Иммунитет и грипп: как поддержать

Грипп — это острая респираторная инфекция, вызванная вирусами гриппа. Для поддержания иммунитета и предотвращения заболевания необходимо укреплять свой организм. Первое, что следует сделать, это правильно питаться, употреблять больше фруктов и овощей, богатых витаминами и минералами.

Также важно вести активный образ жизни: заниматься спортом, проветривать помещение, избегать стрессов. Регулярное употребление иммуномодуляторов, например, прополиса или эхинацеи, поможет укрепить защитные функции организма. Не забывайте о гигиене — частое мытье рук с мылом снизит риск заражения вирусом гриппа. Важно также получать достаточное количество сна и отдыха, чтобы организм мог восстановиться и бороться с инфекцией.