Bcaa при гепатите с
Однажды в жизни новой,
Когда-то в жизни старой,
Я шел вперед взирая на кресты,
Которые стояли плотною оградой
Вокруг измученной души.
Завсегдатай
ДРУГ. не слушай нах никого. у меня гепатиит В+С. уже 10 лет. занимаюсь. и ничего. расту, уже 95 кг при росте 185, а весил 65 всю жизнь.
Соблюдай правила. и всё будет ОК.
1. Йога по утрам (типа Наули и др, поищи в инете) пол часа. Я серьёзно. это половина успеха.
2. Раздельное питание. жёсткое. и без компромисов. Белки отдельно, углеводы отдельно. Не пей во время и после еды. Оно поможет тебе быстро переваривать пищу. А это важно при шестиразовом питании.
3. Если пьёшь протеин, то только сывороточный и только после тренировки не больше чем 20гр. Я пил по 60 гр каждый день. всё было супер, но через месяц печень заругалась. пришлось всё бросить. не наступай на эти грабли. Даже если сначала всё ОК, потом она даст о себе знать.
4. Если позволяют средства - замени протеин аминокислотами BCAA, а если средства не позволяют - расти медленно. Аминокислоты можно пить каждый день.
5. Всю жрачку (каши, грудка, яйца, омлеты, офощи и т.д.) готовь в пароварке.
6. Сдавай анализы раз в месяц, показывай их врачу, при отклонениях корректируй питание, уменьшай белки.
7. И ГЛАВНОЕ. Начинай тренироваться только в том случае если печень не даёт о себе знать, не увеличена, нет ощущения тяжести по утрам в правом подреберье, нет налёта на языке по утрам, и твоя биохимия в норме (билирубин, АСТ, АЛТ), т.е. если ты находишься в состоянии стойкой ремиссии. Если симптомы есть, то сначала подлечи печень гепатопротекторами.
8. принимай витамины.
9. хорошо высыпайся, соблюдай режим, не пей и не кури. Перед тобой реально выбор. либо бутылочка пивка. либо большой бицепс..в твоём случае. компромиса нет ))
10. ПРИ ВОЗНИКНОВЕНИИ ПРОБЛЕМ СРАЗУ СДАВАЙ АНАЛИЗЫ И К ВРАЧУ. ПОЛЕЗНО КУРСАМИ ПРИНИМАТЬ ФЕРМЕНТЫ.
Но даже при соблюдении всех правил. никто не возьмётся гарантировать тебе что у тебя не возникнет обострения. Даю 95% что не возникнет.
Я вобоще решился на курс, подобрал безопасную для печени фарму, закупился ферментами, перехожу на йогу по 1 часу, вместо полу часа. о результатах напишу позже. Удачи друг. всё возможно.
ДРУГ. не слушай нах никого. у меня гепатиит В+С. уже 10 лет. занимаюсь. и ничего. расту, уже 95 кг при росте 185, а весил 65 всю жизнь.
Соблюдай правила. и всё будет ОК.
1. Йога по утрам (типа Наули и др, поищи в инете) пол часа. Я серьёзно. это половина успеха.
2. Раздельное питание. жёсткое. и без компромисов. Белки отдельно, углеводы отдельно. Не пей во время и после еды. Оно поможет тебе быстро переваривать пищу. А это важно при шестиразовом питании.
3. Если пьёшь протеин, то только сывороточный и только после тренировки не больше чем 20гр. Я пил по 60 гр каждый день. всё было супер, но через месяц печень заругалась. пришлось всё бросить. не наступай на эти грабли. Даже если сначала всё ОК, потом она даст о себе знать.
4. Если позволяют средства - замени протеин аминокислотами BCAA, а если средства не позволяют - расти медленно. Аминокислоты можно пить каждый день.
5. Всю жрачку (каши, грудка, яйца, омлеты, офощи и т.д.) готовь в пароварке.
6. Сдавай анализы раз в месяц, показывай их врачу, при отклонениях корректируй питание, уменьшай белки.
7. И ГЛАВНОЕ. Начинай тренироваться только в том случае если печень не даёт о себе знать, не увеличена, нет ощущения тяжести по утрам в правом подреберье, нет налёта на языке по утрам, и твоя биохимия в норме (билирубин, АСТ, АЛТ), т.е. если ты находишься в состоянии стойкой ремиссии. Если симптомы есть, то сначала подлечи печень гепатопротекторами.
8. принимай витамины.
9. хорошо высыпайся, соблюдай режим, не пей и не кури. Перед тобой реально выбор. либо бутылочка пивка. либо большой бицепс..в твоём случае. компромиса нет ))
10. ПРИ ВОЗНИКНОВЕНИИ ПРОБЛЕМ СРАЗУ СДАВАЙ АНАЛИЗЫ И К ВРАЧУ. ПОЛЕЗНО КУРСАМИ ПРИНИМАТЬ ФЕРМЕНТЫ.
Но даже при соблюдении всех правил. никто не возьмётся гарантировать тебе что у тебя не возникнет обострения. Даю 95% что не возникнет.
Я вобоще решился на курс, подобрал безопасную для печени фарму, закупился ферментами, перехожу на йогу по 1 часу, вместо полу часа. о результатах напишу позже. Удачи друг. всё возможно.
Очень полезная и позитивная информация. Скажи пожалуйста, как продвигаются сейчас твои успехи? Не изменилось ли мнение относительно силового спорта при гепатите С? Может появились какие-нибудь новые нюансы, которые ты рекомендуешь соблюдать?
Аббревиатура BCAA образовалась от английского словосочетания Branched Chain Amino Acids.
В переводе на русский сокращение BCAA означает – аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями. К ним относятся аминокислоты валин, лейцин и изолейцин. По своей химической структуре они напоминают цепочку и взаимодополняют друг друга. Для человеческого организма BCAA представляет собой важный источник энергии. Они способствуют
- наращиванию мышечной массы
- укреплению имунной системы
- повышению уровня энергии и работоспособности
- улучшению функций головного мозга
- предотвращению потери мышечной массы — также в пожилом возрасте
Аминокислоты являются основой протеинов (белков). В настоящее время известно более 20 протеиногенных аминокислот, большинство из которых организм человека синтезирует сам, однако далеко не все. Так называемые незаменимые аминокислоты поступают в организм только через питание. К таким аминокислотам относятся изолейцин, лейцин и валин. Они содержатся в богатых протеинами продуктах питания животного и растительного происхождения, например в зародышах пшеничного зерна, куриных яйцах, сырой красной рыбе, тунце, говяжьем филе, нуте, грецких орехах и нешлифованном рисе.
BCAA накапливается в мышцах и играет важную роль при метаболизме. Высокая концентрация аминокислот содержится в миокарде и мышцах скелета. При больших физических нагрузках, после операций, травм или ожогов организм теряет много протеинов. Аминокислоты с разветвлёнными цепями уменьшают потерю протеина и стимулируют его синтез и накопление в организме.
Когда мы потребляем белковую пищу, организм расщепляет белок на аминокислоты, которые затем попадают в кровь. Незаменимые аминокислоты очень важны для правильного функционирования мышц и клеток. Изолейцин, лейцин и валин не распадаются и не усваиваются как другие аминокислоты в печени, а попадают через кровь напрямую в мышцы. BCAA становятся сразу же доступными для мышечных клеток в качестве источника энергии.
Изолейцин поставляет энергию в клетки мышц. Недостаток изолейцина ведет к потере мышечной массы. Мышечная слабость, вялость, истощение и усталость являются типичными признаками его дефицита. Лейцин необходим для наращивания и сохранения мышечных тканей, а также способствует повышению выносливости. Помимо этого он поддерживает постоянный уровень сахара в крови и предотвращает потерю мышечной мыссы. Валин действует вместе с лейцином и изолейцином и имеет аналогичные свойства. Кроме этого он стимулирует секрецию инсулина. Недостаток валина может привести к остановке роста.
Аминокислоты с разветвлёнными цепями (BCAA) оказывают положительное воздействие на наш организм. Они ускоряют синтез протеинов, способствуют расщеплению жира, препятствуют потере мышечной массы – даже у людей в возрасте – и улучшают работу головного мозга.
BCAA применяются в интенсивной медицине и в качестве биологически активных пищевых добавок в силовых видах спорта и видах спорта на выносливость. Вопрос о применении BCAA в гериатрии – области медицины, занимающейся изучением заболеваний людей пожилого и старческого возраста – в настоящий момент активно дискутируется. При большой физической нагрузке, онкологических заболеваниях, болезнях печени, а также во время соблюдения диеты с низким содержанием углеводов организм теряет много аминокислот. Изолейцин, лейцин и валин в определённой степени компенсируют эту потерю. Помимо этого они помогают синтезу и накоплению протеинов в организме. BCAA используются:
- в спорте
- при нервном напряжении и стрессе
- в качестве вспомогательного лечения при циррозе печени
- для того чтобы отодвинуть момент наступления усталости
- для повышения работоспособности
- для сокращения времени регенерации
- для предотвращения потери мышечной массы
При сильных физических нагрузках, например, беге на длинные дистанции, езде на велосипеде или силовых тренировках аминокислоты лейцин, изолейцин и валин играют важную роль. Они преобразуются в глюкозу и обеспечивают организм энергией. Спортсмены-профессионалы имеют повышенную потребность в лейцине, валине и изолейцине. Аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями (BCAA) обязательно должны присутсвовать в их в рационе питания. Суточная потребность в незаменимых кислотах у здорового взрослого человека составляет 10-15 грамм и зависит от роста, пола, веса и интенсивности физической активности.
BCAA, как правило, принимается в форме порошка или капсул. Профессиональные спортсмены, специализирующиеся на видах спорта, развивающих выносливость, спортсмены-гиревики, а также тяжелоатлеты благодаря приёму BCAA ускоряют процессы наращивания мышечной массы и пополнения энергетических запасов. BCAA замедляет процесс распад протеинов, в результате чего даже при большой физической нагрузке в распоряжении организма находится достаточно энергии. Физическая усталость оттягивается, ментальная усталость наступает позже. Спортсмены достигают более высоких результатов. Врач, специализирующиеся на спортивной медицине проконсультирует Вас по поводу достоинств и недостатков приёма BCAA и обсудит с Вами уже имеющиеся результаты научных исследований.
Аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями (BCAA) не следует принимать отдельно друг от друга. Если лейцин принимать изолированно от двух других незаменимых аминокислот, наращивание мышечной массы на какое-то время может быть приостановлено.
BCAA играют немаловажную роль в медицинской сфере. Их свойства находят применение при поражении или разрушении мышечных тканей. Лейцин, изолейцин и валин способствуют более быстрому после оперативному заживлению, ускоряют процессы восстановления организма.
При различных заболеваниях печени BCAA вводится посредством инъекций или инфузий. Эта мера приводит к улучшению состояния здоровья пациентов с циррозом печени и останавливает процесс разрушения самого органа.
Изолейцин, лейцин и валин также используются при определённых заболеваниях почек и некоторых заболеваниях нервной системы (боковой амиотрофический склероз, болезнь Хантингтона).
Использование BCAA в гериатрии – разделе медицины, изучающем болезни людей пожилого и старческого возраста – может принести хорошие результаты. Потерю мышечной массы с возрастом можно остановить только за счет движения и целеноправленных тренировок. Для того, чтобы пациенты оставались как можно дольше подвижными, в настоящий момент активно обсуждается вопрос применения BCAA в гериатрии.
BCAA хорошо переносятся организмом. До настоящего момента нет каких-либо данных, указывающих на то, что дополнительный приём изолейцина, лейцина и валина может вызвать побочные эффекты. Несмотря на это приём BCAA следует обязательно обсудить с врачом, заниматься самоёлечением не рекомендуется.
- Please log in to reply
Пол: Мужчина Город: Москва
Доброго времени суток.
Суть проблемы такая:
Занимаюсь в тренажерном зале 1.5 года, за это время на постоянной основе принимаю протеин, bcaa, креатин в рекомендованных дозах.
Месяц назад решил провериться и сдать анализы (ничего не беспокоило!), получив результаты впал в ступор: АЛТ: 516, АСТ: 167 (при реф. значениях 50), щф-норма, билирубин-норма,ГГТП-норма, вообщем всё остальное в норме (гормоны, щитовидка и т.п.). Честно скажу сразу подумал на спортивное питание, отменил, через 2 дня пересдал: АЛТ: 343, АСТ: 85. Решил выждать еще неделю, не занимался в зале, спорт пит не употреблял, питался как и раньше, в итоге АЛТ: 91, АСТ 37 (при реф. значениях 50), гепатиты С,B-ОТРИЦ.
Пошёл на прием к зав. профилактического отделения, взглянув на анализы врач сразу спросила про спорт пит., рассказал как есть. Направила на УЗИ брюшной полости с прицелом на печень, всё в идеале, без изменений.
Врач грешит на спорт. пит, не советуют больше принимать ни протеин, ни креатин, только натуральную пищу. Прописала Гептрал на 10 дней.
Я понимаю, что врачу виднее, но тем не менее хотелось бы выслушать мнение людей в теме.
Могли ли добавки повлиять на печёночне пробы на столько завысив их? Никто толком ничего сказать не может.
Заранее благодарю.
Пол: Мужчина Город: Воронеж
Пол: Мужчина Город: Волгодонск(Ростовская область)
Напиши соотношение натур. продуктов к спорт.питу. в этот период (1,5года). Желательно бы увидеть рацион и порции того и другого, чтобы понять качество твоего питания. Каких фирм спорт.пит употреблял? Предполагаю, что все эти "составляющие" минимум были нарушены, максимум просто не соблюдались.
Пол: Мужчина Город: Москва
Судя по анализам и комментариям врача дело именно в этом.
Хотя у меня такого не было, принимал тоже самое.
Я думаю тебе очень сильно хочется принимать добавки, иначе ты не спрашивал бы мнения.Ради эксперимента попей прот+всаа и креатин некоторое время, потом опять сдай анализы. Т.к. тебя это не беспокоило, то особо самочувствие не ухудшится, но уже будет видно, что и как. А лучше доверься врачу.
Доброго времени суток.
Вы правы, принимать хочется и дальше, но также хочется понять из-за чего произошла такая нагрузка на печень. Такие показатели даже после тяжелых курсов мало у кого бывают.
За совет спасибо, аналогично планировал сделать.
Пол: Мужчина Город: Москва
Напиши соотношение натур. продуктов к спорт.питу. в этот период (1,5года). Желательно бы увидеть рацион и порции того и другого, чтобы понять качество твоего питания. Каких фирм спорт.пит употреблял? Предполагаю, что все эти "составляющие" минимум были нарушены, максимум просто не соблюдались.
Мой примерный рацион в первый год:
Завтрак(7:00): 1 черпак (
174 гр) гейнера ON Serious Mass с 250 мл молока не ниже 1.5 % жирности. Очень редко добавлял немного каши, обычно только по выходным.
Обед (14-15:00): 100-150 гр. макарон или риса, 100 гр. жареной курицы или свинины.
Перекус (17-18:00) 1 черпак (174 гр) всё того же гейнера.
Ужин (21-21:30) 100-150 гр. риса.
Перед сном за 1 час 200 гр. творога с 250 мл молока, 1 банан и иногда мёд.
С учётом что раньше я совсем не жрал, переход на даже такой скудный рацион был для меня шагом вперёд.
Последние 3 месяца я сменил гейнер на протеин, добавил бсаа и креатин, глюкозамин, иногда юзал Jack3D (без герани).
Завтрак (7:00): 100 гр. овсянки на молоке, 2 черпака прота на молоке, 4 каплеты БСАА, 1 таб. компливит.
Обед (14-16:00) 200 гр макарон/риса, 100 гр мяса (курица, свинина), 1 огурец
Перекус (17-18) 2 черпака прота на молоке.
Ужин: 150 гр риса, иногда с мясом (по желанию).
Перед сном за 1 час 200 гр творога, 1 банан, мёд (1 стол. ложка) бсса 4 каплеты, креатин (иногда с утра принимал, иногда на ночь).
Вообщем питания я и сам понимаю что скудное мягко говоря, с деньгами проблем нет, еды хватает, не всегда хватает желания.
Гейнеры за всё время принимал следующих брендов (ON, Dymatize, MHP)
Протеин (Nutrabolics, Dorian Yetes).
Пол: Мужчина Город: Волгодонск(Ростовская область)
Я вижу, что ты просто не ел, разбавляя "это" еще и спортпитом.
Объясню совсем просто, чтобы сделал я, на твоем месте.
Вместо потраченных денег на "протеины", в финансовом плане, добавил бы натуральных продуктов вместо пищевых добавок.
Дело в том, что на 100гр. в день мяса никакого мяса своего не "построишь"! А "приобретешь" удар по печени.
А это выглядело бы примерно так, все, что ты описал (сейчас разговор только о натуральных продуктах) умножай лихо на два. Следом побольше фруктов, овощей, молочки. Вот тебе для начала "ориентир". То что изменит хоть немного твои понятия о питании.
Ты не ел, разбавляя "это" еще и спортпитом. Плюс тренировки, плюс работа, плюс, наверняка Кола, гамбургеры, чипсы. пусть иногда. вот тебе результат. Там возможно не только печень "горя хапнула", но и имунка.
Чтобы не вдаваться в подробности, зайди на форумах в разделы о питании, там ты найдешь очень много полезного от простых, таких же как ты людей, что заставит тебя посмотреть на питании совсем под другим углом!
Я просто для ориентира тебе напишу. Могу за обедом сам " в одно лицо" скушать целую курицу запеченную в духовке и запить это все 2литрами кваса и пол булки домашнего хлеба (500гр.), обильно заедая это все зеленью (помидоры, огурцы, петрушка, киндза, укроп. ). А у тебя 100гр. курицы. )))
Удачи. Не поленись. Окунись в темы о питании, не пожалеешь, здесь очень много информации и вся из первых рук людей, кто через это прошел!
Кстати добавки спортпита, фирмы хорошие были у тебя, но они просто добавки. Они работают на 10-15% от общего кол-ва потребляемой пищи, желательно только натуральные продукты, при соотношении 1/10, сделай сам вывод!
Пол: Мужчина Город: Челябинск
чудес не бывает,не может печёночная проба
превысить норму в сто раз из-за двух черпаков гейнера
что ещё ешь(ел)? фарма была?(не обязательно стероиды)
антибиотики пил? алкоголь пьёшь?
Пол: Мужчина Город: Москва
Проверить бы надо поджелудочную, а также на ВИЧ, диабет
При росте 180 вес 60 при занятиях с отягащениями более года мягко говоря маловат
Пол: Мужчина Город: На Волге
ИМХО, врачам по привычке легче всего свалить всё на спортпит, даже не вникая в то, что такое, к примеру - сывороточный изолят и чем он может быть хуже куска мяса из которого нужны те же белки, но до кучи ещё со всяким г..ном, тип жира, гормонов и антибиотиков, которыми пичкают скотину. Докторов Хаусов, увы, нет. Никто не хочет по полгода докапываться до истинных причин - проще запретить всё, кроме диеты №5 и отправлять тихонько попукивать на диване.
Вот никогда не встречал хоть сколько-то обоснованного мнения о вреде приёма изолята и отдельных аминокислот. Не будет от них вреда (если, конечно, не заменять ими обычную пищу, но и то удар скорее будет по пищеварительной системе, нежели по печени). А насколька знаю, так аргинин и вовсе прописывают алкгоголикам для ускорения ремиссии печени.
Дальше: насколько соблюдаешь питьевой режим? Если при перечисленных добавках менее 2,5 литров чистой воды в день (без газа) можно ожидать проблем. Мне кажется тебе надо с месяц отдохнуть от спортпита, пропить гептрал. Потом можно подключить изолят и аминокислоты. Предтреник и креатин в топку, по моему опыту так именно они могут давать нагрузку на печень (опять же оговорюсь по личному опыту). Ну и не бухать, не курить (часто), в Макдоналдсе не жрать, свинину и курицу не жарить, а тушить или вовсе на парУ готовить.
Пол: Мужчина Город: Москва
чудес не бывает,не может печёночная проба
превысить норму в сто раз из-за двух черпаков гейнера
что ещё ешь(ел)? фарма была?(не обязательно стероиды)
антибиотики пил? алкоголь пьёшь?
Всем доброго времени суток! Отвечаю по порядку.
В рационе присутствует фаст фуд, пиво в умеренных дозах 1-2 бутылки раз в неделю, иногда раз в две недели, крепкое спиртное не пью в принципе.
Фарму никогда не юзал.
Антибиотики во времена сильных простуд, до анализов очень давно не принимал.
Проверить бы надо поджелудочную, а также на ВИЧ, диабет
При росте 180 вес 60 при занятиях с отягащениями более года мягко говоря маловат
Не знаю откуда у Вас эти данные, вроде я их не указывал.
Вес на начало занятий 60 кг при росте 178
В данный момент 75 кг, руки по 39, жира достаточно мало.
Поджелудочная на УЗИ без изменений.
ВИЧ сдавал последний раз года 2-3 назад, глюкоза в крови 5.3 (при реф. значении в 6.10 - по данным моей лабы)
ИМХО, врачам по привычке легче всего свалить всё на спортпит, даже не вникая в то, что такое, к примеру - сывороточный изолят и чем он может быть хуже куска мяса из которого нужны те же белки, но до кучи ещё со всяким г..ном, тип жира, гормонов и антибиотиков, которыми пичкают скотину. Докторов Хаусов, увы, нет. Никто не хочет по полгода докапываться до истинных причин - проще запретить всё, кроме диеты №5 и отправлять тихонько попукивать на диване.
Вот никогда не встречал хоть сколько-то обоснованного мнения о вреде приёма изолята и отдельных аминокислот. Не будет от них вреда (если, конечно, не заменять ими обычную пищу, но и то удар скорее будет по пищеварительной системе, нежели по печени). А насколька знаю, так аргинин и вовсе прописывают алкгоголикам для ускорения ремиссии печени.
Дальше: насколько соблюдаешь питьевой режим? Если при перечисленных добавках менее 2,5 литров чистой воды в день (без газа) можно ожидать проблем. Мне кажется тебе надо с месяц отдохнуть от спортпита, пропить гептрал. Потом можно подключить изолят и аминокислоты. Предтреник и креатин в топку, по моему опыту так именно они могут давать нагрузку на печень (опять же оговорюсь по личному опыту). Ну и не бухать, не курить (часто), в Макдоналдсе не жрать, свинину и курицу не жарить, а тушить или вовсе на парУ готовить.
Я тоже не понимаю как мог протеин и бсаа поднять так алт и аст, поэтому я ищу ответ а не тупо забил на них. Пью я достаточно мало, дума. 2 л в день точно нет.
Не курю, месяца 2 не пью вообще, раньше баловался пивом, фаст фуд жру достаточно часто, жареное тоже люблю.
Читайте также:
