Как у вашего ребенка проходил грипп

Прошел лечение от обострения язвенной болезни желудка весной 2013 года в GMS Clinic. Все четко и профессионально, новых обострений.

Что такое простуда? Это острое заболевание, вызываемое вирусами. Разновидностей вирусов очень много, например, самый распространенный — риновирус — имеет около 100 типов. Заболев одним из них, вы приобретаете иммунитет против именно этого вируса, но в следующий раз можете заболеть снова т.к. столкнулись с другим возбудителем. Вирус гриппа также приводит к болезни, которую не отличить от простуды — разве что она протекает тяжелее и чаще вызывает осложнения.

Симптомы простуды всем известны — это насморк, кашель, иногда боль в горле, подъем температуры, плохое самочувствие. Болезнь у детей длится до 2 недель (лихорадка — обычно не более 3 суток, дольше сохраняется кашель и заложенность носа) и самостоятельно проходит. Как же уберечься от простуды?

Большинство вирусов передается прямым способом от больного человека к здоровому. Дело в том, что вирусы способны жить вне организма до 2 часов, например, на поверхности рук. При рукопожатии возбудители передаются другому человеку. Стоит ему после этого дотронуться до носа или глаз — и происходит заражение, за ним следует короткий инкубационный период и уже сама болезнь. То же самое происходит при контакте с поверхностями (игрушки, посуда, одежда, мебель, дверные ручки и т.п.). Как ни странно, но лишь некоторые из вирусов (например, грипп) передаются при вдыхании микроскопических частиц слюны и слизи (при чихании и кашле). Поэтому частое мытье рук считается более эффективным методом профилактики простуды, чем ношение маски.

Существуют ли эффективные медикаментозные средства предотвращения ОРВИ ? К сожалению, нет . Проведенные на Западе клинические исследования некоторых распространенных препаратов (эхинацея, витамин С, препараты цинка) показали отсутствие какого-либо эффекта от их применения, за исключением побочных эффектов. Рекомендуемые к применению в нашей стране препараты интерферона и другие противовирусные препараты не проходили слепых плацебо-контролируемых исследований, поэтому судить об их эффективности в настоящее время невозможно. Что касается прививки от гриппа, то она достоверно (доказано многочисленными клиническим испытаниями) уменьшает частоту заболеваемости гриппом, но не другими ОРВИ. А так как грипп часто приводит к осложнениям (самое распространенное — пневмония), то эта вакцина настоятельно рекомендуется к применению детям до 5 лет (в частности, такие рекомендации дает Американская Академия Педиатрии).

Таким образом, самыми эффективными средствами профилактики острых респираторных вирусных инфекций являются мытье рук, избегание контактов с больными простудой, предотвращение попадания инфицированных аэрозолей на слизистые оболочки (глаза, нос). Самое эффективное средство профилактики гриппа — вакцинация .

Что делать, если ребенок все-таки заболел ОРВИ или гриппом? Как себя вести? Вот несколько простых правил:

• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  

Размещенная информация не может быть использована посетителями сайта в качестве медицинских рекомендаций. Выбор лекарственных средств и методики лечения должен осуществлять исключительно Ваш лечащий врач.

В настоящее время эпидемии гриппа H1N1—2009 присвоена 6 (пандемическая) степень угрозы по классификации ВОЗ. Степень угрозы не характеризует опасность заболевания для жизни людей, а указывает на его способность к распространению. То есть, любой грипп, передающийся от человека к человеку, способен достигать шестой степени угрозы.

Тем не менее, опасения ВОЗ связаны с самой генетической новизной штамма и его потенциальной способностью к дальнейшей реассортации (рекомбинации, смешению вирусов), вследствие чего возможно возникновение более агрессивных вариантов инфекции. Тогда, по аналогии с наиболее разрушительными пандемиями прошлого века, этот свиной грипп приведет к серьезным людским потерям спустя некоторый (обычно полугодовой) период, сопровождающийся относительно умеренной летальностью.

Хорошие новости:

Плохие новости:

Как узнать о том, что заболел гриппом?

Вероятность гриппа велика, если присутствуют некоторые или все из этих симптомов:

• высокая температура*
• кашель
• боль в горле
• насморк или заложенный нос
• ломота в теле
• головная боль
• озноб
• чувство усталости
• иногда понос и рвота

*Важно отметить то, что не у каждого заболевшего гриппом будет высокая температура.

Что делать, если заболел?

Однако, люди, более предрасположенные к появлению осложнений после гриппа должны проконсультироваться со своим лечащим врачом о необходимости обследования при наличии симптомов гриппа в течение данного сезона. К таким категориям людей относятся:

• Дети до 5 лет, но особенно дети до 2 лет
• Люди от 65 лет и старше
• Беременные женщины
• Люди, у которых имеется:
  • Рак
  • Заболевания крови (включая заболевание серповидный эритроцит)
  • Хроническое заболевание лёгких [включая астму или хроническую обструктивную болезнь лёгких (ХОБЛ)]
  • Диабет
  • Заболевание сердца
  • Почечные расстройства
  • Расстройства печени
  • Неврологические расстройства (включая нервную систему, мозг или спинной мозг)
  • Нейромышечные расстройства (включая мышечную дистрофию и сложные склерозы)
  • Ослабленная иммунная система (включая людей, больных СПИДом)

Развитие тяжелого заболевания возможно и у здоровых людей по причине свинного гриппа, поэтому любой, кто обеспокоен своим здоровьем, должен проконсультироваться со своим врачом.

Здесь перечислены тревожные симптомы, при которых любой человек должен немедленно получить медицинскую помощь.

Какие существуют тревожные симптомы?

• Учащенное или затрудненное дыхание
• Кожа серого цвета или с синеватым оттенком
• Отказ от достаточного количества питья
• Сильная или непрекращающаяся рвота
• Нежелание просыпаться или отсутствие активности
• Возбужденное состояние, при котором ребенок сопротивляется, когда его берут на руки
• Некоторое облегчение симптомов гриппа, которые позже возобновляются, сопровождаясь жаром и усилившимся кашлем

• Затрудненное дыхание или одышка
• Боль или сдавливание в груди или брюшном отделе
• Внезапное головокружение
• Спутанность сознания
• Сильная или непрекращающаяся рвота
• Некоторое облегчение симптомов гриппа, которые позже возобновляются, сопровождаясь жаром и усилившимся кашлем

Принимать ли какой-нибудь препарат, чтобы не подхватить свиной грипп?

Нет. Вы должны принимать противовирусные препараты, такие как осельтамивир или занамивир, только в том случае, если ваш врач посоветует вам это. Вы не должны покупать лекарства для профилактики этой новой инфекции или борьбы с ней без рецепта.

Как долго оставаться дома, если заболел?

Нужно оставаться дома, по крайней мере, 24 часа после исчезновения высокой температуры, кроме случаев обращения за медицинской помощью.

Ваша высокая температура должна пройти без применения жаропонижающего средства. Вы должны оставаться дома и не ходить на работу, в школу, не отправляться в поездку, не ходить в магазин, не посещать общественные мероприятия и публичные собрания.

Что нужно делать во время болезни?

Держитесь подальше от окружающих насколько это возможно, чтобы не заразить их. Если вам надо выйти из дома, например, чтобы получить медицинскую помощь, надевайте маску для лица, если она у вас есть, или прикрывайте рот при кашле или чихании платком. Также чаще мойте руки во избежание распространения гриппа среди окружающих.

При подготовке статьи использовались материалы порталов Роспотребнадзора, ВОЗ и Промышленная Медицина

Известный врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Антон Родионов рассказал о том, как правильно лечить ОРВИ.

С клинической точки зрения различают грипп и ОРВИ. У этих заболеваний разная этиология, профилактика и лечение. ОРВИ — это групповое понятие, которое объединяет несколько сотен названий вирусных заболеваний (риновирусы, аденовирусы и так далее). Врачи, сталкиваясь с ОРВИ, не пытаются выяснить причину заболевания, потому что лечение в любом случае будет одинаковым. В этом заключается и ответ на вопрос: почему нет вакцины от ОРВИ? Так как это несколько вирусов, то и вакцинировать пришлось бы многократно и не факт, что медики попали бы именно в возбудителя заболевания.

У гриппа всегда острое начало. Болезнь проявляется, как гром среди ясного неба. Сразу проявляется общая интоксикация организма и высокая температура. А катаральные явления (кашель, насморк и прочее) подключаются только на 2-3 день.

ОРВИ начинается постепенно и, как правило, именно с катаральных явлений. Очень часто появляются признаки простуды, при которых человек уже заразен. ОРВИ может длиться от 5-7 дней до 2-3 недель. Нужно помнить, что точных сроков нет.

ОРВИ и грипп очень разные с точки зрения профилактики. От гриппа можно привиться, и человек хотя бы не умрет. Доказано, что от сезонного гриппа умирают 7 человек из 1000. А от ОРВИ нет лекарства с доказанной эффективностью.

В отличие от бактерий, вирусы очень маленькие. Бактерия — это клетка, у нее есть клеточная стенка, ядро, органеллы, ушки. На элементы бактерии можно ощутимо воздействовать. Антибиотик действует на клетку, ДНК, РНК.

А вирус очень маленький. И ученые не придумали, как взорвать эту малость и не уничтожить при этом самого человека. Противовирусные препараты очень токсичны. И хотя они существуют, но лечат ими очень серьезные вирусные заболевания: например, гепатит С.

У российских противовирусных лекарств отсутствуют грамотно спланированные клинические исследования, в которых интересы производителей не являлись бы главным фактором. В тех исследованиях, которые уже проводились, результат был предрешен. В них была масса ошибок. Они не работают, но люди платят за них большие деньги в аптеке.

Интерферон — белки, которые вырабатываются в ответ на вирусную агрессию. Но те интерфероны, которые организм выдает во время болезни, очень токсичны. И если бы мы лечились нужным количеством интерферона, лечение бы каждый раз било по организму. Такие дозы назначают в терапии гепатита С, например. А то, что продают в аптеках, не работает.

Иммуномодуляторы также не проходили клинических испытаний. Нет результатов, доказавших бы их эффективность. Но увлечение иммуномодуляторами, возможно, становится причиной повышения количества аутоиммунных заболеваний.

Домашние рецепты для лечения ОРВИ не всегда работают, потому что личный опыт зачастую — это частота стереотипных ошибок.

ОРВИ не надо лечить, оно пройдет само. Препараты от ОРВИ не работают никакие.

Единственный повод к антибиотикам — стрептококковая ангина у детей. Но ни один опытный врач без анализа не скажет, вирусная ангина у ребенка или бактериальная. Сам по себе налет неинформативен. Нужен экспресс-стрептотест, который делается за минуту. Без этого назначать антибиотики нельзя.

Единственный повод к антибиотикам — стрептококковая ангина у детей.

Температуру можно сбивать жаропонижающими. Однако с ней не надо бороться при любом повышении. Это защитный фактор организма. Когда мы решаем, нужно ли ребенку понижать температуру, мы смотрим на ребенка, а не на градусник. Для снижения температуры подойдет прохладный душ. Но ни в коем случае не водка и не уксус. У детей от таких обтираний случается алкогольная интоксикация.

Нельзя использовать анальгин. И с большой осторожностью нужно давать парацетамол. Постоянное и бесконтрольное его применение увеличивает риск бронхиальной астмы к 7 годам.

Насморк. При ОРВИ нужно промывать нос. Это главное лечение. Можно физраствором или любыми специальными средствами для промывания на основе соленой воды. Просто физраствор дешевле. Но нужно убедиться, что это именно насморк при ОРВИ, а не хроническое лор-заболевание. Сосудосуживающие применять не больше 3-4 дней, они вызывают привыкание. И лучше использовать средства с системой впрыскивания, а не капать в нос. Капли попадают в желудок и могут приводить к заболеваниями ЖКТ.

Боль в горле снимают пастилки и сосательные конфеты. Они не влияют на время течения ОРВИ. А при ларингите (потере голоса) магических средств нет. Нужно только молчать. Через 2-3 дня болезнь отступит. Если говорить шепотом, то только на выдохе, а не на форсированном вдохе.

Кашель — самая сложная часть лечения ОРВИ. Он может быть симптомом разных заболеваний, так что самолечение исключено. Самое главное заблуждение в том, что сухой кашель можно перевести во влажный. Это не так. И еще опасно разжижать и так мокрый кашель: в легких может скопиться слишком много жидкости. Передозировка отхаркивающих опасна.

В небулайзер нельзя заливать минералку. И вообще ничего из того, что не предназначено для использования в небулайзере. Это опасно.

Гомеопатия при ОРВИ — это мракобесие. Оциллококцинум — это ерунда.

Витамины и поливитамины при ОРВИ не нужны. Нужно есть фрукты, овощи и хорошо питаться.

Нельзя делать паровые ингаляции — они приводят к ожогам верхних дыхательных путей, а еще ребенок может опрокинуть кипяток на себя. Нельзя банки (иногда случается разрыв легкого из-за вакуума). Нельзя горчичники, горчицу в носке, чеснок в нос. Все это приводит к ожогам.

Мыть руки, носить с собой антибактериальные салфетки или гели. Чихать в локоть, а не в ладонь (рукой можно потом ухватиться за ручку двери и передать инфекцию дальше). Либо чихать в одноразовые платки и выбрасывать их. Не чесать глаза, нос, лицо.

• Противовирусного препарата для ОРВИ нет.
• Антибиотики — это не профилактика.
• Основа терапии ОРВИ — симптоматические препараты по показаниям.

ПО ТЕМЕ

Прежде всего, нужно установить, что у ребенка действительно грипп. В разгар эпидемии в осенне-зимний период, когда болеют и взрослые, и дети, установить диагноз по уже известным симптомам легко. Сложнее приходится заболевшим в первой волне, когда вирус гриппа только начал распространяться, а еще не установлены его клинические проявления и способы лечения.

Даже опытные родители могут принять грипп на начальном этапе за банальную простуду, если не поднялась сразу высокая температура. Поэтому, самый правильный первый шаг – вызвать к ребенку врача-педиатра, чтобы по незнанию не допустить осложнений, чем и опасен грипп. Сегодня в помощь медикам и родителям разработаны системы теста на грипп, которые можно провести в домашних условиях на основании мазков из носа и зева. Определив с помощью экспресс-теста наличие в организме ребенка вируса А или В, можно начать лечение с первых дней болезни, не дожидаясь проявления активности вируса.

Грипп и его признаки

Грипп – это вирусное заболевание. От других ОРВИ он отличается тем, что имеет множество редко повторяющихся штаммов. Болеть новой разновидностью гриппа А можно каждый год – иммунитета к нему нет даже у взрослых. Что уж говорить о детях с их неокрепшим организмом и несформированной иммунной системой.

Дети попадают под удар инфекции первыми еще и потому, что находятся в тесном контакте с другими детьми в дошкольных и школьных коллективах. В такой обстановке достаточно одного больного ребенка, чтобы заразить гриппом здоровых детей с пониженным иммунитетом. Попав на слизистую носа или гортани ребенка воздушно-капельным путем, вирус размножается очень быстро.

Через 1-2 суток стремительного размножения он попадает в кровь, и происходит интенсивная интоксикация организма:

поднимается температура до 40°С с ознобом, а иногда с судорогами;

появляется сильная головная боль и ломота в теле;

воспаляются глаза, появляется светобоязнь;

могут быть рвота и кровотечение из носа.

Насморк, кашель, воспаленное горло появятся позже. Этим грипп и отличается от простуды и других ОРВИ – первичными симптомами будут не катаральные проявления, а высокая температура и лихорадочное состояние. При гриппе высокая температура – это благо для организма, она помогает вырабатываться интерферону, губительному для вирусов. Но температуру нужно контролировать и не допускать выше 39°С.

Чем опасен грипп для детей

У каждого ребенка заболевание протекает по-разному, в зависимости от возраста и состояния иммунитета:

в легкой форме – температура до 38°С, першение и кашель;

в среднетяжелой – температура до 39°С, ломота, головная боль, затрудненное дыхание;

в тяжелой форме – температура 40-40,5°С, полубредовое состояние или потеря сознания, судороги.

Если после приема жаропонижающего средства температура не опускается ниже 38,5 , или ненадолго упала и поднимается снова, сопровождаясь рвотой – у вашего ребенка тяжелая форма гриппа. В этом случае нужно вызывать скорую.

Опасность заболевания заключается также в возникающих осложнениях после гриппа. Чаще всего – это бронхиты, пневмонии, отиты, гайморит. Последствием гриппа может быть миозит мышц шеи – воспалительное заболевание с тянущими болями в затылке, в околоушной и височной области, требующее длительного лечения.

Как лечить грипп у ребенка дома

Терапия гриппа в домашних условиях проводится под руководством педиатра. Залог протекания болезни без осложнений – точное выполнение его назначений и советов:

при температуре не кутать ребенка, но если его знобит, нужно любым способом согреть ему ножки – носочками, грелкой, бутылкой с теплой водой;

когда ножки согрелись, а температура выше 38,5°С, можно обтирать все тело, под мышками и под коленками теплой водой, пока температура не понизится;

если температура выше 39°С, давать жаропонижающее в дозировке, назначенной врачом;

температуру даже ночью измерять каждые 4 часа и принимать меры – обтирания или жаропонижающее;

не допускать обезвоживания, давать теплое питье – понемногу, но часто и не заставлять ребенка кушать, если не хочет;

закапывать малышу в нос физраствор, чтобы уберечь слизистую от пересыхания;

при насморке применять назначенные врачом назальные капли;

регулярно проветривать комнату, увлажнять воздух и делать ежедневную влажную уборку.

Если заболевание проходило без осложнений, на пятый день лечения падает температура, а в течение следующей недели исчезают кашель и насморк, ребенка можно выводить на прогулку.

В школе пол класса болеет, в садиках — тоже вирусы летают. Горло, кашель, кишечные гадости. Медики говорят, что грипп пока к нам только идет, но сезон ОРВИ уже открыт. Как защитить ребенка от вируса, как закалять организм и помочь иммунитету, что делать, если уже поднялась температура, есть ли лекарства, способные победить вирус? Обо всем этом мы поговорили с известным педиатром Евгением ТИМАКОВЫМ.

Я узнаю тебя по насморку.

- Как распознать грипп у ребенка? С чего все начинается?

- Первые проявления — насморк с кашлем или высокая температура. Просто вирус, не грипп, не повышает температуру сильно. И кашель присоединяется через пару дней. Грипп же сразу бьет высокой температурой, которая не сбивается несколько дней, и сразу - сильный кашель.

И тут осмотр врача — обязательно. Сами вы не поймете, чем заболели. А грипп - очень серьезный вирус, не простой, а с подводными камнями и осложнениями. И самое главное — схватить его сразу, в первый же день, иначе потом не победить.

- Как вирусы передаются?

- А если чихнул в шарф?

- Тогда вирус полетит на полметра-метр.

- Понятно, избежать трудно, сидеть в стеклянном шаре мы не будем. Значит, нужна профилактика. Есть на нее надежда?

- Лучшая профилактика дома — проветривание. Чтобы вирус улетал из квартиры. Если в доме грудной ребенок, отлично работает кварцевая лампа портативная. Еще необходимо заболевшему носить маску (и меня раз в два часа). Именно тому, кто болеет, а не всем окружающим.

Еще есть специальные ловушки-сорбенты, которые впитывают вирусы. Они выглядят и работают как фильтры, очищая воздух вокруг вас. Можно прикрепить такой фильтр на пальто, и он будет сорбировать и фильтровать воздух на расстоянии метра от вас или вашего ребенка.

Кстати, фильтр есть и для носа — маленькие барьерчики ставятся прямо в ноздри. Обычно такими пользуются аллергики в период цветения. Но работает и с вирусами.

- Что происходит, когда вирус прицепляется? В этот момент от него еще можно избавиться?

- Есть ли лекарства от вируса? Что его убивает?

Как только пошла температура, вирус начал размножаться, первые два-три дня иммунитет не реагирует на вирус, и надо ему помочь. Вот тут сразу начинайте препараты интерферона. Большинству детей мы назначаем свечки с интерфероном.

- А противовирусные — это сказка или реальная помощь при гриппе?

- Врач может назначить специфический противовирусный препарат, который убьет вирус и заблокирует. На основе римантадина есть препараты, хорошо действующие на вирусы, а еще более специфические на основе озельтамивира - если в первые два дня, то блокируют вирус полностью. Использовать эти препараты можно с 6 месяцев. Важно поймать вирус и уничтожить в первые дни, ведь потом, когда поражены слизистые и легкие, уже остановить не получится. И температуру тогда будет сбить сложнее, простого парацетамола или ибупрофена может не хватить, в этих случаях мы присоединяем спазмолитики, антигистаминные препараты, антибиотики.

- Родители стали бояться антибиотиков. А врачи назначают все чаще. Антибиотики ведь не действуют на вирус. В каких ситуациях без них никак?

- Антибиотики нужны тогда, когда их назначает врач. Бывает, что назначают в первые дни болезни. Это если инфекция агрессивна, есть сопутствующие заболевания у ребенка, и врач видит, что ребенок не справится сам, он может назначить антибиотики и в первый день. Чаще в первые два-три дня для антибактериальной терапии поводов нет, ведь антибиотики убивают не вирус, а бактерии, которые приходят уже после, в ослабленный организм. То есть антибиотики назначают в двух случаях — когда начались осложнения после вируса, и для профилактики осложнений, если ребенок часто болеет отитами, синуситами, у него тонзиллит хронический, который обостряется регулярно. Вирус, особенно грипп, может спровоцировать инфекцию. А против этой инфекции — антибиотики. И бояться их не надо. Сейчас новое поколение лекарств, которые мы назначаем детям, они и легче, и чище, не так сильно влияют на печень и среду кишечника.

- Вспоминали на днях с мамой, чем она меня лечила. Горчичники, банки, перцовый пластырь, горячее молоко, горчица в носки, чай с малиной и ноги в тепле. Что-то из дедовских методов все еще работает?

- В острый период вируса никакие горчичники не помогут, а только навредят. Когда остаточные явления, уже выздоровление — да, горчицу в носочки можно, малина - хорошо, пить побольше и нужны ягоды с витамином С (клюква, например). Но главное, чтобы родители ребенка лечили НЕ ТОЛЬКО клюквой. Сначала — к врачу и лечиться, а не ждать, что само или от чая с малиной пройдет.

• 
  

Прогулки на улице, особенно при слабом морозе или снежной погоде, — гораздо полезнее сидения взаперти

1. Поближе к маме, подальше от чужих

Если в доме, где есть грудной ребенок, кто-то заразился простудой или гриппом, лучшим профилактическим средством для малыша будет материнское молоко. Оно содержит ценные иммуноглобулины, которые защищают от инфекционных и прочих заболеваний. Кроме того, в периоды эпидемий стоит ограничить общение с родственниками и друзьями, меньше ездить а общественном транспорте и реже бывать с ребенком в местах массового скопления людей.

2. Свежий воздух и чеснок

Для детей всех возрастов надежным защитным средством от хворей и недугов является чеснок. Дети постарше могут съедать за обедом по зубчику. Для самых маленьких существует давний проверенный способ: головку чеснока надо разделить на зубчики, очистить и порезать на кусочки, нанизать на нитку, сделав своеобразные бусы. Эти бусики нужно повесить возле кроватки, где спит малыш. Помещение, где спит и играет ребенок, нужно тщательно проветривать несколько раз в день. Свежий морозный воздух — главный враг вирусов и инфекций. Помните, что в идеале температура в комнате должна быть не выше 22 градусов, а влажность — не ниже 45%.

3. Необходимая дистанция

Если на площадке, где гуляет ваш ребенок, у кого-то из детей заметны признаки насморка или простуды, просто держитесь от него подальше. Вирусы и бактерии распространяются в зоне не более полуметра от больного. Поэтому безопасное расстояние поможет вашему малышу остаться здоровым.

4. Вода жизни

Зимой ребенку (хотя и взрослым тоже) желательно выпивать больше жидкости. Теплые чаи и чистую воду необходимо пить ежедневно в достаточных количествах. Сохранение водного баланса делает организм более устойчивым к негативному воздействию извне. При этом стоит обратить внимание и на выбор напитков: вместо черного чая хотя бы время от времени давайте малышу зеленый (он полезнее), также стоит попробовать ромашковый и липовый отвар, травяные настои.

5. Здоровое питание

Особое внимание следует уделить питанию ребенка в холодное время года. Рацион детей и взрослых зимой становится более скудным, чем летом. Особенно не хватает организму витаминов и других полезных веществ, содержащихся в свежих фруктах и овощах. Старайтесь кормить ребенка исключительно натуральными продуктами. Недостаток свежих фруктов и овощей компенсируйте яблочно-морковным пюре, натуральными соками, компотами, отварами из сухофруктов. Замороженные овощи от заслуживающих доверия производителей также помогут вам разнообразить и оздоровить рацион ребенка. Мясо и рыбу отваривайте или готовьте на пару. Угощайте ребенка медом, цитрусовыми, хурмой, бананами, покупайте или готовьте сами кисломолочные продукты. В ряде случаев вашему малышу может понадобиться витаминный комплекс , но перед тем как идти в аптеку, проконсультируйтесь с педиатром!

6. Прогулки

При небольшом насморке или при выздоровлении после простуды или гриппа ребенку очень важно ежедневно бывать на свежем воздухе. Прогулки на улице, особенно при слабом морозе или снежной погоде, — гораздо полезнее сидения взаперти, в комнате, кишащей микроорганизмами. Постарайтесь избегать контактов с другими детьми, а в остальном дайте малышу полную свободу действий. Не следует укутывать ребенка — важно лишь следить, чтобы его ноги были в тепле и сухости. По возвращении домой промойте носик солевым или физраствором и переоденьте ребенка в домашнюю теплую одежду.

7. Помощь фармацевтов

Если у вашего малыша слабый иммунитет и он особенно подвержен заболеванию гриппом и ОРВИ, возможно, стоит прибегнуть к медикаментозным средствам профилактики. Важно помнить о возможных побочных эффектах, поэтому перед началом приема лекарств следует посоветоваться с врачом. У детей раннего возраста профилактику проводят с помощью индукторов интерферона — веществ, помогающих в синтезе собственного белка-интерферона, который борется с вирусами. Они выпускаются в различных формах — свечах, каплях, таблетках или мазях.

8. Закалка и зарядка

Чтобы организм был здоровым и крепким, а иммунитет успешно справлялся с атаками вирусов и бактерий, ребенку необходимо закаляться. Существует множество мнений о том, как делать это правильно. Формат закаливания вы выберете себе сами, главное помнить, что, хотя закаливание является жизненно необходимым элементом, в этом деле важно не переусердствовать. Не менее важно делать зарядку. Небольшой комплекс упражнений, которые ваш малыш будет делать регулярно, существенно повысит ваши шансы в борьбе с простудой.

9. Личная гигиена

На улице и дети, и взрослые вдыхают выхлопные газы. Частички загрязнений оседают на одежде и на волосах. Вместе с ними человек приносит с собой в доме нескончаемые полчища микроорганизмов. Регулярно меняйте одежду ребенку, не разрешайте ему ходить в уличном костюме дома, ежедневно купайте, почаще мойте ему голову. Кроме того, внимательно следите, чтобы ребенок не выходил на холод вспотевшим. Оказавшись на улице, тело мгновенно остывает, и в результате резкого перепада температур ребенок можно заболеть.

10. Отличное настроение

Последний пункт может вызвать недоумение и удивление у многих родителей. Тем не менее факт остается фактом: бодрость, жизненный тонус, хорошее настроение делают ребенка практически неуязвимым для болезней. Об этом важно помнить всегда. А взрослым следует брать пример с детей, которые каждый день беззаботно радуются окружающему миру.