Способы укрепления иммунитета перед инфекцией

Иммунитет играет важную роль в защите организма от инфекций. Для его укрепления можно использовать различные способы. В первую очередь следует правильно питаться, употребляя в пищу овощи, фрукты, злаки и белок. Также важно вести активный образ жизни, заниматься спортом и регулярно проветривать помещение.

Для укрепления иммунитета полезно также употреблять йогурты, кефир, квашеную капусту, которые содержат полезные для кишечника бактерии. Не стоит забывать о достаточном количестве сна и отдыха, так как во время сна происходит восстановление организма. Кроме того, полезно укреплять иммунитет при помощи витаминов и минералов, в том числе приемом комплексов витаминов.