Как укрепить иммунитет во время эпидемии гриппа

Во время эпидемии гриппа особенно важно укрепить иммунитет, чтобы защитить себя от возможного заболевания. Существует несколько способов укрепить иммунную систему. В первую очередь следует уделить внимание правильному питанию, регулярному употреблению витаминов и минералов, а также здоровому образу жизни. Важно уделять внимание физической активности, достаточному сну и избегать стрессовых ситуаций. Также рекомендуется обратить внимание на гигиену – регулярно мывать руки, избегать контакта с больными и проветривать помещения. При необходимости, можно проконсультироваться с врачом и принимать иммуномодуляторы. Соблюдая все эти рекомендации, можно укрепить свой иммунитет и снизить риск заболевания гриппом.