Как укрепить иммунную систему

Иммунная система играет важную роль в защите организма от инфекций и болезней. Для ее укрепления необходимо правильное питание, включающее овощи, фрукты, злаки, белок, здоровые жиры. Важно также регулярно заниматься спортом, контролировать вес, избегать стресса и недосыпания.