Профилактика гриппа и ОРВИ

ПАМЯТКА ДЛЯ НАСЕЛЕНИЯ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ И ЛЕЧЕНИЮ ОРВИ и ГРИППА

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ У ВАС ПОЯВИЛИСЬ СИМПТОМЫ ЗАБОЛЕВАНИЯ, ПОХОЖЕГО НА ГРИПП

Симптомы заболевания, вызываемого вирусом гриппа A (H1N1) у людей сходны с теми, которые бывают при сезонном гриппе, и включают: высокую температуру, кашель, боли в горле, насморк или заложенность носа, ломоту в теле, головную боль, озноб, слабость, потерю аппетита. У значительного числа людей, инфицированных этим вирусом, также отмечаются диарея (жидкий стул) и рвота.

При вышеуказанной клинике, ВАС ДОЛЖНЫ НАСТОРОЖИТЬ СЛЕДУЮЩИЕ СИМПТОМЫ:

? затрудненное дыхание или чувство нехватки воздуха

? боли или чувство тяжести в груди или в брюшной полости

? сильная или устойчивая рвота

? если симптомы заболевания ослабевают, но затем возобновляются вместе с высокой температурой и усилившимся кашлем

При появлении данных тревожных симптомов Вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

ЛЮДИ ИМЕЮЩИЕ ВЫСОКИЙ РИСК ТЯЖЕЛОГО ТЕЧЕНИЯ ГРИППА

? лица 65 лет и старше

? люди любого возраста страдающие хроническими заболеваниями (такими как астма, диабет, сердечные заболевания,

? лица со сниженным иммунитетом (например лица принимающие иммуносупрессивные (стероиды цитостатики препараты ВИЧ-инфицированные.

ЗАЩИТИТЕ СЕБЯ СВОЮ СЕМЬЮ И ОБЩЕСТВО

Больныелюдимогутбытьзаразнымиот1 дняболезнидо7 днейпослеразвитиязаболевания Дети особенномладшеговозраста могутоставатьсязаразнымиболеедлительныйпериодвремени

? Прикрывайтеротиносносовымплатком(салфеткой, когдаВычихаетеиликашляете Послеиспользованиявыбрасывайтеплаток(салфетку вмусорнуюкорзину

? Частомойтерукиводойсмылом особеннопослетогокакВыприкрывалиротиноспричиханиииликашле Спиртосодержащиесредствадляочисткируктакжеэффективны

? Старайтесьнеприкасатьсярукамикглазам носуирту Именноэтимпутемраспространяютсямикробы

? Очищайтетвердыеповерхности такиекакручкидвери спомощьюбытовыхдезинфицирующихсредств

ЕслиВызаболели Выможетепроболетьнеделюилибольше Выдолжныоставатьсядомаиизбегатьконтактовсдругимилюдьми чтобынезаразитьих заисключениемситуаций когдаВамнеобходимосрочнообратитьсязамедицинскойпомощью

Вашврачопределит объемнеобходимыхисследованийнагриппиопределиттактикулечения втомчислетребуетсялиВамприемсимптоматическихипротивовирусныхпрепаратов

Известно чтобольшаячастьлюдейможетзаболетьнетяжелойформойгриппаиспособнавыздороветьбезмедицинскойпомощи ЕслиВызаболели тоследует

2. Обильноепитье(кипяченаявода слабоминерализованнаяминеральнаявода морсыклюквенныйибрусничный несладкийчайслимоном.

? Жаропонижающиеиобезболивающиепрепараты, показанныепритемпературевыше38,5°C иболевыхсимптомахсучетоминдивидуальнойпереносимостиконкретныхпрепаратов. Наибольшиедоказательстваэффективностиибезопасностиимеютсядляпарацетамолаиибупрофена втомчислеиприпримененииудетей Парацетамолтакжеявляетсянаиболеепредпочтительнымпрепаратомприлечениилихорадкиубеременныхженщин Разоваядозапарацетамола(ацетаминофена длявзрослыхсоставляет500 мг кратность– до4 развсутки Ибупрофенпринимаетсяпо400 мг3-4 разавсуткивнутрьпослееды Ввозрастедо18 летследуетизбегатьиспользованиясалицилатовиз-завозможногорискаразвитияпобочныхэффектов

Профилактика ОРВИ и гриппа в детском саду .

Для детского сада характерно время проведение в коллективе и совершение всех действий вместе, что и провоцирует массовый характер заболеваемости посетителей детского сада. Для укрепления иммунитета ребенка в детском саду необходимо соблюдать ряд рекомендаций: Создание хорошего настроения и бодрого духа, удостоверенность в готовности малыша к посещению заведения. Процедура обработки по приходу с детского сада. В качестве профилактических мер возможно смазывание пазух нос оксолиновой мазью, либо промывание носоглотки 1% солевым раствором. Соблюдение гигиены. Содержание в чистоте помещений, где находятся дети. Периодическое проветривание комнат. Закаливание организма и привитие интереса к занятиям спортом. Систематическое пребывание на свежем воздухе. Обеспечение детских садов спортивным инвентарем. Осуществление витаминизации. Включение в рацион детского питания продуктов с витамином С, фруктов.

Вакцинация против гриппа: особенности, эффективность

Вопрос противогриппозной вакцинации все еще остается спорным, и имеет как приверженцев, так и противников. Главная направленность данного способа профилактики болезни заключается в формировании особенного иммунитета к конкретному возбудителю за счет внедрения в организм комплекса антигенов (элементов возбудителя). Многие родители боятся прививать детей, опасаясь того, что после прививки ребенок обязательно заболеет гриппом. На самом деле, качество вакцины от гриппа, которое было 10-20 лет назад, существенно отличается от современных инъекций. Раньше при создании вакцин от гриппа использовались так называемые живые, но ослабленные вирусы. При использовании таких вакцин вероятность иметь умеренные симптомы заболевания существенно возрастают. Когда речь идет о современных вакцинах, при их создании используются другие технологии, позволяющие не использовать живой вирус. Инактивированные вакцины включают в себя фрагмент вируса, ответственного за выработку иммунитета. Такие вакцины всего лишь у 10% детей дают местные реакции.

Следует быть осведомленными в нескольких особенностях вакцинации: Выработка иммунитета происходит лишь спустя 10-14 суток по осуществлению вакцинации. В состав современных вакцин входит не 1, а 3 возбудителя, что направлено на предупреждение заражения при первой и второй волне эпидемии. Для достижения необходимого эффекта от вакцинации следует принимать во внимание: особенности собственно вакцины; индивидуальные особенности каждого организма; воздействие внешних факторов. в случае следования всем правилам эффект от вакцинации составляет 75-90%. Ежегодно в содержание вакцин вносятся изменения, что обусловлено способностью гриппа к мутациям. В медицине выделяют два вида вакцин против гриппа, представленные: живыми (в составе – живые вируса, ослабленные); инактивированными (в составе – мертвые вирусные микроорганизмы либо их части). Качественные характеристики вакцины определяет ее: Реактогенность (провоцирование побочных эффектов). Иммуногенность (адекватность и достаточность по силе ответа для создания особого иммунитета). Когда речь идет о гриппе, то такое понятие, как перекрестный иммунитет вообще не существует.

Памятка для родителей по профилактике ОРВИ и гриппа у детей

Профилактические меры, которые необходимо выполнять родителям для предупреждения заражения ребенка простудными заболеваниями, представлены: Соблюдением правил гигиены, которые заключаются в: Режиме дня; Избегании переохлаждения, либо перегрева; Регулярном и тщательном мытье рук с мылом; Использовании индивидуальных предметов личной гигиены; Пользовании носовым платком во время кашля либо чихания; Регулярным проветриванием и уборкой в детской комнате и жилом помещении в целом. Закаливанием детского организма. Профилактикой недугов простудного характера при помощи специально предназначенных лекарственных средств. В случае первых симптомов болезни необходимо: Ограничить общение заболевшего с иными членами семьи. Обратиться за помощью к специалисту. Не отправлять ребенка в школу либо детский сад.

Приказы ДОУ Об усилении мер по профилактике гриппа и ОРВИ:

Медицинский блок в ДОУ включает в себя: медицинский кабинет, процедурный кабинет. Оборудование медицинского и процедурного кабинета соответствует требованиям САНПИН 2.4.1.3049-13 "САНИТАРНО-ЭПИДЕМИОЛОГИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ К УСТРОЙСТВУ, СОДЕРЖАНИЮ И ОРГАНИЗАЦИИ РЕЖИМА РАБОТЫ ДОШКОЛЬНЫХ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ ОРГАНИЗАЦИЙ"

Медицинские работники проводят:

• медицинские осмотры детей при поступлении в учреждения с целью выявления больных, в т.ч. на педикулез;
• систематическое наблюдение за состоянием здоровья воспитанников, особенно имеющих отклонения в состоянии здоровья;
• работу по организации профилактических осмотров воспитанников и направление для проведения профилактических прививок в поликлинику по месту жительства;
• распределение детей на медицинские группы для занятий физическим воспитанием;
• информирование руководителя учреждения, воспитателей, о состоянии здоровья детей, рекомендуемом режиме для детей с отклонениями в состоянии здоровья;
• ежедневный амбулаторный прием с целью оказания медицинской помощи (при необходимости), выявление заболевших детей, своевременную их изоляцию, оказание первой медицинской помощи при возникновении несчастных случаев;
• сообщение в территориальные учреждения здравоохранения и центры госсанэпиднадзора о случае инфекционных и паразитарных заболеваний среди воспитанников, и персонала учреждения в течение 2 часов после установления диагноза в установленном порядке;
• систематический контроль за санитарным состоянием и содержанием территории и всех помещений, соблюдением правил личной гигиены воспитанниками и персоналом;
• организацию и проведение санитарно-противоэпидемических мероприятий;
• работу по формированию здорового образа жизни с персоналом и детьми, организацию "дней здоровья", игр, викторин на медицинскую тему;
• медицинский контроль за организацией физического воспитания, состоянием и содержанием мест занятий физической культурой, наблюдение за правильным проведением мероприятий по физической культуре в зависимости от пола, возраста и состояния здоровья;
• контроль за пищеблоком и питанием детей;
• ведение медицинской документации.

В дошкольном учреждении существует комплексная система медицинского обслуживания, базирующаяся на учете ведущих факторов здоровья.

Основные звенья этой системы:

• организация и проведение мониторинга состояния здоровья детей в ДОУ;
• плановая профилактическая и оздоровительная работа с детьми;
• оптимизация режима питания детей в ДОУ;
• оптимизация двигательного режима детей;
• оптимизация режима закаливания детей в ДОУ путем совершенствования системы и методов закаливающих воздействий.

Мониторинг состояния здоровья детей в ДОУ проводится ежегодно, результаты анализируются, сравниваются с результатами дошкольного отделения детской поликлиники № 1.

Плановая профилактическая и оздоровительная работа с детьми включает в себя:

• Наблюдение педиатра, осмотр детей
• Осмотр детей специалистами-диспансеризация (лор, хирург, ортопед, окулист, невропатолог, гинеколог, стоматолог, логопед).
• Лабораторные обследования групп старших, подготовительных и ясельных
• Обследование всех детей на энтеробиоз и яйца-глист
• Антропометрические измерения и распределение детей по группам здоровья
• Профилактические прививки и R-Манту по прививочному календарю
• Профилактические прививки против гриппа по желанию родителей
• Оздоровление детей с тубвиражом

Серьезное внимание уделяется сезонной профилактике простудных заболеваний. В этот период детям делают профилактические прививки против гриппа по желанию родителей, кроме того они получают:

• отвары клюквы и смородины
• фитонциды – лук, чеснок

Оптимизация двигательного режима детей

Важнейшим условием оздоровления является организация двигательной активности детей. Двигательная активность способствует:

• повышению устойчивости организма к различным заболеваниям;
• росту физической работоспособности;
• нормализации деятельности отдельных органов и функциональных систем;
• появлению положительных эмоций, способствующих укреплению психического здоровья.

При организации двигательной активности воспитанников всегда учитывается индивидуальный подход к каждому ребенку, а так же принцип адекватности физической нагрузки возрасту и полу ребенка, состоянию его здоровья, уровню развития и биологической зрелости.

Оптимизации режима двигательной активности воспитанников ДОУ начинается с создания условий, а именно:

• в каждой группе созданы физкультурные уголки, которые оснащены физкультурным оборудованием для развития всех групп мышц;
• прогулочные площадки оснащены малыми формами, которые способствуют развитию движений и повышению двигательной активности на прогулках;
• на территории ДОУ имеется спортивная площадка;
• в ДОУ имеется физкультурный зал.

Двигательная активность воспитанников ДОУ обеспечивается за счет:

• ежедневной утренней гимнастики;
• физкультурных занятий;
• спортивных праздников, соревнований и развлечений;
• подвижных игр ежедневно проводимых на улице и в группах;
• динамических пауз;
• гимнастики после сна;
• оздоровительной физкультуры;
• ежедневного оздоровительного бега;
• предоставления возможности для самостоятельных подвижных игр.

Двигательная активность в ДОУ сочетается с общедоступными закаливающими процедурами.

Оптимизация режима питания детей в ДОУ

Основным принципом организации питания детей в нашем дошкольном учреждении является максимальное разнообразие пищевого рациона.

Другим важным условием, которое неукоснительно соблюдается в нашем детском саду, является строгий режим питания, который предусматривает пятиразовый прием пищи: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин, причем три из них обязательно включают горячее блюдо.

Ознакомиться с информацией по профилактике гриппа, ОРВИ и новой коронавирусной инфекции можно пройдя по ссылке: (http://udosykt.ru/profilaktika-grippa-orvi-i-novoj-koronavirusnoj-infekcii).

Управлением Роспотребнадзора по Республике Коми выпущены информационные материалы по гриппу:

• "Гид по квадривалентной вакцине против гриппа",
• "Почему Вам необходима прививка против гриппа?",
• "Правила использования медицинских масок",
• "5 фактов о вакцинации",
• "Как передается грипп",
• "Лучшее время для вакцинации",
• "Осторожно, грипп!",
• "Вакцина от гриппа",
• "Профилактика гриппа. Вакцинация",
• "Заболел? Останься дома! Вызови врача"
• "Защитись от гриппа",
• "Лучшее время для вакцинации - сентябрь, октябрь, ноябрь",
• "Надень маску!",
• "Прикрывай свой рот и нос",
• "Чистые руки - защита от гриппа".

Ознакомиться с материалами и скачать их можно здесь,

Приказ "Об организации мероприятий по профилактике гриппа и острых вирусных инфекций в МАДОУ в эпидсезоне 2018-2019 годов" (скачать, DOC, 920 Кб)

1. Единственный надежный и эффективный метод профилактики – это вакцинация против гриппа

Вакцинация против гриппа не только способствует защите от гриппа и его осложнений, но и снижает частоту ОРВИ.

Вакцина стимулирует образование в организме человека антител против вируса гриппа. Весь спектр применяемых гриппозных вакцин прошел регистрацию в Российской Федерации и разрешен к применению. Противогриппозные вакцины безопасны и обладают высокой эффективностью.

Иммунизацию детей проводят с 6-месячного возраста.

Вакцинация снижает частоту заболеваемости гриппом в среднем в 2 раза , у привитых в случае их заболевания оно протекает легче и не приводит к развитию осложнений .

Вакцинацию нужно проводить в сентябре-декабре до подъема заболеваемости ОРВИ, потому что для выработки полноценного иммунитета необходимо две недели.

2. Меры неспецифической профилактики

Свежий воздух и проветривание. Доказано, что вирусы теряют активность в чистом, прохладном и влажном воздухе.

Разнообразное и полноценное питание, обогащённое витаминами.

Соблюдайте правила личной гигиены - чаще мойте руки с применением моющих средств!

Закаливание - позволяет нормализовать функцию дыхательных путей при охлаждении, а это снижает "дозу" вируса, попадающего в организм при заражении.

Уважаемые родители, помните, что здоровье ваших детей находится в ваших руках!

Как уберечься от гриппа?

Возможно ли избежать этого грозного заболевания?

Каждый год, когда наступает глубокая осень, мы готовимся к появлению вспышек эпидемии гриппа. Это заболевание опасно не только для здоровья человека, но, к сожалению, несет угрозу и самой жизни людей.

Опасная болезнь

Грипп - острая респираторная инфекция, при которой вирус поражает клетки слизистой оболочки дыхательных путей - от носа до мельчайших бронхов. Воспалительный процесс сопровождается насморком (ринит), воспалением придаточных пазух носа (синусит), гортани (ларингит), нарушением дыхания, кашлем (бронхит).

Но эти проявления - полбеды. Главная опасность – развитие осложнений. Это проявляется высокой температурой, головными и мышечными болями, галлюцинациями, рвотой. В тяжелых случаях грипп вызывает кровоизлияния в разные органы, пневмонию, поражение сердечной мышцы.

Для детей, еще не встречавшихся с гриппом, любой гриппозный вирус - новый, так что они болеют особенно тяжело. Кроме того, скученность детей в образовательных учреждениях повышает риск быстрого распространения инфекции.

Какие меры нужно предпринять, чтобы не заболеть гриппом?

К эпидемии гриппа нужно готовиться заранее, укреплять иммунитет и осуществлять комплекс профилактических мероприятий.

Ослабленных детей необходимо прививать в первую очередь, т.к. они наиболее подвержены инфекциям, протекающим у них, как правило, в тяжелой форме.

Во время проведения прививки Ваш ребенок должен быть здоров, обязательно проведение медицинского осмотра перед прививкой.

В постпрививочный период в течение нескольких дней следует предохраняться как от переохлаждения, так и от перегревания и ограничить посещение мест с большим количеством людей (кинотеатров, гипермаркетов и др.).

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
ОБ ОПАСНОСТЯХ ОТКРЫТОГО ОКНА

Основные правила, соблюдение которых поможет сохранить жизнь и здоровье детей:

- ребенок не может находиться без присмотра в помещении, где открыто настежь окно или есть хоть малейшая вероятность, что ребенок может его самостоятельно открыть;

- фурнитура окон и сами рамы должны быть исправны, чтобы предупредить их самопроизвольное или слишком легкое открывание ребенком;

- если оставляете ребенка одного даже на непродолжительное время в помещении, а закрывать окно полностью не хотите, то в случае со стандартными деревянными рамами закройте окно на шпингалеты и снизу, и сверху (не пренебрегайте верхним шпингалетом, так как нижний довольно легко открыть) и откройте форточку;

- не пренебрегайте средствами детской защиты на окнах: металлопластиковые окна в доме, где есть ребенок, просто необходимо оборудовать специальными устройствами, блокирующими открывание окна;

- объясняйте ребенку опасность открытого окна из-за возможного падения.

- ПОМНИТЕ! Только бдительное отношение к своим собственным детям со стороны вас, РОДИТЕЛЕЙ, поможет избежать беды!

Проверьте прямо сейчас, где находятся ваши дети!

ПАМЯТКИ:

Видеоролик по профилактике гриппа и ОРВИ

Профилактика гриппа и острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ)

Ежегодно в осенне-зимний период активизируется циркуляция вирусов гриппа и других респираторных вирусов, которые быстро передаются от человека к человеку воздушно-капельным путем, вызывая массовую заболеваемость населения вплоть до ее эпидемического уровня. Грипп и ОРВИ относятся к числу наиболее массовых инфекционных заболеваний, на их долю ежегодно приходится до 90-95% в структуре регистрируемой инфекционной заболеваемости. По данным статистических наблюдений каждый взрослый человек в среднем в год болеет в 2 раза респираторными инфекциями, школьник – 3 раза, ребенок дошкольного возраста – 6 раз.

Что нужно знать о гриппе и ОРВИ:

Грипп – это острое инфекционное заболевание, с коротким инкубационным периодом, вызываемая вирусами типов А, В и С, протекающая с развитием интоксикации и поражением эпителия слизистой оболочки верхних дыхательных путей, чаще трахеи. Заболевание склонно к быстрому и глобальному распространению, наиболее опасным осложнением гриппа является внебольничная пневмония, которая может стать причиной неблагоприятного исхода заболевания. Особенно опасен грипп для лиц, страдающих хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной систем, сахарным диабетом, ожирением. Заболевание гриппом у таких людей может привести к тяжелым осложнениям. Заболевание гриппом детей способствует формированию хронической бронхолегочной патологии, предрасполагают к появлению гайморитов, тонзиллитов, отитов; формируют аллергическую патологию, могут быть причиной задержки психомоторного и физического развития, приводят к возникновению вторичной иммуносупрессии, провоцируют заболевания сердца и сосудов.

Острые вирусные респираторные инфекции вызываются целой группой респираторных вирусов, чаще это аденовирусы, вирусы парагриппа, респираторно-синцитиальный вирус(РС-вирус), коронавирус, риновирус. Общим для этих вирусов является поражение верхних дыхательных путей человека, сопровождающееся насморком, болями в горле, явлениями интоксикации, но есть и особенности клинической картины, которые может отличить врач. ОРВИ протекают легче гриппа с менее выраженной интоксикацией организма, реже развиваются тяжелые осложнения.

Поэтому профилактика гриппа и ОРВИ, позволяющая избежать или смягчить такие последствия, более чем актуальна.

Какие существуют способы профилактики гриппа и ОРВИ?

В настоящее время одним из эффективных способов профилактики является вакцинация.

Иммунизация против гриппа проводится перед началом эпидемического сезона, оптимальные сроки сентябрь-ноябрь (для нашего региона вакцинация возможна и в декабре, так как массовое распространение вируса гриппа и эпидподъем заболеваемости приходится на конец января-начало февраля следующего года), для того чтобы к началу эпидемического распространения инфекции у человека сформировался иммунный ответ на введенный препарат. После вакцинации антитела в организме привитого человека появляются через 12-15 дней, иммунитет сохраняется в течение года. Вакцины против гриппа производятся на каждый сезон, в их состав входят актуальный штаммы вирусов гриппа (не менее 3-х), циркуляция которых прогнозируется ежегодно Всемирной Организацией здравоохранения.

Современные вакцины против гриппа помимо формирования специфического иммунитета к определенным вирусам гриппа, повышают общую резистентность организма к другим респираторным вирусам. Так, отечественные инактивированные вакцины содержат в своем составе иммуномодулятор полиоксидоний, который еще до выработки специфического иммунитета способствует повышению защитных сил организма при встрече с респираторными вирусами. Прививка против гриппа вакцинами отечественного или зарубежного производства не дает 100% защиты от заболевания. По данным статистических наблюдений защитные титры антител к вирусу гриппа после вакцинации лиц разного возраста определятся у 75-92% вакцинированных. Поэтому некоторые привитые люди заболевают гриппом, однако, как правило, заболевание у привитых протекает в более легкой форме, без серьезных осложнений. Прививка против гриппа не исключает и заболевание другими респираторными вирусами, которых насчитывается более 200 видов, однако, в отличие от гриппа, клиника респираторных вирусных инфекций не тяжела, нет выраженной интоксикации организма, заболевание ограничивается поражением верхних дыхательных путей (насморк, боли в горле), иногда без температурной реакции со стороны организма.

Неспецифическая профилактика – это методы профилактики, направленные на повышение защитных (реактивных) сил организма для противодействия проникающим в организм человека респираторным вирусам. Неспецифическая профилактика проводится как в предэпидемический период, так и непосредственно в период эпидемического подъема заболеваемости.

В настоящее время фармацевтический рынок предлагает широкий перечень препаратов для профилактики гриппа и ОРВИ отечественного и зарубежного производства. Прежде чем выбрать препарат для профилактики необходимо посоветоваться с врачом, который назначит оптимальный для вас комплекс неспецифической профилактики с учетом возраста, соматических заболеваний.

Основные группы препаратов используемые для профилактики: препараты содержащие интерферон, противовирусные препараты, витаминные комплексы, бактериальные лизаты.

Не стоит забывать про давно известные народные средства: прием натурального витамина С в виде настоя шиповника, ягоды клюквы, брусники, черной смородины, цитрусы. Использование природных фитонцидов, особенно чеснока.

Соблюдение личной гигиеныиграет немаловажную роль в предупреждении заболевания респираторными вирусными инфекциями. Важно – чаще мыть руки. Рукопожатие, поручни в общественном транспорте, ручки дверей в организациях, общественных зданиях и т.д. – все это источники повышенного риска в передаче вируса гриппа, после любого контакта с вышеуказанными местами общего пользования необходимо мыть руки. Необходимо избегать контактирование немытыми руками с лицом.

Необходимо чаще проветривать помещения, проводить влажную уборку помещений с использованием дезинфицирующих средств. В организациях и учреждениях целесообразно использовать оборудование, снижающее циркуляцию в воздухе вирусных и бактериальных клеток (рецеркуляторы, бактерицидные облучатели и др.)

Не стоит забывать о тепловом режиме: важно одеваться по погоде, не допускать переохлаждение организма, соблюдать температурный режим в жилых и общественных зданиях.

Важно – рациональное питание, также влияющее на сопротивляемость организма: употребление продуктов питания содержащих полноценные белки, витамины группы С(цитрусовые, квашеная капуста, отвар шиповника и др.).

В период эпидемического распространения заболеваемости необходимо следовать вышеуказанным рекомендациям, а также постараться не посещать массовые мероприятия, особенного в закрытых помещениях, места массового скопления населения, использовать для защиты органов дыхания одноразовые медицинские маски (использование одной маски не должно превышать 6 часов, повторное использование маски недопустимо), чаще бывать на свежем воздухе.

Если заболели вы или ваши близкие (появились насморк, першение в горле, поднялась температура, общее недомогание, головная боль и т.д.) не следует посещать работу, учебное заведение, направлять ребенка в детский организованный коллектив, необходимо вызвать врача на дом. Особенно это актуально в период эпидемического подъема заболеваемости, когда длительное стояние в очереди в поликлиниках может усугубить ваше состояние. В случае тяжелого течения заболевания не отказываться от предложенной госпитализации, своевременно начатое лечение в стационаре позволит избежать возникновения неблагоприятных последствий заболевания. При чихании, кашле, насморке используйте одноразовые бумажные салфетки-платки. После использования их необходимо сразу выбросить, категорически нельзя их использовать повторно. Для больного необходимо выделить отдельную посуду, после использование тщательно ее мыть и дезинфицировать. Желательно изолировать больного в отдельную комнату, ограничить контакты здоровых членов семьи и проводить среди них неспецифическую профилактику. Чаще проветривать жилые помещения, проводить влажную уборку.

Для профилактики заболеваний необходимо соблюдать несколько постулатов:

• Достаточное и разнообразное питание, витаминотерапия;
• Эмоциональный комфорт - спите достаточное количество времени, гуляйте на свежем воздухе;
• Общее укрепление организма (занятия спортом, гимнастикой, закаливание (если делали это ранее, весной; не начинать сейчас));
• Ешьте цитрусовые, сладкий перец, молочные и кисломолочные продукты, твердые сыры, отварную рыбу, говядину, морковь со сметаной, изюмом или курагой. Витамины А, С, цинк и кальций, содержащиеся в этих продуктах, предупреждают простуды и облегчают их лечение.
• Утром и вечером съедайте по 1/2 грейпфрута - это хорошая профилактика ОРВИ и гриппа. В грейпфруте содержатся дубильные вещества, которые создают защитную пленку на слизистой.
• Берегите ноги от переохлаждения и сырости. Если все же вы промочили ноги, пропарьте их в горчичной ванночке, высушите полотенцем и наденьте шерстяные носки.
• Утром и вечером протирайте лицо и полощите рот и горло отваром подорожника или эвкалипта. Это защитит слизистые и кожу от оседания болезнетворных микробов.
• Когда нет сильного ветра, оденьтесь потеплее и гуляйте, плавно вдыхая и выдыхая воздух носом. Это поможет укрепить слизистую носоглотки.
• Мойте руки, и чем чаще, тем лучше! Это отличный способ не подхватить вирус. Мойте руки с мылом теплой водой, делайте это тщательно!
• Постарайтесь избегать контактов с больными людьми.

Забота о своем здоровье и здоровье своих близких, выполнение рекомендаций по профилактике заболевания гриппом и респираторными вирусными инфекциями позволит сохранить здоровье, улучшить качество жизни, а также сэкономить семейный бюджет.