Как повысить иммунитет для борьбы с инфекцией

Иммунитет играет ключевую роль в защите организма от инфекций. Для его повышения необходимо правильное питание, включающее фрукты, овощи, злаки, белковую пищу. Регулярные физические нагрузки, достаточный сон, отказ от вредных привычек также способствуют укреплению иммунитета. Важно не забывать об уходе за психическим здоровьем, так как стресс ослабляет иммунитет. Постоянное проветривание помещения и увлажнение воздуха также помогут укрепить иммунитет и предотвратить инфекции.