Апельсин и гвоздика профилактика гриппа

Гиппократ первым описал грипп как заболевание в 412 году до нашей эры.

Иcтория гриппа

Первым грипп как заболевание описал в 412 году до нашей эры величайший врач древности Гиппократ. Можно догадываться, что он писал именно о гриппе, ведь главной особенностью болезни была невероятная заразность. Если заболевал один человек, через пару дней заражались десятки. Эпидемии охватывали целые страны.

Впервые прививку против вируса разработали в начале сороковых годов, а испытали ее на солдатах во время Второй мировой войны.

На планете существует более 200 видов вируса гриппа. Но все они по своим проявлениям похожи — у больного заложен нос, повышается температура, бывают сильные боли в мышцах.

Японцы лечили гриппозный насморк рыбой, а древние греки — горячим вином

Из хрена готовили настойку — хрен терли и смешивали с сахаром, оставляли в теплом месте на 12 часов. Готовый настой процеживали и, заболевая, принимали по столовой ложке каждый час.

А лук в России раньше заливали кипящим молоком и настаивали 20 минут. Горячее луковое молоко заболевшие пили перед сном, а потом еще и с утра.

В БЕЛОРУССИИ борцами с насморком были брусника и калина. Ягоды растирали, заливали теплой водой и смешивали с медом. Такой напиток принимали три раза в день по полстакана.

В КОРЕЕ с ОРВИ всегда боролись с помощью специй и имбиря. Имбирь добавляли в чай, но и специальный антигриппозный отвар готовили — гвоздика, корица, несколько горошин черного перца, кардамон измельчали в ступке, заливали водой и кипятили примерно полчаса. Иногда добавляли в отвар молоко или мед.

В США готовили мятный коктейль. Мяту заливали кипятком и варили 5 минут. В это время в отдельной чашке давили зубчик чеснока и выжимали туда сок лимона. Заливали чеснок и лимон горячей мятой и добавляли немного меда. Американцы пили такой иммуностимулирующий коктейль перед сном — и утром просыпались здоровыми.

Еще один коктейль от жителей США — в стакан горячей воды добавить столовую ложку яблочного уксуса и столовую ложку меда.

На АФОНЕ монахи много лет назад готовили микстуру из листьев алоэ. Сок алоэ смешивали с красным сладким вином и медом (1 часть алоэ, 3 части вина, 2 части меда), настаивали 3 дня и пили по ложке перед едой для укрепления организма.

В ФИНЛЯНДИИ с инфекцией боролись в бане. А перед банькой положено было выпить потогонный чай — из листьев смородины, облепихи, вишни, липы. В чай добавляли мед или варенье из малины, клюквы, костяники, земляники. Финская баня хороша, когда гриппозный насморк еще только начинается, но если есть температура, сауну лучше отложить до выздоровления. Ведь при температуре организм и так сильно перегревается.

ПЕРСИДСКИЕ и АРАБСКИЕ врачи, а также древние римляне и греки во все времена ценили подорожник — растение, которое обладает противовоспалительным, обезболивающим действиями. А еще отвар из подорожника отлично помогает при кашле.

ЯПОНЦЫ в борьбе с насморком и кашлем решили соригинальничать и придумали мороженое из рыбы. Вещества, содержащиеся в рыбе, помогают иммунитету справляться с болезнями, а холод закаляет слизистые оболочки горла. Но такое мороженое хорошо в качестве профилактики ОРВИ. Когда же японцы заболевали, они с древних времен лечились чаем — выпивали до 10 чашек зеленого чая, вымывая вирусы.

На ТАЙВАНЕ симптомы вирусов лечили соусом карри. Он, как и другие специи, прогревает до самых бронхов.

В ШВЕЦИИ с самых древних времен грипп побеждают хреном, который обладает и противовирусным, и противовоспалительным эффектом. Шведы, чтобы избавиться от боли в горле, разводят столовую ложку тертого хрена в кипяченой воде и полощут этим лекарством горло несколько раз в день.

В жаркой БРАЗИЛИИ при первых признаках насморка заваривали чай из эвкалипта. Эвкалипт, благодаря своим эфирным маслам, помогает и при заложенности носа, и при кашле.

В ДАНИИ с гриппом уже много лет борется шиповник. В нем достаточно аскорбиновой кислоты, которая необходима во время болезни. Из шиповника готовят пюре. Сначала удаляют из ягод все семена, заливают их кипятком и варят, пока шиповник не станет мягким. Потом ягоды пропускают через мясорубку, смешивают с сахаром (по вкусу) и снова доводят до кипения.

В ГЕРМАНИИ готовили луковый сироп. Всем известно, что в луке есть фитонциды, которые помогают организму справляться с респираторными заболеваниями. Луковицу мелко нарезали, засыпали сахаром и ставили в теплое место. Когда появлялся сок, его отжимали и, как ни трудно это представить, пили по несколько раз в день после еды.

В ВЕЛИКОБРИТАНИИ в давние времена насморк и кашель лечили яблоками. Британцы выбирали самые кислые яблоки и жевали их по штук в день. Фруктовую терапию составляли еще грейпфруты и мандарины. Много витаминов — вот фруктовый рецепт выздоровления.

В РУМЫНИИ в лимонный сок добавляли соль и пили этот простой коктейль.

БОЛГАРЫ тоже выбирали кислое питье. Полоскали горло яблочным соком. А лимон просто грызли — прежде чем проглотить, кусочек лимона вместе с кожурой жевали.

ГРЕКИ в древности готовили напиток Гиппократа от ОРВИ. Он напоминает глинтвейн. Рецепт такой: 2 дольки лимона или апельсина залить вином, добавить гвоздику, корицу, мед и вскипятить.

ИНДЕЙЦЫ собирали траву посконник. Она помогала снять любое воспаление. Это лекарственное растение и сейчас можно найти в аптеке.

Древний СКАНДИНАВСКИЙ рецепт лекарства от гриппа придумали викинги, которые постоянно мерзли в суровых морских походах: 0,5 литра нефильтрованного пива нагреть до 50 градусов, добавить немного семян тмина, горчицу, настрогать немного свежего корня хрена (можно заменить его половиной чайной ложки сушеного). Закрыть все это крышкой, дать настояться и пить при первых признаках простуды.

Горячее питье расширяет сосуды и помогает вспотеть (главное, когда разогреетесь и вспотеете, не раздеваться, чтобы не замерзнуть и не заболеть еще серьезнее).

Чай с малиной и ноги в тепле

Еще одним врагом гриппа считается малина. Ее даже называют природным аспирином. В малине содержится небольшое количество салициловой кислоты, а, значит, варенье из нее обладает жаропонижающим и потогонным действием. Но при этом малина вызывает аритмию и противопоказана при заболеваниях сердца.

Бабушки учили нас прикладывать к носу во время насморка горячее вареное яйцо, мешочек с разогретой гречкой или солью. От такого компресса становится тепло и хорошо, но может этот способ и серьезно навредить. Прогревание временно снимет боль, но только усилит воспаление. Например, при гайморите нагрев очень опасен.

Полоскать горло — один из лучших домашних способов борьбы с ангиной.

Полоскать горло — один из лучших домашних способов борьбы с ангиной. Полоскать можно отварами трав, содой. Следите, чтобы полоскания в чашке не были горячими, иначе они будут только раздражать больную слизистую.

Есть два способа при вирусе победить высокую температуру без таблеток. Первый способ — охлаждаться, второй — согреваться. Любители первого способа заворачиваются в мокрую простыню или ложатся в прохладную ванну. А любители второго способа — кутаются в теплые одеяла.

Что же на самом деле правильно? Дело в том, что, зарываясь в теплые одеяла, мы только поддерживаем высокую температуру вокруг своего тела, и наша собственная терморегуляция не понимает, что произошло, ведь тело перестало быть горячее воздуха! Тут еще и увеличивается нагрузка на сердце и сосуды, а это может вызвать сердцебиение, одышку и даже скачки давления. В общем, кутаясь, температуру не собьешь. Но и в прорубь прыгать не стоит. Достаточно обтираний прохладной водой или положить холодный компресс на лоб, в область печени и под коленки.

Мы с детства слышим, что во сне болезнь уходит, и это правда. Недосып — иммунитету не помощник.

Чем устранять симптомы гриппа

Наша таблица поможет вам научиться различать грипп и простуду по симптомам:

Симптомы	Простуда	Грипп
Жар	Редко	Температура 37,8–39°С — 3-4 дня
Головная боль	Редко	Часто
Ломота во всем теле	Слабо выражена	Сильно выраженная
Слабость	Иногда	Обычно сильно выраженная, может длиться до 2-3 недель
Крайний упадок сил	Никогда	Часто, особенно в начале болезни
Чихание	Часто	Иногда
Кашель, боли в груди	Сухой кашель. Боли в груди слабые	Сильный кашель, часто боли в груди
Лечение	Антигистаминные средства, средства от заложенности носа, болеутоляющие, жаропонижающие препараты.	Антивирусные препараты, болеутоляющие, жаропонижающие
Профилактика	Частое мытье рук. Избегать контакта с простудившимися	Ежегодная вакцинация, прием антивирусных средств, частое мытье рук, избегать контакта с теми, у кого грипп

Лучшая профилактика гриппа — ежегодная вакцинация, которую нужно проводить в сентябре—октябре.

Врачи советуют мыть руки как минимум раз в 4 часа. Мыть тщательно, с мылом, а можно и протирать дезинфицирующим средством. А еще хорошо бы не трогать руками лицо и избегать контактов с заболевшими. Мы ведь так часто стесняемся отходить подальше от того, кто чихает.

И таблетки нужны разные.

• Высокую температуру нужно сбивать жаропонижающим.
• Отек снимать — антигистаминным препаратом.
• От заложенности носа — свои лекарства.
• От кашля — отдельные препараты.
• Для укрепления организма нужны витамины, особенно витамин С.
• Противовирусное средство поможет убить вирус.

Если уж заболели… Чай с малиной и мед с молоком — вкусно, полезно и прекрасно, но серьезный вирус под натиском домашних средств вряд ли сдастся. Да и состояние при гриппе такое, что без таблеток тяжело.

К счастью, в последние годы стали появляться комбинированные препараты, которые обеспечивают снятие сразу всех симптомов. Особенно на ранней стадии развития ОРВИ и гриппа эти лекарства позволяют уменьшить длительность болезни, повысить результат от лечения, предотвратить дальнейшее развитие заболевания и существенно снизить риск осложнений. И всегда удобнее выпить одну таблетку, чем глотать препараты горстями.

АнвиМакс, например, содержит не только средства для лечения симптомов ОРВИ и гриппа (жаропонижающий и обезболивающий парацетамол, антигистаминный лоратадин и витамин — аскорбиновую кислоту), но еще и противовирусный ремантадин. А еще при лечении гриппа важно укрепить стенки сосудов, и для этого в комбинированном препарате АнвиМакс есть рутозид и глюконат кальция.

Сравним разные комбинированные препараты от гриппа и ОРВИ

— При любой вирусной инфекции лечение необходимо. Грипп — это еще более серьезное заболевание, чем ОРВИ, так как он опасен своими осложнениями с самого первого дня. Поэтому его нужно обязательно лечить. Самоизлечение возможно только в том случае, если у человека молодой здоровый организм, и он использует симптоматическую терапию. То есть получает обильное питье, в том числе теплый чай, и лежит в постели.

Миф второй: если принимать лекарства, то грипп можно переносить на ногах, необязательно отлеживаться дома.

— Люди, которые придерживаются этого правила, существенно рискуют своей жизнью и здоровьем. Ведь, перенося грипп на ногах, трудоголики могут получить осложнения, от которых лечиться придется намного дольше, чем от самого гриппа. Кроме того, таким образом больной распространяет инфекцию и может заразить окружающих.

Миф третий: при гриппе нужно пить антибиотики.

— Все врачи крайне негативно относятся к самолечению. От антибиотиков можно получить очень мощный антибактериальный эффект, но при частом приеме, как следствие — дисбактериоз. ОРВИ и грипп — это вирусные заболевания. А вирусы ничего общего с бактериями не имеют, такие заболевания лечат противовирусными препаратами. Поэтому пить антибиотики с первых дней заболевания бесполезно. Только в случае осложнения заболевания в связи с наслоением бактериальной флоры либо при обострении хронических заболеваний, например бронхита, гайморита и других, назначается курс антибактериальной терапии, но сделать это должен врач.

Миф четвертый: если принимать витамины, есть больше лука, чеснока и лимонов, гриппом не заболеешь.

— Действительно, использование витаминных препаратов, употребление фруктов, овощей укрепляет иммунитет, это неспецифическая защита от многих инфекционных болезней. Но главный способ профилактики гриппа — вакцинация. Она проводится до начала эпидемического сезона — с сентября. В этом году в Новосибирске она проводилась с сентября по ноябрь. В муниципальных поликлиниках поставить бесплатную прививку уже невозможно из-за отсутствия вакцины. В частных медцентрах желающим это сделают за деньги.

Миф пятый: переболев когда-то гриппом, можно получить долговременный иммунитет.

— Если переболеть один раз, можно приобрести невосприимчивость к возбудителю, но в этом случае вы будете защищены только от этого типа вируса гриппа. Каждый год он мутирует, следовательно, ранее приобретенный иммунитет несостоятелен против изменившего свои свойства вируса. Чтобы население могло быть защищено перед новым штаммом, состав вакцины ежегодно меняется. По всему миру ведется мониторинг циркуляции респираторных инфекций и гриппа. Эти данные используются при ее создании.

Миф шестой: чтобы не заболеть, надо сидеть дома.

— Малоподвижный образ жизни снижает иммунитет, поэтому рекомендуется как можно чаще гулять на свежем воздухе. Но при этом стараться не посещать места большого скопления людей, где высока вероятность заразиться. Также нужно помнить, что в закрытом помещении вирус хорошо размножается. Поэтому не забывайте ежедневно проветривать квартиру.

Миф седьмой: высокую температуру нужно немедленно сбивать.

— Нужно смотреть на общее самочувствие. Если человек чувствует себя адекватно, то температуру ниже 38 градусов сбивать не стоит. Повышенная температура — это признак борьбы организма с болезнью, в которой вирус погибает. Если же она переносится плохо, имеются сильная слабость, мышечные боли и ломота в суставах, следует выпить жаропонижающие препараты.

Миф восьмой: марлевая маска защитит от гриппа.

— Да, это действительно так. Марлевую маску, которая состоит из нескольких слоев, нужно носить не более двух-трех часов. Если она стала влажной гораздо раньше, то можно не дожидаться истечения этого времени. Надевать ее больному гриппом или ОРВИ нужно только в том случае, если его нельзя изолировать, например от маленьких детей. Ведь человеку и без того тяжело дышать. Самым оптимальным решением в этой ситуации будет, если их наденут здоровые люди. Марлевая маска легко стирается в мыльной воде, а затем мокрая проглаживается утюгом. Пар, температура которого значительно выше 100°C, убьет оставшиеся на ее поверхности вирусы. Чтобы правильно надеть одноразовую маску, внимательно рассмотрите ее. В верхнем крае расположена полоска мягкого пластика, он должен плотно прилегать к носу.

Международные рецепты здоровья

Мы все болеем одинаково, а способы борьбы с простудой и гриппом в каждом государстве разные и весьма интересные

Простуда по-корейски
Корейцы — поклонники жгучих пряностей. Именно эти продукты используют жители Кореи для устранения первых признаков простуды и борьбы с инфекцией. Одно из любимейших местных лекарств — пряный имбирный чай.

Еврейская мудрость
Жители Израиля предпочитают лечиться горячим куриным бульоном. Натуральный бульон богат важной аминокислотой — цистеином, которая снимает отечность слизистой носа и дыхательных путей.

Американский эликсир
Жители США устраняют первые признаки простуды, выпив на ночь стакан горячего мятного настоя с лимоном, медом и чесноком.

Напиток Гиппократа
Греки в случае простуды спасаются целебным варевом на основе красного вина. На два стакана этого алкогольного напитка добавляют два ломтика лимона или апельсина, две палочки гвоздики, ложку меда, щепотку корицы и доводят до кипения. Полученное снадобье пьют горячим небольшими глотками.

Цитрусовый сок, сэр!
Британцы придерживаются самого вкусного способа борьбы с простудой. В течение дня они выпивают по 3–4 стакана цитрусового сока (из апельсинов, лимонов, грейпфрутов, мандаринов). Некоторые добавляют сок кислых яблок.

Чайные процедуры японцев
Японцы предлагают противостоять начинающему недомоганию с помощью крепкого зеленого чая. Главное — сразу прилечь, завернуться в теплое одеяло, а затем медленно выпить не меньше 10 чашечек горячего чая.

Грипп – это острое инфекционное заболевание, поражающее дыхательную, нервную, сердечно-сосудистую и другие системы организма.

Для сезонного гриппа характерными симптомами являются: внезапное появление высокой температуры, кашель (обычно сухой), головная боль, мышечная боль и боль в суставах, плохое самочувствие, боль в горле и насморк. Период между заражением и началом заболевания (инкубационный) длится около двух дней.

Грипп и ОРВИ оказывают серьезное воздействие на все возрастные группы, но самый высокий риск развития осложнений угрожает детям в возрасте до двух лет, взрослым в возрасте 65 лет и старше и людям любого возраста с определенными заболеваниями, такими как хронические болезни сердца, легких, почек, крови и болезни обмена веществ (например, диабет), или с ослабленной иммунной системой.

Передача инфекции осуществляется воздушно-капельным путем. Вирус со слизистых дыхательных путей при дыхании, чихании, кашле, разговоре выделяется в огромной концентрации и может находиться в виде аэрозолей во взвешенном состоянии несколько минут. В редких случаях возможна передача инфекции через предметы обихода (например: соски, игрушки, белье, посуду и др.)

Резервуаром вируса является больной человек, который опасен начиная с конца инкубационного и весь лихорадочный период. После 5-7-го дня болезни концентрация вируса в выдыхаемом воздухе резко снижается, и больной человек становится практически неопасным для окружающих. Большую опасность представляют люди больные стертыми формами. Оставаясь на ногах и продолжая вести активный образ жизни, они успевают заразить большое число здоровых людей. Дети заражаются, как правило, от взрослых.

Если грипп протекает без осложнений, лихорадочный период продолжается 2-4 дня и болезнь заканчивается в течение 5-10 дней. После перенесенного гриппа в течение 2-3 недель могут сохраняться утомляемость, слабость, головная боль, раздражительность, бессонница и др.

На ослабленный гриппом организм часто садится бактериальная инфекция. Вот почему наиболее частым осложнением гриппа является пневмония. Кроме этого вторичные микробные инфекции часто поражают ЛОР - органы, вызывая ринит, синусит, отит.

Осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы встречается у лиц пожилого возраста. Может развиться воспалительное заболевание мышц сердца, которое может привести к сердечной недостаточности. После гриппа могут развиться мышечные осложнения. Такие осложнения чаще бывают у детей и выражаются в мышечных болях в течение нескольких дней. Может развиться острое нарушение функции почек. Иногда отмечается поражение нервной системы. После гриппа наблюдаются декомпенсация (орган не справляется со своей работой) и обострения хронических заболеваний, таких как: бронхиальная астма и хронический бронхит, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания почек, сахарный диабет и др.

Понятно, почему профилактика гриппа имеет важное значение. Благодаря профилактике можно достичь значительного уменьшения заболеваемости и развития тяжелых форм болезни. Основным методом профилактики гриппа является вакцинация. В процессе вакцинации в организм вводят частицу ослабленного или убитого возбудителя болезни, не способного вызвать заболевание, но стимулирующего организм к выработке защитных антител. Когда в организм попадает вирус гриппа, то не нужно время для выработки антител - они уже имеются после вакцинации. Антитела связываются с вирусом и предотвращают заражение клетки и размножение вируса, соответственно человек не заболевает вовсе или заболевание протекает в легкой форме.

Вакцины против гриппа показали свою эффективность во всех возрастных группах. Противогриппозный иммунитет, который выработался в прошлом году, не спасет от гриппа в этом. Из-за непрерывной изменчивости вирусов гриппа каждую осень появляется совершенно новый грипп, от которого не помогают прошлогодние прививки. Поэтому, каждый год надо делать новые прививки.

Вирус любого гриппа попадает в наш организм воздушно-капельным путем. Поэтому иммунитет клеток слизистой носа – главный рубеж защиты от гриппа, способный предотвратить проникновение инфекции внутрь. Закаливание рекомендуется для общего укрепления организма, профилактики простуд и повышения иммунитета. Закаливание лучше начинать с детства.

Меры, позволяющие ограничить распространение вирусных инфекций:

Для здоровых людей - от лиц с симптомами гриппа держитесь на расстоянии, по меньшей мере, 1 метр и кроме этого: не касайтесь своего рта и носа; часто мойте руки водой с мылом или спиртосодержащим средством для рук, особенно если касались рта или носа, или потенциально зараженных поверхностей; сократите время своего пребывания в контакте с людьми, которые могут быть носителями заболевания; старайтесь, как можно реже находиться в местах большого скопления людей; как можно чаще проветривайте свое жилое помещение, открывая окна.

Для лиц с симптомами гриппа - если чувствуете себя нехорошо, оставайтесь дома и следуйте советам местных органов здравоохранения; держитесь подальше от здоровых людей (как минимум 1 метр); кашляя или чихая, прикрывайте рот и нос салфеткой или другим подходящим материалом, чтобы задержать респираторные выделения. После использования материал либо незамедлительно отправьте в отходы, либо постирайте. После контакта с респираторными выделениями руки необходимо немедленно вымыть! Как можно чаще проветривайте свое жилое помещение, открывая окна.

Советы специалистов к сезону простуд (часть 1)

ВИРУСЫ. ИЗ КЛАНА ПРОСТУДЫ

На сегодняшний день ученые открыли более 200 видов "простудных" вирусов, относящихся к 20 семействам. И этот список постоянно пополняется! При столь широком выборе установить конкретного "виновника" в каждом отдельном случае -дело почти безнадежное. Симптомы разных простуд похожи, как близнецы-братья, а результат серологических анализов, определяющих уровень антител к тому или иному возбудителю, приходится ждать по меньшей мере 2 недели. Ложка же дорога к обеду: вступить в борьбу с инфекцией надо без промедления. И вот тут-то навязшее у всех на зубах словечко "ОРВИ", которое многие порой воспринимают как врачебную отписку, докторов действительно выручает: позволяет, не вдаваясь в излишние детали, тут же приступить к лечению.

КОГДА ДИАГНОЗ ОЧЕВИДЕН

Из всякого правила есть свои исключения. Иногда проявления простуды бывают столь характерными, что без труда прочитывается росчерк расписавшегося в своих деяниях вируса. А мы (что греха таить!) зачастую храбримся: само пройдет! вместо того, чтобы, почувствовав недомогание, сразу же прислушаться к своему организму и принять ответные меры. Заметьте: чем подробнее симптомы заболевания поведают о возбудителе ОРВИ, тем специфичнее будет лечение (об этом - чуть позже) и тем скорее вы встанете на ноги!

- Раскалывается голова, "ломит" мышцы и суставы; накатывает слабость, тело как ватное; нервы словно оголились - малейший шорох причиняет страдания; ртуть в градуснике подбирается к отметке 39°, а то и выше; першит в пересохшем горле, нос заложен, но насморка как такового практически нет. Никаких сомнений - у вас ГРИПП!

- Из носа чуть ли не в три ручья вытекает светлая прозрачная слизь, а самочувствие на удивление сносное, температура - в пределах нормы или чуть выше 37°. Так проявляет себя РИНОВИРУСНАЯ ИНФЕКЦИЯ.

- Голос стал чужим - сел и осип до неузнаваемости? Не дает покоя саднящий "лающий" кашель? А причина в ларингите - воспалении гортани. Причем в роли "похитителя" голоса чаще других выступает вирус ПАРАГРИППА.

- Вы не астматик, и вдруг на тебе - типичный астматический приступ: не хватает воздуха, затруднен выдох, легкие свистят на все лады, точно орган. Из-за этого свиста и удушья трудно заснуть. А все потому, что мелкие бронхи и бронхиолы "оккупировала" РЕСПИРАТОРНОСИНЦИТИАЛЬНАЯ ИНФЕКЦИЯ.

- На 2-3-й день к ознобу, насморку и кашлю прибавилось чувство рези сначала в одном, а потом, возможно, и во втором глазу, как будто песок попал. Ну а через пару дней изнутри под веками и на переходных складочках в уголках глаз стали заметны нежные белые или сероватые пленочки, такими же покрылись миндалины и горло. На шее под нижней челюстью, под мышками и в других местах прощупываются эластичные шарики увеличенных лимфоузлов. Это АДЕНОВИРУСНАЯ ИНФЕКЦИЯ.*

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ НЕ ЗАБОЛЕТЬ

- Ответ скрыт в самом названии "простуда": закаляйтесь! Закаленный, нечувствительный к холоду человек, как правило, редко гриппует и легче переносит болезнь.

- Не лишен смысла совет "с головой" уйти в любимую работу, а часы досуга проводить с симпатичными вам людьми, почаще улыбаться и пореже жаловаться на судьбу.

- Поездке в транспорте предпочтите неспешную прогулку пешком подальше от загазованных автострад, а посещению многолюдного концерта - "посиделки" в кругу семьи. Это надежный способ разминуться с респираторными вирусами.

- Увлажняйте атмосферу на работе и дома: расставьте банки с водой возле батарей или развесьте на них чистые мокрые полотенца, смачивая ткань по мере высыхания. Можно устроить "дождик" из распылителя, которым обычно "спрыскиваете" пересохшее белье перед глажкой. Воздух, в котором недостаточно влаги (а именно таким он становится в наших домах в отопительный сезон), "сушит" слизистую носа и делает ее беззащитной перед инфекцией.

- Почаще проветривайте свой кабинет и квартиру. А, "впустив" свежий воздух, плотно закройте окна и двери, плесните немного теплой воды в аромакурительницу, зажгите под ней специальную свечку и капните в воду несколько капель одного из эфирных масел, эффективных против ВСЕХ РЕСПИРАТОРНЫХ ИНФЕКЦИЙ, КРОМЕ ГРИППА: масло ели, пихты, сосны, кедра, имбиря, бергамота.

Первый сеанс - 30 минут. Каждый день увеличивайте время ингаляции на полчаса, доведя до 3 часов. И дышите себе изо дня в день на здоровье, пока простудный сезон не закончится.

- Ежедневно съедайте несколько зубчиков чеснока. А если останавливает мысль о том, что от вас будет не лучшим образом пахнуть, приготовьте "лекарство", лишенное специфического аромата: 8 долек чеснока и половинку неочищенного лимона измельчите, залейте холодной кипяченой водой в пол-литровой банке, выдержите 4 дня в темном месте. Храните в холодильнике и принимайте по столовой ложке за 20 минут до еды раз в день, пока сохраняется угроза гриппа и других ОРВИ.

- Полезно 10 дней подряд принимать перед завтраком и ужином по столовой ложке сока алоэ с медом. Готовят его так. Несколько крупных листьев алоэ положите на 12 дней в холодильник, затем отожмите сок, смешайте 1 часть сока с 2 частями меда и выдержите еще неделю в темном месте под крышкой при комнатной температуре.

- Для профилактики врачи рекомендуют принимать 0,02 г дибазола раз в день за час до еды на протяжении 2-3 недель или 0,05 г курантила тоже за час до еды, но всего раз в неделю в течение месяца. Возможны и другие варианты: в течение 10 дней утром и вечером рассасывать под языком таблетку ликопида, с промежутками в 3-4 дня пить по таблетке арбидола (на курс - 6 таблеток) или целый месяц за 15 минут до завтрака принимать по 5 крупи­нок гомеопатического антигриппина. Позаботьтесь и о том, чтобы защитить слизистую оболочку носа от вторжения вирусных "интервентов". Для этого утром перед "выходом в люди" во время вспышки ОРВИ и вечером по возвращении домой закапывайте в нос 3-4 капли интерферона или сока алоэ, выжатого из листьев, пролежавших 12 дней в холодильнике. Кстати, и под защитой оксолиновой мази и витаона нос тоже почувствует себя увереннее. А коль скоро вы обеспечили ему защиту, дышите только через нос! Привычка "глотать" воздух ртом - верный способ пополнить ряды простуженных людей.

НЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЯЙТЕ ЖАРОПОНИЖАЮЩИМИ

Принимать их можно не дольше 3-5 дней, запивая большим количеством воды. Учтите: быстрорастворимые шипучие таблетки нельзя принимать вечером и на ночь - это может способствовать образованию камней в почках.

ПООСТОРОЖНЕЕ С АСПИРИНОМ! Исследования ученых из Бостонского медицинского центра показали, что он стимулирует выделение вирусов с носовой слизью и тем самым делает вас особо опасным для окружающих! В борьбе с температурой воспользуйтесь традиционными "бабушкиными" рецептами: растиранием тела водкой или наполовину разведенным водой 3%-ным уксусом, а можно простой водой (на время процедуры разденьтесь и не спешите укутаться некоторое время после нее). Пейте клюквенный и брусничный морс, чай с малиной, медом и липовым цветом. По рецепту обычного чая можно заварить специальный жаропонижающий напиток: 2 столовые ложки су­хих или извлеченных из варенья ягод малины, 4 - листьев мать-и-мачехи, 3 - подорожника, 2 -душицы.

КОГДА ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ

1) Если за 2-3 дня вам не удалось собственными силами справиться с недомоганием;

2) При температуре выше 38°, особенно если она сопровождается выраженной интоксикацией - чувством разбитости, слабостью, головной болью, тошнотой, рвотой;

3) При появлении налетов в горле, белых точек ("пробок") в миндалинах; если слизь из носа или мокрота приобрели желто-зеленую окраску или в них появились вкрапления крови; при сильной головной боли в области лба и глаз, усиливающейся при наклонах; выраженном кашле, хрипах, затрудненном дыхании.

Советы специалистов к сезону простуд (часть 2)

ПРИ ПЕРВЫХ ПРИЗНАКАХ НЕДОМОГАНИЯ - усталости, разбитости, заложенности носа, сухости и саднении в горле:

· каждые 30 минут рассасывайте во рту 5 крупинок гомеопатического антигриппина, а для закрепления эффекта делайте то же самое еще 5 дней с 2-часовыми промежутками;

· рассосите во рту чайную ложку меда или последовательно 4 дольки разрезанной крест-накрест луковицы сред­них размеров (луковый сок глотайте, а саму дольку выплюнь­те, когда та станет сухой);

· через каждые 2-3 часа закапывайте в нос несколько капель интерферона;

· выпейте несколько чашек чая с лимоном, малиной и липовым цветом;

· если у вас нормальная температура, хорошенько прогрейтесь в горячей (39-40°) ванне или под душем. Можно просто попарить ноги. Затем насухо оботритесь махровым полотенцем, наденьте теплую пижаму, шерстяные носки, насыпав в них немного порошка горчицы, и живо в постель;

· трижды в день кончиками указательных пальцев делайте 9 вращений по часовой стрелке и против нее, массируя "противопростудные" точки - на лбу в центре границы роста волос, посередине переносицы, у внутренних концов бровей, по бокам от крыльев носа, сзади в месте перехода шеи в спину, где при наклоненной голове прощупывается остистый отросток 7-го шейного позвонка, на тыльной стороне кисти у основания складочки, которая появляется между прижатыми большим и указательным пальцами, на ноге у наружного угла ногтевой лунки большого пальца;

· воспользуйтесь советом профессора Г.В.Лавреновой: в 1,5 л кипяченой воды растворите чайную ложку крупной соли, сок лимона и 1 г аскорбиновой кислоты (витамина С). Вечером в течение 1,5 часа понемногу выпейте все "лекарство" – на утро от недомогания не останется и следа!

- Прежде чем что-либо закапывать в нос, освободите его от слизи - проще говоря, высморкайтесь.

- Из-за возможного привыкания не используйте сосудосуживающие капли дольше 5-7 дней. Галазолину, санорину, нафтизину и прочим предпочтите отривин - шансов попасть в зависимость от него меньше.

- Обратитесь к фитотерапии: 3-4 раза в день закапывайте в нос свежеприготовленный свекольный или капустный сок, сок алоэ, настоянное на чесноке растительное масло (измельчен­ную дольку чеснока выдержите 8-10 часов в столовой ложке масла, отожмите через марлю в пузырек из-под капель).

- Дважды в день промывайте нос из спринцовки или шприца с надетой на него тонкой полиэтиленовой трубочкой теплой (36-37°) минеральной водой без газа, раствором поваренной соли (чайная ложка на 0,5 л воды). Во время промывания держите голову прямо, чтобы раствор не затек в ухо по евстахиевой трубе.

- На ночь подложите под голову дополнительную подушку, разместив ее для более плавного наклона под матрасом в изголовье: в таком положении легче отходит слизь, уменьшается приток крови к полости носа и как следствие этого - отек слизистой оболочки, словом, становится легче дышать.

- Пейте горячий куриный бульон: содержащаяся в нем аминокислота цистеин уменьшает выделение слизи, а пар увлажняет полость носа и снимает отечность слизистой оболочки.

В первые дни болезни, когда из-за раздражения дыхательных путей кашель сухой, помогают:

- питье и паровые ингаляции смягчающих и противовоспалительных настоев и отваров из ромашки, подорожника, шалфея, корня алтея, вахты трехлистной, липового цвета. Рецептура указана на аптечной упаковке, а на стакан готового отвара или настоя полезно добавить чайную ложку пищевой соды;

- луковицу или несколько зубчиков чеснока натрите на терке, положите на дно заварочного чайника, залейте крутым кипятком и дышите через носик, пока пар не остынет;

- в первые 3 дня болезни делайте перед сном 2-минутный медовый массаж - в подогретую до 40° чайную ложку меда обмакните подушечки пальцев и "вбивайте" в кожу над грудиной и между лопатками.

Со 2-3-го дня, когда кашель "повлажнеет" и появится мокрота:

- используйте отвары трав с подсушивающим, вяжущим и отхаркивающим действием - горца змеиного, листа брусники и эвкалипта, корня солодки и алтея, травы багульника и тысячелистника и череды; заваривайте как чай листья мать-и-мачехи, черной смородины и подорожника;

- принимайте за 30 минут до еды 4-5 раз в день по столовой ложке луковый сироп: вымытую вместе с шелухой луковицу средней величины полностью залейте водой, добавьте 4 столовые ложки сахара, варите 40 минут на медленном огне, остудите, процедите;

- укрывшись с головой шалью или одеялом, дышите над паром от свежеотваренного картофеля или его очисток; за 2 минуты до готовности добавьте в картошку щепотку листьев эвкалипта или травы чабреца;

- Гиппократ предписал бы вам оригинальное древнегреческое средство: 0,5 стакана красного виноградного вина с 2 ломтиками апельсина или лимона, чайной ложкой сахара, двумя штучками гвоздики и щепоткой корицы - "лекарство" доведите до кипения и выпейте на ночь маленькими глотками.

ХРИПОТА И БОЛЬ В ГОРЛЕ

- 3-4 раза в сутки в течение 3-5 дней рассасывайте во рту чайную ложку меда, таблетку фарингосепта или леденцы и пастилки с антисептиком - "Аскосепт", "Стрепсиллс", "Вике" и другие.

- Каждые 2 часа полощите горло настоем зверобоя, шалфея, календулы или эвкалипта: залейте столовую ложку сухого сырья стаканом кипятка, настаивайте 15-20 минут, процедите.

- В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ГОРЛО И МИНДАЛИНЫ НИЧЕМ НЕ СМАЗЫВАЙТЕ! В особенности "народным" средством - керосином, пары которого вызывают ожог дыхательных путей. Учтите: увлажненный лекарством тампон может соскочить с палочки или черенка ложки и закупорить гортань или бронх, вызвав удушье.

Это естественная защитная реакция организма, поэтому сбивать ее следует лишь в крайних случаях, если

- термометр показывает выше 38,5-39°;

- вы плохо переносите даже небольшое повышение температуры;

- в организм поступает мало жидкости (например, из-за сильной интоксикации вас все время поташнивает и возникает рвота);

- есть склонность к судорогам - они могут развиться на фоне лихорадки.