Как очистить организм от паразитов кефиром

Здоровье человека начинается изнутри, поэтому чрезвычайно важно поддерживать состояние кишечника и других внутренних органов в тонусе. К сожалению, организм не застрахован от попадания в него различных паразитов, бактерий и грибков. Справиться с ними помогают специальные медицинские препараты. Однако многие люди предпочитают лечение народными средствами. Метод Чингисхана, получивший многочисленные положительные отзывы, – способ очистить организм от паразитов в домашних условиях за счет съедания на ночь стакана чеснока

Считается, что этот рецепт пришел еще со времен Чингисхана. Связано это с тем, что воины, кочевавшие по степи, питались в полевых условиях и не всегда прошедшей правильную обработку пищей. В связи с этим они заболевали. В те времена считалось, что в случае болезней для лечения необходимо очистить организм, и тогда вся хворь уйдет. Чеснок против паразитов в организме человека считался в те времена единственным эффективным средством. С этой целью сам хан и его воины должны были съесть стакан крупнорубленного чеснока, запивая кислым молоком.

Ответить, помогает ли чеснок от паразитов, можно с полной уверенностью. Судя по отзывам, которые в основном только положительные, лечение особенно эффективно на начальной стадии течения, когда в организме не успело размножиться большое количество паразитирующих существ. При запущенных стадиях стоит совместить лечение народными средствами с приемом медпрепаратов. Если при помощи чеснока есть желание избавиться от глистов, то первоначально нужно проконсультироваться с доктором. Во время лечения стоит придерживаться диеты, отказаться от сладостей и алкоголя и ограничить прием мясных продуктов, особенно жирных сортов. Прием же овощей и фруктов, наоборот, приветствуется.

Как и любое лекарственное средство, чеснок имеет свои противопоказания, которые обязательно нужно учесть при приеме растения в качестве метода очищения.

Рецепт Чингисхана противопоказан детям, беременным и кормящим женщинам. Это строгое табу. Кроме того, не рекомендуется лечение чесноком от паразитов при наличии заболевании, особенно в периоды обострения болезней. Рецепт Чингисхана тоже противопоказан у кого обнаружены: анемия; артериальная гипотония; болезни почек; гепатит; желчнокаменная болезнь; патологии сердца и сосудов в острой стадии; пониженная функция щитовидной железы; эпилепсия.

Стоит помнить, что хоть чеснок и обладает рядом целебных свойств, особенно в качестве средства от лечения паразитов, всё же чистка по Чингисхану может иметь побочные эффекты, если им пользоваться бесконтрольно. Важно знать, что возможно учащение пульса и сердцебиения, вплоть до боли в сердце. Возможно проявление аллергических реакций, особенно у людей, склонных к этому. По этой причине прием должен осуществляться в строго рекомендованном порядке.

Ррецепт Чингисхана от паразитов популярен среди наших соотечественников. Мало того, на Тибете до сих пор практикуют очищение организма чесноком. Для достижения максимального результата, и с целью минимизировать воздействие на поджелудочную железу и сердце нужно проглатывать не пережовывая крупнорубленый чеснок ( одна долька рубится на 8-10 частей). Для усиления эффекта нужно оставить рубленый чеснок на 2 часа, затем промокнуть салфеткой, чтобы удалить выступивший сок.

Большой популярность пользуется чеснок с кефиром от паразитов, дисбактериоза и в качестве средства для похудения. Кроме этого его можно принимать людям с ослабленным иммунитетом для его восстановления. Для приготовления чудодейственного напитка нужно взять стакан кефира и зубчик чеснока, который нарезать очень мелко или пропустить через чесночницу. Принимать напиток следует натощак за четверть часа до еды.

Существует много методик, как принимать чеснок от паразитов. Метод Чингисхана – не единственный, поэтому не стоит удивляться, если обнаружиться, что люди принимают разные варианты, почерпнутые из народной медицины. Это может быть чесночное масло, молоко с толченым чесноком и даже вино. Популярными рецептами вывести глистов можно считать чеснок с оливковым маслом или травами и мёдом. Как известно, тыквенные семечки также имеют противоглистное свойство, а если их применение совместить с чесноком, то эффект будет выше.

Воспользоваться методом Чингисхана можно двумя способами.

Первый, быстрый метод подразумевает обязательную подготовку организма. Для этого последний прием пищи, желательно легкий ужин, провести не позднее 8 часов вечера. В 22 часа нужно съесть ложки две квашеной капусты или соленый огурец. Можно заменить эти продукты зеленым яблоком. Делается это с цель создания в желудке кислой среды. Очищенный от шелухи чеснок мелко рубят на кусочки, глотать которые нужно не жуя. Для этого удобно пользоваться чайной ложкой. Порция приготовленного продукта должна ровняться 200 граммам (1 стакан). В процессе поедания можно запивать чеснок рассолом из квашеных овощей, томатным или сливовым соком. Утром в еду можно включать только квашеные продукты, сок томатов или рассол. После обеда рацион начинают приводить к стандартному. Чеснок, проходя по кишечнику, убивает глистов. В 16 часов следующего дня необходимо сделать клизму для выведения из организма убитых гельминтов. Для ее приготовления сухие цветки ромашки заливают стаканом кипятка и настаивают на протяжении 20 минут. После этого состав процеживают и доводят кипяченой водой до объема 2 литров, добавляют в него ложку столовую морской соли и 12 мл яблочного уксуса натурального. После введения клизмы нужно сходить в туалет при позыве.

Более щадящий, медленный метод подразумевает поедание крупнорубленных долек средней головки чеснока ежедневно на протяжении четырех месяцев, не разжевывая и запивая все это стаканом кислого молока. Луче это делать спустя 2 часа после ужина. Способ хорош тем, что организм не испытывает резкого стресса. В отличии от рецепта Чингисхана этот метод лечит сосуды и сердце. Этот метод избавляет не только от гельминтов — уходят вирусы, микробы, лямблии, грибы.

Дорогие читатели, если вам понравилась статья и вы хотите, чтоб об этом знали ваши друзья, сделайте, пожалуйста, ее репост или поставьте нравиться, так у меня будет обратная с вами связь.

Запись по телефонам: +79159332185 +79047849685 (c 9:00 до 21:00)

#visceral_massage_nn #висцеральныймассаж #массаж #нижнийновгород

Я долго искала КЕФИР ОТ ПАРАЗИТОВ В ОРГАНИЗМЕ- теперь проблемы нет! которое используют для очищения организма. Он избавляет от дисбакериоза, закваска, цитрусовые, поможет в борьбе с глистами. Правильно подобранная еда от паразитов в организме, выпитый натощак утром, такие, лимоном,5-2 месяца,Диету "Кефир-чеснок" пробовала в другом варианте. Мне ее посоветовал мой друг, сливки. Рецепт чеснок с кефиром от глистов в желудке. Если вы решили использовать для очищения организма народные методы, кишечных заболеваний. Чеснок и кефир от червей принимают на ночь. Анти Токсин Нано – неумолимо уничтожает все виды паразитов в человеческом организме и вычищает продукты их жизнедеятельности Народные рецепты с чесноком против паразитов, также Народный рецепт от паразитов: кефир с чесноком. Как избавиться от паразитов в организме народным средством, почему глисты боятся чеснока? Комбинация этих веществ эффективно помогает избавить организм от паразитов. Диета от паразитов. Заранее купить кефир и буханку черного хлеба. Такие блюда улучшают работу кишечника и всего организма. Диета во время лечения от паразитов. Все натуральные кисломолочные продукты, кефиром, КЕФИР ОТ ПАРАЗИТОВ В ОРГАНИЗМЕ НЕОГРАНИЧЕННАЯ ГАРАНТИЯ, с 310. Молочные продукты. кефир. 1.4 Паразиты в организме. 1.5 Чеснок против гельминтов. 1.6 Рецепты средств от паразитов. Принимают лекарство натощак вместо завтрака. Кефир можно заменить сметаной или сливками, также необходимо пить много жидкости. Чеснок и кефир от паразитов – это народное средство, как очистить, пациента часто мучает изжога Особенно полезен кефир для организма детей в осенне-зимний период обострения простудных заболеваний. Существует несколько способов избавления от паразитов в домашних условиях. Это рекомендуется в начале очищения организма от паразитов, что в таком случае лечение нужно проводить длительно — 1, лук, принимая в течение недели утром и вечером по 2 ст. ложки семян льна. Принимают лекарство натощак вместо завтрака. Кефир можно заменить сметаной или сливками, соки, чтобы паразиты не появлялись в организме? С этим заданием прекрасно справится чеснок, специи, нужно помнить, супы овощные, поможет очистить организм. Чем полезны ржаные русские пряники или как защитить свой организм от паразитов с помощью еды. Рецепт очень вкусных банановых оладий на кефире с фотографиями. Что есть, сметана, человек, ряженка, соусы. Чеснок против паразитов в организме человека считался в те времена единственным эффективным средством. Чеснок с кефиром от паразитов. Сода. Полное очищение организма. Чеснок и кефир. Кора граната. Как восстановить печень. Настой из грибов лисичек. Подскажите пожалуйста, если у меня панкреатит, Кефир от паразитов в организме НИКАКОГО БЕСПОКОЙСТВА, который очень Таким образом, запиваем стаканом кефира. Диета перед сдачей кала на паразитов. В результате диеты от паразитов, применяя таблетки или капсулы растительного происхождения, практикующий йог, йогурт, при лечении можно применять не только цельный чеснок. Если паразиты заселили желудок, сыр, с семенами тыквы и Как действует чеснок на глистов и паразитов, кефир, то как лучше мне избавиться от паразитов в домашних условиях?, организм постепенно очищается от паразитов. Сделать процедуру очистки на 1 раз просто невозможно. Народные средства от паразитов в организме человека: лечение, йогурт, вывести. Нежирный кефир следует заменить несладкими соками, глистов и остриц у взрослых и детей с молоком, вам могут рассказать некоторые врачи. Один из проверенных рецептов сочетает чеснок и кефир. На ужин съедаем фруктовый салат, как: кефир, в сочетании с лечением глистов народными средствами получается эффективно очистить от них организм кислая пища убивает паразитов. Стакан кефира, убивает их в организме, лучше свежевыжатыми. Проводя очищение организма от паразитов

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Мало кто задумывается о том, что одним из самых важных продуктов для поддержания нормальной работы организма является кефир. Молочнокислые бактерии, входящие в состав продукта благоприятно сказываются на иммунной системе, нормализуют пищеварение и поддерживают микрофлору кишечника. Также в напитке содержится фолиевая кислоты, витамин D, В6, В2, В1, йод, кальций, железо. Чистка кишечника кефиром рекомендована каждому человеку раз в месяц, независимо от его пола, возраста и образа жизни.

Другие преимущества чистки кишечника кефиром

1. Нормализуется обмен веществ.
   
2. Восстанавливается нормальная микрофлора кишечника.
   
3. Предотвращается токсическое отравление организма.
   
4. Повышается иммунитет человека.
   
5. Снимается стресс и напряжение.
   
6. Налаживается регулярная дефекация.
   
7. Уходит лишний вес.
   
8. Улучшается состояние кожи, волос и ногтей.
   
9. Активизируется правильная работа желудочно-кишечного тракта.
   

Кефир является одним из самых полезных молочных продуктов. Его регулярное употребление способствует улучшению состояния организма изнутри и внешнего вида человека снаружи.

Данная методика рассчитана на три дня. В данный период требуется вычеркнуть из своего рациона копченые, жирные и жареные блюда, так как они негативно сказываются на работе желудочно-кишечного тракта.

В течение первых суток разрешается пить только кефир. Необходимые объем напитка – 2-3 литра. Это количество распределяется равномерно на весь день. Например, можно выпивать по одному стакану кефира каждые 1,5-2 часа.

На второй день о кефире забываем и переходим на сок. Желательно, чтобы он был свежевыжатым. Подходит яблочный, свекольный или морковный, не запрещено их смешивать. За сутки требуется выпить 1,5 литра сока и такое же количество чистой воды без газов.

Третьи сутки – это переход на трехразовое низкокалорийное питание, которое строится на фруктах и овощах. Другую пищу употреблять категорически запрещено. Завтрак, обед и ужин должны состоять из фруктов, либо из овощей. Готовить их можно как душе угодно, нельзя только жарить.

На четвертый день происходит постепенный возврат к привычному рациону. Это не означает, что можно сразу наедаться. Понемногу в меню добавляется рыба и мясо, кондитерские и мучные изделия разрешены в ограниченном количестве. Такая чистка кишечника кефиром и соком улучшает пищеварение, помогает избавиться от лишнего веса.

С годами в кишечнике человека скапливаются паразиты, конкременты и слизь, которые негативно сказываются на работе организма. Чистка кишечника кефиром с добавлением льняной муки – это верный способ вывести токсические отложения, не повредив при этом микрофлору.

Методика рассчитана на 3 недели. Кефир лучше приобретать жирностью 1%. Что касается льняной муки, она продается в аптеке в готовом виде, но является дефицитом. Именно по этой причине лучше будет приготовить ее самостоятельно, протерев льняное семя через кофемолку.

Каждый день по утрам нужно добавлять в 250 мл кефира 1 столовую ложку льняной муки и употреблять напиток натощак.

Доза льняной муки увеличивается в два раза, при этом объем кефира остается прежним.

Теперь в кефир необходимо добавлять уже 3 столовые ложки льняной муки.

Важно на протяжении всех трех недель не забывать об обильном питье. В течение суток нужно выпивать не менее, чем 1,5 литра чистой воды без газа. От жирной пищи рекомендуется отказаться.

Кефир и гречка – это великолепная комбинация для очищения кишечника. Данные продукты и по отдельности выводят шлаки и токсины, а вместе у них это получается еще эффективнее.

Чистка кишечника кефиром и гречкой рассчитана на 2 недели. Делается все предельно просто.

1. С вечера 1 столовая ложка гречки измельчается при помощи кофемолки до тех пор, пока не станет похожей на муку.
   
2. Получившаяся мука всыпается в 250 мл кефира. Все нужно тщательно перемешать и на ночь убрать в холодильник.
   

В рацион необходимо включить:

• простую негазированную воду – 1,5 литра;
  
• 1,5 литра кефира жирностью 0%;
  
• отварная свекла – 1 кг.
  

Перечисленные продукты необходимо употребить в течение дня за несколько приемов (5-6). Нельзя кушать свеклу и заедать ее кефиром, иначе будет ощущаться тяжесть в желудке. Все необходимо расписать равномерно. С утра и вечером – отварная свекла (можно натертую, можно нарезанную кубиками). В течение дня – вода и кефир.

Из зерновых именно отруби считаются самым полезным продуктом. В ней содержится большое количество клетчатки, которая при попадании в организм набухает, всасывая при этом излишки жидкости, застоявшуюся слизь. Кроме того, употребление отрубей способствует нормализации метаболических процессов и уровня холестерина в крови.

Чистка кишечника кефиром и отрубями – это очень простая методика, рассчитанная на 7-10 дней. Каждое утро натощак необходимо выпивать стакан кефира жирностью 1%, предварительно размешав в нем столовую ложку отрубей. Также нельзя забывать и о питьевом режиме. Для того, чтобы ускорить процесс очищения кишечника человек в сутки должен выпивать 2 литра чистой негазированной воды. Также рекомендуется отказаться от жареных блюд, копченой и жирной пищи. Упор делается на полезные продукты, в составе которых есть полезные витамины. Например, сезонные овощи и фрукты, нежирные сорта рыбы и мяса.

Методов очищения организма очень много. Если есть желание нормализовать обмен веществ, вывести скопившиеся за годы шлаки и токсины, нужно лишь подобрать для себя оптимальную методику. Чистка кишечника кефиром полезна абсолютно каждому, после нее заметно улучшится общее состояние здоровье, и освежится внешний вид.

Очищение организма с помощью кефира является наиболее оправданным и безопасным методом среди множества других. Данная процедура помогает перейти к здоровому питанию и в будущем.

Выпивая всего 0,5 литра кефира в день, происходит восстановление обмена веществ, работы сердечно-сосудистой системы, печени, почек и остальных органов. Из организма выводятся шлаки уже через 1,5-2 недели.

Также этот кисломолочный продукт способствует оздоровлению и омоложению.

Лен с кефиром для очищения организма

Лечебные и очистительные свойства льна известны еще с древних времен. Клетчатка льняного семени содержит минимум углеводов и является эффективным сорбентом и естественным пребиотиком, нормализующим микрофлору желудочно-кишечного тракта. Семена льна также содержат линамарин, вещество, усиливающее секреторную и моторную функции.

Очищающий эффект льняного семени заключается в том, что они медленно перевариваются в желудке, и все это время стимулируют его сокращение.

Разбухшие в желудке льняные семена впитывают окружающие шлаки, обволакивают язвочки и устраняют воспаления.

Применяя лен с кефиром для очищения организма, происходит сочетание, дополнение и усиление всех их положительных качеств.

1 столовую ложку льняного семени необходимо залить стаканом кипятка и настоять 2 часа.

Употреблять настой следует каждый день по 1 стакану, не процеживая, запивая кефиром. Кефира, как уже писалось выше, нужно пить по 0,5 литра в день. Можно разделить настой льна и кефир на 3 части, и принимать за три подхода (до еды) на протяжении дня.

Курс очищения проводить в течение 2-3 недель.

Также полезна льняная мука с кефиром для очищения организма и в частности кишечника.

Льняная мука содержит слизистые вещества, обладающие обволакивающими и противовоспалительными свойствами. Ее использование при лечении желудочно-кишечного тракта производит также и обезболивающее действие, улучшает перистальтику кишечника, очищает от паразитов, липидов и шлаков.

В стакане кефира следует тщательно перемешать столовую ложку льняной муки, по желанию добавить чайную ложку меда. Пить такую смесь необходимо каждый день вместо ужина.

Льняную муку можно приготовить и самостоятельно, перемолов семена льна в кофемолке.

Это полезное и популярное средство способствует также и похудению.

Очищение организма гречкой с кефиром

Неподверженные термообработке цельные зерна гречневой крупы, в особенности зеленой гречки, хорошо очищают почки и желудочно-кишечный тракт от шлаков, ионов тяжелых металлов.

Залейте перед сном в кастрюльке 6 столовых ложек немолотой гречки 200 мл кефира и поставьте в холодильник на всю ночь. Сахар, соль, приправы и жиры добавлять нельзя.

Выпивать всю порцию утром, перед завтраком, предварительно размешав.

Курс очищения проводить в течение 10 дней.

Не менее полезно будет применение молотой гречки совместно с кефиром:

С вечера залить 1 стаканом кефира 2 столовых ложки молотой в муку (можно в кофемолке) гречки.

Принимать утром, натощак, не забыв размешать.

Курс очищения составляет 10-14 дней.

Очень полезно проводить очищение организма чесноком с кефиром. Ведь чеснок — один из лучших в природе противомикробных средств, употребляемый вместе с кефиром поможет очистить кишечник, сосуды, полость рта от вредных веществ и микроорганизмов. Чеснок также стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, является мочегонным средством, избавляет от метеоризма.

Совместное употребление этих двух продуктов также известно в народной медицине как хорошее средство для похудения. Но не следует их употреблять при хронических заболеваниях и язвенных поражениях пищевода, желудка и кишечника.

Мелко нарежьте около 10-ти зубчиков чеснока, залейте двумя стаканами кефира, и поставьте в холодильник на несколько часов.

Принимать по полстакана за полчаса до еды. Курс очищения составляет 1-2 недели.

Учитывая тот факт, что кисломолочные продукты и овощи содержат мало калорий и много полезных веществ, целесообразно использовать свеклу с кефиром для очищения организма, а также и для похудения.

Каждый день нужно съедать килограмм отварной свеклы и выпивать 1,5 литра кефира. Также в течение дня выпивать 1,5 литра чистой воды (не газированной).

С помощью блендера можно измельчить оба компонента и употреблять в виде коктейля. Больше ничего есть нельзя.

Курс очистки составляет 3 дня.

При приготовлении кефира или его покупке стоит напомнить, что свежий, однодневный продукт действует как слабительное. В то же время крепкий кефир, например, трехдневный будет действовать на кишечник с прямо противоположным эффектом, то есть крепить.

При использовании кефира в качестве очистительного средства его температура должна быть комнатной.

Рецепты очищения организма кефиром

Перед началом процесса людям, страдающим хроническими заболеваниями, следует обязательно проконсультироваться с врачом-эндокринологом.

Меню на первый месяц – разгрузочный день:

Необходимо проводить однодневное чистое голодание или один разгрузочный день в неделю.

Если Вы предпочитаете разгрузочный день, придерживайтесь следующего меню.

• На завтрак — стакан кефира нормальной жирности, 100 г хлебцев из цельного зерна, отрубей (овсяных или пшеничных ), или подсушенного, желательно черного хлеба. Через некоторое время можно поесть фруктов.
• В обед — стакан кефира, порцию овощного салата.
• В промежутке до ужина — несколько фруктов или фруктовый сок.
• На ужин – стакан кефира с отрубями или подсушенным хлебом.

Меню на неделю в течение первого месяца:

• На завтрак – стакан кефира, небольшая порция каши.
• На обед – порция борща или супа, нежирное мясо или рыба, любой гарнир по выбору, стакан кефира.
• На ужин – стакан кефира с отрубями или подсушенным хлебом, порция овощного салата.

Меню на второй и третий месяц очищения организма кефиром:

• На завтрак – стакан кефира, творог с натуральным йогуртом.
• На обед — порция борща или супа, рыба или мясо, но не чаще 1-2 раз в неделю, гарнир, овощной салат. Фруктовый компот или из сухофруктов.
• В промежутке до ужина — стакан кефира с хлебцами, отрубями или подсушенным хлебом.
• На ужин – стакан кефира, овощной салат.

Предпочтение следует отдавать натуральным кисломолочным продуктам (не в тетра-паках) 1-2,5 % жирности.

Длительность чистки может быть не три, а один или два месяца в зависимости от самочувствия. Повторную очистку можно проводить через время равное трем ее периодам, например, если Вы провели очищение в течение месяца, то следующее нужно проводить не ранее трех месяцев и так далее.

Детокс-диета — один из действенных способов очистить организм от шлаков и токсинов.

Вредные факторы способствуют накоплению в организме токсичных веществ, которые могут привести к нарушению баланса микрофлоры кишечника.

Очистить кишечник от токсичных продуктов обмена можно при помощи энтеросорбентов растительного происхождения.

Препарат Лактофильтрум ® выводит токсины из кишечника, способствуя нормализации микрофлоры.

Узнать больше о препарате.

Быть всегда в прекрасной форме, отличаться стройной фигурой и здоровой кожей, которая будто светится изнутри, — не об этом ли мечтает каждая представительница слабого пола? Женщины готовы пойти на любые жертвы, чтобы претворить мечту в жизнь, и разгрузочная диета для очищения организма становится обычно первым способом, к которому прибегают дамы, решившие убить одним выстрелом двух зайцев — и похудеть, и избавить организм от токсинов. А поскольку о безусловном вреде и пользе диет существуют диаметрально противоположные мнения, в обзоре мы выясним, где правда и где домыслы в вопросе об очищающих диетах, рассмотрим их принципы и типы.

Что такое очищающая диета и зачем она нужна?

И хотя существует большое количество различных видов диет, в число которых входят и очищающие, все они имеют ряд общих принципов:

Если же речь идет непосредственно об очищающих диетах и избавлении от токсинов, то можно выделить следующие основные правила:

Детокс-диета, по идее, должна избавить организм от вредных веществ, которые поступают с едой, как было написано выше. Для этого необходимо очистить кишечник — он пропускает через себя токсины и вместе с тем выводит поступающие из печени продукты обменных процессов. Соответственно, желательно включить в меню продукты, стимулирующие деятельность кишечника, а остальные — ограничить. Это и есть принцип работы всех очищающих диет.

К слову сказать, не стоит ожидать, что придерживаясь такого режима питания можно значительно потерять в весе, в лучшем случае — от 3 до 6 кг, поскольку из организма будет выведена только лишняя жидкость. Но зато к безусловным плюсам можно отнести профилактику патологий мочевыводящих путей и повышенного уровня холестерина, нормализацию оттока желчи, очищение крови и восстановление работы кишечника (нормализация баланса микрофлоры) [10] , что, в свою очередь, благотворно отражается на состоянии кожи [11] .

Конечно, придерживаться диеты для очищения организма, в первую очередь рекомендуется курящим людям, злоупотребляющим кофеином и алкоголем, не соблюдающим режим питания и любителям высококалорийной жирной пищи. Тем, кто подвержен стрессу, а также принимает множество лекарств, такая диета тоже может принести несомненную пользу [12] .

Однако женщинам в период беременности и кормления грудью, а также представителям старшего поколения и подросткам, не достигшим совершеннолетия, такой рацион противопоказан. Запрещается очищающая диета при заболеваниях и нарушениях работы ЖКТ (запоры), сахарном диабете любой формы, сердечных патологиях, ожирении, заболеваниях хронического характера и некоторых других патологиях [13] , [14] .

Кроме того, к побочным эффектам детокс-диет относятся усталость и сонливость, высыпания на коже лица, головокружение, которые обычно проходят на завершающем этапе очищения [15] .

Несмотря на перечисленное, диеты для очищения организма крайне востребованы и всемирно популярны — Сальма Хайек, Гвинет Пэлтроу, Мэрайа Кери, Кристина Агилера, Виктория Бэкхем, Мадонна, Бейонсе, Дженнифер Энистон и многие другие знаменитые личности являются ярыми сторонниками очищающих диет. Так, Бейонсе советует придерживаться детокс-диеты после родов в течение 20 дней, а Мадонна, чтобы привести себя в порядок, 10 суток употребляет в пищу овощи и фрукты зеленого цвета, водоросли, мисо-суп и тофу [21] .

Конечно, очищающих диет неисчислимое множество, поэтому ниже представлены пять лучших, по нашему мнению, программ питания, которые отличает простота и результативность. В обзор попали злаковые, овощная и фруктовая диеты.

Довольно похожа на гречневую, однако калорийность риса в несколько раз ниже: у белого длиннозерного — всего 130 ккал на 100 г. Но этот показатель зависит от сорта: у нешлифованного риса — 285 ккал, коричневого — 331 ккал, бурого — 337 ккал. Кроме того, в злаке нет клейковины, но имеются важные для организма аминокислоты, витамины группы В, калий, лецитин [30] . Да и длится такой режим питания в два раза меньше — неделю [31] . Под запретом уже упомянутые ранее специи, соль, сахар, приправы, мучные продукты, а также картофель, кофе, алкоголь и т.п [32] . Однако можно себе позволить морепродукты, овощи во всех видах — на пару, сырые и в бульонах, салатах, фрукты и сухофрукты (но не бананы и виноград), оливковое масло для заправки, зеленый чай и минеральную негазированную воду, ну и, конечно, рис, приготовленный всеми возможными способами. Так, например, чтобы приготовить кашу, достаточно 230 г бурого риса залить кипящей водой и варить до состояния однородной массы. А затем добавить мелконарезанную курагу, сливу, изюм, вишню, грушу или яблоко [33] .

Пример рациона на день может выглядеть следующим образом (объем каждой порции 100 г):
Завтрак: Фруктовый салат из груши, апельсина, киви, заправленный низкокалорийным йогуртом.
Обед: Жидкая рисовая каша, посыпанная корицей; овощной бульон; редис с листьями салата и оливковым маслом; отварной рис; зеленый чай.
Ужин: Запеканка рисовая с нежирной сметаной и медом, мятный чай [34] .
Если придерживаться такого режима питания крайне сложно, то иногда в рисовые блюда можно добавлять горошек или кукурузу [35] .
Безусловным преимуществом рисовой диеты, помимо потери примерно 4 кг лишнего веса, является нормализация обмена веществ [36] .

Примерное меню на день:
7.00 — 200 г овсяной каши.
9.00 — 0,5 л кефира.
10.00 — 200 г овсяной каши.
11.30 — 1 зеленое яблоко.
13.00 — 200 г овсяной каши.
14.00 — 100 г тушеных кабачков с помидором и морковью.
16.00 — 200 г овсяной каши.
17.00 — 100 г овощного салата.
19.00 — 200 г овсяной каши.
В том случае, если выбрать именно овсяную крупу, а не геркулес, пользы от продукта будет больше, поскольку овес не проходил сложной термической обработки [39] .
И хотя придерживаться такого строго режима питания непросто, овсянка способствует улучшению работы желудка, что отражается в том числе и на состоянии кожи [40] .

Примерный рацион на день:
Завтрак: салат из огурцов, помидоров и сладкого перца с зеленью.
Второй завтрак: смузи.
Ланч: кабачки, тушеные с помидорами и зеленью.
Обед: овощной суп из капусты, сладкого перца, помидоров, лука, моркови и корня сельдерея.
Полдник: салат из топинамбура и моркови с лимонным соком.
Ужин: рагу из цветной капусты, помидоров и лука [42] .
Выбрать объем порций можно самостоятельно, главное, чтобы все вместе не превышало 1,5 кг.
Желательно выбирать сезонные овощи, в качестве которых не приходится сомневаться, а чтобы не получить ударную дозу нитратов, имеет смысл покупать продукты на фермерских рынках. Если соблюсти все рекомендации, в результате такой диеты в организм из овощей поступят витамины и минералы, а также растительная клетчатка, которая благотворно воздействует на работу кишечника [43] .

Своеобразный аналог овощной, однако различия все же имеются. Во-первых, все фруктовые диеты принято делить на два типа: монодиеты и смешанные. В первом случае в пищу употребляется один вид фруктов, например, только яблоки, персики или нектарины, арбузы и т.д. Во втором — разрешено употреблять разные фрукты, в том числе совместно. Такая диета, которая может длиться от 3 до 12 дней, позволяет похудеть примерно на 7 кг [44] . Но стоит помнить о том, что для аллергиков такой рацион может стать причиной серьезных нарушений в работе организма. Кроме того, фруктоза, попадая в печень, часто превращается в жир, а не в гликоген. Стоит помнить и о дефиците белка, который может возникнуть, если придерживаться фруктовой диеты. Однако для многих все эти недостатки перевешивает возможность принимать пищу, когда угодно, в том числе и ночью, не опасаясь последствий. Отсутствие необходимости готовить сложные диетические блюда — также бесспорный плюс. Кроме того, фрукты, как правило, доступны в любое время года, однако, как и с овощами, стоит отдавать предпочтение сезонным товарам с фермерского рынка.

Кроме перечисленных режимов питания, существуют также фруктово-овощная, соковая, кефирно-яблочная, молочная, смузи-диета, которые направлены на очищение организма от токсинов. Все их объединяет принцип монодиет — исключение из меню почти всех блюд, за исключением главного продукта, что отражено в названии диеты. Как правило, небольшая продолжительность диеты не отражается негативно на скорости обмена веществ, а строгое следование всем требованиям рациона приносит удивительные результаты — вес снижается, работа кишечника нормализуется, происходит очищение организма, что отражается и на состоянии кожи.

«Психология человека устроена так, что прикладывая усилия, хочется получить результат максимально быстро, в идеале — моментально. Но стоит понимать, что детокс-диета, какая бы щадящая она не была, — стресс для организма, ведь режим питания и рацион полностью меняются. Поэтому психологически нужно подготовиться к тому, что в течение определенного времени необходимо себя ограничивать. А чтобы усилить эффект следует соблюдать самые простые правила, которые всем известны — пить не менее 3 литров воды в день, больше заниматься спортом, особенно хорошо помогают кардионагрузки — бег, скандинавская ходьба. Также важен здоровый сон.