Прием омега-3 жирных кислот (%)
тяжелые сердечно-сосудистые события a
0,72 (0,59–0,90)
NNT 233 (159–652)*
смерть из-за сердечно-сосудистых причин
тяжелые сердечно-сосудистые события a и коронарная реваскуляризация б
любой инвазивный рак
смерть по любой причине
смерть из-за злокачественного новообразования
a инфаркт миокарда, инсульт, смерть из-за сердечно-сосудистых причин
б чрескожное коронарное вмешательство или аорто-коронарное шунтирование
* NNT, расчет которого провели авторы статьи на основе ОР, рассчитанного авторами исследования
Прием рыбьего жира, содержащего омега-3 жирные кислоты (460 мг/сут ЭПК + 380 мг/сут ДГК), по сравнению с плацебо, не снижал риск развития серьезных сердечно-сосудистых событий (инфаркта миокарда, инсульта, смерти от сердечно-сосудистых причин, которые подлежали суммарной оценке) или инвазивного злокачественного новообразования в течение периода продолжительностью 5,3 года (медиана).
Longina Kłosiewicz-Latoszek, Barbara Cybulska
Для цитирования: Kłosiewicz-Latoszek L., Cybulska B.: Komentarz. W: Suplementacja oleju rybiego zawierającego kwasy tłuszczowe omega-3 w zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym i nowotworom złośliwym – badanie VITAL. Med. Prakt., 2019; 3: 136–138
Сокращения: АЛК — альфа-линоленовая кислота, ДГК — докозагексаеновая кислота, ЭПК — эйкозапентаеновая кислота, ССЗ — сердечно-сосудистые заболевания, СС — сердечно-сосудистый(ые)
Омега-3 жирные кислоты, необходимые для нормального функционирования организма, должны поступать с едой: альфа-линоленовая кислота (АЛК) находится в растительных продуктах, а эйкозапентаеновая (ЭПК) и декозагексаеновая (ДГК) кислоты находятся в жирах морских рыб. Повсеместно считается, что употребление рыбы в больших количествах или употребление биологически активных добавок, содержащих омега-3 жирные кислоты, снижает риск развития заболеваний сердца, инсульта и смерти. Изначально на кардиопротекторный эффект этих кислот указывали наблюдения за эскимосами, проживающих на Аляске. 1 В последние годы были проведены рандомизированные исследования и систематические обзоры и метаанализы, в результатах которых выявлено расхождение и которые, в большинстве случаев, показали, что применение биологически активных добавок, содержащих омега-3 жирные кислоты, не приносит значимой пользы для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).
Одним из таких исследований является исследование VITAL, 2 в котором приняло участие 25 871 человек, из которых 51 % составляли женщины. Средний возраст составил 67 лет (мужчины ≥50-ти лет, женщины ≥55-ти лет), а время наблюдения - 5,3 года (медиана). Это исследование было рандомизированное, с двойной слепой пробой, во время которого оценивали эффекты применения 2-х продуктов - витамина D 3 в дозе 2000 МЕ/сут п/о и омега-3 жирных кислот в дозе 1 г/сут - для первичной профилактики ССЗ и злокачественных новообразований . Между группой лиц, употребляющих омега-3 жирные кислоты, и группой плацебо не выявлено значимой разницы по влиянию на риск развития серьезных сердечно-сосудистых (СС) событий: инфаркта миокарда, инсульта или смерти в результате СС причин, подлежащих суммарной оценке (ОР 0,92; 95 % ДИ: 0,80-1,06). Анализ отдельных составляющих основной конечной точки обнаружил лишь статистически значимую разницу по влиянию применения рыбьего жира на риск инфаркта миокарда (ОР 0,72; 95% ДИ: 0,59-0,90). Не выявлено значимой разницы в отношении остальных конечных точек - инсульта, смерти от СС причин, смерти в результате злокачественного новообразования, смерти по любой причине. Похожие результаты были получены в исследовании ASCEND, которое также было опубликованным в 2018 году. 3 В нем принимало участие 15480 больных сахарным диабетом (возраст ≥40-ка лет) без ССЗ, которые употребляли омега-3 жирные кислоты в дозе 1 г/сут или плацебо. Исследование продолжалось 7,4 лет. Не выявлено разницы по влиянию на риск развития основной конечной точки, то есть серьезных СС событий (инфаркт миокарда, инсульт, транзиторная ишемическая атака или смерть в результате СС причин), и заместительной конечной точки, включая серьезные СС события или сосудистую реваскуляризацию. Также не выявлено различий между группами по влиянию на риск смерти от любой причины, хотя риск смерти от васкулярных причин был ниже на 18 % в экспериментальной группе, по сравнению с контрольной группой (RR 0,82; 95 ДИ: 0,68-0 , 98). Авторы сделали вывод, что применение омега-3 жирных кислот, по сравнению с плацебо, не влияет на риск СС событий у больных с сахарным диабетом без ССЗ.
О том, что биологически активные добавки, содержащие омега-3 жирные кислоты, являются неэффективными для профилактики ССЗ, также свидетельствуют недавно опубликованные метаанализы. 4,5 Maki i Diclin считают, что причиной того, почему не выявлено положительного влияния биологически активных добавок на риск ССЗ, могут быть слишком низкие дозы, разный состав применявшихся препаратов, а также гетерогенность оцениваемых показателей. 4 Метаанализ Aung и соавт., который включает 10 исследований, обнаружил, что только в двух исследованиях применялась доза ЭПК + ДГК> 1 г/сут, а ни в одном из них доза не превышала 2 г/сут. 5
Из проведенных ранее исследований известно, что для того, чтобы снизить повышенную концентрацию триглицеридов (ТГ) в плазме, которая считается фактором риска ССЗ, показано применение высоких доз омега-3 жирных кислот. Также важно содержание ЭПК и ДГК в препарате. Это подтверждает недавно опубликованное исследование REDUCE-IT (Reduction of Cardiovascular Events with Icosapent Etyl - Intervention Trial). 6 Отбор к этому исследования прошли 8170 пациентов (ССЗ у 70,7 %), принимавших статины, и у которых концентрация ТГ натощак составляла 135-499 мг/дл (1,06-2,59 ммоль/л), а холестерина ЛПНП - 41-100 мг/дл (1,06-2,59 ммоль/л). В ходе исследования применялся этиловый эфир высокоочищенной ЭПК в дозе 2 г 2 × в день, а в контрольной группе - плацебо. Снижение риска развития основной конечной точки (комплексной, которая включает: смерть в результате СС причин, инфаркт миокарда без летального исхода [в частности немой инфаркт миокарда], инсульт без летального исхода, коронарную реваскуляризацию и нестабильную стенокардию) в группе, которая принимала ЭПК, по сравнению с группой плацебо, составило 25 % (ОР 0,75; 95 % ДИ: 0,68-0,83; p 7 Результаты исследований и метаанализов, касающихся омега-3 жирных кислот, учитываются в позициях обществ - Европейского общества кардиологов (ESC) и Европейского общества по изучению атеросклероза (EAS). В 2016 году в международных рекомендациях ESC/EAS по профилактике ССЗ были высказаны сомнения в том, что омега-3 жирные кислоты могут иметь протекторный эффект, 8 а в международных рекомендациях, которые обсуждали проблематику дислипидемии, утверждено, что необходимо собрать больше доказательств клинической эффективности биологически активных добавок, содержащих омега-3 жирные кислоты, для обоснования их применения для профилактики. 9
Более того, 14 декабря 2018 European Medicines Agency (EMA) выдала - на основе анализа доступных данных – коммуникат о том, что ЛС, содержащие омега-3 жирные кислоты, не эффективны для профилактической терапии после инфаркта миокарда. 10 Зато в клинических рекомендациях American Heart Association (AHA) рекомендуют с осторожностью применять биологически активные добавки, содержащие омега-3 жирные кислоты, у больных с ишемической болезнью сердца и с сердечной недостаточностью. 11 Подытоживая, основой профилактики и лечения ССЗ является изменение образа жизни, в частности способа питания. При этих изменениях важно ограничение употребления продуктов, которые являются источником насыщенных жирных кислот, и их замена на ненасыщенные жирные кислоты семейства омега-6 (источник: растительные масла) и омега-3 (источник: жирные морские рыбы). Результаты исследования REDUCE-IT указывают на то, что биологически активные добавки, содержащие омега-3 жирные кислоты, снижают СС риск у пациентов с повышенной концентрацией ТГ, хотя данный вывод еще требует подтверждения. Обоснованность применения таких препаратов для профилактики ССЗ у лиц без гипертриглицеридемии остается под вопросом.
• Результаты проведенных в последние годы рандомизированных исследований и систематических обзоров и метаанализов в большинстве указывают на то, что применение биологически активных добавок, содержащих омега-3 жирные кислоты, не приносит значимой пользы для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Причиной не выявления положительного влияния биологически активных добавок на риск развития ССЗ могут быть слишком низкие дозы омега-3 жирных кислот, которые применялись в этих исследованиях.
• Основой профилактики и лечения ССЗ является изменение образа жизни, в частности способа питания. При этих изменениях важно ограничение употребления продуктов, которые являются источником насыщенных жирных кислот, и их замена на ненасыщенные жирные кислоты семейства омега-6 (источник: растительные масла) и омега-3 (источник: жирные морские рыбы).
• Результаты исследования REDUCE-IT указывают на то, что биологически активные добавки, содержащие омега-3 жирные кислоты, снижают СС риск у пациентов с повышенной концентрацией ТГ, хотя данный вывод еще требует подтверждения. Обоснованность применения таких препаратов для профилактики ССЗ у лиц без гипертриглицеридемии остается под вопросом.
Лечим ЛЯМБЛИИ. 26 рецептов
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Сын сдал кровь из вены - обнаружили лямблии 1:40. Знаю, что медикаментозное лечение убивает наповал не только этих паразитов (встречаются у 40% детей. ), но и иммунитет. Буду лечить народными средствами. вот, что удалось найти:
1. Вылечили лямблии в печени у сына. Нарвать вьюнка-тягучки: растет сорняком в огородах, вьется на картошке, кустах. Цветет бело-розовыми колокольчиками, а листья продолговатые, как у березы. Собрать вьюнка, насушить в тени. Залить горсть сушеной травы 1л кипятка, настоять. Пить как чай.
2. Вылечили лямблиоз у 10-летней дочери. В течение лета ежедневно утром натощак выпивать 0,5 стакана квашеной капусты и чай из вьюнка. Завтракать можно через 20 минут. Нарвать вьюнок огородный с бело-розовыми колокольчиками и высушить в тени. Залить 1 горсть сушеного вьюнка 1л кипятка, настоять. Пить вместо чая.
3. От лямблий. Проверено – помогает! Залить 1ст.л. сушеных цветков пижмы 2 стаканами теплой кипяченой воды, настоять 2 часа. Процедить. Принимать по ⅓ стакана 3 раза в день за 15 минут до еды в течение 5 дней.
4. От лямблий. Пить сок хрена: ребенку – по 1дес.л., взрослому – по 1ст.л. Выпили немного. Анализы показали, что лямблий нет.
5. От лямблий, глистов, микробов. Очистить 3-5 корней хрена, мелко порезать и сложить в бутылку. Залить 1л водки и настоять в темном месте 12 дней. Процедить. Пить по 1ч.л. 1 раз в день – утром натощак. Курс – 10 дней прием, 10 дней перерыв, 10 дней прием. Затем перерыв на 1 месяц. И продолжение лечения. Лечилась 3 года.
6. От лямблий – сладкое варенье. Собрать в конце июля – начале августа зеленые, покрытые белым налетом (смолой) сосновые шишки. Ополоснуть их холодной водой, сложить в большую кастрюлю (старенькую, смола плохо отмывается) и залить ключевой водой на 15-20см выше уровня шишек. Поставить на медленный огонь с открытой крышкой и кипятить в течение 8 часов (можно с перерывами). Снимать пену, как с варенья. Затем процедить (подстелить в раковину тряпку, чтобы не испортить смолой), шишки выбросить. В оставшуюся жидкость добавить сахар 1:1 по объему (на 0,5л банку отвара взять 0,5кг сахара) и варить варенье 1 час. Получится варенье с запахом малины, а не сосны. Принимать не более 2ст.л. натощак. Если организм не принимает сладкого на голодный желудок, то можно есть после еды. Оно также очищает легкие и ЖКТ.
7. При лямблиозе: Есть в сезон как можно больше ягод голубики.
8. При лямблиях, описторхах и кошачьей двуустке. Смешать в равных пропорциях измельченные плоды укропа и тмина. Принимать по 1ч.л. смеси, запивая большим количеством воды (до 1 стакана) 3 раза в день. Курс лечения зависит от состояния больного. Иногда он длится до полугода. Или аналогично принимать аптечный препарат карвипар (семена укропа, тмина и отруби).
9. Очень эффективен отвар гвоздики (действует даже на кровяную двуустку!). Заварить 1ст.л. сухой травы 1 стаканом подсоленного кипятка. Пить по ¼ стакана натощак 3 раза в день до полного исчезновения симптомов.
10. От лямблий. Курс полынной терапии при заболеваниях, вызванных лямблиями (простыми и кошачьими) и прочими простейшими. Наилучшие результаты полынная терапия дает при болезнях ЖКТ, почек и мочевыводящих путей, кожи и гинекологии.
Измельчить 100г сухой полыни, затем в ступке растереть в порошок. С 1 по 3 сутки лечения принимать по 1/4ч.л. порошка полыни каждые 2,5 часа – даже ночью! (Получается 8 раз в сутки.) Можно запить небольшим количеством воды. В следующие дни лечения принимать ту же дозу по 5-6 раз в сутки. Курс рассчитан на 1 неделю. Кроме того, ежедневно надо делать очистительные клизмы с настоем полыни, а также микроклизмы. Женщинам надо делать и спринцевания. Залить 1 полную ст.л. сухой измельченной полыни 1л крутого кипятка, укутать и настоять 30 минут. Остудить до температуры тела и процедить. Отлить от настоя 100мл. Сделать очистительную клизму с 900мл настоя. После того, как толстый кишечник очистится, сделать микроклизму с 50мл настоя, подержав её в себе подольше, чтобы лекарство разошлось по всему кишечнику. Оставшимися 50мл сделать спринцевание.
Во время всего недельного лечения соблюдать диету. Не есть мясо, рыбу, молоко и молочные продукты, яйца, кондитерские изделия. Есть каши, овощи и фрукты, картошку и растительное масло.
11. От лямблий, описторхов и других гельминтов в печени и желчном пузыре. Лечение осиновой или липовой золой. Срубить несколько веточек липы (осины), подсушить в духовке и сжечь. Золу просеять от угольков. Надо 14ч.л. золы.
В 1-3 дни лечения принимать по 1ч.л. золы 2 раза в день – утром и вечером, запивая 0,5 стакана теплого молока (не воды!).
В 4-ый день выпить 1ч.л. золы 0,5 стакана молока только утром. В эти дни нельзя есть сладкое, мед, сладкие фрукты. С вечера 4-го дня начать пить настойку листьев брусники. Залить 1с.т. листьев 1 стаканом кипятка и настоять. Пить по 0,5 стакана 2-3 раза в день за 30 минут до еды. Пить 2 недели. Затем весь цикл лечения повторить – прием 7ч.л. золы за 4 дня и 2 недели питья настоя брусники. Повторить курс можно через 4-6 месяцев.
Лист брусники можно купить в аптеке, на курс надо 150-200г.
12. Вылечил у себя лямблии в печени – лямблиозный холецистит в тяжелейшей форме. Лечился 6-часовым 10%-ным напаром березовых листьев. Быстро промыть под струей холодной воды в эмалированном тазу 50г березовых листьев (их можно оборвать с заготовленного березового веника). Затем упрессовать листья в эмалированную кастрюлю, залить 500-600мл крутого кипятка, наложить сверху блюдце-гнет, закрыть крышкой и укутать. Сделать на ночь. Утром отцедить и поставить напар в холодильник. Принимать по 1/3 стакана за 30-40 минут перед каждой едой. После месячного приема почувствовал улучшение, но принимал еще 10-15 дней. Исчезли симптомы – подташнивание, отрыжка и пр. Окреп, поправился на 8кг. Прозондировался, анализы показали полное отсутствие лямблий, желчь чистая.
13. От лямблий вылечила ребёнка 8 лет. Вечером заполнить заварочный чайник на ⅔ сушеными листьями берёзы, не уминая. Залить 200-250г кипятка, оставить на ночь. В 6 утра процедить настой, немного подогреть. Давать пить ребёнку по ⅔ стакана (доза зависит от возраста). Уложить больного, подложив под печень горячую грелку, завёрнутую в шаль. Можно поспать 2 часа, затем походить по комнате 10 минут, снова лечь в постель, но уже на спину. Затем можно вставать. Делали по воскресеньям. Через 3 воскресенья сдали анализы, чисто.
14. От лямблий. Ранней весной нарвать березовых листочков, когда они еще липкие и не больше копеечной монеты. Залить 2ч.л. листьев 200мл кипятка, настоять 30 минут. Пить по 50г 3 раза в день за полчаса до еды в течение 1 месяца.
15. Рецепт врача. При лямблиозе сильное средство. Собрать молодые, только успевшие развернуться листья березы. Заварить 2ст.л. сухих листьев 1 стаканом кипятка и настоять полчаса. Процедить. Выпить всё натощак, затем лечь на правый бок и полежать полчаса. Курс – от 15 до 45 дней.
16. От лямблий. Пили таблетки и лечились травяным сбором. Смешать по 4 части березовых почек и пижмы, по 2 части тысячелистника и хвоща, 1 часть чистотела. Залить 1ч.л. сбора 1 стаканом кипятка. Настоять. Принимать по 0,5 стакана утром и вечером за полчаса до еды. Курс лечения: 2-3 недели прием, 2 недели перерыв, затем 1 неделя лечения и 1 неделя перерыв. Провести 3-4 курса. В питание надо включить чай с мятой и мелиссой.
17. От глистов, солитера, лямблий. Съесть утром натощак 1 стакан очищенных тыквенных семечек, 2 сырых желтка от домашних кур и небольшой кусочек селедки. Полежать 2 часа с грелкой на правом боку, через каждые 30 минут съедать по 1 кусочку селедки. Всего съесть 4 кусочка селедки. Лечиться 5-6 дней подряд. В период лечения дома должно быть тихо, не должна громко журчать вода.
18. Вылечили лямблиоз у ребенка 7 лет. Больничное лечение не помогало. Почистить 1 стакан сырых тыквенных семечек и съесть за 1 раз. Стараться как можно дольше не пить воды. После 3 стаканов семечек лямблии исчезли.
19. Вылечила лямблии в желчном пузыре и протоках у дочери 11,5 лет. Рецепт врача. В д/саду перенесла свинку и ветрянку. В школе через месяц брали больничные. От ОРЗ постепенно дошли до предастмы и отека Квинке. Причина – лямблии.
1). Пить по 0,25мг таблетки Трихопола 3 раза в день в течение 10 дней. Затем 1 неделя отдыха.
2). Затем лечение молоком с соком чеснока. В 0,5 стакана теплого молока развести сок 1 зубчика чеснока и выпить эту дозу в течение дня. Курс 7 дней.
3). Пить по 0,5 стакана щелочной минеральной воды за 1 час до еды. Курс 10л минералки. Одновременно делать тюбаж печени. Выпить 0,5 стакана минеральной воды (или желчегонной травы) и лечь с грелкой на правый бок на 30-40 минут. Делать процедуру через день в течение 2 недель. Затем через 3-4 месяца делать её каждый выходной. Для профилактики каждую осень пьет сок чеснока с теплым молоком.
20. Вылечила лямблиоз печени у 5-летнего сына. Санаторное лечение не помогало. Вылечила народным средством. Купить на АЗС белого солидола – небольшая баночка. Смазать область печени солидолом, наложить бумагу, целлофан и закрепить. Менять компрессы утром и вечером, не смывая солидола с области печени. Ребенка во время лечения не купать, можно протирать, но на область печени вода не должна попасть! Делать компрессы до полного израсходования баночки. По окончании лечения дать ребенку желчегонное или слабительное и сдать анализы.
21. От лямблий в печени. Нарезать семенные коричневые огурцы и заполнить ими 2л кастрюлю на треть, затем залить доверху кипятком и настоять. Настой не процеживать, хранить в холодильнике. Пить настой без ограничений.
22. Лямблиоз печени у детей. Разлить 0,5л молока в 2 стакана. Утром молоко из одного стакана вскипятить, очистить 1 среднюю головку чеснока, истолочь, положить в горячее молоко и закрыть крышкой. Настоять 10 минут, процедить в кружку. Зажав ноздри, выпить всё залпом и лечь в постель без подушки на 1 час. Ещё через 2 часа (т.е. через 3 часа с момента питья лекарства) съесть жидкую манную кашу. Потом в течение дня есть, что хочется. На второй день всё повторить.
23. Вылечила лямблии у дочери и у себя. Взять кокос, проделать в нём сверху 3 дырочки, дать стечь соку. Затем кокос расколоть, срезать кожуру и натереть на тёрке. Половины кокосовой кашицы хватило на 3-дневный курс лечения и мне, и дочке. Принимать её утром натощак, и до обеда в течение 4-5 часов ничего не есть. Через месяц сдали анализы, – чисто. Через год для профилактики повторить вкусное лечение.
24. От лямблий. Пить рассол квашеной капусты 3 раза в день за 30 минут до еды.
25. Вылечила лямблии. Всыпать в 1л бутылку 1 стакан мелко порезанного очищенного чеснока и залить 1л водки (или самогона). Настоять в теплом месте 10 дней. Настой станет золотистого цвета. Пить по 1ст.л. 3 раза в день после еды. Выпила все и забыла про лямблии. Позже врач лечила этим рецептом больных.
Кто ХОТЬ раз ПОСЕТИЛ нашу Группу - ВЛЮБЛЯЕТСЯ в Нее НАВСЕГДА.
_____________________________________________________
Ингредиенты:
500 г свинины (лучше всего корейки)
200 г сыра
2 помидора
3 зубчика чеснока
соль, перец
Сыр порезать пластинами толщиной 3-4 мм. Помидоры порезать кружочками. Чеснок порезать пластинками. В куске свинины сделать надрезы (не доходя до конца) с расстоянием между ними около 1 см. Свинину посолить, поперчить (в надрезах тоже). В надрезы положить ломтик сыра, ломтик помидора, чеснок.
Завернуть свинину в фольгу, положить на противень, поставить в духовку. Запекать при температуре 180 гр.С в течение часа.
Картофельные грибочки
Лучше взять маленькие картофелины, тщательно помыть, обсушить.
Сделать круговой глубокий надрез примерно посередине по всей окружности картофелины.
Одна часть с кожурой будет шляпкой, а другую часть нужно сформировать ножом в виде ножки, срезать все лишнее.
Потом грибочки смазать растительным маслом, посолить. Ножки грибов, для эффекта, можно обвалять в каких-нибудь сухих травках ( хмели-сунели, травы итальянской кухни) и запечь в духовке.
А можно нижнюю часть ножки срезать так, чтобы грибочек можно было поставить.
2-й вариант приготовления грибочков:
отварить целые картофелины в мундире до готовности.
Дать им остыть, потом вырезать из них грибочки и обжарить на сковородке до золотистой корочки.
Приятного Вам аппетита!
ЧЕМ ОПАСНА ГУСТАЯ КРОВЬ И ЧТО НАДО ДЕЛАТЬ?
Некоторые знают, что густую кровь надо разжижать. Замедленный кровоток приводит к кислородному голоданию внутренних органов. И к возможному образованию тромбов.
Итак, что нужно делать, чтобы кровь свободно циркулировала. Несколько простых советов.
Профилактика образования тромбов
1. Пейте больше воды! 90% людей пьют очень мало воды. Речь именно о кипяченой природной воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 2-2,5 литра воды. В жару еще больше. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов.
2. Продукты для разжижения крови:
- оливковое и льняное масло;
- яблочный уксус;
- чеснок и лук (регулярное потребление чеснока наполовину уменьшает вероятность тромбов!);
- лимоны;
- семечки подсолнуха;
- свекла;
- какао и шоколад (горький);
- рыба и рыбий жир;
- томаты, томатный сок;
- овсяная каша;
- ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни;
- имбирь
Каждый день 2-3 продукта из этого списка должны быть в вашем рационе.
3. Продукты, сгущающие кровь:
- мясные бульоны;
- колбасы;
- копчености;
- студень;
- белый хлеб;
- сливки;
- чечевица;
- шиповник;
- черноплодная рябина;
- бананы и манго;
- многие травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный) — травы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно!
4. Значительно повышают вязкость крови:
5. Больше двигайтесь, ходите пешком, занимайтесь физкультурой, бывайте на СВЕЖЕМ! воздухе.
Рекомендации по питанию:
Густая кровь означает, что повышена ее вязкость. На вязкость влияют многие факторы. Это повреждение сосудов, нарушение функции печени, приводящее к отклонениям в химическом составе и повышению вязкости плазмы, изменение нормального состояния клеточных оболочек эритроцитов и тромбоцитов, которое приводит к усиленному слипанию этих клеток.
Может быть нарушено соотношение клеточной массы и жидкой части крови. Высокая вязкость крови повышает риск тромбообраэования в сердце и кровеносных сосудах.
Разжижению крови способствует диета и особый питьевой режим. Следует пить не менее 1,5 л жидкости в день. Полезнее всего зеленый чай или травяные чаи (по рекомендации лечащего врача), натуральные овощные и фруктовые соки, вода. Особенно рекомендуется пить натуральный сок из красного винограда. Из-за высокого содержания биофла-воноидов он считается бальзамом для сердечно-сосудистой системы.
Питание должно быть сбалансировано по белкам, жирам, углеводам, витаминам, макро – и микроэлементам. Чтобы обеспечить организм материалом для обновления и восстановления мембран клеток крови и сосудистых стенок, важно получать полноценные белки с полным набором необходимых аминокислот. Хотя важным источником полноценных белков является мясо, оно содержит насыщенные жиры, потребление которых следует ограничить, чтобы не мешать стабильному процессу снижения вязкости крови. Основным источником белка должна быть рыба, особенно морская, молочные продукты и яйца 2 раза в неделю в рацион включается куриное мясо или индейка.
Дополнительным источником омега-3-ненасыщенных жирных кислот является льняное масло, которое можно принимать по 1 ст. ложке в день. Простагландины, синтезируемые из этих кислот, уменьшают уровень холестерина и разжижают кровь.
Еще одним важным источником жиров является нерафинированное оливковое масло холодного отжима, содержащее большое количество биологически активных веществ. Для разжижения крови рекомендуются продукты, содержащие аминокислоту таурин. Больше всего таурина – в морепродуктах и рыбе: кальмарах, моллюсках, креветках, тунце, камбале. Требуемая доза (не реже 2 раз в неделю) – 200 г кальмаров или сырой камбалы. При тепловой обработке количество таурина в пище резко снижается. Поэтому для получения необходимой дозы врачи советуют использовать препараты или высококачественные БАДы с таурином.
Орехи содержат много белка, минеральных веществ (кальций, магний, калий). В грецких орехах, миндале и кэшью большое количество аминокислоты аргинина, из которой в организме образуется оксид азота. Именно он снижает свертываемость крови. Рекомендуемая ежедневная доза орехов – 30 г.
При нарушениях свертываемости крови полезны продукты с высоким содержанием природных витаминов и ферментов. Хорошо ежедневно съедать по 1-2 ст. ложки пророщенных семян пшеницы, в них содержится витамин Е, который усиливает эффект антикоагулянтов. Пророщенные семена подсушивают, перемалывают в кофемолке и добавляют в салаты или в любые блюда. Важна регулярность использования этого ценного продукта. Можно принимать препараты или БАДы с витамином Е.
Улучшает состояние стенок сосудов и текучесть крови сладкий болгарский перец, богатый витамином С и другими биологически активными веществами. Достаточно съедать по перцу в день.
При нарушениях биохимического состава крови и активации процессов свертывания полезны и другие овощи: кабачки, патиссоны, тыква, баклажаны, репа, салат, корень сельдерея, стручковая зеленая фасоль, огурцы.
Улучшает текучие свойства крови дыня. Такими же свойствами обладает и имбирь. Его добавляют в готовые блюда.
При повышенной вязкости крови и высоком риске тромбообразования из питания необходимо исключить бананы.
Не рекомендуется часто и в больших количествах употреблять листовые овощи, йогурт, люцерну, соевое масло, рыбий жир в капсулах. Все эти продукты являются источниками натурального витамина К, который затрудняет контроль за дозой антикоагулянтов и других разжижающих кровь препаратов. В больших дозах витамин К может усилить свертываемость крови.
Кто ХОТЬ раз ПОСЕТИЛ нашу Группу - ВЛЮБЛЯЕТСЯ в Нее НАВСЕГДА.
_____________________________________________________
Читайте также:
Пожалуйста, не занимайтесь самолечением!При симпотмах заболевания - обратитесь к врачу.
Copyright © Иммунитет и инфекции
