Синдром хронической усталости презентация

1 Синдром хронической усталости

5 Этиология СХУ Вирусная теория- у большинства больных были обнаружены повышенные титры АТ к титру Эпштейна- Барр (EBV). - в последние годы выявляют маркеры других вирусных инфекций: цитомегаловирусной, вируса герпеса I, II и VI типа, энтеровирусов, ретровирусов, Коксаки В и др.

6 Этиология СХУ Другую точку зрения отстаивают психиаторы, считающие первичным психическое заболевание с последующим нарушением функции эндокринной, иммунной и др. систем и развитием соответствующего симптомокомплекса.

7 Факторы риска неблагоприятные эколого- гигиенические условия проживания, особенно с повышенной лучевой нагрузкой на организм; воздействия, ослабляющие общую, иммунологическую, и нервно- психическую сопротивляемость организма( наркоз, оперативные вмешательства, хронические заболевания, компьютеры и пр.) частые и длительные стрессы как типичные условия работы и жизни

8 Факторы риска односторонняя наряженная работа постоянная недостаточная физическая нагрузка и отсутствие физкультурных и спортивных занятий отсутствие жизненных перспектив и широкого интереса в жизни нерациональное и калорийно избыточное питание алкоголизм часто в форме бытового пьянства интенсивное курение гипертоническая болезнь I –IIст.,ВСД

9 Клиническая картина СХУ Внезапное начало у раннее активного человека В роли провоцирующего фактора- инфекция или психо-эмоциональное переутомление Первый симптом – неопределенное изнеможение ( утомленность) Другие жалобы- боли в горле, миалгии, лихорадка заставляют думать о затянувшейся инфекции и являются основой для визита к врачу Жалобы сохраняются неделями и месяцами. К ним присоединяются расстройство сна и депрессии

10 Клиническая картина СХУ (продолжение) Резкое снижение качества жизни Появляется замкнутость, ощущение безнадежности Характерен перенос раздражения на врачей- типично обвинение в непрофессионализме, неверии, непонимании.

11 Патогенез СХУ Характерны иммунные нарушения: - увеличение ИЛ-4, ИЛ- 6 - рост титра антинуклеарных АТ -увеличение продукции ряда цитокинов - снижение пролиферации лимфоцитов - снижение уровня иммуноглобулинов

14 Малые критерии СХУ (продолжение) 7. Головные боли ( тяжелые, отличающиеся от головных болей, имевших место до болезни) 8. Мигрирующие артралгии ( без припухлости и эритемы) 9. Нейропсихические нарушения ( фотофобия, депрессия, снижение концентрации внимания, забывчивость, затруднение мышления и т.д.) 10.Нарушение сна ( сонливость или бессоница) 11. Острое начало заболевания ( от нескольких часов до нескольких дней)

16 Лабораторные исследования СХУ В гемограмме % больных отмечается лейкоцитоз, приблизительно в таком же проценте случаев имеет место лимфоцитоз, почти у половины больных моноцитоз и у трети- лимфопения. В 20% случаев наблюдается повышение СОЭ и/или активности трансаминаз в сыворотке крови.

17 Дифференциальный диагноз при СХУ психическими заболеваниями; заболеваниями периферической и центральной нервной системы; ревматическими болезнями; вирусными гепатитами; онкологическими заболеваниями; нейромиастенией

18 Диагностика СХУ - подробный анамнез и физикальное обследование; - оценка психического статуса; - проведение лабораторного обследования -Проведение дополнительного обследования при наличии клинических показаний с целью исключения другого диагноза.

21 Лечение СХУ 1. н ормализация режима отдыха и физической нагрузки 2. разгрузочно- диетическая терапия 3. витамино- терапия препаратами витаминов В1, В6, В12 и С, общий или сегментарный массаж совместно с гидропроцедурами и лечебной физкультурой 4. аутогенная тренировка или другие активные методы нормализации психо-эмоционального фона 5. иммунокорректоры

22 Лечение СХУ 6.Психотропные средства: - трициклические антидепрессанты; - селективные ингибиторы обратного захвата серотонина ( флуоксетин, сертралин)и др.; 7. Малые дозы глюкокортикоидов, короткие курсы I- дофа и т. д. ) 8. Симптоматическая терапия: НПВС, противовосполительные средства, обезболивающие.

23 Лечение СХУ Существенную помощь оказывают методы психологической и функциональной реабилитации ( в том числе физиотерапевтическое, иглорефлексотерапия, лечебная физкультура и т.д.)

Одной из актуальных проблем современного образования является довольно часто встречающееся расстройство - синдром хронической усталости (СХУ). Это состояние характеризуется прогрессирующим размахом среди детского контингента. В чём же проявляется СХУ: во-первых, снижается работоспособность ребёнка, ухудшается успеваемость; во-вторых, появляются немотивированные перепады настроения. Отсутствие своевременно оказанной квалифицированной помощи приводит к изоляции ребёнка, неприятию его в коллективе сверстников, а это в свою очередь приводит к развитию у него закомплексованности, неуверенности в своих силах и в некоторых случаях может даже стать причиной суицидальных попыток. Поэтому весьма важно вовремя дифференцировать данное состояние ребёнка от ряда сходных и оказать ему реальную помощь: медицинскую, психологическую. Презентация-консультация содержит полезный информационный материал, который будет интересен работникам образовательных учреждений: педагогам, воспитателям, психологам, дефектологам и, конечно, родителям.

СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ У ДЕТЕЙ. ПУТИ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ

Стаценко Лариса Викторовна

г. Краснодар 2016 г.

СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ У ДЕТЕЙ

СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ (СХУ) — это не просто усталость (естественная реакция организма на переутомление и сигнал о необ­ходимости отдыха), а немотивиро­ванная, сильно выраженная общая усталость, мешающая жить и со­провождающаяся соматическими болезненными проявлениями.

Среди современных детей прослеживается тенденция к лени и ничего неделанию. Поклонники телевизора и компьютерных игр действительно любят полежать перед экраном. Однако, к сожалению, в настоящее время нарастает и другая проблема – хроническая усталость. Очень важно уметь правильно дифференцировать эти два состояния, ведь одно из них – простая лень, а другое – заболевание, требующее помощи и внимания со стороны родителей.

Бо­лезнь, как правило, атакует детей в возра­сте от 10 до 19 лет, хотя немало случаев заболевания отмечено и среди детей младше 10 лет.

ПРИЧИНЫ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ У ДЕТЕЙ

Вялость ребёнка может быть обусловлена нехваткой витаминов и микроэлементов, что в конечном итоге может стать причиной формирования анемии .

Такие дети выглядят уставшими, бледными и вялыми. У них нет ни сил, ни желания активно играть и заниматься. Недостаток витаминов группы В приводит не только к вялости, но и к повышенной раздражительности ребёнка.

Второй момент – излишнее употребление сладостей и сахара, что на короткий период времени дает прилив энергии, который затем сменяется апатией.

Полноценный отдых имеет огромное значение для здоровья и самочувствия ребёнка. Причем большинство детей протестуют и против дневного сна, и против своевременного отхода ко сну вечером. Однако задача родителей – мягко, но настойчиво контролировать этот процесс. Если за ночь ребёнок не успевает спать 10 часов, значит, необходимо вводить отдых после обеда.

НИЗКИЙ САХАР КРОВИ

Он проявляется не только вялостью, раздражительностью, но также повышенной жаждой и снижением веса.

Такие дети становятся энергичнее сразу после еды; можно увидеть эту зависимость: получил сахар – получил энергию. Она есть у всех, но у детей с гипогликемией (нехваткой сахара) она ярко выражена.

Любая из них, особенно в отсутствие полноценного и своевременного лечения, может стать причиной повышенной утомляемости ребёнка. Примером может служить и гепатит, и инфекционный мононуклеоз, и ряд других заболеваний.

К сожалению, современного ребёнка стрессы могут сопровождать всюду. Это и повышенная нагрузка в школе, и ссоры родителей, и страшные мультфильмы по телевизору. Иногда даже простые с точки зрения взрослых ситуации могут вызывать серьезные последствия, тики или синдром хронической усталости.

КЛИНИЧЕСКИЕ ПРОЯВЛЕНИЯ СХУ

• ПЛАКСИВОСТЬ, ТРЕВОЖНОСТЬ, КАПРИЗНОСТЬ, РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ
• ПЛАКСИВОСТЬ, ТРЕВОЖНОСТЬ, КАПРИЗНОСТЬ, РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ

• БЕСПОКОЙНЫЙ СОН ИЛИ ПОТРЕБНОСТЬ ОТДОХНУТЬ ДНЁМ
• БЕСПОКОЙНЫЙ СОН ИЛИ ПОТРЕБНОСТЬ ОТДОХНУТЬ ДНЁМ

• УСТАЛОСТЬ, ГОЛОВНАЯ БОЛЬ, РАССЕЯННОСТЬ,НЕВНИМАТЕЛЬНОСТЬ
• УСТАЛОСТЬ, ГОЛОВНАЯ БОЛЬ, РАССЕЯННОСТЬ,НЕВНИМАТЕЛЬНОСТЬ

• ПЕРЕСТАЁТ ЕСТЬ С АППЕТИТОМ, ОТКАЗЫВАЕТСЯ ОТ ЕДЫ
• ПЕРЕСТАЁТ ЕСТЬ С АППЕТИТОМ, ОТКАЗЫВАЕТСЯ ОТ ЕДЫ

ВОЗМОЖНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ СХУ

Каждое хро­ническое заболевание ребёнка отражается на его физическом и психическом развитии.

Неспособность самостоятельно побороть свою усталость, изба­виться от других симптомов, увели­чить активность и вернуться к нор­мальному образу жизни и учёбе часто приводят к развитию различ­ных комплексов личности ребёнка, глубокого чувства неуверенности в себе и своих силах.

Дети с СХУ, как правило, встречаются с проблемой изоляции от школьного коллекти­ва в связи со снижением физичес­кой активности и быстрой утомля­емостью. Очень важно в этот мо­мент оказать ребёнку не только ме­дицинскую, но и психологическую помощь, а также поддержку и пол­ное понимание со стороны врачей, членов семьи и друзей. И более все­го следует опасаться появления у ребёнка суицидальных настроений, ввиду развившейся депрессии.

• Появление головной боли, головокружения, слабости.
• Регулярные желудочно-кишечные проблемы: ребёнок отказывается есть или плохо ест.
• Ребёнку хочется спать днём, прилечь на кровать, а ночью отмечается беспокойный прерывистый сон.
• Выраженное снижение работоспособности.
• Прогрессирование трудностей: при запоминании новой информации, ввиду снижения концентрации внимания, ощутимая рассеянность.
• Потеря интереса к учёбе, друзьям и играм.
• Эмоциональная лабильность: повышенная раздражительность, капризность, плаксивость, частые смены настроения.
• Высокий порог чувствительности к резким звукам, свету.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ ОБНАРУЖИЛИ У РЕБЁНКА СИМПТОМЫ СХУ?

Прежде всего – НЕ ОБВИНЯЙТЕ РЕБЁНКА В ЛЕНИ , а тщательно проанализируйте его поведение. Если ребёнок действительно склонен к лени и его любимое занятие – смотреть телевизор, лёжа на диване, то речь, вероятнее всего, идёт о складе характера.

Если же ребёнок был активен, и постепенно стал флегматичным, склонным к неактивной деятельности, тут уже стоит задуматься и отправиться к неврологу. Также важно обратиться к доктору, если отмечается снижение аппетита, плохое настроение без видимой причины, усталость и вялость.

Доктор установит причину и составит план воздействия на неё. Помимо этого, необходимо правильно организовать режим дня ребёнка – уделить внимание полноценному сну и отдыху, активным прогулкам на свежем воздухе и здоровому питанию. Врач может подобрать комплексные витамины и тонизирующие средства (клюквенный морс, лимонно-медовый лимонад и т.д.).

КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СХУ

Обеспечьте ребёнку нормальный здоровый сон

Большинству детей необходимо 8-10 часов полноценного сна. Если есть возможность, организуйте ребёнку не продолжительный дневной сон. Это может быть особенно полезно подросткам с их лихорадочным ритмом жизни. Однако избегайте дневного сна, если после него ребёнок не может долго заснуть ночью.

Организуйте правильный питьевой режим

В день ребёнок должен выпивать не менее 1,5 литра чистой питьевой воды. Собирая ребёнка в школу или на дополнительные занятия, не забудьте налить ему бутылочку с водой. И конечно, вода должна быть качественная, хорошо усваиваемая клетками нашего организма.

Младшим школьникам не разрешайте, а со старшими проводите разъяснительный беседы о вреде сладких газированных напитков, которые приносят непоправимый вред молодому, растущему организму.

Следите за тем, чтобы питание было регулярным и полноценным

Научите ребенка чередовать интенсивные занятия с кратковременными перерывами

После 45 минут занятий обязателен 15 минутный перерыв со сменой рода деятельности. В эти 15 минут ребенок может поиграть, подвигаться, помочь в домашних делах.

Обязательно разгрузите график дополнительных занятий. Обсудите с ребёнком и выберите те кружки, которые ему действительно нужны, и те, которыми можно пожертвовать. По возможности, составьте удобное расписание, чтобы оставался хотя бы один полностью свободный будний день. При этом в рутину очень желательно добавить что-то новое — именно этот ход помогает справиться с хронической усталостью. Очередной просмотр телевизора можно заменить на сеанс в кинотеатре, а прогулку в парке рядом с домом — на визит в парк аттракционов.

Уменьшите время пребывания перед телевизором и компьютером

Постоянное напряжение зрительных анализаторов, вредные излучения от техники, не дадут ребёнку отдохнуть и расслабиться. Особенно избегайте просмотра программ не соответствующих возрасту детей. Такие передачи и фильмы могут усугубить психологическое напряжение ребёнка.

Правильная организация режима труда и отдыха, уменьшение нагрузок, массаж, лечебная физкультура и другие рефлекторные методы воздействия на нервную систему – являются эффективными методами лечения при синдроме хронической усталости у детей.

А самое главное: ТОЛЬКО ВАША ЛЮБОВЬ, ВНИМАНИЕ, ЗАБОТА, ИСКРЕННИЙ ИНТЕРЕС ПОМОГУТ СПРАВИТЬСЯ С ДАННОЙ ПРОБЛЕМОЙ РЕБЁНКА.

Описание презентации по отдельным слайдам:

Синдром хронической усталости – одна из достаточно распространенных болезней настоящего времени, развитие которой связано прежде всего с особенностями современной жизни населения крупных городов, типом жизни в развитых странах и неблагоприятной санитарно-экологической обстановкой, а так же чрезмерной эмоционально-психической нагрузкой на современного человека

Причины синдрома хронической усталости Реакция, возникающая в ответ на разного рода длительные стрессовые ситуации. Скрытое хроническое заболевание Нарушение транспорта кислорода к тканям . Длительное воздействие инфразвуков Повышенное образование молочной кислоты в ответ на физическую нагрузку Психиатрической патологии: соматизированных расстройств, депрессии

Неблагоприят-ные эколого-гигиенические условия проживания, особенно с повышенной лучевой нагрузкой на организм Факторы риска для заболевания Постоянная недостаточная физическая нагрузка и отсутствие физкультурных и спортивных занятий при достаточном благосостоянии и избыточном структурно нефизиологическом питании Воздействия, ослабляющие общую, иммунологическую и нервно-психическую сопротивляемость организма (наркоз, оперативные вмешательства, хронические заболевания, химиотерапия и лучевая терапия, иные типы неионизирующего облучения (компьютеры) и пр.) Частые и длительные стрессы как типичные условия работы и жизни в современном технически высоко развитом обществе Односторон-няя напряженная работа Отсутствие жизненных перспектив и широкого интереса в жизни

Нерациональное и калорийно избыточное питание, приводящее к ожирению I-II стадий Сопутствующие патологии и вредные привычки Гипертоническая болезнь I-II стадий, вегето-сосудистая дистония Алкоголизм часто в форме бытового пьянства, обычно связанный с попыткой снять нервное возбуждение вечером Интенсивное курение, являющееся попыткой стимулировать падающую работоспособность днем Хронические заболевания половой сферы

Симптомы СХУ мышечный дискомфорт, боль в суставах (обычно крупных) и в позвоночнике после физической нагрузки, быстрая утомляемость, нарастающие расстройство внимания и снижение работоспособности уменьшение или увеличение веса (как правило, небольшое), аллергические реакции эмоциональная неустойчивость (апатия или повышенная раздражительность), бессонница, состояние тревоги, повторяющиеся и нарастающие головные боли болезненность лимфоузлов, частые фарингиты

Лечение нормализация режима отдыха и физической нагрузки, разгрузочно-диетическая терапия, витамино-терапия препаратами витаминов В1, В6, В12 и С, общий или сегментарный массаж, гидропроцедуры и лечебная физкультура, аутогенная тренировка или другие активные методы нормализации психо-эмоционального фона, иммунокорректоры, иные вспомогательные средства (дневные транквилизаторы, энтеросорбенты, ноотропные средства и другие симптоматические лечебные препараты и воздействия).

Народная медицина, растения-лекарства Чай Первые упоминания о чайных листьях относятся к XII – X векам до н.э. уже в те далёкие времена люди научились заваривать из растений бодрящий напиток, прогоняющий сон. Вопрос о родине чая до сих пор остается спорным. В России чай известен с 1638 года. В наше время чай возделывают в промышленных масштабах более чем в 30 странах мира. Классификация чая складывалась долгое время. Различные градации позволяют определить, на какой плантации собран урожай – равнинный или высокогорный, из каких листьев и каким способом изготовлены чаинки.

Белый чай является самым натуральным, поскольку листья не подвергаются скручиванию. Из всех других видов чая он является наиболее целебным. Он не подвергается термической обработке, в следствии чего сохраняет максимум лечебных свойств. Белый чай богат витаминами С, В и P, он укрепляет иммунную систему, способствует лучшей свертываемости крови и заживлению ран, замедляет старение кожи.

Зеленый чай рекомендуют пить при сердечнососудистых заболеваниях, гипертонии, атеросклерозе, ревматизме и гепатите. Этот напиток препятствует ожирению, снижает кровяное давление, придает бодрость, снимает воспалительные процессы. Зеленый чай богат витамином Р, он так же способствует лучшему усвоению организмом витамина С. В составе настоя присутствуют алкалоиды, что позволяет его использовать при алкогольной интоксикации.

В красном чае содержится более 400 видов необходимых для организма человека химических элементов, соединения полифенола, кофеин и витамины. Красный чай укрепляет иммунную систему и препятствует образования опухолей, способствует укреплению стенок кровеносных сосудов, используется в качестве профилактики тромбофлебита, способствует лучшему обмену веществ, регенерации тканей, поддерживает хорошее состояние кожи.

Кофейное дерево широко культивируется во многих странах земного шара. Родина этого растения – Эфиопия. Семена кофейного дерева содержат алкалоид кофеин, которому напиток кофе обязан своим тонизирующим действием. В России кофе появилось при Петре I, однако распространение этот напиток получил при Екатерине II.

Действие кофеина на центральную нервную систему подробно изучал И.П. Павлов. Он показал, что кофеин в больших дозах вместо активизации вызывает подавление рефлексов и срыв ВНД. Увлечение очень крепким чаем вызывает теизм – одну из форм наркомании, которая ведет к поражению сердечной мышцы, а пристрастие к кофе – кофеинизм, вызывающий нарушение мыслительных способностей. Теперь кофеин известен, прежде всего, именно как средство активации утомленного мозга. Кофеин синтезируется в очень многих растениях.

В лечебных целях используются плоды и семена китайского лимонника. В плодах лимонника в большом количестве содержится витамин С и дубильные вещества. Отвар и настойка лимонника применяются как средства, укрепляющие сердечнососудистую систему, регулирующие кровообращение и дыхание. Лимонник оказывает общеукрепляющее действие, не дает негативных последствий и является не только лекарственным, но и диетическим продуктом

Заключение Организм человека создан природными элементами или их взаимообусловленностью, взаимосочетанием и взаимоприспособленностью. В зависимости от степени их дисгармонии происходят патологические отклонения в отдельном органе или организме в целом. Гиперидисгармония и гиподисгармония организма с природными объектами является крайними явлениями, поэтому норматив организма нуждается в регулировании внутренними и внешними факторами. Этими двумя необходимыми целебными факторами для организма являются природа и ее продукты. Препараты из растений (адаптогены) делают человека более работоспособным и более устойчивым ко всякого рода нагрузкам и к любым вредным, в том числе и инфекционным воздействиям.

Выберите книгу со скидкой:

ЕГЭ. География. Новый полный справочник для подготовки к ЕГЭ

350 руб. 163.00 руб.

350 руб. 171.00 руб.

ЕГЭ-2019. География. Теория и практика

350 руб. 213.00 руб.

ОГЭ. География. Большой сборник тематических заданий для подготовки к основному государственному экзамену

350 руб. 197.00 руб.

География. 10-11 классы. Атлас. (Традиционный комплект) (РГО)

350 руб. 106.00 руб.

География. 7 класс. Атлас. (Традиционный комплект)(РГО)

350 руб. 106.00 руб.

География. 5 класс. Атлас. (Традиционный комплект).

350 руб. 106.00 руб.

География. 10-11 классы. Контурные карты. (Традиционный комплект) (РГО)

350 руб. 59.00 руб.

География. 6 класс. Атлас. (Традиционный комплект)(РГО)

350 руб. 106.00 руб.

География. Материки, океаны, народы и страны. 7класс. Атлас

350 руб. 184.00 руб.

География. 9 класс. Контурные карты. (Традиционный комплект) (РГО)

350 руб. 59.00 руб.

География. Начальный курс географии. 6класс. Контурные карты

350 руб. 101.00 руб.

БОЛЕЕ 58 000 КНИГ И ШИРОКИЙ ВЫБОР КАНЦТОВАРОВ! ИНФОЛАВКА

• Конькова Людмила НиколаевнаНаписать 0 19.04.2018

Номер материала: ДБ-1476442

Добавляйте авторские материалы и получите призы от Инфоурок

Еженедельный призовой фонд 100 000 Р

Спикер: Анна Быкова (#лениваямама)

19.04.2018 307

19.04.2018 279

19.04.2018 246

19.04.2018 460

19.04.2018 253

19.04.2018 307

19.04.2018 148

19.04.2018 1317

Не нашли то что искали?

Вам будут интересны эти курсы:

Слайды и текст этой презентации

Синдром хронической усталости.
Синдром эмоционального выгорания.

Показать пути выработки адаптивной стратегии поведения в стрессовых ситуациях.

Овладеть отдельными приемами саморегуляции; развить навыки преодоления негативных эмоциональных состояний.

Синдром хронической усталости. Синдром эмоционального выгорания

Синдром хронической усталости.
Признаки.
Гипотезы о причинах возникновения.
Профилактика, лечение.

Синдром эмоционального выгорания (СЭВ).
Факторы, способствующие развитию синдрома эмоционального выгорания.
Этапы развития СЭВ, основные симптомы.
Профилактика и лечение СЭВ у медицинских работников.

Синдром хронической усталости

Если уже в 10 часов утра Вы смертельно устали, то, возможно, что это он –
синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости

Разновидностей стресса можно назвать синдром хронической усталости (СХУ).

В США страдают от 3 млн до 10 млн человек,
по данным немецких ученых 3 % населения страдают данным заболеванием,
потенциальными носителями являются 90% жителей.

Впервые синдром хронической усталости описан в 1984 году американским
доктором Поль Чейни.
СХУ - это болезнь дезадаптации,
которой подвержена значительная
часть населения земли.
Пациенты, страдающие сильной утомляемостью, сохраняющейся на протяжении полугода и более
(в Международной классификации болезней диагноз отсутствует)

общая слабость, быстрая утомляемость,
раздражительность, апатия,
головные боли,
боли в мышцах, суставах,
воспаление верхних дыхательных путей,
нарушения памяти и/или
ухудшение концентрации внимания,
бессонница,
болезненное состояние лимфатических узлов

Причины развития СХУ до сих пор не ясны,
но выделяют гипотезы

вирус Эпштейна-Барр (XMRV)

патология иммунной системы

Израильские ученые пришли к выводу, что невкусная и однообразная пища может способствовать нервным заболеваниям и психическим расстройствам.
Безвкусная пища снижает эмоциональность, вызывает апатию и способствует хронической усталости.

Установлено, что у людей, страдающих хронической усталостью, в крови находится вирус, известный как XMRV.

Вирус имеет животное происхождение, но обладает способностью жить в человеческом организме.
У 67% пациентов, жалующихся на постоянную физическую и психическую усталость, в крови имеется данный вирус.
Выявлено, что XMRV ослабляет
и изнуряет иммунную систему.

Ускорившийся темп жизни

Стремление быть незаменимыми

частые и длительные стрессы;
условия жизни в современном обществе,
продолжительная работа c компьютером;
неблагоприятные эколого-гигиенические условия проживания;
дефицит или отсутствие физической нагрузки;
несбалансированное питание;
наследственная предрасположенность.

Физические ощущения при СХУ

t 37-37,5 С в течение 6 и более мес

бессонница, а далее сонливость в течение дня

увеличение и болезненность лимфоузлов

головные боли необычного характера: в висках, затем затылочной или теменной области - мигрирующая боль

Колебание настроения
от раздражительности до апатии.
Паническое состояние, состояние,
когда нет сил и желания чем-либо заниматься.

Могут появиться:
повышенная чувствительность к жаре или холоду;
сухость во рту;
желудочные расстройства;
тошнота;
выпадение волос;
заторможенность.

Дополнительные последствия СХУ

Потенциальные источники СХУ

Все, что выбивает из гармоничного
ритма жизни

сильные продолжительные стрессы, требующие мобилизации психических и физических сил;

нарушение сна: недосыпание и тревожный
прерывистый сон;

смена часовых поясов: частые командировки и перелеты;

нарушение гормонального фона - эндокринные заболевания, ПМС, менопауза и др.;

недостаток витаминов и микроэлементов

ночные дежурства, работа в 2-3 смены;

Проверить:
клинический анализ крови
наличие или отсутствии анемии, инфекции,
побочных реакций на лекарственные средства;
анализ функции надпочечников
наличие болезни Аддисона;
анализ функции щитовидной железы;
рентгеноскопия грудной клетки;
анализ мочи и стула
не должны показывать никаких отклонений.

Дифференциация хронической с физической усталостью

Лечение и профилактика

Преодолеть негатив помогает глубокое медленное дыхание
(вдох на счет 7, далее пауза на счет 5 и выдох на 8-9). Это поможет снять глубокое мышечное напряжение

Обязательна физическая нагрузка - плавание, пешие и велосипедные прогулки, танцы, пилатес, фитнес… Это адреналиновая разрядка, сброс негатива и мышечного закрепощения.

Исключите дополнительную негативную информацию - просмотр телевизионных программ, кинофильмов с агрессивным сюжетом.
В конце дня кора головного мозга работает на торможение - готовится ко сну. Не нарушайте этот процесс без надобности.

Ароматерапия! Применение эфирных масел в терапевтических целях практиковалось тысячелетиями. Для предупреждения бессонницы и депрессии используйте ароматы лаванды, ромашки, чабреца, левзеи, пихты, базилика, мелиссы, майрана, иланг-иланга.

Гидротерапия - одно из самых мощных средств от усталости. Она идеально гасит стресс.
Утром - контрастный душ, вечером - расслабляющая ванна с лавандой, хвоей.
Если нет противопоказаний - посещение бани и сауны.
Практически всем подходят занятия аквааэробикой.

Любое недосыпание приводит к снижению активности иммунной системы.
Профилактикой любых нарушений сна станет режим: ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время. Обязательно создайте свой ритуал отхода ко сну.
Принять хвойную ванну, прочесть несколько страниц книги, выпить стакан травяного чая с ложечкой меда и пр. Важно помнить: оптимальная температура для здорового сна - не выше 17С.
Обязательно - удобная постель, пижама или ночная сорочка из легких натуральных тканей

СХУ подвержена
значительная часть населения.
2. Гипотезы возникновения СХУ:
a. психологическая
b. вирусная (вирус XMRV)
c. патология иммунной системы
3. В целях избегания возникновения СХУ необходимо вести здоровый образ жизни.