Можно ли принимать контрастный душ при герпесе

Контрастный душ - очень полезная процедура для всего организма. Он усиливает кровообращение, улучшает работу иммунной и нервной системы, придает заряд бодрости. Смысл действия контрастного душа заключается в том, что внезапное кратковременное охлаждение активирует защитные силы организма.

В идеале его делают так.
Человек становится в ванну и обливается водой приятной температуры. Затем ее делают настолько горячей, насколько это возможно (разумеется, не ошпариваясь).

Через 30-60-90 секунд перекрывают горячую воду и пускают одну холодную. Облив все тело (20-30 и более секунд), вновь включают самую горячую воду, обдают все тело и, особо долго не нежась, пускают холодную. На этот раз под холодным душем лучше постоять подольше (до минуты и более).

Затем опять не очень длительный горячий душ и завершающий холодный.

Обливать надо все части тела, не задерживаясь подолгу на одном месте. Всего делают три контраста (перехода от горячей к холодной). Завершать надо всегда холодной водой. Перед охлаждением всего тела желательно не забывать смачивать лицо.

Вот примерная схема душа:
• Теплый (чтобы привыкло тело)
• Горячий (пока приятно)
• Холодный (20-30 и более секунд)
• Горячий (20-40 секунд)
• Холодный (до минуты и более)
• Горячий (20-60 секунд)
• Холодный (сколько приятно)

Привыкать к контрастному душу, как и к любому новому воздействию, нужно постепенно. Сначала на протяжении 2-х - 4-х недель ежедневно принимать комфортный душ (душ приятной температуры). Затем делать только один контраст и не очень долго стоять под холодной водой (5-10 сек.), через неделю - другую перейти на два, а затем и на три контраста.

Иногда вначале можно уменьшать перепад температур, то есть обливаться не самой холодной и горячей водой, а теплой и прохладной.

Для "раскачки" очень больных организмов желательно так и поступать. Но дойдя до ощущения явного холода, надо все же сделать резкий скачок и перейти сразу на ледяную воду.

Не зная этого правила, многие начинающие "горят", пытаясь и далее снижать температуру постепенно. Доходят, скажем, до 19-20°С, а затем, продолжая закаливание, начинают болеть. Секрет здесь прост. Вода такой температуры уже значительно охлаждает тело, но она еще недостаточно холодна, чтобы "включить" дремлющие защитные силы. Резкое же кратковременное обливание ледяной водой не успевает отнять много тепла, но оказывает мощнейшее воздействие на нервную систему, запускает терморегуляторный и иммунный механизм.

А что делать, если душа (или горячей воды) нет? Обливаться из ведра или принимать холодный душ. Выход при желании всегда можно найти.

Контрастный душ очень желательно делать хотя бы раз в день, по утрам, после гимнастики (но не после йоговских комплексов!). Хотя лучше омывать тело дважды в день.

При ежедневных обливаниях отпадает необходимость часто мыться с мылом. Людям с жирной кожей рекомендуется применять мыло не чаще раза в неделю (кроме мытья рук и волосяных покровов), а при сухой коже - не чаще раза в месяц. Достаточно даже мыться с мылом раз в квартал. От этого выиграет и кожа, и сальные железы и, соответственно, все тело.

Другой вариант контрастного душа

Встать под душ. Сделать воду горячей. Стоять под горячим душем 10-15 секунд, затем пустить холодную воду и принять холодный душ в течение 10-15 секунд. Так повторить три цикла.

Всегда начинать с горячей воды, заканчивать холодной. До озноба тело не доводить.

Голову мыть горячей водой не следует: выпадают волосы и ухудшается зрение. Можно предварительно распарив тело, мыться щеткой или мочалкой (грубой) без мыла.

Растирание (или, если хотите - вытирание) тела после душа с помощью махровой варежки, щетки или полотенца усиливает кровообращение и питание кожи, удаляет отмершие клетки кожи, кожа становится гладкой и мягкой, сохраняет свою молодость.

Правила растирания:
• начать надо с головы, растирая ее от периферии к центру;
• затем растереть руки и ноги (от пальцев к туловищу);
• затем грудь круговыми движениями от центра вверх и вбок;
• живот - по часовой стрелке, расширяя круги, а затем, сужая круги, обратно к пупу;
• затем - массировать и растирать поясницу вверх от копчика;
• далее - спину в продольном направлении.

Помните, что принимая душ и растирая тело, нельзя растирать его поперек, - только вдоль позвоночника, снизу вверх!

Контрастный душ с осторожностью начинать делать лицам, страдающим нарушением кровоснабжения мозга, тромбофлебитом, гипертонической болезнью, спазмами сосудов.

— Многим закаливание кажется исключительно полезной процедурой, люди, например, считают за благо раз в год, в Крещение, окунуться в прорубь. Вот такое одноразовое закаливание действительно идет на пользу здоровью?

— Ледяная вода для организма — в любом случае стресс. Человек резко окунулся, произошел спазм периферических сосудов в руках, ногах, пошел крайне большой прилив циркулирующей крови к сердцу. Мышцы тут же реагируют спазмом. Организму бывает очень тяжело с этим справиться. Резкий спазм сосудов может сразу привести к инсульту (особенно если вы окунулись с головой), к инфаркту, ноги может свести судорогой, начнете тонуть. Что касается выкидыша — матка ведь тоже мышечный орган, когда она резко спазмировалась, начался самопроизвольный аборт. Если ты год не занимался, сидел в тепле и вдруг на тебе — решил пойти окунуться, это не на пользу.

— Воспаление легких — частое осложнение у любителей закаляться набегами?

— Такое возможно. Все зависит от иммунитета, от того, в каком состоянии у тебя иммунная система. Если иммунитет слабый — как минимум ОРВИ тебе точно обеспечено. Приходят потом к лору с фарингитом, с отекшими лимфоузлами, забитым носом, хорошо, если все остановилось на этом и процесс не пошел ниже, в легкие. Кто‑то приходит с обширными герпетическими высыпаниями вокруг губ. Пока человек резко не охладился, герпес дремал.

— Как правильно окунаться в прорубь?

— В среднем находиться в ней можно в течение 10—15 секунд, не больше. Потом просто наступает переохлаждение. В первый момент, как только человек окунулся, у него выходит тепло, повышается температура тела, все сосуды сжимаются, человек чувствует жар. Кстати, даже тем, кто постоянно занимается моржеванием, рекомендуют максимум до 5 минут находиться в ледяной воде. После окунания нужно сразу вытереться насухо, хорошенько растереть кожу и надеть сухую теплую одежду. Горячительные алкогольные напитки ни в коем случае пить не надо — все сосуды и так спазмированы. Можно для согрева выпить чай. Вы знаете, даже летом не стоит сразу окунаться в воду, хотя перепад температуры там небольшой. Нужно сначала немного зайти в воду, постоять, чтобы привыкли ноги. А потом уже потихоньку окунаться.

— Кому противопоказано закаливание?

— Конечно, прежде всего людям с ослабленным иммунитетом. Если человек болен — закаливаться нельзя. В случае с хроническими заболеваниями можно тогда, когда они не в стадии обострения. Естественно, абсолютное противопоказание — это любой воспалительный процесс. Например, если у вас было обострение цистита, не стоит начинать резко обливаться под контрастным душем. В первую очередь закаливание может быть вредно людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, тем, у кого в анамнезе перенесенные инсульты, инфаркты. Вредно с заболеваниями нервной системы, например, если есть эпилепсия, склонность к потере сознания, вегето-сосудистая дистония. Противопоказано также при заболеваниях почек. Мужчинам нужно закаляться с осторожностью — простата очень нежный орган и требует заботы. Она очень не любит переохлаждения. Заработать хронический простатит при переохлаждениях можно запросто. Даже здоровому мужчине. У женщин также могут случиться воспалительные заболевания в их половой системе. Это может привести к вторичному бесплодию.

— Так как же правильно закаляться, чтобы не нанести вред своему здоровью?

— Самый главный совет — делать это постепенно. Начинать как минимум за полгода до того, как решили окунуться в прорубь или облиться ледяной водой. Причем приступить нужно в теплое время года — весной или летом. Например, начать с ног — делать омовение более прохладной водой, главное — не резко, чтобы организм потихоньку привык. Постепенно привыкать к контрастному душу: сначала теплая вода, потом градуса на 2—3 похолоднее, потом опять теплая. Для начала можно по 5 минут в день, потом, постепенно снижая температуру воды, увеличить время до 15 минут. Если вам комфортно в холодной воде, вы чувствуете легкий заряд бодрости, значит, можно больше понижать температуру. В июле-августе можно уже выходить на улицу обливаться более холодной водой. Чем больше ослаблен человек, тем более постепенно все нужно делать, особенно детям и пожилым людям не нужно резко начинать.

— Стоит обследоваться у врача перед тем, как начать закаливание?

— В принципе да, это можно сделать. Особенно тем, у кого когда-то были проявления каких-то заболеваний со стороны почек, сердечно-сосудистой системы. В зависимости от того, какие диагнозы имеет пациент, врач поможет выбрать, с чего и как лучше начать.

Согласна. Помогает периодическая витаминная атака (уколы).

Спасибо всем за отзывчивость и советы . Я вчера записалась в частную клинику к вирусологу , может поможет избавится от этой проблемы хотя бы на время . Раньше правда намного чаще были высыпания , в школьные времена . Сейчас разок в по года - но всеравно напрягает .

Птицелов , муж мой тоже самое говорит ,мол зачем переводить продукт ))))))

nazia, ну вот я надеюсь что тоже найду хорошего врача.

andreyR , совершенно верно , активируется он сам , у меня им сопровождается практичски любая простуда . не каждый раз ,но все же .

К иммунологу точно не пойду, не люблю ходить по врачам.
напомнили, а кажется уже больше года не было,
может контрастный душ помогает, стала обливаться каждое утро, иногда и вечером. А мазала вот такой штукой

если на ранней стадии, как только почувствуешь на коже дискомфорт, сразу мазать хуже не будет, если даже тревога ложная.
покраснеет, и за пару тройку дней проходит.
Мы то ладно, но если выскочил герпес, берегите детей от такого "удовольствия", по наследству не передается.
Герпес заболевание венерическое, на стадии обострения воздержитесь от поцелуев.
А главное детям объясните какая это зараза, молодость беспечна, сами то где подхватили?

Написано хранить 12 мес. а бальзаму этому лет пять, ничего помогает.

По первому каналу Е. Малышева
--"Ацикловир" блестяще лечит герпес.

Герпес в принципе не лечится. Его можно сравнить с насморком: если лечишь - пройдет за 7 дней, не лечишь - за неделю.
Ацикловир может облегчить течение болезни, но увы, если приступы частые, то пользы от него всё меньше.
Так что надо всё время поднимать иммунитет.

К иммунологу не ходил. Высыпания герпеса специально не лечил. Просто с 1993 года, мечтая отделаться от хронического ларингита (поднять иммунитет), стал обливаться водой 22-25 град из тазика (лить на темечко). Каждый раз после ванны или душа. Продолжаю до сих пор. Через 3 года решилась жена. А еще через 2 года начала и теща.

Если бы не название этого раздела - про герпес вряд ли вспомнил бы.

Т.е. фактически у вас получилось общеукрепляющее средство? Надо попробовать, надоело пичкать себя таблетками.
Что касается герпеса, лет 15 мучаюсь. Раньше как только простыну - нате, под носом почешу(!) - пожалуйста, ужас был тихий. Но случилось у меня неприятность великая. В конце беременности (буквально через пару недель рожать) прихожу домой, смотрю на мужа, а у него пузырики какие-то на шее. Ну доктора вызвали, доктор посмотрела на него, на меня и спрашивает:"А Вы, милочка, ветрянкой болели?" Всю жизнь была уверена, что болела. Но. Вернусь к теме - ветрянка облепила меня через пару дней после родов. Доктора прописали (отказывалась до последнего) ацикловир в таблетках. Оказывается, вирус ветряной оспы "одной крови" с вирусом герпеса. В общем испытав все "прелести" болезни пропила курс ацикловира. После этого рецидив герпеса случился почти спустя год, хотя за это время и случались простуды и под носом чесала. Не знаю поможет ли данная информация, но мне кажется все таки таблетки на время "остудили пыл" герпеса.

Ты вы делали НЕ поняв принципа обливания.
"обострение гайморита, отита"
Так и должно было быть. Закаливание укрепляет иммунитет и он начинает бороться с застарелыми болячками.
Вот у вас и начались кризы.
Ничего индивидуального тут нет. Закаливания помогает всем: детям, старикам, женщинам, беременными и всем остальным.

Да вылезания - это всего лишь "выход" герпеса наружу. Внутри он как был, так и остается.
Единственный способ сделать так чтобы он появлялся редко: укреплять иммунитет и начать здоровый образ жизни.
Питайтесь правильно: хотя бы 50% вашего рациона должно состоять из сырых овощей и сырых фруктов.

А у нас народ: пьет, курит, мясо ест, тортики лопает, конфеты уплетает, винцо попивает, зимой закрутки ест, в магазинах покупает товар с кучей "Е" внутри и хочет при этом чтобы и иммунитет был хороший, и герпесы сами уходили. Если так есть с детства, то чего вы хотите? Конечно, от одной смены рациона и обливания герпес просто так не уйдет.
Но по крайней мере часть здоровья себе вернете. Организм начнет правильнее работать. И чем дальше, чем больше очищаться от шлаков.
А если захочется, то есть куча более сильных и действенных средств для помощи организму. Без всяких врачей, таблеток и т.п.

На данном этапе, я пока от герпеса не избавился (но сократилось его появление в разы, а интенсивность меньше и раньше только мазями лечил, а сейчас ничем). Но думаю не долго ему осталось. Годик-два и загнется. Организм у каждого человека ГОРАЗДО сильнее всей этой шушеры: вирусов и др. просто надо дать ему возможность.

А если мазать ацикловиром, то никогда от герпеса вы и не избавитесь. Наивно полагая и дальше, что герпес неизлечим.
Даже рак излечим.
Так что и герпес загнется, когда организм окрепнет.
А все эти примочки, присыпки, только действуют на людей усыпляюще. Успокаивают. Вот я что-то сделал, что советовали - значит хорошо.
А то, что он просто внутрь загоняется - всем пофигу. Он же итак внутри.
Это как грипп - страшен не он, а осложнения.

Так что более менее (до 50% сырых фруктов и овощей, а лучше больше) правильное питание уже даст вам не мало.
Если сил хватит - проверьте на себе.

Если бы не название этого раздела - про герпес вряд ли вспомнил бы.

Здравствуйте, помогите, пожалуйста, советом. Стоит мне простудиться, как тут же на губе появляется болячка. Я уже знаю, что это герпес, но правда ли, что он не лечится окончательно и бесповоротно?

Многие ученые, и американские в том числе, считают герпес неизлечимым и поэтому требующим постоянного приема противовирусных препаратов. По этой причине американцы постоянно пьют зовиракс и его аналоги – ацикловир и виролекс. А известные в России противовирусные препараты интерферон, ремантадин, цитомедин снимают лишь воспаление.

Простуда активизирует вирусы

Главный провокатор обострения вирусной инфекции – простуда, результат нашего изнеженного, парникового образа жизни. На природе мы пребываем вместо необходимого минимума для поддержания здоровья в 200 часов в год лишь 80. Зато одеваемся на 20% теплее оптимального, кутаясь в кофты и пиджаки даже в теплых помещениях. А утруждать себя тем же контрастным душем и даже обтираниями тела и воздушными ваннами некогда, а точнее, не очень хочется. Кстати, двухминутные холодные обливания только лишь по пояс занимают первое место среди оздоровительных процедур по так называемому временному показателю – достижению максимального эффекта за минимум затраченного времени. Важны и привычка хождения в легкой одежде, босохождение по квартире, а лучше всего по траве.

Оборвем болезнь в зародыше

Если вы впервые встретились с герпесом, то первое, что нужно сделать – позаботиться о том, чтобы болезнь не перешла в хроническую форму. При этом, чтобы исключить взаимное заражение, вам придется воспользоваться бабушкиной медициной –
использовать фитонциды лука и чеснока всеми членами вашей семьи. И вдобавок провести точечный оздоравливающий массаж. Постарайтесь выполнить его в русской бане. Хорош и массаж с помощью березового веника. И тогда риск заболеть у всех членов вашей семьи значительно уменьшится.

Кстати, в США население почти поголовно увлекается приемом аспирина, угнетающего вирусы и обладающего противосклеротическим действием. Но его прием не проходит бесследно: при длительном применении препарата раздражается слизистая желудка, а при повышенной кислотности не исключено и появление в нем язв.

Народная медицина издревле использовала в качестве лечебного средства при простудных заболеваниях кору белой ивы и ракитника, содержащую салицил, являющийся основой аспирина (салициловой кислоты). Салициловые соединения присутствуют и в лабазнике вязолистном (таволге). Сотрудники Института натуропатии считают, что эта замечательная травка поможет нам жить без гриппа и других вирусных болезней, обрывая их еще в зародыше.

У растения широкий спектр применения. Препараты таволги обладают общеукрепляющим, успокаивающим, бактерицидным, кровоостанавливающим, противовоспалительным, ранозаживляющим, желчегонным, а также вяжущим, мочегонным, потогонным и антигельминтным свойствами. И еще одним замечательным качеством обладает эта травка – усиливает способность печени обезвреживать токсические продукты обмена.

Рецепты

Заваривают траву, как чай, при нефритах, болезнях мочевого пузыря, подагре, ревматизме и болях в желудке. Настой и отвар цветков таволги пьют при гипертонии, заболеваниях нервной системы, как антигельминтное средство и для снятия спазмов внутренних органов.

Для приготовления настоя 1 ст. л. сырья заливают 2,5 стаканами кипяченой воды, настаивают ночь, процеживают. Принимают по 2 ст. л. через каждые 2 часа.

Для приготовления берут десертную ложку сырья и заваривают 1 л кипятка. Принимают по 1 чашке в подогретом виде 3 раза в день.

Из таволги готовят замечательную по вкусу настойку. С этой целью 2 ст. л. свежих цветков заливают 0,5 литра водки, добавляют 10 г сахара и настаивают в темном месте 2 недели. Процеживают и пьют по 50 г перед едой.

Он готовится на 20% спирте или водке, разведенной пополам с водой. Берется 20 г цветов таволги и 5 г цветов календулы. Смесь помещаем в бутылку с завинчивающейся пробкой и ставим в кастрюлю с горячей (примерно 90 градусов) водой на 1 час, сменив через 30 минут остывающую воду. Затем препарат охлаждаем до комнатной температуры, процеживаем и пьем по 2,5 ч. л. перед завтраком, обедом и перед сном 3 дня при ОРВИ, 5 – при герпесе и 10 дней – при опоясывающем лишае. При герпесе, кроме того, проводится трехразовое (после приема пищи) смазывание высыпаний.

Как принимать контрастный душ?

Самым эффективным и простым оздоровительным методом можно назвать контрастный душ. Эта процедура состоит из чередования горячей и холодной воды, и повторяется это как минимум три раза. Затем необходимо растираться жестким полотенцем. Данная процедура имеет очень высокую эффективность, хотя и очень проста. Можно подумать, что несомненная тренировка – это бег, поднимание штанги. Какая может быть польза от принятия контрастного душа?

Ведь душ усиленно воздействует практически на все органы человеческого организма. И в результате мы получаем замечательный эффект. Улучшается деятельность абсолютно всех биологических процессов. Раскрываются все застои организма. Происходит возрождение и прочищение кровеносной системы. Увеличивается число лейкоцитов и красных телец в составе крови. Растет мышечная масса. Происходит возобновление работоспособности. Укрепляется нервная система. Повышается обмен веществ. Организм в целом интенсивно очищается и омолаживается. Происходит нормализация электрического заряда тела. Поднимается энергетика. Сердце работает также как во время бега трусцой. И, при этом, не приходится делать над собой каких либо особых усилий. Контрастный душ это вовсе не обременительно, но еще и довольно приятно. Разве от всего этого можно отказаться??

Секрет работы контрастного душа не сложен: прямому влиянию подвергается самый большой наш орган – человеческая кожа. Вес кожи составляет 20 процентов от всего веса. С помощью внутреннего намерения есть возможность нагружать различные мышцы, испытать свой организм на прочность, напрячь себя. Но, есть возможность без какого-либо волевого напряжения, позволить организму самом о себе беспокоиться. И вам Вне надо тренироваться, и лишь достаточно наблюдать за тем, как организм сам тренируется.

Но что, же при этом происходит при принятие контрастного душа? Вначале горячая вода расширяет сосуды, после чего, холодная сужает их. В результате кровь подвергается активной циркуляции, организм испытывает приличную встряску, происходит раскачка застойных областей. Движение крови по нашему организму обладает очень важной функцией. При обычных условиях, сердце обеспечивает кровообращение. Кровь очень быстро течет по крупным сосудам, а в остальных сосудах кровь протекает значительно медленнее. Однако, как бы странно это не звучало, именно в капиллярах находиться почти 80 процентов всей крови, которая циркулирует по организму. Общая длина капилляров достигает примерно 100 тысяч километров. Все болезнетворные процессы, являются, прежде всего, результатом нарушения капиллярного кровообращения. Контрастный душ, в свою очередь, повышает капиллярное кровообращение, и в результате этого происходит улучшение всех жизненных процессов. Кроме этого, при обмывании разогретого тела с помощью холодной воды, наблюдается короткий скачок температуры организма, температура резко повышается. Что мы получаем в результате этого повышения?

Во-первых, в определенный момент образуется большое число свободных электронов, наблюдается прилив свободной энергии, который сразу можно ощутить.

Во-вторых, данные электроны нейтрализуют свободные радикалы, в результате чего процесс старения поворачивается вспять.

В-третьих, резкое повышение температуры помогает уничтожать вирусы. Закаливание организма, в качестве более продолжительного охлаждения, в этом смысле не настолько полезно, поскольку является экстремальным для нашего организма. А если нет возможности принятия контрастного душа, то заменить его можно упрощенным вариантом – обливаться из ведра холодной водой.

Многие ошибочно полагают, что контрастный душ – это простое чередование холодной и горячей воды, издевательство над самим собой и необходимостью закаляться, стучащие зубы или что-то подобное. Вначале, следует хорошо нагреться в прохладной или холодной воде. После этого следует кратковременное обливание уже холодной водой. Надо, чтобы воздействие теплой воды продолжалось 3-4 минуты, а воздействие холодной воды около 30 секунд, или максимум минуту. Холодная вода включается только после того, как почувствуете, что тело достаточно хорошо прогрелось.

Ни в коем случае не доводите себя до замерзания. Этот процесс не должен является для вас неким испытанием, вы должны получать от него удовольствие. Нельзя любой ценой проводить много кратное чередование несколько десятков раз, достаточно и 3 раз, ну а дальше смотрите по самочувствию. Нельзя себя заставлять, присматривайтесь к собственным ощущениям, ведь тело должно само подсказать, когда вам достаточно, надо только прислушаться к нему.

Процедура правильного контрастного душа обычно начинается постепенно, с увеличением с каждым днем разницу в температурах горячей и холодной воды. Если появляется желание закричать, то это не плохо, но помните, что вы не должны испытывать явственно неприятных ощущений или резкого дискомфорта. В данном случае сделайте разность температур поумеренней. Принимать контрастный душ лучше каждое утро после гимнастики. Нельзя, чтобы горячая вода была обжигающей, иначе можно получить озноб, как будто от холодной. Температура холодной воды в течение месяца понижается до минимума, который есть у вас в кране. При такой температурной разнице у вас есть возможность получить неприятное ощущение напоминающее ситуацию, когда сотни иголочек впиваются в вашу кожу. Особенно следует отметить. Что обливание холодной водой возможно исключительно после нескольких минут принятия теплого душа или же физической нагрузки. Если вы будете обливаться холодной водой даже при том, что вам уже холодно, то можно легко простудиться.

Полезнее чем контрастный душ может быть лишь последовательное купание в горячем бассейне, а потом в снегу. Если вы преодолеете страх вместе с предубеждением, что можно заболеть и замерзнуть, то вы получите настоящее удовольствие несравнимое ни с чем. А если не пребывать долго в снегу, но опасного в этом ничего нет, и вы не замерзнете. На Камчатке есть геотермальные источники с бассейнами, находящимися под открытым небом. Там можно увидеть, как люди ныряют в горячую воду, а затем валяются в снегу, и потом снова купаются в бассейне. Сделав для себя поразительное открытие, купающиеся просто кричали от удовольствия и были не в силах остановиться. Понять, в чем заключается все наслаждение, можно лишь попробовав самому. Но людям с сердечными заболеваниями заниматься этим не желательно.

После принятия контрастного душа будет полезным растирание тела жестким полотенцем. Это будет одновременно и массаж и активация капиллярного кровообращения. В результате вы ощутите бодрость и очень приятное тепло, говорящие о повышении энергетического тонуса нашего организма. Однако эффект от контрастного душа может быть достигнут лишь от постоянного проведения данной процедуры. Если вы перестанете выполнять эти упражнения, то все может вернуться на прежние места. Это не является временным способом оздоровления, а занятием – привычкой, которая рассчитана на всю жизнь.

Такая рекомендация безоговорочно подходит только лишь абсолютно здоровым людям. О том что делать тем кто не отличается крепким здоровьем и не готов представить себя в образе моржа, уверенно ныряющего в ледяную воду в любую погоду мы хотим рассказать о всех нюансах закаливания.

Закаливание, как метод оздоровления организма известен достаточно давно. Первое упоминание о нём можно найти в в индийском эпосе Ригведа (1500 г до н.э.). Много писал о пользе закаливания и Гиппократ.

Закаливание повышает устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям холода, жары, пониженного атмосферного давления, солнечной радиации.

Закаливание имеет ряд противопоказаний.

При неправильном закаливании слабый иммунитет реагирует на такой стресс различными заболеваниями, в числе которых могут быть: ОРВИ, фарингит, и другие воспалительные заболевания верхних и нижних дыхательных путей вплоть до воспаления легких. Также закаливание при слабом иммунитете может спровоцировать обострение герпесвирусной инфекции. Переохлаждение угнетает иммунитет, а герпес не дремлет.

Закаливание имеет ряд противопоказаний. Как Вы уже, наверное, догадались иммунодефицит это одно из первых противопоказаний. Также противопоказанием к закаливанию является абсолютно любой воспалительный процесс. Если человек болен, следует дождаться выздоровления. При наличии хронического заболевания закаливаться не противопоказано, но делать это в стадии обострения, конечно же, не стоит. Не рекомендовано закаливание при проблемах с сердечнососудистой системой. Перенесённые инсульты, инфаркты – абсолютное противопоказание к закаливанию. При заболеваниях нервной системы, таких как: эпилепсия, вегето-сосудистая дистония, склонность к потере сознания закаливаться также не рекомендуется. Противопоказано закаливание и при заболеваниях почек и половой системы. Например, простата у мужчин - орган очень нежный, и при переохлаждении она может воспалиться. Так же и у женщин - при переохлаждении часто возникают воспалительные заболевания органов половой системы. Это может стать причиной вторичного бесплодия

В идеале перед началом закаливания стоит проконсультироваться с врачом. Специалист в зависимости от наличия у пациента того или иного диагноза сможет порекомендовать наиболее подходящий вид закаливания.

Начинать закаливание, которое не навредит Вашему здоровью, следует постепенно. Степень увеличения воздействия зависит от того, насколько ослаблен организм. Закаливание в юном и пожилом возрасте стоит начинать особенно деликатно , не стоит резко начинать.

Приступать к закаливанию лучше в тёплое время года примерно в июле или августе. За полгода до того, как Вы отважитесь окунуться в прорубь, начните с омовения ног прохладной водой. Когда организм привыкнет, можно постепенно перейти к контрастному душу. Сначала вода должна отличаться на 2-3 градуса. Начинайте с 5 минут в день, постепенно увеличивая время принятия контрастного душа до 15 минут и снижая температуру воды. Если Вы делаете всё правильно, то после процедур ощущается заряд бодрости и хорошего настроения.

Приступая к закаливанию, учитывайте климатические условия своего региона, состояние здоровья и образ жизни. При наличии иммунодефицита проведите профилактически курс для нормализации защитных функций организма.

Приступая к закаливанию, учитывайте климатические условия своего региона, состояние здоровья и образ жизни.

Дефекты в иммунной системе необходимо корректировать, здесь не обойтись одними витаминами и сбалансированным питанием. Среди большого числа иммунокорректоров, особого внимания заслуживает Ликопид 1 мг – отечественный препарат нового поколения. Его действующее вещество глюкозаменилмурамилдепиптид является синтетическим аналогом универсального фрагмента клеточной стенки практически всех известных бактерий. Поэтому воздействие этого иммунотерапевтического средства на организм максимально приближено к естественной иммунорегуляции и эффективно, что было убедительно доказано рядом специальных клинических исследований.

Ликопид является синтетическим препаратом, он не содержит примесей, способных вызвать аллергию и другие побочные реакции. Поэтому Ликопид 1 мг отпускается без рецепта для лечения иммунодефицитных состояний у взрослых и детей сопровождающихся хроническими, вялотекущими, рецидивирующими инфекционно-воспалительными процессами, при которых иммунная система больных ослаблена патогенным действием инфекционных агентов, а также лечением антибактериальными препаратами. Ликопид восстанавливает угнетенный иммунитет и нормализует защитные силы организма, которые дают адекватный ответ внешним агрессивным воздействиям Ликопид настраивает организм на самостоятельную борьбу с возбудителями заболеваний.

Поэтому даже если Вы не блещете здоровьем с Ликопидом Вы можете начать закаливаться уже сейчас, правильно подготовившись к курсу закаливания, и никакие хвори будут Вам не страшны!

Имеются противопоказания. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией

Читайте также: