Как повысить иммунитет для борьбы с вирусной инфекцией

Иммунитет играет ключевую роль в защите организма от вирусов и инфекций. Для его повышения необходимо правильное питание, регулярные физические нагрузки, здоровый сон, отказ от вредных привычек и уменьшение стресса. Особенно важно употреблять продукты, богатые витаминами С, D, Е, цинком и селеном. Также полезно укреплять иммунитет принимая пребиотики и пробиотики, а также занимаясь спортом и проводя время на свежем воздухе.