Как повысить иммунитет в борьбе с инфекцией

Иммунитет играет ключевую роль в защите организма от инфекций. Для его укрепления необходимо следить за рационом питания, включая в него овощи, фрукты, злаки, белок и здоровые жиры. Также важно вести активный образ жизни, уделять внимание физическим упражнениям и укреплять психическое здоровье.

Для повышения иммунитета рекомендуется избегать стрессовых ситуаций и уделять внимание здоровому сну. Важно также укреплять иммунную систему с помощью витаминов и минералов, принимая комплексы или увеличивая потребление пищевых продуктов, богатых полезными веществами. Помните, что здоровый образ жизни — залог стойкого иммунитета и защиты от инфекций.