Полезные фразы на китайском коронавирус
Поделиться сообщением в
Внешние ссылки откроются в отдельном окне
Внешние ссылки откроются в отдельном окне
Из-за вспышки коронавируса в Китае миллионы людей в городе Ухань оказались в изоляции - транспортное сообщение с городом было закрыто из-за распространения заболевания. И тем не менее, люди пытаются поднять друг другу настроение.
Вспышка смертельного вируса наступила, когда Китай отмечал одну из самых важных дат в своем календаре - Лунный Новый год.
Для Китая этот праздник так же важен, как Новый год для россиян. Празднования в стране идут в течение двух недель. Для многих это единственный шанс в году встретиться со своей семьей и обменяться подарками.
В Ухане людям было рекомендовано оставаться дома, чтобы свести к минимуму распространение вируса. Но жители одного из многоквартирных домов нашли способ подбодрить друг друга.
На видео, распространяемых в социальных сетях, видно, как люди выкрикивают "Ухань цзяю" из своих окон, что примерно переводится как "Держись, Ухань!" или "Не останавливайся, Ухань!".
На записи слышно, как эта фраза прокатывается эхом по всему кварталу.
Этот девиз люди используют и в социальных сетях. Например, в Weibo фраза "Держись, Ухань" попала в тренды.
Многие люди в разных частях страны публикуют эти слова в знак солидарности с Уханем, где находился очаг заболевания и где жило большинство из умерших.
"Мы справимся с этим. Держись, Ухань, вся страна поддерживает вас", - написал один из пользователей Weibo.
В результате распространения коронавируса умерли уже больше 100 человек - в основном в Ухане. Заболевшие есть в нескольких регионах Китая и других странах мира. В России ни одного случая заболевания новым коронавирусом, по данным Роспотребнадзора, пока не зарегистрировано.
Хотя многие пользователи китайских соцсетей пишут, что боятся за себя, и с гневом реагируют на действия властей, государственные СМИ сообщают о добрых делах жителей, объединившихся в Ухане.
Владелец ресторана, раздавший 200 обедов
Владелец нового ресторана в Ухане отпраздновал Лунный Новый год, упаковывая еду для медицинских работников города, сообщило государственное издание Changjiang Daily.
Ли Бо открыл свой ресторан всего месяц назад. Чтобы начать это дело, он продал машину и взял кредит.
Но в его планы вмешался вирус: 36-летний ресторатор толком не успел открыть свое заведение, как в Ухане вспыхнула эпидемия. Теперь его ресторан пустует - как и улицы города.
"У меня началась паника. Я сидел дома и думал о том, как мне выплатить долг, - сказал он в беседе с Changjiang Daily. - Но затем я увидел [новости] о том, насколько трудно приходится медикам в больницах, и я почувствовал, что пришло время действовать. Я хотел внести свой вклад, независимо от того, насколько он значителен".
По сообщению сайта Beijing News, в некоторых больницах Уханя наблюдается нехватка продуктов. Два жителя города ранее сказали Би-би-си, что люди пытаются запастись едой.
Ли Бо вместе со своим шеф-поваром покупал продукты и готовил еду, в результате они упаковали 200 коробок с обедами. 26 января он рассказал Beijing News, что пытается найти больше контейнеров, добавив, что еда будет доставлена медицинскому персоналу в больнице Сихэ в Ухане.
"Я хотел сделать все от меня зависящее, чтобы у медиков была горячая пища. Надеюсь, они получат необходимое питание, и это повысит их иммунитет", - сказал он газете, добавив, что хочет готовить для больниц еду, пока у него есть такая возможность.
"Надеюсь, этому городу, который мы так любим, скоро станет лучше", - добавил он.
Человек, который пожертвовал 15 тыс. масок
Из-за опасений заразиться коронавирусом медицинские маски покупают тысячи людей по всей стране. В некоторых местах их запасы заканчиваются.
Маски стали настолько ценным товаром, что многие пользователи Weibo шутят, что хотели бы получить на Новый год именно их, а не более традиционные для Китая подарки.
Один из жителей округа Чандэ, расположенного по соседству с Хубеем, решил пожертвовать почти 15 тысяч защитных масок, пишет газета Xiaoxiang Morning Herald.
Хао Цзинь в прошлом году работал на фабрике по производству масок. В итоге он ушел с работы, но компания не смогла вернуть ему долг по зарплате. Вместо этого ему дали 15 тысяч масок стоимостью 20 тысяч юаней (около 2,9 тыс. долларов США) в качестве компенсации.
Он отнес маски домой и вспомнил о них, только когда увидел новости об их нехватке. "Я подумал, что пожертвую маски тем, кто в них нуждается. Надеюсь, другим они пригодятся гораздо больше", - сказал он.
Он оставил несколько масок для своей семьи, и сначала раздавал маски тем, кто жил в его деревне, а затем пожертвовал оставшиеся для жителей его округа.
По состоянию на 28 января общее число заболевших в результате распространения нового типа коронавируса в Китае достигло 4515 человек. Из них 106 человек умерли. За пределами материкового Китая случаи заражения зафиксированы в Гонконге, Тайване, Таиланде, Японии, Южной Корее, США, Канаде, Сингапуре, Франции, Австралии, Германии и других странах.
REUTERS / Tyrone Siu
Мемориал в честь Ли Вэньляня в больнице в городе Ухань, 7 февраля 2020 года
REUTERS / Tyrone Siu
После того, как 6 февраля в китайском городе Ухань умер врач Ли Вэньлянь, который первым заявил об опасности коронавируса и столкнулся с обвинениями властей, в Китае снова стал актуальным вопрос свободы слова.
НВ публикует перевод материала CNN о протестах против китайской государственной системы цензуры.
Ящик Пандоры
Президент Китая Си Цзиньпин столкнулся с серьезной проблемой для его обширной системы цензуры и информационного контроля, но история не сулит ничего хорошего для выступивших против него.
Они зазвучали громче после смерти Ли Вэньляня, врача из города Ухань, который пытался поднять тревогу из-за вируса, который был официально назван Covid-19, и получившего за это взыскание от полиции. На прошлой неделе Ли скончался в больнице от вируса, получив запоздавшую благодарность от китайских властей. После его смерти сотни тысяч людей опубликовали в интернете требования свободы слова, которые были удалены цензорами.
Из-за роста протестных настроений Пекин быстро направил в Ухань и провинцию Хубэй, которые являются эпицентром вспышки нового коронавируса, группу чиновников для борьбы с коррупцией, явно подразумевая, что они вернутся с несколькими скальпами для ослабления общественного гнева.
В то же время, государственные СМИ раскручивали позитивные истории о попытках обуздать вспышку, а сам Си Цзиньпин впервые появился на публике в связи с коронавирусом. Это произошло спустя несколько дней его отсутствия на первых полосах и в выпусках новостей, когда пропагандисты все подготовили для того, чтобы гарантировать, что он сможет выступить как защитник нации и избежать любых обвинений за ошибки властей в провинции Хубэй или где-то еще.
В четверг, 13 февраля, было объявлено, что Ин Юн, ключевой соратник Си Цзиньпина назначен управлять провинцией Хубэй, других протеже Си Цзиньпина направили в Ухань, чтобы они разобрались там с политическими проблемами.
Однако есть признаки того, что ящик Пандоры, который открыла смерть Ли Вэньляня, не так легко закрыть.
Сюй Чжанжунь
В версии, опубликованной China Change перечисляются девять подписантов, среди которых Сюй Чжанжунь, профессор права в Университете Цинхуа, и один из самых выдающихся юристов Китая.
Эссе было первоначально опубликовано на китайском языке популярным среди либеральных интеллектуалов сайтом новостей и комментариев Matters, который запрещен в Китае. Оно было переведено на английский язык китайским ученым Джереми Барме с разрешения Сюй Чжанжуня.
Что грозит китайским диссидентам
То, как китайские власти реагировали на такие выступления в прошлом, действительно угрожает Сюй Чжанжуню и другим подписантам. Их письма перекликаются с Хартией 08, манифестом, опубликованным 10 декабря 2008 года, в 60-ю годовщину Всеобщей декларации прав человека, призывавшем к принятию новой китайской конституции, признающей демократию, свободу слова и верховенство закона.
Изначально Хартию 08 подписали 300 человек, позже это число достигло 1000. Она появилась на фоне ослабления государственного контроля в преддверии Олимпийских игр 2008 года в Пекине. Тем не менее, она вызвала жесткую реакцию со стороны китайского правительства, и десятки ее первоначальных подписантов были вызваны на допрос или другим образом подверглись преследованиям со стороны служб безопасности.
Чрезвычайное наказание Лю — и отказ властей предоставить ему медицинское условно-досрочное освобождение до самых последних дней его болезни — свидетельствовало о том, насколько серьезной угрозой Пекин считал Хартию 08.
Хотя многие требования к властям, как в недавних письмах, так и в Хартии 08, направлены лишь на то, чтобы они уважали свободы, которые якобы защищены конституцией Китая, они бросают вызов фундаментальной основе однопартийного правления.
Конституция может гарантировать свободу слова или собраний, но все ее положения рассматриваются как что-то, что должна одобрить или рассмотреть партия. Китайские либералы считают это противоречащим верховенству закона.
В последние годы, особенно после того, как Си Цзиньпин пришел к власти в 2013 году, правящая Коммунистическая партия начала усиливать контроль над гражданским обществом. Это может означать, что, хотя открытые письма, опубликованные на этой неделе, гораздо скромнее в своих требованиях, чем Хартия 08, их подписанты все же могут столкнуться с серьезной негативной реакцией.
Журнал MAXIM в легкой шуточной форме предсказывал смертельную эпидемию из Китая еще 16 лет назад!
Если ты захаживаешь в Интернет (редкий современный человек это не делает), ты, возможно, видел короткий шуточный русско-китайский разговорник, затрагивающий актуальнейшую проблему эпидемии в Китае. Вот этот.
И вот в январе 2020-го материал получил новую жизнь в соцсетях. Так сказать, стал вирусным из-за коронавируса! И это несмотря на то, что в нашем разговорнике упоминается не коронавирус, а атипичная пневмония.
Предлагаем тебе не размениваться на анонимные перепосты, а приобщиться к первоисточнику. А чтобы удобнее было читать, публикуем расшифровку материала внизу, под страницей.
Индия
Когда был построен Тадж-Махал?
Тадж-Мэхэл таб бана та?
Скажите, это питьевая вода?
Киа е линэ ка пане хэ?
Где в вашем ресторане туалет?
Йаха пе тойлет каха хэ?
У вас есть средство от расстройства кишечника?
Киа ап ке пас дайариа ка дауай хэ?
А где здесь туалет в европейском понимании слова?
Каха пэ йоропиэн стайл ка тойлет хэ?
Как мне найти доктора?
Доктор каха пе милинге?
Вы уверены, что вы доктор?
Киа апко бисуаз хэ киап доктор хэ?
В Индии удивительная природа.
Индиа ме пракрити бахут сундер хэ.
Это лекарство мне не помогает.
Йе дауай мере койкам нехе арехи хэ.
Меня потрогал прокаженный.
Лепер не нуджхе чуа хэ.
Спасибо, мне хуже.
Джанибад мирахал бурахэ.
Я хочу заказать переправку тела в Россию.
Мудже лаш ко Раша беджна хэ.
Китай
Где продаются открытки (буклеты, путеводители)?
Минсинпянь (шоуцэ, чжинань) цзай шэньма дифан май?
Сколько человек в вашем городе заболело атипичной пневмонией?
Нимэн дэ чэнши ю дошао жэнь ганьжаньлэ фэйдяньфэйянь?
А сколько умерло?
Дошао жень сылэ?
Так много (мало)?
Намэ до (шао)?
Как вы себя чувствуете?
Нин цзюе дэ шуфу ма?
Вы кашляете или мне показалось?
Нин кэсу, во кэнэн тинцолэ ба?
Я чувствую себя хорошо.
Во цзюэ дэ шуфу.
Я не кашлял.
Во мэй ю кэсу.
У меня нет температуры.
Во бу фашао.
Уверяю вас, я не кашлял.
Чжэнь дэ, во мэй кэсу.
Благодарю, врача вызывать не надо.
Сесе, дайфу бу юн цзяо.
Уберите руки.
Цзой кай ба.
Вы не врач, вы вредитель.
Нин бу ши ишэн, Нин ши вэйхай фэнцзы.
Вы сами меня и заразили.
Нин цзыцзи чуаньжан лэ во.
Я плюнул вам в рис, теперь вы умрёте.
Во сян нидэ фанван ли ту лэ тань.
Турция
Как пройти к стоянке автобусов?
Отобюс дураына насыл гидебилирис?
Куда вы понесли мой чемодан?
Беним бавулуму нерес гётур дупюс?
Вы не видели, куда побежал человек с чемоданом?
Беним бавулумла кочан киши нетерефа гитти?
Куда вы меня завезли?
Нере бени гетердинис?
А разве бывают однозвёздочные гостиницы?
Бир йылдызлы отель олурмы?
Вы уверены, что это настоящая куртка Gucci?
Бу монтун герчек Gucci олдугуна эминми синиз?
Мы из России. В нашей группе двести тринадцать человек.
Русяадан гэлдик. Бизим гурупп икйиюзоноюч киши.
Мини-бар довольно большой, но он не охлаждает.
Мини-бар бюйюк амам согутмуиёр.
Извините, я поначалу принял свой двухместный номер за мини-бар.
Пардон ама, бэн йки кижилик ода тумтугьму саамыштым мини-бар дэгил.
Поклянись Аллахом, что это настоящий Gucci!
Аллахын адына емичи эт-бу мал Gucci!
За такие деньги я могу купить половину Стамбула.
Бу парайа Истанбулюн ярысыны аларым.
Я не буду у вас ничего покупать.
Сиздэн хичбиршей сатын алтаяжагым.
Вы ходите за мной уже два часа.
Беним пешимдген йки сааттир бэлии орсунуз.
Если вы не отвяжетесь, ваши дети станут сиротами, спасибо.
Эгэр пэшими бырактазэан, чожукларын етит калажак. Тэжэккюр лэр.
Голландия
Где я могу посмотреть на картины Питера Брейгеля-старшего?
Ваар кан ик де схильдерэйн ван Петер Брэйхел де Оудэ бекэйкен?
Вы уверены, что это не слишком большая доза для новичка?
Бент ю зекер дат дэзе дозис фоор эн бехинелинг ниит фэел ис?
Вы замечали, какие у людей смешные пальцы на руках?
Хэбт ю опхемеркт велке де менсен белахелейке фингер оп де ханден хебен?
Где (кто, зачем) я?
Ваар (ви, ваарфоор) бен ик?
Девушка, можно с вами познакомиться?
Мейонкфрау, мак ик мет ю кенисмакен?
Сколько-сколько?
Хуфеел, хуфеел?
Италия
Как пройти к площади Святого Петра?
Комэ си фа ад арриварэ а пиацца сан Пьйетро?
Как пройти на пляж, чтобы не попасть под машину?
Комэ арриво алла спьяджа сэнца эссер инвестито да уна маккина?
Можно я допью это здесь и еще два литра возьму с собой?
Поссо финирэ ла беванда кви э прэндэрми альтри дуэ литри а каза?
Девушка, у вас красивая грудь, ваша фамилия случайно не Беллуччи?
Бэлла! Ай дэлле тэттэ перфеттэ! А пропозито, ил туо коньёме нон э Беллуччи?
Где ближайший травмпункт?
Са довэ кви вичино ил пронто соккорсо?
Разница менталитетов
Пандемия коронавируса, начавшаяся в Китае в декабре 2019 года, ударила и по Востоку, и по Западу, и, как показывает этот непростой опыт, отреагировали на глобальный вызов они совершенно по-разному. Крупные китайские корпорации выделили деньги на борьбу с эпидемией и поддержку врачей. Что касается западных компаний, в большинстве своем они, вероятно, полагают, что сложившаяся ситуация – не повод отступаться от принципов капитализма.
После того, как первые случаи заражения коронавирусом были зарегистрированы в Ухане в декабре 2019 года, вспышка в короткие сроки приобрела куда более серьезные масштабы. Ухань, а затем и другие города провинции Хубэй закрыли на карантин, экономика целого региона в буквальном смысле встала, врачи начали работать в круглосуточном режиме, возник дефицит масок и медикаментов. Основная масса жителей Китая едва ли в состоянии что-то предпринять при таких обстоятельствах – их возможности весьма ограничены. Но представители крупного китайского бизнеса, упоминание о которых в СМИ в период эпидемии, к слову, свелось к минимуму на фоне новостей с фронта борьбы с инфекцией, не остались в стороне.
В МИД Китая прокомментировали появившуюся в американской прессе информацию о том, что коронавирус SARS-CoV-2 был создан в лаборатории Уханя. В ведомстве заявили, что это утверждение не имеет никаких научных оснований.
При этом, компании не останавливаются на достигнутом. Поставки масок, защитной одежды, перчаток, средств для дезинфекции, тест-систем продолжаются – часть идет в провинцию Хубэй, которая пострадала от коронавируса больше всего, часть – в другие регионы, чтобы обеспечить потребителей.
В то же время, компания постаралась поддержать мелкий и средний бизнес, уменьшив операционные расходы пользователям интернет-платформы, а также предоставила беспроцентный кредит компаниям из Хубэя.
В СМИ можно было встретить множество публикаций, посвященных работе медиков в Ухане и других городах, закрытых на карантин из-за инфекции. Зачастую врачи и медсестры работали сутками, прерываясь на сон, и даже пользовались подгузниками, чтобы сэкономить время на походах в туалет и не снимать каждый раз защитный костюм. Армию врачей, оказавшихся на передовой, нужно было чем-то кормить. Проблема возникла еще в середине января: больницы Уханя сообщили, что в столовых для персонала не хватает продуктов, люди перегружены физически и недоедают. Бизнесмены откликнулись незамедлительно: в больницы буквально в течение двух дней доставили месячный запас овощей и фруктов.
Большое дело для страны
10 февраля в рамках пресс-конференции министр гражданских дел Китая заявил о том, что компания, которая сможет создать программное обеспечение для борьбы с распространением инфекции, сделает большое дело. Сразу после этого разработчики запустили сервисы по регистрации медкарт, приложения, уведомляющие о новых случаях заражений, программы по определению групп риска и продвижению информации о состоянии здоровья граждан. Все это помогло улучшить контроль над ситуацией.
С одной стороны, происходящее в Китае можно расценивать как пропаганду, с другой – миллиардеры, чьи возможности многократно превышают возможности обычных людей, не остались в стороне и помогли своей стране. Они располагают финансами, технологиями, связями, за их спиной – крупные корпорации, и их коллективный вклад в борьбу с эпидемией оказался колоссальным. По сути, предприятия, которые в обычной жизни заручились доверием и поддержкой китайских граждан, не подвели их в чрезвычайной ситуации. И очень важно, что в такой сложный момент государство и бизнес в Китае выступили единым фронтом.
Через несколько недель после первых зарегистрированных в Ухане случаев заражения коронавирусом эпидемия перекинулась на страны Европы, и Запад оказался не готов к такому вызову. На данный момент больше всех пострадала Италия: уже на этой неделе число жертв в этой стране превысило число пациентов, умерших от коронавируса в Китае. Итальянские медики, как ранее их китайские коллеги, столкнулись с проблемой нехватки медикаментов и расходников, но, в отличие от КНР, бизнес не поспешил к ним на помощь.
В Китае создали вакцину, предварительно продемонстрировавшую свою эффективность в борьбе с новым коронавирусом, рассказал в ходе брифинга посол КНР в России Чжан Ханьхуэй.
Производители одежды и модных аксессуаров не упускают возможности заработать на всеобщем страхе перед коронавирусом. Желание поймать хайп и получить прибыль на том, что волнует людей во всем мире, вполне объяснимо, и, возможно, выглядит менее цинично, чем угроза судом за нарушение патентных прав на жизненно важные расходники, но подобные начинания тоже встречают немало критики.
На Неделе моды в Париже французский бренд Marine Serre показал наряды из новой коллекции, продемонстрировав в том числе и коллекцию дизайнерских медицинских масок, выдержанных в стиле остальных нарядов.
Дизайнер Марк Джейкобс тоже решил переключиться на рекламу модной защиты от вируса и разместил в соцсетях селфи с фирменной медицинской маской. А некоторые интернет-магазины уже вовсю продают футболки и украшения с изображением молекулы коронавируса. В продаже можно найти такие кулоны, а также серьги и другие аксессуары в виде туалетной бумаги, на которую на фоне пандемии возник ажиотажный спрос. На этом фоне Facebook начал блокировать рекламу, предлагающую товары соответствующей тематики.
В немецкой прессе появилась публикация о том, что американская администрация захотело получить эксклюзивный доступ к вакцине против коронавируса, которую сейчас разрабатывают в Германии. В статье говорится, что Трамп предлагал большие деньги компании CureVac за перенос лабораторий в США и создать вакцину только для Штатов. Информацию о попытке переманить компанию в США подтвердили в Министерстве здравоохранения Германии. Эксперты считают, что в случае успеха американская сторона получила бы значительную коммерческую выгоду. Произошедшее вызвало возмущение немецких политиков, которые призвали не дать США захватить контроль над доступом к вакцине. По их мнению, ни одна страна не должна получить право на приобретение эксклюзивного доступа к этим препаратам.
Кстати, если говорить о США, ранее в бундестаге призвали Вашингтон снять антироссийские санкции, так как в критической ситуации, вызванной коронавирусом, все страны должны помогать друг другу, к тому же, пандемия отразится на экономике ЕС, поэтому европейским странам нужно восстанавливать товарооборот с Россией. Тем не менее. американские власти отказались снимать с России санкции.
Однако, часть бизнесменов только высказывает критику относительно принимающихся против эпидемии мер, не торопясь, впрочем, оказать реальную помощь.
Количество выявленных случаев заболевания в Китае за сутки выросло в полтора раза. Карантин в ряде городов КНР затрагивает 56 млн человек. Коронавирус 2019-nCoV, вызывающий пневмонию, добрался до Канады.
Случаи заражения коронавирусом 2019-nCoV в Китае подтверждены у 2002 человек. Об этом свидетельствуют последниеданные Национальной комиссии здравоохранения КНР, опубликованные в воскресенье, 26 января. Таким образом, всего за сутки количество официально выявленных случаев заболевания выросло в полтора раза. Число скончавшихся от коронавируса нового типа увеличилось до 56 человек, одна из смертей впервые зафиксирована в Шанхае.
Парки "Диснейленд" в Шанхае и Гонконге приостанавливают работу
Власти расширяют меры борьбы с распространением новой опасной пневмонии, которую вызывает коронавирус. Так, парк развлечений "Диснейленд" в Шанхае с 25 января временно прекратил работу. С 26 января на неопределенный срок закроется и аналогичный парк в Гонконге.
Карантин, объявленный в 18 городах провинции Хубэй, фактически затрагивает более 56 млн человек. А город Тяньцзинь на севере страны с 27 января временно прекратит автобусное сообщение с провинциями.
Вирус из Китая впервые выявлен в Канаде
Между тем стало известно о появлении коронавируса 2019-nCoV в Канаде. Речь идет о мужчине, находящемся на лечении в одной из больниц Торонто. Он прилетел в Канаду из китайского города Гуанчжоу. Туда он добрался самолетом из города Ухань, с которого началось распространение коронавируса. По оценке медиков, "риск для жителей остается низким", подчеркнул мэр Торонто Джон Тори.
Ухань закрыт: местные жители о ситуации в городе под карантином
Китай ввел общенациональные меры борьбы против коронавируса
На общественном транспорте КНР повсеместно установлено оборудование для проверки на вирус. В стране под карантином находятся уже 18 городов с общим населением 56 млн человек. (25.01.2020)
Первые случаи заражения новым коронавирусом были связаны с оптовым рынком морепродуктов в Ухане в провинции Хубэй. До его закрытия 1 января на этом рынке продавались не только морские млекопитающие, но и летучие мыши, куры, кролики и змеи.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) ранее отказалась объявлять в связи с новым коронавирусом чрезвычайное положение. ВОЗ объяснила решение малым числом случаев заболевания за пределами Китая. По словам главы организации Тедроса Адханома, власти КНР принимают достаточные меры предосторожности.
По состоянию на 26 января случаи заболевания новым коронавирусом из Китая уже выявлены в Гонконге, на Тайване, а также в Австралии, Вьетнаме, Канаде, Малайзии, Непале, Сингапуре, США, Таиланде, Франции, Южной Корее и Японии.
Шапка, шарф и теплые носки
И хотя стопроцентной гарантии на "гриппоустойчивость" нет, несколько полезных советов, вполне оправдавших себя на практике, все же существуют. Начнем с главного, предлагает врач-терапевт из Ратингена Ангелика Ригер (Angelika Rieger) в интервью DW. В холодный период года голову и ноги нужно обязательно держать в тепле, а одеваться по принципу "луковицы", снимая при необходимости более теплые вещи.
Соблюдать дистанцию
Во время очередной эпидемии гриппа и простудных заболеваний следует, по возможности, избегать массового скопления людей (крупные мероприятия, переполненный общественный транспорт), также как и тесный контакт с носителями инфекции. Как это ни странно может показаться окружающим, но приветствовать друг друга в этот период лучше без рукопожатия, настаивает врач.
Чаще проветривать помещение
Чтобы помочь организму справится с вирусными атаками, важно время от времени проветривать помещение. Оптимальной влажности воздуха (от 35 до 55%) можно достигнуть, поставив чашку с водой рядом с батареей, советует врач Ульрике Рот (Ulrike Roth). Сухой воздух пагубно влияет на слизистую оболочку гортани и носоглотки, снижая сопротивляемость организма вирусам.
Антипростудный напиток
Не менее важно регулярно пить. Вместе с жидкостью организм получает необходимые витамины и минералы, поясняет врач Ангелика Ригер. Великолепный профилактический напиток готовится, например, из свежевыжатого морковного и апельсинового сока с добавлением тертого кусочка свежего имбиря, столовой ложки сока облепихи и нескольких капель тыквенного масла.
Руки мыть тщательно и часто
Вирусы подстерегают нас повсюду - на дверных ручках, клавиатуре, телефонных трубках, на шариковых ручках заболевших коллег. Некоторые виды вирусов выживают на различных поверхностях до 17 дней, предупреждает эксперт по вопросам производственной медицины, врач из Кельна Ульрике Рот. Так мы переносим вирусы на лицо, глаза… Выход один - чаще мыть руки с мылом и не менее 60 секунд.
Полноценное питание
Разнообразное питание - залог устойчивого иммунитета. Перегружать организм в это время не следует, советует Ангелика Ригер. По возможности, лучше есть чаще, маленькими порциями, обращая внимание на энергетическую ценность продуктов. Витамины С, В, D, а также цинк помогут снизить риск заболевания. Важно сочетать мясо, рыбу, яйца с овощами, корнеплодами, орехами и бобовыми, подчеркивает врач.
Айнтопф против гриппа
Лучший пример такого комплексного блюда, по мнению врача, типичный для немецкой кухни айнтопф (Eintopf). В холодный период года это блюдо согревает, надолго утоляет голод и укрепляет иммунитет. Немецкий вариант густого борща (на снимке) варят с фасолью (или чечевицей) и айвой. Мясо можно заменить рыбой или тофу.
Прогулка в обеденный перерыв
Спорт, пробежка, прогулка - главное движение на свежем воздухе и в любую погоду. Важно регулярно двигаться, настаивает эксперт по вопросам производственной медицины Ульрике Рот. Дышать при этом следует через нос, чтобы воздух попадал в горло уже правильной температуры. А получасовая прогулка в обеденный перерыв повышает работоспособность.
Ванны для ног
Регулярные теплые ванны для ног помогают снять излишнее напряжение, расслабиться, улучшить кровообращение. Ванны с добавлением морской соли, хвойного масла и ароматных трав Ангелика Ригер рекомендует принимать 3-4 раза в неделю по вечерам.
Ванна или сауна?
Регулярное посещение сауны для тех, кому она не противопоказана, прекрасный метод сохранять здоровье, поддерживать работу сердечно-сосудистой системы и укреплять иммунитет. Горячие ванны с добавлением эфирных масел также рекомендуется принимать в целях профилактики. Но ни в коем случае, если уже поднялась температура, - предупреждает терапевт из Ратингена.
Чай согревает и предупреждает
Чай хорош в любое время дня, считает Ангелика Ригер. Жидкость в виде горячего чая из целебных трав лучше усваивается организмом, предупреждая излишнюю сухость слизистой оболочки носоглотки. Хорошее действие, по мнению врача, оказывают чаи из липы, цветов бузины, ромашки, шалфея и имбиря, которые следует пить, чередуя.
Оздоровительный сон, секс и никакого стресса
Чтобы оставаться здоровым необходимо достаточно спать и регулярно отдыхать. Следует научиться делать небольшие паузы, овладеть техникой расслабления и снятия стресса, ведь именно он блокирует способность организма к регенерации. Действенным средством профилактики простуды врачи считают и регулярный секс, который способствует росту защитных антител в крови.
Читайте также:
