Как лечить герпес сибирское здоровье

ЭПАМ 900, ЭПАМ 7, ЭПАМ 1000 по 8-10 капель 3 раза в день, чередуя прием, курсами по 20-25 дней;

Адаптовит по 2 капли 1 раз в день в первую половину дня, в течение 1 месяца, затем 1 месяц перерыв и вновь повторить прием;

Панторал по 1 капсуле в день в течение 2-3 недель, затем ВитаЦинк – по 1 капсуле 1-2 раза в день, до 2 месяцев;

Ритмы здоровья в рекомендуемых дозах, длительность приема может быть индивидуальной, возможно постоянной, поскольку витамины и микроэлементы требуются организму ежедневно;

Живая клетка IV в рекомендуемых дозах, курсами по 2 месяца;

Опоясывающий герпес (herpes zoster, син. опоясывающий лишай) – вирусное заболевание, поражающее нервную систему и кожу.

Этиология и патогенез

Возбудитель опоясывающего герпеса – вирус Varicella zoster – одновременно является возбудителем ветряной оспы. Развитие опоясывающего лишая – результат реактивации латентного вируса после перенесенной в детстве ветряной оспы. В реактивации вируса определенную роль играют возраст, иммуносупрессивные лекарства, лимфома, усталость, эмоциональные расстройства, радиотерапия. Люди пожилого возраста подвержены большему риску развития невралгии, которая может продолжаться месяцами после того, как зажили очаги на коже. Боль может симулировать плеврит, инфаркт миокарда, заболевание брюшной полости или мигрень и может быть трудной диагностической проблемой, пока не появится характерная сыпь. Симптомы головной боли, фотофобии и недомогания могут на несколько дней предшествовать высыпанию. Лихорадка не типична. Перенесенный приступ опоясывающего лишая не дает длительного иммунитета, поэтому нет ничего необычного в том, что в течение жизни человек может иметь 2 или 3 эпизода заболевания. Может отмечаться региональная лимфоаденопатия. Опоясывающий герпес, в том числе его рецидивирующее течение, может быть самым ранним клиническим признаком развития СПИДа у лиц из группы повышенного риска.

Клиническая картина

Инкубационный период не установлен. Заболевание часто начинается с продромальных явлений в виде недомогания, подъема температуры, слабости, головной боли, тошноты и односторонней невралгии определенной зоны иннервации. Затем в зоне возникновения невралгии на гиперемированной и отечной коже появляются сгруппированные пузырьки, располагаясь по ходу пораженного нерва и его ветвей, как правило, односторонне (чаше вдоль межреберных нервов, по ходу лицевого, тройничного нервов). Содержимое везикул вскоре мутнеет, образуются гнойнички, при вскрытии которых формируются эрозии, покрывающиеся корками. В тяжелых случаях возникают язвенные и язвенно-некротические поражения с плотными геморрагическими корками. Длительность заболевания составляет от 1 до 3 нед. В 2-4% случаев может быть генерализованная форма поражения с увеличением лимфатических узлов и распространенными по кожному покрову высыпаниями без сильных болей. Эта форма возникает у лиц с тяжелыми сопутствующими заболеваниями (лимфомой, лейкозом, раком внутренних органов), у больных, длительно получающих иммунодепрессанты, цитостатики, кортикостероиды. Наиболее тяжелая форма – гангренозная, развивающаяся у ослабленных и пожилых людей, страдающих сахарным диабетом, язвой желудка. При этом образовавшиеся гангренозные язвы долго не заживают и оставляют после себя рубцы. Болевой синдром обусловлен нейротропностью вируса, боли могут оставаться длительное время после разрешения высыпаний. Они тупые, стреляющие, жгучие. При поражении в области глаз высыпания могут повреждать роговицу, конъюнктиву, склеру, радужную оболочку. Вирус может проникнуть в субарахноидальное пространство и вызвать менингоэнцефалит с тяжелым и продолжительным течением.

Глазная форма опоясывающего лишая (офтальмогерпес) – высыпания протираются от уровня глаз до макушки, но не пересекают среднюю линию. Везикулы на крыльях носа ассоциируются с наиболее серьезными глазными осложнениями. Среди пациентов с офтальмогерпесом, не получивших противовирусную терапию, развиваются осложнения (кератопатия, эписклерит, ирит). Системная противирусная терапия приводит к уменьшению поздних глазных осложнений. Пациентам с офтальмогерпесом необходима консультация офтальмолога.

Постгерпетическая невралгия – это боль, сохраняющаяся в течение 30 дней после исчезновения сыпи. Наличие и продолжительность этой боли изменяются с возрастом. Боль может персистировать месяцами или годами после исчезновения очагов. Боль часто тяжелая, упорная, изматывающая. Пациенты защищают зоны гиперестезии, чтобы избежать малейшего давления, которое вызывает новую волну боли.

Диагноз герпеса устанавливают на основании клинической картины. Существуют лабораторные методы выявления вируса Varicella zoster, которые используются редко – обычно достаточно характерной клинической картиной заболевания.

Лечение

Системные противогерпетические препараты уменьшают острую боль, воспаление, образование везикул. Лечение наиболее эффективно, если его начинают в течение первых 48 часов. При лечении опоясывающего герпеса используют чаще Фамвир по 500мг 3 раза в сутки в течение 7 дней, или Валтрекс по 1г 3 раза в день в течение 7 дней, или Зовиракс по 800мг 5 раз в день в течение 7-10 дней, или Панавир по 5мл внутривенно 5 инъекций с интервалами по 48 часов. Для устранения отека нервов рекомендуются салицилаты, диакарб. При постгерпетической невралгии - нестероидные прововоспалительные средства, кортикостероиды коротким курсом, в некоторых случаях – наркотики. Используются также ганглиоблокаторы – ганглерон (пахикарпин), противовирусный гамма-глобулин, витамины В1, В6, аскорбиновая кислота, биогенные стимуляторы. Из физиотерапевтического лечения предпочтительны диатермия, токи Бернара, гелий-неоновый или инфракрасный лазер. Наружно назначают противовирусные мази, эпителизирующие (солкосерил, дерматоловые) средства, анилиновые красители.

1. Дерматология. Атлас-справочник. Т. Фицпатрик, 1999.
2. Кожные болезни. Диагностика и лечение. Т.П. Хэбиф, 2006.
3. Кожные и венерические болезни. Справочник под редакцией О.Л. Иванова, 1997.

Источник Сибирский медицинский портал

Некоторые знают о герпесе только то, что именно так называется появившаяся лихорадка на губах. Это своеобразный признак начинающегося простудного заболевания. Люди уверены, как только пройдет простуда и само заболевание пройдет само по себе.

Герпес является кожным заболеванием, вызываемым вирусом герпеса. Но чаще всего такой вирус поражает слизистые покровы человека, а именно глаза, глотку и губы. На удивление существует всеми признанный факт, что 90% людей в мире заражены вирусом герпеса, который до определенного времени может никак не проявляться и не давать никаких признаков активности. Герпесная инфекция является первым признаком ослабления иммунной системы организма человека, а появившееся лихорадка на губах – это только одно из ее проявлений.

Он проявляется в виде появления множественных пузырьков на коже или слизистых оболочках. Проявлениям герпеса во многом способствуют переохлаждения и понижение иммунного статуса организма. Поэтому очень часто герпес возникает в зимний и весенний период времени. Хотя иногда он может появляться и от перегрева организма.

Существует большая вероятность передавать такую вирусную инфекцию воздушно-капельным путем, иначе говоря, просто кашлянув или чихнув рядом.

На первоначальной стадии герпеса на слизистых возникают высыпания, которые легко поддаются лечению. Но если упустить время, то такие множественные пузырьки, наполненные гноем, могут вскрываться, что повлечет за собой новым попаданием других вирусов или инфекции. Таким образом, пораженные болезнью участки могут превратиться в одну сплошную рану, наполненную гноем.

Обнаружив первые симптомы этого коварного заболевания, никогда не стоит сидеть и ждать, что все быстро закончиться, лучше сразу же начинать борьбу с герпесом. Медицинские работники различают острый и хронический герпес на губах. Первый его вид возникает обычно однократно и имеет симптомы в виде повышения температуры тела, зудящими красными высыпаниями по краю губ, которые со временем сливаются в одно целое и превращаются в болезненные кровоточащие язвы. Хронический герпес проявляется в виде единичных высыпаний, которые менее болезненны и не так сильно подвержены расчесыванию. Но стоит думать, что герпес является почти всегда хроническим заболеванием.

• ослабление иммунного статуса организма;
• переохлаждение организма или его перегрев;
• физическое истощение;
• сопутствующие инфекции;
• период стрессовых ситуаций;
• механические травмы губ;
• чрезмерное увлечение косметическими средствами.

1. Простой герпес первого типа, появляется в виде узелковых пузырьков на губах.
2. Простой герпес второго типа появляется чаще всего в области половых органов.
3. Вирус ветряной оспы (опоясывающий лишай или ветрянка).
4. Вирус Эпштейна-Барр (инфекционный мононуклеоз).
5. Цитомегаловирус.

Другие виды типов вируса герпеса в настоящее время пока изучены в недостаточном объеме. Иногда люди даже не догадываются, что их организм уже поразил вирус герпеса. Пузырьковая сыпь может покрывать даже обширные участки тела, но в основном они локализуются в области губ, лица, слизистых оболочках или на половых органах. Количество пузырьков также может быть различным. На месте уже лопнувших пузырьков появляются небольшие болезненные язвочки. Обычно они перестают беспокоить человека через три-четыре недели.

Лечение герпеса на губах является достаточно длительным процессом, который связан, прежде всего, с проведением мероприятий по восстановлению и укреплению иммунного статуса организма человека. Также требуется в обязательном порядке проводить работу в нормализации здорового образа жизни, нормализации ночного сна и укреплению состояния нервной системы.

При обнаружении висцеральной формы герпеса медицинские работники склонны принимать решение к госпитализации пациента, ведь в условиях стационара им намного проще следить за динамикой протекания заболевания. Но в данном случае успех скорейшего выздоровления будет напрямую зависеть от самого больного, в частности от того насколько оперативно он обратиться за помощью к врачу-дерматологу . В стационаре используются специальные противовирусные лекарственные препараты, антибактериальные средства, антибиотики, гормональные терапевтические средства, физиотерапия. Одновременно требуется проводить лечение сопутствующих заболеваний внутренних органов, которые спровоцировали герпес. Если относиться к своему здоровью невнимательно и не обращаться вовремя к услугам медицинских работников, то вполне возможно человеку даже получить инвалидность.

Для домашнего лечения легких форм герпеса также используют таблетки и мази. Самыми популярными являются мази ацикловир и зовиракс.

1. Три раза в день необходимо наносить на пораженный участок сок алоэ или сок каланхоэ.
2. Рекомендовано смачивать пораженные места отваром мяты. Для этого следует заливать одну столовую ложку мяты одним стаканом кипящей воды и держать на водяной бане в течение 15 минут, после этого раствор процедить.
3. Веточку плодов калины тщательно растереть в ступке и залить одним стаканом кипящей воды, дать настояться, хорошо укрыв и принимать настой по 50 граммов четыре раза в день.
4. Смазывать воспаленные места свежим соком осиновых листьев три раза в день.
5. Залить половиной литра кипящей воды 15 граммов арники, настоять два часа и использовать раствор в виде наложения компрессов на пораженные места.

Необходимо отметить, что герпес на губах лучше всего предупредить профилактическими мероприятиями и мерами предосторожности, чем в дальнейшем лечить такое неприятное опасное заболевание. Для этого всегда соблюдайте правила личной гигиены, а именно своевременная двукратная чистка зубов, необходимость содержать зубную щетку сухой, использование только своей, принадлежащей только вам губной помады, недопущение обветривания и растрескивания нежной кожи губ. Также старайтесь избегать нервных стрессовых переживаний и переохлаждения организма, любыми методами укрепляйте и закаляйте свой иммунитет и тогда никакие вирусы вам не будут страшны!

Сибирское здоровье от холестерина

Рекомендации по отзывам врачей для лечения и профилактики препаратами и бадами корпорации Сибирское Здоровье

Атеросклероз (от греч. атерос – кашица, мякина; склероз – плотный, твердый) – это тяжелое заболевание артерий и вен, которое возникает в результате нарушения обмена липидов и сопровождается накоплением холестерина на внутренних стенках сосудов. Все отложения имеют форму бляшек, с течением времени начинающие разрастаться за счет соединительной ткани. Если не проводить своевременное лечение, то стенки сосудов начинают деформироваться и сужаться в последствие, полностью закрывая ток крови. Атеросклероз является достаточно близким заболеванием к болезни атеросклероз Менкеберга. Однако во втором случае отложения состоят из солей кальция и приводят к аневризме (утончение стенок сосудов, приводящее к их разрыву).

Бляшки начинают развиваться из липидных пятен, которые со временем обрастают дополнительным количеством сосудов. Они достаточно хрупкие и при разрыве начинает развиваться тромбоз. Результатом развития атеросклероза является ишемическая болезнь, инсульт и другие заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой.
Диагностирование заболевание проводится только врачом кардиологом путем опроса больного, прослушивания шумов основных сосудов, определение уровня холестерина, капиллярного ответа, липидного баланса, проведение рентгена, УЗИ, ангиография, доплерографии сосудов. На поздних стадиях заболевания проводится хирургическое вмешательство открытым методом или путем баллонной катетеризации. Выбор способа лечения зависит от места расположения и уровня сужения сосудов.

В зависимости от локализации заболевания выделяют несколько основных разновидностей атеросклероза:

• Атеросклероз коронарных артерий – приводит к ишемической болезни сердца.
• Атеросклероз церебральных артерий – приводит к инсульту.
• Атеросклероз артерий конечностей – приводит к сухой гангрене, хромоте.
• Атеросклероз брыжеечных артерий – приводит к инфаркту и ишемии кишечника.
• Атеросклероз почечных артерий – приводит к формированию почки Голдблатта.

Существует ряд причин возникновения атеросклероза, которые зависят, как и от наследственной предрасположенности, так и от образа жизни и перенесенных сопутствующих заболеваний. Так выделяют несколько основных причин появления атеросклероза:

• Вредные привычки (курение, алкоголизм);
• Сидячий и малоподвижный образ жизни;
• Нарушение защитных функций организма и липидно-протеинового обмена;
• Вирусы (цитомегаловирус, герпес и др.);
• Накопление в организме токсинов и тяжелых металлов;
• Наследственные дефекты стенок сосудов;
• Поражение стенок хламидиозными грибами;
• Возрастные изменения гормонального синтеза;
• Высокий уровень холестерина и липидов в крови;
• Ожирение и сахарный диабет;
• Неправильное питание, которое содержит большое количество жиров и углеводов и малое количества белков и клетчатки;
• Нервное напряжение (постоянные стрессы, депрессия);
• Хроническое высокое артериальное давление;
• Период постменопаузы у женщин.

Клинические проявления болезни достаточно часто не соответствует реальной картине поражения сосудов. При достаточно сильном поражении сосудов могут наблюдаться разные симптомы в зависимости от локализации пораженных сосудов:

• Онемение конечностей и мышц лица;
• Головокружение;
• Невнятность и нечеткость речи;
• Внезапная слепота;
• Стенокардия;
• Инфаркт;
• Жгучая или давящая боль в груди;
• Снижение памяти и внимательности;
• Холод в конечностях;
• Изменение цвета кожи конечностей до багрово-синюшного оттенка;
• Поражение подвздошных вен приводит к импотенции;
• Трофические язвы, гангрена;
• Брюшная жаба;

Иногда степень поражения можно определить только в результате патологоанатомического вскрытия.

Полезные продукты при атеросклерозе

При лечении атеросклероза следует придерживаться специальной диеты, заниматься лечебной физкультурой, создать комфортные психологические условия, которые исключают излишние стрессы и волнения. Целью правильного питания является снижение уровня липидов в крови и замедления атеросклеротического процесса. Наиболее благоприятными способами приготовления пищи является варка, тушение, запекание или приготовление на пару.

• Хлеб из ржаной муки, отрубями и муки 1-2 сорта, цельнозерновой хлеб, а также галетное печенье;
• Овощные бульоны, супы, молочное с добавлением круп (гречка, ячка, пшеничная, овсянка);
• Отварное или запеченное белое мясо птицы или нежирная говядина;
• Морепродукты – нежирная рыба, моллюски и морская капуста;
• Перепелиные яйца или омлет из белка куриных яиц;
• Сырые и тушеные овощи, а также салаты из них (капуста, морковь, свекла, тыква, кабачок, цукини, цветная капуста, брокколи, баклажаны и прочие);
• Нежирное молоко и кисломолочные продукты (кефир, сметана, сыр);
• Несладкие или среднесладкие фрукты и ягоды (малина, смородина, яблоки, груша, слива и др.);
• Компоты и узвары из сухофруктов;
• Жидкости (свежевыжатые соки, некрепкий чай и кофе);
• астительные масла для приготовления салатов (оливковое, льняное).

Рецепт расщепления и вывода холестерина из организма.

Для приготовления лекарственной смеси следует смешать и перемолоть на кофемолке такие сухие компоненты: соевый лецитин и кедровый орех (по 500 г.), кристаллическую клетчатку (340 г.), грецкий орех и тыквенные семечки (по 300 г.), кунжут и тмин (по 100 г.) и мускатный орех (50 г.). Единоразовая доза смеси составляет 3 ст. л., которую необходимо смешать с медом (1 ч. л.). Курс лечения должен проводится не менее полугода. В первые три месяца необходимо принимать на голодный желудок 3 раза в день, другие два месяца – 2 раза в день (утром и вечером), а последний месяц прием делать только на ночь.

Настойка чеснока для очистки сосудов.

Поллитровую бутылку из темного стекла следует наполнить на 1/3 мелко нарезанным чесноком и доверху залить водкой или спиртом. Выдержать настойку в теплом месте в течение 14 дней. Готовое лекарство следует принимать один раз в день перед едой, начиная с 2-х капель. Каждый день следует увеличивать дозу на одну каплю, а когда количество капель дойдет до 25, начать такое же постепенное уменьшение дозировки. По окончании курса необходимо сделать 2-х недельный перерыв и повторить прием по той же схеме.

В период проведения медикаментозного лечения и во время диеты из рациона больного должны быть исключены:

• Алкоголь и табак;
• Сахар;
• Красные сорта мяса (свинина, говядина, баранина), потроха (печень, почки, сердце, мозги);
• Копчености и колбасы;
• Жирные сорта рыбы, икра;
• Жирные молочные продукты;
• Крупы с высоким гликемическим индексом (рис, макароны, манка);
• Сладкие десерты, фрукты и сухофрукты (мед, сахар, мороженное, кремовые пирожные, виноград, курага, изюм, персик);
• Жареная пища;
• Газированные напитки;
• Хлеб и хлебобулочные изделия на дрожжах из муки высшего сорта;
• Заводские соусы.

Добавьте страницу в закладки Ctrl+D
Понравилось? Будем благодарны, если поделитесь страницей.

Большая часть холестерина (приблизительно 80%) синтезируется в печени человека и в некоторых других органах, остальные 20 % поступают с пищей. Он не растворим в воде, зато хорошо растворим в жире и органических растворителях.

Какой холестерин вреден для здоровья?

На самом деле, холестерин – очень важное
вещество для организма человека. Он участвует во многих биологических процессах в организме: участвует в метаболизме клеток, в выработке гормонов, является необходимым компонентом всех клеточных мембран, также он принимает участие в выработке желчных кислот, помогает усваивать жиры, участвует в транспортировке антиоксидантов.

В каких продуктах содержится холестерин?

Холестерин содержится в следующих продуктах , данные приведены на 100 г. продукта:

Как упоминалось выше, холестерин циркулирует в крови в виде двух соединений ЛПНП (липопротеины низкой плотности) и ЛПВП ( липопротеины высокой плотности). При увеличении содержания в крови ЛПНП (плохого холестерина) и снижении ЛПВП (хорошего холестрина) , может возникать опасное заболевание атеросклероз .
Как возникает атеросклероз? При повышенном содержании ЛПНП, на стенках сосудов образуются бляшки, в которых со временем накапливается кальций, что приводит к тому, что стенки сосудов становятся менее эластичными и сужаются. Все это затрудняет ток крови, при этом кровь плохо поступает к сердцу. В результате этого возникают различные проблемы в работе сердечно сосудистой системы, такие как стенокардия, инфаркт миокарда.
Холестериновые бляшки иногда могут отрываться от стенок сосудов, в результате этого образуется тромб, который затруднят кровоток и может привести к сердечному приступу.

Продукты и вещества, снижающие уровень холестерина в крови.

Для профилактики атеросклероза очень важно следить за образом жизни, в частности, за питанием. Основной причиной повышения в крови холестерина, является чрезмерное потребление пищи с насыщенными жирами. К ним относятся, например, сыр, сметана, сало, сливочное масло, печень, почки, плавленные сырки, жирные сорта мяса. В продуктах животного происхождения содержится и сам холестерин, особенно много его в желтках яиц.

При наличии повышенного давления следует очень осторожно относиться к соли и избегать продуктов с повышенным ее содержанием, поскольку она увеличивает вязкость крови.

Продукты, полезные для сердца

Масло печени трески. Является источником полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 — эйкозапентаеновой и докозагексаеновой.

Масло зародышей пшеницы. Содержит 55-65% линолевой кислоты, 15-20% олеиновой и 2-7% альфа-линоленовой, является источником полиненасыщенных жирных кислот семейств Омега-3, Омега-6.

Оливковое масло. Содержит большое количество мононенасыщенных жиров, которые борются с холестериновыми бляшками, предотвращаязакупорку сосудов. Совместное исследование ученых из семи национальных медицинских институтов показало, что жители острова Крит крайне редко умирают от инфарктов, хотя и имеют генетическую предрасположенность к высокому уровню холестерина. Все дело в диете островитян: для приготовления салатов и харки на Крите пользуются исключительно оливковым маслом. При покупке масла выбирайте то, которое подверглось наименьшей обработке.

Ягоды. Черника, малина, вишня, клубника — все ягоды богаты противовоспалительными веществами, которые значительно снижают риск сердечных болезней и рака.

Черника чрезвычайно богата птеростилбеном — антиоксидантом, также обнаруженном в винограде и красном вине. Как предполагают американские исследователи, это вещество способно стимулировать в организме холестериновый обмен, тем самым снижая число вредных молекул. По силе эффект от потребления черники, утверждают врачи, можно сравнить с воздействием некоторых лекарственных препаратов.

Ежедневное употребление вишни снижает не только холестерин, но и риск развития диабета и артрита. При этом вишню можно употреблять и в составе компотов, варенья и повидла.

Шпинат. Содержит много полезного пигмента лютеина, калия, фолата и клетчатки. Но если это лакомство — не по вам, заменить его могут любые другие овощи. Два овощных блюда в день снижает риск возникновения болезней сердца на 25%, а каждая дополнительная порция — еще на 17%.

Льняные семечки. Это настоящий кладезь кислот Омега-3 и Омега-6. Их можно добавлять в каши или салаты или использовать лбняное масло для приготовления блюд.

Зеленый чай. Сегодня всем известно, что зеленый чай содержит много антиоксидантных веществ, так полезных нашему организму и защищающих его от старения. Менее известен тот факт, что зеленый чайособо полезен тем, кто имеет предрасположенность к атеросклерозу и сердечным заболеваниям, поскольку он ускоряет процесс разложения жиров и холестерина в крови. Две-три чашки зеленого чая в день способствуют повышению эластичности сосудов, понижают кровяное давление и вымывают из организма вредные соли. Однако не стоит слишком увлекаться этим напитком: в больших дозах он может оказать токсическое действие на организм.

Еда для снижения уровня холестерина. Сибирское Здоровье. Профилактика и лечение. Витамины и добавки.

ТОПовая продукция от корпорации «Сибирское Здоровье (видео)

Рекомендации для лечения и профилактики в домашних условиях

Внизу статьи находится подборка препаратов для профилактики заболевания

Мода на здоровый образ жизни неуклонно растет с каждым годом. Все чаще люди задумываются и о пользе регулярных физических нагрузок, и о качестве своего питания. Неотъемлемой составляющей его и является потребление особых продуктов, способных нормализовать уровень холестерина в крови.

Холестерин: друг или враг?

Холестерин – это незаменимое вещество для нашего организма. Он есть в каждой клетке тела ввиду того, что в нем он и вырабатывается. Представляя собой особую жироподобную субстанцию, холестерин не смешивается с кровью, а разносится, благодаря ей, по всему организму липопротеинами.

Причем можно выделить как минимум 5 важнейших функций, которые он выполняет, а именно:

• обеспечение целостности и проницаемости клеточных оболочек;
• участие в обменных процессах и производстве желчных кислот, необходимых для нормальной работы тонкого кишечника;
• синтез витамина D;
• выработка половых гормонов и гормонов надпочечников;
• улучшение работы мозга и влияние не только на интеллектуальные способности человека, но и на его настроение.

Медики разработали несколько вариантов диет для борьбы с холестерином. Между тем самыми популярными и эффективными считаются 2 из них:

1. Первая предусматривает снижение уровня потребляемых насыщенных жиров, которые содержатся в сливочном масле, маргарине, пальмовом масле, жировых прослойках мяса, сыре и т.д. и являются причиной появления тех самых бляшек в сосудах. Интересно, что ее эффективность, согласно мнению американских ученых, оправдывается лишь в 5% случаев.
2. Вторая настаивает на употреблении продуктов с низким гликемическим индексом и полезных жиров. Попросту говоря, придерживаясь такой диеты, необходимо заменить насыщенные жиры ненасыщенными. Последние содержатся в рыбе, орехах и семечках. И заменить углеводы с высоким гликемическим индексом (те, которые вызывают повышение уровня сахара в крови) – мучное, кукурузные хлопья, печеный картофель и не только, свежими овощами, фруктами и бобовыми. Преимущество такой диеты в том, что она позволяет также избавиться от лишнего веса, что, в свою очередь, приводит к снижению уровня холестерина в крови и риска развития сердечнососудистых заболеваний (3) .

1. Избегать стрессовых ситуаций. Стресс повышает риск развития сердечнососудистых заболеваний.
2. Заниматься спортом. Правильно подобранные физические упражнения являются обязательным дополнением к холестериновой диете (3) .
3. Отказаться от курения и употребления алкоголя (5) .
4. Заменить жареную пищу запеченными или приготовленными на гриле блюдами.
5. Снизить потребление жирного мяса, яиц и жирных молочных продуктов (7) .