Инфекции в тренажерном зале

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!

Каждое посещение тренажерного зала, фитнес центра обязательно должно сопровождаться личной гигиеной. Постоянное соприкосновение с тренажерами, скамьями , отягощениями, гардеробными ящиками может вызвать кожные инфекции, если не мыть руки, не прибегать к помощи полотенца, не принимать душ после тренировки. Сегодня тема нашей статьи чем можно заразиться в тренажёрном зале, какие кожные инфекции распространены в зале для спорта. Какие профилактические меры обязан соблюдать мужчина, девушка, женщина дабы не прихватить инфекцию.

Чем можно заразиться, если не соблюдать элементарные правила гигиены

Выполняя программу тренировок в бодибилдинге, фитнесе вы преследуете четыре цели набор мышечной массы, сжигание жира, рельефности тела,силовая выносливость. Однако если вы не будете соблюдать простые правила гигиены, то вскоре можете на неопределённое время забыть о зале и упражнениях, поставленных целях.

Микробы чувствуют себя комфортно в местах где влажно и тепло. Это и гантели, грифы штанг, рукояти тренажеров, душевые кабины, короче все к чему прикасаются все посетители тренажерного зала.

Золотистый стафилококк – приводит к раздражению кожи. На теле появляется высыпанию – кожная сыпь. При таких симптомах лучше обратиться к дерматологу.

Грибок кандида – распространённая грибковая инфекция, располагается во влажной среде (душ, раздевалка). Выступает на коже в виде красных колец, которые чешутся, а места на коже покрываются сыпью.

Грибок ногтей, стопы – самый распространенный вирус, в раздевалке и душевой кабине. Первые признаки заражения — это покраснения, шелушения в области между пальцами ног и рук. Поэтому в качестве профилактики не расхаживайте по раздевалке босиком. В тренажёрном зале лучше заниматься в фитес перчатках . Пользуйтесь своим полотенцем, а не местным (хотя они и стираные). Я предпочитаю полотенце приносить с собой.

Вирус папилломы для атлета – вот еще чем можно заразиться в тренажерном зале, если ходить без шлепанцев во время переодевания в раздевалке. Появившиеся на подошве ног бородавки признаки вируса.

Чем можно заразиться, занимаясь с отягощениями,на тренажерах

Рассмотрим кожные инфекции, которые располагаются на поверхности гантелей, ручек тренажёров, грифах штанг .

Клебсиелла – микроб распространяется контактно-бытовым путем. Прячется на гантелях, тренажерах к которым прикасался человек не следящей за гигиеной рук. Бактерия поражает мочевыводящие пути, иногда приводит к инфекции крови.

Кишечная палочка – прихватить можно, соприкасаясь с ковриками для тренировок, отягощениями, свободными весами. Понос, рвота, тошнота — признаки заражения кишечной палочкой. В этом случаи обратитесь к врачу. Чтобы не прихватить недуг, обязательно тщательно мойте руки перед началом занятий и сразу после окончания тренировки.

Стрептококк – распространяется в теплой обстановке, где много горячих, потных тел воздушно-капельным путем. Проявляется легким дискомфортном в горле, может привезти к пневмонии. Рекомендую перед переходом из одного помещения тренажерки в другое, если есть таковые, проветрите не на долго помещение. Затем смело приступайте к выполнению упражнения.

Вирусы простуды, гриппа – задерживаются на поверхности кожи до трех часов. Представляете на потном теле сколько содержится бактерий. Обязательно после выполнения программы тренировки примите водные процедуры.

Чтобы не заразиться в тренажёрном зале кожными инфекциями, грибком, простудой. Возьмите на заметку ряд рекомендаций. Если тем более вы впервые желаете начать посещать тренажёрный зал, фитнес центр.

В сумку вместе с предметами для тренировки у вас должны присутствовать влажные салфетки, два полотенца (для рук, тела), мыло, гель для душа, душевые шлепанцы. Многие залы предлагают чистые полотенца, но я стараюсь пользоваться своим.
Перед выходом из раздевалки вымойте руки в умывальнике. Не забудьте после окончания также подставить руки под умывальник.
Новичкам советую присмотреться как часто убирают помещение тренажёрного зала. Как это делается, кем?
Перемещайтесь по раздевалке в шлепанцах, не босиком. А то вопрос чем можно заразиться в спортзале встанет для вас очень остро.
Спортивный зал разделен несколькими помещениями. При переходе в другой – попросите на несколько минут проветрить или сами возьмите и приоткройте окно, особенно когда в зале много посетителей. А вот в какое время лучше посещать тренажёрный зал посмотрите тут.
Никогда не ходите в тренажерный зал с признаками болезни. При ослабленном иммунитете инфекции присасываются быстро. Чувствуете недомогание перенесите на другой день тренировку, в противном случаи навредите и себе и окружающим.
После окончания физических занятий осмотрите свою кожу, попросите друга посмотреть со спины.
При появлении признаков заражения кожного покрова, или внутреннего недомогания обратитесь к врачу.

Хочется, чтобы посещение тренажёрного зала приносило пользу для физического развития, а не разочарование. Кожные инфекции, любые бактерии и всем, чем можно заразиться в спортзале обошли вас стороной. Надеюсь моя статья не отвернула вас от тренажёрного зала, не напугало, а наоборот настроила на занятия, с маленьким дополнением. Тренируйтесь, качайте мышцы, худейте, сгоняйте жир — соблюдая правила личной гигиены. С Уважением Сергей .

Тренажерный зал у большинства людей ассоциируется со здоровьем. Туда идут с желанием сбросить вес, привести себя в форму, улучшить показатели здоровья. Но надо быть осторожным и не игнорировать элементарные правила гигиены. Ведь не все знают, что в стенах спортзала обитают инфекционные заболевания, и если не соблюдать меры предосторожности, то вместо пользы спортзал принесет лишь вред.

В сегодняшней статье мы перечислим 8 инфекций, которые можно подхватить в спортивном зале, а также расскажем, что делать, чтобы этого не произошло.
Золотистый стафилококк
В США Национальное объединение тренеров по разным видам спорта сделало заключение, что больше половины болезней, обитающих в спортзалах, классифицируются как инфекционные кожные заболевания.

Тренера рекомендуют держать в чистоте свое тело до, после и во время тренировок, а также не использовать грязное спортивное оборудование.

Допустим, ты тренируешься на эллиптическом тренажере. В это время ты потеешь и вытираешь пот с лица рукой; а через несколько дней ты обнаруживаешь на коже высыпания или воспаленные гнойнички с золотистой коркой. С большой вероятностью такие симптомы могут свидетельствовать о золотистом стафилококке. Он вызывает инфекции кожи и внутренних органов. Кроме того, бактерия устойчива ко многим антибиотикам, в том числе к пенициллину.

Вытирать выступивший пот полотенцем – не лучший вариант, так как ткань будет контактировать с тренажером, если его повесть на поручень. Но это будет лучше, чем вытирать рукам. Однако полотенце необходимо стирать при высокой температуре после каждого похода в тренажерный зал.

Кандидоз (дрожжевой грибок)
Условно-патогенный грибок кандида провоцирует развитие не только молочницы, но и стригущего лишая. Если дрожжевым грибком заразиться в спортзале не так просто, то вероятность принести домой после тренировок стригущий лишай гораздо выше. Носителей такой болезни много, и иногда они сами об этом не знают.

Кандида внедряется в верхние кожные покровы, иногда – в ногтевую пластину. Она выглядит, как красноватые пятнышки с белыми вкраплениями. Ногтевую пластину дрожжевой грибок чаще всего окрашивает в белый цвет, при этом ноготь может отходить от ложа.

Дрожжевой грибок любит влажную и теплую среду, поэтому нужно быть аккуратным в бассейнах, душевых, саунах и комнатах для переодевания.
Грибок стоп и ногтей
Кроме кандиды, ногти в спортзале могут поразить и другие типы грибков – патогенные. От них страдают и стопы. Поэтому в общих душевых следует мыться только в резиновых тапочках. В сауну также нужно заходить в обуви.

Спортивный коврик может быть заражен грибком, если до этого на нем кто-то стоял с босыми ногами. Если зараженные предметы не продезинфицировать, грибок может на них существовать не менее года.

Стирка полотенец при низкой температуре не избавляет ткани от грибков. Учитывай этот момент, если хочешь взять полотенце у администратора спортзала.
Папилломавирус (ВПЧ)
ВПЧ – еще один повод ходить в спортзале в обуви.

Существует более 100 видов папиллом, 13 из них считаются особенно опасными, так как могут способствовать развитию рака. Безусловно, риск заразиться наиболее опасным видом вируса небольшой, однако пострадать от мелкий неприятных наростов можно.

Передается вирус через контакт кожи с зараженными поверхностями или после прикосновения с кожей другого человека.

Клебсиелла
Бактерия считается условно-патогенной, так как входит в состав нормальной микрофлоры кишечника. Со стулом она попадает в окружающую среду и передается бытовым способом. Ее можно выявить на тренажерах, штангах, кранах – везде, где человек с немытыми руками прикасался к вещам.

Если нет проблем с иммунитетом, клебсиелла будет нестрашна. Но если защитные силы организма слабые, то попавшая в организм инфекция может вести себя агрессивно.

Бактерия поражает легкие и мочевыводящие каналы. Реже она провоцирует заболевания крови и менингит. Локализация клебсиеллы зависит от способа ее попадания в тело человека. Например, если бактерия внедрилась через нос, может возникнуть пневмония.
Кишечная палочка
Кишечной палочкой можно заразиться, если своевременно не вымыть руки или употребить немытые продукты. Любимые места обитания инфекции – кнопки, дверные ручки, поручни тренажеров, спортивные коврики. Обязательно мой руки после тренажера и не трогай свое тело, пока они не вымыты.

Чаще всего, кишечная палочка вызывает рвоту, тошноту, расстройство желудка; а в некоторых случаях – пневмонию.
Нередко инфекцию путают с гепатитом А и неправильно подбирают лечение самостоятельно. Поэтому, при первых же симптомах, обратись к доктору.
Стрептококк
Медицине известно порядка 20 видов стрептококковых инфекций. Передаются они через бытовые предметы и воздушно-капельным путем. Они выживают при высокой температуре, поэтому стрептококки обитают не только на тренажерах, но и в саунах, и в душевых.

Инфекция проявляется в виде болезненных ощущений в горле, а тяжелая форма стрептококка может стать причиной пневмонии.

Взгляни на фотографии больных в интернете, и ты больше не забудешь дома салфетки с антибактериальным эффектом, хлоргексидин и персональное полотенце.

Вирусы гриппа и простуды
Эксперты выяснили, что вирусы гриппа и простуды на коже живут около трех часов, а на других поверхностях – до четырех. Учитывай это, и обязательно бери в спортзал антибактериальные салфетки и личное полотенце, которое нужно хранить только в пакете.

Главное в защите от инфекций – боеспособный иммунитет. Он формируется, прежде всего, здоровым образом жизни. Также не забывай своевременно проходить осмотры у врача и лечить выявленные заболевания. При нарушении кожных покровов (трещины, порезы, микротравмы), не ходи в спортзал до их заживления.

Не забывай о правилах личной гигиены – после тренажеров мой руки и пользуйся своим полотенцем. Периодически протирай стопы противогрибковым кремом. И не ходи босиком, обязательно надевай сменную обувь, а в душ – тем более.

Все перечисленные меры позволят посещать тренажерный зал без высокого риска вернуться оттуда с инфекцией.
—
Источник

Поделиться "8 инфекционных заболеваний, которые обитают в тренажерном зале"

Регулярное посещение тренажерного зала связано в основном со здоровьем, но оно также может иметь негативные последствия. И дело не в болезненности мышц, усталости и потной одежде, а в более серьезных недугах. Оказывается, в спортивных залах нас ждет целая армия опасных бактерий, вызывающих неприятные заболевания. Рассмотрим, что делать, чтобы избежать опасных вирусов микробов.

Интересные факты о тренажерном зале

К сожалению, тренажерный зал является питательной средой для бактерий и микробов. Проведенные исследования показывают, что на тренажерах находится больше микробов, чем на общественном унитазе. 70 процентов спортивного оборудования загрязнены микробами, которые могут вызывать кожные и респираторные инфекции.

Ниже рассмотрим самые распространенные инфекции, которыми вы можете заразиться в спортзале, и как их избежать.

Стафилококк

Stapylococcus Aureus. Staph - это бактерии, которые живут на коже и распространяются при прикосновении. Они являются одним из самых серьезных и распространенных микробов, скрывающихся в спортивных залах. Около 25 процентов людей обычно носят стафилококк в носу, рте, половых органах или анальной области и не имеют симптомов инфекции.

Стафобактерии передаются от человека к человеку, а не от поверхности к человеку, то есть при контакте. Это означает, что вам нужно больше беспокоиться, если вы участвуете в контактных видах спорта. Однако, если вы пользуетесь спортивным оборудованием с этими микробами, и у вас есть открытая рана или порез на руке, вы определенно можете заразиться.

Инфекция часто вызывает прыщи, фурункулы и сыпь на коже. Однако, если бактерии распространяются и проникают глубже в вашу кожу, это может привести к пневмонии, сепсису или менингиту.

Не ходите по спортзалу или уборным босиком. Если вы подозреваете, что заражены, немедленно обратитесь за помощью к своему лечащему врачу, который сможет назначить вам антибиотики.

Микоз

Это грибковая инфекция, которая поражает верхний слой кожи на ноге и чаще всего встречается в теплой и влажной среде. Также известна, как стригущий лишай ноги.

Candida, бактерии, которые вызывают болезнь, скрываются в спортивных залах, где есть бассейны, душевые, сауны и раздевалки. Вы можете заразиться грибком при непосредственном контакте с зараженным человеком или прикасаясь к поверхностям, загрязненным грибком.

Есть много возможных симптомов заражения, в том числе:

зуд, покалывание и жжение между пальцами ног или ступней;
волдыри на ногах;
трещины и шелушение кожи на ногах;
толстые и ломкие ногти на ногах.

Безрецептурные противогрибковые препараты могут помочь в начале развития болезни. Если это не сработает, ваш врач может назначить что-то более сильное. Домашние ванночки для ног с соленой водой или уксусом, помогут высушить волдыри.

Грипп

Вы можете подхватить простуду в тренажерном зале, но вы также можете заразиться гриппом. Последний является чрезвычайно заразной респираторной болезнью, вызванной влиянием вирусов A или B. Передается воздушно-капельным путем, поэтому, если вы вдыхаете воздух с инфекцией (капли от чьего-то кашля или чиханья), или получаете вирус на руки, а затем продолжаете касаться рта, глаз или носа, то вполне можете заразиться гриппом. Вирус распространяется чрезвычайно легко и чаще всего встречается в холодное время года.

На самых ранних стадиях гриппа вы можете почувствовать раздражение, "царапанье" или боль в горле. Это затем перерастает в жар, мышечные боли, кашель, чихание, озноб, усталость, недостаток энергии, а иногда тошноту и рвоту, которые длятся до недели.

В большинстве случаев грипп протекает достаточно мягко, и его можно лечить без рецептурных лекарств. Но все же, во избежание болезни, вы можете сделать прививку от гриппа.

E.coli

Escherichia coli представляет собой группу бактерий, которые обнаруживаются в кишечнике и стуле животных. Да, употребление загрязненной / сырой пищи является наиболее распространенным способом заражения, но инфекция может распространиться в спортивные залы, если люди, которые не мыли руки правильно (или вообще не мыли) после посещения туалета, используют тренажеры.

Симптомы заражения - спазмы желудка, диарея и рвота.

Чтобы избежать инфекции, просто не прикасайтесь к лицу и рту все время, пока вы в тренажерном зале, и обязательно часто и тщательно мойте руки.

Стригущий лишай

Стригущий лишай - грибковая инфекция, которая может появиться на любой части тела. Первые стадии стригущего лишая на коже - появление красной, чешуйчатой области с образованием пузырьков.

Чтобы избежать заражения: надевайте шлепки в раздевалке спортзала, стирайте и сушите потную одежду и носки, а также сушите влажную обувь. Противогрибковые кремы помогут ослабить симптомы, а специалист может назначить более сильные препараты, если это необходимо.

Укрепление вашей иммунной системы - это всегда хорошая идея, чтобы обезопасить себя от болезней. Необходимо употреблять питательные продукты, пить много жидкости и высыпаться. Центры по контролю и профилактике заболеваний также рекомендуют мыть руки после прикосновения к местам общего пользования, будь то в спортзале или где-либо еще, а также избегать прикосновения к глазам, носу и рту, поскольку так распространяется вирус. Следуйте этим советам, и вы можете тренироваться в спортзале даже в сезон гриппа.

В сегодняшней статье мы перечислим 8 инфекций, которые можно подхватить в спортивном зале, а также расскажем, что делать, чтобы этого не произошло.

Золотистый стафилококк

В США Национальное объединение тренеров по разным видам спорта сделало заключение, что больше половины болезней, обитающих в спортзалах, классифицируются как инфекционные кожные заболевания.

Кандидоз (дрожжевой грибок)

Условно-патогенный грибок кандида провоцирует развитие не только молочницы, но и стригущего лишая. Если дрожжевым грибком заразиться в спортзале не так просто, то вероятность принести домой после тренировок стригущий лишай гораздо выше. Носителей такой болезни много, и иногда они сами об этом не знают.

Дрожжевой грибок любит влажную и теплую среду, поэтому нужно быть аккуратным в бассейнах, душевых, саунах и комнатах для переодевания.

Грибок стоп и ногтей

Кроме кандиды, ногти в спортзале могут поразить и другие типы грибков – патогенные. От них страдают и стопы. Поэтому в общих душевых следует мыться только в резиновых тапочках. В сауну также нужно заходить в обуви.

Стирка полотенец при низкой температуре не избавляет ткани от грибков. Учитывай этот момент, если хочешь взять полотенце у администратора спортзала.

Папилломавирус (ВПЧ)

ВПЧ – еще один повод ходить в спортзале в обуви.

Клебсиелла

Бактерия считается условно-патогенной, так как входит в состав нормальной микрофлоры кишечника. Со стулом она попадает в окружающую среду и передается бытовым способом. Ее можно выявить на тренажерах, штангах, кранах – везде, где человек с немытыми руками прикасался к вещам.

Кишечная палочка

Кишечной палочкой можно заразиться, если своевременно не вымыть руки или употребить немытые продукты. Любимые места обитания инфекции – кнопки, дверные ручки, поручни тренажеров, спортивные коврики. Обязательно мой руки после тренажера и не трогай свое тело, пока они не вымыты.

Стрептококк

Медицине известно порядка 20 видов стрептококковых инфекций. Передаются они через бытовые предметы и воздушно-капельным путем. Они выживают при высокой температуре, поэтому стрептококки обитают не только на тренажерах, но и в саунах, и в душевых.

Вирусы гриппа и простуды

Эксперты выяснили, что вирусы гриппа и простуды на коже живут около трех часов, а на других поверхностях – до четырех. Учитывай это, и обязательно бери в спортзал антибактериальные салфетки и личное полотенце, которое нужно хранить только в пакете.

Все перечисленные меры позволят посещать тренажерный зал без высокого риска вернуться оттуда с инфекцией.

От грибка стопы до остроконечных папиллом – все это вы можете встретить в своем спортзале. Но прежде чем купить защитный костюм или сжечь членскую карту в огне, прочитайте нашу статью, что эти опасности легко избежать. Соблюдайте простые правила безопасности – ходите в тапках душ, стелите полотенце, прежде чем сесть голой попу на скамейку, мойте руки после использования тренажеров и т.д. – и никакая зараза вам не будет страшна.

Вирус папилломы человека

Этот вирус, известный как ВПЧ, встречается у 70% населения земли и считается венерическим заболеванием. Однако секс не единственный способ им заразиться.

Симптомы
В активной форме вирус проявляется в виде остроконечных кондилом, бородавок на гениталиях, во рту, горле и даже ногах. Некоторые формы вируса могут привести к раку половых органов.

Как можно заразиться
Подошвенные бородавки можно подхватить, ходя босиком по душевым или раздевалкам.

Что делать
Фактически, лечится не сам вирус, а лишь формы его активного проявления.

Клебсиелла

Бактерии, которые обычно находятся в кишечнике и стуле здорового человека.

Симптомы
Чаще всего эти бактерии приводят к инфекциям мочевыводящих путей и пневмонии, но в редких случаях возможно заражение крови и менингит. Проявляющиеся симптомы зависят от заболевания, а само заболевание – от путей попадания клебсиеллы в организм.

Как можно заразиться
Через общую поверхность контактным способом – кардио тренажеры, коврики для йоги, веса, раздевалки.

Что делать
Клебсиелла лечится некоторыми сильнодействующими антибиотиками.

Кишечная палочка

Эта бактерия широко распространена в кишечнике и кале животных.

Симптомы
Судороги, диарея, рвота, иногда заражение кишечной палочкой может привести к пневмонии.

Как можно заразиться
Обычно через употребление заращенной пищи, но можно поймать с зараженных поверхностей в тренажерном зале.

Что делать
Большинству здоровых людей достаточно пить много воды и ждать, пока симптомы пройдут, но в случаях обострения следует немедленно обратиться в больницу. Дети, пожилые и люди с ослабленным иммунитетом подвергаются особому риску.

Стафилококк

Это бактерии, которые вызывают, в основном, кожные заболевания.

Симптомы
Незначительное заражение проявляется в прыщах, сыпи или нарывах на коже. Если бактерия проникла более глубоко, то она может вызвать опасные для жизни инфекции, как менингит, пневмония или сепсису.

Как можно заразиться
Через контакт: общие полотенца, бритвы, поверхности тренажеров или при контакте кожа-к-коже.

Что делать
Пропить курс антибиотиков.

Кандида

Наиболее частые виновники грибковых инфекций, эти дрожжеподобные грибки могут привести ко всему: от микоза до стригущего лишая и дрожжевых инфекций.

Симптомы
Стригущий лишай обычно проявляется в виде кольцевой кожной сыпи на ладонях, пальцах и между ними. Микоз характеризуется зудом, трещинами и шелушением между пальцами ног или сбоку стопы, в то время как дрожжевые инфекции проявляются в зуде и жжении в половых органов.

Как можно заразиться
Кандида любит влажные и теплые места, поэтому раздевалки, сауны, бассейны и душевые – идеальные места, чтобы подцепить этот грибок ногой.

Что делать
Противогрибковые кремы или антибиотики, если это инфекция.

Стрептококковые бактерии

Обычно эти бактерии вызывают заболевания верхних дыхательных путей. Всего существует более 20 разновидности стрептококков.

Симптомы
Могут варьироваться от легкой боли в горле до пневмонии. Также может проявляться в виде кожных заболеваний, как пузыри или целлюлит.

Как можно заразиться
Стрептококки очень заразны и передаются от человека к человеку, воздушно-капельным путем, через дверные ручки и другие поверхности. Потные тренажеры, сауна, раздевалки и питьевые бутылки могут стать рассадником этих бактерий.

Что делать
Лечиться антибиотиками в виде таблеток или кремов (в зависимости от проявлений), однако при острых заболеваниях, как менингит или пневмония, необходима госпитализация и введение внутривенных лекарств.

Вирус гриппа

Обычно называется гриппом или ОРВИ. Этот вирус затрагивает горло, нос и легкие, выбивая вас из колеи на несколько дней.

Симптомы
Повышенная температура, ломота в теле, кашель, чихание, озноб, головокружение, прилив крови к лицу, головная боль, вялость, иногда тошнота и рвота. Симптомы длятся от 4 до 7 дней.

Как можно заразиться
Воздушным и воздушно-капельным путем, когда кто-то кашляет или чихает, или получить вирус на руки и коснуться ими носа, рта или глаз.

Что делать
Симптомы облегчат противовирусные и иммунноукрепляющие препараты. Пейте много жидкости (чай с малиной идеален), залезьте под одеяло и дайте себе много отдыха.

Читайте также: