Как не заразиться гриппом в лифте

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ

• Обычная версия
• Контрастная версия

г. Крымск, ул. Горная, 15

ОРВИ и грипп – что делать, чтобы не заболеть!

Простудные заболевания набирают силу в начале зимы и могут испортить и новогодние праздники, и все каникулы. Чтобы сохранить здоровье, силы и прекрасное настроение для близких, стоит провести профилактику гриппа и ОРВИ. Вирусные заболевания и бытовые простуды можно предотвратить, если принять необходимые меры профилактики.

От человека к человеку вирус может передаваться по воздуху при кашле, чихании и просто дыхании – это аэрогенный (воздушно-капельный) путь передачи. Чаще можно заразиться контактным способом, при попадании вирусных частиц на руки. Подержавшись, например, за поручень в транспорте, человек трогает губы или нос, что приводит к инфекционному заболеванию.

Зная механизмы передачи вирусов, легко понять, как не заболеть гриппом или ОРВИ во время эпидемии.

Избегайте контактов с заболевшими

Держитесь подальше от тех, кто уже заболел – как минимум на расстоянии 2-х метров. Даже при дыхании и разговоре носитель распространяет вирусы. Заразить респираторной инфекцией человек может за день до появления первых симптомов, а самый опасный период — это второй – четвертый день болезни. Опасность заражения проходит на следующий день после снижения температуры до нормальных значений.

Вот еще несколько советов, как не заболеть зимой и осенью:

• · В сезон простуд, по возможности, избегайте массового скопления людей и общественного транспорта.
• · Отворачивайтесь, когда кто-нибудь чихает или кашляет.
• · Держитесь за поручни в транспорте в перчатках.
• · Пользуйтесь банковскими картами, так как вирус передается через деньги – он сохраняется на поверхности банкнот от 1 до 3 дней.

Как не заболеть гриппом, если дома больной

Если дома больной вирусной инфекцией, а вам приходится за ним ухаживать, соблюдайте несколько правил:

— Изолируйте больного — выделите ему отдельную комнату, если это возможно. У него должна быть своя посуда, полотенце и т.д.

— После контакта с больным и с предметами, которые он трогал, тщательно мойте руки с мылом

— Несколько раз в день проветривайте помещение, мойте пол с дезинфицирующим средством

— Поддерживайте оптимальную влажность воздуха в комнате, увлажняйте слизистую носа, соблюдайте здоровый образ жизни

Мойте руки

Респираторно-вирусными инфекциями можно заразиться через рукопожатие, ручку двери, кнопки лифта и другие предметы. Для профилактики мойте руки чаще, постарайтесь не трогать нос, рот, не трите глаза руками. Мыть руки нужно с мылом, достаточно долго и тщательно – 20-30 секунд. Если возможности помыть руки нет, используйте антибактериальные гели и салфетки. Дезинфицируйте предметы, к которым прикасаетесь чаще всего – телефон, компьютерную клавиатуру, подлокотники кресла, ручку офисного чайника.

Сделайте прививку от гриппа

Главная мера профилактики — вакцинация. Прививку от гриппа делают раз в год, важно сделать это заранее, еще до наступления эпидемии. Оптимальные сроки проведения вакцинации сентябрь-октябрь.

Оптимизируйте влажность воздуха

Поддерживайте оптимальную влажность воздуха в помещении – 50-70% и температуру около 20 градусов. Вирусы хорошо себя чувствуют при влажности около 35%, а при влажности выше 50% их выживаемость значительно снижается. Кроме того, оптимальная влажность не дает слизистой носа пересыхать.

Правильно одевайтесь

Вопреки распространенному мнению переохлаждение само по себе – не причина ОРЗ и гриппа, их вызывают вирусы. Однако, длительное нахождение на морозе при сильном ветре может привести к ослаблению защитных сил организма, риниту, отиту, невралгии, обострению хронических болезней. Зимой очень важно не замерзнуть и не вспотеть, поэтому одеваться нужно в три-четыре слоя одежды. Если станет жарко – лишнее всегда можно снять. Не забывайте про теплую шапку, обувь с утеплителем на толстой подошве и варежки. Рот и нос лучше закрыть шарфом, чтобы предотвратить воздействие холодного воздуха на верхние дыхательные пути.

Поддерживайте здоровый образ жизни

Чтобы защитные силы организма не истощались, помогут простые правила, о которых обычно все забывают:

• · Спите не менее 7-8 часов в сутки
• · Гуляйте на свежем воздухе
• · Регулярно делайте физические упражнения
• · Разумно закаляйтесь
• · Правильно питайтесь
• · Избегайте стрессовых ситуаций
• · Не злоупотребляйте алкоголем и курением

Ношение медицинской маски для профилактики

Специалисты ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) считают, что ношение медицинской маски – не гарант защиты от инфекции, ее эффективность – всего лишь 30%. Вирусные частицы очень маленькие, они легко проникают через маску. Медицинскую маску лучше одеть на больного, чтобы предотвратить распространение зараженной слюны при кашле и чихании. Если вы находитесь в непосредственном контакте с больным, ухаживаете за ним дома, маску можно надеть и на себя. Маска должна плотно закрывать рот и нос без зазоров, менять ее нужно не реже, чем раз в 4 часа. После смены маски обязательно вымойте руки с мылом.

Если, несмотря на все меры профилактики, вы, все же, заболели – останьтесь дома, чтобы не заражать других людей. Рекомендуется незамедлительно обратиться к квалифицированной медицинской помощи и лекарственные препараты следует принимать только по назначению врача.

На работе

Если вам приходится сидеть в опен-спейсе рядом с простуженным человеком, по возможности держите дистанцию 1,5 метра. "В идеале больной должен быть изолирован (т. е. уйти на больничный). Если это невозможно, расстояние 1,5 метра поможет обезопаситься, так как ОРВИ (коронавирусы, пикорнавирусы, реовирусы, грипп и проч.) передаются воздушно-капельным путем, при чихании, кашле", – говорит врач-инфекционист Инфекционной клинической больницы №2 Мария Емельянова.

Кроме того, дважды в день в помещении должна проводиться влажная уборка с обычными дезинфицирующими средствами. Также комнату стоит проветривать, в идеале – каждый час, при этом все сотрудники должны выйти.

Также смазывайте нос оксолиновой мазью, принимайте противовирусные препараты (ремантадин, арбидол и т.д.), предварительно проконсультируйтесь с врачом, причем желательно начать принимать их в самом начале осенне-зимнего сезона, тогда риск заболеть снизится.

Если коллеги не против, можно зажечь аромалампу с маслами эвкалипта, лаванды, чайного дерева, обладающими антисептическим действием.

"Если ваш ребенок или еще кто-то из домочадцев заболел, желательно, чтобы он находился в изолированной комнате, имел отдельные чашку, ложку, полотенце и другие предметы", – советует врач. Также регулярно делайте проветривание помещения, на время которого больного надо перевести в теплое помещение или тепло укутать, влажную уборку.

По словам врача, при этом дезинфекция дверных ручек и других предметов, за которые брался больной, в этом случае бесполезна. Через вещи можно заразиться желудочно-кишечными инфекциями, ОРВИ же передаются воздушно-капельным путем.

Если домашние часто болеют, нелишней будет покупка ультрафиолетовой лампы. Цена зависит от площади действия (примерно от 700 рублей). При этом соблюдайте правила безопасности: когда включена лампа, все люди и домашние животные должны покинуть комнату, используйте специальный выключатель, расположенный снаружи помещения, не пользуйтесь ультрафиолетовой лампой в помещениях, где есть растения.

В общественном транспорте

В первую очередь, отойдите от явно простуженного пассажира (1,5 метра – безопасная дистанция).

Кроме того, до и после поездки в общественном транспорте врач рекомендует делать профилактическую процедуру с использованием спрея для промывания носа (например, Аквамарис). Перед выходом из дома промойте нос, смажьте его оксолиновой мазью. По окончании поездки, придя в помещение, повторите эти действия.

"Что же касается медицинских масок, то носить их можно, но они неудобны, так как затрудняют дыхание. К тому же, их нужно менять каждый час", – отмечает медик.

В компании

Методы профилактики

- не стоит сидеть на диетах в разгар ОРВИ, резко урезать количество потребляемых калорий: это ослабляет организм и делает его более уязвимым;

- пейте больше жидкости, с ней выходят токсины и вредные вещества, желательно с содержанием витамина С (больше всего его в шиповнике): это поможет организму справиться с болезнью быстрее, ведь он укрепляет иммунитет;

- наконец, вакцинация против гриппа, хотя и не защитит от всех вирусов полностью, позволит избежать тяжелой болезни;

- закаляйтесь, при этом необходимо учитывать свой возраст и состояние здоровья, постепенно, избегая переохлаждения, можно комбинировать разные способы, самое главное – регулярность, процедуры должны проводиться каждый день или через день.

• принимайте воздушные ванны, приучая организм к низким температурам (например, прогуливаясь в парке или находясь дома в легкой одежде при температуре 20-22 градуса по 15-20 минут в день, постепенно увеличивая продолжительность процедуры до 1,5 – 2 часов).
• делайте водные процедуры (например, обтирание водой температурой около 20-24 градусов в течение 4-5 минут в день или прохладный душ температурой 30-33 градуса в течение 1 минуты, постепенно воду можно делать холоднее, но не ниже 20 градусов).

Увидели ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите "Ctrl+Enter"

Традиционно уровень заболеваемости гриппом на Кубани наступает после январских праздников, но уже сегодня в каждом коллективе найдется один-два человека, которых уложила в постель острая респираторная вирусная инфекция. Как не подхватить заразу, мы попросили рассказать заместителя главного врача краевого Центра медпрофилактики Андрея Сахарова.

Напомним, что как раз сейчас в Краснодарском крае идет прививочная кампания против гриппа, которая продлится до 15 ноября. Оптимальные сроки проведения вакцинации — сентябрь-октябрь.

Избегайте контактов с больными. Держитесь подальше от тех, кто уже заболел, минимальное расстояние — 2 метра. Помните, что вирусы выделяются как при разговоре, так и дыхании. Больной может передать заразу за день до появления первых симптомов гриппа или ОРВИ, а второй-четвертый день болезни считаются самыми рискованными периодами в плане заражения. Опасность проходит на следующий день, после снижения температуры до нормальных значений.

Вот еще несколько советов, как не заболеть осенью и зимой:

— в сезон простуд по возможности избегайте массового скопления людей;
— отворачивайтесь, когда кто-нибудь чихает или кашляет;
— держитесь за поручни в транспорте в перчатках;
— пользуйтесь банковскими картами, так как вирус передается и через деньги — он сохраняется на поверхности банкнот от одного до трех дней.

Если заболел член семьи. Если гриппом или ОРВИ заболел кто-то из домашних и вам приходится за ним ухаживать, соблюдайте несколько правил.

Изолируйте больного — выделите ему отдельную комнату, если это возможно. У него должны быть свои посуда, полотенце и т.д.

После контакта с больным и с предметами, которые он трогал, тщательно мойте руки с мылом.

Несколько раз в день проветривайте помещение, мойте пол с дезинфицирующим средством.

Поддерживайте оптимальную влажность воздуха в комнате, увлажняйте слизистую носа, ведите здоровый образ жизни.

Простые, но действенные

Вот еще несколько простых советов, которые врачи не устают повторять в сезон простуд и гриппа, но которые почему-то часто игнорируются населением. Между тем они действительно работают.

Мойте руки. Респираторно-вирусными инфекциями можно заразиться через рукопожатие, ручку двери, кнопки лифта и другие предметы. Для профилактики мойте руки всякий раз, как вернулись с улицы, из уборной, старайтесь не трогать нос, рот, не трите глаза руками. Мыть руки нужно с мылом, тщательно и долго: 20-30 секунд. Если такой возможности нет, используйте антибактериальные гели и салфетки.

Дезинфицируйте предметы, к которым прикасаетесь чаще всего: телефон, компьютерную клавиатуру, подлокотники кресла, ручку офисного чайника.

Оптимизируйте влажность воздуха. Поддерживайте оптимальную влажность воздуха в помещении — 50-70% и температуру около 20 градусов. Вирусы хорошо себя чувствуют при влажности около 35%, а при влажности выше 50% их выживаемость значительно снижается. Кроме того, оптимальная влажность не дает слизистой носа пересыхать.

Правильно одевайтесь. Вопреки распространенному мнению, переохлаждение не может привести к ОРВИ и гриппу, но из-за ослабления защитных сил организма могут развиться ринит, отит, невралгия, обостриться хронические болезни.
Зимой очень важно не замерзнуть и не вспотеть, поэтому одеваться нужно по погоде и лучше по примеру капусты: в три-четыре слоя одежды. Если станет жарко — лишнее всегда можно снять, а в холод слои одежды лучше удерживают тепло.

Ведите здоровый образ жизни. Чтобы защитные силы организма не истощались, помогут простые правила, о которых обычно все забывают:
— спите не менее 7-8 часов в сутки,
— гуляйте на свежем воздухе,
— регулярно делайте физические упражнения,
— разумно закаляйтесь,
— правильно питайтесь,
— не злоупотребляйте алкоголем и курением.

Носите медицинскую маску в период подъема заболеваемости. Медицинскую маску должны носить больные, чтобы предотвратить распространение зараженной слюны при кашле и чихании. Если вы находитесь в непосредственном контакте с больным, также воспользуйтесь маской. Она должна плотно закрывать рот и нос без зазоров, менять ее нужно не реже одного раза за четыре часа. После смены маски обязательно вымойте руки с мылом.

Главный риск заражения – физическая близость к уже инфицированным людям, неважно где – в метро, на работе или в лифте

Пассажиры в Токио. Фото: Yuya Shino / Reuters

Теория о том, что вероятность подцепить грипп в общественном транспорте выше, чем где бы то ни было, очень распространена. Особенно, если принимать во внимание довольно скудную и противоречивую информацию по этому вопросу, считает Стивен Морз, профессор эпидемиологии из Медицинского центра Колумбийского университета.

Главный риск заражения – физическая близость к уже инфицированным людям, неважно где – в метро, на работе или в лифте. Считается, что за распространение инфекции отвечают микроскопические капельки слизи, появляющиеся в воздухе или на поверхности предметов, когда человек чихнул или откашлялся. Вероятность заболеть выше, когда чихнули или откашлялись прямо на вас, и ниже – если вы случайно прикоснулись к этим капелькам или вдохнули их, об этом говорится в недавнем исследовании ученых из Университета Мэриленда.

Модель пропаганды — теория Эдварда Хермана и Ноама Хомского, утверждающая наличие систематических перекосов в средствах массовой информации и объясняющая их экономическими причинами.

С точки зрения модели пропаганды, СМИ рассматриваются как предприятия, продающие товар — читателей и аудиторию (а не новости) — другим предприятиям (рекламодателям, правительствам).

То есть, если вы не заплатили за то, что читаете, значит кто-то другой заплатил за то, чтобы вы это прочитали.

Зарплата авторов и редакторов Republic формируется только за счет денег подписчиков.

\u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441, \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439? \u042d\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u0441\u0443\u0435\u0432\u0435\u0440\u0438\u044f\u0445? ","nick":"Konst Rep","userId":77994,"voteUp":null,"voteDn":null,"createdAt":"2018-11-07 10:42:09","updatedAt":"2018-11-07 10:42:09","parentId":null,"edited":0,"deleted":0,"avatar":"b558ff295709241906ad2d6b94171c50.png","userVote":"","twitterPage":null,"vkPage":null>,"60004":<"id":"60004","comment":"

\"\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435\u043c, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u0432\u0435\u0437\u0434\u0435 \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0435\u043b\u044c \u0434\u043b\u044f \u0440\u0443\u043a.\"

\u0410 \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u043e\u0440\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0433\u0440\u0438\u043f\u043f\u0430 \u0438 \u041e\u0420\u0412\u0418? \u0413\u0434\u0435 \u0442\u0443\u0442 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c? ","nick":"Konst Rep","userId":77994,"voteUp":null,"voteDn":null,"createdAt":"2018-11-07 10:45:05","updatedAt":"2018-11-07 10:45:05","parentId":null,"edited":0,"deleted":0,"avatar":"b558ff295709241906ad2d6b94171c50.png","userVote":"","twitterPage":null,"vkPage":null>,"60006":<"id":"60006","comment":"

>> \u043e\u043d \u0441\u0430\u043c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435\u043c, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u0432\u0435\u0437\u0434\u0435 \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0435\u043b\u044c \u0434\u043b\u044f \u0440\u0443\u043a

\u041d\u043e \u0432\u0435\u0434\u044c \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 (\u0432 \u0442.\u0447. \u0438 \u043d\u0430 R) \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0435\u043b\u0438, \u043c\u044b\u043b\u044b \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u0432\u0440\u0435\u0442 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0440\u043e\u0434\u0435. \u0418 \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u044d\u0442\u0438\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0422\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e ","nick":"\u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435\u0439 \u0421\u043e\u0440\u043e\u043a","userId":511,"voteUp":1,"voteDn":null,"createdAt":"2018-11-07 11:28:23","updatedAt":"2019-07-10 17:46:58","parentId":null,"edited":0,"deleted":0,"avatar":"f7f135fd6a5301e7d42d5b843f55d53c.png","userVote":"","twitterPage":null,"vkPage":null>,"60007":<"id":"60007","comment":"

\u0422\u0430\u043c \u043e\u0434\u043d\u043e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439. \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0451 \u043d\u0430\u0444\u0438\u0433 - \u0445\u043e\u0442\u044c \u0431\u044b \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0438 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u044b. ","nick":"\u0422\u0430\u0442\u044c\u044f\u043d\u0430 \u041d\u0438\u043a\u0438\u0442\u0438\u043d\u0430","userId":562,"voteUp":null,"voteDn":null,"createdAt":"2018-11-07 11:42:02","updatedAt":"2018-11-07 11:42:02","parentId":null,"edited":0,"deleted":0,"avatar":"2c3eeaa305f32beef1491bd952b7e431.png","userVote":"","twitterPage":null,"vkPage":null>,"60027":<"id":"60027","comment":"

\"\u043f\u043e\u0435\u0437\u0434\u043a\u0438 \u0432 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0431\u0443\u0441\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0430\u043c\u0432\u0430\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 5 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043b\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u0432 6 \u0440\u0430\u0437\"

5 \u0434\u043d\u0435\u0439?! \u042d\u0442\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e \u0433\u0440\u0438\u043f\u043f\u0435? \u0422\u0430\u043c \u0436\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432.

\u0418 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u043d\u044b \u0432 \u043a\u0443\u0447\u0443 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0437\u0430\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430, \u0442.\u0435. \u0440\u0438\u0441\u043a \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0437\u0438\u043b\u0441\u044f - \u0430 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0438. ","nick":"Alexandr Ivanov","userId":16999,"voteUp":null,"voteDn":null,"createdAt":"2018-11-07 20:46:39","updatedAt":"2018-11-07 20:46:39","parentId":null,"edited":0,"deleted":0,"avatar":"9c7f72791eb3da6a9683d6f715964263.png","userVote":"","twitterPage":null,"vkPage":null>,"60028":<"id":"60028","comment":"

\u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u044b \u043d\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442. \u041d\u0430 \u043d\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 - \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435. ","nick":"Konst Rep","userId":77994,"voteUp":null,"voteDn":null,"createdAt":"2018-11-07 21:08:02","updatedAt":"2018-11-07 21:08:02","parentId":null,"edited":0,"deleted":0,"avatar":"b558ff295709241906ad2d6b94171c50.png","userVote":"","twitterPage":null,"vkPage":null>,"60309":<"id":"60309","comment":"

Наступила весна, пора авитаминоза и простудных заболеваний. Каждый из нас в своей жизни не раз болел ОРВИ или гриппом. С каждым годом все мы неизбежно становимся старше. Рано или поздно человек пересекает рубеж в 60 лет, и это означает, что ему необходимо беречь себя всё более тщательно и с всё большей серьезностью относиться к профилактике и лечению болезней, даже самых, казалось бы, пустяковых, таких как ОРВИ.

ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция) у пожилых людей и у тех, кто имеет в анамнезе хронические заболевания дыхательных путей, сердца и сосудов, представляет собой нешуточную опасность. Так как с возрастом происходит естественное снижение иммунитета, заразиться (в том числе ОРВИ и гриппом) пожилым людям гораздо проще, чем более юным. Кроме того, после 60 лет начинаются атрофические процессы в слизистых оболочках организма, в том числе носоглотки и горла: уменьшаются толщина эпителия и количество микроворсинок, покрывающих его; кровообращение в слизистых замедляется. Вследствие этого у пожилых людей они вырабатывают меньше бактерицидного вещества, содержащего антитела, и становятся не способными защитить дыхательные пути от заражения бактериями и вирусами. Воздух, попадающий в организм через нос, не прогревается в достаточной мере, вирусы ОРВИ не уничтожаются и попадают дальше, в гортань и легкие. Как правило, простудные болезни и грипп у взрослых людей проходят сами собой и не вызывают каких-либо неприятных последствий. Однако у пожилых людей ОРВИ, даже обычная простуда, способны вызвать серьезные осложнения. Так, пожилые сильнее подвержены воспалениям придаточных пазух носа (фронтиту, гаймориту и другим видам синуситов), причем иногда всех пазух одновременно. Все эти последствия ОРВИ у пожилых людей часто принимают скрытую форму, перерастающую затем в вялотекущую и хроническую. Синуситы опасны тем, что могут привести к заражению болезнетворными вирусами оболочек мозга и появлению осложнений глаз.

Самая тяжелая и опасная инфекция из группы ОРВИ, это грипп. Её инкубационный период составляет от нескольких часов до нескольких дней. Начало острое и внезапное: из-за интоксикации организма стремительно повышается температура до фебрильных значений, возникают озноб, ломота в суставах, общая слабость и разбитость, головокружение и головные боли; в особо тяжелых случаях дебют болезни сопровождается симптомами менингита, тошнотой и рвотой. Затем проявляются признаки поражения слизистых носа и горла: першение и раздражение в горле, сухой кашель, незначительные выделения из носа, чихание, в отдельных случаях возможны носовые кровотечения. Врачебное обследование выявляет также тахикардию и приглушенные тоны сердца. Грипп обычно длится как минимум неделю (иногда – до двух недель). Самый опасный вариант гриппа, нередко приводящий к смертельному исходу, – это грипп, сопровождающийся молниеносной пневмонией (проявляется такими симптомами, как цианоз, одышка и затрудненное дыхание, кровохарканье).

Причиной подобных заболеваний всегда является заражение (обычно воздушно-капельным или контактно-бытовым путем – через предметы общего пользования, посуду, одежду, бельё). Держитесь от кашляющего и чихающего человека как можно дальше. Вирусы разлетаются в маленьких каплях на расстояние метра. Потом они оседают на любые поверхности, где вы их и найдете. Прикоснувшись к перилам, дверям, ручкам, а затем, непроизвольно дотронувшись до носа, рта, вы тоже будете в опасности. Дома вирусы распространяются через пульт, телефон, любой другой предмет, к которому вы прикоснулись. Живет вирус около 24 часов.

Как избежать заражения гриппом пожилым людям: отслеживайте по СМИ пик подъема заболеваемости в вашем городе и в опасный период реже посещайте многолюдные места, если замкнутого пространства не избежать (транспорт, лифт, очередь в аптеку), то используйте одноразовую маску, которая снизит риск заражения наполовину, как можно чаще мойте руки с мылом, протирайте их специальными обеззараживающими салфетками или растворами в удобной упаковке, не забудьте протирать корпус телефона. Вспышки ОРВИ обычно приходятся на межсезонье и холодный период года. Чаще всего заболевают пожилые люди и люди с ослабленным иммунитетом. При лечении ОРВИ у пожилых людей необходимо учитывать все особенности и возрастные патологические изменения конкретного пациента, чтобы исключить негативные последствия. Чрезвычайно важно не пренебрегать консультацией специалиста, даже если речь идет о банальном насморке, и не заниматься самолечением. Терапевтические рекомендации для пожилых людей, заболевших ОРВИ, обязательно будут включать в себя полноценное регулярное питание, богатое витаминами, и долгий, не менее 7 часов в сутки, сон. Это даст возможность организму, пораженному вирусом, накопить энергию, укрепить иммунную систему и быстрее справиться с недугом. Витамины и микроэлементы, в которых особенно сильно нуждается организм пожилых людей во время ОРВИ, рекомендуется принимать дополнительно в виде таблеток и капсул. В частности, очень важно компенсировать дефицит витаминов группы В и аскорбиновой кислоты; кроме того, часто больным ОРВИ прописывают прием пантотената кальция и рутина. Если грипп не лечить, особенно у пожилых людей, то возможны осложнения на фоне ослабевшего организма. Очень опасны следующие негативные последствия:

· Пневмония и бронхит – частые спутники заболеваний дыхательной системы. Медицинская статистика неумолима: воспалением легких и бронхов пожилые люди болеют в два раза чаще.

· Напряжение работы организма при его ослаблении, работающие в авральном режиме дыхательная и кровеносная системы, поражение вирусами гриппа нередко сопровождается такими последствиями, как обострение имеющихся хронических заболеваний вплоть до инсульта и инфаркта.

· Могут возникнуть отиты (воспаление уха) и гаймориты.

· Дают сбой внутренние органы: почки (пиелонефрит), мочевой пузырь (цистит).

О появлении осложнений можно судить по следующим признакам: повышенная температура сохраняется дольше 5 дней; общее состояние ухудшается; появляются мигрени, одышка, заложенность носа и боль в пазухах, тошнота и проблемы с пищеварением, меняется характер кашля. Этими изменениями обычно сопровождается вторичная инфекция – уже не вирусной, а бактериальной природы. Необходимо повторно проконсультироваться с врачом для выработки нового плана лечения, который может принципиально отличаться от той терапии, что велась при первичном заражении. В некоторых случаях проявляются (и требуют дополнительного лечения) сразу несколько видов осложнений. Кроме того, далеко не всегда они формируются прямо во время ОРВИ, иногда эти последствия немного отсрочены по времени. В процессе лечения ОРВИ у пожилых людей важнейшим фактором при выборе лекарственных препаратов является отсутствие побочных эффектов, опасных для жизни и здоровья. Многие люди старшего возраста страдают серьезными хроническими заболеваниями (сахарным диабетом, расстройствами пищеварения, нарушениями опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы), при которых необходимо постоянно принимать сильнодействующие препараты, плохо сочетающиеся с антибиотиками и некоторыми другими лекарствами от ОРВИ. Поэтому при лечении вирусных инфекций предпочтение обычно отдается препаратам растительного происхождения.

Пожилые люди, заразившиеся ОРВИ и гриппом, должны непременно обращаться к врачу и следовать его рекомендациям по лечению. Контроль терапевта необходим на всех стадиях заболевания, чтобы вовремя распознать осложнения и не допустить их дальнейшего развития. Заболевание гриппом у пожилых людей проходит тяжело, поэтому стоит задуматься о мерах профилактики. Одним из эффективных средств является прививка. Если пик заболевания гриппом приходится обычно на зимние месяцы, то ее следует сделать заранее, начиная с сентября и не позже ноября.

Ежегодная вакцинация – один из самых надежных методов предотвращения гриппа у пожилых людей. Согласно статистике прививки от гриппа снижают заболеваемость им на 80%, смертность пожилых людей от гриппа – на 90%, а вероятность тяжелого протекания болезни с необходимостью госпитализации – на 70%. Вакцинация должна осуществляться регулярно, поскольку вирусы гриппа непрерывно мутируют и появляются всё новые и новые их разновидности, которые требуют своей уникальной вакцины. Вакцина начинает действовать спустя неделю после ее введения в организм, и её эффект длится на протяжении всего года. Пожилые люди с опаской относятся к прививке, объясняя это тем, что имеют хронические заболевания. Но перед вакцинацией вас обязательно осмотрит врач и даст рекомендации. Прививка не может помешать проводимому лечению и бывает отложена только из-за обострения хронического заболевания, поэтому специальной подготовки пожилого человека не требуется.

Какова цель вакцинации против гриппа?

Продукты, которые нужно употреблять для профилактики ОРВИ у пожилых людей: чистая питьевая вода, лекарственные чаи и отвары трав, пчелиный мед, кисломолочные продукты и йогурты, цельнозерновые каши, фрукты и овощи, квашеная капуста, чеснок, говядина, куриный бульон.

С целью профилактики ОРВИ и гриппа можно применять Мазь оксолиновую.

Мазь оксолиновая - долгожитель в медицине, несмотря на кажущуюся простоту, действительно работает. Мазь применяют при рисках заражения при близком контакте с больными. Плюсы: легкость применения, наносится на слизистую носа, создавая ловушку-барьер для вирусов. Не имеет противопоказаний. Может наноситься часто, 3-4 раза в сутки. Минусы: быстро стирается, возможно небольшое жжение в носу.

Тамара Алексеевна Смолькина, врач