Как поддержать иммунитет при инфекции

Иммунитет играет важную роль в борьбе с инфекциями. Для его поддержания необходимо правильно питаться, включая в рацион овощи, фрукты, бобовые, орехи. Важно употреблять достаточное количество витаминов и минералов, особенно витамин С, D и цинк. Регулярные физические упражнения также помогут укрепить иммунитет. Не забывайте про здоровый сон, отдых и управление стрессом.