Как избавиться от чесотки после солнечного ожога

Получить солнечный ожог могут и отдыхающие на пляже, и туристы, осматривающие достопримечательности, и дачники, словом, все те, кто провел слишком много времени на солнцепёке. Из-за прямого воздействия ультрафиолетового излучения кожа краснеет, воспаляется и начинает болеть. В некоторых случаях солнечный ожог кожи сопровождается появлением волдырей, ощущениями шелушения и зуда, слабостью и даже головной болью. Давайте рассмотрим, какими средствами можно воспользоваться, чтобы оказать помощь при возникновении солнечных ожогов?

При длительном пребывании на открытом солнце человека начинает тошнить, он чувствует озноб. Но это уже симптомы теплового или приближающегося солнечного удара. Мы же рассмотрим здесь только меры, которые помогут снизить болевые ощущения и дадут коже восстановиться после солнечных ожогов.

Что делать после солнечного ожога

Первая помощь для покрасневшей и воспаленной кожи — это влажный компресс . Он поможет снять боль и увлажнить кожу. Его следует держать на пораженных участках от 15 до 20 минут. Рекомендуется также по возможности принять ванну с водой комнатной температуры.

Существует много народных способов убрать последствия солнечных ожогов. Например, протереть солнечные ожоги соком алоэ. К народным методам также относится принятие ванны с добавлением пищевой соды или крахмала (картофельного или кукурузного).

Главное – помнить, что сразу же при обнаружении солнечных ожогов, необходимо немедленно уйти в тень. Затем следует охладить кожу, но без сильного контраста температуры. Компресс и ванну следует делать несколько раз в день. Ни в коем случае нельзя пользоваться скрабом и мылом. Из-за этого сойдет верхний слой, и обожженная кожа будет не защищена от заражения.

После поражения кожного покрова в первую очередь необходимо обработать самые проблемные участки. Например, если на лице появился солнечный ожог, лечение его должно начаться с применения компресса из зеленого чая. Если такового нет под рукой, подойдет и влажное мягкое полотенце.

Стоит быть острожным с использованием охлаждающего геля или мазей на таких чувствительных участках, как лицо (нос, щеки, подбородок), шея, уши и плечи. Ни в коем случае нельзя наносить мази с вазелином, бензокаином или лидокаином. Не рекомендуется также использовать масла от загара, поскольку это не средство от солнечных ожогов. Все эти препараты замедлят заживление.

После компресса рекомендуется обработать пораженные участки спреем или специальным увлажняющим кремом . Затем коже необходим покой, поэтому нужно избегать попадания на нее прямых солнечных лучей и оставаться в помещении. Если после обгорания появилось чувство усталости и слабости, следует принять аспирин или парацетамол.

В особенно тяжелых случаях состояние может ухудшиться. Если появился жар или озноб, чувство тошноты или сухость во рту и головная боль (признаки обезвоживания), необходимо немедленно обратиться к врачу или вызвать скорую медицинскую помощь. Обычно это случается, когда солнечный ожог покрывает большой участок кожи или же пострадавший провел на солнце слишком много времени и все идет к тепловому или солнечному удару.

В аптеках можно найти много препаратов, которые помогут снять болевые ощущения после солнечных ожогов, будут способствовать увлажнению, смягчению и регенерации кожного покрова, затормозят воспалительные процессы и обеззаразят поверхность кожи. При этом стоит внимательно читать инструкцию по применению, а лучше всего посоветоваться перед покупкой с дерматологом или фармацевтом в аптеке. Среди действующих компонентов можно отдельно выделить:

  • Гидрокортизон — гормон коры надпочечников, отвечающий за обмен белков и углеводов в организме. Его применяют в производстве мазей, снижающих отечность, воспаление и зуд. Препараты, содержащие этот компонент в своем составе, помогают успокоить болезненные ощущения от солнечных ожогов.
  • Пантенол — представляет собой растворимый в воде витамин, входящий в состав коэнзима А. Под воздействием этого вещества клетки регенерируются. Обычно препараты, содержащие пантенол, продают в виде аэрозоли или мази с 5% содержанием средства. Спрей или мазь покрывает кожу своеобразной пленкой, что позволяет защитить ее от внешнего воздействия и стимулировать процесс восстановления. Кроме того, кожа не шелушиться и не трескается.
  • Обезболивающие средства (анальгетики и нестероидные противовоспалительные препараты).

Помимо непосредственного вреда коже солнечный ожог может серьезно навредить организму, именно поэтому при лихорадке рекомендуется использовать традиционные лекарственные препараты, относящиеся к НПВС: аспирин или парацетамол. Две таблетки средства помогут уменьшить боль и снять слабость. Если же самочувствие не возвращается в норму, а кожа не восстанавливается, следует вызвать врача или отправиться в клинику – возможно солнечные ожоги усугубили течение какой-либо хронической кожной болезни или спровоцировали вспышку инфекции в организме за счет ослабления иммунитета. Также у вас может быть аллергия на УФ-лучи или средство для загара.

Причины появления ожога


  • Длительное пребывание на солнце. Первые сеансы загара должны быть не дольше 5-10 минут. Как только кожа начнет слегка темнеть, время инсоляций можно немного увеличить.
  • Принятие солнечных ванн в часы активности светила. Самым опасным временем пребывания на солнце считается промежуток с 11 до 16 часов. Именно в этом интервале значительно увеличивается вероятность получить солнечный ожог.
  • Пренебрежение средствами защиты. Существует множество современных косметических средств (крема, масла, спреи), защищающих кожу от ультрафиолета. Их особенно актуально применять как раз в то время, пока кожа адаптируется к солнцу.
  • Незнание и несоблюдение правил загара. Лежание в одной позе, недостаточное количество выпиваемой жидкости приводят к обезвоживанию эпидермиса и обгоранию кожи.
  • Прием некоторых лекарственных препаратов и алкоголя. Алкогольные напитки влекут уменьшение количества жидкости в организме, следовательно, провоцируют обезвоживание.

Причины зуда


Сильный зуд при этом является основным симптомом, он может возникать как в первый день после солнечного ожога, так и сопровождать процесс шелушения. Объясняется это следующим:

  • Ультрафиолет и жаркие лучи повреждают нервные окончания, расположенные в верхнем слое эпидермиса;
  • Часто на фоне солнечного ожога возникают аллергические реакции, которые сопровождаются раздражением и зудом кожи;
  • Если ожог достаточно сильный (2-3 степени), то на коже происходит образование пузырьков и волдырей, которые постепенно лопаются. А это нарушение целостности кожного покрова, через такие ранки проникает инфекция;
  • При массовом скоплении людей на пляже, купание в не слишком чистой воде, несоблюдение элементарных правил личной гигиены могут спровоцировать заражение грибковыми поражениями, экземой, чесоткой;
  • Обезвоживание кожи приводит к ее сухости, возникает чувство стянутости и зуда. Если же обезвожен весь организм, то может наблюдаться почечная недостаточность, которая также сопровождается сильным зудом кожного покрова.

Как избавиться с помощью медицинских и косметических средств

Если после не совсем удачных солнечных ванн появился ожог, а вслед за ним и зуд, то для его устранения можно воспользоваться косметическими кремами или лекарственными препаратами для наружного применения. Выбор средства, а также длительность терапии зависит от интенсивности проявления неприятного симптома.

Применяют средство по мере необходимости, до 3-4 раз в день, нанося тонким ровным слоем на поврежденную поверхность и по возможности легонько втирая.

Однако препарат противопоказан при наличии аллергии на составляющие вещества и переизбытке в организме витаминов.

Нельзя пользоваться гелем женщинам в период вынашивания малыша и грудного вскармливания.


Основной активный компонент – декспантенол. Препарат положительно влияет на процессы восстановления поврежденных тканей кожи, увлажняет, уменьшает жжение и зуд.

Наносится равномерным слоем на область солнечного ожога 2-3 раза в сутки, на протяжение 5-7 дней. Если заживление проходит быстрее, то использование мази, соответственно, можно прекратить. Средство противопоказано при индивидуальной непереносимости на действующее вещество.


Крем после загара для тела и лица с успокаивающим и увлажняющим эффектом. Применяется для защиты кожи после воздействия агрессивных лучей и лечения незначительных повреждений: зуда, покраснения, чувства стянутости.

Наносится сразу после инсоляций и в дальнейшем по мере необходимости.


Крем с богатым составом, в который входят витамины, воск, прополис и различные эфирные масла способствует ускорению локального кровоснабжения, предупреждению раздражений, заживлению ран. Поэтому активно применяется и для лечения последствий солнечных ожогов. Вскоре после нанесения продукта на ожоговую поверхность значительно уменьшается зуд, отечность и покраснение.

Наносят препарат 2-3 раза в день на протяжение недели, по необходимости курс продлевают. Противопоказанием является непереносимость составляющих компонентов крема.


Кремы данного бренда отличаются жирной и плотной текстурой. Крем после загара содержит в составе экстракт алоэ, который благотворно влияет на восстановление клеток кожи. Продукт быстро впитывается, образуя на поверхности эпидермиса защитную пленку, снимает раздражение и зуд. Применяется по мере необходимости.

Народные средства

Постараться устранить зуд после солнечного ожога можно с помощью рецептов народной медицины. Для этого подойдут как отдельные продукты, так и смеси из них.

Хорошо увлажняют и успокаивают зудящую кожу зеленые овощи:

  • Капуста. Свежие листья обдают кипятком, охлаждают и прикладывают к обожженным местам.
  • Огурцы. Их можно нарезать кружочками или ломтиками, натереть на терке и прикладывать к пораженным участкам покрова по несколько раз в день.
  • Петрушка. Устранять зуд можно как свежими листочками, так и отваром из петрушки (ложка измельченной зелени залить стаканом кипятка).

Унять сильный зуд кожи после солнечных ожогов помогут настои лекарственных трав: ромашки аптечной, календулы, бузины, лаванды, чистотела. В остуженной жидкости нужно смочить стерильную салфетку и делать примочки и компрессы.

Яичные сырые белки смягчают, снимают раздражение, успокаивают зуд. Наносят продукт тонким слоем на всю обожженную поверхность, как только масса начнет на коже подсыхать следует нанести новый слой. Затем повторить еще раз. И через 15-20 минут удалить маску теплой водой.

Сливки, кефир, сметана с древних времен применялись для заживления ожогов. Чтобы унять зуд достаточно просто смазать проблемную область одним из кисломолочных продуктов. Вот только часто это делать не надо. Также их не следует применять для лечения кожи с волдырями. Дело в том, что эти вещества содержат органические жиры, которые закупоривают поры и затрудняют дыхание кожи.

Чтобы обезопасить себя лучше воспользоваться обезжиренными продуктами или йогуртом.

Дополнительные советы и рекомендации


Самое главное постараться не расчесывать обожженное место. Это может привести к еще большему повреждению пострадавшего покрова, попаданию в него инфекции.

Попытаться унять зуд можно и с помощью пищевого рациона. Для заживления ожоговых ран, смягчения и успокоения кожного покрова необходимы продукты, содержащие антиоксиданты. Следует больше кушать:

  • Яблоки;
  • Виноград;
  • Гранат;
  • Морковь;
  • Сельдерей;
  • Капусту;
  • Зеленый чай.

Чтобы не страдать от солнечных ожогов, терпеть зуд и сильную боль, отправляясь на пляж, лучше позаботиться о своей коже заранее. Но если ожог все же получен, устранить его последствия следует как можно быстрее. При сильных повреждениях самолечение недопустимо, необходимы рекомендации врача. А чтобы успокоить зуд и снять покраснение кожи, подойдут советы статьи.


Получить ожог на солнце может, как турист, так и обычный дачник, в общем, все, кто в течение длительного времени находился на солнце. Из-за воздействия прямого ультрафиолетового излучение происходит покраснение кожи и ее воспаление. Бывают ситуации, когда на коже выступают волдыри, появляется ощущение зуда, головная боль и слабость.

Первая помощь при ожоге на солнце

Если вдруг вы увидели, что ваша кожа поддалась воздействию солнечных лучей, необходимо:

  1. Охладить поражённую кожу. Для этого следует в течение 10-15 минут постоять под холодным душем.
  2. Если имеется сильная боль, то нужно принять Парацетамол или Аспирин. Для уменьшения зуда следует принимать антигистаминные препараты.
  3. Уменьшить воспалительный процесс и добиться скорейшего заживления можно при помощи специальных средств, которые продают в аптеке. Но запрещается смазывать пораженную кожу салом, сметаной, спирта или одеколоном.
  4. Употреблять в большом количестве жидкость.
  5. В случае появления волдырей, запрещено их трогать и заниматься самостоятельным лечением. Следует сразу обратиться за помощью в травмпункт.

Лечебные мероприятия по устранению солнечных ожогов

Если ваша кожа подверглась воздействию солнечных лучей, первым делом нужно произвести обработку проблемных участков. К примеру, если ожог от солнца появился на лице, то его лечение должно начинаться с компресса из зеленого чая.

Нужно с особой осторожностью использовать охлаждающие мази и гели на таких чувствительных участках, как уши, плечи и шея. Запрещается использовать мази, в составе у которых
имеется вазелин, лидокаин и бензокаин. Также запрещено использовать масла от загара. При применении этих средств вы замедлите процесс заживления.

После снятия компресса, необходимо обработать пораженные участки специальным увлажняющим кремом или спреем. После нужно дать коже отдохнуть, поэтому старайтесь, чтобы она не подвергалась воздействию солнца.

При более тяжелых ситуациях состояние может ухудшиться. Если у вас возник озноб и жар, сухость во рту, чувство тошноты и головная боль, то это признаки обезвоживания. В таком
случае для дальнейшего лечения следует обратиться к врачу. Возникнуть такое состояние может в случае, когда солнечный ожог покрывает большой участок кожи или же пострадавший человек в течение долгого времени находился на солнце, что и привело к появлению теплового или солнечного удара.

Средства от солнечных ожогов

Ассортимент аптек сегодня очень богат на различные препараты, благодаря которым можно устранить болевые ощущения после солнечных ожогов. Они оказывают увлажнение, смягчение и регенерацию кожного покрова, приостанавливают воспалительные процессы и обеззараживают поверхность кожи. Но следует очень внимательно читать инструкцию по использованию, а лучше обратиться за консультацией к специалисту. Среди действующих компонентов следует выделить:


  • Гидрокортизон представляет собой гормон коры надпочечников, который отвечает за обмен углеводов и белков в организме. Его используют при производстве мазей, действие которых направлено на снижение отечности, воспаления и зуда. Препараты, в составе которых имеется данный компонент, способствуют устранению болезненных ощущений после получения солнечных ожогов.
  • Пантенол – витамин, растворяемый в воде и входящий в состав коэнзима А. Данный компонент оказывает влияние на клетки и способствует их регенерации. Препараты, в составе которых имеется пантенол, выпускают в форме мази или аэрозоля. При их использовании кожа покрывается своеобразной пленкой, благодаря чему она защищена от внешнего влияния, а процесс восстановления происходит быстрее.

Кроме непосредственного вреда, который оказывает коже солнечный ожог, может значительно ослабеть организм, а при лихорадке следует применять традиционные лекарственные средства, такие как аспирин и парацетамол. Приняв пару таблеток, вы сможете уменьшить боль и снять слабость.


Солнце, особенно южное, может сделать очень и очень больно. Солнечные ожоги могут испортить любой пятизвездочный отдых: они мешают спать, болят при соприкосновении с одеждой. Что делать, если не уследили и сожгли на солнце кожу? Как облегчить боль и снять раздражение? Корреспондент interfax.by испробовала на себе почти все методы.

1. Примите прохладный душ или ванну. Не пользуйтесь мылом или гелем - они только сушат кожу.

2. Алоэ. Это незаменимое средство при солнечных ожогах! Оно успокаивает и охлаждает кожу, снимает боль и раздражение. Алоэ содержит ряд активных составляющих, полезных для заживления ран, снятия опухолей, воспаления, зуда, а также притягивает и удерживает влагу на месте ожога. В идеале нужно нанести на обожженный участок кожи свежевыжатый сок алоэ, но, по понятным причинам, сделать это не всегда возможно. Поэтому на помощь вам придет масло алоэ (на курортах его купить несложно), любые косметические кремы на его основе, а также влажные салфетки, им пропитанные. На ночь неплохо сделать компресс. Похожими свойствами обладают ментол и мята, хотя они больше снимают боль, чем лечат, но мгновенно охлаждают кожу и приносят облегчение.

3. Таблетки и мази. В некоторых случаях советуют принять антигистаминное средство. Примите таблетки, проконсультировавшись с врачом, и в ближайшее время не выходите на солнце вообще. Если покраснение вызывает болезненные ощущения - воспользуйтесь противоожоговыми спреями.

4. Если ожог легкий, то боль облегчит прикладывание к обожженному месту чего-нибудь холодного: емкости со льдом (но не самого льда!), жестяных банок.

5. Также при легком ожоге подойдет оливковое масло. Просто нанесите его на обожженную кожу и обновляйте по мере впитывания.

6. Не забывайте и про бабушкин способ - сметану, кефир или простоквашу. Белки, содержащиеся в молочных продуктах, образуют на коже защитный слой, препятствующий испарению влаги. Если вы обгорели на экзотических курортах, где сметану найти сложно, используйте йогурт. Однако наносить такую маску можно только на чистую кожу, так как она может оказаться благоприятной средой для инфекций.

7. Хорошо охлаждают и снимают раздражение ломтики сырого картофеля и огурца либо кашица из них. Так же подействуют и охлажденные использованные пакетики чая. Спасением может стать квашеная капуста.

8. Прохладным отваром ромашки можно пропитать марлю и делать компрессы.

9. Если обожжен большой участок тела, примите прохладную ванну с добавлением в нее пищевой соды либо ромашки, календулы, эвкалипта, розы, лаванды.

10. Пейте очень много жидкости, особенно зеленый чай, гранатовый сок, морс, воду. Вашему организму нужно сейчас много влаги. Избегайте алкоголя.

Нельзя!

1. Использовать средства на основе спирта - он еще сильнее высушит и раздражит обожженную кожу.

2. Смазывать пораженные места жирными кремами или вазелином.

3. Протыкать волдыри и срывать кожу, которая облазит со сгоревшего места.

4. Прикладывать к ожогу компрессы на основе мочи. Считается, что эта физиологическая жидкость снимает боль, однако она может стать причиной инфекции и вызвать воспаление пораженной кожи.

5. По мере возможности не выходите на солнце, пока ожог не пройдет.

К сожалению, что-то делать уже поздно - кожа мертва, а ваш загар испорчен. Ни в коем случае не пользуйтесь скрабами и не срывайте мертвую кожу руками, чтобы быстрее от нее избавиться. Под обожженным слоем сейчас новая нежная кожа, которую очень легко поранить или занести в нее инфекцию.

Некоторые девушки сразу бегут в солярий - сравнять загар. Делать этого нельзя. Дайте новой коже время на адаптацию, не жгите ее ультрафиолетом. Регулярно смазывайте тело увлажняющими кремами и лосьонами.

А впредь регулярно наносите на кожу защитный крем с высокой степенью защиты. Учтите, что, находясь на пляже, нужно обновлять его каждые два часа, а также после каждого купания!


В интернете масса рекомендаций, какие продукты нужно употреблять летом, чтобы кожа была красивая и загорелая. На самом ли деле они могут заменить косметические средства, защитить от вредного ультрафиолета и в то же время обеспечить красивый загар? Разбираемся со специалистом.


На вопросы отвечает врач-диетолог, старший научный сотрудник клиники Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

Помогут ли продукты загореть?

Существует целый ряд продуктов, которые повышают чувствительность кожи к ультрафиолету, то есть обладают фотосенсибилизирующим свойством. Но большая ошибка воспринимать это свойство как рекомендацию для улучшения загара. Потому что на самом деле фотосенсибилизация — состояние, которое больше представляет угрозу для нашей кожи, чем пользу. Поэтому к таким продуктам нужно относиться с осторожностью. Не есть их в огромных количествах, чтобы загореть как можно лучше.

К ним относятся продукты, которые богаты особыми биологически активными фитосоединениями — кумаринами. В первую очередь к ним относятся инжир. Фотосенсибилизирующие свойства инжира были впервые обнаружены во время сборов урожая. Среди работников, которые непосредственно контактировали с листьями, пробовали плоды, обнаружилось высокое количество солнечных ожогов кожи. Кроме того, эти фотосенсибилизирующие вещества из группы кумаринов содержатся в цитрусовых.

Морковь может повышать чувствительность кожи к ультрафиолету из-за наличия каротиноидов, которые при избытке способны накапливаться в коже. Это не значит, что летом надо отказываться от моркови. Но не нужно есть ее в таком количестве, пока не пожелтели.

Яблоки содержат витамин С (причём не так много) и пектины.

Лучше думать не о том, что съесть, чтобы получше загореть. А о том, как защитить свою кожу. Потому что сильный загар и тем более солнечные ожоги приводят к более быстрому её увяданию и старению, не говоря уже о повышении риска меланомы.


Есть ли продукты, которые защищают кожу от ультрафиолета?

В первую очередь это продукты, богатые различными жирными кислотами — омега-3, омега-6. К ним относятся рыба, семечки и орехи (богаты цинком, а он принимает участие в барьерной защите кожи), растительные масла, потому что содержат витамин Е. Все они помогут усилить защитные свойства кожи, но употреблять их нужно в разумных количествах.

Какие продукты спасают от ожога?

Любимое средство от ожогов у многих — сметана или кефир. С медицинской точки зрения применение этих продуктов для помощи обожженной коже совершенно не оправдано. Конечно, человек, который намазался кефиром, почувствует облегчение после ожога. Но даже если просто окунуться в прохладную пресную воду, это помогает. Нельзя ориентироваться только на собственные ощущения. По факту все эти вещества лишь подсушивают верхний слой кожи, который обожжен и по сути умирает. Они помогают побыстрее отмирать клеткам кожи. Но это же не лечение. Необходимы специальные защитные и лечебные средства — для защиты от ожога или помощи после него.

Что ещё следует помнить людям, которые выезжают на природу?

Некоторые заболевания требуют постоянного приема препаратов, например, гипотензивных, сахароснижающих, противовирусных. Целый ряд этих лекарств тоже может обладать фотосенсибилизирующим действием, то есть повышать чувствительность кожи к солнечным лучам. Целый ряд препаратов из группы антидепрессантов может обладать таким действием. Об этом написано в инструкции к ним, поэтому стоит внимательно её изучить. И если такой побочный эффект в ней указан, нужно особенно тщательно защищать кожу от ожогов.

Кроме того, некоторые косметические и парфюмерные средства, которые содержат эфирные масла некоторых растений, а следовательно, и вещества кумаринового ряда, тоже могут спровоцировать ожог.

В любом случае нужно помнить, когда лучше не находиться на открытом солнце. В южных странах — с 11 до 16 часов, в нашей стране в центральных широтах, например, на даче, надо избегать нахождения под прямыми солнечными лучами с 12 до 15 часов.

Кандидат медицинских наук Л. МАНВЕЛОВ, врач-невролог высшей категории

Все мы, жители страны с суровым климатом, с нетерпением ждем долгожданного лета и именно на лето возлагаем особые надежды укрепить здоровье, хорошо отдохнуть и получить заряд бодрости, который позволил бы не болеть в наши долгие осень и зиму.

Если во время отпуска вы решили совершить поездку по стране, возьмите с собой страховой полис, обеспечивающий бесплатное лечение. Находясь в поезде, не забывайте, что вода в туалете вагона не питьевая, ею нельзя мыть овощи и фрукты, полоскать рот. Для этого пригодна только вода из титана. Все продукты в дорогу лучше взять из дома. Очень рискованно покупать их на остановках с рук. Если появились боли в животе, понос, рвота, через проводника вызовите врача. Самолечение опасно, поскольку эти симптомы могут быть признаком многих болезней, и не только желудочно-кишечных или инфекционных, но и сердечно-сосудистых, например гипертонического криза или инфаркта миокарда.

При появлении общей слабости, вялости, упадка сил, что иногда случается, когда позади целый трудовой год, помогают крепкий чай, настойки женьшеня или элеутерококка. Однако эти средства не рекомендуются при повышенном артериальном давлении. Можно использовать и такой прием: в течение нескольких секунд с силой сжимать нижнюю часть мочки уха.

Все мы знаем, что длительное воздействие солнечных лучей вредно для здоровья. Тем не менее число любителей часами жариться на солнцепеке, стараясь приобрести красивый загар, очень велико. Чтобы в этом убедиться, достаточно в погожий летний день отправиться на пляж.

Верхние слои кожи незагоревшего человека состоят из светлых клеток эпидермиса. Они пропускают большую часть солнечных лучей, которые достигают глубоко расположенных клеток, вырабатывающих пигмент меланин, и стимулируют их деятельность. В результате и возникает загар. Однако меланин не сразу появляется в поверхностных слоях кожи, он накапливается постепенно, создавая надежный защитный экран от солнечных лучей. Поэтому в первые дни продолжительные солнечные ванны могут привести к ожогам. Риск особенно велик в дневные часы, когда солнечное излучение достигает максимума.

Чтобы солнце способствовало укреплению здоровья, а кожа стала красивой и загорелой, увеличивай те время загорания постепенно. Поначалу принимайте солнечные ванны рано утром или вечером, смазав кожу кремом. Лучшее время для загара с 9 до 11 и с 16 до 18 часов.

Просты и доступны средства, помогающие избежать солнечных ожогов: зонт, широкополая шляпа, разнообразные гели, кремы, лосьоны, молочко, эффективность которых определяется специальным коэффициентом (SPF). Чаще всего он составляет от 2 до 30 единиц, но существуют средства и с гораздо большим солнцезащитным фактором (60, 100 единиц). Солнцезащитные средства выбирают в зависимости от цвета кожи: с коэффициентом от 2 до 4 единиц - при смуглой или загорелой; от 5 до 10 - для кожи, быстро покрывающейся загаром; от 11 до 30 - при светлой чувствительной коже.

Если погода ветреная, время загорания сокращают, поскольку ветер охлаждает кожу и ожог может произойти незаметно.

Капли воды - своеобразные маленькие линзы, увеличивающие действие солнечных лучей. Поэтому после купания тщательно вытирайтесь. Не следует долго лежать или стоять неподвижно. Равномерному загару благоприятствуют ходьба, разнообразные подвижные игры. После загорания смазывайте кожу каким-либо жидким смягчающим кремом. Рекомендуется применять кремы, содержащие активные вещества: алое, масло шиповника, семена моркови, жожоба. Однако перечисленные средства не способны защитить тех, кто вопреки рекомендациям и здравому смыслу предпочитает находиться на пляже от рассвета до заката.

Чтобы избежать образования стойких пигментных пятен, отправляясь на пляж, не пользуйтесь духами, дезодорантами и косметикой, содержащей эфирные масла.

Усиливает чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам целый ряд лекарственных средств. К ним относятся некоторые антибиотики (ципрофлоксацин, офлоксацин, тетрациклин); препараты для лечения угрей (третиноин, изотретиноин); антидепрессанты (амитриптилин, тразодон); сульфаниламиды (сульфадиметоксин, сульфадимезин); антигистаминные препараты (димедрол, пипольфен); нестероидные противовоспалительные средства (ибупрофен, напроксен). Могут усилить действие солнечных лучей на кожу и некоторые лекарственные травы, содержащие кумарины, например зверобой, донник.

Если избежать ожога кожи все же не удалось, положите на больное место полотенце, смоченное в холодной воде и хорошо отжатое. Вода, испаряясь, охлаждает кожу. После этого смажьте ее кремом. А еще лучше смазать обожженное место простоквашей, кефиром, сметаной.

Чтобы не травмировать кожу и не простудиться, не рекомендуется принимать холодный душ. В случае резкого покраснения и отека кожи воспользуйтесь марлевыми примочками с 2%-ным раствором борной кислоты или настоями череды, ромашки, шалфея. Примочки, покрывающие обожженные места, держат до тех пор, пока они не нагреются. Можно применять и глюкокортикостероидные мази. Если на коже появились пузыри, знобит, повысилась температура, вызовите врача. Чтобы не занести инфекцию, ни в коем случае не прокалывайте пузыри.

Любители жариться на солнце целыми днями рискуют получить солнечный удар. Типичные его проявления: шум в голове и ушах, голово-кружение, общая слабость, бледность, холодный пот, потеря сознания. Пострадавшего немедленно переносят в тень, на лоб кладут платок или косынку, смоченные холодной водой, и брызгают водой на лицо. К носу подносят ватку с нашатырным спиртом или одеколоном, растирают виски. Когда возвращается сознание, дают холодное питье, но ни в коем случае не алкогольные напитки, в том числе и пиво.

ЖАРА И ОБОСТРЕНИЕ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

В теплое время года активизируется деятельность щитовидной железы, вырабатывающей гормон тироксин, который ускоряет ритм работы сердца. В этот же период начинают интенсивнее работать надпочечники, выбрасывающие в кровь адреналин и норадреналин. В результате даже при небольших нагрузках учащается ритм сердечной деятельности.

Если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, старайтесь соблюдать распорядок дня, избегать физических и психоэмоциональных перегрузок, не злоупотребляйте алкоголем, курением. Ешьте 5-6 раз в день небольшими порциями. Не рекомендуется переедать и наедаться на ночь. Ограничьте употребление поваренной соли до 5 г в день (половина чайной ложки), а также высококалорийных продуктов (жирных сортов мяса и рыбы, кондитерских изделий). Кофе и чай пейте с молоком и не более двух небольших чашек в день. Старайтесь нормализовать свой вес, избавиться от лишних килограммов, жировых отложений, требующих снабжения кровью, а значит, усиления и ускорения работы сердца.

Важно систематически заниматься физкультурой и спортом, не отказываясь от водных процедур. Начинайте с обтираний водой комнатной температуры с последующим растиранием полотенцем. Через 1-2 недели можно по утрам после утренней гимнастики становиться под душ комнатной температуры. Постепенно снижайте температуру воды, но не до озноба. И, наконец, перейдите к приему контрастного душа (чередование холодной и горячей воды) - эффективному средству укрепления сердечно-сосудистой и нервной систем.

В жару у многих людей отмечается тахикардия - учащенное сердцебиение. Легкая тахикардия обычно не ощущается. Однако в этот же момент могут появиться другие неприятные симптомы: общая слабость, повышенная утомляемость, раздражительность, чувство нехватки воздуха, аритмия (перебои в работе сердца), тупые, ноющие, давящие или кoлющиe боли в области сердца. При возникновении перечислен ных симптомов сосчитайте пульс: 60-79 ударов в одну минуту считается нормальным, 80-95 - немного учащенным, свыше 95 - свидетельствует о тахикардии.

Если вас беспокоят частые сердцебиения, начните принимать лекарственные растительные сборы. Измельчите и смешайте по 15 г корня валерианы и листьев мелиссы, 50 г травы тысячелистника. Две чайные ложки смеси залейте стаканом холодной воды и настаивайте в течение 3 часов. Затем доведите до кипения, остудите и процедите. Принимайте приготовленный отвар несколько раз в течение дня.

Другой рецепт. Возьмите по 10 г цветков ромашки аптечной и ландыша майского, 20 г плодов фенхеля, 30 г листьев мяты перечной и 40 г корня валерианы. Хорошо измельчите и смешайте. Чайную ложку смеси залейте стаканом холодной воды, настаивайте и заваривайте, как в предыдущем рецепте.

В случае возникновения приступа тахикардии сядьте, подложив под спину подушки. Попросите открыть окно. Для облегчения дыхания расстегните рубашку и развяжите пояс. Закройте глаза и нажимайте средними и указательными пальцами обеих рук на глазные яблоки в течение 10 секунд. Так повторите три раза за одну минуту.

Сделайте глубокий вдох и задержите на несколько секунд дыхание. Через 2-3 минуты проделайте дыхательное упражнение снова.

Примите 30-35 ландышево-валериановых или ландышево-пустырниковых капель либо 40-45 капель валокордина или корвалола с небольшим количеством воды и одну таблетку но-шпы.

При болях в области сердца положите под язык валидол, а если это не помогает - нитроглицерин (при хорошей переносимости) или нитросорбид. Через 5 минут можно принять эти препараты еще раз и поставить на область сердца горчичник. При продолжении болей вызовите "скорую помощь".

РАЗДРАЖЕНИЯ И ПОТЕРТОСТИ

Раздражения и потертости, особенно часто возникающие в летнее время у тучных людей, припудривают один-два раза в день тальком или порошком окиси цинка. От потертостей можно избавиться с помощью глюкокортико-стероидных мазей.

Порезы и ссадины заживут быстрее, если приложить к ним ватку, смоченную чайной заваркой. К месту ушиба или синяка можно прибинтовать на несколько часов свежепротертую мякоть яблока.

ИНОРОДНОЕ ТЕЛО В ГЛАЗУ

Не трите руками глаза, если в них попали песок или мошка, чтобы не занести инфекцию. Существует простой и эффективный способ: подышите разрезанной луковицей. Со слезами выйдет и раздражающее инородное тело.

Для отпугивания комаров, мошек, слепней в продаже есть специальные репелленты, спреи, жидкости, пластины, карандаши, антимоскитные свечи. Помогает и такое средство: возьмите на стакан воды 5 г гвоздики и прокипятите 15 минут. Затем 10 капель отвара смешайте со столовой ложкой любого одеколона, протрите открытые места тела, и покой вам обеспечен в течение двух часов. Эффективен и другой способ: на горячую сковороду положите немного камфоры - ее запаха мошкара не переносит.

Избавиться от зуда после комариных укусов можно, потерев пострадавшие места свежей зеленью петрушки или смазав их фенистил-гелем.

Назойливые вампиры оставят вас в покое, если принимать пивные дрожжи.

Для того чтобы не покусали пчелы, осы, шершни, смажьте открытые участки тела одеколоном, в который добавлены мятное масло или мятные капли. Пока сохраняется запах, защита от всех этих насекомых обеспечена.

Укусы насекомых не только очень болезненны, но и могут вызвать тяжелую аллергическую реакцию. Первое, что нужно сделать после укуса, вытащить жало, приложить холодный компресс и принять таблетку одного из антигистаминных препаратов: супрастина, тавегила, димедрола, пипольфена. Для вытягивания яда из ранки и предупреждения отека пригодится кусочек сахара или лист подорожника. Помогает также лечебная или косметическая глина, которая впитывает яд и уменьшает воспаление. Нельзя использовать с этой целью обычную глину или присыпать место укуса землей.

НЕБЕЗОПАСНЫЕ ДАЧНЫЕ ХЛОПОТЫ

Если вы увлеченный садовод и предпочитаете свободное время проводить на приусадеб ном участке, не истязайте себя непомерными физическими нагрузками. Дачные хлопоты - преимущественно удел пожилых людей, многие из которых страдают хроническими заболеваниями, в первую очередь сердечно-сосудистыми, а также изменениями в позвоночнике. В результате вместо укрепления здоровья из-за дачного "трудоголизма" нередко обостряются хронические заболевания. Если самочувствие внезапно ухудшилось, немедленно прекратите работу и примите лекарства, рекомендованные лечащим врачом. В вашей аптечке помимо них должны быть средства, о которых мы говорили выше, а также препараты обезболивающие (анальгин, баралгин, седалгин, спазган), противовоспалительные, применяющиеся при обострениях заболеваний позвоночника, радикулитах (ортофен, диклофенак, индометацин, обезболивающие мази и кремы - эфкамон, долгит, фастум-гель, индометациновая мазь, финалгон).

Конечно, лето - прекрасная пора, и, если вы постараетесь провести его с пользой, полученной закалки хватит на весь осенне-зимний период.

Читайте также:

Пожалуйста, не занимайтесь самолечением!
При симпотмах заболевания - обратитесь к врачу.