Грипп не за горами

Острые респираторные инфекции (ОРИ) — распространённая группа вирусных заболеваний верхних дыхательных путей. К числу ОРИ относят грипп, парагрипп, аденовирусные болезни, респираторно-синцитиальную и риновирусную инфекции.

Грипп — острое инфекционное заболевание дыхательных путей, вызываемое вирусом гриппа. Входит в группу острых респираторных инфекций (ОРИ).

Максимальная распространенность ОРИ в осенне-весенние, а также зимние месяцы связана с переохлаждением, как нельзя больше способствующим развитию этих заболеваний. Наиболее восприимчивы к ОРИ люди со сниженным иммунитетом: это дети, пожилые люди, а также люди, страдающие каким-либо врожденным или приобретенным иммунодефицитом.

Источником инфекции является человек, больной клинически выраженной или стертой формой. Передача инфекции происходит воздушно-капельным путем и через загрязненные руки или предметы, на которых находятся респираторные вирусы.

Основные симптомы ОРИ — насморк, кашель, чихание, головная боль, боль в горле, усталость, повышение температуры тела.

Клиника гриппа.

Инкубационный период гриппа очень короткий – от нескольких часов до 2-3 суток.

Все типы вируса гриппа обладают большим сродством к слизистой оболочке дыхательных путей, где происходит первичное размножение вируса. Симптомы гриппа нарастают стремительно: вслед за першением в горле, чиханием, повышается температура тела (до 40°С), появляется недомогание, сильные мышечные и головные боли. В последующие дни, на фоне сохраняющейся лихорадки, появляется сухой звонкий кашель, сопровождаемый болью за грудиной. Сухой кашель постепенно становится влажным, грудным. Регрессия симптомов гриппа, при неосложненном течении болезни, наблюдается на 5-6 день.

Со стороны дыхательной системы возможно развитие бронхита и пневмонии. У детей на фоне гриппа может развиться вирусный энцефалит или менингит. Группами высокого риска считаются дети, люди преклонного возраста, беременные женщины, люди с хроническими болезнями сердца и лёгких.

Самолечение при гриппе недопустимо, особенно для детей и лиц пожилого возраста. Ведь предугадать течение гриппа невозможно, а осложнения могут быть самыми различными.

Иммунитет после перенесенных заболеваний строго типоспецифический, например, к вирусу гриппа, парагриппа, риновирусу. Поэтому один и тот же человек может заболевать ОРИ до 5—7 раз в течение года.

Профилактика ОРИ и гриппа состоит в общем оздоровлении, укреплении организма и стимуляции иммунитета путём закаливания, занятий физкультурой на свежем воздухе, катанием на коньках, плаванием, употреблением полноценной, богатой витаминами пищи, а в конце зимы и начале весны — умеренного приема витаминных препаратов.

Традиционным способом предупреждения заболевания гриппом является вакцинация, проводимая в предэпидемический период.

Вот эти правила:

• при кашле и чихании необходимо использовать носовой платок, предпочтительнее применять одноразовые бумажные платки, которые выбрасывают сразу после использования;
• при отсутствии носового платка, простуженные лица должны чихать и кашлять в сгиб локтя, а не в ладони, т.к. традиционное прикрывание рта ладонью приводит к распространению инфекции через руки и предметы обихода;
• важно часто и тщательно мыть руки с мылом и стараться не прикасаться руками к губам, носу и глазам;
• по-возможности, избегать в закрытых помещениях кашляющих и чихающих людей и держаться от них на расстоянии.

При наличии больных ОРИ и гриппом в семье помните о принципах профилактики передачи инфекции:

• изоляция заболевшего в отдельной комнате;
• ношение масок (маска должна закрывать рот и нос);
• соблюдение правил личной гигиены;
• регулярное проветривание помещений и влажная уборка;
• ограничение визитов других людей к больному.

Сегодня модно заботиться о своем здоровье, и каждый современный человек, владеющий информацией о возможности его сохранения, волен правильно им распоряжаться. Прививка же против гриппа – единственно правильный и доступный способ предотвратить грипп и его осложнения, сохранить свое здоровье.

Ваше здоровье – в Ваших руках, а раннее обращение к специалисту – залог успеха его сохранить.

30 октября 2013

На самом деле пока за горами – подъем заболеваемости в нашей республике традиционно начинается с массовым въездом жителей, которые находились в других регионах – например, студентов. Однако за месяц до пика простудных заболеваний с декабря необходимо сформировать иммунитет населения – это делается при помощи вакцинации, которая должна завершиться до начала ноября. О том, как на сегодня обстоит ситуация с заболеваемостью в Кызыле и созданием иммунитета у населения столицы, рассказала главный специалист-эксперт отдела эпиднадзора Управления Роспотребнадзора по РТ Алима Доржу.

– Алима Анатольевна, как на сегодняшний день проходит вакцинация населения?

– По данным на понедельник, 25 октября, Кызылской городской поликлиникой привито 14800 жителей города, что составляет 100 процентов от плана на учреждение. Республиканская консультативно-диагностическая поликлиника выполнила план на 92,8 процента – 8355 человек при плане 9000 человек.

Хуже обстоят дела с иммунизацией детей: г ородская детская поликлиника выполнила план на 89,3 процента, привито 22240 детей при плане 25790 детей.

– Какое же количество населения в Кызыле необходимо привить для создания иммунитета против эпидемии?

– Процент выполнения плана по иммунизации против гриппа на 25 октября составил всего 90,7 процента или 132480 человек, в том числе взрослого населения – 62663, детского населения – 69817 человек.

– Когда ожидается подъем заболеваемости в Туве простудными заболеваниями и от чего зависит вспышка эпидемии?

– Мониторинг последних 3-4 лет показывает, что подъем заболеваемости гриппом и ОРВИ начинается с декабря, более интенсивный период – это февраль, март. Сложный эпидемический период у нас в республике начинается после того, как осложняется ситуация в целом по России. Циркулирование вируса гриппа активизируется пропорционально степени интенсивности передвижения жителей республики за пределы Тувы. Большинство активно мигрирующих жителей составляют, конечно же, наши студенты. Период активности вируса, как видим, как раз совпадает с периодом студенческих каникул.

– Какой вакциной рекомендуется прививаться? Чем она отличается от вакцины прошлых лет?

– Как будут прививаться занятые и незанятые слои населения, организованные, а особенно – неорганизованные дети, те, кто не ходят в школы и детские сады?

– Все без исключения дети от шести месяцев после рождения, включая тех, кто не ходит в дошкольные и школьные образовательные учреждения, включаются в план прививок под контролем детских участковых врачей.

– С какого возраста можно ставить прививку против гриппа? Возможны ли осложнения, как узнать о них заранее?

– Прививку можно ставить с шести месяцев после рождения под строгим наблюдением участкового доктора. При соблюдении всех правил иммунизации никаких осложнений быть не должно.

– Есть ли более простые способы профилактики гриппа в сезон простудных заболеваний, кроме вакцины?

– В первую очередь рекомендуется все-таки сделать прививку. По данным отечественных и зарубежных учёных при ежегодном проведении вакцинации доля лиц с защитным титром стабильна и составляет 85-90%. Но через год после вакцинации уровень защитных антител падает до 50% и менее, что подтверждает необходимость ежегодной повторной вакцинации, независимо от состава гриппозных вакцин. В период сезонного подъема заболеваемости рекомендуется также принимать меры личной и общественной профилактики – избегать контактов с лицами с признаками заболеваний, сократить время пребывания в местах скопления людей и в общественном транспорте, носить медицинские маски, регулярно и тщательно мыть руки с мылом, осуществлять влажную уборку и проветривание помещений и вести здоровый образ жизни.

– Вакцинация проходит платно или бесплатно?

– Преимущественным правом на бесплатную иммунизацию обладают медицинские работники, учителя, лица старше 60 лет, студенты, работники сферы обслуживания или те, чья деятельность связана с общением с людьми. В план бесплатной вакцинации включены 46 процентов населения республики. Напомню, что 100 процентов детей должны быть привиты.

Осложняет ситуацию появившееся в последнее время тенденция отказов от прививок среди родителей, которые больше чем врачам верят слухам, рекомендациям друзей, соседей и так далее. В этой ситуации можно только повторить, что Роспотребнадзор рекомендует прививки, основываясь на научных и статистических данных. Именно метод прививок позволил победить многие вирусные заболевания, которые в прежние годы унесли миллионы жизней.

Для организаций и частных лиц, которые не вошли в план прививок, предлагается приобрести вакцины через рекомендуемые аптечные учреждения. Стоимость вакцины примерно 260 рублей.

– Кто на сегодня входит в группу риска, кому настоятельно рекомендуется привиться?

– Какова на сегодня обстановка с простудными заболеваниями в Кызыле?

– В Кызыле за прошлую неделю зарегистрировано 172 заболевших – показатели ниже критического уровня на 59,21 процента. Ситуация стабильная – на прошлой неделе этот показатель был ниже на 30,36 процента.

Острые респираторные вирусные инфекции, в том числе грипп, остаются самой распространенной инфекционной патологией, приносящей множество медицинских и социально-экономических проблем во всем мире.

В настоящее время в Могилевской области заболеваемость ОРИ находится на уровне, характерном для текущей календарной недели. Среди заболевших дети составляют 68%.

По результатам вирусологического мониторинга преимущественно циркулируют негриппозные респираторные вирусы — аденовирусы, вирусы парагриппа, респираторно-синтициальные вирусы.

В Могилевской области завершена ежегодная кампания вакцинации против гриппа, активное участие в которой приняли все районы области. Скоординированная работа медиков и органов исполнительной власти позволила, как и на протяжении последних пяти лет, охватить профилактическими прививками 40,03% численности населения, в том числе более 56% детей и 36% взрослых. В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения вакцинация против гриппа проводилась, в первую очередь, для защиты наиболее уязвимых групп населения, охват которых составил более 78%

С целью защиты от развития неблагоприятных последствий заболевания гриппом вакцинировано 75,1% детей в возрасте от 6 месяцев до 3-х лет, около 80% детей и взрослых, имеющих хронические заболевания, включая иммуносупрессивную патологию, беременные женщины. Как и в предыдущие годы, активно прививались лица старше 65 лет, в 2018 г. охват вакцинацией среди которых достиг 75,7%.

Необходимо отметить активно проведенную вакцинацию медицинских работников (привито 83%), а также детей и взрослых, находящихся в учреждениях с круглосуточным пребыванием (привито 80,5% от численности контингента), относящихся к группе высокого риска заражения гриппом. Защищено с помощью вакцинации более 57% детей, посещающих учреждения дошкольного и общего среднего образования.

Оптимальные результаты (охват профилактическими прививками против гриппа более 49% численности контингента) достигнуты по вакцинации работающего населения, особенно тех категорий, которые по роду своей профессиональной деятельности имеют повышенный риск не только заболеть самим, но и стать источником гриппа для окружающих – работников сферы образования, торговли и общественного питания, транспортного и бытового обслуживания населения.

Отдельным направлением работы была вакцинация сотрудников служб по обеспечению жизнедеятельности населения и безопасности государства, охват профилактическими прививками среди которых составил более 76%.

Для обеспечения рекомендуемого Министерством здравоохранения Республики Беларусь охвата профилактическими прививками против гриппа не менее 40% от численности населения и тем самым достижения поставленной цели по защите от заболевания и последствий гриппа наиболее уязвимых его групп, была организована вакцинация с привлечением различных источников финансирования.

На данный момент, учитывая неэпидемическую ситуацию по заболеваемости острыми респираторными инфекциями и гриппом, можно говорить о своевременно проведенной кампании вакцинации против гриппа населения Могилевской области с обеспечением оптимального уровня охвата профилактическими прививками контингентов риска.

Оценка действенности и эффективности проведенной вакцинации против гриппа будет дана после окончания сезона заболеваемости гриппом и острыми респираторными инфекциями 2018-2019 гг.

Результаты проведенного анализа эффективности вакцинации 2017 г. демонстрируют медицинскую, социальную и экономическую целесообразность вакцинации против гриппа. Всего с ноября 2017 г. по март 2018 г. благодаря проведенной вакцинации было предупреждено около 400 тысяч случаев гриппа и острых респираторных инфекций негриппозной этиологии. Экономический эффект применения противогриппозных вакцин в 84 раза превышает затраты на вакцинацию.

Не смотря на достаточный коллективный иммунитет необходимо соблюдать рекомендации по профилактике острых респираторных инфекций и гриппа:

Уважаемые родители!

Ребенок с признаками ОРВИ не должен посещать детский сад или школу. Вызовите врача на дом и строго соблюдайте его рекомендации.

Необходимо выполнять профилактические мероприятия и помнить, что каждый из нас в силах снизить риск заболевания и распространения гриппа

Очередной сезон гриппа и ОРВИ на подходе, всплеск заболеваемости ожидается в январе-феврале грядущего года. Всплеск традиционный и вполне прогнозируемый, поэтому особенно волноваться не стоит. Однако принять все меры предосторожности, чтобы избежать злополучного вируса, специалисты настоятельно рекомендуют. Итак, каковы прогнозы на грядущий эпидемиологический сезон по гриппу?

Вопреки громким заголовкам новостей, прогнозы специалистов оптимистичны — сильнейших эпидемий и беспрецедентных вспышек не ожидается. По данным Всемирной организации здравоохранения, осенью-зимой на территории России будут циркулировать те же штаммы гриппа, что и в 2015—2016 годах. Речь идет об А/California/7/2009, в народе именуемом свиным, об А/HongKong/4801/2014, известном как птичий, и о штамме B/Brisbane/60/2008.

— Все три штамма вируса включены в вакцинацию, которая формирует устойчивый иммунитет против гриппа, — говорит Юрий Лысанов, главный эпидемиолог Иркутской области. — Учитывая, что в этом году, по предварительным данным, охват вакцинацией составит 35—40% населения, сильных эпидемий гриппа не предвидится.

По данным Управления Роспотребнадзора по Иркутской области, ежегодно в регионе регистрируется более 600 тысяч случаев гриппа и острых респираторных заболеваний. Чтобы минимизировать вероятность заражения, достаточно просто поставить прививку.

— Основная профилактическая мера, действенная и эффективная, — это вакцинация. И сейчас еще есть время спохватиться и поставить прививку, — подчеркивает Юрий Лысанов. — Иммунитет против вируса гриппа вырабатывается через две недели после вакцинации. Поэтому если успеть поставить прививку до 15 декабря, то к январю шанс заполучить вирус гриппа будет минимальным.

Напомним, что в этом году бесплатную вакцинацию против гриппа в рамках национального календаря профилактических прививок проводят детям с 6 месяцев, школьникам, студентам, работникам медицинских и образовательных организаций, транспорта и коммунальной сферы, а также беременным женщинам, пенсионерам старше 60 лет, мужчинам, призванным на военную службу, и людям с хроническими заболеваниями.

Сейчас прививочная кампания еще продолжается. Если на бесплатную вакцинацию рассчитывать не приходится, то, заранее купив необходимый препарат, можно поставить прививку в своей поликлинике.

И в отдельности напомним: больше всего грипп опасен вероятными осложнениями.

Ежегодно в период всплеска заболеваемости гриппом в Иркутскую областную клиническую больницу поступают десятки пациентов с тяжелыми постгриппозными осложнениями. В частности, с пневмонией, отеком легких, геморрагическим синдромом.

— Чтобы не допустить развития осложнений, важно при первых же симптомах гриппа обратиться за врачебной помощью и строго следовать назначенному лечению, — говорит Владлена Павлюк, заместитель главврача по эпидемиологическим вопросам Иркутской областной клинической больницы. — Грипп действительно чреват тяжелыми последствиями, в том числе и осложнениями со стороны дыхательных путей, легких, сердечно-сосудистой системы, головного мозга. Причем зачастую, к сожалению, одна из причин таких осложнений кроется в беспечном, легкомысленном отношении к своему здоровью. Кто-то занимается самолечением или, едва почувствовав улучшение, преждевременно прекращает прием препаратов; кто-то, несмотря на хронические заболевания и слабый иммунитет, пренебрегает вакцинацией. Итог, увы, печален. Достаточно сказать, что львиная доля смертельных случаев приходится на самое часто встречающееся осложнение — внебольничную гриппозную пневмонию.

В канун эпидемиологического сезона по гриппу нелишним будет вспомнить и о прочих мерах профилактики острых респираторных вирусных заболеваний. В частности, о здоровом образе жизни и соблюдении правил личной гигиены.

— Злополучные гриппозные инфекции распространяются воздушно-капельным и контактно-бытовым путем, — напоминает Юрий Лысанов, главный эпидемиолог Иркутской области. — Поэтому чем чаще мы моем руки, тем лучше.

Кроме прочего, в целях укрепления защитных функций организма медики настоятельно рекомендуют чаще проветривать помещения, соблюдать режим работы и отдыха, придерживаться сбалансированного, полноценного питания.

— Наряду с мясом, свежими овощами и фруктами зимой в рационе питания обязательно должны присутствовать продукты с высоким содержанием витамина С. И хорошо, если это будут именно местные продукты. К примеру, картошка, квашеная капуста, сибирская ягода, — отмечает Владлена Павлюк. — Учитывая, что и за счет продуманного питания обеспечить организм всеми необходимыми витаминами крайне сложно, в период всплеска заболеваемости гриппом я бы посоветовала прибегнуть к приему синтетических витаминов.

— Да, в январе хорошо бы поддержать иммунитет приемом поливитаминных комплексов, — подтверждает Юрий Лысанов. — Плюс, учитывая грядущие новогодние праздники, хочется пожелать умеренности в еде и алкогольных напитках. В противном случае ослабления защитных функций организма не избежать. А в целом жить нужно счастливо! Стрессы на работе, волнения и переживания в семье — все это тоже не способствует укреплению иммунитета.

ОСНОВНЫЕ СИМПТОМЫ ГРИППА:

• повышение температуры;
• кашель;
• боль в горле;
• ломота в теле;
• насморк, заложенный нос;
• головная боль;
• озноб;
• утомляемость.

ЧТО ПОДДЕРЖИТ ИММУНИТЕТ?

• Соблюдение привил гигиены: частое мытье рук снижает вероятность заражения гриппом.
• Соблюдение режима работы и отдыха: сон не менее 8 часов в сутки укрепляет защитные функции организма.
• Полноценное питание.
• Проветривание квартиры.

Межрегиональное управление №31 ФМБА России

С наступлением осени и холодной погоды начинается подъём заболеваний, таких как грипп и острые вирусные инфекции. Это время опасно тем, что организм еще не адаптировался к холодным условиям и легко поддается болезни. Как правило, заболевают люди пожилого возраста и дети.

За 8 месяцев 2019 года (январь-август) на территории Новоуральского городского округа среди населения зарегистрировано 14761 случай ОРВИ и гриппа (16539 сл.на 10 тыс. населения) среди населения, что в 1,0 раза ниже аналогичного периода 2018 года (14365 случаев - 15765,0 на 10 тыс. населения), и в 1,1 раза ниже среднемноголетнего уровня, который составляет 17663 случая (18214 на 10 тыс. населения).

В период с 26.08.2019 года по 01.09.2019 года среди населения Новоуральского городского округа зарегистрировано 264 случая заболеваний ОРВИ (показатель заболеваемости 295,8 на 10 тыс.населения), что в 1,45 раза выше заболеваемости прошлой недели (182 случая заболевания ОРВИ). Наибольший рост заболеваемости зарегистрирован в возрастной группе 0-2 лет (82 случая заболевания). Эпидемический порог не превышен ни в одной из возрастных групп.

В Свердловской области за неделю с 26 августа по 1 сентября 2019 года зарегистрировано 13,3 тыс. случаев заболевания ОРВИ (случаев гриппа не зарегистрировано), что выше уровня прошлой недели на 10%. Это связано с началом сезонного подъёма ОРВИ негриппозной этиологии. Можно ожидать дальнейшего продолжения роста заболеваемости в следующие недели, прежде всего среди детей, посещающих детские сады и школы, в связи с возвращением детей в организованные коллективы.

В г. Екатеринбурге за 35-ю неделю зарегистрировано 6,5 тыс. случаев заболевания гриппом и ОРВИ, что выше уровня прошлой недели на 17%.

Наибольший темп прироста заболеваемости за неделю зарегистрирован среди подростков 15-17 лет (+32%).

С 02.09.2019г. начат оперативный мониторинг за закрытием образовательных учреждений по поводу заболеваемости гриппом и ОРВИ.

Напоминаем, что вакцинация против гриппа является самым эффективным средством профилактики заболеваний не только гриппом, но и ОРВИ в целом. Эффективность иммунизации в сезон 2018-2019 годов выразилась в том, что заболеваемость гриппом среди непривитых детей была выше, чем среди привитых в 9,9 раза, среди взрослых – в 13,6 раз, а заболеваемость всеми ОРВИ среди непривитых против гриппа детей была выше, чем среди привитых в 7,5 раза, среди взрослых – в 5,7 раз.

Состав вакцины против гриппа меняется ежегодно по рекомендации ВОЗ. Прежде всего вакцинироваться рекомендуется тем, кто входит в группу риска (дети, люди старше 60 лет, больные хроническими заболеваниями, с иммунодефицитными состояниями, беременные женщины, медицинский персонал, работники общественного транспорта, предприятий общественного питания и др.) Оптимальное время для вакцинации сентябрь октябрь.

В Свердловской области и Новоуральском городском округе стартовала прививочная кампания против гриппа. Каждый желающий поставить прививку против гриппа может обратиться в прививочные кабинеты городской поликлиники ФГБУЗ ЦМСЧ №31 ФМБА России по месту жительства.

Кроме того, помимо специфической профилактики гриппа (вакцинации), важно помнить и о неспецифических мерах профилактики:

- часто и тщательно мойте руки;

- избегайте контактов с кашляющими людьми;

- придерживайтесь здорового образа жизни (сон, здоровая пища, физическая активность);

- пейте больше жидкости;

- принимайте витамин С (он содержится в клюкве, бруснике, лимонах);

- в случае появления заболевших в семье – начните прием противовирусных препаратов, назначенных лечащим врачом, с профилактической целью;

- регулярно проветривайте и увлажняйте воздух в помещении, в котором находитесь;

- смазывайте нос оксолиновой мазью 2 раза в день;

- реже посещайте места скопления людей;

- используйте маску, посещая места скопления людей;

- избегайте объятий, поцелуев и рукопожатий при встречах;

- не трогайте лицо, глаза, нос немытыми руками.

Правительство Российской Федерации

Министерство здравоохранения Российской Федерации

Портал государственных услуг

Федеральный портал управленческих кадров

Институт повышения квалификации ФМБА России

С наступлением холодов опасность заражения возрастает. Разбираемся, как не заболеть.

Грипп - это серьезно. Достаточно вспомнить, что в начале прошлого века пандемия испанки, которая является одним из трех штаммов гриппа, унесла миллионы жизни. Потери среди трудоспособного населения по всему миру сравнимы разве что с войной.

В 21 веке вирус не раз пугал население земного шара, однако пока, тьфу-тьфу, обходилось. При подозрении на заражение гриппом необходимо обратиться к специалистам и незамедлительно начинать лечение. Болезнь может пройти за неделю, а может протекать в тяжелой форме, вплоть до смертельного исхода.

Специалисты Роспотребнадзора предупреждают:

При гриппе обостряются имеющиеся хронические заболевания, кроме этого, грипп имеет обширный список возможных осложнений.

1. Легочные осложнения (пневмония, бронхит). Именно пневмония является причиной большинства смертельных исходов от гриппа.

2. Осложнения со стороны верхних дыхательных путей и ЛОР-органов (отит, синусит, ринит, трахеит).

3. Осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы (миокардит, перикардит).

4. Осложнения со стороны нервной системы (менингит, менингоэнцефалит, энцефалит, невралгии, полирадикулоневриты).

Обычно грипп начинается внезапно. Возбудители гриппа, вирусы типов А и В, отличаются агрессивностью и исключительно высокой скоростью размножения, поэтому за считанные часы после заражения вирус приводит к глубоким поражениям слизистой оболочки дыхательных путей, открывая возможности для проникновения в нее бактерий.

Среди симптомов гриппа — жар, температура 37,5–39 °С, головная боль, боль в мышцах, суставах, озноб, усталость, кашель, насморк или заложенный нос, боль и першение в горле.

Если вы заболели:

1. Ни в коем случае не отправляйте заболевших детей в детский сад, школу, на культурно-массовые мероприятия.

2. При гриппе крайне важно соблюдать постельный режим, так как при заболевании увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую, иммунную и другие системы организма.

3. Самолечение при гриппе недопустимо, и именно врач должен поставить диагноз и назначить необходимое лечение, соответствующее состоянию и возрасту пациента.

4. Для правильного лечения необходимо строго выполнять все рекомендации лечащего врача и своевременно принимать лекарства. Кроме этого, рекомендуется обильное питье — это может быть горячий чай, клюквенный или брусничный морс, щелочные минеральные воды. Пить нужно чаще и как можно больше.

Если вы не хотите попасть в число заболевших, лучше всего сделать прививку от гриппа.

Вакцинация рекомендуется всем группам населения, но особенно показана детям с 6 месяцев, людям, страдающим хроническими заболеваниями, беременным женщинам, а также лицам из групп профессионального риска — медицинским работникам, учителям, студентам, работникам сферы обслуживания и транспорта.

Вакцинация должна проводиться за 2–3 недели до начала роста заболеваемости, делать прививку можно только в медицинском учреждении специально обученным медицинским персоналом, при этом перед вакцинацией обязателен осмотр врача.

Впрочем, вакцинация убережет вас именно от гриппа, но есть еще не менее 200 видов вирусов, которые менее опасны для человека, но также могут стать причиной заболевания ОРВИ.

Помните о следующих правилах профилактики в период роста простудных инфекций:

1. Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте.

2. Пользуйтесь маской в местах скопления людей.

3. Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например, чихают или кашляют.

4. Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта.

5. Промывайте полость носа, особенно после улицы и общественного транспорта

6. Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь.

7. Ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и др.).

8. Ешьте как можно больше блюд с добавлением чеснока и лука.

9. По рекомендации врача используйте препараты и средства, повышающие иммунитет.

10. В случае появления заболевших гриппом в семье или рабочем коллективе начинайте прием противовирусных препаратов с профилактической целью (по согласованию с врачом с учетом противопоказаний и согласно инструкции по применению препарата).

11. Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, сбалансировано питайтесь и регулярно занимайтесь физкультурой.

Будьте здоровы!

Советы о том, как согреться и не заболеть, если в доме нет отопления, читайте здесь.

О том, когда ждать рост заболеваемости в Пензенской области, читайте здесь.