Как повысить иммунитет в борьбе с инфекцией

Иммунитет играет важную роль в защите организма от инфекций. Для повышения иммунитета необходимо следить за рационом, включая в него свежие фрукты и овощи, богатые витаминами и минералами. Также важно уделять внимание физической активности, регулярным тренировкам и здоровому сну.

Помимо этого, важно избегать стрессовых ситуаций, так как они могут негативно сказываться на иммунной системе. Регулярное проветривание помещения и увлажнение воздуха также помогут укрепить иммунитет. Не забывайте о гигиене рук и профилактике инфекций, чтобы избежать ненужных рисков для здоровья.