Если не есть сладкое то паразитов не будет

Перечисленные ниже признаки могут свидетельствовать и о развитии других заболеваний, но, в первую очередь, необходимо исключить вероятность наличия паразитов.

1. Хронический зуд.

Необязательно место, которое постоянно напоминает о себе зудом, будет покрыто сыпью. Часто кожа имеет вполне здоровый вид и зудит как бы изнутри. Это опасный симптом, он позволяет исключить развитие грибковой инфекции или аллергии (так как внешние проявления отсутствуют) и заподозрить паразитарную активность.

2. Непереносимость привычной пищи.

Если у человека, не подверженного аллергии, вдруг появляется пищевая непереносимость многих привычных продуктов – это повод заподозрить заражение паразитами. Ведь эти микроорганизмы, попав в новую среду, чувствуют себя хозяевами, используя поступающую пищу, как топливо.

Со временем теряется способность к усвоению тех или иных ингредиентов, проблемы с пищеварением проявляются повышенным газообразованием, вздутием живота.

3. Трудности с перевариванием жиров.

Самый лучший источник питания для паразитов – это сахар, он способствует их росту и размножению. А вот жиры в качестве пищи им категорически не подходят.

Многие растительные масла (к примеру, кокосовое, в котором есть каприловая и лауриновая кислоты), обладают противомикробным действием и вызывают гибель паразитов. Включение в рацион медленно переваривающихся жиров способствует очищению пищеварительного тракта от их присутствия.

4. Вздутие живота.

Если при сбалансированном питании и отсутствии других раздражителей такое состояние стало нормой, скорее всего, организм инфицирован.

Паразиты ухудшают состояние кишечной микрофлоры, нарушая ее баланс и смещая его в пользу патогенных микроорганизмов. Это приводит к расстройству пищеварения, которое проявляется, в том числе, метеоризмом и вздутием живота.

5. Грибковые инфекции.

Часто заражение паразитами и грибковой инфекцией идут рука об руку. Не получая достаточно пищи в кишечном тракте, паразиты могут избрать другой путь внедрения в организм и источник питания, переключившись на ногти или кожу.

6. Хроническое воспаление.

Первоочередного внимания требуют воспалительные процессы, развивающиеся длительное время. Паразиты могут ослаблять организм постепенно, например, оккупируя дыхательные пути.

Их присутствие может выдавать кашель, небольшой рост температуры, непрекращающийся неделями насморк. К примеру, аскариды могут провоцировать развитие таких заболеваний, как астма или пневмония.

7. Часто прерывающийся сон.

Пик паразитарной активности приходится на ночной двухчасовой период (с 2:00 до 4:00). Если в этом временном промежутке сон внезапно прерывается, начинает мучить острый приступ голода (и при этом хочется съесть что-то сладкое), скорее всего, состояние спровоцировано наличием паразитов.

Те же острицы откладывают яйца в ночное время. Миграция микроорганизмов сообщает о себе сильным зудом, как следствие, человек просыпается.

С большой вероятностью этот симптом свидетельствует о заражении гельминтами.

Зуд возникает, когда многоклеточные покидают организм или спускаются к заднему проходу откладывать яйца. Так чаще всего проявляют себя острицы, цестоды, аскариды.

9. Резко возросшая тяга к сладкому.

Паразиты требуют питания, а (как уже упоминалось выше) сахар у них в приоритете.
Если вкусовые пристрастия резко изменились, организм постоянно требует сладкого, стоит сдать анализы на наличие гельминтов.
10. Ухудшение умственных способностей.
Находясь в организме долгое время, паразиты добираются и до одного из главных органов – мозга, подавляя его функции.

Если при нормальном режиме дня, питания, привычном образе жизни умственные способности существенно ухудшились, подстегнуть интеллектуальную активность удается только с помощью стимуляторов вроде кофеина – вероятнее всего, причина в обосновавшихся в организме паразитах.

Без должного лечения состояние может усугубиться, привести к потере когнитивных функций и развитию депрессии.

Обнаружив у себя перечисленные симптомы, можно попробовать справиться с проблемой, применив средства, помогающие избавиться от паразитов:

• Травы, масла, семена.

Полынь, душица, мята, лимонник, алоэ, семена льна, тыквы, чиа, масло кокоса, кимчхи выводят из организма многие виды глистов, одновременно оказывая на микрофлору кишечника дезинфицирующее и оздоравливающее действие.

Паразиты буквально изрешечивают кишечник, разрушая нормальную микрофлору. Среда нуждается в восстановлении.

Очищению органа и его заселению хорошими бактериями помогают пробиотические культуры: йогурт, соления, суп мисо, кефир, пахта.

• Отказ от сахара и рафинированной пищи.

Потребление сахара не дает возможности избавиться от паразитов. Это касается и любых продуктов, прошедших обработку, в том числе, рафинированных масел, хлебобулочных и макаронных изделий из очищенных зерновых, фастфуда, пастеризованных молочных продуктов, переработанных мясных изделий.

Будьте бдительны, обнаружение и выведение паразитов из организма на ранней стадии позволит избежать серьезных проблем со здоровьем!

VIII.

1. Утром человек просыпается с решением отказаться от сладостей, потому что "так больше нельзя", но тем же вечером обнаруживает себя поедающим бисквитный торт прямо у холодильника. А после он бранит себя за обжорство и презирает за слабоволие.

Большинство попыток завязать со сладким проваливаются из-за непонимания серьезности ситуации и отсутствия четкого плана действий. Серьезность ситуации заключается в том, если вы сладкоежка типа Б, сахар вас так просто не отпустит.

Момент когда сахар оказывается сильнее вас — это не обжорство, не свинство, и даже не отсутствие силы воли. Если вы сладкоежка типа Б, то центр удовольствия вашего мозга генетически запрограммирован на получение неимоверного кайфа от сладостей. Мозг привыкает к определенной дозе сахара и требует ее постоянно (каждые 2-4 часа). Нервные сигналы требующие кайфа не только очень сильны е, они еще и очень быстрые — возникают в тысячные доли секунды при виде торта в холодильнике или вазочки с конфетами на столе у коллеги. И это гораздо быстрее, чем вы извлекаете из памяти причину, по которой решили не есть сладости. И уж точно быстрее, чем включается участок мозга "тормоза".

То есть вы сначала съедаете предложенную конфету, и только потом вспоминаете почему вам ее нельзя. А тормозить уже поздно — как только вы ощутили на языке сахар, кайф уже несет вас по американским горкам со страшной скоростью.

2. Мало того, сахар переманит ваших друзей и близких на свою сторону.

Сколько бы раз вы ни повторяли коллегам, что навсегда отказались от продуктов с добавленным сахаром, они все равно будут угощать вас шоколадными конфетами. Друзья на прогулке непременно предложат зайти в кондитерскую отведать свежих плюшек. A когда вы придете в гости к родственникам, они обязательно подадут к чаю зефир в шоколаде и домашний яблочный торт. Вы напомните им слабеющим голосом, что не едите продуктов с добавленным сахаром. A они ответят что-то вроде: "Но это же твой любимый зефир!” или "Да ну, совсем немного сахара в торт пошло — всего стакан в тесто и полстакана в яблоки''.

Будьте готовы, что это ситуация будет повторяться изо дня в день. Если ваши близкие проявили понимание — это большая редкость и удача, не забывайте благодарить их за это.

3. Завязывать со сладким нельзя второпях, повинуясь мгновенному импульсу вызванному отвращением к себе. Этот процесс требует тщательной подготовки.

Прежде всего нужно оценить свое окружение: семья, друзья и коллеги. Кто из них вероятнее всего будет саботировать ваши намерения? Вам придется наметить план, что делать и как себя вести в этих случаях. Как вы поступите, когда после стрессовой ситуации на работе, коллега угостит вас конфетой, при том, что сигналы центра удовольствия в вашем мозгу включаются быстрее, чем здравый смысл и тормоза?

Что еще вам может помешать? Какие ситуации окажутся наиболее трудными? Вечеринки и праздники? Чаепития на работе с непременными пирожными? Кондитерская мимо которой вы проходите дважды в день — по дороге на работу и с работы? Возможно будет разумно ходить по другой улице и пропустить пару вечеринок, пока вы в самом начале своего пути без сахара.

Сладости также могут быть частью ежедневного ритуала, например, чай с зефиром вечером, в тишине, когда все уже спят. Или в обеденный перерыв, когда у вас есть десять минут, чтобы уединиться с чашкой кофе и шоколадным печеньем.

Чем вы замените эти моменты? Порежете свежую хурму тонкими ломтиками и будете смаковать? Или достанете из морозилки специально подготовленный для этой цели замороженный банан? (Это мои методы).

4. Прежде, чем выбрать метод отказа от сладкого, нужно понять зачем вам это нужно.

Цель должна быть предельно ясна и четко сформулирована, например, ''снизить сахар в крови'', и/или "похудеть". Но и цель "избавиться от пищевой зависимости, стать хозяином своих вкусовых предпочтений, а не их слугой”, — достаточно весома. “Вернуть вкусовым рецепторам природную чувствительность”. “Избавиться от перепадов настроения, острых приступов голода и головных болей''.

Причину/ы хорошо бы записать или хотя бы громко произнести, чтобы услышать самого себя. И произносить громко в особо трудные моменты.

Если вам недостаточно причин, то я напомню еще раз, что сахар — это продукт-паразит. Он снижает природную чувствительность к вкусу натуральных продуктов с высоким содержанием ценных веществ, и постепенно вытесняет их из вашего меню. Он обеспечивает пустые калории, повышает аппетит и создает благоприятные условия для отложения жира особенно в области живота. Оба фактора повышают риск хронических заболеваний.

5. Вред от употребления излишка сахара можно перечислять долго. Но лучше сфокусироваться на позитивном эффекте отказа от сладостей. Вот письмо, которое я с разрешения автора, математика по профессии, перевела для этой статьи с английского. Надо сказать, что именно этот автор вдохновил меня на полный отказ от сахара. (До того, я его пыталась ограничивать с переменным успехом).

«Сегодня ровно год, как я не ем продуктов с добавленным сахаром. Вначале это была временная мера, чтобы похудеть, но произошедшие со мной перемены столь удивительны, что я решила не возвращаться к прежним привычкам.

Итак, в моем меню больше нет печенья, варенья, конфет, пирожных, мороженого, конфет и сладкой газировки. Я ем только продукты с природным сахаром: свежие фрукты и одну столовую ложку кленового сиропа в день (я добавляю его в несладкий йогурт). Что изменилось помимо того, что за год я похудела на 15 кг.

1. Исчезли резкие приступы голода. Я больше не говорю: "Я умираю от голода". Нет так же моментов злости и раздражительности ("hangry" - производное от "hungry" и "angry" — сердитый от того, что голодный), чему мой муж очень рад.

2. Так же нет сонливости и усталости после еды.

3. Заметно улучшилась кожа, стала более гладкой и здоровой. Даже в зимние месяцы не было сухости и шелушения.

4. Почти исчезли головные боли. Раньше, если я не успевала поесть вовремя, головная боль до конца дня мне была обеспечена - ее не снимал даже сытный обед.

5. Окрепла иммунная система. Этой осенью и зимой я не болела ни простудами, ни гриппом. Если раньше заболевали члены моей семьи, то я заражалась от них моментально. А сейчас этого не было. ( Я осознаю, что закон Мэрфи может настичь меня после этого заявления).

6. Больше не надо винить себя за то, что я ем сладости или искать себе оправдания, например: "Только один кусочек шоколада" или "Я куплю это пирожное сейчас, но съем его только после обеда" или "Ну зачем я так наелась? Последний шарик мороженого был явно лишним". Сейчас я свободна от этих мыслей — я вырвалась из замкнутого круга вины и оправданий.

Окружающие задавали мне следующие вопросы:

1) Ты на диете?

Нет. Вегетарианцы отказались от мясных продуктов, а я — от тех, что содержат сахар.

2) Но тебе же хочется сладкого?

Должна признаться, первый месяц было трудно — очень хотелось сладкого. Но по истечении этого срока - нет, совсем не хочется. Изысканные десерты, что я так любила прежде, теперь выглядят не привлекательнее куска пластика.

3) Но ведь от одного кусочка тортика в гостях или на торжестве не будет вреда? Главное все есть в меру.

Теоретически да, практически нет. Установка "Все в меру" —- это скользкая дорожка. "Только в гостях или по праздникам" постепенно перетекает в "раз в месяц". "Один раз в месяц" постепенно перетекает в "после тяжелого дня". "После трудного дня" перетекает в "только по выходным". Не успеваешь оглянуться, как уже ешь сладкое каждый день. Никто не предлагает алкоголику в завязке выпивать по праздникам. А для многих людей — сахар столь же аддиктивен, как для других алкоголь.

Что касается вопроса: “Вы на диете?”

Люди поймут ваш отказ от определенных продуктов, если у вас аллергия. Люди уважат ваш выбор, если у вас религиозный пост. Люди поймут, и возможно, посочувствуют, если вы диабетик и/или у вас есть лишний вес. Люди вряд ли станут навязывать вам телячью котлету, если вы убежденный вегетарианец. Но если вы здоровы, в нормальном весе, но при этом отказываетесь от пирожного, — понимания не ждите.

Итак, подготовка к отказу от сахара, должна начинаться

C понимания биохимических сигналов вашего мозга.

С понимания вреда, который излишек сахара причиняет вашему здоровью и внешности.

С весомой причины почему вы это делаете.

С подготовки плана обезвреживания окружающих.

С подготовки к трудным ситуациям.

В продолжении: Сахарная ломка. Методы отказа от сладкого. Сладкое и дети. Виды подсластителей.

Школа интегрального развития себя

Многие начинающие сыроеды описывают, что на первые месяцы сыроедения появляется склонность к жору, есть хочется больше и чаще. Такое, действительно, нередко случается и может продолжаться 6-8 месяцев, а иногда и год, и несколько лет в зависимости от ряда факторов. Это зависит от бескомпромиссности сыроедения, от того, какие дополнительные чистки используются, как часто, от уровня физической активности, от круга общения, от качества продуктов питания.

Паразиты бывают разные, это и глисты, достигающие порой внушительных размеров, и клеточные паразиты на уровне клеток, и разного рода грибки. Паразиты могут жить практически во всех частях тела. Больше всего их в пищеварительном тракте. Но зачастую они находятся и в дыхательных путях, и в печени, и в половых органах, и даже в мозге. Также на уровне клеток. В теле обычноеда 1-2% клеток тела ежегодно замещаются паразитарными чужеродными клетками. В них проникают нервные окончания и они требуют еду. В мозг поступает информация о желании поесть и вкусовых пристрастиях. Человек эти побуждения принимает за свои собственные.

Стоит отметить, что практически бесполезно избегать паразитов извне. Они есть повсюду и проникают в организм и через еду, и через дыхание, и через кожу. Их наличие может укреплять наш иммунитет. Если у нас крепкий иммунитет и здоровая печень, а также внутренняя чистота, можно не бояться паразитов.

Итак, давайте разберёмся, как у Сыроедов проявляется наличие паразитов, что способствует их размножению, как от них избавляться и очищаться.

Любимое лакомство паразитов – это искусственные сладости, конфеты, печенья, пирожные, вафли; молоко, сыр и другие молочные продукты. Большое количество слизи – это наилучшая среда для обитания и размножения паразитов. Следовательно, важно исключать слизистую пищу и активно очищаться от слизи. Об этом писал ещё Арнольд Эрет в своих трудах 100 лет назад и демонстрировал это своим образом жизни. Наиболее слизистыми продуктами являются молочные продукты, крахмалистые продукты, картофель, всё хлебное и мучное, белковые продукты, мясо, рыба, яйца, бобовые, всё варёное в той или иной степени образует слизь в теле и создаёт среду для паразитов. Бесслизистыми продуктами являются практически все фрукты, зелень, листовые овощи. Малослизистыми являются корнеплоды, сырые крахмалистые овощи, нежареные семечки и орехи, проросшие зёрна.

Прекрасным и наиболее эффективным видом очищения от слизи является голодание, особенно сухое. При голодание слизь выводится, паразиты остаются без еды, часть их уходит, часть дохнет с голоду. Поэтому рекомендую вводить голодание в свой образ жизни Сыроеда. Хотя бы 1 день в неделю.

Любые чистки кишечника являются антипаразитарными, так как большинство паразитов скапливается в кишечнике. Там же накапливаются продукты гниения от неправильного питания в прошлом.

Чистки печени являются кроме всего прочего антипаразитарными, так как много паразитов содержится в жёлчных и печеночных камушках в застойной желчи в забитых протоках. Кроме того, чистка по Морицу подразумевает тщательное очищение кишечника и питьё английской соли, которая тоже гонит некоторые виды паразитов. После чистки печени нередко меняются вкусовые и пищевые привычки и желание в более здоровом направлении.

В дополнение к чисткам кишечника и печени стоит добавить специальные антипаразитарные чистки, щедро описанные в Интернете. Это могут эвкалиптовая чистка, чесночная, содовая, тыквенными семечками, и другие.

Паразиты плохо переносят горький и кислый вкусы. Эти вкусы также стимулируют выделение желчи, а желчь также создаёт среду, в которой паразитам сложно выживать. Горьким вкусом обладают многие травы, листья подорожника, одуванчика, лопуха. Их можно включать в зелёные коктейли, приправлять салаты. Антипаразитарным действием обладают также крапива, петрушка, листья малины, земляники, черники, мята, чеснок, лук. Некоторых паразитов изгоняют соки моркови и тыквы.

Из кислых вкусов против паразитов действуют сок лимона, лучше разбавлять 1:1 или 1:2, сок грейпфрута, в меньшей степени сок апельсина. Сок граната и настой гранатовых корок, кислые сорта яблок, калина, черника, смородина, крыжовник.

Употребление всех этих продуктов в своём сыроедческом рационе наряду с вышеперечисленными чистками и регулярными голоданиями позволяет эффективно избавляться от паразитов. Результатом является сокращение очистительных кризисов в переходный период сыроедения, нормализация веса, сокращение количества употребляемой пищи и желания много кушать. Меньше вероятность срывов, больше сил и энергии.

Кроме внутренних паразитов на физическом уровне существуют паразиты сознания, речевые паразиты и внешние паразиты. Чем больше мы подвластны этим видам паразитов, тем больше мы подвержены и физическим паразитам, и, наоборот, чем больше физических паразитов, тем сложнее противостоять этим видам паразитов.

Паразиты сознания – это разного рода страхи, беспокойства, одержимости, навязчивые идеи. Они часто порождаются СМИ, политиками, социальными структурами. Избавление от этого вида паразитов – это путь духовного роста, освобождения от разного рода зависимостей, ограничений, страхов.

Речевые паразиты – это штампы в речи, жаргоны, словесный мусор и ругань. Избавление от них – это осознанность и чистота речи, что является интересным видом медитации и самонаблюдения.

Внешние паразиты – это структуры и люди, требующие разные взятки, это жалобщики, т. наз. жертвы; больные, которые не берут на себя ответственности за своё здоровье, манипуляторы, агрессоры, многие виды рекламы. Для свободы от таких паразитов важно научиться отказывать, быть бескомпромиссными, не вестись на манипуляции. Важно развивать в себе сочувствие, чтобы не черстветь душой. Важно иметь свои цели и осознавать их.

Путь избавления от паразитов – интересное и важное направление саморазвития.

Желаю всем успехов и терпения на этом пути!

Виды глистов у человека

Глисты, или гельминты, — это паразитические черви, которые живут за счет животных и растений, питаются и размножаются внутри живых организмов. Мы с вами не исключение.

- По статистике, каждый третий житель Земли инфицирован червями-паразитами. Предполагается, что нет ни одного взрослого человека, за жизнь которого у него не поселилось бы в организме ни одного глиста, - говорит врач-терапевт, семейный доктор Айгуль Харисова, известная в сети как @doctor_aygul.

В быту почти всех червей-паразитов люди именуют глистами, не думая о том, сколько на самом деле видов этих неприятных созданий.

Среди всех глистов-паразитов, способных существовать в человеческом теле, выделяют три основные группы:

нематоды, относящиеся к круглым гельминтам: острица, власоглав, трихинеллы, аскариды;
ленточные, или плоские глисты, относящиеся к цестодам (различные виды цепней, лентецов и эхинококки);
паразиты-сосальщики, или трематоды, вызывающие описторхоз, фасциолез, шистосомоз, парагонимоз и другие недуги.

Собирательное название для заболеваний, вызванных глистами, - гельминтоз. Он возникает, когда в человеческий организм попадают личинки или яйца глистов. Это может произойти по следующим причинам:

причиной глистов у человека часто является привычка грызть ногти, сосать пальцы, держать во рту различные предметы: ручки, карандаши;

риск заражения глистами велик, если есть домашние животные, особенно гуляющие по улицам.

- Даже при своевременной антигельминтной терапии собаки и кошки могут распространять яйца глист, принесенные с улицы на лапах, шерсти, - уточняет врач-терапевт Айгуль Харисова.

опасно употреблять сырую воду из неизвестного источника или мыть ей пищу;

необработанные должным образом мясо и рыба – это шанс заразиться. При употреблении плохо обработанной термически говядины - бычим цепнем, свинины - свиным цепнем, в малосоленой и сырой рыбе обитает широкий лентец;

подхватить глистов можно и в доме, если в нем редко убираются, носят уличную обувь, избегают мытья полов;

глисты могут передаваться и от зараженного человека, если у вас с ним общая посуда, постельное бельё, вы долго находитесь с ним в одном помещении.

Очевидно, что большинство причин глистов у человека упирается в несоблюдение правил гигиены. Кто следит за собой, своим домом и своими питомцами, тот может никогда и не столкнуться с этими паразитами.

Лечение глистов у человека

Лечением глистов у человека занимается врач-терапевт, если пациент взрослый, или педиатр, если глисты у ребенка.

- Самолечением в случае глистов заниматься ни в коем случае не стоит: препараты, применяемые при лечении гельминтозов, довольно тяжелые для организма, - отмечает доктор Айгуль Харисова.

Обычно в лечении глистов у человека применяется комплексная терапия, цель которой не только в том, чтобы уничтожить паразитов, но и в том, чтобы ликвидировать последствия их жизнедеятельности. Поэтому одними противогельминтными лекарствами обойтись вряд ли удастся. К тому же лечить часто приходится всех членов семьи, ведь люди в узком кругу легко инфицируют друг друга.

Наряду с лекарственными средствами, может быть назначен прием витаминов и ферментов, улучшающих пищеварение. Для более эффективного лечения глистов человеку придётся соблюдать диету, ограничить углеводы: сладкое, мучное.

- Если в доме есть животные, им обязательно нужно проводить антигельминтную терапию дважды в год, иначе все усилия по лечению будут напрасны, - уточняет врач-терапевт Айгуль Харисова.

Глисты – проблема довольно деликатная, это толкает многих людей на самолечение. Реклама постоянно твердит, что те или иные таблетки способны вмиг решить проблему. Однако многие не замечают, что в любой рекламе присутствует указание, что перед применением нужно проконсультироваться с врачом. Это не простые слова, мы уже сказали, что препараты против глистов очень серьезные и могут причинить вред при бесконтрольном приеме.

В качестве лечения глистов у человека применяют:

противогельминтные препараты – они уничтожают червей;
антигистаминные препараты, которые помогут, если есть аллергия на массово гибнущих паразитов;
энтеросорбенты, которые выводят из организма вредные вещества и продукты жизнедеятельности паразитов.
препараты железа, витамин В12, фолиевую кислоту – все они помогут при анемии.
гепатопротекторы для защиты печени.
пробиотики.

Наиболее часто применяются следующие высокоактивные и в то же время малотоксичные препараты:

Левамизол,
Албендазол,
Пирантел,
Медамин,
Празиквантел,
Диэтилкарбамазин.

- Кратность приема препаратов определяет врач-инфекционист, по результатам объективного осмотра, жалоб, анализов пациента, - уточняет терапевт Екатерина Космачева.

Я с ними работаю, поэтому знаю, как сахар разрушает не только тело, здоровье, но и психику человека, а часто и его жизнь. Вырваться из сладкого запоя сложно, но возможно. Давайте займемся этим прямо сейчас, потому что лето — лучшее время для коррекции тела и сознания.

Учеными доказано, что суть процесса употребления сладкого аналогична тому, как организм реагирует на алкоголь, наркотики и прочие виды допингов. Поэтому на Западе зависимость от сладкого, как алкоголизм и наркоманию, лечат в дорогих клиниках. У нас же к этой проблеме пока серьезно не относятся, а зря! Среди моих пациентов есть люди, которые, отчаявшись справиться с тягой к сладкому, впадали в тяжелые депрессии и были на грани самоубийства.

Не организм требует сладкого

Вырваться из сладкого запоя сложно, но возможно

Выход — перестать кормить паразита, тогда его популяция со временем уменьшится, и вы станете свободным человеком. Если не есть сладкого месяца два, организм более или менее очистится от Candida Ablicans и он перестанет заставлять вас поглощать сладкое.

Есть и еще одна серьезная причина, по которой постоянно хочется сладкого. Когда вы съедаете хотя бы маленькое пирожное, происходит резкий скачок глюкозы в крови, что провоцирует потребность в новой дозе сахара. Возникает замкнутый круг.

Бешеная тяга к сладкому может быть также симптомом ряда болезней. Поэтому если вы настроены решительно, пройдите медосмотр. В частности, посетите эндокринолога и гинеколога: возможно, у вас нарушение функции щитовидной железы или кандидоз.

Не буду говорить о разрушительном влиянии сахара на здоровье: людям, страдающим расстройством пищевого поведения, это не интересно. Давайте просто поставим цель избавиться от зависимости, которая разрушает ваше тело и калечит жизнь.

Чем заменить торт

В идеале вообще перекрыть поступление в организм простых сахаров. Причем речь идет не только о продуктах, в которых содержится явный сахар (все виды кондитерских изделий), но и тех, в которых сахар скрытый. Благодаря способности полностью растворяться в различных субстанциях и делать вкус пищи более привлекательным, рафинированный сахар добавляют не только в кондитерские изделия и выпечку, но и в газированные напитки, соки, соусы, кисломолочные и молочные продукты, обезжиренные продукты, изделия из мяса и субпродуктов, всевозможные полуфабрикаты.

То есть, что нужно сделать в первую очередь, так это убрать из рациона всю еду с явным и скрытым сахаром. Замените их на продукты с низким гликемическим индексом, способные выравнивать уровень глюкозы в крови и поддерживать сахар в стабильном состоянии. Таблицы продуктов с низким, средним и высоким гликемическим индексом можно найти в интернете, данные в них особо не отличаются.

Кстати, имейте в виду, что заменители сахара не менее, а еще более вредны, чем сам сахар — исследования показали, что они, напротив, усиливают зависимость от сладкого. Единственное, что можно употреблять — это стевию. Ее, кстати, можно добавлять в диетические десерты. Если страдаете без вкусняшек, готовьте полезные лакомства дома, заменяя сахар стевией, а пшеничную муку — овсяной или гречневой. Ешьте фрукты, особенно сейчас, когда такое их разнообразие.

Параллельно с изменением меню необходимо выявить основную причины сахарных запоев, что именно их обычно провоцирует. Как правило, это разного рода переживания и недостаток позитивных эмоций. Старайтесь жить интересной насыщенной жизнью, занимать себя интересными вам делами, общаться с приятными людьми, читайте, придумывайте новые увлечения. А еще прорабатывайте старые обиды и психологические травмы. Если самостоятельно не получается, идите к психологу, специалисту по расстройствам пищевого поведения.

А вместо того, чтобы пережевывать по вечерам стрессы и огорчения, отключитесь от проблем, примите душистую пенную ванну под хорошую музыку и ложитесь пораньше спать. Как известно, недосыпание провоцирует и стресс, и желание съесть побольше сладкого. Научно доказано, что недостаток сна вызывает гормональные нарушения: активно вырабатывается повышающий аппетит грелин и снижается уровень подавляющего голод лептина.

Зависимость от сладкого загнала вас в угол, и вы устали бороться? Попробуйте еще раз: то, что я советую, вернуло к нормальной жизни всех, кто к ней стремился! И у вас обязательно получится! Потому что раньше вы пытались бороться с проблемой, насилуя себя и осуждая. А теперь у вас есть все, чтобы выйти из сладкого плена без стресса, легко и приятно.

Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl + Enter

Читайте также: