо-эмоциональные сбои
• Гормональные изменения организма в подростковом периоде, во время беременности, при наступлении климакса
• Вирусные и бактериальные инфекции
• Черепно-мозговые травмы

В подростковом возрасте проявление вегетососудистой дистонии связано с активным ростом детей и гормональными изменениями организма. Кроме того, увеличивается не только физическая и умственная нагрузка, но и эмоциональная. Ребенок совмещает тысячи состояний одновременно: растет, физически развивается, учится в школе, ходит на дополнительные занятия, общается со сверстниками. В пубертатном периоде дети подвергаются множеству нагрузок и переживают сотни стрессовых ситуаций в социуме и семье. В результате чего может возникнуть функциональное расстройство нервной системы.

Основной первопричиной ВСД у взрослых считаются постоянные стрессы, высокая умственная и физическая нагрузка на организм. Большинство населения нашей страны очень много работает, не высыпается, часто нервничает, мало отдыхает и ведет малоподвижный образ жизни. Все это может привести к развитию вегетососудистой дистонии.

ВСД с точки зрения остеопата

У остеопатии свой взгляд на причинно-следственные связи ВСД, более глубокий и детальный. Помимо вышеуказанных факторов остеопаты выделяют следующие причины развития вегетососудистой дистонии:

• Смещение костей черепа. Патология может быть как приобретенной, так и полученной в процессе родоразрешения. Узкий таз матери, слабость родовой деятельности, крупный плод — все это может способствовать смещению височных и затылочной костей черепа. При таком состоянии происходит сужение яремного отверстия между ними и защемление блуждающего парасимпатического нерва, который проходит через это отверстие. Вагус разветвляется ко многим внутренним органам и контролирует функции сердца, легких и поджелудочной железы. Под давлением костей блуждающий нерв может вызвать патологии перечисленных жизненно важных структур.
• Смещение верхнего шейного позвонка (атланта). Положение атланта напрямую влияет на кровоснабжение головного мозга. При смещении шейного позвонка происходит ухудшение кровотока, что провоцирует развитие ВСД.
• Патологии грудного отдела позвоночника. Поскольку вегетативная нервная система располагается вдоль позвоночного столба, любое отклонение грудных позвонков от нормы отрицательно влияет на нервную систему организма.
• Уплотнение тканей диафрагмы. Сама диафрагма представляет собой одну большую мышцу. Через нее проходят ключевые вены, артерии, блуждающие нервы и пищевод. Под влиянием негативных состояний диафрагма может утратить эластичность и стать более плотной и напряженной, что приведет к сужению диафрагменных промежутков. В результате чего нарушается естественное кровоснабжение внутренних органов и тканей.
• Смещение крестца или копчика. В районе крестца находится нервное сплетение, ответственное за корректное функционирование органов малого таза. Рядом с ним расположен копчиковый узел. Смещение крестцовых и копчиковых костей из-за падений, травм, ушибов и активной родовой деятельности негативно влияет на все указанные элементы.

Вегетососудистая дистония: лечение остеопатией

Остеопатия — уникальный способ лечения, который представляет человеческий организм в виде сложного многофункционального механизма, в котором все элементы взаимосвязаны. Для успешной терапии вегетососудистой дистонии это и нужно — разобраться в непростой связи причин, симптомов и следствий заболевания. Первый сеанс у остеопата всегда начинается с тщательной диагностики, по результатам которой составляется план лечения и определяется длительность курса терапии. В зависимости от индивидуальных особенностей пациента и первопричин ВСД, врач комбинирует множественные техники и остеопатические практики.

Если основные признаки заболевания сосредоточены в области опорно-двигательного аппарата, то применяются структуральные методы остеопатического лечения. Остеопат снимает мышечное напряжение, возвращает в естественное положение смещенные позвонки, расслабляет гладкую мускулатуру.

Если причиной ВСД является смещение костей черепа, на помощь придут краниосакральные техники. В данном случае мануальное воздействие остеопата будет направлено только на голову и шею пациента. Стимуляция краниосакральных биологических связей способствует восстановлению координации движений, нормализации кровообращения и устранению негативных нервных состояний.

Висцеральные остеопатические практики отвечают за внутренние органы и ткани организма. Если причиной вегето-сосудистой дистонии послужило неправильное положение какого-либо органа или его напряженность, висцеральное лечение наладит естественную биомеханику внутренних структур и восстановит нормальное скольжение всех органов и тканей.

Профилактика ВСД

• Высыпаться. Спать не менее восьми часов в сутки в хорошо проветриваемой комнате.
• Заниматься спортом и больше времени проводить на свежем воздухе. Речь идет об умеренной физической нагрузке: запишитесь в бассейн, на фитнес, танцы или бегайте в парке по утрам. Делайте то, что вам нравится.
• Не нервничать. Конечно, стрессовые ситуации невозможно исключить из современной жизни, поэтому постарайтесь их хотя бы минимизировать.
• Правильно питайтесь. Ешьте больше здоровой пищи, избегайте фастфуда и консервантов. Обязательно включите в свой рацион сезонные фрукты и овощи, орехи и рыбу.
• Пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать водный баланс организма.
• Откажитесь от вредных привычек, особенно это касается табакокурения и чрезмерного употребления алкоголя.
• Возьмите за правило регулярно, раз в год посещать врача-остеопата с целью диагностики и профилактики развития заболеваний.

Вы можете записаться на консультацию к специалисту нашей клиники Остеосфера не только по поводу ВСД, но и с другими проблемами со здоровьем. И помните, чем раньше начнется лечение, тем быстрее и проще скорректировать болезнь.

Вегетативная нервная система контролирует работу всех внутренних органов, способствует поддержанию равновесия внутренней среды организма, нормальной температуры тела, оптимального уровня артериального давления, отвечает за процессы пищеварения, мочеобразования, за деятельность сердечно-сосудистой,эндокринной, иммунной систем и пр.

К основным отделах вегетативной нервной системы( ВНС) относятся: симпатический и парасимпатический. Активность этих отделов чаще всего имеет противоположно направленное действие: симпатический отдел ВНС отвечает за расслабление мускулатуры пищеварительного тракта, мочевого пузыря, бронхов, учащение сердцебиений и усиление сокращений сердечной мышцы, сужение большинства артерий и вен организма; парасимпатический отдел- за сокращение мускулатуры пищеварительного тракта, что приводит к усилению его моторной функции, увеличению секреции пищеварительных желез, активацию других желез организма( слюнных, слезных и пр.), замедление и ослабление сокращение сердца, расширение артерий и вен.

Сосудистая дистония возникает на почве нервного перенапряжения или после острых и хронических инфекционных заболеваний, отравлений, витаминной недостаточности, во время полового созревания, при заболеваниях эндокринных желез, травмах и заболеваниях головного мозга. Вегетативно- сосудистая дистония- это не заболевание сердечно- сосудистой системы, а привычный способ переживать свой стресс, однако, при отсутствии профилактики и лечения может приводить к развитию заболеваний: гипертоническая болезнь, нарушение функции пищеварительного тракта и др.

Предупреждение вегетативно-сосудистой дистониихорошо начинать :

1. с организации режима дня:

• Спать надо не менее 8-10 часов.
• Чередовать умственные и физические нагрузки
• Ограничить просмотр ТВ программ, работу на компьютере. При отсутствии возможности ограничения работы на компьютере- обязательны профилактические перерывы, упражнения для глаз, позвоночника
• прогулки на свежем воздухе не менее 1 часа в день, а лучше 2 часа(в любую погоду)
• оздоровительная гимнастика . Полезны катания на коньках, велосипеде, роликовых коньках. Среди тренажеров лучше всего использовать беговую дорожку, велоэргометр, гребной тренажер. Занятия физкультурой должны приносить удовольствие!
• закаливающие процедуры, плавание

2. с рационального питания:

• ограничить потребление поваренной соли, жирных сортов мяса, сладкого , мучного, продуктов фаст фуда, шипучих напитков( пепси и кока кола)
• увеличить поступление в организм калия и магния( гречневая, овсяные каши, фасоль, горох, абрикосы, шиповник, курага, морковь, баклажаны, листовой салат, петрушка, орехи). Обязательно использовать в питании свежих овощей и фруктов ( 1/3-1/2 от потребляемого объема пищи)
• обязательное употребление воды в течение дня

3. водные процедуры:

• закаливание организма- контрастные души( начиная с небольшого контраста Т воды)
• плавание

4. психологическая коррекция:

Чем раньше обнаруживаются признаки стресса, вегетативного дисбаланса, тем легче справиться с причинами и последствиями назревающего в организме сбоя. В случае , если самостоятельно выйти из состояния стресса не получается, обращайтесь к психологу или психотерапевту. Хорошо использовать аутотренинг, различные психологические разгрузки( с врачом).

При своевременно начатом лечении под контролем врача и регулярных курсах профилактики нормализуются сон и аппетит, полностью исчезают или значительно уменьшаются жалобы и проявления дистонии, восстанавливаются адаптационные возможности организма.

Сила воли и тяга к здоровой и полноценной жизни- один из главнейших факторов победы над дистонией!