Коронавирус стоит ли бить тревогу
Динамика заражения коронавирусом остается высокой. И несмотря на то что столица и большинство регионов России находятся в режиме повышенной готовности, многие не перестают испытывать стресс из-за возможной угрозы здоровью. Однако постоянная тревожность не идет на пользу человеческому организму: ни с психологической, ни с физической точки зрения. Рассказываем, как бороться с последствиями паники из-за коронавируса.
Группы эмоционального риска
Фото: ТАСС/Александр Щербак
Несмотря на то что в России на данный момент принято большое количество мер по профилактике распространения коронавируса, многие не устают поддаваться панике из-за возможного заражения. Виной тому становятся и фейки о заболевании, которые распространяются в Сети. При этом, напомним, ответственность за это могут ужесточить до уголовной. Также тревожит ежедневный прирост заболевших на территории страны, а также обстановка в мире в целом.
Однако прежде всего на восприятие как происходящего вокруг, так и информации об этом влияет психологическое состояние человека. "Коронавирус – это нечто неизведанное, новый опыт. Все люди разные, и поэтому по-разному к этому опыту относятся", – объяснил в разговоре с Москвой 24 главный медицинский психолог Минздрава России и академик РАО Юрий Зинченко.
Эксперт обратил внимание, что больше всего риску поддаться панике подвержены люди с повышенной тревожностью, а также добавил, что эмоциональные перегрузки (в целом не очень полезные) на данном этапе могут нанести реальный вред.
"Повышенной тревожностью мы создаем эмоциональную перегрузку, эмоциональную деформацию, что в свою очередь – и это доказано – снижает иммунитет. Не стоит поддаваться панике: иначе, кроме того, что мы наделаем глупостей, сделаем доступным наш организм не только для коронавируса, но и для других инфекций", – объяснил Зинченко.
Мнимые симптомы якобы коронавируса
Фото: ТАСС/Сергей Фадеичев
Недооценивать заболевание не стоит: угроза заражения есть, а вот вакцина на текущий момент пока не готова – она еще в разработке. Даже если заболевание будет протекать в легкой форме, любой инфицированный будет вынужден провести как минимум две недели в изоляции на лечении.
При этом тревожность и неспокойная обстановка вокруг тоже играют свою роль. Паникеры начинают видеть то, чего нет на самом деле. Например, простая одышка от активности может напугать до дрожи в коленках. Затем в раздумьях выяснится, что вчера вроде как сдавливало грудь, а на днях болела голова как при высокой температуре. "Люди разные, по-разному относятся к этому вирусу. Те, у кого повышенная тревожность, могут из любого состояния вывести какие-то якобы симптомы, которые якобы отражают заболевание", – отметил психолог.
Исключить остальные симптомы сложнее. Если температуру самостоятельно не вызвать, то кашель, одышка и давление в груди вполне могут быть последствиями действий самого человека.
"Есть понятие саморегуляции: иногда мы можем управлять дыханием, задерживать или, наоборот, учащать его. И если вы пытаетесь регулировать или контролировать как-то дыхание, то, естественно, можете неосознанно его замедлить, закашляться или вызвать одышку", – объяснил Зинченко.
Главное в таких ситуациях – сохранять разум и спокойствие. При обнаружении подобных симптомов психолог советует не паниковать и сразу бежать за врачом, а сначала просто расслабиться. "Я рекомендую принять самую комфортную позу, присесть или прилечь, предоставить организм самому себе. Если симптомы мнимые, через несколько минут дыхание должно выровняться, одышка и давление – уйти", – рассказал Зинченко.
Собеседник Москвы 24 также напомнил: температура и кашель необязательно означают заражение коронавирусом – эти симптомы есть у множества других заболеваний. В то же время у коронавируса есть свой специфический список признаков, ознакомиться с которым можно на официальном сайте Минздрава России.
Основные:
- повышение температуры тела в более 90% случаев;
- кашель (сухой или с небольшим количеством мокроты) в 80% случаев;
- одышка в 55% случаев;
- ощущение сдавленности в грудной клетке в более 20% случаев;
- головные боли (8%);
- кровохарканье (5%);
- диарея (3%);
- тошнота, рвота;
- сердцебиение.
В ситуациях, когда человек не может справиться со своим эмоциональным состоянием самостоятельно, психолог рекомендовал обращаться за помощью на горячую линию call-центра столичного департамента здравоохранения по коронавирусу. "В таком случае различить, где у вас проявляются симптомы заболевания, а где просто ваше психическое состояние играет злую шутку, помогут специалисты, в том числе и психологи", – отметил Зинченко.
Как укрепить "эмоциональный" иммунитет
Фото: Москва 24/Антон Великжанин
Чтобы снизить риск заражения коронавирусом, достаточно оставаться дома на период самоизоляции, а также соблюдать все меры профилактики, предписанные Минздравом России.
А вот бороться с мнимыми симптомами коронавируса поможет только устойчивое психическое состояние. Не в последнюю очередь создать благоприятную для этого атмосферу помогает максимально полное знание о "враге".
"Нужно читать больше информации о коронавирусе. Только она должна быть из авторитетных и профессиональных источников, экспертных источников – тогда это будет залог вашего спокойного состояния и уверенности в своих действиях", – заявил Зинченко. Он посоветовал, прежде всего, обратиться к сайтам Минздрава России и Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и там почерпнуть необходимую и максимально точную информацию об инфекции.
Кроме того, в борьбе со страхом неизведанного помогает планирование будущего. "Важный показатель того, что вы теряете эмоциональный контроль, это вопрос "Что же будет дальше?". Так вот, остановитесь и подумайте: а действительно, что будет дальше, если у вас вдруг появилась одышка или вы вдруг заболели", – посоветовал Зинченко. Когда вы проговорите все варианты и пути развития событий, страх уйдет.
Однако лучше всего в борьбе с тревожностью помогает активная деятельность. "Основные проблемы возникают тогда, когда не структурирована занятость и возникает "обломовщина". Это проблемы самоизоляции. Сначала хорошо от того, что никуда идти не надо. А потом начинается: тут кольнуло, а что-то тут заболело", – рассказал психолог.
Время, которое раньше тратилось на дорогу до работы, встречу с друзьями, спортзал и прогулки, теперь может попасть в распоряжение дурных мыслей. Чтобы этого не произошло, психолог советует вспомнить о всех незаконченных ранее делах и полностью отдаться им.
Кроме того, психолог советует смотреть на перспективу: в скором времени эпидемия закончится, и всем придется вернуться к обычному ритму жизни. "В этом домашнем режиме сделайте все, чтобы быть к этому готовыми", – заключил психолог.
Лев Лещенко с женой госпитализированы с подозрением на пневмонию
Коронавирусная инфекция – разновидность ОРВИ, которая протекает по всем правилам этих болезней. Главная ее особенность – частое развитие пневмонии. Среди симптомов врачи называют жар, кашель, боль в горле и затрудненное дыхание.
В среднем с момента передачи вируса до появления симптомов проходит пять дней, но может быть и 14. Отслеживать у себя симптомы в течение двух недель специалисты советуют после возвращение из Китая, Ирана, Италии, Японии, Сингапура, Южной Кореи и Гонконга – а также после контакта с людьми, вернувшихся из этих стран.
Вирус может передаваться от человека к человеку и отличается высокой степенью заразности. Basic reproduction number R0 (это число показывает, сколько людей успевает заразить больной за период болезни) у Covid-19 – от 3.3 до 5.47. У гриппа R0 – 2-3, у кори – 12-18. При этом через предметы вирус не передается – то есть покупать товары из Китая вполне безопасно.
В Петербурге заработал центр по диагностике коронавируса. Лаборатория работает в Центре гигиены и эпидемиологии Петербурга на Оборонной улице – это единственное место в городе и второе в России, где делают тест на Covid-19. Однако сделать это по своему желанию горожанин не может – сначала он должен обратиться в районную поликлинику, там рассказать о последних перемещениях и симптомах.
Врачи государственных поликлиник получили памятку, согласно которой при обращении с симптомами ОРВИ они должны спросить у пациента о его последних перемещениях, контакте с людьми, недавно бывавшими в Китае. Если такой контакт был, то пациента необходимо отправить санитарным транспортом в больницу им. Боткина. Если признаков острой респираторной вирусной инфекции нет, но при этом риск заболеть коронавирусом все же был, пациенту дают направление к инфекционисту и на лабораторное обследование в поликлиническое отделение той же боткинской больницы. Тест состоит из двух этапов: первый делается сразу, второй – на десятый день.
Провериться на коронавирус платно по своей инициативе невозможно. НИИ гриппа имени Смородинцева анонсировало такую услугу, однако через несколько часов сообщило, что была допущена ошибка.
Советник ВОЗ заявил, что под угрозу заражения коронавирусом попадает две трети населения Земли.
При этом китайские ученые, проанализировав данные 72314 заболевших, пришли к выводу, что вероятность смерти сильно зависит от возраста. В группе от 10 до 49 лет она составляет 0,2%, от 40 до 49 – 0,4%, от 50 до 59 – 1,3%, от 60 до 69 – 3,6%, от 70 до 79 – 8%. Наибольшему риску подвержены пожилые люди старше 80 лет: уровень смертности в этой возрастной группе составляет 14,8%. Также в опасности люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, хроническими заболеваниями дыхательных путей, повышенным давлением. Чаще от вируса умирают мужчины, чем женщины – их среди погибших оказалось две трети.
Как и другие респираторные вирусы, коронавирус распространяется через капли, которые образуются, когда инфицированный человек кашляет или чихает. Кроме того, он может распространяться, когда кто-то касается любой загрязненной поверхности, например, дверной ручки, а потом – рта, носа или глаз.
От тонких марлевых масок, как утверждают врачи, пользы не много. Более плотные маски могут защитить, но не того, кто их носит, а окружающих – в случае, если человек в маске уже болен.
Кроме Китая, Роспотребнадзор не рекомендует посещать Италию, Южную Корею и Иран. Поездки в остальные страны пока можно не отменять, но все же стоит больше внимания уделить мерам профилактики.
Как и любой опасный грипп, [коронавирус] осложняется чаще всего пневмоней, которая развивается скоротечно: вначале это может быть лихорадка с повышенной температурой и кашель, который, как раз, и может перейти в пневмонию. В результате пневмонии развивается дыхательная недостаточность, из-за которой появляется очень высокий риск летального исхода.
Коронавирус самостоятельно человек определить не может. Но есть признаки, при которых стоит бить тревогу. Первое: если человек заболел вирусом, связанным с температурой, кашлем и насморком, то необходимо самостоятельно обратиться в клинику. Не важно — в государственную или частную — в любой из них есть медицинское оборудование, которое позволит провести анализ крови, по которому уже можно будет определить происхождение инфекции (бактериальная или вирусная), а при необходимости сделать низкодозную компьютерную томографию (посмотреть легкие).
Второе: если у человека нет возможности пойти в поликлинику, например температура у него выше 39 в первые дни заболевания, — то надо вызывать врача. Если заболевание протекает больше пяти дней, а помимо температуры есть кашель и боль в горле, то стоит обратиться на станцию скорой помощи по телефону 103.
Четыре тысячи заболевших человек — статистика, безусловно, печальная, но если сравнивать с населением Китая, то этот процент пока не выходит за уровень эпидподъема. Однако опасность в другом. Проблемы две: 1) коронавирус антропогенный, то есть он передается от человека к человеку; 2) медики не знают (по крайней мере, так декларируют), каким препаратом его можно лечить. Существует информация, что сейчас он лечится чуть ли ретровирусной терапией, которая направлена на лечение ВИЧ и гепатита. То есть пробуют разные препараты для борьбы с ним. Но их эффективность не доказана.
В Московской скорой помощи сотрудников знакомят со всеми новыми вирусами, которые проникают в Россию и появляются в мире. Соответственно, проводились и занятия по диагностике и лечебным мероприятиям против коронавируса. У московских врачей есть список показаний для эвакуации пациентов в больницу. То есть врачи готовы. Но будет лучше, если мы не дадим им возможности проявить свою профессиональность. Для этого надо соблюдать меры профилактики.
Первое — часто мытье рук. Потому что инфекция передается либо воздушно-капельным путем, либо после того, как мы что-то потрогали, а потом руками коснулись слизистых оболочек (губ, носа) и глаз.
Второе — как ни странно, коронавирус может остановить и крепкий иммунитет. Поэтому человеку нужен здоровый сон, как бы банально это ни звучало. Плюс правильное меню, богатое клетчаткой.
Третья мера — это соблюдение водного баланса организма. Ежедневно в организм москвича поступают патогенные вирусы и бактерии, а система нашей слизистой так устроена, что вместе с жидкостью они удаляются разными путями — во время кашлевого рефлекса, слюнотечения, насморка и так далее. Организму, особенно зимой, необходима жидкость (ведь в идеале влажность в помещениях должна составлять 40%, однако если ее измерить, почти везде данные будут 25-30% от силы; соответственно, во время этого сухого сезона из слизистой человека испаряется влага, ее не хватает для слизи, с которой удаляется микрофлора). Поэтому надо постоянно пить воду и чай и травяные настои (не спиртовые настойки!), но избегать кофе, потому что оно вызывает активное обезвоживание организма. Объем жидкости индивидуален. Для нормальной работы почек и слизистой нужно пить 30 мл жидкости на 1 кг веса.
Высокий риск заразиться у детей, пенсионеров и людей, страдающих хроническими заболеваниями, в частности, сахарным диабетом, дислипидемией и атеросклерозом — эти заболевания могут усугубить развитие вируса. Но таким пациентам мы рекомендуем носить маску и не посещать массовые скопления людей. Не прижиматься к другим пассажирам в метро и не приближаться близко к тем, кто кашляет или чихает.
Безусловно, есть профессиональные категории пациентов, у которых риск заражения выше. В первую очередь, это медики, однако у врачей после многолетних контактов с больными формируется иммунитет, который отличается от иммунитета обычного человека.
По поводу проводников [РЖД] было особое распоряжение. Поезд — это место длительного скопления людей, и проводникам следует обращать внимание на людей, с которыми им ехать продолжительное время, то есть нужно смотреть, чтобы в поезд не садились явно больные люди.
Опасные районы с точки зрения риска заражения я бы выделять не стал. Но, конечно, присутствие граждан других стран создает определенный риск. Даже врачи всегда спрашивают у зараженного вирусом, не был ли он в ближайший месяц за границей. Однако, если есть места скопления иностранных граждан, в которых происходит частая ротация — люди уезжают и приезжают, — то мы можем сказать: в таких местах риск заражения выше.
Недавно проводили опрос среди жителей Хабаровска, которые сказали, что реже стали покупать продукты из КНР. Но мы находимся в нескольких тысячах километров от источника заражения. Однако при этом москвичам я бы порекомендовал воздержаться от покупок китайских продуктов, хотя вероятность заражения среди москвичей сейчас крайне мала.
Есть ли вероятность, что, открыв посылку, мы заболеем? Чисто теоретически — есть. Все дело в том, что вирус может достаточно долго сохраняться без контакта с носителем. Но для заражения должны соединиться сразу несколько факторов. Во-первых, надо, чтобы упаковщик посылки был болен открытой формой коронавируса с лихорадкой (что маловероятно, учитывая работу китайских медслужб), во-вторых, чтобы он кашлял и кашлял именно в то, что он запаковывает. То есть риск есть, но он сравним с риском выйти на улицу и попасть в больницу, поскользнувшись (минимальный).
Нет, спирт однозначно снижает иммунитет. Употребление любого алкоголя гораздо быстрее приведет к пневмонии. Поэтому принимать алкоголь категорически нельзя — ни в лечебных, ни профилактических целях, он только увеличит риск заражения и ускорит развитие болезни.
Риск заражения снижается, если отказаться от частого посещения метро, торговых центров и других мест массового скопления людей. Можно носить в этих местах медицинскую маску, но не более трех часов. Впрочем, маска не является панацеей. Не уверен, что в случае эпидемии в Москве их стоит раздавать. Лучше научить население чаще мыть руки.
Наверное, нет. Это не выгодно в первую очередь для фармацевтических компаний, ведь вирус сократит число их клиентов. Поэтому ученых будут придумать эффективную вакцину.
Риск заражения коронавирусом снижается, если:
- не посещать рынки, где продаются животные и морепродукты;
- употреблять только термически обработанную пищу и бутилированную воду;
- не посещать зоопарки и культурно-массовые мероприятия с участием животных;
- использовать медицинские маски в общественном транспорте: перед входом в транспорт надеть, а после выхода снять и выбросить; использовать повторно маску нельзя
- мыть руки после посещения мест массового скопления людей и перед едой;
Что делать, если вы (предположительно) заразились?
Источник:
врач-инфекционист Офелия Адамян,
д.м.н., профессор, врач-инфекционист Ирина Шестакова
Пандемия коронавируса заставила многих москвичей изменить привычный образ жизни. Большинство сотрудников столичных офисов работают на удаленке или сидят на карантине, фитнес-клубы, театры и кинотеатры не работают, а полки в магазинах пустеют. Даже если вы скептически относились к эпидемии, в новых условиях жизни сохранить абсолютное спокойствие почти невозможно. Обозреватель РИАМО поговорила с психологами и психотерапевтами и узнала, как справиться с тревожными настроениями и сохранить спокойствие в период коронавируса.
Как проявляется паника
Прежде всего, психологи советуют оценить, что именно вас тревожит – перспектива заразиться вирусом, пустые полки в магазине или возможность остаться без работы.
Под паникой понимают состояние, которое является следствием сильной стрессовой реакции организма на часто неожиданные и пугающие ситуации. Проявляется она в нарастании страха и нерационального поведения, объясняет психолог Роман Мирошкин.
Не смотрите новости
Если вы нашли у себя маркеры тревоги, то стоит определить, какие стимулы их провоцируют, и устранить их.
Психолог и руководитель Центра урегулирования социальных конфликтов Олег Иванов считает, что для того, чтобы не поддаваться панике, нужно доверять только официальным источникам информации. Если вы все равно чувствуете тревогу, то психолог советует вообще перестать читать новости.
Как страх истощает организм
По мнению специалистов, страх намного страшнее любого вируса, так как он за короткое время может вывести из равновесия иммунную систему человека.
Как объясняет врач-психотерапевт Константин Ольховой, здесь работает дистресс-синдром Ганса-Селье, когда стрессов слишком много, и у человека нет возможности сделать передышку, в результате организм сильно истощается.
Правильные мысли
Именно страх заставляет одних людей скупать гречку и туалетную бумагу, а других – злиться на тех, кто все это делает.
Вместо тревожных новостей день стоит начинать с правильных мыслей, советует Гусева. По ее словам, можно составить для себя простые аффирмации (утверждения – прим. ред.) и сделать их ежедневным ритуалом.
Займитесь саморазвитием
Если вы работаете из дома или сидите на карантине, то не воспринимайте это как заключение. Подумайте о том, что у вас появилась дополнительная возможность отдохнуть, провести время с близкими, а после этого займитесь саморазвитием, советует Олег Иванов.
Например, заведите за правило каждый день узнавать что-то новое. Даже если вы не хотите проходить онлайн-обучение, посмотрите в сети фильм, который давно хотели посмотреть, прочитайте книгу, которую откладывали, или прогуляйтесь виртуально по мировым музеям.
Сохраните привычный режим
Еще один важный момент в борьбе со страхом – сохраните привычный стиль жизни. Это не только режим питания и сна, но и количество работы и физической активности.
Запрет на посещение общественных мест – еще не повод лишать себя прогулок. По словам психотерапевта Дмитрия Суроткина, прогулки – лучшее средство привести в порядок свои мысли.
Это не значит, что нужно идти днем в ТЦ или супермаркет, прогуляться можно рано утром или вечером, после заката. Альтернативой закрытых фитнес-клубов может стать воркаут. Также рано утром полезно прокатиться на велосипеде или самокате, особенно если в вашем районе есть парк.
В свою очередь психолог Анна Туманова советует пить больше воды и ограничить себя в алкоголе.
Стройте планы
Коронавирус – явление временное, это не повод отказываться от планирования своей жизни и плыть по течению.
Первое, с чего нужно начать – разумно планировать свои траты, советует доцент Финансового университета при правительстве РФ Виталий Пичугин.
Сейчас самое время установить приложение по своим тратам и оценить, стоит ли тратить деньги на продукты, которые вы и ваша семья не в состоянии съесть.
Второе – писать списки желаний и работать со своими убеждениями и страхами, советует Светлана Миленская. Например, мечтайте о путешествиях, стройте маршруты, а если есть возможность – уединитесь на даче на выходные. Найдите плюсы в сложившейся ситуации и подумайте, как вы можете их использовать, чтобы улучшить свою жизнь.
Кроме того, многих угнетает мысль о том, что из-за закрытия границ в связи с коронавирусом в ближайшее время придется отказаться от путешествий, а возможно – и планов на летний отпуск. В связи с этим психотерапевт Константин Ольховой предлагает взять на вооружение интересный пример.
Смейтесь и шутите
Даже если вам не до смеха – проводите время с семьей весело. Играйте с детьми, смотрите комедии, читайте добрые сказки.
А вместо бесконечных пересылок новостей о коронавирусе в мессенджерах отправьте другу карантинку. Проект был создан, чтобы разрядить негативные новости по коронавирусу.
Увидели ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите "Ctrl+Enter"
Ученые опасаются, что "молчаливых" носителей коронавируса может оказаться гораздо больше, чем считалось ранее.
ДУШАНБЕ, 24 мар — Sputnik. Ученые призывают к срочным массовым тестированиям, чтобы определить количество зараженных коронавирусом людей, у которых симптомы отсутствуют или проявляются с большой задержкой, пишет деловое агентство Bloomberg.
Как опасаются ученые, что "молчаливых" носителей коронавируса может оказаться гораздо больше, чем считалось ранее.
Так, Исландия утверждают, что тесты на коронавирус прошли большинство жителей.
По словам главного эпидемиолога страны Торонфура Гуднасона, у половины сдавших отсутствовали симптомы заболевания, но тесты показали положительный результат.
Позже газета South China Morning Post со ссылкой на засекреченные данные правительства Китая сообщила, что у трети людей с коронавирусом наблюдаются отсроченные симптомы или их полное отсутствие.
Высокий уровень бессимптомных случаев может осложнить борьбу с коронавирусом, так как многие страны не проверяют людей без серьезных проявлений заболевания.
По данным Bloomberg, в докладе совместной миссии ВОЗ и Китая бессимптомный коронавирус назвали "относительно редкими", не посчитав основным фактором передачи.
"Становится все более очевидным, что разнос коронавируса людьми, у которых нет симптомов заболевания или они слабо выражены, может быть причиной ускоренного распространения, чем считалось ранее. Поэтому взять под контроль вирус становится более трудным" - заявил бывший глава Управления по контролю за продуктами и лекарствами США Скотт Готлиб.
The first strategy revolves around a massive rollout of testing capacity. We believe that a significant proportion of epidemic transmission is due to mild and maybe even asymptomatic infections (https://t.co/VuWXqrjPpx). 10/19
По словам ученых, оценка распространенности неподтвержденных случаев коронавируса имеет решающее значение для понимания общей эпидемиологической обстановки и протекания пандемии заболевания.
В частности, в Южной Корее было выявлено более 20% случаев бессимптомного протекания коронавируса.
Отмечается, что многочисленные исследования указывают на возможность распространения коронавируса людьми до проявления характерной высокой температуры, кашля и усталости.
Китайские специалисты в течение нескольких недель следили за развитием коронавируса у 18 пациентов, у которых изначально не было симптомов.
Самые высокая концентрация вируса была обнаружена у заболевших в носу до проявления основных признаков заболевания.
Отмечается, что выделение вирусного генетического материала напоминало грипп и отличалось от наблюдаемых 17 лет назад проявлений атипичной пневмании или ОРВИ.
По словам специалистов, у одного из пациентов симптомы коронавируса не развивались, однако вирусная нагрузка ничем не отличалась от обычных заболевших.
"Это свидетельствует о потенциальной передаче заболевания бессимптомными или минимально симптоматическими пациентами", - утверждают ученые из Китая.
Результаты исследования показали, что инфицированный может передавать коронавирус окружающим на ранних стадиях заболевания, когда симптомов еще нет.
Ученые из Японии установили, что зараженному для передачи инфекции другому человеку достаточно четырех дней, что примерно на день короче среднего инкубационного периода.
Специалисты обратили внимание, что порядка 86% зараженных коронавирусом были "незафиксированы" до закрытия границ и введения ряда усиленных мер контроля в Китае.
"Высокая доля незарегистрированных заболевших, многие из которых, вероятно, не имели выраженных симптомов, способствовали быстрому распространению вируса по всему Китаю", - утверждают они.
Полученные данные объясняют быстрое географическое распространение вируса, "и указывают на то, что сдерживание этого вируса будет особенно сложным", заключает Bloomberg.
— Как, предположительно, появился коронавирус и что на данный момент о нем известно?
— Первоначальный источник инфекции все еще не удалось установить. Но за два месяца ученым удалось узнать свойства вируса, выработать меры профилактики, диагностики и лечения. Сейчас нам точно известно, что он передается воздушно-капельным путем, а это очень осложняет ситуацию: при высокой степени миграционных процессов существует большой риск завоза инфекции из регионов, где зарегистрирована заболеваемость коронавирусной инфекцией, а потом ее быстрого распространения — как через знакомых, так и через незнакомых лиц. Таким образом, сейчас ответственность за сохранение благополучия лежит на каждом из нас.
— Как вирус себя проявляет? Когда нужно бить тревогу?
— Для новой инфекции, вызванной коронавирусом 2019-nCoV, характерно наличие клинических симптомов острой респираторной вирусной инфекции: повышение температуры тела, кашель (сухой или с небольшим количеством мокроты), одышка, боль в мышцах, утомляемость, ощущение заложенности в грудной клетке. Среди первых симптомов могут быть головные боли, кровохарканье, диарея, тошнота, рвота, учащенное сердцебиение. В любом случае, с симптомами лучше разберется специалист, который проведет нужные исследования, поэтому без всякой тревоги при их появлении нужно вызвать врача и не заниматься самолечением.
— Можно ли без вмешательства врача отличить коронавирус от гриппа или ОРВИ?
— Симптомы заболеваний верхних дыхательных путей, в целом, похожи друг на друга, а причины, вызывающие заболевания, — разные, и возбудителей много. Диагноз устанавливается на основании клинического обследования, данных эпидемиологического анамнеза и результатов лабораторных исследований. С этим хорошо разберется только обученный медработник.
— Есть ли категории людей, которые больше других подвержены новому коронавирусу?
— К нему восприимчивы все люди, но пока отмечено, что наиболее тяжелые формы коронавирусной инфекции были выявлены у пациентов, которые страдают соматическими заболеваниями: сахарным диабетом, артериальной гипертензией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также у лиц старше 60 лет. Кроме того, особенно внимательными во время эпидемии нужно быть беременным женщинам.
— Какие средства профилактики могут помочь избежать инфицирования?
— В первую очередь, нужно принять решение о безопасном режиме поведения: ограничить посещение массовых мероприятий, использовать средства защиты органов дыхания (маски), мыть руки после посещения мест массового скопления людей и перед приемом пищи.
— Медицинская маска действительно может помочь?
— Да, если ее правильно использовать. Рекомендуется менять маски каждые два часа.
— Как правильно мыть руки, чтобы не подхватить вирус? Какое мыло можно использовать? Правда ли, что обычное мыло - лучше, чем антибактериальное?
— Для соблюдения режима повседневной гигиены достаточно мыть руки обычным мылом любой марки, однако медицинскому персоналу рекомендуется антибактериальное для усиления действия обеззараживания и последующее применение кремов для регенерации кожи рук. Таким образом, каждый человек индивидуально может оценить степень загрязнения рук и выбрать подходящий способ очистки, учитывая, что при использовании антисептических препаратов или антибактериального мыла нельзя допускать сухости кожи.
— А что насчет антисептиков для рук и различных поверхностей?
— Нет микробов — нет заражения, поэтому и применяют антисептики и дезинфицирующие средства для снижения количества микробных частиц.
— Если человек заболел, но пока не знает точно, что с ним, как ему сделать так, чтобы не заразить окружающих?
— Здесь должны действовать давно известные меры профилактики в эпидемиологии. Необходимо разорвать цепочку передачи микробных частиц, которые находятся в выделениях больного человека либо уже на предметах быта, которые его окружают. Поэтому все люди, прибывшие из регионов с высоким распространением коронавируса, а также бывшие в контакте с лицами больными или с подозрением на коронавирус, должны соблюдать самоизоляцию. При регистрации коронавируса на какой-то конкретной территории гражданам предлагается находиться друг от друга на расстоянии не менее метра и носить защитную маску. Все рекомендации по карантинным мероприятиям в регионах определены правительством Российской Федерации. Главная рекомендация сейчас — до минимума сократить перемещения и массовые мероприятия.
— Как будут действовать врачи в Пензенской области при появлении пациента с подозрением на коронавирусную инфекцию?
— В первую очередь, такого человека отправят на обследование. Оно проводится путем забора отделяемого из носоглотки биоматериала, который забирается в период срока наблюдения, он составляет 14 дней. Надо учитывать, что диагностика проводится по назначению врача медицинской организации. Условия для нее созданы в вирусологической лаборатории Центра гигиены и эпидемиологии. Все образцы доставленного материала и результаты полученных исследований будут занесены в централизованную систему учета. Сейчас все медицинские работники Пензенской области выполняют утвержденные алгоритмы действия, определяют показания к обследованию и проводят контроль за лицами, возвратившимися из-за рубежа.
Основные правила профилактики коронавирусной инфекции:
1. Чаще мойте руки с мылом или обрабатывайте антисептическими средствами. Инструкцию Всемирной организации здравоохранения по правильному мытью рук можно посмотреть здесь:
2. Не трогайте руками лицо — особенно это касается областей глаз, носа и губ.
3. Избегайте людных мест и массовых мероприятий, сократите контакты с людьми до минимума, в частности, следует отказаться от поцелуев, объятий и пожатий рук.
4. Если все же полностью отказаться от посещения мест массового пребывания людей нельзя, используйте медицинскую маску. Важно помнить, что менять их необходимо каждые два-три часа.
5. Закрывайте нос и рот при чихании и кашле с помощью бумажной салфетки или локтевого сгиба.
6. Регулярно обрабатывайте антисептиками рабочие поверхности, с которыми контактируете, это относится и к гаджетам.
7. Используйте только индивидуальные средства личной гигиены.
8. Обеспечьте в помещениях, в которых вы проводите много времени, регулярную влажную уборку и проветривания.
9. Если заболели, постарайтесь самоизолироваться от окружающих и вызовите врача, затем строго соблюдайте рекомендации специалиста.
10. Не паникуйте! Паника приводит к стрессу, а стресс — к иммуносупрессии, то есть к подавлению иммунитета. В ваших интересах не подрывать защитные функции своего организма.
Читайте также:
