От чего может быть белковое отравление у человека симптомы

Белковое отравление у человека не имеет ничего общего с пищевым отравлением. Это специфическое состояние возникает из-за дисбаланса белков, жиров и углеводов в рационе.

Итак, как уже читатель догадался, протеиновое отравление возникает, когда человек в течение длительного времени поглощал слишком много белка в ущерб другим питательным веществам. Несмотря на то, что белок критически важен для нормального здоровья, особенно если человек много тренируется или работает физически, питаться сбалансированной пищей гораздо важнее.

В метаболизме протеина ключевую роль играют печень и почки – они-то первыми и начинают страдать. В организме начинают накапливаться аммиак и мочевина. В крайне редких случаях это может привести к летальному исходу.

Симптомы белкового отравления

слабость и повышенная утомляемость;

Если долго и упорно питаться белковой пищей, то в конце концов вероятно развитие серьезных проблем со здоровьем:

Остеопороз из-за нехватки кальция.

На самом деле шансы заработать белковое отравление невелики, но все-таки не равны нулю. В группе риска находятся:

Люди с хроническими заболеваниями почек и печени.

Норма потребления белка для взрослого человека

Приемлемые нормы для всех микроэлементов определяют диапазон, сверх которого возможны риски хронических заболеваний или отравлений. Поэтому Национальными институтами здравоохранения США установлены такие нормы:

Потребление белка. 10–35% от общего количества калорий;

Потребление углеводов. 45–65% от общего количества калорий;

Потребление жиров. 20–35% от общего количества калорий.

Допустимы некоторые погрешности в отношении углеводов и жиров – к примеру, при кетогенной диете, где основу рациона составляют именно ненасыщенные жиры, или веганской диете, где количество углеводов может доходить до 65%.

Однако нужно исходить из индивидуальных параметров:

уровень физической активности;

общее состояние здоровья.

Потребности в белках обычно варьируются от 1,2 до 2 граммов на килограмм массы тела.

Терапия довольно проста. Она подразумевает урезание протеинов в пользу остальных микроэлементов. Чтобы избежать тяжелых последствий, человеку достаточно соблюдать пропорции БЖУ и не отклоняться от них.

На первом этапе лечить белковое отравление можно простым очищением кишечника, то есть приемом слабительных препаратов, а также большого количества жидкости. В дальнейшем нужно просто отказаться от мяса, молока и прочей белковой пищи минимум на неделю.

Опасны ли высокобелковые диеты?

Большинство рационов с повышенным содержанием протеинов, такие как диета Аткинса, кето и палеодиеты, также подразумевают увеличенное потребление жиров/либо углеводов. Так что отравление белком в таком случае маловероятно. Дело в том, что именно жиры помогают лучше насытиться и не переедать.

Отравление белком и белковая интоксикация: в чем разница?

При хронических заболеваниях почек организм не в состоянии метаболизировать весь белок, и тогда может случиться интоксикация. Это иное состояние. Его характерный симптом - наличие белка в моче.

Оно подразумевает накопление отходов метаболизма белка из-за дисфункции почек. Именно поэтому диета для людей с такими проблемами должна строиться на иной пище.

В целом, белковое отравление встречается очень редко. Однако из-за большого количества диет нужно знать, что вам может грозить, если отказываться от одних питательных веществ в пользу других. Основные рекомендации по употреблению белков:

Не смешивать продукты. Богаты белком в основном морепродукты и рыба. Не нужно есть их с мясом;

Не есть белковую еду большими порциями – это может ухудшить пищеварение. К хорошему стейку всегда полагается гарнир;

Чередовать белки с углеводами – так организм будет извлекать максимум пользы. Иными словами, к любому куску мяса должен прилагаться гарнир из овощей или круп;

Не зацикливаться на одном источнике белка. Полезно есть как растительную пищу (бобы, соя), так и животную.

Хотя белок необходим для здоровья, но всего хорошего должно быть в меру.

В 90% случаев переизбыток белка происходит по вине человека, который не понимает принципов рационального питания. Основные признаки, симптомы, лечение и меры профилактики при белковом отравлении - читайте далее.

Что такое белковое отравление у человека? При увлечении монодиетами или нерациональном питании можно получить белковое отравление. Этот вид пищевой интоксикации все чаще встречается среди людей, которые придерживаются модных подсушивающих диет, бесконтрольно употребляют коктейли на основе протеина. Несмотря на пользу белка, врачи рекомендуют следить за его количеством, чтобы не нанести вред собственному организму.Белок или протеин является одним из главных строительных материалов для всех тканей и сосудов, основой для клеток. Расщепляясь на молекулы, он становится источником энергии, участвует практически в жизненно-важных процессах. В его состав входит более 20 аминокислот, многие из которых не производятся в организме.

Большинство белков человек получает ежедневно с пищей, перерабатывая его из самых распространенных продуктов: мясных или рыбных блюд, молока, яиц. Без этого ценного компонента невозможны важнейшие реакции:

• формирование ДНК и РНК молекул,
• обновление костной и мышечной ткани,
• поддержание уровня гормонов,
• высвобождение энергии для движения.

В сутки человек со среднестатистической массой тела должен съедать 25–35 г чистого протеина. Это достаточно для стабильной работы организма, хорошего самочувствия и здорового цвета кожи. При избыточном употреблении происходит отравление белком, дающее усиленную нагрузку на органы пищеварения. Поэтому врачи напоминают о необходимости соблюдать баланс полезных веществ, углеводов и жиров, объясняют основные правила питания.

Причины белкового отравления

Суточная норма ценного пищевого компонента содержится всего в 200–250 гр нежирного мяса, филе рыбы. После попадания в кишечник под воздействием разных ферментов происходит расщепление белков на аминокислоты. Они с кровью поступают в органы, становятся питанием для мозга и костей. Скорость процесса в среднем составляет от 5 до 7 часов, поэтому именно белковая пища дает длительное ощущение сытости.

В 90% случаев переизбыток белка происходит по вине человека, который не понимает принципов рационального питания. Зачастую обращение к врачу происходит после застолья или пикника с
обильным употреблением мясных продуктов, которые съедаются за короткий промежуток времени. При переваривании возникает белковый удар, напоминающий пищевую интоксикацию.

Среди распространенных причин, провоцирующих отравление протеином:

• Длительная диета на безуглеводной основе. Ее основу составляют только продукты, богатые белками.

При переваривании организму требуется максимум энергии, поэтому возникает дефицит, происходит расщепление подкожного жира. Это дает быстрый эффект похудения, мышцы подсушиваются, что важно для спортсменов: тело получает красивый рельеф. Такая сушка ежегодно приводит к врачам тысячи поклонников диетического питания.

• Набирают популярность протеиновые коктейли, которые активно используются атлетами для набора мышечной массы. Они помогают получить желаемый результат с минимальными усилиями, экономят время на тренировки.

Поэтому многие спортсмены злоупотребляют подобными БАДами: они заменяют напитками полноценное питание, отказываясь от зелени, фруктов и овощей. При несоблюдении дозировки возникает передозировка протеином,
способная нарушить работу внутренних органов.

• Использование грибов в качестве основного блюда также представляет опасность для организма человека. Они на 85–95% состоят из чистого протеина с особенной формулой молекулы, поэтому тяжело перевариваются в кишечнике.

Нередко симптомы отравления белком наблюдаются после употребления шампиньонов или других съедобных видов. Особенно часто подобное осложнение встречается у детей младше 3 лет, организм которых
еще не выделяет необходимые ферменты.

• Передозировка белка может возникнуть после длительного поста, вегетарианства или голодания.

Если не принимать мясные продукты несколько недель, организм перестраивается, меняется состав желудочного сока. После употребления в пищу всего 200–400 гр мясных продуктов возникает тяжелое отравление.

В последние годы все чаще встречается индивидуальная непереносимость молочного или куриного белка. Это генетическая особенность, при которой возникает аллергическая реакция, не вырабатываются специальные ферменты. Заболевание невозможно вылечить, поэтому такие пациенты должны избегать любых продуктов, содержащих даже следы аллергена.

Симптомы отравления белками

Следует понимать, что белковая интоксикация не является обычным отравлением. Скорее, это сбой в работе пищеварительной системы, который вызывает тяжелая пища в любом количестве. Возникает
повышенная нагрузка на печень, поджелудочную железу и почки, участвующие в выведении продуктов распада протеина. Еда задерживается в прямой кишке, нарушая водный баланс, начинается процесс брожения и гниения. На этом этапе выделяются токсины, что ухудшает состояние больного.

Признаки белкового отравления появляются через 4–6 часов после съеденного блюда:

• повышение температуры до 37,5°,
• вздутие живота и повышенное газообразование,
• резкая боль под ребрами,
• ощущение жара или сильного холода,
• рвотные позывы,
• расстройство кишечника.

Если возникает избыток белка, человек может наблюдать изменение оттенка мочи, появление осадка. Это связано с выделением кальция, повышением уровня сахара. При интоксикации почек возникают отеки пальцев рук, лица, нижних конечностей. У больных старшего возраста в крови диагностируется высокий уровень мочевины, обостряются заболевания суставов.

У маленьких детей проблемы с перевариванием большого количества протеиновой пищи наблюдаются гораздо чаще. Белковый яд воздействует на все органы и системы, поэтому возникают болезненные последствия:

• запах ацетона изо рта ребенка,
• понос,
• сильная рвота,
• слабость.

Если возникает побочный эффект на белок гриба или мяса, на теле появляется крапивница в виде крупных пятен красного цвета. Возникает зуд, раздражительность, ощущение одышки и нехватки воздуха. Таких больных тошнит от белковой пищи, даже если вес порции не превышает 150–200 гр.

В большинстве случаев отравление белковой пищей проходит самостоятельно. Если пациент переел мясных или рыбных продуктов, необходимо в домашних условиях промыть желудок чистой водой.

После очищения можно принять активированный уголь, выпить минеральной воды.

Лучше отказаться от приема пищи, нормализовать работу поджелудочной железы с помощью Аллохола или
Панкреатина.

После улучшения состояния в течение 4–5 суток не следует кушать острое, жареное, сдобную выпечку.

Если человек неправильно использует спортивное питание, длительное время применяет пищевые добавки неизвестного производителя с высоким уровнем белка, может возникать тяжелая интоксикация. Необходимо обязательно обратиться за лечением к врачу, который порекомендует, что делать при белковом отравлении.

В домашних условиях проводится:

• тщательное промывание желудка, очищающие клизмы,
• детоксикация организма с помощью адсорбентов – Энтеросгеля, Энтерола, Белого угля,
• прием препаратов, улучшающих пищеварение – Мезим, Фестал,
• восстановление водного баланса с помощью Регидрона и других солевых растворов.

Лечение белкового отравления при употреблении грибов чаще сопровождается дисфункцией почек. Поэтому при подозрении на тяжелую аллергию или съеденный ядовитый гриб, в стационаре вводится специальный сывороточный белок. Он связывает протеиновые молекулы, защищает от дальнейшей интоксикации. Врачи подбирают диету, которая помогает восстановить моторику кишечника, насыщена легкой и полезной пищей. Такой же алгоритм первой помощи при отравлении морепродуктами.

Передозировка белками в легкой форме проходит без последствий. Но длительное сидение на диете с высоким процентом протеина может закончиться тяжелыми последствиями:

• ухудшение работы сердца,
• аритмия,
• авитаминоз,
• появление камней в поджелудочной железе или почках,
• острая почечная недостаточность,
• дисбактериоз.

Если в крови постоянно повышен уровень белка, у больного возникают необратимые изменения в костной ткани из-за накопления мочевины. Отложение солей разрушает хрящевую ткань, приводит к развитию подагры.

Чтобы не столкнуться с белковым отравлением, следует соблюдать следующие правила профилактики:

• Ограничить употребление мясных и морепродуктов до 200 гр в сутки, чаще использовать творог.
• Не давать грибы детям до 5 лет, обязательно подвергать их термической обработке.
• Аккуратно использовать протеиновые коктейли, не заменять ими полноценный завтрак или обед.
• Обязательно сочетать белковый продукт с большим количеством зелени, овощным гарниром.

Что это за недуг

Очень опасен, приравнивается к пищевому отравлению. Причина появления - неправильное питание (в рационе недостаточное количество микроэлементов, углеводов и жиров).

Из-за опасности появления недуга врачи советуют отказаться от белковых диет. Если же другого выхода нет, кроме высокобелкового питания, то пациент должен находиться под наблюдением специалиста.

Сколько необходимо

До настоящего времени верхний показатель употребления органического соединения еще не установлен. Считается, что симптомы белкового отравления появляются, если сорок пять процентов калорий получается за счет данного вещества.

Сначала разберемся, для чего оно нам необходимо. Белки являются своеобразным строительным материалом. Они нужны для роста клеток и их восстановления.

Взрослым, которые ведут размеренный образ жизни, рекомендуется в день ноль целых семьдесят пять сотых грамм соединения на один килограмм веса. Если перемножить, то примерные цифры получаются таковыми - пятьдесят пять грамм для мужчин и сорок пять для женщин.

Белковая пища в желудке расщепляется на аминокислоты. Тонкий кишечник ее поглощает. Затем печень оставляет себе только те, которые ей необходимы. Остальные выводятся с мочой.

Причины белкового отравления

Теперь поговорим о том, каковы причины белкового отравления у человека.

• Диета (строгая белковая). Из рациона полностью исключаются углеводы. Питание - сочетание сложных жиров и протеинов. Белок перерабатывается дольше. На этот процесс затрачивается больше сил и энергии. Жировые отложения истощаются. Лишний протеин в организме приводит не только к отравлению, но и провоцирует заболевание почек.
• Протеиновые коктейли. Чаще всего используют их атлеты. При правильной дозировке данное питание не нанесет вреда организму. При избытке его могут появиться у людей симптомы белкового отравления.

Грибы - еще одна причина патологии. Этот продукт на девяносто процентов состоит из белка. Кушать его следует небольшими порциями.

• Морепродукты, если ими злоупотреблять, то они тоже могут вызвать интоксикацию. Особенно креветки, устрицы, кальмары, мидии. Они считаются деликатесом, перенасыщенным протеином, и аллергеном.

Признаки

Острый или хронический характер может диагностироваться при белковом отравлении у человека. Симптомы имеют некоторое отличие. Острое - развивается через несколько часов после приема протеиновой пищи. Хроническое - следствие длительного злоупотребления белковым питанием.

Признаки острого белкового отравления:

• состояние тяжести в желудке;
• боль в животе;
• понос, тошнота и рвота;
• головная боль и головокружение;
• слабость и озноб;
• повышение температуры;
• вздутие живота.

У людей постарше к вышеперечисленным симптомам добавляется: затрудненное дыхание, спутанность сознания, слабость. Все вышеперечисленные признаки не всегда говорят о том, что произошло белковое отравление. Лечение надо начинать, если состояние ухудшается. Без врача - не обойтись. При своевременном обращении к специалисту проблему можно решить быстро.

Хроническая интоксикация протеином

Встречается еще хроническое белковое отравление. Симптомы у людей в этом случае наблюдаются следующие:

• Всасывание кальция происходит неправильно. В костях его остается мало. Нормальный минеральный баланс в крови не поддерживается. Это, в свою очередь, приводит к ломкости костей.
• Избыточное выведение кальция, который не смог всосаться, приводит к мочекаменной болезни, выделению темной мочи.
• Развитие патологических процессов в организме приводит к образованию сердечной недостаточности, появлению сильных головных болей, слабости, усталости и сонливости.

Люди, страдающие хронической патологией: нередко ломают кости, даже если удар незначительный; плохо переносят физическую нагрузку; у них часто появляется одышка, даже если нет сильной физической нагрузки; они психоэмоционально неустойчивы.

Полезное иногда бывает опасным

Речь идет о морепродуктах. Они необходимы организму человека. Но нельзя употреблять их слишком много. Наиболее часто патологию вызывают устрицы и мидии, креветки и кальмары, крабы, омары и осьминог.

При белковом отравлении морепродуктами симптомы подобны признакам любой пищевой интоксикации. Они проявляются постепенно, зависят от тяжести недуга. Сопровождаются:

• постоянной тошнотой;
• позывами к рвоте и рвотой;
• сильными болями в животе и образованием газов;
• расстройством кишечника;
• головными болями и головокружением;
• вялостью, слабостью и апатией;
• отечностью и усиленным слюноотделением;
• отсутствием аппетита.

Если отравление произошло устрицами, то возможно появление судорог.

Не злоупотребляйте морскими лакомствами, помните об умеренности. Симптомы белкового отравления у человека морепродуктами и другими протеинами уже знаем. Переходим к лечению.

Помощь

Первый шаг к лечению отравления - вызвать скорую помощь. Ожидая помощи специалистов просто сидеть сложа руки нельзя. Что же надо делать, чтобы облегчить состояние при белковом отравлении у человека до приезда врачей?

• Если нет рвоты, ее надо вызвать. Больной выпивает полтора литра воды. Нажимает на корень языка, вызывая рвотный рефлекс. Процедура повторяется несколько раз.
• Человеку даются слабительные таблетки. Для быстрого очищения кишечника и желудка.
• Дабы избежать обезвоживания, рекомендуется "Регидрон". Его можно заменить обычной водой. Пить следует небольшими порциями.

Если есть рвота и диарея, то лекарственные препараты использовать нельзя. Организм самостоятельно избавится от вредных примесей. Человеку должен быть обеспечен покой, приток свежего воздуха.

При сильных болях в животе не принимайте анальгетики и антибиотики без назначения врача. При тяжелом состоянии пациента следует отправить в медицинское учреждение. Обязательно посетить лечебное заведение придется больным детям, беременным женщинам и пожилым людям.

После диагностики подбирается подходящее лечение. Применяются препараты для восстановления функции органов и систем, антибактериальные средства, витамины.

Что говорят о проблеме

Существует еще одно мнение – белки нельзя совмещать со сложными углеводами и кислотами (яблоки, уксус).

Медики говорят – при отравлении никаких противорвотных препаратов и лекарств против диареи. Рвота и понос защищают организм и выводят токсины из организма.

И еще один совет от врачей – при появлении симптомов белкового отравления у человека постарайтесь очистить кишечник от плохих продуктов. При появлении болей и температуры – сразу в больницу.

Еще немного слов о белковой Кремлевской диете. Длительный период такого питания приводит прекрасную половину человечества к проблемам. Надо худеть, но правильно.

Большое количество морепродуктов – белковое отравление гарантировано. Многие от этого пострадали не раз. Особенно на отдыхе. Состояние неописуемое. Все болит, постоянные позывы к рвоте. Помогло только очищение кишечника.

Осложнения и профилактика

Таковые бывают, если не обращать внимания на плохое состояние. Оно может с каждым днем становится все хуже и хуже. Ни к чему хорошему это не приведет.

• Проблемы с работой кишечника. Пища переваривается не вся, образование газов и вздутие. Все это может привести к гастриту.
• Печеночная почечная недостаточность. Данное состояние может спровоцировать гибель клеток.
• Инсульт, инфаркт. Нарушение работы кроветворной системы.
• Частые болезни – снижен иммунитет.

Так что же делать, чтобы недуг не смог свалить вас с ног? Профилактические мероприятия?

• Меню составляйте, придерживаясь правильных пропорций: белков, жиров, углеводов.
• Употребляйте в пищу не только белки, но и углеводы.
• Откажитесь от узких диет. В данный момент речь ведется о белковых диетах.
• Не запивайте мясо соком. Затрудняется пищеварение.
• Осторожно обращайтесь с грибами, не стоит каждый день кушать морепродукты.

Как видите, даже самые безопасные продукты могут нанести вред организму человека, если ими злоупотреблять. Контролируйте, что и как вы кушаете. Это вам поможет избежать проблем.

Белковым отравлением ранее называлось состояние тех животных, в рационе которых было избыточное количество белка, и почти отсутствовали углеводы. В настоящее время эта проблема стала актуальна и для человека.

Основные причины белкового отравления

Причиной белкового отравления является неправильное питание. При отсутствии в рационе углеводов и жиров организм не справляется с продуктами белкового метаболизма, в результате этого наступает интоксикация. Избыток белка в организме может образоваться в ряде случаев.

Белковые диеты для похудения

Белковое отравление у человека возникает из-за не правильного питания

К белковым диетам относится питание, в котором ведущую роль играют белки, а углеводы находятся под жестким ограничением. К ним можно отнести, например, диету Дюкана, Аткинсона, кремлевскую. Диета Дюкана требует, чтобы в первую неделю человек потреблял только белковую пищу. Диета Аткинсона предусматривает употребление не более двадцати углеводов в день, вместо требующихся пятисот. По такому же принципу выстроена и кремлевская диета.

Это довольно опасно для организма, так как при таком способе питания может начаться гниение белковых остатков в желудочно-кишечном тракте. Именно это и приводит к белковому отравлению в данном случае. Помимо этого может начаться запор, подагра, проблемы с сердцем, колебания кровяного давления и еще ряд проблем со здоровьем.

Не верный приём протеинов

Людям, занимающимся спортом, или, например, бодибилдингом, хорошо известно, что протеины и прочие белковые добавки, которые способствуют росту мышц нужно принимать строго в соответствии с инструкцией. Но многие несведущие, желающие быстро нарастить мышечную массу, очень часто начинают принимать препараты в неограниченном количестве. В результате чего, наступает белковое отравление, которое во многих случаях приходится лечить в условиях стационара.

Отравление грибами

Отравление грибами не является прямым белковым отравлением. Но так как грибы в основном состоят их белка, то следует поговорить об их правильном сборе и употреблении.

Существует ряд правил, которые помогут избежать отравления грибами:

1. Сбор нужно вести только в чистых местах вдали от дорог и промышленных предприятий, потому что грибы быстро впитывают всевозможные вредные вещества;
2. Не следует собирать незнакомые грибы, а также поврежденные червями, размокшие и слишком старые;
3. Не нужно трогать руками и срезать ножом различные ядовитые грибы (мухоморы, ложные опята, чернильные грибы и прочие);
4. Если нет достаточных собственных знаний относительно видов грибов, нужно вести сбор под руководством опытного грибника.

Не стоит легкомысленно относиться к этой проблеме, так как отравление грибами всегда имеет тяжелые последствия, вплоть до летального исхода.

Употребление некачественных продуктов

Белковая интоксикация может возникнуть из-за употребления некачественных продуктов

Белковая интоксикация может также наступить в результате употребления некачественных, испорченных или неправильно приготовленных белковых продуктов (мясо, рыба, грибы). Если не выдержано время на полную термическую обработку, то в продуктах могут остаться вредоносные бактерии. Также не стоит употреблять в пищу белковые продукты, хранящиеся более двух суток даже в холодильнике.

Отравление морепродуктами

Морепродукты (креветки, устрицы, осьминоги и прочие) также содержат белок. Они также могут вызывать белковое отравление при переедании. Также нужно помнить, что у многих людей они вызывают бурные аллергические реакции.

Симптомы белкового отравления у человека

Так как белковое отравление вызывается гниением не переработанной пищи, то его признаки могут быть разнообразными:

• Повышение температуры тела;
• Вздутие брюшной полости;
• Сильные боли в области желудочно-кишечного тракта;
• Диарея;
• Потемнение мочи;
• Тошнота и рвота;
• Головокружение.

Методы лечения белкового отравления у человека

Ускорить вывод токсинов может чай из шиповника

Так как данное заболевание приняло широкое распространение, то нужно знать, что делать при белковом отравлении. Если произошло резкое ухудшение состояния здоровья и есть подозрения, что это белковое отравление нужно срочно начинать очищение организма. Нужно принять слабительное и сделать промывание желудка. В дальнейшем нужно начать прием активированного угля, микроцеллюлозы.

Скорейшему выводу токсинов из организма также будет способствовать большое количество выпиваемой жидкости. Это может быть не только вода с лимоном, но и отвар укропа с медом, имбирный чай, отвар риса, шиповника, рябины или льняного семени. Они свяжут токсины, снимут воспаление и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и печени.

Если не удается улучшить состояние больного в течение трех часов, нужно срочно обратиться за врачебной помощью. Специалисты проведут комплексное обследование и назначат соответствующее лечение.

Профилактика отравления

Для того чтобы избежать белкового отравления достаточно придерживаться простых рекомендаций:

1. Сбалансировать питание, включать в ежедневный рацион помимо белка все остальные требующиеся составляющие (углеводы, жиры, клетчатка);
2. Не допускать переедания белковой пищи;
3. Между употреблением белков и углеводов делать промежуток не менее двух часов;
4. Не есть мясные продукты вместе с кислотой, например, уксусом или кислым соком. Это нарушает процесс переваривания белка и может привести к отравлению;
5. Не стоит сочетать белковые продукты с большим количеством жиров;
6. Отказаться от белковых диет;
7. Употреблять в пищу только свежие продукты;
8. При использовании спортивного питания четко соблюдать норму потребления;
9. Не собирать и не есть неизвестные грибы.

Не следует проводить экспериментов со своим организмом, только сбалансированное питание поможет поддерживать состояние здоровья на должном уровне. Только правильно подобранный рацион поможет избежать отравления белковой пищей.