Неумывакин про коронавирус

На фоне пандемии коронавируса в интернете стало появляться все больше любительских советов, как уберечься от инфекции народными средствами. Одни предлагают принимать раствор коллоидного серебра, сделанный в домашних условиях, другие – пить перекись водорода, разбавленную водой. Выясняем, насколько безопасны такие методы профилактики COVID-19 и есть ли от них польза.

Интернет лечит

С распространением коронавируса по миру в Сети стали появляться все новые методики по борьбе с ним в домашних условиях. Например, можно найти видео, где для профилактики COVID-19 советуют пить воду с добавлением перекиси водорода. Предполагается, что ежедневный прием этого средства убережет от заражения. Причем в комментариях есть как сторонники методики, так и противники.

"Я пил перекись по 10 капель на стакан воды утром и перед сном пару месяцев, думал, она мне помогает, но заболел сильно гриппом месяца полтора назад, потом перестал пить", – написал один из комментаторов под видео.

Другой пользователь заявляет, что перекись водорода действительно хорошее средство, но его нужно правильно применять. По словам автора комментария, при простуде он полоскает ей горло, а также промывает нос, и это работает. Еще один комментатор добавляет, что "сода – рабочая тема", которая помогает "ощелачивать организм". Третий иронизирует на тему того, что ему больше подходит спиртовой раствор, а перекись водорода "какая-то кислая".

Самые распространенные мифы о коронавирусе в Сети

Некоторые блогеры для профилактики коронавируса советуют пить раствор коллоидного серебра, который, как уверяют авторы роликов, обеззараживает весь организм. Например, в одном из видео женщина рассказывает, что раствор можно приготовить даже в домашних условиях, имея небольшой слиток чистого серебра и обладая нехитрыми знаниями по химии и электрике.

Еще одна блогер, представляющаяся врачом, считает, что снизить вероятность заражения можно с помощью натирания эфирными маслами. По ее словам, такие масла, особенно камфорной группы, обладают бактерицидным эффектом. При этом девушка не отрицает, что метод не является 100% панацеей при профилактике коронавируса, поскольку "нет никаких исследований". Также некоторые советуют капать несколько капель масла в медицинскую маску, чтобы не заразиться COVID-19.

необходимо по возможности сократить посещение общественных мест. Сюда относятся магазины, ТЦ, банки и МФЦ. Кроме того, следует избегать поездок на общественном транспорте, особенно в часы пик;
не прикасаться к лицу грязными руками. Вирус способен проникать в организм человека через слизистые глаз, носа и рта. Именно поэтому руки надо мыть постоянно и очень тщательно;
при себе лучше иметь одноразовые бумажные платочки. При чихании и кашле прикрывать ими рот, а затем сразу же выбрасывать;
для дезинфекции следует применять влажные салфетки. Ими можно протирать предметы, которые были с вами в общественных местах. Например, ваш мобильный телефон;
если ваши родственники по возвращении из-за рубежа чувствуют недомогание, то ограничьте с ними контакт. Следует настоять на том, чтобы они обязательно обратились к врачу;
если недомогание чувствуете вы сами, то останьтесь дома и вызовите врача. Ни в коем случае не надо посещать медицинское учреждение лично. Ели ваши близкие недавно вернулись из-за границы, то об этом следует оповестить врача. Он назначит анализы на коронавирусную инфекцию;
соблюдайте рекомендации врача по лечению имеющихся у вас хронических заболеваний.

Небезопасно и неэффективно?

Фото: ТАСС/Александр Щербак

Врач-терапевт Елена Карякина рассказала Москве 24, что нет никакого смысла в применении народных рецептов" для профилактики или лечения коронавируса. Более того, такой подход может, наоборот, навредить здоровью.

"Если человек ошибется и добавит перекиси водорода чуть больше, то возможен химический ожог как пищевода, так и желудка. Да и коллоидное серебро тоже небезопасно в больших количествах", – подчеркнула специалист.

По ее словам, информацию по мерам профилактики коронавируса нужно искать в интернете только на специальных сайтах: Минздрава России и Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Там есть исчерпывающие указания, уже не надо ничего придумывать, подчеркнула врач.

"Есть определенный печальный зарубежный опыт. Он уже переработан нашими специалистами, все рекомендации даны. Надо лишь следовать этим инструкциям", – заключила она.

Директор Научного информационного центра по профилактике и лечению вирусных инфекций Георгий Викулов в разговоре с Москвой 24 также подчеркнул, что доказательств эффективности средств народной медицины по профилактике COVID-19 нет. Хотя бы просто потому, что не проводились соответствующие исследования.

"Безопасность определяется способом применения этих веществ. То, что они применяются местно, например перекись водорода, они так применялись много десятилетий. Если их будут внутрь применять, то это уже небезопасно", – пояснил специалист.

Как США борются с коронавирусом и паникой вокруг него: монолог американского доктора

Неоновая вывеска Emergency Room светилась сине-зелено-красным светом, и издалека можно было подумать, что это ночной клуб, только вместо музыки периодически уа-уа-уа сирена и синие всполохи маяков скорой помощи. Какие-то люди плетутся по улице, стоят на углу около ER, входят и выходят через автоматическую дверь.

Вам каждый врач скажет, что пик больных в ER приходится на поздний вечер и примерно до двух часов ночи.

Еще днем критическое мышление и возможность позвонить кому-либо (например, доктору в офис или друзьям) поддерживает даже самых слабых, но с заходом солнца страх за детей, родителей или себя любимого как фосген заполняет жилое пространство и начинает душить.

Страх — вот что гонит людей, как рыбу на нерест, в ER ночью.

Мама трехлетнего ребенка захлебывается слезами, почти кричит: доктор, помогите! У моего бэбички коронавирус! Он уже два дня болен! Скорей!

Начинаю осматривать и с удовольствием обнаруживаю веселого карапуза с соплями. Температура аж 37,2. Экспресс-анализ показывает RSV — респираторно-синцитиальный вирус. Частая причина ОРВ. Малыш весело со мной играет и не понимает: а что, собственно, случилось и почему мама так плачет?

Он не понимает, а я понимаю. Маму съел страх.

Из каждого утюга несется, что нам всем хана, столько-то заболело, столько-то умерло.

Почему это важно

🔵 Доктор Неумывакин лечение перекисью водорода

Перекись водорода и сода — казалось бы-какая здесь может быть связь? Оказывается — прямая!

Профессор Неумывакин предлагает нам лечение и оздоровление этими простыми средствами, причем, очень эффективно. Профессор Неумывакин доказал важность для организма перекиси водорода(Н2О2) и пищевой соды.

Наш организм сам вырабатывает Н2О2, но недостаточно, плюс зашлакованность организм, все это плохо влияет на наше здоровье. Без перекиси водорода организм не может противостоять вирусным инфекциям, микробам, паразитам.

Каких-либо противопоказаний по приему перекиси водорода нет, но не следует принимать за один раз более 30 капель перекиси, разведенных в воде.

Итак, доктор Неумывакин лечение перекисью водорода.

Профессор Неумывакин лечение перекисью водорода

Прежде чем ознакомиться с его рекомендациями — два слова о самом Профессоре Неумывакине. Он более 30 лет занимался здоровьем наших космонавтов, он один из первооткрывателей космической медицины. Позже он создал Лечение перекисью водорода по Неумывакинулечебно-профилактический центр , занимающийся развитием народной медицины.

Профессор рекомендует всем, как больным, так и здоровым — принимать перекись водорода каждый день. Благодаря этому, внутренние ткани насыщаются кислородом, которого нам не хватает всегда.

Перекись водорода помогает:
◾ справиться с бактериальными,паразитарными, вирусными, грибковыми инфекциями;
◾ не допустить атеросклероз;
◾ работе иммунной системы;
◾ предотвратить рост опухолей;
◾ бороться с простудами, гриппом, ОРВИ;
◾ при депрессиях;
◾ облегчить заболевания десен.

Как лечиться перекисью водорода по Неумывайкину?

1) Пить перекись водорода надо внутрь — 1 капля(нам нужна 3%перекись) на¼ стакана в воды, три раза в день. Каждый день прибавляйте по одной капле( к примеру во второй день 2+2+2 уже 6 капель) доведя разовую дозу до десяти капель за один прием к десятому дню. Затем сделайте перерыв 3 дня, после перерыва принимайте раствор перекиси водорода по десять капель еще 10 дней. Потом опять перерыв и снова пить.

Запомните пожалуйста, что принимать перекись надо за полчаса до еды или через 2 часа после.

3) Если замучил гайморит 15 капель перекиси накапать в столовую ложку воды, набрать в пипетку и закапать нос.

4) Еще один замечательный рецепт который поможет при запахе изо рта, пародонтозе, кровоточивости десен.

Нам потребуется:
◾ пол чайной ложки соды;
◾ сок лимона — пару капель;
◾ перекись водорода — 20 капель.

Все размешайте и почистите зубы. Когда почистите 10 -15 минут -ничего не ешьте.

5) При любых болях в горле, болезнях десен, ангине полоскайте рот перекисью водорода -1-2 чайные ложки, разведенный в ¼ стакане воды, после этого задержите раствор на миндалина и выплюньте.

Этим же раствором надо закапать по три капли в нос при насморке, в уши-при боле.

Лечение перекисью водорода доктора Неумывакина

1) Обычная трех процентная перекись водорода — развести одну -две чайные ложки на 50 миллилитров воды , применять в виде втираний или компрессов при любых кожных заболеваниях, а также для полоскания. Возьмите 50 миллилитров воды, добавьте туда 2-3 чайные ложки перекиси, намочите хлопчато — бумажную ткань, накладывайте ее на любые болезненные участки в виде компресса. Или можно протирать болезненные участки салфеткой, смоченной 3 процентной перекисью.

2) Если мучает зубная боль, две таблетки гидроперита бросьте в полстакана воды пусть растворятся и полоскайте долго.

3) При болях в шее при остеохондрозе, помогут компрессы. Смочите салфетку в перекиси и наложите на больное место. Лечение перекисью водородаУкутайте полиэтиленовым пакетом для тепла и подержите 15 минут, боль утихнет.

При приеме перекиси возможно головокружение, так как организм быстро насыщается кислородом.

Можно ли перекись водорода давать ли детям ? Да конечно, в следующей дозировке:
◾ до пяти лет по одной -две капли на одну столовую ложку воды;
◾ с 5-десяти лет- 2 5 капель;
◾ с 10-14лет- 5- 8 капель, также на одну -две столовые ложки воды.

4) Еще один интересный рецепт регулярного ухода за зубами.

Взять пол -чайной ложки питьевой соды , в нее капнуть 5 -6 капель 3% перекиси водорода , размешать и намазать на ватный диск. Этим тампоном почистить зубы и слегка помассировать десны в течение четырех — пяти минут. Лучше сделать это утром после сна, но можно и вечером перед сном.

Так как мы мало двигаемся, питается чем попало, организму всегда не хватает кислорода, поэтому прием гидроперита одну -две таблетки на 50 мл воды при любых расстройствах лишним не будет.

Противопоказаний для применения перекиси водорода практически нет, только индивидуальная непереносимость, и главное соблюдать дозировку.

☝ Вывод: оказывается сколько полезных свойств у перекиси водорода. Обязательно пользуйтесь этим дешевым и эффективным лекарством, а при приеме внутрь, как советует лечиться перекисью водорода доктор Неумывакин, все-таки стоит получить совет у врача.

В ООН уверены, что лидеры стран недооценивают опасность для населения, распространения эпидемии вируса COVID-19.

Генеральный секретарь ООН Антониу Гуттериш сказал, что зараза убьет миллионы людей по всему земному шару, если и дальше позволять ей распространятся, как лесному пожару.

Если мы позволим вирусу распространяться, как лесному пожару, особенно в наиболее уязвимых регионах мира, он убьет миллионы людей, — заявил генсек ООН.

Стоит отметить, первые случаи заражения зафиксированы в Индии. Учитывая плотность населения страны и его материальный уровень, это государство может стать оптимальным местом для распространения инфекции.

Наиболее угнетающая обстановка наблюдается сейчас в Италии, здесь уровень смертности от COVID-19 превысил аналогичный показатель в Китае.

Ситуация в России пока не стоит так остро, как на Апеннинском полуострове и других странах Европы. Тем не менее, количество инфицированных продолжает расти, только за минувшие 24 часа по официальным данным заразу выявили у более чем 50 человек. На текущий момент зафиксирована одна смерть от коронавируса в Москве, жертвой стала 79-летняя жительница столицы.

Политика последние новости:

Комментариев: 2

Доктор медицинских наук, профессор с мировым именем Иван Павлович Неумывакин известен широкому кругу профессиональных докторов и медиков, занимающимся нетрадиционной медициной более сорока лет.
Его метод профилактики.
Перекись водорода в пропорции 10 капель на 50 мл. воды.
Закапать в нос по 1 мл. в дых. проходы.
Проходя по дыхательному каналу, расствор убивает все ЗЛОВРЕДНЫЕ микробы.
Лёгкое пощипывание укажет, что идёт очищение.
Оставшаяся доза пригодна для использования в закрытом виде до полного использования, а затем можно приготовить новый расствор.
Убивает все вирусы МГНОВЕННО.
Им можно протирать руки и лицо, полоскать рот, опрыскивать маски для дыхания.
Они должны быть слегка влажными.
Метод защищает от гриппа и ОТЛИЧНАЯ профилактика от короновируса.
Карантин, само собой, не отменяется.
Метод позволит выйти из дома в магазин и по другим неотложным делам.
Главное не паниковать, а защитить себя от вируса.
Свежие овощи и фрукты очень повышают иммунитет.
На первом месте яблоки, морковка, капуста, зелень. Свежие.
Питание, лечение, оздоровление организма и его укрепление идёт одновременно.
Всем крепкого здоровья. Берегите себя, родных и близких.

Вспомните — один, второй — можно списать на случайности , а третий уже это ЗАКОНОМЕРНОСТЬ и ПРЕДНАМЕРЕННОСТЬ заразить Китай и направлено против Китая.

Родина американского короновируса не Китай, а зловещие пентагоновские лаборатории США, которые разбросаны по всему Миру.
Вирус впервые появился в ШТАТАХ. Запомните. В ШТАТАХ.
Около пяти тысяч американцев погибли в ШТАТАХ осенью 2019 года от непонятной пневмонии, а власти США не провели расследование и не приняли своевременных санитарных и медицинских мер.

В мире есть уже как минимум четыре самоподдерживающихся очага эпидемии за пределами Китая.
Каждая из экономик, которые может охватить эпидемия, сравнимы по размерам и важности с китайской:

1. Очаг в Восточной Азии с центром в Южной Корее и Японии;
2. На Ближнем Востоке с центром в Иране;
3. В Северной Америке с центром в США;
4. Самый крупный в Европе — с центром в Италии.
Очевидно, что и сама эпидемия, и борьба с ней за пределами Китая только начинаются.
Точно предсказать их масштабы пока невозможно, но уже ясно, что последствия будут тяжелыми.

США заразили Китай, чтобы разорить Китай и нанести ему непоправимый политический и экономический ущерб.

Коронавирус, от которого сейчас умирают тысячи людей во всём мире, был разработан по заказу EcoHealth Alliance – подразделения Агентства США по международному развитию (USAID), — занимающегося вопросами экологии и здоровья за гранты правительства США.

Тут возникает законный вопрос. – Зачем криминальным воротилам США из USAID исследовать возможность заражения людей смертельным вирусом, которого нет в природе?

Прошлые странные эпидемии тоже породили вопросы к США.
Зачем сотрудники Института молекулярной патологии армии США (AFIP) в 1997 г. извлекли лёгочную ткань жительницы Аляски, умершей в 1918 г. от пандемии испанки и захороненной в вечной мерзлоте?
Ответ простой.
Чтобы воссоздать штамм этой болезни H1N1, что и было сделано в 2002 году.
А потом, как бы сами по себе, возникли разновидности этого гриппа.

Вы только взгляните.

США заразили весь Мир пентагоновским коронавирусом SARS-CoV-2.
США развязали нефтяной терроризм против России.
США развязали военную агрессию против Венесуэлы.

Американская демократия — самая ЗВЕРСКАЯ и ВАРВАРСКАЯ в Мире.
Только Россия сможет остановить этот американский ТЕРРОРИЗМ!
Как? Придёт время и вы узнаете.

От гриппа, как известно, существует прививка. Она хоть и не гарантирует 100%-ю защиту от болезни, но резко снижает риск заразиться. А тех, кто заболел, спасает от тяжелых осложнений. Однако кроме гриппа воздух сейчас насыщен огромным количеством других возбудителей острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ). Это и аденовирусы, и риновирусы, и коронавирус, и грипп, и парагрипп, и много чего еще. Есть даже смешанные ОРВИ, когда к вирусному компоненту сразу примешан бактериальный. Прививок против таких вражеских агентов нет. Чем тогда защищаться? Интернет полон советов-лайфхаков. Какие из них реально работают, а какие точно не помогут? Чтобы выяснить это, мы встретились с врачом-экспертом Центра молекулярной диагностики Центрального научно-исследовательского института эпидемиологии Михаилом Лебедевым.

1. Чеснок

- Это абсолютно не рационально, – качает головой Михаил Лебедев . - Чеснок сам по себе, конечно, полезен, но он никак не может помочь при гриппе, ОРВИ или сработать как средство их профилактики. Не существует научных данных, которые достоверно подтвердили бы, что чеснок действительно благотворно влияет на иммунитет человека.

Чеснок сам по себе, конечно, полезен, но он никак не может помочь при гриппе Фото: Shutterstock

2. Мед, облепиха, шиповник

Интернет пестрит уверениями, что эти продукты, а еще печень трески и алоэ непременно повысят иммунитет к вирусным инфекциям.

3. Одноразовые медицинские маски

Их использование вызывает немало споров. Кто-то утверждает: вирусные частицы настолько малы, что проникнут через маску и даже не заметят. Другие напоминают, что вирусные частицы нередко содержатся в капельках, попадающих в воздух при кашле и чихании больных людей. А такие объекты маска задержать способна. Михаил Лебедев поддерживает: использование масок в период гриппа и простуд действительно рационально.

- В первую очередь маску, конечно, нужно надевать на заболевшего. Чтобы при чихании и кашле он как можно меньше распространял вокруг себя вирус, - поясняет эксперт. - Также маску стоит надевать, если вы ухаживаете за больным. Имеет смысл использовать это средство защиты и при посещении общественных мест. Защита, конечно, далеко не 100%-ная, но хоть что-то.

И соблюдайте важное правило: менять одноразовые маски нужно как можно чаще. В идеале - каждые 1,5 - 2 часа, советуют врачи.

4. Антисептический спрей

- Полная глупость, - удивляется Михаил Лебедев. - Хлоргексидин, конечно, очень хороший антисептик, если использовать его в разумных целях. Но если вы побрызгаете им вокруг себя, взвесь быстро опустится на пол. И вероятность, что молекулы хлоргексидина, распыленного в воздухе, встретятся с большим количеством вредных микробов и уничтожат их, очень невелика.

Другое дело, что антисептиком можно протирать поверхности в комнате или рабочем кабинете.

Врач-эксперт Центра молекулярной диагностики Центрального научно-исследовательского института эпидемиологии Михаил Лебедев Фото: Личный архив

5. Антибактериальные салфетки и гели

Строго говоря, в большинстве случаев виновники ОРВИ все-таки вирусы, а не бактерии (хотя, встречаются и смешанные формы, как мы уже упомянули). В то же время протирание салфеткой чисто механически помогает избавиться от части вирусов. Гели, создавая обволакивающую пленку, тоже мешают распространению возбудителей инфекций.

- Первое средство профилактики – как можно чаще мыть руки с мылом, - говорит наш эксперт. - Особенно после общественного транспорта, посещения различных публичных мест. Но когда мы перемещаемся в течение буднего дня по городу, далеко не всегда есть возможность помыть руки. Тут-то могут прийти на помощь обеззараживающие салфетки и гели.

Никакой дополнительной защитой от гриппа и ОРВИ мед не обеспечит Фото: Евгения ГУСЕВА

6. Перекись водорода для промывания носа

На просторах Интернета можно встретить восторженные отзывы о способе профилактики гриппа и ОРВИ, созданном профессором Иваном Неумывакиным. Суть в том, чтобы ежедневно утром и вечером промывать нос водным раствором перекиси водорода.

- Высокая эффективность такого способа - из разряда мифов, - комментирует Михаил Лебедев. – Во-первых, в домашних условиях, самостоятельно как следует промыть пазухи, чтобы избавиться от всех вирусных частиц, никому не удастся. Во-вторых, перекись водорода не является полноценным дезинфицирующим веществом. Другое дело, что надо хорошо умываться, тщательно отсмаркиваться. Желательно делать это и после утреннего подъема, и после посещения общественных мест.

7. Проветривание помещений

Часто встречается совет открывать окна и проветривать помещения. Поскольку вредные бактерии быстрее размножаются там, где тепло и нет циркуляции воздуха.

- Все верно, - соглашается Михаил Лебедев. - Проветривать помещения нужно как можно чаще. Причем, и ту комнату, где находится заболевший человек, и помещения, где собирается много народу. Например, офисы, приемные. Свежий воздух и ветер отрицательно сказываются и на бактериях, и на вирусах.

8. Ультрафиолетовые бактерицидные лампы

Как говорят поклонники таких устройств, эти лампы уничтожают все микроорганизмы в воздухе, кто бы там не чихал и не кашлял. Наш эксперт подтверждает.

- Такие лампы уже очень широко применяются, - говорит Михаил Лебедев. – Например, в поликлиниках. Во многих больницах в коридорах каждого этажа можно увидеть специальные бактерицидные облучатели. Сейчас все больше входят в обиход и устройства, которые безопасно работают в присутствии людей. Хочется надеяться, что все больше работодателей и владельцев общественных помещений будут устанавливать такое оборудование для защиты здоровья сотрудников.

9. Комнатные растения

В интернете есть и советы озеленить рабочее место. По словам некоторых авторов, поддержать иммунитет поможет буквально любое растение на вашем рабочем столе.

- Если кому-то нравятся цветочки у компьютера, если они улучшают настроение, то пусть растут, - улыбается доктор Лебедев. - Только не обольщайтесь: никакой реальной пользы для борьбы с ОРВИ это не принесет. Микробы комнатными растениями не уничтожаются. Иммунитет цветы никак не повышают.

10. Оксолиновая мазь

Уже не одно поколение наших людей с наступлением холодов начинает мазать слизистую носа оксолинкой.

- Эта мазь имеет давнюю историю, но ее противовирусное действие никак не доказано, - разводит руками наш эксперт. - Это средство из категории традиционных мифических препаратов, которые как будто бы были всегда. К ним просто привыкли. Люди пользуются этой мазью исключительно по традиции.

СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ

Когда головная боль становится сигналом для визита ко врачу

Накануне Всемирная организация здравоохранения объявила вспышку коронавируса, распространившегося из Китая, пандемией. Общее количество заражений в мире составило 125 тыс. человек в 114 странах, умерли более 4,6 тыс. человек. Наиболее опасная ситуация сейчас наблюдается в Италии, Иране, Южной Корее, Франции, Испании и Германии. В России зарегистрировали 28 случаев COVID-19.

Российские власти рекомендовали гражданам, вернувшимся из стран, в которых обнаружены заболевшие коронавирусом, две недели провести на карантине. Мы спросили у дизайнера по интерьеру, эколога и психолога, как легко и с пользой пережить эпидемию, не покидая квартиру 14 дней.

Мария Михайлова, семейный и индивидуальный психолог:

— Карантин — неприятная, но порой необходимая мера. Если вам предстоит провести две недели дома, то важно сделать это без вреда, а лучше — с пользой. Не позволяйте себе скучать, это может привести к апатии и безделью. Постарайтесь заранее создать для себя примерный план. На что вам всегда не хватало времени? Может быть, есть давно отложенные интересные книги или хобби? Или вы давно хотели начать изучать иностранный язык? Не теряйте времени за просмотром сериалов или соцсетей, проведите его с пользой.

Не стоит забывать и о физической активности. Даже если вы не занимаетесь регулярно спортом, повседневная активность, например дорога до работы или магазина, позволяла поддерживать мышцы в тонусе. Дома вы лишены этой активности, поэтому обязательно ежедневно делайте зарядку и принимайте контрастный душ. Может быть, карантин поможет вам приобрести полезную привычку. Спать целыми днями тоже не стоит, вставайте в привычное для вас время. Иначе потом будет очень тяжело восстанавливать режим.

Также психологические проблемы могут дать о себе знать, если человек сильно переживает из-за коронавируса и боится, что заболел. Тогда он будет выискивать малейшие симптомы у себя (а они есть у всех: чихнул, в горле запершило, голова заболела и т. д.), что может привести к повышенной тревожности и ипохондрическим проявлениям.

Сергей Сысоев, руководитель отдела независимой экологической экспертизы EcoStandard group:

— Подготовка дома обязательно должна включать в себя создание правильной экологической обстановки. Особое внимание стоит уделить тщательной влажной уборке, включая приточно-вытяжные вентиляционные клапаны и системы кондиционирования. Также необходимо проводить дезинфекцию гаджетов, бытовой техники и поверхностей, к которым вы прикасаетесь. Необходимо использовать системы очистки воздуха. Рекомендуется использование увлажнителей воздуха и систем обеззараживания воздуха на основе ультрафиолетового излучения.

Вот важные правила, которые необходимо соблюдать при использовании увлажнителя воздуха:

— заливать дистиллированную воду;

— менять воду каждый день, предварительно давая увлажнителю высохнуть;

— мыть увлажнитель каждые три-пять дней с 3%-ным раствором перекиси водорода или другим средством, которое указано в инструкции, с последующим ополаскиванием;

— менять фильтр с той частотой, которая указана в инструкции;

— увлажнитель располагать в 2 м от кровати.

— Если вы подхватили вирус (любой, в том числе коронавирус), прежде всего нужно увлажнять помещение — заведите увлажнитель воздуха или кладите влажные полотенца на батарею. Стоит уменьшить температуру воздуха до 18–20 градусов (если есть возможность регулировать батареи) и периодически проветривать и делать влажную уборку.

В условиях ранней весны и пасмурной погоды нужно менять освещение в течение дня. Если надо взбодриться, включите максимум света, в том числе потолочного. Если надо поработать — торшер и настольную лампу. За час-два до сна лучше выключить верхнее освещение и оставить только торшер, можно зажечь свечи. Допустим, вы болеете, а ваша семья нет, но вынуждены находиться при этом в одной комнате. Попробуйте зонировать пространство даже одной комнаты: место работы отделите от места отдыха и выделите небольшое пространство для физической активности, чтобы иметь возможность постоять минуту у стены или сделать небольшую растяжку.

Не пренебрегайте рутиной — это поможет психологически не уставать и не терять счет дням, когда вы находитесь в домашнем пространстве долгое время. Утром и вечером переодевайтесь из пижамы в домашнюю одежду, готовьте еду и ешьте ее за столом, желательно постелить скатерть и разложить салфетки.

Читайте также: