Стоит ли бояться словении коронавируса

Поделиться сообщением в

Внешние ссылки откроются в отдельном окне

Внешние ссылки откроются в отдельном окне

Новости о расползании коронавируса по планете заняли верхние строчки в сводках новостей, власти разных стран вводят карантин, и кое-где все это уже заставляет людей вести себя не слишком рационально - например, скупать туалетную бумагу. Напоминаем, что надо знать о коронавирусе, чтобы не начать бояться его больше, чем следовало бы.

Отмахнуться от новой опасной заразы, конечно, нельзя - и власти разных стран, очевидно, совершенно правы, когда вводят превентивные и зачастую жесткие меры.

Но и паниковать совершенно незачем. Лучше воспользоваться поводом и вспомнить о личной гигиене.

Мы все умрем? Нет

Медики сообщают, что смертность от Covid-19 - на порядок больше, чем от обычного гриппа. Но стоит обратить внимание на абсолютные числа и другие детали.

Американский исследовательский Университет Джонса Хопкинса составил интерактивную и довольно оперативно обновляемую карту распространения коронавируса.

Эти данные, собранные американцами, напоминают, в частности, о том, о чем сравнительно редко пишут в новостях: больше половины заразившихся (более 63 тысяч человек) уже выздоровели.

Примерно у 80% учтенных больных болезнь протекает в легкой форме.

По состоянию на начало дня во вторник в мире было зарегистрировано больше 113 тысяч случаев (в том числе 81 тысяча в Китае), умерших - чуть более 4000 (в том числе больше 3000 - в Китае). Смертность, таким образом - примерно 3,5%.

О том, что подавляющее большинство умерших - это очень пожилые люди с сопутствующими заболеваниями, а для молодых риск умереть от коронавируса близок к нулю, написано уже довольно много.

Кроме того, оценивая уровень смертности, нужно учитывать еще одно обстоятельство. Медики говорят, что у некоторых зараженных болезнь протекает настолько легко, что они сами могут ее не заметить, приняв за обычную легкую простуду. Когда и если удастся выявить и посчитать этих переболевших, то процент смертности может сильно упасть.

Главный санитарный врач Англии профессор Крис Уитти, например, предполагает, что в итоге смертность окажется в районе 1%.

И что же делать?

По наблюдениям медиков на данный момент, новый вирус можно подхватить воздушно-капельным путем при близком общении - если человек стоит меньше чем в двух метрах от вас и чихает (или говорит, слегка брызжа слюной) в вашу сторону.

Кроме того, коронавирус можно подцепить с твердой поверхности (ручка двери или поручень эскалатора в метро) - на таких поверхностях он выживает двое суток или даже дольше.

Поэтому медики рекомендуют часто и тщательно, не меньше 20 секунд, мыть руки, пользоваться антисептиком и не трогать руками лицо. Последнее на самом деле почти невозможно: большинство людей прикасаются к лицу непроизвольно, поэтому остается чаще мыть руки.

В Китае и в Восточной Европе еще в январе особенно популярен стал миф о том, что от нового вируса помогает алкоголь. Его развенчали тогда же; писала об этом и Русская служба Би-би-си: алкоголь только угнетает иммунную систему и лучше использовать его для дезинфекции рук и поверхностей. Только концентрация спирта в растворе должна бы быть от 60%, а напитки такой крепости встречаются довольно редко.

Как понять, не заболел ли я?

Если коротко, то единственный способ - лабораторный тест.

У большинства заболевание начинается с сухого кашля и температуры, насморк появляется только примерно у 5%.

Так или иначе, тем, кто заподозрил у себя Covid-19, врачи и власти многих стран либо рекомендуют, либо прямо предписывают не идти к врачам (чтобы никого не заразить), а позвонить им.

Когда создадут вакцину?

Ученые стараются как могут, но процедура создания и тестирования новых лекарственных средств такова, что в лучшем случае вакцину ожидают через год. К этому времени нынешняя вспышка, как предполагают эксперты, скорее всего, уже пройдет.

Но вакцина - это средство профилактики, а пока ее нет, врачи на практике выясняют, как действуют на больных уже существующие противовирусные препараты. В течение ближайших недель, когда накопится достаточный массив данных, медики надеются понять, чем лучше всего лечить хотя бы тех, у кого Covid-19 протекает в наиболее тяжелых формах.

В то время как в большинстве стран ЕС на фоне пандемии COVID-19 общественная жизнь замерла, в Швеции магазины, рестораны и школы остаются открытыми. Число зараженных продолжает расти.

По данным шведских властей, коронавирусом заразились свыше 2800 жителей страны. 70 человек уже скончались. Премьер-министр Швеции Стефан Лёвен высказался по поводу этой ситуации весьма прямолинейно. "Инфекция (коронавирус SARS-CoV-2. - Ред.) продолжает распространяться. Жизнь и здоровье людей, их рабочие места находятся под угрозой. Еще заболеет много людей, и многим придется попрощаться со своими близкими", - заявил он в телеобращении к жителям страны.

Для сравнения: в Германии число инфицированных составляет около 43 000 человек. Свыше 250 случаев заражения SARS-CoV-2 привели к летальному исходу. Однако, в отличие от Германии, общественная жизнь в Швеции пока не замерла. Правительство страны не спешит вводить жесткие ограничения на передвижение и контакты граждан, а лишь рекомендует им по возможности оставаться дома, воздерживаться от необязательных поездок и ограничивать социальные контакты с пожилыми людьми.

Сформируется ли у шведов коллективный иммунитет?

При этом магазины и рестораны остаются открытыми, а граждане Евросоюза по-прежнему могут въезжать в страну. До последнего времени были разрешены и мероприятия с участием до 500 человек: лишь в пятницу, 27 марта, было введено более жесткое ограничение в 50 человек, которое вступит в силу с воскресенья. Детские сады и школы работают в обычном режиме: удаленно занимаются только ученики старших классов и студенты вузов. По приезде из-за границы никто не должен отправляться на профилактический карантин - даже медсестры и врачи. И даже если у человека появляются симптомы коронавируса, дома должен оставаться только он сам: все остальные члены его семьи могут продолжать свободно передвигаться.

Высказывания главного эпидемиолога Швеции Андерса Тегнелла подвергаются критике

Что же лежит в основе такого подхода? Главный эпидемиолог страны Андерс Тегнелл считает, что большинство шведов должны переболеть коронавирусом, чтобы у них сформировался коллективный иммунитет.

До недавних пор такой стратегии придерживалась и Великобритания. Согласно такому подходу, изолированы должны быть только "группы риска" - в частности, пожилые люди и те, кто страдает хроническими заболеваниями. Остальные же не должны бояться заражения коронавирусом. Тегнелл убежден, что таким способом население страны обретет своего рода коллективный иммунитет и вирус потеряет свою эффективность в долгосрочной перспективе.

Тем не менее на данный момент не доказано, действительно ли к SARS-CoV-2 вырабатывается иммунитет и как долго он сохраняется. На этом фоне высказывания Тегнелла подвергаются все большей критике. 5 марта он утверждал в интервью газете Aftonbladet, что эпидемия коронавируса уже достигла своего пика: тогда число инфицированных составляло всего 94 человека. А 18 марта он заявил в эфире шведского телевидения, что даже если в семье есть заболевшие коронавирусом, остальные ее члены могут спокойно продолжать ходить в школу и на работу.

"Я боюсь оставаться в Швеции"

Такие утверждения вызвали у многих шведов лишь недоумение. К примеру, соседняя Дания полностью закрыла свои границы - равно как и университеты, школы, детские сады и библиотеки. Кроме того, власти страны планируют ввести запрет на встречи группами больше двух человек.

На горнолыжных курортах Швеции жизнь не замерла, несмотря на коронавирус

Между тем в преддверии пасхальных каникул шведские горнолыжные курорты ожидают наплыва отдыхающих. На этом фоне их операторы призывают власти страны ужесточить контроль за перемещением людей.

В социальных сетях многие высказывают недовольство в связи с тем, что власти Швеции не принимают достаточно жесткие меры в борьбе с коронавирусом. Глава Сионистской федерации Швеции Саския Пантелл разместила в Twitter фотографию, на которой многочисленные посетители уличных баров и ресторанов наслаждаются весенним солнцем. "Я боюсь оставаться в Швеции во время эпидемии коронавируса. Это безумие!" - написала она. Редактор новостной платформы The Local Кэтрин Эдвардс также призывает Швецию последовать примеру Германии и ввести ограничения на социальные контакты.

Тестировать будут далеко не всех

Что касается тестирования на коронавирус, то в этом вопросе шведские власти также действуют вопреки рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). В первые недели пандемии сдать анализы на коронавирус еще могли все, у кого появились симптомы заболевания после возвращения из региона повышенного риска или контакта с инфицированным.

Тест на COVID-19 в Швеции проходят лишь люди из группы риска

Однако сейчас в Швеции тестируют лишь людей, входящих в группу риска, - к примеру, тех, у кого возникают серьезные проблемы с дыханием. Все остальные пациенты с симптомами коронавирусной инфекции должны оставаться дома до полного выздоровления: их тестировать не будут.

"У нас больше нет времени ждать результатов тестов, - говорит представитель шведского Агентства общественного здравоохранения Карин Тегмарк Виселл, настаивая на том, что власти должны изменить стратегию. - Мы рекомендуем всем, у кого есть симптомы коронавируса, ограничить свои социальные контакты".

Редактор сайта The Local Кэтрин Эдвардс надеется, что такие меры окажутся эффективными. На фоне новостей, поступающих из Италии, многие шведы готовы оставаться дома вне зависимости от наличия соответствующих рекомендаций властей. Улицы Стокгольма опустели, а большинство кинотеатров и театров закрылись по собственной инициативе.

Пандемией коронавируса охвачено более 150 стран

Общее число заразившихся коронавирусом в мире к середине марта, по данным Университета Джонcа Хопкинса, превысило 170 000 человек, эпидемия охватила более 150 стран и территорий. Выздоровели более 77 000 человек, свыше 6500 скончались от последствий коронавирусной инфекции.

Европа пытается защититься от коронавируса

Власти стран ЕС усилили погранконтроль, опасаясь стремительного распространения коронавируса. Cловения и Австрия закрыли границу с Италией. В Чехии, Польше, Словении, Австрии, Греции отменены занятия во всех учебных заведениях. На фотографии - медицинский работник на границе Австрии с Италией измеряет температуру водителю автомобиля. Повышенная температура - повод для запрета на въезд в страну.

По всему миру отменяют мероприятия

Из-за распространения коронавируса SARS-CoV-2 по всему миру отменяют публичные мероприятия. В Ирландии отказались от всех парадов в День святого Патрика 17 марта (на фото), во Франции запретили мероприятия с числом участников свыше 1000 человек, в ФРГ отменены крупнейшая в мире туристическая ярмарка ITB в Берлине, Лейпцигская книжная ярмарка и Ремесленная ярмарка в Мюнхене.

Италия: Вся страна в карантине

Максимальное число заражений и смертей от коронавируса SARS-CoV-2 в Европе выявлено в Италии. К середине марта число инфицированных превысило 24 тысяч. 9 марта итальянские власти ввели карантин на всей территории страны. На данный момент все публичные мероприятия отменены, учебные учреждения и музеи закрыты. Улицы и площади итальянских городов опустели.

Германия: первые жертвы коронавируса

До 25 февраля в ФРГ было зарегистрировано 16 случаев заражения коронавирусом в Баварии. Затем число стало резко расти. К середине марта число инфицированных превысило 4500 человек. Более половины из них - в земле Северный Рейн - Вестфалия. 9 марта стало известно о двух первых смертях от коронавируса. С 16 марта ФРГ закрыла участки границы с Францией, Австрией, Швейцарией, Люксембургом и Данией.

Ажиотаж на дезинфицирующие средства

Из-за вспышки коронавируса в Германии вспыхнул ажиотаж на дезинфицирующие средства и жидкое мыло. В супермаркетах и магазинах бытовой химии пустуют полки, прежде забитые всевозможными флаконами и тюбиками с антисептиками. В некоторых магазинах висят объявления: администрация обещает покупателям как можно скорее восстановить наличие этих товаров в ассортименте.

Коронавирус добрался до России

Число инфицированных коронавирусом в России превысило 60 человек. В Москве введен режим повышенной готовности. Указом мэра Сергея Собянина граждане РФ, прибывшие в столицу из "неблагополучных стран", обязываются добровольно провести 14 дней на домашнем карантине. Собянин также заявил о строительстве новой больницы для заболевших коронавирусом в Троицком административном округе Москвы.

Израиль: 14-дневный карантин для всех въезжающих

В Израиле к середине марта коронавирус диагностирован более чем у 75 человек. В целях борьбы с распространением заболевания там введен 14-дневный карантин для всех въезжающих. Граждане других стран должны доказать, что у них есть место проживания и необходимые средства для соблюдения карантина - иначе им откажут во въезде. Карантин может затронуть 300 тыс. из 9-миллионного населения Израиля.

Иран: третье место по смертности от коронавируса - после Китая и Италии

Самым крупным очагом распространения коронавируса после Китая и Италии стал Иран: к середине марта там зарегистрировано более 148 тысяч заболевших и более 700 смертей. Не исключают, что в действительности цифры могут быть намного выше. Пытаясь предотвратить распространение вируса, иранские города обильно заливают дезинфицирующими средствами.

Китай: эпидемия коронавируса пошла на спад

Между тем в Китае, где в конце 2019 года началась вспышка SARS-CoV-2, число новых заражений снижается. Большинство больниц, построенных для инфицированных коронавирусом в Ухане, закрыты. На фотографии - медики одного из временных госпиталей в Ухане на церемонии его закрытия. Всего в Китае коронавирусной инфекцией заболели более 81 тыс. человек, умерли около 3100.

Кто наиболее подвержен коронавирусной инфекции?

Наиболее опасна коронавирусная инфекция для пожилых людей старше 80 лет и людей с хроническими сердечно-сосудистыми, респираторными заболеваниями, диабетом и гипертонией. Именно в этих группах максимальный риск летального исхода. Еще одна группа риска - медицинские работники. У большинства пациентов - около 80 процентов - болезнь проходит в легкой или относительно легкой форме.

Когда появится вакцина от коронавируса?

Число лабораторий, работающих над созданием вакцины против коронавируса SARS-CoV-2 по всему миру, невозможно сосчитать. Ученые уже создали несколько вариантов вакцины и тестируют их на животных. Но при самом благоприятном течении событий вакцина может появиться на рынке не ранее середины 2021 года.

Как и при любом другом кризисе, кто-то прямо сейчас банкротится из-за падения бирж и карантинных мер против пандемии Covid-19, а кто-то стремительно богатеет — или, по крайней мере, пытается это сделать.

Нитки, растения, молитвы и крепость-убежище

В интернете появились многочисленные объявления с предложением купить разные товары, которые якобы помогают при борьбе с коронавирусом. Среди них есть как банальные — медицинские маски, тесты на коронавирус (с недоказанной эффективностью), антисептики — так и более необычные.

На всякий случай напомним, что даже в РПЦ не считают, что для борьбы с вирусом достаточно молитвы, и призывают принимать меры предосторожности и обращаться к врачу при появлении симптомов.

Встречаются и объявления с юмором. Например, продавец честно признается, что ему нужны деньги, и явно не рассчитывает выручить за подвеску заявленную сумму.

Еще один оберег, выставленный в интернете, представляет собой двухцветную ниточку. Стоит она 5 миллионов рублей.

Кстати, этот же продавец выставил на продажу Кумыс от коронавируса, рецепт которого придумали почему-то целых 30 лет назад (вирус, напомним, был впервые зарегистрирован в конце 2019 года).

На сообщение с вопросом, правда ли кумыс помогает при коронавирусе, продавец так и не ответил.

В интернете нашелся даже чудо-кот, который спасает от вирусов. Если верить продавцу, вирусы сбегают от одного вида животного.

Среди обычных товаров вроде медицинских масок и антисептиков тоже есть свои звезды — например, многоразовые маски. Напомним, что Роспотребнадзор рекомендует носить обычные медицинские маски не дольше трех часов и ни в коем случае не использовать повторно. А Всемирная организация здравоохранения утверждает , что нет никаких доказательств того, что маска поможет здоровым людям не заразиться, и рекомендует их носить только врачам, пациентам с коронавирусом и тем, кто о них заботится.

Также на площадке нашлось несколько объявлений о продаже тестов на коронавирус. Продавцы просят за них от двух до пяти тысяч рублей. Заявленная точность тестов — 97−98%. Некоторые продавцы писали, что ожидают поставку ограниченной партии, и посоветовали желающим обзавестись тестом стоит поторопиться. Ни один из этих тестов, разумеется, не сертифицирован.

Продолжает парад трава — в основном, из Голландии. По словам продавцов, достаточно просто дышать воздухом в помещении, где стоит такой куст — и вирус не пройдет.

Автор другого подобного объявления тоже продает зелень из Голландии. По словам продавца, если в течение трех дней дышать воздухом, который выделяет это растение, то можно не бояться заразиться.

На вопрос, поможет ли растение, если человек уже заразился, продавец ответил, что в этом случае нужно сразу обратиться к врачу, при этом настойчиво уточняя, на какой адрес оформлять доставку.

Напомним, по данным ВОЗ, сейчас нет лекарств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной новым коронавирусом. На данный момент от коронавируса не помогают ни антибиотики, ни промывания солевым раствором. Чеснок и кокаин, об эффективности которых в интернете разлетелся слух, тоже бессильны. О том, как можно обезопасить себя на самом деле, мы писали тут.

Нам также посчастливилось наткнуться на объявление о продаже уникального антисептика. По словам продавца, в отличии от обычных подобных жидкостей, он полностью убивает коронавирус. В объявлении утверждается, что в составе обычных антисептиков от 5 до 15% спирта. Специалисты Роскачества для борьбы с вирусами рекомендуют выбирать антисептики с концентрацией спирта не менее 60%. А вот Всемирная организация здравоохранения не уточняет необходимое содержание спирта в антисептике.

Для тех, кто хочет не покинуть свое жилье, а обезопасить его, в интернете тоже найдутся варианты. Например, мешки с хлорной известью. Продавец утверждает, что это лучшая дезинфекция от коронавируса, и предупреждает, что на складах осталось мало запасов. Кроме того, потрясает уровень сервиса: доставить известь обещают за два часа после заказа.

Всемирная организация здравоохранения, кстати, действительно сообщала, что дезинфицировать помещения в условиях пандемии можно, обрабатывая поверхности хлорной известью. Также среди эффективных средств для обработки поверхностей — дезинфицирующие средства на основе хлора, эфирные растворители, 75%-й спирт, надуксусная кислота и хлороформ. Однако обрабатывать кожу этими средствами опасно для здоровья и неэффективно.

Ранее в департаменте здравоохранения Москвы организациям для профилактики коронавируса рекомендовали пользоваться рециркуляторами воздуха, бактерицидными УФ-облучателями и регулярно проветривать помещения. Бактерицидные лампы и обеззараживатели воздуха используются для дезинфекции в том числе в больницах, куда привозят пациентов с подозрением на коронавирус. Однако УФ-лампы не стоит использовать для стерилизации рук и других участков кожи.

Но обрабатывать предлагают не только помещения. Еще одной бизнес-идеей стала обработка товаров из Китая.

При личном общении автор объявления рассказал, что специалисты забирают у клиента посылки и сами привозят обратно через 2−3 дня. Стоимость услуги — 990 рублей за посылку размером 27x20x10 см. Если все содержимое посылок входит в технический бокс, то ничего дополнительно оплачивать не надо.

Однако Всемирная организация здравоохранения утверждает, что получать посылки из страны, в которой зарегистрированы случаи заболевания Covid-19, безопасно. По словам специалистов ВОЗ, вероятность передачи инфекции через заказанные товары и от упаковки минимальна.

Накажут ли тех, кто наживается на пандемии?

При этом в сервисе отметили, что пользователи имеют доступ к любым объявлениям, предлагающим средства и товары, традиционно используемые для профилактики болезней: медицинские маски, респираторы, блокаторы вирусов.

А те объявления, которые остались, больше не предлагают помощь в борьбе с Covid-19. Теперь эти товары и услуги дают бой всем вирусам подряд, без конкретики.

Он также пояснил, что людям, разместившим такое объявление, грозит уголовное дело за мошенничество. Кроме того, в Роспотребнадзоре порекомендовали в подобных случаях обращаться в Общество защиты прав потребителей.

А в итальянском Турине обнаружили нелегальный магазин с товарами, которые гарантировали иммунитет от коронавируса. В его ассортименте были комбинезоны, маски, ионизаторы, защитные перчатки, очки, дезинфицирующие средства, респираторы. Их стоимость доходила до нескольких тысяч евро. Магазин закрыли правоохранители, а предпринимателям придется провести в тюрьме до двух лет.

Таня Замировская поделилась своими страхами с психотерапевтом

Журналист и писатель Татьяна Замировская живет в Нью-Йорке и, как и все, старается не поддаваться коронавирусной панике. В СМИ практически нет текстов, которые могли бы психологически поддержать читателя и помочь ему не сойти с ума, поэтому Татьяна связалась с экзистенциальным психотерапевтом из Минска Катей Зыковой, побеседовала с ней о том, как справляться с зашкаливающей тревогой: несмотря на формат интервью, текст получился очень личным.

— Сразу в начале на всякий случай напомню, что мы все умрем. Конечность — это данность человеческого бытия. Экзистенциальная тревога, связанная со смертью, этакий сквознячок небытия присутствует в жизни неизбежно и постоянно, но как будто незаметно — она вытесняется глубоко, иначе мы бы просто не смогли нормально функционировать. Через всю эту ситуацию с коронавирусом человек почти в лоб получает послание, которое раньше варилось где-то далеко: моя жизнь конечна, полна неопределенности, угроз, опасностей. И это может вызывать тревогу, чувство бессилия, апатию, кризис смысла.

— Ну, это может быть такая иллюзия контроля: если я буду в курсе всех новостей, успею предотвратить что-то ужасное. Еще люди в принципе больше любят читать про ад и п…ц, на эту тему есть исследования. Плюс работают всякие когнитивные искажения, например, негативное селектирование — человек из всего потока вычленяет только какую-то одну часть, строит на ней выводы и игнорирует другие данные — допустим, считает умерших от коронавируса, игнорируя число выздоровевших.

Кто-то забаррикадировался в квартире, кто-то молится, кто-то радуется отмененным командировкам и возможности работать удаленно, у кого-то вообще кураж — отступила скука, жизнь перестала быть пресной, можно смотреть смешные фоточки людей в противогазах. У нас у всех есть фоновое мировоззрение и в таких ситуациях оно отчетливее выявляется.

Насчет утешения — думаю, оно появляется из соучастия другого и в эпоху всей этой новой искренности его как раз стало больше в авторских каналах, колонках. Люди от первого лица с разной степенью откровенности делятся историями, чувствами, дестигматизируют, проявляют кучу разных тем: бодипозитив, материнство, сексуальная ориентация, психиатрические диагнозы и т.д. Быть уязвимым — не стыдно, сомневаться и бояться — нормально, читатель, ты не одинок — я как-то так вижу их основной посыл. Скорее, утешение можно найти в таких местах, а не на новостных порталах. Ну или вот наше интервью, да. Ты искренне делишься своей тревогой и сомнениями, я на это отзываюсь, чем могу, посыл живой, доброжелательный, может, оно, правда, кому-то поможет.

— В твоем первом вопросе я уже вижу ответ: да, есть события, на которые человек не может влиять. И это важно себе постоянно повторять, постараться принять и фокусироваться только на тех событиях, на которые повлиять можно. Заболеет кто-то из близких или нет, найдут вакцину или не найдут, закроют ли границы — ты не контролируешь эти вещи. Мыла ли я сегодня руки, достаточно ли поспала, какой приятной мелочью я могу себя сегодня хоть немного порадовать, написала ли близким — на это ты можешь влиять.

Тревога — это реакция на ситуацию неопределенности. В экзистенциальной парадигме тревога — это вообще неотъемлемая часть человеческого существования. Я как человек обречен на свободу, на постоянный выбор, на неопределенность, значит, я обречен и на тревогу. Если я не тревожусь, я и не живу.

Еще тревога — это нечто неконкретное, такое давящее смутное ожидание жопы. Любая тревога хочет стать страхом, потому что страх — это уже конкретная жопа, его можно контролировать, например, избегать объекта страха. Не надо совсем не бояться. Бояться — нормально, страшно быть бесстрашным, потому что бесстрашные быстро умирают. Благодаря страху мы избегаем опасных ситуаций. В случае коронавируса страх может помочь взбодриться и позаботиться о разумной безопасности себя и своих близких.

Вот еще какая штука, это у нас сегодня как раз были лекции по психиатрии, и мы там говорили о том, что важно не избавляться от тревоги, важно понять, какой смысл она имеет в моей жизни, по какому поводу я сейчас тревожусь, почему именно по этому поводу. Я прочитала твои пункты опасений и подумала, что тематически они в большей степени относятся к сфере адаптации в другой стране и отношениям со значимыми близкими. Во время тревожных ситуаций есть шанс уйти в дебри переживаний, а также есть шанс открыть новые смыслы в жизни, словить импульс и решимость для изменений.

Нет универсального средства снижения тревоги, можно пробовать разные и смотреть, что работает.

Люди смотрят, читают, едят, пьют, спят. Плавный переход из тревожного FOMO, когда я боюсь пропустить важные события, в умиротворенное JOMO — нечего пропускать, мы все в изоляции. Я вот прямо счастья не испытываю, но тихо радуюсь, что успела съездить в отпуск. Стала чувствовать тревогу к концу этого интервью — вот она, сила смещения и фокусировки в действии. Я сейчас нахожусь в Литве на сессии, тут закрыли школы, надеюсь, границы не закроют, и я вернусь домой. Здесь (пока) спокойно, семинары и конференции отменяются, но без паники. Может, я нахожусь в особо тепличных условиях — у меня тут вокруг одни экзистенциальные терапевты, утки, котики, река, санатории с лечебной грязью. Купила два десятка яиц, сыр и кофе.

Пока что мое главное открытие в себе в связи с этим всем — сильное переживание взаимосвязанности. Мир — тонкая паутинка, реально все переплетено, все живое, я тоже являюсь частью этого.